Có Nên Dùng Thực Phẩm Bổ Sung Không Nhỉ??? | Tập GYM Cần Biết | An Nguyen Fitness

[@duongnien1]

Thích câu "TPBS giúp chúng ta có trách nhiệm với bản thân", rất 9 xác.

[@duongquangbinh3363]

ráng làm thêm video nha bạn, mình thích cách bạn chia sẻ kinh nghiệm, giúp đỡ cho những ai chưa biết, rất là kĩ càng! LIKE

[@nguyenchichap3305]

Bài chìa sẻ của anh quá tuyết vời. Kính kiếm từ bản thân e. Tháng trước em sai một bịch mass ăn uổng tốt thịt bò, trứng, cá và hoa quả các kiểu thì tăng đc 4kg. Tháng này cũng một bịch mass mình uông gần hếtc rồi mà chế độ anw uống khống được đầy đủ như tháng trước cần lặng của mình khống tăng đcc một tý nào nun => mới thấm cái câu thực phẩm bổ sung :((

[@SonLe-ld6bo]

người từng trải mới có thể chia sẻ những suy nghĩ đánh vào tâm lí,làm thức tỉnh những người ko có trách nghiệm với cuộc sống lành mạnh của mình và chia sẻ kiến thức về tpbs.cảm ơn anh

[@shredan72]

cũng cảm ơn em đã theo dõi và ủng hộ anh nhé

[@vanhoihuynh9297]

nói đúng về sự thật, lượng chất béo và protein trong các loại thực phẩm bổ sung ít hơn gấp 2, 3 lần so với sữa tươi. k tin các bạn mua về 1 bịch 5 kg( tức dùng cho 1 tháng uống lồi cuốn họng) xem thông tim dinh dưỡng trên bao bì thì 2 chất trên sẽ thấp hơn một thùng sữa tươi 48 hộp 2 đến 3 lần. chưa nói trong đó còn có nhiều thành phần k tốt nên họ khuyến cáo chỉ dùng cho người trên 16 tuổi. ok.

[@tuandinh1645]

VĂN HỘI HUỲNH tui so với milo thấy gần ngang nhau về calories mà

[@dinhngoc776]

mình tập cũng gần nửa năm rồi mà do mình gầy nên eo nhỏ quá nhìn sao sao ấy mông các bạn có ý kiến giúp mình vs nha mình cảm ơn niêu ai có kinh nghiệm mình xin cái lịch tập để phát triển phần thân dưới luôn nha mình nghỉ là muốn eo to ra thì phải ăn nhiều đúng ko ạ

[@ruoitrau_gaming_191]

Video nào của a cũng đều rất hay. E đã tập đc 1 tgian, và đang nghiên cứu hết các video liên quan của a. Tks.

[@buikien3126]

Ông còn bé hơn tôi, tôi khuyên tập đc 1 thời gian thì dùng tpbs kết hợp với chế độ ăn hợp lý, nên nhớ đừng phụ thuộc quá vào nó, sáng 1 muỗng, sau tập 1 muỗng

[@dvt1682]

Rất cảm ơn anh đã chia sẻ những kiến thức của mình nhờ vậy mà e bớt phân vân :)) chúc a thành công hơn và ra thêm những video bổ ích sau này

[@nguyentuan-iy7xp]

nói thật thằng nào tập tạ cũng sợ người khác đô con hơn mình, vì thế dân tập tạ nói hay khuyên gì đó thì đừng nên nghe. các bạn nên nghe bản thân mình cần gì là tốt nhất, vài lời chân thành, xin cảm ơn

[@nguyenkiet4284]

nguyen tuan suy nghĩ hẹp hòi. Ích kỉ . ^^ . người như bạn mãi ko phát triển được

[@phat3327]

bạn nói đúng, tôi đến với gym cũng 3 năm rồi, cũng chưa từng dùng sản phẩm, TPCN không có hại nhưng cũng chỉ hỗ trợ phần nào sức chịu đựng lâu dài trong buổi tập thôi, hại là hại túi tiền với dân việt thôi. đôi lúc nên biết xác định mục tiêu và thời gian riêng cho bản thân thì sẽ tốt hơn. nếu như muốn bản thân hoàn thiện hơn thì cũng nên học hỏi thêm qua calisthenics tăng sức dẻo và chịu đựng thì càng tốt. đóng góp ý kiến vì mình cũng đang làm quen thêm qua bộ môn này. thấy cực kì hiệu quả. thân!

