Beslenme rutinimi hep soruyorsunuz. İşte buyrun, en sevdiğim yemekler, diyet programım ve merak ettiğiniz her şey bu videoda :) Gelin formumu nasıl koruyorum beraber bakalım.
Пікірлер: 1 500
@tilbetoptas45607 жыл бұрын
Çağla hanım videoya yemek koymayı unutmuşsunuz
@kubragokcek38237 жыл бұрын
tilbe toptaş haykirdim jsbsbsbs
@Brsnz7 жыл бұрын
Ahahahhaa, cok guldum. Yani heni sebze yemeklero, bakliyatlari falan. Ustelik bunlarla insan kabiz olur. Lif cok az geldi gozume benim
@pelinpelop1237 жыл бұрын
tilbe toptaş turk Tencere yemeklerıde yemek degıl hıcbır faydası yok Yabancılar daha ıyı beslenıyor cıg sebze ve Et ızgara yemek budur Sebze tenccerede kaynatılırsa faydası yok
@elifozkaya18827 жыл бұрын
Zengin yemeği bunlar o sebzeleri meyveleri her gün nerde bulucam et balık neden bulucan her gün hem kendine yaparsan ailene de yapmak zorundasin ooo
@eminegulceozel7 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@m.b.60147 жыл бұрын
Zayif olmam için zengin olmam lazimmiş. Bende diyorum neden zayifliyamiyorum. Hahahah
@eylulgurbuz75506 жыл бұрын
m. oe. Hhaaa cok iyiydi
@elif-vc3qw6 жыл бұрын
Pujfhsjdz
@GokteParlayanAySanaBenzer6 жыл бұрын
Hahahahaahah
@imaginepark49286 жыл бұрын
Aynen her gün her gün balık et 😑😂
@aysualtnyuva71735 жыл бұрын
Vallahi çok doğru bunlarda para bol her istediklerini alıyor lar spor salonunda da çıkmıyor lar özel hocaları var
@ayselucar97146 жыл бұрын
Diğer youtuberler'ın sabah cool olsun diye yemedikleri değişik şey kalmıyor çağla çok samimi ve doğal ya
@goknurdurmus15466 жыл бұрын
Yaşamak için yiyenlerden değilim. Yemek için yaşıyorum ben
@denizarg52286 жыл бұрын
Bender ama vazgeçmeye calisiyorum
@turkmenkizi70174 жыл бұрын
Bende😁
@nagihanbatur4 жыл бұрын
😂 😂
@almilabayer74093 жыл бұрын
@@turkmenkizi7017 b bb
@rumeysacem9973 жыл бұрын
Bende 😂
@bengisudogru48807 жыл бұрын
Kadına az yiyorsun diyorsunuz da gayet normal yiyor siz ne yiyorsunuz günde aowndkdnfofkkf
@banuugurlu8207 жыл бұрын
Bengisu Dogru aynen ya daha ne yesin😀😀
@esennnnn7 жыл бұрын
Bencede normal yiyor katiliyorum. Kadina az yiyorsun diyenler genelde olcusuz veya cok yiyen veya kacamak yapan kisiler 😂
@cansev996 жыл бұрын
Bengisu Dogru fazla bile bence
@gulcancan39995 жыл бұрын
Ara öğün dediği karışıma benzer bi karışım benim kahvaltım. İki yumurta yedi bi de ara öğün yedi daha ne olsun.
@avare92185 жыл бұрын
Tamamda yedikleri hic karin doyurmuo ekmek yemio.
@SimayB_6 жыл бұрын
Arkadaslar bu diet değil bende senelerdir böyle yiyorum bu bir yaşam tarzı. İnan’ın hiç aç kalmıyorsunuz
@buss56805 жыл бұрын
Karatay😍😍
@ecemdez76314 жыл бұрын
Kesinlikle yaaa
@adaskbueziyetin34074 жыл бұрын
Tabi tabi
@gulfidana67294 жыл бұрын
Kesinlikle ben de aynı şekilde
@aliensuna4 жыл бұрын
Bende böyle yaşiyorum ve akşamlarirda spor yaparak fizimi güzelleştirdim
@dyt.zahidee.18847 жыл бұрын
Bir diyetisyen olarak gayet başarılı ve faydalı buldum.Video da ne çok uzun ne de çok kısa sıkılmadan izlenebilecek türde. Sizi severek takip ediyorum.
