CAŁY TYDZIEŃ JEDZENIA | plant- based, intuicyjnie, jesiennie

Dziękuje za oglądanie!
Dzisiaj CAŁY TYDZIEŃ JEDZENIA!
Jesienny foodbook 🍂🤎
Miłego dnia! ❤️
SOCIAL MEDIA:
♡ instagram: sara.cwalina
♡ food instagram: sara_jedzonko
♡ tik- tok: sara.cwalina
♡ Apple Music: saracwalina
♡ pinterest: saracwalina
♡ vinted: ciuszki_sara
♡ kontakt: [e-mail]
ILY~ Sara
*Seria „Co jem w ciągu tygodnia" powstaje w celu inspirowania do gotowania, roślinnego jedzenia. NIE WSZYSTKO co jem jest pokazywane w filmach lecz PRZEPISY na wybrane posiłki. Nie jestem lekarzem ani dietetykiem. Wszystkie informacje którymi się dziele nie powinny być odbierane jako "rada specjalisty". Wszystko co mówię jest moją opinią ukształtowaną na bazie moich doświadczeń. Nie promuje żadnej diety, sposobu odżywiania ani nie radzę śledzenia mojej diety.
Filmy powstają zawsze w dobrych intencjach. Celem jest dzielenie się pasją do gotowania ❤️
Dzień 1
0:38 Kanapki z "bekonem" marchewkowym
1:38 Puree z batatów i brukselka
Dzień 2
2:58 Śliwkowe crumble
3:48 Salatka musztardowa z tofu
Dzień 3
5:17 Banana pancakes
1 łyżka siemienia lnianego
1/2 szklanki płatków owsianych
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
Szczypta soli
1/2 banana
1 jajko
1/3 szklanki mleka
6:31 Pieczone warzywa
Dzień 4
7:50 Granola z patelni
8:56 Wysokobiałkowe curry
Dzień 5
10:20 Owsianka
10:53 Kalafior bbq

[@saracwalina]

DISCLAIMER: Seria „Co jem w ciągu tygodnia" powstaje w celu inspirowania do gotowania, roślinnego jedzenia. NIE WSZYSTKO co jem jest pokazywane w filmach lecz PRZEPISY na wybrane posiłki. Nie jestem lekarzem ani dietetykiem. Wszystkie informacje którymi się dziele nie powinny być odbierane jako "rada specjalisty". Wszystko co mówię jest moją opinią ukształtowaną na bazie moich doświadczeń. Nie promuje żadnej diety, sposobu odżywiania ani nie namawiam do śledzenia mojej diety. Filmy powstają zawsze w dobrych intencjach. Celem jest dzielenie się pasją do gotowania ❤️dziękuje, że jesteś! Miłego dnia

[@klaudia4182]

Dobrze, że to oficjalnie napisałaś, bo połowa youtobów ma od jakiegoś czasu tak smutne życie, że jedyną ich rozrywką jest robienie filmików na temat twojej diety i wytykanie rzekomych błędów 🤣

[@Sandra-jn5wc]

A słuchasz co mowisz w tym vlogu? Ze jesz Max 3 posiłki, czasem tylko 2 bo nie starcza Ci czasu

[@zosialemanska3403]

Jesteś osobą publiczną i w taki sposób narażasz mnóstwo młodych osób na zaburzenia odżywiania.

[@mokryszczurs]

❤︎

[@drew2266]

super wszystko wygląda, kilka przepisów wpadlo mi w oko i mam na nie teraz smaka odpowiedzialas w jednym komentarzu że nie nagrywasz nieestetycznych dokładek i przekąsek jakie jesz między tymi dwoma posiłkami, myślę że ważne jest to żebyś to uwzglednila w swoim filmie bo może to zmylić wiele osób, mam tego świadomość że te odcinki są bardziej żeby pokazać jak przygotowujesz swoje jedzenie, ale jednak twoje filmy nazywają się "tydzień jedzenia" więc ludzie mogą pomyśleć że jesz dwa posiłki i jeszcze to promujesz

[@saracwalina]

Hejka, dziękuje bardzo za komentarz! dodałam disclaimer w opisie i powiem następnym razem. Niestety nie pomyślałam o tym a jest to bardzo ważne. Dziękuje! Miłego dnia

[@El25417]

Sara, ja cię oglądam od początku i zawsze dajesz mi super inspiracje a także mnie twój głos uspokaja. Jesteś moją ulubioną youtuberką !!!

[@saracwalina]

❤️❤️❤️

[@karolina4509]

mam nadzieję że kiedyś doczekamy się książki kucharskiej twojego autorstwa, wszystko wygląda przepysznie ❤pozdrawiam cieplutko!

[@anitasatyra212]

Dziewczyno, 2 posiłki dziennie to nie jest coś co powinnaś promować. Ładne przepisy, ale kalorycznie wychodzi głodówka

[@ola1807]

+1, gdzie jakieś pełnowartościowe białko, tłuszcze..