[@minhtunguyen5889]

Mình dc mấy anh trong phòng tập chỉ dẫn vẫn lên cơ bình thường nè, có gì đâu

[@ucBui-zu9tf]

Mình ko biết bạn đang tập ở đâu nhưng mình ở HN và cũng đã tâp qua nhiều phòng tập cả bình dân 300k/tháng cả phòng cao cấp 1tr9/tháng thì thấy mọi người ở các phòng gym mình tập qua đa phần khá cởi mở, nhờ 1 số bro đã tập trước chỉ dẫn mà mình cũng tiến bộ lên khá nhiều, nhiều người thậm chí là PT kiếm tiền nhờ dạy khách mà vẫn sắn sàng chia sẻ phần nào kiến thức với mình nữa. Suy nghĩ ích kỉ hẹp hòi như vậy chỉ khiến đất nước đi thụt lùi thôi

[@MFW09]

Trái đất ai cũng như m chắc loài người k phát triển nổi

[@vinnguyen7526]

TPBS là bổ sung, chứ ko có nghĩa thay thể mọi thứ, thanks a An rất nhiều! Video thật sự hữu ích!

[@ducankkit]

cố lên anh ơi. video của anh hay và chất lượng lắm

[@anhnguyen3646]

chơi toàn hàng xịn, mình dùng muscletech cho kinh tế, dòng này giá chát mà serving ít nữa, chơi lâu dài là ko theo nổi

[@thaiduong5962]

Chúng ta cần lưu ý là khi cơ thể nếu đã dùng quen với "chế phẩm" Protein rồi thì khả năng chuyển hóa Protein từ thực phẩm tự nhiên sẽ bị giảm lại.

[@nguyenhongson5673]

- mình đã tập được khoảng 1,5 năm rồi , tăng được 10kg, nhưng gần đây do công việc bận rộn, và không có thời gian nấu ăn như trước, ad cho hỏi mình nên dùng loại thực phẩm bổ sung nào, vì mình chưa từng dùng , cảm ơn ạ

[@tantranngoc5081]

Mình tập đc 1 năm có lẽ đa đến lúc dùng..cơ thể mình khá giống như adm vậy theo ad sử dụng loại nào cho tốt vậy..trên thị trường có nhiều loại mình k biết..adm lm 1 clip về cách chọn loại ntn phù hợp vs ng muốn ntn

[@mia3464]

Chúc mừng anh ra video mớiiiiiii~

[@sontruongvo6499]

Môn thể thao gì chơi cũng dễ không gì khó.. Riêng.. Môn thể hình thì khó đấy.. Trước khi tập thể hình phải suy ghĩ.. Có nên tập hay không.. Tập vì mục đích gì.. Tập bao lâu... Vv.. V.. Thể hình là tập cả đời.. Nó thay đổi cơ thể qua năm tháng chứ không phải 1 hay 2 tháng.. Nó phát triển theo giai đoạn. 1 năm. 2 năm . 5 năm 7 năm 10 năm... Chứ không phải cầm cục tạ là bự lên.. Và khi bắt đầu với môn thể thao này phải cân nhắc.. Trung thành với nó thì mới có body đẹp. Muốn học thì phải hỏi.. Muốn giỏi thì phải học.. Thực phẩm bổ sung .. Là giúp cơ thể có đủ chất để phát triển lớn ra.. Và chúng ta tập cực lực thu gọn lại. Đó là body đẹp.. Còn ăn cơm mẹ nấu suốt đời chỉ được nhiu đó vì sao.. 50 kg cần bao nhiu kl . mà trong thức ăn đủ các loại chất. Béo . xơ . tinh bột.. Đường. Prtin. Cơ thể hấp thụ cả đống vừa lên cân vừa có mỡ.. Còn tpbs.. Người chế tạo tách phân tử xấu đi .. Chỉ chừa lại protein hoàn chỉnh là không lai tạp bất cứ thành phần nào khác. Nhiệm vụ của tpbs là tăng cơ giảm mỡ. Khi dùng nó phải tập cường độ cao để đốt mỡ.. Khi đó thì đòi hỏi cơ thể lấy đâu ra chất để nuôi cơ.. Ăn đồ ăn thì dính tùm lum chất bẩn.. Có tập cũng không thay đổi được gì. Ở không làm gì lên mạng tìm hiểu về thực phẩm bổ sung xong rồi .. Vô đây bình luận

[@lamvanminh9708]

E cao 1m8 và 64.5kg tập gym đc 3 tháng rồi . Nên e có nên dùng TPCN k a và nên dùng những loại nào ạ???