@kaderkemerkaya88725 жыл бұрын
İyi günler size bir sorum olucaktı. Bir arkadaşım çok zayıf kilo almak istiyor lakin alamıyor bu konuda yardımcı olabilir misiniz
@ece17083 жыл бұрын
Et yediğinizde yoğurdu yemeyin.En az 2 saat sonra ara öğün olrak tüketin.Demirin besin yararlılığını düşürmesini istemezsiniz❤🙏
@mssbalic84967 жыл бұрын
keşke akşam yemeğinden sonra yatana kadar yeme hissini gidercek şeyler de olsaydı........... :D
@abcabcabcabc98577 жыл бұрын
Arkadaşlar mezuniyet klibi yaptık izlerseniz çok sevinirim izleyenler cansiniz 😍😍😍😍🤗
@tugbabalci23367 жыл бұрын
mssbalic tarçınlı ılık süt 😊
7 жыл бұрын
tarçın birebirdiir :)
@ceyyah22007 жыл бұрын
Muz
@Limon_receli7 жыл бұрын
Tarçınlı su:)
@dr.ayseozturk74114 жыл бұрын
Arkadaşlar bunun adı dengeli beslenme parayla ilgisi yok sen gunde 30 gr ekmek yiyosan 30 gramlik da sebze ya da protein alicaksin bu kadar basit bahaneler uydurmaya milletçe bayiliyoruz 😊👌
@zelihabicer78923 жыл бұрын
Şu yönden parayla alakası var deniliyor videoya göre herkesin evinde her gün et pişmiyor veya balık bazılarının evine kıştan kışa giriyor oda genellikle hamsi olarak. Orta bütçeli ve aşağı bütçeli evlerde bi gün et pişerse ertesi gün sebze oluyor, diyet yapan biri protein açısından her gün beyaz veya kırmızı eti kendi yese aile fertlerinden ayrı yiyemez aile fertleriyle hergun yese bütçe kaldırmaz malesef ki hersey pahali oldugu donemde o yüzden parayla alakalı demek isteniyor.
@jul3s4433 жыл бұрын
@@zelihabicer7892 proteini nohut kuru fasulye lor peyniri gibi yerlerden de alabilirsin. hemen hemen etle aynı oranları özellikle lor peynirinin, 5 liraya yarım kilo az yağlı satıyorlar şokta
@AFRAKAYLA3 жыл бұрын
@@zelihabicer7892 aynen öyle
@hecerxankisiyeva14093 жыл бұрын
İşte sorun o ya ekmekle etin fiyatı aynı mı🤣
@pnaraltntas52862 жыл бұрын
@@jul3s443 nohutun fasulyenin bile parası ne olmuş haberiniz yok galiba en ucuz yenecek şey makarna o bile maaşı zorluyor
@Tarih844 жыл бұрын
Ahhh özlediğim Çağla 💗 şu an 2020 de yüzüne her ne yaptırıyorsan bırak ne olur. Dön bak eski güzelliğine. Bırak göz altın çökmüşmüş falan filan sen her daim taşsın
@Erzincaninkizi247 жыл бұрын
Ben senin Menüden yesem bir haftada 5 Kilo veririm herhalde ablacim😂
@olcayolcayto34616 жыл бұрын
Aynen
@elifsu79956 жыл бұрын
Undercover24 oyüzden zayıflayamıyoruz ya,onlar bize asla yetmez.Benim bir öğünüm🤔🤔
@croutonfurkan51576 жыл бұрын
Undercover24 ayn
@ladyjackson44715 жыл бұрын
"Canım çok tatlı çekerse çikolatadan 1 kaşık (ki o da çay kaşağınin ucuyla falandır) alıp keyif yapıyorum" sağlıklı ve fit olmanın bedeli çok ağır resmen zulüm 😭
@ekinsu92084 жыл бұрын
ben 10 kilo veririm
@Phoenixx3377 жыл бұрын
yiyoruz ekmeği içiyoruz kolayı sonra neden kilomuz var maşallah ekmek bile yemiyor oda az bişi yiyor :D
@ecemaralan52024 жыл бұрын
Ne kadar güzel anlatıyorsunuz aslında diyet bekliyorduk sizden hep öyle bir algı var ya 😂 siz bize sağlıklı beslenme videosu çekmişsiniz harika👏
@esratopal33947 жыл бұрын
Çam fıstığını kavurup kaşık kaşık yiyormuş çocuklar 😱 ne desem bilemedim, nutkum tutuldu. Kilosu 180₺
@seldacan57627 жыл бұрын
Esra Kuruoğlu aynen cam fıstığı cok pahalo szn orda 180 tl yine ucuzmus valla adanada daha pahali.100 gr bile nkdr pra veriyrz..