[@madzikarciamadzikarcia9622]

@@ola1807 pełnowartościowe białko i tłuszcze zawierają tak naprawdę tylko produkty zwierzęce, a jak wiemy Sara raczej nie spożywa mięsa

[@jula6546]

@@madzikarciamadzikarcia9622 nie jest to prawda, wszystko zalezy od tego co dokładnie jesz i jak laczysz dane produkty

[@juliawozniak8856]

Ale ona nic nie promuje

[@kamila459]

jeżeli by jadla pelno wartosciowe, duże posilki z odpowiednia iloscia makroskladnikow to ogolnie git, ale ona tam ma same warzywa w tych swoim posilkach, masakra 😩

[@dianarosse5193]

Oczywiście wiedziałam, że będzie o nisko kalorycznych posiłkach. Może lepiej zamienić to na różne przepisy, a nie co się w ciągu dnia spożywa.

[@nicole-bg4ck]

kocham cię sara, dzięki tobie mam taka motywacje

[@v3raciaq__885]

Sara, ilość posiłków na filmie wzbudza wiele wątpliwość w komentarzach, więc wychodzę z inicjatywą żebyś zaznaczała że podiadasz między posiłkami( jak to zaznaczyłas w odpowiedzi do jakiegoś komentarza). Pozdrawiam!❤️

[@Allelrecesywny]

Ale nie powiedziała CO podjada xd wiec może to być np ogórek który jest bardzo niskokaloryczny

[@v3raciaq__885]

@@Allelrecesywny okej, tylko to już jest jej sprawa. Napisała, że jest tyle ile powinna i nie mamy co sobie odpowiadać tylko uwierzyć lub nie:D

[@Allelrecesywny]

@@v3raciaq__885 xd ja tez przechodze przez zaburzenia odżywiania i tez mówię , że jem wystarczająco xD

[@v3raciaq__885]

@@Allelrecesywny Sara mówiła, że już nie zmaga się z zaburzeniami odrzywiania. Bez przesady ona jest dorósłą kobieta. Chyba wie co robi

[@lodbrok846]

Twoje sałatki wyglądają niesamowicie, muszę w końcu je odtworzyć, bo te moje takie biedne są przy Twoich :) ❤

[@polnemaki4001]

kiedys twoje filmy byly faktycznie pokrzepiajace w procesie recovery, teraz sam trigger, ktorego nie da sie zniesc. nie masz czasu to jesz dwa posilki xd to tego nie promuj do cholery

[@majakowalska9804]

Może sobie jeść dwa większe posiłki i do tego jakieś kanapki czy owoce w międzyczasie, jak to jest że każde słowo w jakimś filmiku z jedzeniem to jest promowanie xDDD

[@przegrywzycia67777]

posiłki wyglądają przeeepysznie, ale mam wrażenie że spożywasz dziennie małą zbyt ilość energii (nie wiem ile twoje posiki mają kalorii dokładnie, nie mam kalkulatora w oczach) ale biorąc pod uwagę, że ćwiczysz to jest to trochę mało

[@saracwalina]

Nie martw się kochana! Naprawdę jem tyle ile potrzebuje ale nie pokazuje nieestetycznych dokładek i każdej rzeczy na szybko chwyconej 😅 pozdrawiam! ❤️

[@avenger2304]

Mało? To są według mnie normalne porcje. Ani nie je za mało ani za dużo, wręcz idealnie. Bez przesady 😅

[@Amelia-go6ro]

@@saracwalina nawet jakbys jadla 2 razy tyle co pokazujesz poza kamerą to i tak by bylo bardzo malo szczegolnie dla aktywnej nastolatki

[@mbrjjcj2632]

Pamiętajmy, ze w owocach i warzywach jest sporo błonnika, więc, sie bardziej najadamy, a jesli Sara je więcej niz na filmie to tym bardziej jest to sycące

[@lodbrok846]

@@Amelia-go6ro Co? Wiesz ile to by miało kcal? Zobacz ile źródeł tłuszczu jest w tych posiłkach. Po co to piszesz, skoro nie masz pojęcia o tym?

[@milenachamua5064]

Aaaa kocham filmiki z tej serii

[@julkaminota]

Ty sobie nie wyobrażasz jak ja KOCHAM tą serię!💗

[@saracwalina]

💕💕💕

[@joannakowal4061]