[@truebluebinh9699]

Sao em tập gym 3 tháng rồi chế độ ăn uống cũng nhiều thực phẩm chứa Pro mỗi bữa, ăn nhiều bữa vậy mà cũng ko tăng được là bao giờ em nên dùng tpcn nào ạ?

[@longdao1623]

True Blue Binh 3 tháng là không đủ để thay đổi mình tập 8 tháng rồi mà cũng không thấy thay đổi gì nhiều muốn có thay đổi ít nhất 6 tháng tập luyện không ngừng nghỉ

[@mcuong199am7]

ngủ tốt vào k thủ dâm nhiều . nếu bạn dính 2 cái mình vừa nói thì tăng cân là may đấy còn tụt ý

[@thanhcayphim6707]

Cả rượu bia thuốc lá nữa cũng đừng có dính

[@rapperviet2364]

mình 4 tháng. có tăng cơ nhiwng ko tăng cân. nhìn s s á

[@tuanduynguyen9505]

Theo em nghỉ là do anh ăn ko đủ kcal( năng lượng) hằng ngày hoặc chỉ ăn đủ số kcal hằng ngày của anh nên việc lên kg rất khó

[@thanhsinguyen3655]

Cám ơn bạn về kiến thức và kinh nghiệm tập gym!

[@khoahoang0777]

mình 19t cao 1m72 nặng 58kg , m sinh viên đi học xa nhà nên chỉ có thể ăn :1 bữa sáng (bánh mì trứng or phở+1 quả chuối 1+1 hộp sữa ) + 2 bữa cơm tiệm + khoai lang ăn sen kẽ 3 bữa chính (1 tuần m ăn hết 1kg khoai lang ) , trước khi đi ngủ m có ăn khoai lang và uống sữa , m mới tập được 1 tháng và đã ăn theo lịch trên dc 3 tuần r nhưng khi ăn theo lịch trên m cám thấy đầy bụng , tới bữa thì ăn thôi chứ ko cám thấy thèm ăn gì cả ,nên sau 1 tháng mình chưa lên dc 1kg nào cả , liệu m có nên dùng tpbs vào lúc này không ?

[@phuvo6630]

khoa hoang ăn khoai lang ko ổn cho lắm,còn phở thì cực kì ít dinh dưỡng lun.bạn nên ăn đầy đủ vào buổi sáng chứ ko nên ăn phở,các buổi phụ thay bằng trái cây xay với yến mạch 😁

[@thanhcayphim6707]

Ah An Nguyễn ơi em ? Tí ạ em hay làm tăng ca em làm cả ca 3 nữa em không có thơi gian chuẩn bị bữa ăn phụ, em định dùng thực phẩm bổ sung để thay thế bữa ăn phụ được không ah? Vậy em nên dùng loại nào thì tột ạ? Ah

[@FriGAteSVN]

Mốt a mở phòng gym đi. Tư vấn quá hay. Làm huấn luyện viên.

[@vodanhvids1796]

ĐM Trực xàm...

[@TuanLe-fp1wl]

An, a xài tpbs bị nổi mụn nhiều quá. Mặc dù A ăn trái cây, rau xanh rất nhiều. Cám ơn e

[@angong2473]

mình có nên ăn 1 cái gì đó nhẹ trước khi tập buổi sáng ko bạn ,ví dụ như 1 gói bánh AFC

[@anime-bx7bk]

cho em hỏi . các Viên amino có tác dụng giúp hấp thu thức ăn tốt hơn không. phù hợp với người mới tập không. tại là sinh Viên nên kinh phí hơi eo hẹp

[@dungnguyen942]

Mình đang tập luyện và ăn rất nhiều. Nhưng ko sao các bạn ah. Hôn sau cardio 20_30p bù thôi :)

[@trongtuengo3185]

chào bạn. mình thực sự tập nghiêm túc được 3 tháng rồi. đã thấy cơ thể phát triển theo giáo án bulking tăng cân tăng cơ 6 buổi. nhưng vì công việc mình mình thấy quá tải vs lịch ăn. nên giờ mình muốn hỏi mình có nên dùng tpcn và dùng loại nào? thank you so much!

