Aminoácidos VS Proteínas (Cuándo Tomarlas o Cuándo Evitarlas)

Aminoácidos o Proteínas. Cuál es mejor suplemento? En este vídeo te hablo sobre las diferencias y cuál tomar. ¿Necesitas una consulta privada? Contacta con mi equipo ➡️ bit.ly/4bbxzrk
0:00 - Introducción
1:12 - Proteínas
2:44 - Aminoácidos
3:48 - ¿Cuándo usar batido de proteína?
9:45 - ¿Cuándo usar Aminoácidos esenciales?
12:50 - Pequeñas incomodidades
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[@carlosdeabreu2653]

Brillante su exposición,Dr Hernandez. Se nota sus profundos conocimientos y destrezas,en lo que dice.Lo mejor que he visto en you tube .Aplausos de pie.Saludos desde Panamá.

[@Refugio_Arenas]

Gracias por tu aportación 💪

[@eligiocubasmendoza6768]

Extraordinario vídeo 👌😃.

[@jhavyhiciano3348]

¡Buen vídeo! Muy completa la información que brinda, gracias.

Muchas gracias, un abrazo grande👌

[@maricelaromanigamion9436]

Muchas gracias doctor por la información 🙏

Hola Maricela, gracias a ti por estar con nosotros😍

[@AlejandroGonzalez-iz5tt]

Perfecto el tema y excelente explicación .!!!

Gracias Alejandro, eres un grande🤩😜

[@antoniofernandez4495]

Muchas gracias por todos tus videos!!!.... Saludos!!!

Hola Antonio, gracias a ti por estar aquí. Un abrazo.

[@avefenix5713]

Gracias Como siempre excelente información

Un abrazote amigo😜

[@n.o.1755]

Justo me hacía esta pregunta. Gracias! 💫

Gracias a ti 😜

[@gabrieladajerlixa1272]

Querido doc mil gracias!!! 🔝 always!!

Hola Gabriela, gracia a ti por acompañarnos🥰😘

[@javierecheverria857]

Muchas gracias por esta información que es muy específica, específica y necesaria para todos.

Hola Javier, me alegro mucho que te guste 😜

[@nancybaltazar9391]

Interesante, muchas gracias Dr. 🤗❤️ Saludos y bendiciones

Hola Nancy, muchas gracias 🥰😍, igualmente.

[@Alemis_]

Dios mio mi doct!! cuanto tiempo he esperado por este video en especifico! dejo mi like!

Gracias Aleconcha, me alegro mucho😜😘

[@anaquintanaquintana3822]

Gracias, estupenda ayuda

🥰👏💖

[@oscaryoelramirezbarriga2414]

Gracias dr.. bendiciones !!

Hola Oscar, un abrazote muy grande😜.

[@juancarlosarangoparra5284]

Muy buen video. Una duda ¿si busco aumentar músculo, es más sano tomar aminoácidos o proteína?

[@27cms]

Muchas gracias doctor.

🥰 Gracias por estar aquí.

[@laforjadelser]

Gracias doctor 🙏💕

Gracias a ti campeón😜, un abrazo.

Tema súper interesante

Gracias Juan carlos.

[@roxferreiro]

Tan bello el Doc! ☺️ gracias por tanto, pero te extrañamos en youtube 🙏

Hola Rocci, vengo con más energía que nunca 🥰😍😘

[@camilalopez5778]

Hola!! Que tal? Quería saber si los aminoacidos los puedo tomar con el desayuno

[@ventosano]

Buenas tardes,doctor.Totalmente de acuerdo con su exposicion.Una preguntita,cuando dices que incluyamos una pieza de piña,mango o papaya junto a los eeaas para el postentrenamiento, a cuantos gramos equivale esta pieza?.Gracias

[@ares8004]

Saludos Dr. Hernández como siempre una gran ayuda sus videos y más que nada por la forma tan práctica que los explica nos ayuda mucho.

Hola company, gracias por acompañarnos, un abrazo.