Polecam przemyśleć zmianę koncepcji tych filmów z jedzeniem na coś w stylu "inspiracje na wege obiad", "kilka przepisów z zeszłego tygodnia" itd. Wydaje mi się, że bywały u Ciebie takie serie i to był o wiele lepszy sposób na kulinarne vlogi. Pokazywanie co się jadło po kolei w danym dniu nie tylko sprawia, że wszyscy oceniają twoje odżywianie (stąd masa komentarzy o tym że spożywasz za mało kalorii), ale też może wywoływać złe samopoczucie i niewłaściwie nawyki u osób, które cię oglądają i się tym sugerują. Twój odbiorca porównuje się z tym i automatycznie zaczyna mieć wyrzuty sumienia, że jego posiłki tak nie wyglądają bo np. zjadł dziś tabliczkę czekolady, bo nie je tyle warzyw. O toksyczności filmików typu "what I eat in a day" "what I eat in a week" "day of food" itd. wiele się mówi w social mediach i nie ma co dokładać do tego swojej cegiełki. Jeśli chcesz rzeczywiście być inspiracją dla innych to zacznij dbać o swój przekaz. Zaznaczam, że lubię twoje filmy i chętnie je oglądam, stąd też mój komentarz, w nadziei że to przemyślisz i pójdziesz w inną stronę - dużo lepiej będzie się to oglądało. Masz fajne pomysły, ale można je realizować w inny sposób, bez negatywnego wplywu na psychikę innych osób (zwłaszcza młodych ludzi, którzy dopiero budują swoje nawyki żywieniowe). ;)

[@saracwalina]

Myśle, że zmienię formę filmów. Zawsze tworzę filmy w dobrych intencjach ale niestety jedzenie zawsze będzie kontrowersyjne (zwłaszcza tygodnie/dni jedzenia). Mój błąd, że nie powiedziałam, że nie jest to wszystko co jem a przepisy na wybrane posiłki. Myślałam, że pokazywanie jak jem m.in. ogórki kiszone podczas gotowania czy jem dokładkę nie jest "ciekawe/inspirujace". Dodałam adnotacje w opisie, wspomnę również na instagramie. Chcę się dzielić pasją do gotowania i wpływać pozytywnie na odbiorców. Dziękuje bardzo za komentarz! Miłego dnia!

[@joannakowal4061]

@@saracwalina widać że jesteś mądrą dziewczyną i masz dobre intencje, wszyscy ewoluujemy i wciąż się uczymy, więc nie przejmuj się negatywnymi komentarzami :)

[@hurdurdur3198]

Trochę nie rozumiem, czemu filmy "what i eat in a week" są toksyczne, bo wprawiają innych w zły nastrój albo jakoś demotywuja. Tak na dobrą sprawę wszystko może pogorszyć kogoś nastroj i nie mamy na to wpływu. To jest w odpowiedzialności odbiorcy jak reaguje na takie filmy i jeśli przez takie coś czuje się na prawdę źle to może coś jest w nim nie tak i powinien się jakoś tmy zaopiekować, a nie obwiniać o to środowisko bądź twórcę

[@joannakowal4061]

@@hurdurdur3198 nie chodzi tylko o wprawianie w zły nastrój, chodzi o to że każdy ma inne potrzeby żywieniowe i inny organizm, a naśladowanie "dnia jedzenia" innej osoby może doprowadzić do głodzenia się itd. można pokazywać przepisy i inspiracje w inny sposób, jeśli to pomoże uchronić choćby jedną osobę od tego "złego nastroju" innych problemów to nie widzę czemu by nie zmienić formy przekazu. Zakładanie, że kanał ogląda tylko dojrzały i trzeźwo myślący odbiorca i że to nie powinno mieć na nikogo negatywnego wpływu jest nieodpowiedzialne (i bardzo utopijne).

[@hurdurdur3198]

@@joannakowal4061 to nie tak, że zakładam, że kanał oglądają tylko trzeźwo myślący ludzie. Po prostu uważam, że nie jest winą twórcy to, że stworzył filmik, który nie jest zły, ale mimo wszystko wprowadził któregoś z odbiorców w zły nastrój, albo coś jeszcze niestety gorszego. Masz rację, że nic nie zaszkodzi zmianie formy przekazu i nawet może to wyjść na dobre. Myślę jednak, że nazywanie toksycznym takich treści jest krzywdzące, ponieważ to nie jest wina treści, że ktoś przez nie się źle poczuł albo zrobił sobie coś złego.

[@kingazawistowska4319]

Ostatnio wypróbowałam twój przepis na tortille z burakiem i no gratuluje takiego gustu kulinarnego bo w życiu sama bym tego nie wymyśliła a było tak dobre że jadłam to 4 dni z rzędu

[@koniara_w_akcji]

Kocham twoje filmy Sara! One są cudowne mam pełno inspiracji, za co ci bardzo dziękuję. MEGA! To jest super że są takie osoby które potrafią tak zarażać swoimi pasjami 🥰❤❤❤

[@oblanick2387]

Hej Sara, czy zrobiłabyś filmik o tym, gdzie najtaniej kupować warzywa, owoce, zdrowe jedzenie (zarówno stacjonarnie jak i przez internet)? Miłej niedzieli ❤️✨

[@mariabiaczyk3369]

pisze zeby przekazac ze zawsze bylas moja duza inspriacaj i bardzoooo ci za to dziekuje❤ rozwijaj sie dalej queen

[@zuzia9620]

