Las 5 CLAVES para PERDER GRASA y evitar EL EFECTO REBOTE

[@OswalCandela]

Únete al programa pierde peso en 30 días aquí 👉🏽👉🏽 www.pierdepesoen30dias.com

[@Yelitza_Leon]

Voy viendo el video, para cuando me puedo inscribir?

[@erickd23]

*Oswal, cuando volverán con este reto de pierde peso?*

[@El_Amor_lo_puede_TODO...]

Min 19:32 ...la 1ª vez q te veo sonreír. Hazlo más q la tienes preciosa🌹

[@gaviotadelrio3622]

Divino yo quiero entrar ya estoy preparada Cuando comienza y el costo no será problema ya estoy lista!

[@gaviotadelrio3622]

Jefe Como se pagan para comenzar

[@andreaventura9337]

Ese chico lo sigo hace años 😊siempre tengo un buen peso, pero cuando quiero volver a inspirarme busco sus videos. Uno de los mejores en KZbin. No como otros vendiendo sueños El es realista

[@analuisasanchez2260]

Perder grasa abdominal y reducir cinturas. Una mujer con cintura pequeña es una Reina, con caderas anchas es una diva y con los glúteos bien formados de acuerdo a su físico es una Diosa!!! Yo no soy ninguna de las tres pero me considero perfecta para mi misma!!!!❤❤❤❤❤ gracias por ayudar incondicionalmente ♥️♥️♥️

[@nancyedpinoza7164]

Pero igual 🟰 me imagino que nunca te hayan faltado los enamorados 🥰 por tu manera de ser simpática y sincera y eso créeme a los hombres les encanta

[@paupau7904]

Excelente todos los seres humanos somos hermosos, pero al ejercitarse somos mucho más hermosos

[@azucenamaceda7858]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@reydelcaos2510]

Si sabes hacer feliz a tu hombre, no importa si no tienes nalgas, caderas anchas, tetas... Así que, ¿Por qué fijarse en ello? 😂

[@marnegro8079]

Te vas mucho a lo físico... Hay que hacerlo por salud tener músculo y menos porcentaje de grasa

[@moham5714]

Muy buenos consejos yo llevo 6 meses siguiente tu canal y empezé hacer el cambio poco poco y pesaba 92k y hoy día pesaba 75k sin mucho esfuerzo . gracias tío

[@inesperezruiz7297]

Una solamente

[@guillermogomez6895]

Increíble tu ejemplo de la cebra!!!... me ha volado la cabeza, es como una verdad como un castillo, pero no lo había visto así nunca. Muchas gracias!!

[@nancyedpinoza7164]

Que lindo y suave explicas . Eres muy linda persona y esto que estás haciendo te lo agradecemos mucho los gordos al menos yo , gracias ☺️ una vez más

[@noralbagonzalez2323]

Tan bello, muchas gracias , tu eres un chico muy humilde una calidad humana de un millón y más

[@melabufabro]

Jajajjajaa pero que ? Jajajajjajaja

[@macarenagarcialopez-xd4lb]

Muchas gracias por divulgar tus conocimientos, llevo muchos años escuchando q no hace falta contar calorías o que si quieres bajar peso necesitas hacer más ejercicio y morirte en el intento. Como sano , incluso llevo años comiendo bajo en carbohidratos y haciendo deporte a diario, tanto cardio como fuerza, no conseguía bajar grasa y si bajaba un poco lo volvía a subir. No me cuesta nada, ni lo paso mal por esa pequeña sensación de hambre. Llevo dos semanas y he bajado 2 kilos y medio y un 1,6% de grasa creando un déficit de 500 kcal diarias!! Muchísimas gracias!!!