[@JesusFernandez-wd2jj]

@ Hola Hernández necesito por favor que me contestaras a una pregunta: a mi mamá le dijeron que tenía osteoporosis seria bueno para eya los aminoácidos esenciales tiene 58 años ? Dios te bendiga espero tu respuesta y ayuda 🙌

[@chilyrivera2055]

Doctor como me encanta en la forma en la que explicas. Hipnotizas , amo a este hombre fuerte abrazo 😘❤

🥰😍

[@canal_desconocidoxd]

Ya culeen rápido

[@Manuel.tucuman]

Saludos Doctor Hernández desde Tucumán Argentina

Un abrazote desde españa🤩

[@anaaguirre6218]

Genio!!

🥰😘

[@hogardelmueblelallagosta8201]

BUENOS DIAS . SI TOMO AMINOACIDOS ANTES DE ENTRENAR ROMPO EL ALLUNO INTERMITENTE . MUCHAS GRACIAS SOIS UNOS CRACS

Muy buenas, rompes en parte el ayuno. Un abrazo.

[@giulianavargas6047]

Si entreno en ayunas, puedo tomar bcaa en ayunas antes de entrenar? Quiero evitar el catabolismo muscular, también estaba viendo que la glutamina ayuda, convendría solo glutamina? 🤔

[@osvaldocalero6819]

Hola. Es posible tomarlos juntos? Uno en la mañana y otro en la tarde? O un día uno un día el otro?

[@romanjafet5474]

Holaaaaa.. doctor persona diabética también pueden tomar los aminoácidos lo pregunto por la glucosa 🤔

[@eliarobles2147]

Q marca de aminoácidos recomiendss

[@bulmarolopez2528]

Habla de la ELA esclerosis lateral amiotrófica. Creo en ti agradezco tu ayuda. Saludos desde el sur de Veracruz México

Hola Bulmaro, agradezco tu sugerencia. Un abrazo.

[@juanmanuelfernandez7003]

Doctor!!! Corrección de color automático para la imagen y micrófono con más graves para el sonido, así lo disfrutaríamos más. Amo su canal, saludos desde Argentina

Hola Juan Manuel, gracias por las sugerencias. Un abrazo.

[@silviah595]

Clarísimo. Como siempre. Tengo una duda. El consumo de todas estas formas de proteínas, de suero, o veganas , o de huevo, o mismo los propios aminos. provocan aumento de la histamina por contener histidina? Para el caso de histaminosis no alérgica.

[@mariposaazulazul2917]

Depende de la procedencia y aditivos.

[@anderdiaz1551]

Hola Dr Hernández, por favor, si deseo sustituir los batidos de aislado de proteína por ingesta de aminoácidos esenciales cuál sería entonces la proporción-equivalencia aproximada entre ambos? muchas gracias!

Hola Ander, toma la dosis recomendada por el bote, no hace falta llevarlo todo al milímetro, eso te puede crear ansiedad. Un abrazo.

[@alejandralay2228]

Genio

[@noemisalgado5235]

Dr. Háblenos por favor de como desinflamar el colón por favor 😘.

Gracias por la sugerencia🥰

[@bellaandreita]

Gracias Mentor por la información. Una pequeña consulta por favor: Si no me produce incomodidad la proteína que proviene de la leche, de todas maneras la proteína hidrolizada es la mejor??? De antemano muchas gracias. Saludos desde Chile 🇨🇱

[@camiperezenglish3866]

Si, es más fácil de asimilar.

[@angelponcereal]

Estaría bien si tomo los aminoácidos justo antes de entrenar dos horas de pesas? Lo digo porque entreno tarde y al salir voy a cenar por lo que me sería imposible tomarme un batido durante o después y al salir ir a cenar

[@nestorargueta1264]

Hola que me recomiendas tomar para el dolor en mi columna

Hola Nestor, te recomiendo que lleves un buen control médico y confies en los profesionales. Un abrazo.

[@raynava5268]

México te saluda hermano 🌎💪❤️🌄👍🎈

Un abrazote campeón 🥰😜

[@aldobayliss1271]

hola muy buen video si planeo emepezar a tomar suplemento de los 9 aminoacidos escenciales para entrenar en el gimnasio se deben hacer 5 ingestas al dia o solo con tomarlos al finalizar el entrenamiento es suficiente gracias

Hola Aldo, tomarlos después de entrenar es una muy buena solución. Puedes usarlos días especiales que no puedas hacer tus ingestas de comida habituales, por ejemplo de vacaciones, en viajes etc. Un abrazo.