@berfinkeklik38607 жыл бұрын
migrosta 22 g 10 tl antep fıstığı da pahalı bunda eleştiricek bişi yok
@mojopika7 жыл бұрын
Yesinler, olan yesin yavrular buyusun.
@user-ks6ox5wm1y6 жыл бұрын
onun için 180 tl hicbirsey değil bence ne kadar para kazanıyor
@bakmaysev37956 жыл бұрын
Markette var çok az paketlerde satılıyor
@kayrakesip66477 жыл бұрын
Alisan, cagla benim iki katimi yiyor yinede kilo almiyor demisti bir programinizda ama goruyoruzki hic fazla yemiyorsunuz son derece saglikli ve kararinda besleniyorsunuz bu fitlik burdan geliyo demekki
@gulsahunal95717 жыл бұрын
bir diyetisyen adayi olarak altına imzamı atarım çok beğendim 👍👍👍
@7irematay7 жыл бұрын
Gülşah Ünal acaba kizarmis yulaf nerden bulunur 😥
@gulsahunal95717 жыл бұрын
Irem Atay bir fikrim yok malesef 😁
@berfinkeklik38607 жыл бұрын
evde kızartıcaksın
@7irematay7 жыл бұрын
Berfin Berfin merhaba tskler ☺️ biraz zeytinyaginda kavurmak mi gerek acaba blgnz var mi
@berfinkeklik38607 жыл бұрын
evet ama cok az bi miktar zeytintağıyla
@melissaa.29807 жыл бұрын
Sizin tatlı şeyler yemenize gerek yok, zaten dünya tatlısı bir hanım efendisiniz 💜
@feride.s46187 жыл бұрын
Taze fasulye barbunya dolma kuru fasulye falan bunlari yemiyor musunuz ya hergun cilekli salata yapsam anam beni eve almaz hahahah
@slaaslan58214 жыл бұрын
Çilekli salata değil o bi kere.
@birisi90903 жыл бұрын
400. Beğeniyi ben yaptım 😋😋😋🤣🤣
@yigitaslan56613 жыл бұрын
Enfaydali ve kilo aldirmayan şeyleri saymisssin
@gonulacar66413 жыл бұрын
😂😂
@SamsungSamsung-gf2hz5 жыл бұрын
Çok samimi ve güzel bir kadınsınız, Tanrı sizi ve evlatlarınızı korusun. ...
@ademerdogan65544 жыл бұрын
SABAH: 2 yumurta biraz domates bir parça beyaz peynir biraz zeytin ve ceviz+kızarmış ekmek + bir fincan çay ARA ÖĞÜN: kızarmış yulaf + süt + badem + muz ve orman meyveleri ÖĞLEN: salata (yağ limon pazı kuzu kulağı yeşil soğan semizotu çam fıstığı yeşillik çilek) + yoğurt+makarna ya da bulgur (SPOR yaptıysan)+köfte yada tavuk (KIZARTMA YOK) AKŞAM:öğlenki yoğurt ve salata et tavuk veya somon (tost makinasında 10 dk kızart üzerine biraz yağ) haşlanmış sebzeler ya da patates püresi (az yağlı)
@naztuzun15037 жыл бұрын
Balık olarak sardalya mevsimindeyken onu tercih etmenizi öneririm,omega 3 yağ asitleri bakımından en zengin balıklardan biri ve bazı balıkların fazlası insanlara ağır metal zehirlenmesi yaşatabilirken sardalyanın küçük ve dip balığı olmaması nedeniyle içindeki civa ve diğer atık maddeleri çok az bulundurmasıyla da en iyi balık tercihlerinden biri.