[@estelacurtido24]

Hola ..ahora viendo tu video de como empezaste me pasa a mi una vez fui al gimnasio y le pregunté ala que me guía sobre mi abdomen bajo como bajare dijo hace bicicleta.me parecía ridículo y sentía que toma de tonta y no fui más..y por eso cuando te encontré dije guau..este hombre es el que está hablando la verdad acerca de como se pierde grasa realmente

[@flordemicorazoncorazon5855]

Hola Oswal mucho gusto, me perdí el en vivo pero ahora estoy viendo tu grandiosa información, tengo 52 años y quiero perder grasa en el abdomen, tengo más o menos 7 libras de sobrepeso, algún consejo, gracias eres muy especial 🤗

[@CarlosMartinez-d4m3x]

Dice un dicho, en el modo de pedir está el dar, y como se dicen las cosas es como capta la atención tu ponencia, si pude ver este vídeo de principio a fin es por el énfasis de la dicción de como se dijo la nota, y eso es bien importante, hay mucha información muy didáctica que solo escuchamos los primeros 2 minutos y ya nos aburrimos. Y este caso es el resultado de que si se puede captar la atención de la sociedad de redes sociales. Felicidades!

[@corintiaguzman1798]

Que bueno que se grabó! Así lo podré verlo con calma.

[@rgarcia70]

Me parece como siempre un contenido muy valioso y también ameno. El tiempo que se tardó, los avances, retrocesos y repaso de ideas son algo natural porque no se trató de un monólogo se trató de una momento de interacción dinamica con las preguntas que le hacían, es el equivalente a pararnos en medio de una abarrotada estación de metro en la hora pico y que empecemos a tratar de hablar sobre un tema donde la gente te hace preguntas y te emitan sus opiniones esperando les des respuestas y opiniones sobre lo que te dicen, esto es algo bastante difícil de hacer por mucho que domines la materia sobre la cual te preguntan.

[@minutricion2640]

El universo te bendice oswal!!!gracias gracias gracias por tu tiempo para nosotros.

[@miriamninethjimenezlazo61]

Yo me siento feliz porque al fin alguien me dijo como realmente se logra ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Lauralrl]

Me gustó mucho la tranquilidad y entusiasmo que trasmites, las ganas de aportar ese conocimiento que en su día a tí te ayudó. Explicado con sentido y función, muchas gracias.

[@carollunamar8296]

Hola Oswal candela desde que vi tu video de ayuno intermitente lo empecé a practicar y ahora llevo 2 sem haciéndolo he bajado 3 kg y me.siento muy bien ahora que veo este video me.doy cuenta que es verdad en todo lo que dices tenemos que aprender hacer una persona diferente si queremos cambiar y vernos mejor cambiar nuestro estilo de comida hacer un poco de ejercicio y ya esta si se puede bueno en mi lo estoy viendo y también mucha fuerza de voluntad

[@andreajimenezveiga4517]

Es increíble la cantidad de información de este canal!Siempre se aprende más aquí! Gracias por compartirlo! Y me encantó lo de la jirafa😄 y lo de la identidad! 👏👏👏💕💕

[@miguemorales2224]

GRACIAS por compartir tus anécdotas muy interesante escucharte por q todos necesitamos de esa información y hemos pasado tiempo si saber de esto !

[@nelsonaguero2077]

Oswal, buenos días. Viví todo lo que cuentas. Todo eso es la mera verdad. Muchas gracias y un abrazo. Conteo calórico y proteico, es muy importante eso.

[@DanyMou]

Impresionante, mis respetos por los excelentes ejemplos sobre todo el de la mentalidad, me saco el sombrero y agradezco!!! Gracias hermano

[@tonialvarez3677]

Mil gracias Oswaldo por esta pedazo clase, ayudas mucho..🙏 gracias, gracias, gracias 🫂

[@mariadelcarmenarcosvazquez6997]

Que lindo muchacho, gracias por todo!!❤❤❤

[@nico_dibattista]

Se ve muy bien la clase, llevo 1:15hs, muy bien organizada, interesante, desgraciadamente para los que llevamos tiempo en esto resulta un poco básica. Lo que si voy a decir, el SET point, no se puede cambiar, se han hecho estudios con una muy larga duración sobre personas, después de 7 años no se vio un cambio en su set point, asíque no queda otra gente. Si van a empezar en esto. Tengan en cuenta que es un cambio para toda la vida

[@eddiexyz1737]

En qué minuto se habla del set point?