Sara oglądam Cie od początku i uwielbiam twoje filmiki i ciebie ❤ Uwielbiam twoje tygodnie jedzenia i myśle że może fajnie by było jakbyś pokazywała np. w następnym tygodniu jedzenia też te dodatkowe rzeczy itp. bo to też jest ciekawe i pokazuje że nie wszystko musi wyglądać tak idealnie. ❤

[@mk8815]

Jesteś mega inspiracją dla mnie. Jestem od Ciebie dwa razy starsza i od dawna kombinuję z jedzeniem i nie sądziłam że jeszcze ktoś na yt zaskoczy mnie i zainspiruje 😀❤️

[@saracwalina]

Dziękuje! Miło mi to słyszeć ❤️

[@zuzannaszopa9344]

Super przepisy! Mega dużo inspiracji, ale mam małą uwagę do Twoich soków. Pamiętaj żeby dodać jakieś źródło tłuszczu do soku bo inaczej żadne witaminy z grupy A,D,E i K się nie przyswoją. Pozdrawiam cieplutko ❤❤❤

[@aleks.andraz5962]

co np można dodać? :)

[@wovenlion]

@@aleks.andraz5962 Awokado, jogurt, mleko, napój roślinny

[@olig6339]

jaki bekon weganskiXDDD to po prostu smażone plastry marchewki

[@majakusiak]

Świetne przepisy jak zawsze zresztą,mega inspirujące muszę wypróbować w przyszłym tygodniu❤️❤️🧘🏽‍♀️

[@ilonaoleksiuk7244]

Pomyśl kochana o tym, że oglądają Cię młodzi ludzie i chcą brać z Ciebie przykład, a to co pokazujesz w tym filmie to głodówka

[@weronika_aaa1245]

Sprawdź sobie co to jest głodówka albo pomyśl trochę

[@ilonaoleksiuk7244]

@@weronika_aaa1245 wystarczy spojrzeć, że są to dwa posiłki dziennie praktycznie składające się z warzyw, widać że na oko jest tu może 800kcal...

[@weronika_aaa1245]

@@ilonaoleksiuk7244 I według ciebie 800 kcal to głodówka? W takim razie coś nie tak jest z twoim myśleniem. Poza tym "na oko" to ty możesz sobie coś innego zrobić, a nie kalorie wyliczać.

[@aldehydfosfoglicerynowy]

@@weronika_aaa1245 tak, jest to głodówka, nawet w przypadku bardzo niskiej osoby o zerowej aktywności fizycznej 800kcal to głodówka i wyniszczanie organizmu ;)

[@aldehydfosfoglicerynowy]

Nie wspominając już o osobach z zaburzeniami odżywiania, dla których może być to trigger

[@rusalkamarysia]

Kwas z pomidorów (ogólnie kwas) sprawia, że ziemniaki się nie mogą ugotować. Polecam więc dodać jak już ziemniaki zmiękną ;) będzie szybciej

[@juliaaszzz]

bez kitu Sara lubię Cię oglądać ale naprawdę nie pochwalam tego co pokazujesz w takich filmach jak ten. 2 posiłki dziennie przy treningach? Złożone dodatkowo z samych roślin bez wartości odżywczych oglądają Cię młode osoby z zaburzeniami odżywiania, dla których jesteś "inspiracją'... zastanów sie nad tym co przekazujesz widzom

[@lucylenka2137]

Nagrywaj więcej tygodni jedzenia ❤️ ps. Twój głos uspokaja ❤️

[@saracwalina]

Miło mi 🥰❤️

[@Gaby-bi6oq]

Kochani dla niektórych to co je Sara to mało dla niektórych dużo a dla innych idealnie, Jest napisane w tytule że Sara je intuicyjnie czyli jak ma ochotę albo poczuje się głodna. Prawda że może się wydawać że 2 posiłki to mało ale zwróccie uwagę że Sara dodaje tam dużo różnych dodatkow z wieloma witaminami, tłuszczami białkiem itd.. Dlatego jej posiłki sa zbilansowane i odpowiednie, Niektórzy jedzą 4 małe a Sara 2 duże i to jest w porządku. Jedzenie to indywidualna sprawa pozdrawiam!

[@julial4108]

Powiedziałaś, że zazwyczaj jesz 3 posiłki ale nie masz czasu przez studia pracę. Rozumiem, że można nie mieć czasu sporadycznie ale z tego co można zobaczyć na filmiku codziennie nie masz czasu i codziennie jadasz 2 posiłki. Promujesz w ten sposób niestety ale bardzo toksyczne treści zwłaszcza dla młodej widowni która nie umie filtrować informacji i wzoruje się na filmach tego typu uważając to za zdrowe podejście. Jasne że liczy się ogólna podaż kalorii ale posiłki bazowane na warzywach i owocach nie maja ich zbyt wiele. Jeśli do tego trenujesz to jestem wręcz przekonana że nie dostarczasz swojemu organizmowi tyle kcal ile potrzebujesz. Nie jestem tutaj żeby cię pouczać bo to twoje zdrowie i twoja sprawa tylko proszę zanim wrzucisz coś takiego w świat to przemysł to 10 razy bo możesz zaszkodzić zwłaszcza młodym dziewczynom.