[@vodanhvids1796]

Trọng Tuệ Ngô dùng whey là tốt nhất U welcome

[@chinhstrung5948]

Hay lắm a zai cố gắng ra clip nhá a

[@trunglu3474]

cho e hỏi hiện tại bắp chân của e nhỏ hơn so vs tổng thể cơ thể do gen duy truyền v nếu giờ e chỉ uống whey vào những buổi tập chân thôi v cơ bắp chân e có phát triển to hơn nhanh hơn những nhóm cơ khác ko ạ?

[@jinbui117]

Mình muốn giảm cân tăng cơ thì nên tập ntn ,ăn thực đơn và có cần thuốc bổ sung k bạn

[@namvu8692]

Cảm ơn an nguyên ... an có thể cho t thêm vài lời khuyên đc ko

[@jimg2020]

An có dùng các tpbs tăng test nội sinh ví dụ như aggro, mutant test, test hd,..... Hy vọng có 1 bài của An nói về các sp này?

[@thaitieupo-thainguyen1868]

Em 15t, cao 1m6 , nặng 47kg. Em tập ở nhà ( hít đất+hít xà đơn) em chưa tiếp xúc vs tạ . Giờ em muốn tăng cân thì phải tập như thế nào , ăn uống ra sao Anh có thể chỉ em đc ko.Mục tiếu của em tăng lên 54-55kg

[@hungtranxuan21]

RanKingCFVN -Thái Nguyễn bạn cố gắng ngủ đúng giờ đúng giấc,bạn bỏ time hít đất đổi lấy chạy bộ bạn sẽ nhận đc kết quả tốt hơn,và sau này nó sẽ giúp bạn tập gym(tạ) tốt hơn rất nhiều khi hít đất.chúc bạn thành công!

[@thaitieupo-thainguyen1868]

Vg c.ơn a nha

[@tuanvungoc7669]

Tác hại nặng nề nhất của TPBS là về mặt tâm lý. Đó là nhược điểm lớn nhất mà gần như 100% người dùng TPBS khó khắc phục được. Khi dùng TPBS, ta dễ mắc tâm lý phụ thuộc, bạn không dùng nữa tâm lý thấy thiếu, khó chịu trong người. Từ đó, bạn sẽ có nguồn suy nghĩ là bản thân yếu đi và không thể tập luyện tốt.

[@hungcoi2000]

Chuẩn đó p.ko dùng nữa cảm giác tập eo lả.

[@allmylove6130]

mình mới tập gym bạn có thể share giúp 1 set tpcn và dùng theo từng cấp bậc được không, mong muốn giảm mỡ bụng 6 múi

[@caothangta5512]

anh ơi anh có thể làm seri review cụ thể từng loại thực thẩm bổ sung được ko? vd như em là một newbie mới tìm đến gym để cải thiện bản thân, nhưng em lại biết đến quá nhiều loại như Whey, BCAA, Mass và sau khi xem đoạn video ngắn này của anh thì em biết thêm được pre-workout bla bla, và em chưa thực sự biết phân biệt giữa các loại này về chức năng nên khá đắn do trong việc lựa chọn 1 loại thực phẩm bổ sung cho bản thân, người như thế nào nên sử dụng loại nào, có nên dùng Whey chung vs BCAA ko bla bla @@

[@Pablo-cy2yy]

whey vs bcaa khác nhau hoàn toàn mà, whey bổ sung protein, bcaa là thiên về sự hồi phục của cơ

[@trantanty4981]

Vs người mới tập gym thì tập ntn cho nó đúg anh. Tập các bài tập ntn ms tăng cơ ạ

[@ucxauzai7735]

A cho e hỏi e mới tập đc 1 tháng và muốn tăng cân nhanh nhất có thể thì có lên dùng tpbs như whey với mass k ạ

[@Titomaiyeuy]

Video rất hay và ý nghĩa cảm ơn bạn

[@TungNguyen-zj2dg]

Good Job Đại ca =)) Chanel Thể Hình Có tâm ghê :))

[@meosport7746]

Cảm ơn Anh. Rất hữu ích, ý là cần phải hiểu cơ thể của mình. Vâng và mong anh giúp em xem là cơ thể em đã khá lean rồi. e muốn giữ nguyên như thế thì nên dùng loại nào hả a. cảm ơn a !

[@phuongnguyenthanh381]

anh An,tướng em còm,em mới tập,giờ em phải tập gì ở giai đoạn này trước vậy ạ,cảm ơn anh

[@RACHEL251]

cảm ơn anh, video này cực bổ ích luôngggg!