[@nico_dibattista]

@@eddiexyz1737 No recuerdo, entre el minuto 0 y el 75 jaja

[@irenejaramillo8861]

Si es básica ,hace vos una mejor . supéralo.

[@lastra300]

Quiero retomar mis ejercicios y seguir aprendiendo del déficit calórico, ya que con estos videos, del Dr De la Rosa y de otro chico que no recuerdo el nombre, aprendi y me ayudaron a bajar de 135 a 95 Kg en 3 meses ahora quiero hacerlo de nuevo pero no ser tan drastico

[@alexnasimba8792]

Hola amigo y como evitaste el efecto rebote o como te mantienes con ese peso

[@ziolapolo266]

Que bendición haberte encontrado me pareces muy sincero en tus intenciones de ayudarnos a perder peso. Thanks

[@elperropanchov9196]

Gracias Oswaldo baje 13 kilos y me mantengo

[@irenejaramillo8861]

Oswal bendiciones,me encanta su canal,tan clara y precisa con mucha seriedad ,creíble.

[@martabeatrizhernandezsiles9775]

Buenisima clase!! Toda información lógica! Gracias

[@miriamninethjimenezlazo61]

Gracias por el video por fin encontré lo que yo quería y bien explicado 🇬🇹🇬🇹🇬🇹🇬🇹🇬🇹🇬🇹🇬🇹 gracias desde Guatemala

[@mariluvazquez9022]

Me sirve muchísimo ver tus videos, Ya que les comunico a mis alumnos la mejor manera de perder grasa , que entiendan que no es tan complicado, solo es saber elegir los alimentos, que son ricos, habitos. Que le cuesta entender, que no sirve de nada , comer un dia ensalada y 3 dias bizcochos, geasas no tienen disciplina el cambio como lo Decis claramente empieza por tu mente.

[@AzulGora]

Interesante enfoque para hablar de este tema!!! ( una idea relacionada con presentación: el agua se toma de un vaso o con bombilla. El ruido del bidón con tapa queda molesta)

[@AlejandraGarcia-zz8be]

Tengo 45 años siempre e echo ejercicio pero ahora quiero crear músculo y eliminar por completo la celulitis de las piernas; rejuvenecer; se puede 😁

[@kathalinaavellaneda6191]

Cada vez que.me.siento triste te miro para subirme el ánimo y saber por qué debo andar feliz.

[@ramoncintron6398]

Búscate un buen macho que te quiera y te comprenda para que no estés triste cuidate mucho DTB

[@SrLOBOsoy]

Gracias de corazón por este pedazo de directo. Eres un crack en la pérdida de grasa.

[@OswalCandela]

Gracias, saludos!!

[@finibmfitness4066]

Increíble como siempre. Gracias por tanta información y también explicada, me encanta aprender contigo☺😍

[@nayenditorres4224]

Hola 👋 aprendo mucho con tus videos. Dios te Bendiga. Saludos desde Philadelphia PA 🇺🇸

[@juanimartinezcaballero6014]

Mil gracias Oswal por tanta buena información compartida. Saludos desde Murcia 🤗😊

[@cymargomez2449]

Eres un gran ser humano Gracias

[@maxwellgonzaa2236]

Buenísimo me ayudas mucho porque todos se enfocan en subir y tener masa muscular y vos sos lo contrario tu contenido es más para pérdida de grasa....eres el mejor gracias sigue asi

[@maxwellgonzaa2236]