@kubraayd46282 жыл бұрын
Sağlıklı yemeği yaşam tarzı hâline getirmek çok güzel gerçekten ozaman zaten fit kalabiliriz🥰🌸
@delidivane45937 жыл бұрын
Şimdi biri gelse elinde lahmacun hamburger vs vs hiç mi dönüp bakmazsın 😔😔😔😔
@gunes53034 жыл бұрын
Bence yalan metabolizmasi iyi calisiyor belli bu Kadin ne yese kilo almaz à
@melissalie50064 жыл бұрын
Yemin ederim bunlarin yarisini yesem hafta sonu 2 kilo almis olurum. Korkudan bisey yiyemiyorum vucüdum kilo almaya cok müsait :(
@mery20063 жыл бұрын
Bu yeme bozukluğu çok büyük bir sorun spor yapıyorsan eğer yavaş yavaş aldığın kaloriyi arttır reverse diet diye araştır isterden
@ulviyyaabasova18867 жыл бұрын
Aynen ben. Hic yemek yiyemiyorum. Yemeyi sevmiyorum. Ama tatliyi cok seviyorum. Hic yemek yemeyib de hergun tatli yiye bilirim.
@sny26567 жыл бұрын
Boyle degisik videolar gelsin suslemelerden sıkılmistım😚 bravo cok saglikli ve dengeli besleniyorsunuz.
@etiburcak3 жыл бұрын
Yogurt ve salata her evde var, yulaf pahali degil, meyve olarak sevdiginiz herhangi bir meyveyi kullanabilirsiniz, köfte tavuk da cok pahaliya patlayan seyler degil, birebir aynisi olmasa da yaklasik bir versiyon hepimiz icin mümkün 😉
@zuzuzuzu67647 жыл бұрын
Keske abur cubur'u bende sevmesem😊
@bihterziyagil8794 жыл бұрын
Sen türkiye güzeli ol sende sevmezsin
@rumeysacem9973 жыл бұрын
Keşke bende sevmesem bide pasta poaço sarma kek börek sevmesek keşke
@yagmurgenc74897 жыл бұрын
Çağla,rüyamda seni gordum.Ben metro merdivenlerinden inip metroya gidiyordum,sen de yukarı çıkıyormussun.Bana bakıp güldün.Guzel ruyaydi. :)
@busrab.30056 жыл бұрын
Yağmur Genç hahaha
@Ayaz_YouTube2873 жыл бұрын
Çağla merdivenleri çıkmış merdiven çıkmak çok iyidir rüyada ama siz inmisssinz... tabiki bazen rüyalar tersine çıkar
Tatlı nasıl sevilmez.Böyle insanları anlayamıyorum.Bir şeyi çok beğendiğimizde bile "ne kadar tatlı " diyoruz.Adı üstünde çok tatlı bişey.Ayrıca Kışın çilek yemek zararlı değil mi? somon balığını haftada kaç kere yiyiyorsunuz?
@cicek86586 жыл бұрын
Allah'ım kadın sempatiklikten ölücek.Çok tatlı ya
@adsoyadkaydet6 жыл бұрын
Liste çok güzel bende böyle beslenerek sadece öğlen öğününde makarna pilav olmadan. 8 ayda 33 kilo verdim. Çok güzel bir memu 😍 ve her zaman çok toktum Ve düzenleme ihtiyaçı duydum sadece hep böyle et yemedim proton ağırlıklı beslendim. Kuru fasulye sebze yemeklerimize çatalla suyundan almadan yedi diyet yaptığım için. Protoin olmayan yiyecekler evde piştiği zaman buzlukts önceden hazırlayıp izgarada pişirdigim köftelerden 2 veya 3 tane çıkarttım sebze yemeğinde tükettim. Gerçekten bu kadar tok olup ts kilo vermek mucizevi birşey üstelik bu diyeti emzirirken yaptım sütüm iki kat arttı emziren anneler kesinlikle böyle beslenmeli 🤗
@denizarg52286 жыл бұрын
Bende vermeye çalışıyorum ama yapamıyorum nasıl yapicam bilmiyorum yaa
@fatmaceylan69277 жыл бұрын
Bugün varız yarın yokuz niye mahrum kalalalım adana kebab lahmacun iskender döner ne güzel nimetler cagla kısır yemistın programında❤😘
@ofehristov30213 жыл бұрын
