چند عدد تخم مرغ در روز میشه مصرف کرد؟(طبق جدید ترین تحقیقات)

تحقیقات و مقاله ها در گذشته توصیه میکردند که روزانه بیشتر از یک تخم مرغ مصرف نشود.اما تحقیقات جدید بر بیولوژی و فیزیولوژی بدن ما توصیه های متفاوتی دارند. من در این ویدیو به شما نشان میدهم جدید ترین مقالات و تحقیقات درباره ی رژیم غذایی چه میگویند؟ برای رسیدن به بهترین سطح سلامتی چند تخم مرغ در روز باید مصرف شود؟ ایا تخم مرغ باعث بهتر شدن چربی خون میشود یا بدتر شدن آن؟ مصرف تخم مرغ چه خواص بی نظیری دارد؟ چرا تخم مرغ از سالم ترین و مفید ترین غذا ها است؟
تا اخر ببینید و نظرتون رو حتما کامنت کنید
------------------------------------------------------------------------
لینک ویدیو کلسترول
چرا با رژیم نمیشه کلسترول خون رو کاهش داد:
• چرا با رژیم نمیشه کلست...
--------------------------------------------------------------------------
راستی اینستاگرام رو هم فالو کنید تا بیشتر در ارتباط باشیم
/ dr.nimaazadeh
--------------------------------------------------------------------------------
#تخم_مرغ #رژیم_سالم #لایف_استایل
How many eggs can be consumed per day? (According to the latest research)
Researches and articles in the past recommended not to consume more than one egg per day. But new researches on the biology and physiology of our body have different recommendations. In this video, I will show you what the latest articles and researches say about diet. How many eggs should be consumed per day to reach the best level of health? Does egg improve blood fat or make it worse? What are the unique properties of using eggs? Why is egg one of the healthiest and most useful foods?

[@emirjoshuaoyama]

متشکرم آقای دکتر! ،شما هم همیشه تندرست باشید.

[@mojtabajabbari9629]

بسیار زیبا و مفید.

[@MahsaAghasi.]

Thanks

[@DrNimaAzadeh]

Welcome

[@mehrdadkazemi7211]

آقای دکتر ممنون از اطلاعات خوبتون به چه طریق مصرف بشه بهتره آب پز یا با روغن

[@DrNimaAzadeh]

قطعا آب پز بهترین روش هست

[@jooyletebramian5267]

عالی بود اقای دکتر درست میگین من باور دارم❤

[@DrNimaAzadeh]

مرسی🪻

[@mahdiehjamshidi8955]

مرسی دکی جون

[@miladkamali_]

من به مدت پنج ساله روزی دوعدد تخم مرغ کامل برای صبحانه مصرف میکنم و تمام اندکس های خونم از جمله Hdl نرمال و مطلوب هست..تخم مرغ روزانه بهترین غذای روزانه است

[@DrNimaAzadeh]

دقیقا.خیلی غذای خوبیه و برای سلامتی عالیه

[@afifatoghral5197]

بسیار عالی جناب محترمدکتر ❤ تشکر سلامت باشین❤❤🎉🎉🎉🎉🙏🙏🙏

[@DrNimaAzadeh]

ارادت

[@user-jq9ri2dl8u]

ممنون

[@user-fj6bl3ro2j]

عالی

[@DrNimaAzadeh]

مرسی که نگاه کردی🌹

[@aliasgharnazarpour4093]

كمرحرف ومفيد ماهي والله

[@DrNimaAzadeh]

😂😂اقا مرسی لطف داری

[@user-oc2fn9tv7e]

❤😊

[@nasimdd9671]

خیالمون راحت شد😌😌

[@DrNimaAzadeh]

آی جاان

[@erfanmadani977]

❤

[@Gym_AFG]

Ok

[@bibigulzamer9871]

ایا چربی خون را بالا می برد یانی

[@amir1i1]

تخم مرغ حیلی خوبه من خیلی دوست دارم و روزی دوتا مصرف میکنم ولی تخم مرغ محلی باشه خیلی بهتره که خب متاسفانه بسیار بسیار گرون تموم میشه توی شهر بخوای تهیه کنی بری از روستاهای اطراف هم تهیه کنی به شخصه من باز اطمینان ندارم چون دیدم که بعضا مرغا میرن از فاضلاب آب میخورن بهرحال هر چیزی مزایا و معایب خاص خودشو داره دیگه ممنون از ویدوی خیلی خوبت توضیحات خوبی دادی

[@user-xv2fe4xl8h]

آب پز❤

[@Maggie_youtube]

من قبلا پرسیده بودم از متخصص داخلی اونم تایید میکنه حرفاتو ^ ^.

