دمت گرم هرچی تو ذهنم برای تحقیق میرسه و سرچ میکنم شما در موردش ویدیو ساختی❤
@arvinmehrzad15552 жыл бұрын
۷ هزتر تایی شدن مبارک.. ایول این بحثای علمی و پر پرسش و بیشتر بذارید ممنون
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@امیررحمانی-غ4ر2 жыл бұрын
باتشکر از شما و مطالب مفید و آموزنده.
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@mohammadkhalili93082 жыл бұрын
سلام خسته نباشید برای کسی ک تازه میخاد ورزش بدنسازی رو شروع کنه یعنی کاملا مبتدی هست هم یک برنامه درست کنید ممنون میشم
@toxic32372 жыл бұрын
راجب اینکه یک عضله رو توی یک روز تمرین بدیم«مثلا جلو بازو و پشت بازو توی یک روز تمرین بدیم» یا تو هفته پخشش کنیم«مثلا سینه و پشت بازو باهم تمرین بدیم» یه ویدئو بسازین که کدوم بهتره.
@triplelanguage61472 жыл бұрын
این بر میگرده بر خودت که کدوم بیشتر نتیجه میده برات مثل من خودم سینه شانه پشت بازو را یک روز انجام میدم و خوب کار میکنه برام ❤
@omid13202 жыл бұрын
دمتون گرم.لطفا برای عضله هامون که حجم بیشتر بگیره بگید چکار کنیم؟
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@fitness_station_2 жыл бұрын
کار خاصی لازم نداره،فقط باید یک سری کارهای تکراری رو مدام انجام بدید....دریافت بالانس پروتئینی مثبت روزانه و تداوم تمرینات طبق اصل اضافه بار و غیره
@mohamadtj92892 жыл бұрын
عالی،خواهشا در مورد ویتامین ها بگید اگر نگفتید
@mansourmansouri6952 Жыл бұрын
ممنون لذت بردم فقط درباره ریکاوری ویدیو بذارید یا لینکش رو بذارید. امیدوارم همیشه سلامت باشید.
@سعیدصمدی-م8ض2 жыл бұрын
ماشالله با قدرت ادامه بدید❤🙌🤛
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@mohammadheidary22653 ай бұрын
عالی بودین دمتون گرم
@HoseinGoli-qf8gdАй бұрын
دمتون گرم عالی بود ❤
@mahdiamini4874 Жыл бұрын
مرسی بابت ویدیو👑 اگه میشه یک کلیپ درست کنید در مورد مصرف دارو یا همون استروعید و انواع دارو ها و تاثیرات شون روی بدن
@aminsheykhi1107Ай бұрын
ممنون عالی بود❤
@alitaheri35432 жыл бұрын
مث همیشه متشکرم دوستان، سپاس از شما و زحماتتون و درود به روان جان مدوس فقید 🖤 دوستان من بارها ازتون شنیدم که گفتید " مصرف پروتئین با کیفیت" همونطور که میدونید، بالاخره غلات و نانی که مصرف میکنیم، مقدار زیادی پروتئین ولی بدون آمینوهای ضروری دارن که وارد بدن میشن، چگونه اینارو محاسبه کنیم؟ و یا چگونه پروتئین مصرف کنیم که در بالاترین حد کیفیت خودش باشه؟
با سلام خدمت شما دونفر عزیز و ممنون از برنامه هاتون من پاور لیفتینگ هستم البته در رشته تک حرکت بنچ پرس و قهرمان اسیا هستم و مدت خیلی زیادی بادیبلدینگ کارکردم و چهار ماه دیگه مسابقه دارم در امریکا و هیچ وقت مربی نداشتم و خیلی دلم میخواست که برنامه ای ببینم در مورد افزایش قدرت که الحمدالله این برنامه را امروز دیدم و خیلی خیلی خوشحال شدم و تصمیم گرفتم از فردا برنامه تمرینی خودم را تکرار کنم تا بتوانم به رکورد دلخواهم برسم چون مسابقات برای انتخابی جهانی هست به امید روزی که بتوانم مقام اول را بدست بیاورم به امید ان روز ضمنا من مستر 3هستم و در امریکا زندگی میکنم
@RezaReza-go2ez21 күн бұрын
میشه یه هفته در میون سیستم بدنسازی. و پاور رو انجام داد؟یا باید هر کدوم مداوم باشه ؟
@hesam_hz062 жыл бұрын
شاید خیلی هم رو نشناسیم ولی حس میکنن دوتا دوست خوب دارم ❤️🌹
@kiyakiyarsi70592 жыл бұрын
خوش بحالت 🥲 من یکی هم ندارم ☹️
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@pooriasemnani45402 жыл бұрын
eshqiiii
@BehnamZarbini2 ай бұрын
Great
@skainkarmi10202 жыл бұрын
عالیییییییی
@yareyaran Жыл бұрын
برنامه جالب بود ولی یکبار هم شما خوشتیپها بدنهای خودتونو نشون بدید حال کنیم 😊
@RaminRZ-x6c Жыл бұрын
جان مدوس هم خیلی دوست داشتنیه❤
@قادرمحمدی-ث9ظ8 ай бұрын
برای افزایش قدرت گوشت قرمز دو سه ساعت قبلز تمرین ۳۰۰ گرم کبابی و بعد از تمرین هر روز بخوریم خیلی خوبه با خوردن مارچوبه
@alirezashooshtari90985 ай бұрын
ممنون👏👏👏
@saeedfarashi39212 жыл бұрын
Age mishe ye video darmorede taghzie khob baray doran hajm
@Nesar.Ahmad.2 жыл бұрын
ممنون عالی ویدیو هات
@mohsenranjbar58632 жыл бұрын
thanks
@saeedfarashi39212 жыл бұрын
Mersi az jofteton 🙏🙏❤️❤️❤️
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@web_knowledege Жыл бұрын
فوق العاده
@Meixsel2 жыл бұрын
mersi bax awli hastid
@ali.nemesis88772 жыл бұрын
عالی خسته نباشین
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@Sajad-nn5fr2 жыл бұрын
اروین جان میشه یه ویدیو بزارید و بگید چطور تمرین کنیم که بيشترين چربی سوزی داشته باشیم . یعنی بیشتر کالری بسوزانیم ولی آسیب نبینیم و عزلاتمون هم نریزه .