[@sak8490]

Hola Dr. Hernández, muchas gracias por tus explicaciones tan concretas y bien explicadas. Tengo una consulta, hace un mes que me han realizado una crioablacion, todo ha ido correctamente. Pero mi consulta es el entreno de la fuerza es recomendable, hasta que pulsaciones?, también practico pádel, senderismo……y la verdad que a veces me obsesiono mirando las pulsaciones en el smart watch

[@marttina0]

Muy bueno!!

[@sak8490]

@@marttina0 te ha ocurrido lo mismo Marta?

[@marttina0]

@@sak8490 no..para nada!! Soy muy cautelosa... Solo escucho para entender!!.y dr Hernández es un libro abierto!!

Hola Sak84, en tu caso tan particurlar, deberías tener una respuesta personalizada de tu cardiólogo. Por norma, en mis pacientes con riesgo de fibrilación o tras intervenciones dirigidas a revertirlas, suelo recomendarles que no suban de 130 el primer año. Pero todo depende de la evolución, fármacos, pruebas etc. Por eso te recomiendo que hables con tu cardiólogo. Un abrazo.

[@sak8490]

@ muchas gracias, lo tengo en cuenta.

[@ademirj241]

O vídeo está sem áudio!!!

[@miriamninethjimenezlazo61]

Uyyyyyy todo lo que nesecitaba saber muchas gracias Doctor y no seria mucha molestia si me dijera algun batido que contenga proteina que sepa rico jejeje eso de la sarcopenia no lo sabia pero el batido que no contenga proteina en polvo porque yo no compro esas proteinas🙈🙈 tan lindo si no es mucha molestia💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟

Un batido que está muy rico: 2 platanos, un aguacate, tres huevos cocidos, 500 ml de leche y unas uvas pasas.😋

[@sapitasapa233]

La fructuosa tiene IG bajo, genera pico de insulina igual?

[@loladelmundo]

Cuànta cantidad de aminoácidos se pueden tomar al día? Y cuáles recomiendas? 5 tomas es mejor? Gracias

[@nicolascalleja8112]

Dr sus vídeos son inspiración para mi y para tanta gente. Gracias por difundir este conocimiento. El conocimiento se comparte, siempre ! Una consulta : ingiero aminoácidos en ayunas Lugo de mis entrenamientos y Continuó el ayuno por unas horas más ( debido a mi rutina laboral diaria me conviene este método) . Realmente veo resultados y mejora en mi estado . Sería recomendable un esquema de este tipo o recomienda siempre hacer una pequeña ingesta con los aminoácidos? Gracias

Hola Nicolás, si te va bién, me parece genial. No me parece una mala estategia. Siempre me gusta priorizar el principio de individualidad. Un abrazo.

[@nicolascalleja8112]

¡Muchas gracias por su respuesta! Un saludo y que esté muy bien

[@carlossalgueiro5430]

hola NICOLAS COMO TOMAS LOS AMINOADIOS SOLO DIA DE ENTRENO Y QUE CANTIDA,DISCULPA LA MOLESTIA

[@nicolascalleja8112]

@@carlossalgueiro5430 tomo los aminoácidos todos los días . Te explico mi rutina semanal y como lo complemento : lunes miércoles y viernes hago ejercicios de fuerza por mañana en ayunas ( bebo un café negro) . Al regresar ingiero los aminoácidos y la creatina y unas horas después hago mi primer ingesta. Con la cena ingiero la otra mitad de la dosis diaria recomendada. Los otros días nado y tomo los suplementos en la misma forma. Me da buenos resultados

[@carlossalgueiro5430]

@@nicolascalleja8112 muchas gracias NICOLAS!!!,cuantos gramos de aminoácidos en un dia,total ingeris?un millón de gracias de nuevo

[@JulissaSantos-kv2vx]

A mí me gustaría saber si el aminoácido sirve para aumentar los glúteos

[@alejoszs]

Si con entrenamiento claro

[@VictorPerez-pn7nj]

Buen contenido, pero me surge una duda. ¿Los batidos de proteínas no contienen ya todos los aminoácidos, tanto los esenciales como los que no lo son? Gracias

Así es Victor, pero van de una manera menos directa y su asimilación puede variar. Un Abrazo.