[@Tolapachucka]

przecież Sara daje inspiracje na jedzenie, jeśli te „młode dziewczyny” mają złe relacje z jedzeniem to nie jest wina Sary w tedy taka osoba musi się udać do specjalisty i myśle że Sara zna swoje zapotrzebowanie kcal. Oczywiście ja nie jestem specjalistą i się na tym aż tak nie znam jeśli ty jesteś jakimś dietetykiem to znasz się napewno lepiej ode mnie ale wyrażałam tylko swoje zdanie

[@xchojnacka1387]

@@Tolapachucka zgodziłabym się ale młode osoby mają dużą tendencje do kopiowania swoich idoli kropka w kropkę dlatego ta dziewczyna ze swoimi dwoma posiłkami to zły przykład

[@julial4108]

@@Tolapachucka dodając filmiki co jem w ciągu tygodnia itp pokazujemy w ten sposób co dokładnie i jakie porcje jemy w przeciągu całego dnia. Wiec na tej postawie można łatwo zweryfikować dietę takiej osoby. Gdyby tytuł brzmiał inspiracje na śniadanie/obiady podejrzewam ze nikt by się do niczego nie przyczepił dlatego ze pokazywałaby wtedy wybiórcze posiłki niekoniecznie z jednego dnia

[@saracwalina]

Zawsze tworzę filmy w dobrych intencjach ale niestety jedzenie zawsze będzie kontrowersyjne (zwłaszcza tygodnie/dni jedzenia). Mój błąd, że nie powiedziałam, że nie jest to wszystko co jem a przepisy na wybrane posiłki. Myślałam, że pokazywanie jak jem @t. ogórki kiszone podczas gotowania czy jem dokładkę nie jest "ciekawe/inspirujace". Dodałam adnotacje w opisie, wspomnę również na instagramie. Chcę się dzielić pasją do gotowania i wpływać pozytywnie na odbiorców.Podczas studiowania jednak mam mniej czasu. Normalnie posiłki zajmują mi 15-30 minut a podczas nagrywania, gdy muszę ustawiać aparat i estetycznie podawać to minimum godzina. Dlatego miałam czas, żeby nagrywać 2. Nigdy nie chciałabym, żeby ktoś porównywał swojej diety do mojej bo każdy powinien podejść do swojego odżywiania indywidualnie. Dwie osoby jedzące tak samo, nie będą czuć się i wyglądać tak samo. DISCLAIMER: Seria „Co jem w ciągu tygodnia" powstaje w celu inspirowania do gotowania, roślinnego jedzenia. NIE WSZYSTKO co jem jest pokazywane w filmach lecz PRZEPISY na wybrane posiłki. Nie jestem lekarzem ani dietetykiem. Wszystkie informacje którymi się dziele nie powinny być odbierane jako "rada specjalisty". Wszystko co mówię jest moją opinią ukształtowaną na bazie moich doświadczeń. Nie promuje żadnej diety, sposobu odżywiania ani nie namawiam do śledzenia mojej diety. Filmy powstają zawsze w dobrych intencjach. Celem jest dzielenie się pasją do gotowania ❤️

[@petrapotatohunter1194]

@@saracwalina

[@kasia6580]

Ja polecam ten film jako inspiracje na konkretne dania. To ile kto kalorii powinien przyjmować to sprawa indywidualna.

[@szymonsolinski2413]

Primark nie jest sieciowka które krytykujesz?

[@a.x12345]

Sara 90k !!! Gratulacje 🤎🤎🤎

[@saracwalina]

Dziękuje!!!!

[@alice.5674]

te przepisy to coś, czego potrzebowałam

[@juliabialk6712]

Moja ulubiona seria wszech czasów, lecę oglądać! 🥰🥰🥰🥰 Miłego pobytu w domu rodzinnym Sara! 💓

[@saracwalina]

❤️❤️❤️

[@bernadettawaz627]

AAAAAAAAAAAAAAAA NOWY, SUPER I MEEGA FILM SARYYYY! OMG, JESTEM TAKA SZCZĘŚLIWA!

[@saracwalina]

😍❤️

[@Natalia-ou9ow]

miłego oglądania życzę wszystkim

[@jagodagrzyb8370]

Na początku filmu miałaś french. Jak robiłaś owsiankę ostatniego dnia 10:33 , to nagle miałaś brązowe paznokcie. Kiedy tego samego dnia robiłaś następny posiłek, znowu miałaś french. xd?