Yo por ejemplo soy ciclista de carretera y en el invierno subí mucho tenía 86 y gracias a vos tengo 74 mi objetivo es 70 los ciclistas debemos ser delgados para tener más resistencia haciendo 180km en carrera o mas

[@eugeniaeriksson4144]

tengoi 65 anos ahora. empezo ganar peso a los 24 y subio hasta al 92 cuando me determine de bajar de peso. al initio peso 58 y en poco anos subio a los 92!!! a los 26 logro bajar 22 kg y peso casu 70 kg el resto de mi vida hasta q me jubile y empozo entrenar 3 veces al semana. ahora siguo entrenande despues de 3 anos en el gymnasio. me gusta un monton! justo hoy peso 58 kg! me temo de el efecto rebote asi q voy a aplicar todo tus consejos sobre esta tema!!! te siguo desde unos anos y te respecto un monton!!!! un saludo desde Suecia.

[@luisgutierrez3479]

Eres los máximo mi hermano. Voy a requerir tus conocimientos y me puedas a ayudar a mejorar mi cuerpo. Gracias

[@KetyZamoraIbarra]

Hola primera vez te veo y eres excelente en lo q haces me gustaría bajar 30 kilos pero no se como ni x dónde comenzar excelente video muy bien explicado paso a paso y todo lo q dices es muy importante para la perdida de peso es la primera vez q veo un vídeo así gracias me va a servir de muchísima ayuda

[@MariaOrtega-kn9zx]

😄🙃Gracias Oswal por tus aportes buenos para nosotros, se te agradece muuuuuchooooo

[@vanessatorres6164]

Gracias por siempre compartirnos valiosa información

[@rafuelherredia9584]

Me sorprendio el video pense que era para perder graso o adelgazar pero me di cuenta que era mas sobre la vida lo mismo de otros canales pero la forma de la explicacion y los ejemplos me llega mas y mejor. gracias totales

[@norazambrano3966]

Muchas gracias por su ayuda y gracias por su sinceridad.......

[@mariluvazquez9022]

Hola Oswal!! Gracias por Toda tu información, utilizo tu programa de alimentación y entrenamientos, todo funciona de maravilla!! Y entre a tu clase te sigo siempre y aclaras cada duda y cambios a realizar!! Sabes un montón y Dos muy realista, Todo tiene lógica lo más importante,!!

[@mariluvazquez9022]

Hola Oswal !!! Desde Argentina, simplemente gracias por todo tu tiempo en compartir tu aprendizaje, me encanta tan realista y tú vocabulario claro sin vueltas !! Yo probé todo tus consejos y 💯 poe cierto verdad y lo mejor es saber de nuestro cuerpo.❤

[@mararzate3029]

Gracias por toda esta información! soy una fémina de 58 años con sarcopenia! y grasa abdominal.estoy en déficit azúcar. realizando ejercicio. jamás lo hice. Pero espero lograr restablecer mi salud. Podrías hablar de sarcopenia. Gracias

[@libiapastoravillarragaguzm1004]

Muy buenos días 🙏 Oswaldo como está 🙏 yo también tengo principio sarvopenia baja en calcio y estoy subida pedo ; mido 1:50 metro antes era más y me encogí; y tengo 59 años ; tengo grasa abdominal

[@laraluna2969]

Gracias Oswal desde que encontré tus videos me han motivado mucho he perdido 1 kilo apenas me faltan 3 para llegar a mi objetivo , espero lograrlo en 1 mes aplicandome , muchas gracias ,saludos desde México 🇲🇽

[@jacquelinevillanueva45]

Algien q.lo aya echo i me diga como por favor

[@tiktoksong9449]

@@jacquelinevillanueva45 Yo en mi caso he perdido 32 kg en tres años y todavía sigo en mi bajada de peso. Si quieres puedo comentarte cuáles son los aspectos que sigo

[@nataliamaldonado1374]

@@tiktoksong9449 hola como lo hiciste gracias

[@kathalinaavellaneda6191]

