چطور قدرت و رشد سینه رو زیاد کنیم؟

Рет қаралды 23,284

Күн бұрын

بچه‌ها دیگه در مورد چه موضوعی ویدئو درست کنم؟
منبع ویدئو
• Bench Press Biomechani...
آدرس شبکه‌های اجتماعی ما
/ energy.grow.mag
/ energy.grow.motivation
#سینه #پرس سینه #قدرت

Пікірлер: 164

@alisalehi-bc6fd 4 ай бұрын

واسه فیلم بسیار آموزنده و کاربردی‌تون ممنونم 🙏🏻🙏🏻

@sardarsabriothman9322 3 ай бұрын

مرسی از بابت به اشتراک‌گذاری.

@SaeedKhoshbin 9 ай бұрын

درود بر شرفت مرد ممنون از زحمتی که میکشی

@کوروشجالینوس 22 күн бұрын

بسیار عالی...❤❤❤

@HamedRafiee1368-eh5uj 9 ай бұрын

مرسی آقا اروین عزیز❤❤❤❤

@hoseiny6889 Жыл бұрын

دمت گرم عالی بود.

@pooyasoleymani4616 Жыл бұрын

برنامه هات خیلی خوبن

@hadistoodeh5420 11 ай бұрын

درود بهت آروین 👏👏👏

@suhrabnasir5140 Жыл бұрын

تشکر زیاد

@Sajad-c9g 3 ай бұрын

کارت درسته❤

@mostafamohammadi1676 Жыл бұрын

دمت گرم داداش گلم

@s_fitness_officially3519 2 жыл бұрын

Doktoro mibinam yade tatalo miyoftam na merci

@Mani_yasamin 6 ай бұрын

اروین جان چقدر این ویدئو مفید بود ممنونم ازت

@matinhallaji4143 2 жыл бұрын

عالییییی

@abouzarjamshidi3256 2 жыл бұрын

بسيار عالي

@شهابشعبانی-ز5ف 2 жыл бұрын

وای نکته اول عالی بود دقیقا من مچ دستم همین مشکل و داشت و تو تمرین واقعا اذیت می شدم

@muhamedmuradi73 8 ай бұрын

خسته نباشید ❤

@metrotv7238 8 ай бұрын

خیلی ممنون

@nasrollahkarimi5984 Жыл бұрын

عالی ایول❤❤❤

@alitaremi4667 Жыл бұрын

Good one

@Ehsan.Kermanshahi Жыл бұрын

درود و سپاس فراوان ، مطلب کاربردی بود

@saeedmirzaee4296 2 жыл бұрын

عالی بود

@rezabahmani5707 Жыл бұрын

Excellent

@mohamadmahdikhosravi796 2 жыл бұрын

اروین عزیز مرسی از کلیپای اموزشی و کاربردیت که میزاری ... گل پسری شاپسری

@mohmadmirzanajafi2566 Жыл бұрын

علمی وعالی

@sogandshahsavari9118 2 жыл бұрын

عالی ممنون

@YasMir-il3uc Жыл бұрын

عالی ممنون ❤

@a.vatandostoff840 2 жыл бұрын

عالی

@moyas5250 2 жыл бұрын

عالی اگر علمی و دقیق هر کاری رو انجام بدی بردی در غیر این صورت آسیب و حدر دادن آنژی است دستتان درد نکنه من 66 ساله هستم با تمرین های شما به هرکی سنم را گفتم چه آمریکایی و چه ایرانی میگن دروغگو...اصلا باور نمی‌کنند، با اینکه دیسک کمر دارم ، دستمیرزاد زنده باشی رفیق .اگه میتونید برای عضلات گردن و کوپال هم برنامه بزارید متشکرم ، یه دونه ای رفیق خوب من

@hadikhalaj340 Жыл бұрын

درود بر شما بسیار عالی سپاس

@afshinmashayekh872 2 жыл бұрын

عالی بود . خیلی خوب و اصولی توضیح دادن...