[@kingajagielska4421]

pewnie Sara nagrała mniej wieciej co je tygodniowo i zlepiła sobie przepisy, przynajmniej tak mi sie wydaje

[@Niebieskie.migdaly]

Spróbowałam owoców pod kruszonka. Od dziś ulubiony deser💗

[@megixd2503]

Uwielbiam tydzień jedzenia❤️❤️❤️

[@nudapl4650]

Nagralabys może poranna rutynę, pielęgnację twarzy, proszę? 🥺💕

[@tinaaa007]

podałabyś przepisy w opisie filmiku na te bardziej złożone rzeczy, które robiłaś? ładne i ciekawe jedzenie robisz, ale mam nadzieję, że jesz więcej niż to, co pokazujesz na filmiku, bo to naprawdę bardzo mało, zdecydowanie za mało

[@zuzannabor2694]

WHAT? film "cały tydzień jedzenia" a ty prawie nic nie jesz :000jak tłumaczysz się ze nie masz czasu to po co nagrywać takie coś i promować jedzenie jak dla niemowlaka

[@agnieszka8713]

Dokładnie!!

[@saracwalina]

Pokazuje przepisy 🥰 dla inspiracji! Każdy je tyle ile powinien, słucham swojego ciała, dziękuje i pozdrawiam ❤️

[@zuzannabor2694]

szkoda ze nikt ci nie powiedział ze jako osoba publiczna musisz rządzić się szczególnymi, innymi zasadami. wiele dzieci się wzoruje na tym co widzi w sieci, i wiele z nich jutro zamiast 5 posiłków zje całe 2. bo? „ bo sara tak je, sara wyszła z zaburzeń odżywiania, ma super zbilansowana dietę, wiec ja tez będę bo ją uwielbiam” nie trzeba ci tego tłumaczyć, ty to doskonale wiesz, wiec dlaczego dalej to robisz? kolejny filmik pod którym jest ta sama reakcja w komenatarzach a ty nadal w to brniesz.

[@zuzannabor2694]

@. zejdź na ziemie. ma ogromny wpływ.

[@pegi316]

​@@zuzannabor2694 ona nie jest psychologiem ani dietetykiem ani sie za takiego nie uwaza, nie moge z tych komentarzy o osobie publicznej i ze ma teraz wychowywac wszystkie dzieci - od tego są rodzice xd w internecie jest milion kanalow bardzoo szkodliwych gdzie pokazywane są rozne patologie, sara po prostu sobie je jedzenie a ludzie tak sie uczepili jaka to nie jest tOxiC (naduzywne slowo imo)

[@lunathedog3924]

Cześć Sara, powiedz mi proszę gdzie kupujesz produkty z których robisz jedzenie? :)

[@gabriela6359]

Super filmik jak zawsze, idealne propozycje na te chłodne dni, buziaczki ❤️❤️❤️

[@paulinanowak214]

Kocham takiego typu odcinki ❤️ miłego oglądania 😘

[@phmcxx5455]

uwielbiam twoje filmiki z contentem jedzeniowym😍 dajesz mi tyle energi ze aaa😍😍 twoj glos strasznie uspokaja🥰

[@madziakos2257]

Polecam Ci używać do patelni teflonowej drewnianych łyżek itp. Bo takie zwykłe będą je bardzo niszczyć:)

[@kingazawistowska4319]

Miałam napisać to samo jak patrzyłam na ten niebezpieczny widelec na patelni

[@nataliahippman1458]

super przepisy! na pewno wypróbuje ❤️❤️

[@bartekkowalski353]

Tak dużo inspiracji! Super! Pozdrawiam cieplutko.

[@aleksandraczepil4156]

Masz rewelacyjne pomysły na posiłki , nie przejmuj się negatywnymi komentarzami. Na pewno skorzystam z niektórych twoich rad . Moja rada to obieraj ogórki kupne , takie nie z własnego ogródka mają w skórze kumulację chemii. Jesteś super ,nie zmieniaj się !

[@zuzannaurbaniak8465]

te posiłki wyglądają jak jakieś dzieła sztuki normalnie

[@nadiaspao8373]

kochanie jesteś zajebista i w ogóle dajesz super vibe, ale podliczając jeden dzień spożytych przez ciebie kalorii to tylko 1150kcal... moze skoro nie masz czasu by robic wiecej posiłków, spróbuj jako przekąske jeść orzechy ,czy inne bardziej kaloryczne jedzenie. TO NIE HEJT TYLKO TROSKA I RADA :)

[@ewaszymanska4036]

Dziękuję bardzo za taki film, napewno wytestuje ❤️❤️❤️

[@klaudialitwa9084]

Sara może jakies Q&A na KZbin? maybe maly update

[@matylda2240]

Jak ja kocham twoje voiceovers

[@judccjjigs4057]

Super sa te filmiki ale dla mnie i tak wygrywaje te z grudzien 20 - maj 21 ;)

[@martasowik3224]

tak gardzisz fast fashion, a kupujesz skarpetki w primarku, który produkuje w Chinach i Bangladeszu. zdecyduj się co popierasz xddd

[@majakowalska9804]

chill z tym wytykaniem hipokryzji, wyjście z fast fashion to droga a nie checkpoint sam w sobie, zdarzają się pomyłki ale grunt to ograniczyć je w jak największym, możliwym dla siebie stopniu.