1:38 momento dónde me hizo salir lágrimas cuando dices q mire el peso con cariño.gracias Oswald por tu apoyo infinito.🥺

[@nelisrivera302]

Hola hola hola es para entender el porque no elogrado perder peso y me siento frustrada todo el tiempo

[@kellerprensmartinez980]

Yo no podría mirarlo así.. Me da mucha risa.. Bendiciones

[@lettyisabelrodriguez1924]

hola Oswaldo no estuve en tu clase gracias eres lo maximo peso 44 kilos mido 1,50 ,tengo grasa abdominal y se me es dificil bajar .un besote

[@mariluvazquez9022]

Desde Argentina Soy tu Fans ❤

[@melissasilvachipa9104]

😇 bendecida por seguirte OSWAL.

[@jansellnegreteramirez8463]

Gracias hermano! Mil gracias! Estoy cambiando la manera de ver todo respecto a mí. Estaba muy despreocupado de mi mismo en muchos sentidos. Un abrazo!

[@jaimev.g.1478]

Gracias por compartir tus conocimientos

[@Martha-le9ld]

Soy marco A estudie tecnico en nuteicion pero por enfermedades y malas deci uines deje mi carrera en el hospital y ya no ejerci quiero seguir estudiando y quiero hacer programas de nutricion a la jente pero no e tenido suerte nadie a querido que le aga una dieta sigo practicando el calculo con mis tablas de cancerologia veo tus videos para aprender mas me atudo mucho como sacar los gramos de carbohidratos en el EDS del los macros yo hace 2 años imedio estube muy mal pensaba que era el corazon y no era ansiedad me mandaron al psiquiatra y en el 2001 pero hace 2 años me dolia el corazon se me caia la energia me mareaba lleve tx pasaron 4 meses sin ejercicio y despues empece con 10 segundos de ejercicio y ahora ya estoy en 9 minutos de ejercicio un dia cuerpo completa con pesas lo mas pesado descanso un dia y despues es intervalos deacanso otro dia liego planchas deapues empiezo grupo muscular con pesas ahora peso 75 y e ganado masa mucular y sigo pensando lo mismo el abdomen la parte de arriba se ve definido pero la parte media y baja le falta esta plano pero falta bajar grasa pero quiero ganar mas musculo para aeguir defuniendo tengo que cyidar mi energia. Tengo que comer cada 3 horas cubrir mis 2400 kcal 284 grasa 76 gr

[@gabsai88]

Hola buen día con un millón y medio de suscriptores eres un éxito rotundo, ayer intenté seguir tu clase en directo y no pude, al cabo de una hora 20 me desconecté, si quieres te puedo decir por qué, mi intención es ayudarte a ser más eficiente, puedo como haces tú enseñarte a hablar en público. Me dices algo si te interesa, Puedes decirme cuántas veces dijiste “VALE” en tu curso de 3 hs. de ayer? Deberías contarlas. Un saludo y que sigan tus éxitos.

[@diazveliana_91]

De pronto a él no le interesa pero a mí sii, cuéntame?

[@carlos100999]

Yo realmente ya noce que voia hacer hice todo lo veo hago de todo cuido de la alimentación hace como 3 a 4 meses sin comer azúcar y parecía que bajaba pero ahora poco coloque mi pantalón jins y no me entró y llegué en casa comencé a llorar amargamente y vi el vídeo de este muchacho y me ciento mucho mejor 😢

[@nancyedpinoza7164]

No t rindas , no tires la toalla . Recuerda es en la perseverancia donde está el triunfo 🏆 no pierdas la FE en ti , vas a bajar ya lo verás … haz tu dieta que importa que no bajes libras por tres semana verás a la 4 ta como lo logras PERO sigue haciendo la Dieta aún más duro

[@THEFELIX.FITNESS]

*Deberías de dar clases en mi universidad* (explicas mejor que mis profesores)

[@OswalCandela]

jejeje un abrazo!!

