CÓMO y CUANDO tomar SUPLEMENTOS de PROTEÍNAS | Suplementación con proteínas | Nutrición deportiva

[@miguelangeldoriacaro2028]

Excelente video. Explicó todos los puntos.

[@janniaacosta332]

Qie opinas de la proteina vegana de semillas de hemp para aumentar masa muscular. Puede engordar?

[@alfredomataleal841]

Muy buena información todo bien explicado con palabras sencillas y entendibles gracias saludos doctora

[@corporeidad]

Entonces lo habrás entendido y pregunto¿Los 2 gramos de proteína por kilo de peso son tanto para alguien que me 1,7 mts y pesa 70 kilos que para un obeso de igual altura y 90 kilos con claro receso de tejido adiposo?

[@joelhuertas2758]

Gracias Mónica☺

[@josefacarcelesbordera9486]

Si necesito 1,5gramos de proteina al día, como lo hago? Si no es recomendable comer carne mas de dos veces a la semana y pescado tres veces?

[@yorchsl83]

Yo entreno por la mañana y termino justo a la hora de comer. Estoy pensando tomar batidos de proteínas a la hora de la merienda pero no sé si es una buena opción. ¿Algún consejo doctora?😅

[@kloetlotus1626]

me gustaria saber cuanta agua deberiamos consumir al estar tomando estos suplementos, gracias

[@nicheeeeee13]

Gracias por la información Dra.

[@milerduran101010]

Puedo tomar batidos de proteína para cicatrizar más rápido una operación de pierna?

[@josecarlossoler1688]

Podrías indicarnos cantidades en gr por Kg de pedo corporal de proteína y g por kg de peso corporal de HC. Gracias

[@omar-4777]

una consulta, por favor si me puede responder le agradecería infinitamente... hago mal al consumir whey protein (una medida) junto con nueces (un puñado), quinoa, amaranto, chía (éstos una cucharada sopera cada una), miel (dos cucharadas soperas) y medio litro de agua, todos estos en forma de licuado. Gracias.

[@gorkalazanzuru]

Hola. Los suplementos de proteína vegana son igual de beneficiosos que las proteinas whey?

[@Javier-ou2jm]

Gracias por el video.

[@janniaacosta332]

Y si entrenas de noche. Puedes tomar el batido antes de dormir. ?

[@masajistafitness]

Si pero no todos los días y que sea una Iso no una whey

[@rosahernandez21]

Los batidos de cebada engordan xfa saludos desde Venezuela

[@ProfeDanielMaximiliano]

Buenas noches, se puede tomar proteinas en el entre tiempo de un partido de futbol de 90min, es aconsejable?

[@ED-ms7ho]

Yo desayuno antes de entrenar

[@josemariaric..250]

Que opinas de la suplementación con proteínas en menores.

[@matiasrjmolina]

Lo que hago despues de entrenar es tomar un batido de proteinas con 60 gramos de arandanos congelados en el batido licuado

[@corporeidad]

Algo que no consigo saber por ningún lado...: ¿Los (2) grs. de proteína por kilo de peso son tanto para el peso de alguien con IMC de 24, normal, 29 sobrepeso o 31 obeso? Nunca se aclara (en realidad en un solo lugar de los muchos que vi, por eso no se si es cierto o no).

[@arielvaretto]

Dejo la información por si a alguien le sirve. La cantidad de grs de proteína a consumir se debe calcular según el peso magro, es decir: tu peso - la grasa corporal Eje: peso 100k y tengo 20% de grasa corporal, lo que quedaría en 80k de peso magro, es decir, necesitas consumir 160grs de proteínas porque 80k x 2 grs es 160