[@franciscoalbertobelliard2952]

Pregunta: ¿¿se pueden combinar ambos ( eaa y proteína) en un mismo batido???

Hola francisco, debes hacerlo en tomas diferentes, los aminoácidos están muy para el entorno del entrenamiento. Un abrazo.

[@nana5609]

Esto sirve también para una persona mayor q esta muy delgada y no engordar con cancer de prostata y 70 años? Gracias

Hola Nana, le ayudará para cubrir sus necesidades. Un abrazo y ¡Mucho Ánimo!.😘

[@86dcrozchris]

Hola buenas si uno entrena muy fuerte y el trabajo es muy demandante se pueden tomar ambas. Tanto la proteína y aminoácidos esenciales?

[@edgarc.r.5078]

Lo esencial serían las calorías, en Aminoácidos serían unos 10 gramos y proteina 2 o 2.5 gramos por kilo de peso corporal

[@lotteriard7847]

Puedo tomar aminoacidos con jugo verde???

[@LuisMartinez-bf1ln]

gracias doctor , he empezado a usar aminoacidos esenciales y creatina , espero me vaya bien.

Hola Luis, seguro que sí. Un abrazo.

[@thefisu]

Hola, como te ha ido? Tambien tengo pensado arrancar con aminoacidos escenciales y creatina. Saludos!

[@valentinorossi2185]

Una pregunta doctor puedo tomar los dos? Digamos aminoácidos esenciales y proteina , todo en polvo? Yo entreno en el gimnasio y soy bastante activo

[@klakenhunter]

No veo falla en tu lógica , al final el cuerpo necesita de todas las proteínas.

[@roumanianbodybuilder]

Muy bien explicado, entonces ya no tomaré los aminoácidos mañana o tarde sino que es mucho mejor media hora antes del entreno 🤔🙏 yo hago pesas y a veces noto como que me falta fuerza o la testosterona la tendré baja no lo se

Hola TheBeast, pueden influir muchos factores, el descanso, el sobreentrenamiento, una mala gestión de los biorritmos etc. Un abrazo.

[@roumanianbodybuilder]

@ si tiene totalmente razón 🙏🥰gracias

[@georgebolanos7862]

DR de pronto si me gustaria saber en el caso de los aminoácidos esenciales si su consumo en un entreno en ayunas rompe el ayuno? Ya que en un entreno con la adrenalina, el cortisol arriba y la Leucina que sube la Insulina ese efecto saca del ayuno?

Hola George, tomar aminoácidos rompe en parte el ayuno, un abrazo.

[@javierquesadatorres]

Hola por favor quisiera saber quiero tomar suplementos pero padezco de gastritis crónica que me recomiendas aminoácidos esenciales o proteínas ?

[@PiperPiper-qn1bl]

Coma patatas cruda o el jugo - remedio efectivo

[@Carlosmartini95]

Aminoácidos durante entreno, post entreno proteína whey con creatina Pd: aminoácidos para acompañar comidas con baja calidad proteica

[@neidarodriguez5029]

Yo tengo fibromialgia y he perdido masa muscular tuve q dejar de hacer ejercicio por el dolor cuanto debo consumir de proteínas?

Hola Neida, más o menos entre 1,5 G/kg diarios. Un abrazo.

[@nortespower9860]

Con solo 10g de EAA tendremos la leucina suficiente para sintetizar, o se cumple otra función con esta toma???

Hola Nortes, a lo largo de tu dieta irás ingeriendo más leucina, un abrazo.

[@federiconada1501]

Con el precio que tienen actualmente , el más barato

[@javibalonso]

Hola Dr. con colitis ulcerosa que proteína recomienda? Tomo Glutamina únicamente como suplemento

Hola Javi, es mejor que tomes los aminoácidos antes que las proteínas. En mi experiencia en patología inflamatoria intestinal, las proteínas suelen dar problemas. Un abrazo.

[@javibalonso]

@ mil gracias, tenía mis dudas por el tema inflamatorio de la leche, gracias!!

