CAŁY DZIEŃ JEDZENIA NA MASIE 3200 KCAL

[@kczogala495]

Nie kupujcie tych żelek mango z lidla bo są niedobre, lepsze jabłko lub truskawka Fajny odcineczek, pozdrawiam 💪🏻

[@elyon03]

Prawda 😵‍💫

[@ukaszazr4120]

Fajnie mieć tak wolną przemianę materii. Mi przy 69 kg i 3500kcal waga stoi w miejscu :/

[@elyon03]

Różnie to wygląda, ale życzę powodzenia 💪 Obecnie u mnie też już 3400-3500 kcal 😅

[@szymidzgg4506]

Ile robisz krokow i ogolnie aktywnosci że wystarcza ci 3200 na tycie? Ja mam ten problem ze przy wadze 73 musze jesc 4000 by tyc 2kg/miesiac a ruchu nie mam jakos bardzo duzo.

[@elyon03]

Siemka, obecnie robię 10-15k przez sporo spacerów z psem. Tak to mam pracę siedzącą. Obecnie waga idzie powoli w górę (~0,2kg/tydzień). Zapewne w tym tygodniu będę dodawał 200 kcal, bo waga zaczyna się zatrzymywać.

[@szymidzgg4506]

@@elyon03 dobra dzieki myslalem ze tez 0.5/ tydzien robisz

[@elyon03]

Nie, podejrzewam, że mogłoby to być za szybko, aczkolwiek osoby początkujące mogłyby na takiej "szybkiej" masie być przez jakiś czas

[@BYRSLabel]

0.5kg na tydzień to za dużo@@szymidzgg4506