Çağla abla ben ben biraz kilo aldım da ve ben bu kiloyu vermek istiyorum ben sabah kalktığımda bir yumurta pişirip üstüne biraz tuz atıp yanında Belki bir domates biraz küçük bir parça hıyar onun yanında küçük bir parça peynir yiyorum yanına da bir bir parça ekmek yiyorum bundan sonra bir 3-4 saat sonra Meyve yiyorum bazen bana mı olur Bazen portakal olur Bazen mandalin olur de ondan sonra akşamleyin yani akşamleyin beyaz tavuk yiyorum onun yanında belki kaynanmış patatesi ezip püre küre şekline getirip öyle üstüne birazcık tuz atıp öyle yiyorum Tabii Sabah kahvaltı ettikten sonra sporumu yapıyorum Yani sence iyi bir yemek düzeni mi bana cevap verirsen gerçekten çok mutlu olurum🤗❤💛💚💙💜💖
@idilfrida7 жыл бұрын
eee yıllardır ben çok yerim kilo almam fln diodnz ama baya diyet yemekleri ile besleniomşsnz tabi kilo almazsınz😅😅
@idilfrida7 жыл бұрын
eren yaa bn eski programlardn bahsediorm alişanla olan orda diodular çağla çok yiyio bnden çok yiyio götürüo herşei die de baya sağlıklı besleniomş yani diorm
@IphooneN7 жыл бұрын
Bide manken formünü tutmasi gerek hakli olarak😄
@sanane54787 жыл бұрын
idilfrida evet doğru söylüyorsun yıllarca öyle söyledi
Eee yas geciyo. Metabolizma yavasladi. 2 cocuk da yapti. 18-20li yaslarindaki gibi yiyemez. Bir yastan sonra cabuk kilo aliniyor,gec veriliyor. İsi geregi mecbur dikkat edecek yada fazla kacirdiysa deli gibo spor yapacak yakmak icin
@oykuz58087 жыл бұрын
Beslenmeyle ilgimi çektiği için ilk defa izledim videonuzu ne kadarrrr tatlısınız cıvık olmadan sevimli olan insanlardansınız yani en azından bu videoda :D
@eylularalan11065 жыл бұрын
Bir mankene göre çok yiyorsun gerçekten. Bu iyi bişey ya.
@yaprina5 жыл бұрын
çok iyiii neredeyse benimkine benziyor ama tek fark ben peynire kekik ve zeytinyağı koyuyorum. İşe götürürken cevizi peynirle aynı kabın içine koyuyorum o peynire farklı bir tat veriyor. :)
@erdoganumut25046 жыл бұрын
Az pişmiş bonfile çok severim çokta ucuzdur bakkalarda bulabilirsiniz
@haticediken61603 жыл бұрын
😃😃😃
@mesutaksoy66695 ай бұрын
En hoşuma giden kısım video baş kısmın daki Allahım affet kısmı, Allaha iman çok önemli, afiyet olsun
@bozuksaat16266 жыл бұрын
Yemekten önce mi yiyosun bunları sonra mı?
@asyad12575 жыл бұрын
Bozuk Saat yok yok yemek olarak yigor 😉
@fazilimanov30455 жыл бұрын
Ne kadar guldum antatamam. Seni cok yasa kardesim
@dilarasog5 жыл бұрын
SJSSJSJSHH
@Ozlemın_dunyası5 жыл бұрын
Bozuk Saat 😂😂😂👍
@yigithandemir82765 жыл бұрын
😂😂😂
@aslnarin19646 жыл бұрын
Yaa çağla nin muhabbeti çok tatlı ben sırf üslubu için izliyorum yaa çok tatlı bir kadın değilmi sizcede
@missrose75887 жыл бұрын
Sonunda beklenen video 💕
@raziyecalskan97657 жыл бұрын
Miss Rose çok şanslısın çağla hanım
@simgezrr4 жыл бұрын
Sizden daha az yiyip, daha kilolu olmam gerçeği, hayatın attığı bir tokattır.
@tubaozdemir80043 жыл бұрын
Deli gibi spor yapıyor
@aygulgultekin8263 жыл бұрын
Spor denilen bir şey var yatarak mükemmel olunmuyo
@simgezrr3 жыл бұрын
@@aygulgultekin826 hadi ya :D
@aygulgultekin8263 жыл бұрын
@@simgezrr hayatın attığı tokat falan kendini kandırma bence:D
@simgezrr3 жыл бұрын
@@aygulgultekin826 doğru yatıyorum 😁
@ebrubagci55 жыл бұрын
Buradaki saç renginizi değiştirmeyin çok iyi olmuş.