[@chipham-nw2tv]

A ơi tập bao lâu thì có thể sử dụng thực phẩm bổ sung đc ạ?

[@thamvophuong6977]

E mới chuyển qua tập tạ được 2 tháng e muốn vừa tăng cơ và giảm mỡ thì có nên dùng TPBS ko a...và e nên dùng loại gì ạ...

[@thamvophuong6977]

A ơi

[@truewarrior8935]

Đẩy bench 100kg(80+barbell20) SD TPbs OK ko có ad groloid đc ko có tốt ko

[@cysle263]

Anh này khả năng cao là người quê gốc Thanh Hóa,có ai nhận ra giống mình không

[@HungNguyen-ng4ss]

huychelsea le đúng mẹ nó rồi đấy, thằng lìn này hoa thanh quế

[@SenEmChannel]

Ăn cơm tự nấu dduowwcj rồi. Nhược điểm nhưng cũng là ưu điểm của môn này là lúc nào cũng bị ám ảnh với diet.

[@ThanhLe-lv9oc]

An Nguyen Fitness dùng tpbs vậy có tác dụng phụ gì khong a?? e đọc dc trên báo sao gê woa... tl giúp e với....

[@lihoo2021]

Thành Lê : xàm l thôi e, trừ khi e uống trúng hàng giả hàng nhái. Và e đừng nhầm giữa TPBS và Steroid nhé. Whey protein là từ sữa bò e uống hàng ngày đấy. BCAA thì trong whey cũng có này, các loại protein thịt cá này.

[@caoduypham9518]

Thành Lê co chu ban .. Ban nen tim hieu ky ... Vi rat it khuyen khich dung tpbs . di nhien no k the thay the thuc pham tu nhien . v thi ban biet cai gi tot hon r nhe ...

[@ThanhLe-lv9oc]

Hổ Cáp dạ a

[@ThanhLe-lv9oc]

Li Hoo dạ thaks a

[@Marcus369]

Kênh này chất lượng đấy :)

[@ngocquanginh2949]

Chất cái loz

[@phonuiamnhacammeofficial84]

Anh ơi để mua được TPBS như clip này thì mình đặt mua ở đâu? Ở VN mình có ko

[@adfghjk4782]

Anh An em M7 nặng 54kg em xã cơ thì nên dùng loại mass nào v anh. Cảm ơn anh trước ạ

[@vodanhvids1796]

Nguyên Huỳnh Mass Serious

[@nguyenminhhieu7365]

anh vậy dùng tpbs có bị ảnh hưởng gì sau này k

[@trongminh3285]

Cho em hỏi trong lúc tập nên uống gì vậy ạ

[@hiennguyen3301]

Mk 16t, cao 1m85, cân nặng 73kg đã tập dc 3 tháng vậy có được dùng TPCN ko vậy

[@user-ei9vu9hk3e]

Anh có thể làm 1 clip hướng dẫn cho ng mới tập đc ko anh VD như lịch tập á nha

[@kidkaido9686]

Mình đã tập lâu tướng mình cũng hơi đô đô như bạn zậy giờ mình mún sử dụng tpbs nào cho nhóm cơ mình có nét và săn chắc zậy bạn

[@okia264]

mình muốn tập để lên cân. tập đc 3 tháng r thì có dùng đc TPBS k . nếu dùng đc thì dùng Mass hay whey tốt cho ng gầy hơn . nghe ngta nói là dùng mass tốt hơn

[@okia264]

An Nguyen Fitness gầy kinh niên cao m68 mà 42 kí như mình lên đc mỡ lẫn cơ cũng tốt r . hì.

[@phibao8049]

e muốn giảm mỡ nên chọn loại nào? Và tăng cơ?

[@tolatam5213]

e đã xem rất nhiều video của a và e thấy là a nói rất chậm luôn ý! E toàn p tăng lên mức nhân 2 để xem thôi

[@ao99ao57]

hay wa anh ơi hehe z là em bik em cần loại nào rồi kaka thank anh nhiều ))

[@-aHuynhBaTuong]

Uống whey có ảnh huỏng tới sức khỏe ko anh

[@duyhaipham4255]

anh ơi, 1 bữa thì mình nên ăn gì cho đầy đủ chất ạ. Vs lại e ms bị sụp mất 4 cân lên ko có giải pháp nào, mong anh cho em lời khuyên với ạ.