@abolfazlibrahimi312711 ай бұрын
دمتون گرم
@saminkarimi5075 Жыл бұрын
دمتون گرم عالی بود🤍👌🏻
@peymanatashy1576 Жыл бұрын
Good men
@abolfazl_call83682 ай бұрын
فقط یه سوال ،اینکه برای افزایش قدرت باید خودمون سبک برناممون رو عوض کنیم یا با مربی مشورت کنیم
@مهدیخلیلی-ف4ز19 күн бұрын
من حدود ۶سال بدنسازی کار میکردم بعدزمان ازدواج رسید وبدنسازی رو رها کردم به برای ۱۵سال الان که باز شروع کردم مثله یه آدم مبتدی باید کار کنم
@grizlyan43455 ай бұрын
Tnxxxxx
@peymanatashy1576 Жыл бұрын
Nice
@mahdiganjali27362 жыл бұрын
عالی یود
@zulg3562 жыл бұрын
یک ویدیو در مورد اینکه چطور قد بلندر کنیم و بدن درشت
@aliangel98572 жыл бұрын
عالی بود
@kwestanykhdir72382 жыл бұрын
خیلی عالي أست
@Madkurd922 жыл бұрын
دمتون گرم کلیپاتون عالین
@parsa31202 жыл бұрын
سلام در روز های اول باشگاه بدن درد عادیه؟
@alirezarahmannezhad5552 жыл бұрын
ممنون از برنامه دوستان.فکر میکنم یه برنامه در مورد لری ویلز و رکوردهاش بسازین جذاب باشه
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@chivosh46932 жыл бұрын
عالی
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@ShekibKarimi-km5gj7 ай бұрын
دم تون گرم بچه های خوشتیپ عالی بود❤
@_alishuhy2 жыл бұрын
نکات خوبی یاد گرفتم
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@zulg3562 жыл бұрын
Very good licture please make more video
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@amineghbalynikoo38962 жыл бұрын
Mashalah ervin
@sajadsalari77432 жыл бұрын
سلام به شما دو دوست عزیز و گرامیم...ابتدا خیلی تشکر میکنم از کانال فوق العاده عالیتون و از خودتون...من یه بدنساز حرفه ای در سطح خودم هستم ولی از کانال و اطلاعاتتون در این چند روزه واقعا خیلی چیزای مفید و علی یاد گرفتم و خسته م نباشید...ضمنا اگه ممکنه براتون زندگینامه اسطوره زنده یاد خودمونو یا همون زنده یاد جهان پهلوان بیت الله عباسپور هم بگید واقعا هم همگیمون خیلی خوشحال میشیم همم خیلی خیلی ممنونتون میشم ازتون و اینکه باید این زنده یاد اسطوره خودمونم در ۱۵ نفر برتر پای دنیا هم ذکر میکردین...براتون در همه لحاظ آرزوی موفقیت روز افزونتونو دارم ✋👏👊💪💯💢🌹🌺🌷
@AmirHossein-n2y Жыл бұрын
سلام ریکاوری یعنی درد نداشتن عضله
@Amirgym-jx6yi2 жыл бұрын
عالی دمتون گرم
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@Alirezam_Fu110 ай бұрын
دستتون درد نکه ❤❤🎉🎉
@علیطبا-ل8ط11 ай бұрын
سلام بنده سه روز پیش پرس سینه زدم هنوز گرفتگی داره تا رفع نشه تمرین ندم سینه رو استاد
@fattanehimani777 Жыл бұрын
سلام یک سوال داشتم:چرا بعد از یک انقباض سنگین دست ها،دست ها را برای لحظاتی به صورت لرزشی تکون می دن؟
@ابولفضلموسوی-ت7ظ Жыл бұрын
وقتی سنگین میزنی هم عصب و تاندون درگیر میشه انگاری که دستت یا پات خواب رفته
@fattanehimani777 Жыл бұрын
@@ابولفضلموسوی-ت7ظ سلام تشکر فراوان از شما، اما منظورم در ورزش خاصی بود. مثلا در ورزش صخره نوردی چرا افراد می ایستند و دستشونو تکون می دن؟
@aliharesabadi34642 жыл бұрын
عالی بود 🌹
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@isoarska82352 жыл бұрын
Thank you
@bentttttt93982 жыл бұрын
Nice one
@mehdi.f46702 жыл бұрын
Thanks 👍👍