[@trzynasciezeroosiem9947]

Czy w placuszkach konieczne jest dodanie mleka? Czy bez niego wyjda?

[@kamvinska]

super ogląda się twoje filmiki❤️ kocham cie girl

[@natalian1466]

Masz taki mamy blender powiesz mi gdzie można taki kupić? ( tam robisz naleśniki )

[@a.x12345]

Ale super 💗💗💗

[@zuzia3343]

supeeer, tak czekałam na tydzień jedzenia shbdbdh

[@nataliayt832]

Pamiętam jak miałaś 11 tysięcy i cię wtedy znalazłam😍a teraz juz 90.3 woow brawooo❤❤

[@Julia-tm2jy]

Myśle że ten bekon z marchewki jeszcze lepiej by smakował gdyby zrobić do niego marynatę z sosu sojowego, miodu, wędzonej papryki i czosnku w proszku albo marynować ją w jakimś pojemniczku przez jakiś czas albo podczas smażenia posmarować plasterki marchewki

[@klaudialitwa9084]

myślę ze dym wendarniczy (jednak ciężko go dostać) do tego papryka wędzona czosnek i moze byl smakowal jak bekon ale niewiem

[@izabelakubalska3565]

Powinnaś otworzyć własną knajpkę z wege jedzonkiem i nie tylko . Byłoby super 👌😊

[@megi4109]

Jesteś jeszcze strasznie młodziutka i niedoświadczona jeśli chodzi o jedzenie. Myślisz że dieta bez miesa kończy się na warzywach i maśle orzechowym i paru pestkach dyni i to wystarczy. Jesz tak źle, że ciężko się patrzy. Do tego jesz jakbyś miała zaburzenia odzywiania. Tylko czemu to pokazujesz. Zostaw to dla siebie. I zacznij mieć w końcu świadomość, że dzieci cie oglądają młode dziewczynki i chca robić to co ty. Niestety boję się, że Ty to wiesz, ale dla Ciebie tj nie jest ważne.

[@weronika_aaa1245]

Te młode dziewczynki to niech rodzice pilnują a nie Sara

[@megi4109]

@@weronika_aaa1245 nie ma Sara, albo rodzice i jedno i drugie muszą pomyśleć nad tym co robią.

[@klaudia4182]

@@megi4109 a ty myślisz nad tym co robisz? Bo chyba się uważasz za jakiś ideał skoro tak obcesowo pouczasz innych 😂🤣

[@megi4109]

@@klaudia4182 nie będę milczała,kiedy widze takie coś.Wolność słowa.ile razy trzeba to powtarzać....Zwracanie komuś uwagi nie oznacza,że ktos sie uwaza za ideal...za przeproszeniem jpr....ręce opadają..Chyba bym musiała byc intelektualnie do tylu 15lat zeby myslec,że ktos sie uwaza za ideał kto zwrocil mi uwage.

[@kajaaalol]

Twoje owsianki to cudo!! 💗

[@moonika11]

Czy wy naprawde myslicie, ze osoba ktora waszym zdaniem sie glodzi mialaby sile na studia, prace, ogarnianie tik toka i instagrama a do tego cwiczenia o 23? I to tak od mniej wiecej roku jak jest na yt? Bo z mojego doswiadczenia wiem, ze niedojadanie konczy sie lezeniem w lozku przez wiekszosc doby

[@juliaabysiek6825]

Czekałam cały dzień na to

[@sarnnix5450]

Filmik na pewno będzie super

[@theverkosse8733]

pov: masz zaburzenia odżywiania i podziwiasz Sare

[@ola1807]

tutaj nie ma co podziwać

[@theverkosse8733]

@@ola1807 chodzi o to że osoby z zaburzeniami odżywiania nie potrafią tak jeść jak ona... Podziwiam ją że je po prostu normalnie i ma spokojne życie pod tym względem.

[@kyonre_]

Nie wiem co tu do podziwiania. Z tego filmiku widać że spożywa za niską ilość kalorii co do jej zapotrzebowania a do tego jest osobą aktywną więc z tego wychodzi głodówka.

[@theverkosse8733]

@@kyonre_ pewnie i tak, ale samo to że je te posiłki, stara się. Podziwiam to bo ja tak nie umiem

[@ola1807]

@@theverkosse8733 rozumiem, ja nigdy nie miałam zaburzeń odżywiania więc nie wiem dokładnie jak to jest, obyś wyszła z tego ♥

[@marcysiakowal2174]

2 posiłki dziennie?!

[@lodbrok846]

To jak najbardziej w porządku. Liczy się ilość kcal i wartości odżywczych, a nie ich rozłożenie w ciągu dnia.

[@emiiiilka]

@@lodbrok846 nawet mimo to, je za mało kalorii i taka jest prawda, może jej to pasuje ale inni młodosi albo po prostu z mniejszą wiesza widzowie mogą popaść w zaburzenia odżywiania albo nabawić się niedoborów.