[@lucrecia2100]

Para una persona que está en menopausia y que no hace ejercicio, recomiendas aminoácidos o proteína?

Hola Lucresia, si en tu dieta alimenticia no tomas mucha proteína en forma de alimento, sí. Para darle al cuerpo lo necesario para un correcto mantenimiento. Un besote 😘😘

[@cristiancalassan2960]

La gran duda que tenemos todos los que entrenamos

[@javierjavier6187]

Haciendo CrossFit y tomando oxandrolona 30mg al día por 2 meses que cantidad debería tomar proteína, aminoácidos o ambos para aumentar el rendimiento?

Hola Javier, habría que ver tu estado y diferentes parámetros pero seguramente habría que subir de los 2 G/KG, un saludo.

[@javierjavier6187]

@ nunca he hecho deporte y he sido alcohólico hasta hace un mes, pero quiero cambiar mi vida y ponerme en forma. Te hago caso y tomo 30mg y proteína a tope para complementar mis clases de CrossFit. Me propones algún otro suplemento?

[@romanevane]

Yo tome aminoácidos con la comida. 😢. Se ve que no de puede

[@carlossalgueiro5430]

HOLA DR, UNA PREGUNTA SOBRE LOS AMINOACIDOS ESENCIALES,SE TOMARIA ENTRENES PESAS,SOLO DIA DE NTRENO_

Hola Carlos, los aminoácidos sirven entre otras cosas para mantener la estructura muscular, se pueden tomar independientemente de la actividad realizada en el día. Un abrazo.

[@carlossalgueiro5430]

@ muchas gracias Dr por la respuesta, y sus aportes en los videos,otra abrazo desde New Jersey,,usa

[@ritmicaamarilla9685]

¿Pueden los aminoácidos esenciales generar mal sabor en boca ? Desde ya gracias!

[@HdsbbaKdksi]

Los aminoacidos sin sabor estan asquerosos. Practicamente no se pueden tomar. Yo por eso voy a comprar edulcorados con sucralosa. Que se supone que es mala pero esque sin sabor es intomable.

[@chubichubaka187]

yo los tomo sin sabor y si ... realmente saben mal pero se alivia muchísimo comiendo cualquier fruta justo despues de tomarlos. Lo bueno es que no dura mucho el sabor. Prefiero eso que los saborizantes y colorantes artificiales.

[@yasidsanchez8478]

el vídeo que más esperaba y no se escucha 😭

Hola Yasid, intentar escucharlo ahora. Un abrazo.

[@yasidsanchez8478]

​@ gracias! ya pude escucharlo , gran video 👌 justo la información que estaba buscando 😍

[@CarlosCarlos-qr6xp]

No entendi la diferencia y conveniencia entre loa amino escenciales bcca y los completos. Osea cual conviene para que posibilidad de los 2. El dr la rosa sugiere los completos, frente a todo el mundo que dice bcca... por donde iria la cosa? Gracias

[@georgebolanos7862]

02:55 Claramente el DR dice que en los últimos años hay evidencia de que ya no solo los BCAA sino que mejor todos los 9 Esenciales entre los que ya vienen los BCAA... Está muy claro y bien explicado

[@CarlosCarlos-qr6xp]

@@georgebolanos7862 ah ok puede que no llegue a entender... gracias.

[@georgebolanos7862]

@@CarlosCarlos-qr6xp fácil de entender, dice claramente qué hay evidencia que señala la importancia de incluir los aminoácidos esenciales (y entre ellos ya están los bcaa) para beneficiarnos de diferentes procesos metabólicos. Saludos.

[@CarlosCarlos-qr6xp]

@@georgebolanos7862 genial. Xq tenia pensado comprar amino. Y probablemente iba a comprar bcca. Ahora claramente compraria los completos. Gracias!

[@antoniofernandez4495]

que pasa si consumo los 2? es decir, proteina de suero y aminos.... e incluso la creatina...

[@valentinorossi2185]

X2

Hola Antonio, pero no a la vez, reparte las dosis con coherencia. Un abrazo.