[@DrNimaAzadeh]

Mokhlesam😁😁

[@behnodparsi.8236]

بسیار مفید بود ارزوی سلامتی برات دارم و سباس ولی نگفتی تخم مرغ را به جه صورت مصرف کنیم که بهتر باشد ممنون

[@DrNimaAzadeh]

پخته بهترین حالت هست

[@behnodparsi.8236]

@@DrNimaAzadeh سپاس

[@massudino5364]

پروتئین رو فراموش کردین ذکر کنین!

[@parsa8273]

سلام پسر نوججون روزی 7 تا یا 8 تا بخوره برای رشد مضر نیست؟ برای بدنسازی خوردن البته سفیده

[@DrNimaAzadeh]

سلام عزیزم.سه چهار تا رو کامل بهوره بقیه فقط سفیده

[@Reza-ku9vg]

سفیده هر چی تونستی بخور ولی زرده هر روز نه چون کبد چرب میاره

[@amirhosseinabolhasani3524]

سلام آقای دکتر من ورزشکار دوی سرعت حرفه ای هستم و به مدت ۴ ماه ۵ روز از هفته ۶ عدد مصرف میکنم و قرار هست مکمل ورزشی استفاده کنم آیا تخم مرغ را کم کنم یا حذف کنم یا کلا نخورم ؟؟؟؟

[@DrNimaAzadeh]

این موضوع خیلی بستگی به ترکیب بدنی شما و تمرینات شما داره. این مقدار تخم مرغ با توجه به متابولیسم بالای شما احتمالا ضرر نداره براتون.البته توصیه میکنم هر شش ماه یک آزمایش چکاپ بدید تا مطمئن بشید

[@abbasalisafdari9211]

آب پز خوبه یا یا با روغن ؟

[@DrNimaAzadeh]

قطعا اب پز

[@user-jq9ri2dl8u]

مصرف تخم مرغ باعث جوش می شه؟

[@DrNimaAzadeh]

به طور کلی نه ولی بدن هر کسی متفاوته و ممکن هست در بعضی افراد این اتفاق بیافتد

[@setareh4631]

سلام اقای دکتر لطفا بفرمایید برای پایین آوردن تری گلیسیرید چه کار کنیم😢

[@DrNimaAzadeh]

ورزش

[@saman_1884]

درود بر شما دکتر جان من روزی ده دوازده تا میخورم ضرر داره؟

[@DrNimaAzadeh]

هر از گاهی آزمایش چکاپ روتین بدید تا مطمئن باشید

[@NavidwiseYT]

سلام من ورزشکارم و ورزش سنگین انجام میدم و روزی ۳ تا ۵ تا تخم مرغ آب پز میخورم دیگران میگن بده و نقرص میگیریو ایناها میخواستم بپرسم ک مشکلی پیش میاد اینجوری؟ چون خودم که به نظرم با تحقیقاتی ک انجام دادم مشکلی نداره

[@DrNimaAzadeh]

نه عزیزم مخصوصا وقتی ورزش سنگین انجام میدی هیچ مشکلی پیش نمیاد

[@aliasgharnazarpour4093]

برووووووووا

[@ahmadnejat7234]

تخم مرغ مگه کلسترل رو بالا نمیبره ؟؟؟؟

[@DrNimaAzadeh]

طبق تحقیقی که توی ویدیو دربارش گفتم میگفت که کم میکنه اما بهتره ببینید به بدنتون کدوم میسازه یا با دکتر خودتون مشورت کنید

[@ahmadnejat7234]

متشکرم از وقتی که گذاشتین عزیز دلی ممنون

[@DrNimaAzadeh]

قربونت مرسی که کامنت گذاشتی و سوالتو پرسیدی

[@__sulaimon2383]

من در روز ۱۰ دانه تخم مرغ میخورم😅

[@DrNimaAzadeh]

نوش جان

[@aliasgharnazarpour4093]

حقد فشنك حرف مي زني پسر

[@mojtabaat.t8322]

من روزی ۱۵ تا کامل میخورم ۳ماهه آیا بده؟

[@DrNimaAzadeh]

ی آزمایش خون چکاپ میتونی بدی تا مطمئن بشی

[@sahelasghari5194]

ابله 😮😮😮😮😮😮😮😮 هر عدد تخم مرغ 11 گرم کلسترول است

[@RostamNemati-bl8nh]

❤

[@pablolovely130]

❤