[@lodbrok846]

@@emiiiilka Nie, nie je za mało kalorii oraz nie, to nie jej wina, jeśli film ogląda ktoś młody lub z problemami.

[@joannedor2190]

To wyciskarka czy sokowirowka?mozna prosic link?🙂

[@juliabialk6712]

Dajcie wszyscy w końcu spokój, jak by Sara tak mało jadła to by po niej to było mocno widać (szczególnie że się dużo rusza) a od dawna Sara wygląda podobnie. Więc nie ma się co obawiać. Każdy ma Swój rozum i jeżeli jakaś laska wpadnię w chorobę przez Sarę to, to jest problem z nią a nie Sarą, rodzicę też powinni kontrolować swoję dzieci i patrzeć na ich czyny.

[@kongau987]

Jak długo pieczesz warzywa w piekarniku?

[@victoriahodor]

Wydaje mi się, że np. może to wygląda na mało bo dwa posiłki, ale są one naprawdę dość dużych rozmiarów i w życiu np. Ja bym tyle nie zjadła za jednym razem.

[@virallami8117]

Aż mi się jeść chce!😍

[@derdzzi]

znowu czuję się zainspirowana do gotowania

[@martyna8080]

Nie mogłam się doczekać tego filmu

[@lauragoebiewska4100]

co to za ciemnaoliwa którą polewasz?

[@basiawyznikiewicz1399]

Hej Sara, czy mozesz podac nazwe twojej sokowirowki?

[@paulinaczajkowska933]

Również proszę :)

[@marlenarapsiewicz4700]

Świetny filmik🤍✨

[@olciiii7198]

Najlepsza seria na świecie🤩🤩

[@cassiethings7344]

1.16 czy ktoś mi powie jak nazywa się taki blender profesjonalnie???

[@julkabogurska1542]

super odcinek!

[@Kjar3ful]

Sara, mam małą polecajke dla Ciebie w kwestii braku czasu w gotowaniu a pilnowaniu zbilansowanej diety... polecam kanał healthy omnomnom... prowadzi go Irena, która od jakiegoś czasu ma super materiały na temat mealprep a do tego na kanale pokazuje i uczy jak gotować zdrowo, szybko i smacznie, może dać Ci trochę wskazówek jak ogarnąć gotowanie w zabieganym czasie ....jest wege dietetykiem więc idealnie wpisze się w Twoje wybory:)

[@natalka103]

Mega fajny filmik ale trochę denerwowało mnie to jak czasem nie wiedziałaś co robiłaś. ( Wiem że najpierw nagrywasz a później dostajesz głos ale lepiej wygląda to jak jednak wiesz co robisz) To jest tylko moje zdanie i zrobisz z tym co chcesz ale tak to ogólnie to ekstra pomysły i bardzo dobry ten kalafior!!

[@phoebe_buffeeyy]

po pierwsze jakim cudem ona się tym najada, po drugie jakim cudem jej to smakuje

[@ula7647]

Czy mieszkałas jako dziecko w Niemczech? Masz taki akcent i melodię języka.

[@ewelina7168]

Podziwiam, zaparcie by codziennie jeść takie piękne posiłki. W Twoich przepisach mega podoba mi się to, że nie są to typowe smaki ale coś nowego, nieoczywistego 😀 wrzucaj dalej takie filmy. Chociaż rzeczywiście zmiana tytułu na "pomysły na ..." może być lepsza dla wrażliwszych odbiorców. Natomiast jesteś tylko dziewczyną wrzucającą posiłki do neta. Nie czuj na sobie zbyt dużej presji i nie przejmuj się negatywnymi komentarzami ✌

[@dawidpstsk3036]

Jaką masz wyciskarkę do soków ?

[@jeoli-vn5qm]

Czemu nie ma przepisów w opisie🥲 Uwielbiam odwzorowywać twoje przepisy

[@saracwalina]

Dodam później, nie zdążyłam ❤️

[@jeoli-vn5qm]

@@saracwalina 😊😊😊❤️

[@kasztan6045]

Dlaczego już nie ma przepisów w opisie ? :(

[@lami1304]

skąd bidon na wstępie?

[@paulakolutka6566]

Tak się zaogladalam ze tak szybko zleciało ze jak powiedziałaś ze to już wszystko w tym filmie to się dziwiłam i sprawdziłam czy na serio

[@leahbuncic]

Guys to są tylko jej propozycje posiłków. Nie będzie przecież wam pokazywać każdej najmniejszej przekąski, po którą sięga w ciągu całego dnia...

[@kasiamagryta7804]

Idolka 🥰🥺

[@Pomponnitek]

a to nie jest ten jogurt po którym cie bolał brzuch?

[@lisek7859]

Ostatnio kupiłam właśnie sokowirówkę z drugiej ręki, bo mi narobiłaś ochoty na świeże soki z burakiem 😂 a ze sklepu są mega drogie...

[@mery5858]

Zajęcia masz zdalnie czy stacjonarnie?