[@danielbarreiro7448]

Noooo porque no escucho el audiooo?🗣🗣

[@danielbarreiro7448]

He reiniciado el móvil y solucionado👌 muy buen video!

😍🤩

[@JesusFernandez-wd2jj]

@ Hola Hernández necesito por favor que me contestaras a una pregunta: a mi mamá le dijeron que tenía osteoporosis seria bueno para eya los aminoácidos esenciales tiene 58 años ? Dios te bendiga espero tu respuesta y ayuda 🙌

[@juanfelipeagudelopatino464]

Doc. Me perdí al final, con las rutas Mtor, y Ampk, por que el anabolismo tiene esa cara antagónica, pensé que era positivo estar en fase anabolica y no entrar en sarcopenia ni nada por el estilo. Por otra parte el consumo de aminoácidos yo que hago ayuno intermitente eliminando la primera comida en la mañana, debería ser posterior al ayuno? Sería mejor entrenar en ayunas y consumir los aminoácidos una vez rompa el ayuno en el almuerzo? Muchas gracias Doc. Es un Crack, lo sigo hace años desde Colombia. Muchos saludos y bendiciones.

Tanto si tomas los aminoácidos antes o después tiene sus pros y sus contras. ¿Cuál es tu objetivo prioritario?.

[@juanfelipeagudelopatino464]

@ Doc. Ganar salud, tener una vida saludable ese es el objetivo.

[@korirome8547]

🧡

[@poveteya]

Buenas Doctor, también ves beneficioso tomar aminoacidos esenciales en definicion y así poder consumir mas cantidad de comida?

[@suplextreme]

Siempre vienen bien en definición para evitar perder lo que no se quiere perder...músculo, y perder lo que si se quiere perder (grasa). Pero como dijo el Doc en el video, sin pasarse porque cuando estás en definición no quieres dar estímulos de anabolismo, como lo hacen las proteínas y en especial ciertos aminoácidos como la Leucina, muy presente y en la mayoría de productos el más presente de los aminoácidos justamente en los productos con aminoácidos esenciales.

[@KINGBOXERSCOLIMA]

Bcaa aumenta mucho el colesterol

[@Manuel.tucuman]

Me salieron los análisis con colesterol altísimo ya que hace un año como un huevo por día.....la pregunta es: Si dejo el huevo, me faltará la leucina?

[@nortespower9860]

Comprueba la pcr ( proteína c reactiva) glucosa en ayunas o mejor insulina , tener HDL por encima de 50 y triglicéridos bajos. Busca relaciones lipidicas por la web. Y después decides si el colesterol alto en tu caso es perjudicial o no

[@hugojuarez8064]

El huevo contiene colesterol osea grasa buena de la yema no tendria nada que ver con tu colesterol alto tendrias que ver bien tu alimentacion pero el huevo no es el culpable

[@Manuel.tucuman]

@@hugojuarez8064 soy vegetariano celiaco el único aceite que consume es oliva

Hola Sales Manager, tengo pacientes con una frecuencia mucho más alta de consumo de huevos y no tienen ese problema. La leucina la puedes añadir a la dieta desde muchos alimentos o suplementos, no te preocupes. Un saludo.

[@Manuel.tucuman]

@ excelente, lo voy a revisar....gracias Doctor Hernández

[@emilianacuevas5623]

La moringa tiene esos aminoácidos esenciales

[@RafaelGilHermida]

No se escucha

[@marcosmaysonet4127]

No se escucha nada

[@mariasponte]

Yo tampoco oigo nada..

[@calebmartinezforonda8371]

Bro realmemte seria gebial que fueras al grano segun los objetivos si hablas menos perp eres mas sertero se hace mejor

[@enriquetorres6298]

TU EXPOSICION ES EXCELENTE , PERO LAS PERSONAS NORMAES NO TE ENTENDEMOS NADA . TU EXPOSICION ES PARQ DOCTORES O ESPECIALISTAS COMO TU , PERO COMO PACIETE SERIA IMPORTANTE UTILIZAR EL IDIOMA COTIDIANO Y NO EL IDIOMA TECNICO DE DMEDICINA . ES IMPORTANTE TOMAR MI PUNTO DE VISTA PARA ENTENDERTE .

[@PiperPiper-qn1bl]

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