@seelulu84136 жыл бұрын
Cagla cok dissiplinli örnek bi kadinsin. Neden bukadar harika gözüktügün simdi belli oldu😊👍🏼
@aysedundar71466 жыл бұрын
Bende 23 yaşında 60 boyunda 49 50 kilo da biriyim etrafımdaki herkes özellikle annem çok zayıf olduğumu düşünüyor neden bilmiyorum bizim türk insanları etli butlu şişmanlığı seviyorlar çok saçma en sağlıklı en güzel görünüm fit olmak bende öğünlerime dikkat etmeye çalışıyorum ekmeği fazla tüketmiyorum
@keremsezen64116 жыл бұрын
bence çok sağlıklı ve doyurucu besinler. çok güzel bir video olmuş yine :) ben de sağlıklı beslenerek ve spor yaparak 30 kilo verdim özellikle pilates ve zumba derslerini de öneririm eğlenceli ve insanda spor yapma isteği yaratıyorlar . ben fit in class üyeliğimle bu derslere giriyorum size de öneririm
@fidanhuseynli85815 жыл бұрын
ALLAH (c.c) razi olsun cumlemizden InsALLAH Amin Azerbaycan
@zehra41176 жыл бұрын
Çağla Abla cidden ben bu videonu 8 veya 9 defa bile izlemiş olabilirim bağımlısı oldum yani.
@ca98876 жыл бұрын
Ben bu bir öğünün yarısını yesem fil olurum 🤣 Ama ben yanlışımı buldum az yiyorum ama ekmek ve kola çok tüketiyorum
@seanabiyon4 жыл бұрын
Arkadaşlar çok et/tavuk/balık var, bizim durumumuz buna yetmez diyenler olmuş. Şöyle ki bahsettiğimiz yemekler protein ve alınması gerekiyor. Proteinsiz bir öğün olmamalı ama bu proteinin kaynağı sadece hayvansal olmak zorunda değil. Birçok baklagilde de bitkisel proteinler bulunur. Bunları araştırıp kendi öğünlerinizi değiştirebilirsiniz
@nurgulsolmazsari7 жыл бұрын
Gercekten cok saglıklı besleniyorsunuz tebrik ederim 😁 Not: diyetisyenim
@AsteriaPeeP3 жыл бұрын
Yulaf çok yendiğinde kas yapar mı?
@nurgulsolmazsari3 жыл бұрын
@@AsteriaPeeP hayır kas yapmak için ağırlık çalışmalısınız
@ecem21443 жыл бұрын
@@nurgulsolmazsari Merhaba, ben haftanın 6 günü fitness yapıyorum, tüm spor günlerimde proteini tamamlamak için 2 öğün kırmızı et veya beyaz et yiyorum (balık,hindi,tavuk) ama her gün yediğim için zararlı olabileceğinden şüphe ediyorum. Her gün et yemek zararlı mıdır bir kadın için?
@nurgulsolmazsari3 жыл бұрын
@@ecem2144 zararlı yada zararsız diyemem. diyet içi profesyonel destek alırsanız güzel olur.
@irmakenc43994 жыл бұрын
Çağla abla ilk önce şunu dile getiriyim seni cok seviyorum ben 25 yaşındayım ve 90 kg dayım ve piskolojim cok bozuk 😢çocukluğumdan beri hep sana benzemek istemişim fizik yönünden
@elifzeynepgvnc92187 жыл бұрын
Bence de fazla bile yiyor maşallah yarısını bile yiyemiyorum ben gün içinde 🤦 her sabah 2 yumurta anaaaam
@aytepenur36826 жыл бұрын
Çok güzel bir beslenme şekli,güzel, örnek bir kişiliksiniz.Teşekkürler Çağla hanım😊
@oykukarayel117 жыл бұрын
Ev turu cekermsin
@asiyegoksu85096 жыл бұрын
Valla ben şöyleyim Sabah Patates kızartması Zeytin Meyve Suyu Öğle Makarna Yoğurt Salata Akşam Meyveli yoğurt Balık vb. Meyve suyu Ara öğünler Sabah-öğle Çikolata Öğlw-Akşam Kek Akşam(7-8) Fıstık (Bu arada ben bu kadar yiyom ama 5 sınıfa gidiyorum 25 kiloyum)