[@libiapastoravillarragaguzm1004]

Dios lo bendiga y espero lea nuestros mensajes 🙏 Dios le pagué

[@esterhernandez5680]

Hola muy iteresante tu informacion gracias x tusconocimientos hojala mepuedas ayudar yo mido 150 cm y tengo 74 kg. Peso y tengo 75 años tengo 1año caminando 1 hora diario pero no bajo de peso soy ipertensa te agradeseria tus concejos tengo mucha panza x f ayudame gracias y Dios te bendiga

[@aimeegodoy8431]

Yo pensaba 83 kilos ya peso 66 aun me falta bajar mi porcentaje de grasa e tenido altas y bajas pero hay vamos con constancia y hago ayuno ejercicios de fuerza cardio y mejore mi alimentación nada de azucares procesados ni harinas ❤ mucha proteína 🥰 y vegetales

[@andressetti6543]

hola amigo, felicidades cómo lo hiciste y cuánto demoraste?

[@jorgeperez-k3n]

hola , saludos desde iquique - chile

[@ludivinavazquez9056]

Me encanta tus explicaciones batallaba con los desplantes y gracias a ti lo logré felicidades

[@erickd23]

Que hiciste o que tomaste en cuenta de lo que explico Oswal?

[@carlitips7562]

Me gusta mucho cómo explicas, muchas gracias. Por cierto sé que eres colombiano pero tú acento me recuerda mucho al venezolano. Un abrazo!

[@libiapastoravillarragaguzm1004]

Mi objetivo muy buenos días Oswaldo perder grasa abdominal ; y como reforzar la fuerza para mantener los huesos ; yo tengo 59 años y mido 1;50 me encogí ;

[@yeralito1975ye]

Yo acabo de bajar 63 libras deje carbohidratos Azucar Leche Arros Arina pan. y quiero empesar haser ejercicios a ver que tal me gustan estos videos saludos

[@rubiaranda8841]

Buenos días. Muchas gracias por compartir tanta información valiosa. Que hay sobre las personas hipertensas ?tengo 49 años 82 kilos 154 estatura. Gracias ❤️

[@elizabethcedeno3104]

Gracias por tu tiempo.

[@inesperezruiz7297]

Lo explicas muy bien ,me gustaría escuchar todas tus clases algo aprenderé, donde me puedo enterar gracias

[@LAUGUZMAN]

Espectacular! Me fascinó 👌

[@irispaz4514]

Por orden médica.

[@elisabettadalla8276]

Que grande Oswal! Gracias por compartir toda esa información! Es brutal poderla encontrar de forma gratuita y sobre todo eres muy muy profesional. Estoy segura de que la recompensa te llega por otro lado :) un super saludo 🙏

[@gilbertotaborda6536]

Gilberto T ... de colombia, excelente informacion

[@filadelfoocampohernandez7845]

Muy buena información ahora entiendo más cosas

[@oliviaaguirre2947]

Yo también me ciento perdida en este momento por que me rogaron por 3 años para una operacion de bypass gastrico hasta que por salud me combencieron y antes de la operación dejando todo lo blanco,pan,azucar harinas,pastas etc. DE 260 baje 56 lbs.antes de la operación y solo me habían pedido 20 lbs. Pero después de operarme en mes imedio baje 20 lbs.Y ahora a 3 meses estoy en la etapa de solo proteina y estoy estancada hciendo una hora diaria de caminadora y quemando más 150 de calorías y sigo estancada.Trato de imbestigar el por qué de solo proteina (ya lo siento como un castigo) y pregunto por que y como es que no quieren explicarme y creo que es por el músculo por que en un libro lo leí pero no explica mucho si usted lo sabe y me explica se lo boy a agradecer con el alma.y cabe mencionar que lo que yo he conseguido en este tiempo otras lo han hecho el un año Y me siento de marabilla y no he tenido ningún problema Gracias y que Dios me lo llene de Bendiciones.