[@nhihoang6237]

nếu ngưng sử dụng thực phẩm chức năng có tác dụng ngược lại không

[@thanhhung4421]

anh AN NGUYỄN ơi e định uống serious mass có được không ạ

[@namang7859]

A ơi tập gym có tăng chiều cao k ạ, nếu có thì tập cái gì ạ ?

[@leminh7037]

Lời khuyên của anh hữu ích lắm, c.ơn anh nha :))

[@logico3383]

thực phẩm chức năng nào bổ xung gluccosamin vậy bạn ơi

[@quoctranphu3116]

anh ơi cho e hỏi tập gym 1 năm rồi e 1m67 61kg e có nên mua thực phẩm k a e tính mua whey k a

[@neithna2556]

anh an có thể tư vấn giúp e đc ko ạ! e đến với gym e tăng từ 53kg lên 60kg và giờ e ăn nhiều cũng không tăng được nữa! vậy e có nên dùng TPBS không và nếu có dùng loại nào ạ?

[@neithna2556]

ok a! kênh của a cứ có thông báo là vào liền :)))

[@TuanTran-nz6gt]

bạn tập lâu ko mà lên ghê thế

[@trungleduc8422]

Thời gian đầu cơ thể có sự kích thích lạ nó nhanh lên lắm. Sau chững cân do nó thích nghi. Muốn tăng cân lại phải ăn nhiều hơn và tạo khoảng thòi gian cơ thể thau đổi để nó đột phá. Chứ cứ đều đều nó k lên đâu

[@minhle4711]

Mình cũng như pn .lên dc 60kg rồi dừng lun..mình ăn quá tr mà ko lên dc nữa

[@thai4426]

+Minh Le lúc đầu bạn ăn nhiều calo để lên cân nhưng giờ nếu ăn vẫn tương đương như vậy thì chỉ đủ để duy trì cái cân nặng đó thôi. Giờ phải ăn nhiều hơn nữa. Đạt Đc kỉ lục cá nhân về nâng tạ thì cũng phải đạt kỉ lục về ăn uống

[@minhhung3148]

Anh ơi cho em hỏi em muốn giảm mỡ thì em tập số rep từ 12-15 cardio chậm cuối buổi 10p tổng thời gian 1h30p/buổi được không ạ 1 tuần em tập 4 ngày cardio 2 ngày ạ

[@lihoo2021]

Giảm mỡ tập từ 12-15 reps là sai, nghe ai nói thế ? Khi mình giảm mỡ tức là caloric deficit, lượng calo nạp vào cơ thể sẽ giảm đi, điều này sẽ giúp giảm mỡ nhưng đồng thời cũng sẽ gây mất cơ nếu như chúng ta giảm đi khối lượng tạ. Mình phải ép cho cơ nó hoạt động vật vã dù có ăn ít đi, nếu giảm đi khối lượng tạ + giảm ăn sẽ làm cơ bắp nó hiểu đc là " tao k cần phải ở lại làm gì, m có cần t để tập nặng đâu" => Mất cơ. Thế nên, dù có cutting hay bulking thì vẫn phải tập nặng. Đừng sợ là khi giảm ăn lại sẽ ko tập nặng đc, mình vẫn sẽ tập nặng đc nhưng chỉ là ko tập đc lâu thôi.

[@namduong5499]

a ơi e cao 1m68 nặng 56kg e vừa uống xog sữa mass xog tăng được 2kg thì giờ e có nên uống tiếp mass hay là uống whey a

[@namduong5499]

vâng e cảm ơn a

[@tampham3415]

e muốn tăng cơ giảm mỡ thì dùng loại nào vậy ạ?

[@anydutynguyen9152]

Mình tập cg khá lâu đc 1 năm nhưng bụng còn mỡ mà mình vẫn muốn tăng cơ vậy thì nên uống tpcn gì bạn chỉ mình với

[@victornguyen9529]

Any duty Nguyen chọn protein thôi, đừng chọn tpbs có calo

[@anhtrung2311]

Cứ bổ sung Whey protein thôi . Nhưng nên tìm thêm phương pháp khác để giảm mỡ bụng .