@jaberaminzadeh3965 Жыл бұрын

Damet garm

@جهاندارمحمدی-د8ن 2 жыл бұрын

عالی عالی

@محمدرحیمی-ي2ج 11 ай бұрын

دمت گرم

@mahfel777 2 жыл бұрын

واقعا لذت بردم از کانال خوبتون 👏👏👏❤

@emimirzaei4442 Жыл бұрын

عالی، ممنون بخاطر زحمتی که میکشی

@shahrouzjafari8549 Жыл бұрын

دمت گرم❤

@mechaelamiri5836 Жыл бұрын

Very good

@alifarahani9130 3 ай бұрын

عالی❤

@شهابشعبانی-ز5ف 2 жыл бұрын

داداش دمت گرم از دکتر بیشتر بزارید برای همه جای بدن همه عظلات تشکر

@HamedNaderi-q6k 10 ай бұрын

Bravo 👍

@savage8626 Жыл бұрын

دسخوش

@parvizroshenas7135 2 жыл бұрын

درود به برنامه قشنگ شما مرسی

@Hadefmand 10 ай бұрын

دمت گرم بابت زحماتتون ❤❤❤❤

@mohamadkorandy 2 жыл бұрын

Mamnoon👌🏻

@mahfel777 2 жыл бұрын

خیلی ممنونم انشاالله موفق باشید

@مهرانمرادي-ح2ق 2 жыл бұрын

Damet garm😘

@mortezajalali9492 Жыл бұрын

سلام بر برادر گل مان به امید که مثل همیشه سرحال باشی. برادر اگه حوصله دارید دربارهٔ افتادگی شانه یه ویدیو کلی بساز تا ما هم ازش استفاده کنیم. مرسی از زحمت های تون ❤

@Edri36. Ай бұрын

Very nice 👌🏻

@mehranzareyi5803 Жыл бұрын

excellent

@soshiant92 Жыл бұрын

دروود اروین جان دمت گرم با قدرت ادامه بده عالی هستی 🌹🌹🌹

@FoadJanami 10 ай бұрын

Very good😊

@amirhosseinh5888 Жыл бұрын

Great

@ahmadsiyarbina5140 2 жыл бұрын

موضوع خوبی بود ممنون

@moeindaryaei7025 2 жыл бұрын

ویدیو بسیار عالی بود از بچگی عاشق open grip boodam

@حمیدمرادی-خ9ب 2 жыл бұрын

دم دکتر گرم بیشتر ازش بزار عالیه

@nasserzidane7824 2 жыл бұрын

مطلب خیلی مفیدی بود👏

@Hamoon659 Жыл бұрын

عالیییی دمت گرم خیلی دوست دارم داداش ۹۰‌ درصد حرکاتم رو با برنامه های شما تنطیم‌ میکنم ❤❤❤❤

@GhadiriAllahm 5 ай бұрын

👍👍

@danishrasoly2908 2 жыл бұрын

تشکر❤️🇦🇫

@silvershade3708 2 жыл бұрын

❤️🇮🇷

@ممنن-ل6ع 2 жыл бұрын

عالی خسته نباشید

@alirostami9797 2 жыл бұрын

دمت گرم داداش گلم تمام تمرینات بدن رو از نوک پا تا سرمون رو به همین روش یاد بدید خیلی عالی بود موفق پیروز باشید دوست گرامی عزیز من

@narzullonarzullo4262 Жыл бұрын

mersi

@heibatniazmand2735 2 жыл бұрын

thanks

@amirhosseinara1913 Жыл бұрын

Nice

@shahabyaghoubi5908 2 жыл бұрын

Damet garrrrm

@CRCr-lt2js 2 жыл бұрын

Tank's

@mahbubehtaherkhani7304 Жыл бұрын

Nice✌

@mohsenjokarian3824 Жыл бұрын

Danke schön

@darkmaster3484 2 жыл бұрын

عالیه داداش دمت گرم

@mehdibahraman8893 Жыл бұрын

Nice❤

@brucesalimi3570 2 жыл бұрын

Excellent as a usual

@faredyousefi5458 5 ай бұрын

❤❤❤❤

@fitnesschannel4250 2 жыл бұрын

Perfect

@MahbobeYosefi Жыл бұрын

Yes.

@qalandarnasim4077 2 жыл бұрын

great

@farhadh.aghighifar4311 Жыл бұрын

Mamnoon

@Mo-qr6gh 2 жыл бұрын

Awli

@sgraveee8595 2 жыл бұрын

thanks ervin good job . such a great content😍👍

@Dastan.Online 2 жыл бұрын

اروین داداش کانالت فقط داره میشه مصاحبه،لطفا یکم برنامه های اموزشی مثل این ویدیو رو افزایش بده. دمت گرم حاجی حرف نداری. بهترین کانال بدنسازی مال خودته.

@nima3ilver606 2 жыл бұрын

اروین جان برای حرکت پرس بالاسینه هالتر هم باید هالتر رو به سمت زیر سینه ببریم؟

@shahriarniakan2022 2 жыл бұрын

سلام خسته نباشید ممنون از برنامه های ورزشی اگر امکان دارد برنامه ای بسازید که چه حرکاتی و چه تمرین‌هایی میتونیم انجام بدهیم تا قدرت بدنی زیاد شود که بتوانیم رکورد پرس بنچ را بیشتر کنیم غیر از پرس سینه ممنون از شما