@Ksiu1007 жыл бұрын
Yoğurt etle olmaz ancak ara öğün olarak ya da sadece salatayla beraber :)
@sevimlikardesleroyunpesind5023 жыл бұрын
Hayirli aksamlar Cagla hanim, az yior demisler ama bence gayet yeterli ve Vitamin deposu yiorsunuz. Allahim isinizo rast getirsin ❤
@selinkesiktas71425 жыл бұрын
Bi insan nasıl tatlı sevmez aklım almıyo sjshsb
@nurlanaaliyeva35343 жыл бұрын
Benimde
@jetedesirebeaucoup13305 жыл бұрын
Bende yawamak icin yiyenlerdenim.Boyle yaratildim .Allahin verdigi her nimet icin Wukurler olsun
@ysmysm33407 жыл бұрын
Bende aynı şekilde çok sık yiyorum ve az yiyorum çünkü midem kabul etmiyor. 1.75 boyum var 50 kiloyum çağla abla haliyle farkedilmiyor kilom.1 sene öncesine kadar çevremdeki insanlar aay çok zayıfsın,yemek yemiyor musun,giydigin kıyafetler cirkin oluyor. Vs vs ağladığım zamanlarda çok oldu ve doktora gittim test yaptılar gayet sağlıklıyım doktorum bana sadece şunu söyledi, herkez zayıflamak için deli oluyor ve üzülme demekki doktora gitmem ve çevremdeki insanlara geçerli kesin net cevabımı bulmakmış bu durumum. Şimdi ise sorduklarında üzülmüyor ve net konuşabiliyorum. Güzel bir video olmuş ablacım. Seni severek takip ediyorum😍😍
@berfinkeklik38607 жыл бұрын
sağlıklıysan kilo almaya gerek yok kıskanıyorlar boşver
@ysmysm33407 жыл бұрын
Berfin Berfin aynen öyle ☺
@neverbeaten5 жыл бұрын
Çok tatlı samimi anlatıyo ya bayıldım
@sevrak89037 жыл бұрын
Süpersinnnn azicik biraz yagli seyler olsaydi icinde tam benlik olurdu, bende zayifim Kilo alma derdim yok Allah vergisi masallah hahaha ;)
@gamzecalskan90585 жыл бұрын
Bu samimiyete hayranım ya❤
@burcuozcn33257 жыл бұрын
Tencere yemeği (türlü, kurufasulye vs.) hic tuketmiyor musunuz? Zeytinyagli ya da corba?
@caglasikel7 жыл бұрын
Burcu Baran Özcan corba hiç yok arada zeytınyaglı var :)
@Mertatesss6 жыл бұрын
Bence gayet güzel sağlıklı proteini bol yeşilliği bol bir menü.meyve de var badem ceviz yağurt da var daha ne olsun 👍 zaten az az ve sık sık yiyince doyuyorsun direk.
@merveasaroglu22767 жыл бұрын
Kullandığınız yulafı nereden TEM’in edebiliriz
@burcuulutas69186 жыл бұрын
Ya Allah bin kere razı olsun bu videoda dahil bütün sivilce videolarının çok etkisini gördüm iyiki youtubedesin 😘
@cemal.cilingir6 жыл бұрын
Tamam güzel anlatmışsın da çağla kaç kişi bukadar çeşitli vitamin alabilecek ürünler alıp yiyebiliyor ki insanlar eti bile ayda bir tüketir halde bence kendine göre değilde Türk insanına göre evde çok pişen yemeklere göre bir öğün listesi ver çünkü bunlar hayal kalıyor sadece izleniyor başarılar
@byebye92625 жыл бұрын
Ben eti ayda 5 kez tüketirim evde 2 kişiyiz ondan sanırım
@artemismiyavoglu48604 жыл бұрын
Liste vermiyor ki kadın. Kendi rutinini sormuşlar onu paylaşıyor
@davuddemir93766 жыл бұрын
Cok guzel dedin, senin vücuduna iyi geliyor. Evet cok dogru her kesin vücudun farklı . Yeterki vücudumuzu dinlemesini bilelim . Allah her kesi farklı yaratmış,kendinizi keşf edin arkadaşlar.