[@thorn7777]

Trong vòng 2 năm tập đầu tiên việc giảm cân và tăng cơ là có thể miễn là bạn đang ở trong trạng thái thiếu calories và có nhiều protein trong bữa ăn . Ko có tpbs nào sẽ giúp bạn đạt đc cơ thể bạn mong muốn chúng chỉ đơn giản là thức ăn dưới dạng khác thôi và tác dụng của chúng là chỉ dễ dàng để t hấp thụ thôi.

[@cresnguyen1609]

chào a! E có chút thắc mắc mong a rep e nha :D. Lúc trước em 1m72 100kg e tập đc 6 tháng bây h còn 82kg. Vậy bây h e có nên tiếp tục xuống nữa ko hay là ăn uống lại bth và tập cho tăng cơ a ạ ? 2 tháng trước e có đo inbody là 34kg cơ và 28kg mỡ :( ấy ạ. Nhìn vẫn còn mập chán :((

[@cresnguyen1609]

e chỉ đầu tư đc BCAA thôi còn whey thì tháng có tháng ko v có ổn ko ạ ? vì giá thành whey 1 hũ hơi cao

[@mikelo9006]

Cres Nguyễn nếu không có điều kiện thì mua whey thôi vì trong whey cũng có hàm lượng bcaa rồi 👌🏻

[@Youready6]

nếu không dùng thực phẩm bổ sung nữa thì như thế nào a.

[@caojin52]

clip mình nói chung chung nên em không hiểu lắm:( a nào tư vấn em nên xài loại nào ạ. em hơi gầy:(

[@keshady3398]

Nếu quá gầy thì dùng mass cũng đc nhé bạn.hỗ trợ tăng cân khá ổn.

[@arthouse-vetranhtuongwallp760]

chong của em rất ốm cao met 65 50kg, không tập gym nhưng uong tpcn để lên cân có được không ạ

[@vodanhvids1796]

Bao Linh Nguyen đc.... nhưng phải chọn loại tpbs vừa có calories và protein, ví dụ như Mass Serious.

[@hoanganhvu7906]

A ơi hiện tại e k tăng cân đc nữa , chỉ ở 63 kg Vậy e có nên dùng k hay s hả a? Có người nói hiện tại e càng tập thì cơ chỉ nét thôi chứ k to lên đc

[@mldevil8944]

Bạn dùng loại mass gainer sẽ tăng cân nhưng bạn phải tập nhiều để đốt calories

[@VoKy._BH]

nên hiểu sự khác biệt giữa TPBS & TPCN.

[@PhungLong286]

Cám ơn bạn !!

[@tuyetngaoan9668]

Mới tập, dùng bột đậu có được không anh.

[@ductrungnguyen816]

Tuyết Nga Đoàn bột đậu không tác dụng.

[@ThanhDo-rf3ix]

E cao 1m63 nặng 43kg thì có nên dùng k... và dùng loại nào để tăng cân đc anh..? 😍

[@shredan72]

dùng thức ăn em :D

[@adcthresh2467]

Thuốc mà làm gì ăn đầy đủ chất và ăn nhiều + tập đều là sẽ có thuốc chỉ hỗ trợ mk thích tự mk xây cơ chứ ko cần thuốc vậy mới biếy công sức mk bỏ ta

[@Cloudhp91]

ADC thresh thuốc ???

[@nhutang6822]

Chào ad! mình mới tập được 3 tháng mà mình chẳng có giáo án tập nào để tập theo hết. cứ tập 2 bài vai, 2 bài ngực, vài 2 bài tay thôi... tập vậy chán quá. ad có giao án nào ko cho mình xin đi.

[@keshady3398]

T2 ngực,tay sau T3 xô, tay trước T4 vai T5 chân mông Thứ 6 ngực tay sau Thứ 7 vai + chân Chủ nhật nghỉ.

[@nhutang6822]

Ke Shady khổ nổi ông HLV ở phòng gym ko cho tập xô với chân, mông. ổng bảo mới vào tập thì tập 6 bài cơ bản được rồi.

[@nhutang6822]

Ke Shady chắc phải đổi phòng gym thôi. cám ơn bạn.

[@keshady3398]

+Nhut Dang 3 tháng mới gì nữa bạn.3 tháng chưa lâu nhưng cũng tạm ổn rồi.đáng lẽ phải tập tất cả nhóm cơ từ đầu.

[@nhutang6822]

Ke Shady thanks man.