[@marnegro8079]

Debes hacer ejercicio de fuerza, abdominales, pesas, sentadillas

[@CC-br5et]

Gracias Oswal por mantenernos bellas

[@vanessatorres6164]

Hola te escucho desde Mexico de Tamazula Jalisco

[@eddyherrera4210]

Buena explicación gracias

[@irenelaforet7807]

Muchas gracias Oswal exelente informacion!

[@gaviotadelrio3622]

Hasta ahora estoy bienvenido este video para cundo es el nuevo entrenamiento de pérdida de grasa

[@gloriamartinez2162]

Gracias ami me gusta aprender ❤

[@andreafitness7044]

Quiero aprender más sobre la grasa como funciona , ya que mi couch me dio una dieta muy restrictiva y ya voy 3 semanas y no la puedo seguir sosteniendo . Me dijo que la avena era mala. Y la verdad yo entreno y consumo avena hace más de 5 años y para mi es mi aliada en todo. Mi objetivo es marcar el abdomen

[@marnegro8079]

Es nutriólogo? No creo

[@emiliajuliagarayguardia9738]

Muchas gracias ☺️ por enseñanza pero siempre hago mal pierdo 10 y después de un tiempo lo recopero

[@hugoluisyaringanocastillo6653]

Gracias amigo español por tus consejos dabios

[@eugeniaeriksson4144]

como me siento... quiero ser una bikini-competitora en 2024!!!! ❤❤❤

[@Yilyvlogs91]

Hola soy nueva suscriptora, quisiera q me aconsejara,vivo en Cuba, hice gimm hace más menos 5años ,antes de la maternidad, y después de la misma,en estos momentos hace 6 meses q no hago ningún entrenamiento, pero hago ayuno intermitente y no bajo de peso ,en estos momentos peso 54kg, kisiera bajar al menos un kilo y no lo bajo porq , saludos

[@mariluvazquez9022]

Hola Oswal!! Soy buenísimo, claro y tan real con todas tus experiencias y verdades!! Me encanta y Aprendo un montón, hago tus planes de alimentación y entrenamientos todo de diez funcionan !!!❤💪🇦🇷 Me hiciste reír mucho de los batidos asqueroso 😂 😂😂😂

[@kari1884]

me encanta este profe

[@judithibarra4828]

Totalmente deacuerdo ❤

[@anacolmenares7392]

Janeth Peña hola! Buenas Tardes Oswal desde Venezuela

[@gustavoarmandosilvablanc-ws7mu]

Me quiero ver bien y llevar una vida saludable

[@yazminbejarano2653]

Es un tema muy largo he interesante, he visto mucha gente desayunar Maruchan papitas y coca, y es un acumuló de malas costumbres. No existe nutrición no existe homeostasis y no existe homeostasis en gente gordita

[@yolainemendezvallejo6775]

Hola, dede Cuba. El objetivo de esta clase es adquirir conocimiento sobre como bajar de peso correctamente

[@fernandomorel996]

Hola oswal saludos es Fernando Morel quiero xf que me indique cómo perder la grasa del estómago, no tengo tiempo de ir al gimnasio , que tipo de ejercicio puedo hacer en casa y que debería de desayunar, almorzar y cena siempre y cuando sea variado , Dios te bendiga?

[@cellgame7366]

Justamente llevo 2 meses midiendome y mi cintura pasó de 82 a 81 y actualmente esta en 80 mientras que el resto de circunferencias a subido 2cm en estos 2 meses. (Piernas brazos, pecho y antebrazos)

[@bettymurillo9438]

Hola soy Betty soy colombiana y vivo en suiza quiero perder grasa abdominal muchísimas gracias

[@alisongiese3307]

Me motiva mucho a cambiar mi modo de alimentarme y sobre todo no tirar la toalla

[@sofianavarrete.3107]

Gracias Oswal eres un crack. 😍