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@akhlaqi89042 жыл бұрын
Thanks for sharing guys..♥️🙏
@bentttttt93982 жыл бұрын
Good job
@samikl75442 жыл бұрын
Tnx a lot
@ghaderalijuma84072 жыл бұрын
عالی بود 🔥❤️🔥❤️🔥🔥💪🏻💪🏻
@alli_moh74512 жыл бұрын
اگه یه جمع بندی کوتاه از ویدیو هاتون در آخر هر ویدیو اضافه کنین عالی میشه مرسی
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@علیرضااکبری-ع4ن2 жыл бұрын
great thank you ❤️❤️❤️
@Mohamadjafar802 ай бұрын
حالتون باشه
@zizigolo20692 жыл бұрын
Mofid.👏🌹
@Mohammad-fl3cz2 жыл бұрын
Perfect ❤️❤️❤️❤️❤️
@alighaffari11792 жыл бұрын
Great video 🔥
@vahidimani56022 жыл бұрын
Awli👍❤️
@megami10472 жыл бұрын
من رزمی کارم ...اگه کنار ورزش خودم یعنی مثلا روزای فرد برم باشگاه کیک بوکسم و روزای زوج برم باشگاه بدنسازی برای افزایش قدرت . به تنیجه میرسم؟؟
@hadiahmadi86252 жыл бұрын
Good job bro .
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@parhamgamer90012 жыл бұрын
یعنی مثلا ۳ ست ۵ تکرار سنگین بزنیم جوابه؟
@amirghorbanpoor9622 жыл бұрын
عالی فقط اگه امکانش هست ویدیو های تمرینی بیشتر بزارین🧡🖤🤍
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@jamshidsalehishahrabi2492 жыл бұрын
Thank bro 🙏
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@fahim10892 жыл бұрын
سلام من میخوام هم حجم بزنم هم قدرت زیاد بشه به نظرتون میتونم سه ست با حجم تمرینی بالا و ست اخری رو با حجم تمرینی کم بزنم ؟
@triplelanguage61472 жыл бұрын
هیچ چیز کم نداشت دست تان درد نکند 🎉❤ اگر ممکن است در باره حرکت شک عضلات شکم پهلو یک ویدیو ناب خوشگل بسازید و تشکر از هردوتاتون 🎉
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@hioooooman59372 жыл бұрын
Dameton garm
@alirezaparhizi2 жыл бұрын
اگه تکرار هارو زیاد کنیم و وزنه رو کم کنیم بطوریکه حجم تمرینی تغیر نکنه بازهم افزایش قدرته یا هایپرتروفی؟
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@schokrullahji20182 жыл бұрын
دمتون گرم بچه ها
@Mohammad-fl3cz2 жыл бұрын
Nice💯💯💯💯💯
@hadiahmadi86252 жыл бұрын
از بخش عضله سازی بیشتر بحث کنید
@digifitness21432 жыл бұрын
😍😘
@امیرنوری-س4ف9 ай бұрын
زندگی نامه ناصر ✌️
@zainabjalili-vu2um5 ай бұрын
❤
@arsenalmanic2 жыл бұрын
chand chiz eshtebah mikonin
@amirhazz2 жыл бұрын
Mamnon Az Shoma Dota
@adeylami4332 жыл бұрын
Aliiiiiiii❤❤
@FarhangVahedi10 ай бұрын
6:24 پس چرا من لاغرم حتی وزنه و پرس سینه و ... مم چون با آجر و اینا درست کردم و خونگی ورزش میکنم زورم از خیلی از همسن هام تو مبارزه اینا بیشتره؟ این بخاطر محارته یعنی؟ یعنی خیلیا میتونن مچ منم بخوابونن ولی تو درگیری هم نفس کم میارن هم راحت مشت میخورن و یا مثلا منو رو زمین نگهداشتن راحت بلند میشم میندازمشون اونور این به چه علته زوره یا محارته چیه؟
@moein1700 Жыл бұрын
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@SK-zt1gn2 жыл бұрын
عضلات ذند اعلایییییییییی چه شد ٱغا؟؟؟؟؟
@مجتبیایرجی2 жыл бұрын
Kaghaz mikham Bara coment
@workoutanddiet58352 жыл бұрын
✌
@siavashmb87632 жыл бұрын
RIP john
@amirreza25052 жыл бұрын
برای کسی که هدفش هایپرتروفیه اشکال نداره اگه عضلش ریکاوری نشده بازتمرینش بده!؟