[@SonNguyen-mf4gv]

anh làm video hay quá

[@Zatihomes]

mình muốn tăng cân có nên dùng mess kg bạn'

[@soninh6593]

E 1m74 nặng 55kí e ăn k được ngon vậy e dùng tpbs lên nhanh k a

[@vodanhvids1796]

Sơn Đinh ko bạn.... nếu bạn muốn cải thiện nó thì bạn nên tập. Vì khi tập nó giúp bạn ăn tốt hơn. Tốt nhất là bạn nên có gắn ăn uống đầy đủ vào. Nếu chỉ dùng tpbs thì nó ko giúp ích gì nhiều, ăn vẫn là quan trong nhất.

[@ucLe-rt7rz]

Anh ơi ! Ngủ khuya phát triển cơ bắp không lên khi người ốm à anh ? Maqjc dù đủ 8 tiếng

[@shredan72]

việc ngủ đủ là rất cần thiết và quan trọng của quá trình hồi phục cơ bắp nhé Đức, và việc ngủ đủ và ngủ khuya là khác nhau nhé. Ngủ khuya không hề tốt cho cơ thể một chút nào dù bạn cũng biết là các cơ quan của cơ thể có tgian bài tiết và hđ khác nhau khi chúng ta ngủ, nếu có thể hãy cố gắng ngủ sớm nhé

[@ucLe-rt7rz]

An Nguyen Fitness e đã quen vs tạ r ! Cao 1m84 nhưng 59kg ! Bây giờ nếu e dùng tpcn thì dùng những loại gì ạ

[@vodanhvids1796]

Đức Lê dùng whey protein

[@ngocphuong8782]

Em không dùng tpbs nhưng em tập gym đc 1 năm rồi. Có thằng bạn nó hỏi em nó tập đc 2 tháng r`, cũng quen với tạ nhưng nó mới có 55kg à (từ lúc nó bắt đầu tập tới nay thì nó tăng được 5kg) thì nó sử dụng được tpbs chưa ??? Em k xài nên em k biết.

[@lihoo2021]

Ko ảnh hưởng gì nhưng đừng lạm dụng và thần thánh nó quá, vì những bữa ăn từ thực phẩm tươi vẫn là tốt nhất.

[@phunguyen-ds1yp]

whey, bcaa, pre post workout là tp bổ sung k phải tpcn đâu bạn oi

[@GiangNguyen-xq8pe]

Toàn bộ nhìu z a

[@TrunGi5]

VÂNG ! Tôi thấy bạn dùng TPBS ~ Bây giờ cho tôi thấy 1 sợi cơ trên cơ thể mỏng manh của bạn đi nào ?

[@dathoang9338]

list Karaoke hầu hết vđv bb vietvnam đều dùng đấy b.đó là minh chứng rõ nhất.

[@triettruong5296]

TPBS co hại cho suc khỏe ko?

[@eliptruong4635]

em tập khá nặng và ăn cũng khá nhìu có sao ko hả anh

[@hoanghollywood]

Tiêu đề là TPBS, trong clip thì cứ thực phẩm chức năng 😅😅

[@TrunGi5]

Con 🔪 2 lưỡi ~ Xin cho mình hỏi có bác nào đem TPBS đi xét nghiệm xem nó có đủ thành phần như trên bao bì chưa ? Tôi luôn trung thành với thực phẩm tự nhiên. Tất nhiên nói không với thứ đồ tăng trọng này 😁 Tuy đẹp hơn 1 chút nhưng vấn đề truy tim sớm cũng là điều quan trọng phải ko bạn.

[@ucBui-zu9tf]

mình dùng whey, creatine thi thoảng có tiền thi mua BCAA dùng cả năm nay rồi có sao đâu bạn. mẹ mình là bác sĩ tại bệnh viện nên mình được hưởng ké các chính sách đãi ngộ nv 1 năm xét nghiệm tổng thể 2 lần thì mọi chỉ số sức khỏe đều tốt, thậm chí còn tốt hơn ngày xưa lúc mình chưa tập và chưa dùng. còn nói về việc đủ thành phần như trên bao bì k thì đã có các cơ quan thẩm định rồi, nếu k chịu tin nữa thì cũng chả có cách nào khác cả :))

[@tuyennguyen-em5op]

Non nớt thì đừng nên cmt bạn, để theo 1 ng đẹp như những ng tây b có biết họ tiêu thụ bn tpbs k :))

[@HuyNguyen-wd1zm]

em mới tập có nên dùng tpbs ko

[@dungngfx8658]

sao đoạn đầu lại dùng từ tpcn?