@mumisigi77187 жыл бұрын
Dis bakimi istiyoruz lutfen😭😭😭
@Dyt.zeynepşahin3 жыл бұрын
Bir tip1 diyabetli ve bir diyetisyen olarak bu diyet ile aşırı güzel inceldim ama önemli olan iyi ve sağlıklı beslenip karbonhşdratı fazla kısıtlamadan sebze protein ağırlıklı ara öğün almak şart değik acıkmadıkça ve sporu hayatımızdan eksik etmeden yaşamak zayıflamak isteyenlere tavsiye olsun
@yaseminbozdogan41977 жыл бұрын
Tatlı sevmediğin için kilo almıyorsun kizimda tatlı sevmez ekşi sever ben de ekşi sevmiyorum
@musayaman61795 жыл бұрын
Çağla hanım diyorsunuzki çucuklarım. Çam fıstığını kaşık kaşık yiyiyo biz sadece Fiyatına bakıyoruz ayrıca söylediğiniz herşey güzel Bi şekilde önünüze geliyo herkesin öyle yapma durumu olmaya bilir eleştiri olarak algılamayın lütfen sizi çok samimi buluyor ve çok seviyoruz saygılar
@miracecemdalkran3027 жыл бұрын
Yaa çağla abla senin şu içtenliğine bayılıyorumm😘
@cihanesad96877 жыл бұрын
Çağla hanım merhaba. Spor demişken günlük spor aktivitenizi gösteren bi videoda çeker misiniz?
@ozgyy__4377 жыл бұрын
ögle yemegini ve aksam yemegini kac saat arayla yiyorsunuz, sevgiler
@damlakaya46146 жыл бұрын
Çağla hanım dışarı da olduğunuz zaman veya başka insanlarla yemeğe çıktığınızda bu rutine nasıl uyabiliyorsunuz? Yada uyamıyorsanız neler tüketiyorsunuz?
Diyetisyen gibi anlatıyorsun çok faydalı ve sağlıklı beslenme ve hepsi çok daha doyurucu duruyor 😘👍🏻😍❤️ Mideyi küçük tutmayı unutmayalım o halde 👍🏻💋
@eraea7 жыл бұрын
çağla hanım çok faydalı bir video olmuş , ben yulaf yerken acı çeken biri olarak kavrulmuş yulafı çok merak ettim nerden alabiliriz kendimiz yapabilir miyiz? googleladım mamafih bulamadım :) teşekkürler sevgiler ......
@dreama81685 жыл бұрын
Eda Eray Aravi kendiniz yapabilirsiniz . Cok da basit. Yulaflari yagli kagitin ustune yerlestirin. Zeytinyagi ister koyun ister koymayin. Biraz tarcin da koyabilirsiniz dilerseniz. Bazilari bal ya da pekmez de koyuyor. Ayrica ben badem koymanizi tavsiye ederim.Bunu firina surun bir 10-15 dk kadar 150 derecede. Bu kadar basit
@cilginreis71444 жыл бұрын
Çok iyi video lara sahipsin seviliyorsun
@deryaefe55867 жыл бұрын
Yiyodun kilo almiyodun hani :) seni gidi seniiiiii diyet programi uyguluyosun ımmmmmmm
@jackthomas17416 жыл бұрын
zülal zülal
@jackthomas17416 жыл бұрын
Sanki.cokkilolu
@jackthomas17416 жыл бұрын
Herzaman.diyette
@ca98876 жыл бұрын
E daha ne yesin 😳 Dünyayı koymuş önüne Doğru diyo işte yiyor almıyor Siz ne yiyorsunuz acaba buna az diyen biri olarak
@hayatcokzor73226 жыл бұрын
derya kocal bu aslında diyet değil sağlıklı yaşam gibi birşey oluyor normalde yenmesi gereken şeyler böyle olması gerek ve zararlı şeylerin hiç tüketilmemesi gerek.. karatayin anlattığı gibi besleniyor birnevi.. bizim normal beslenmemiz normalde zararlı zaten vücuda olmasi gerekn beslenme şekli böyle olmali
@nunushiraliyeva22326 жыл бұрын
Bayılıyorum bu kadına.Çok Samimi 😍😍😍
@emineracabli14896 жыл бұрын
sizi semimiliyinizi cox sevirem.Azerbaycandan salamlar❤
@whateverdd49097 жыл бұрын
Yemek yemek ve uyumak bence iki en önemli şey hayatta keyif almak için
@BORABARANSANAT7 жыл бұрын
Çağla hanımefendi çok şıksınız ve formdasınız.. Forumunuzu korumanın sırlarını bizlerede paylaştığınız için teşekkürler.. Videolarınızın devamını bekliyoruz... ☺
@hilalpalantoken54197 жыл бұрын
Ah Çağlacım sen bide gel gönlüme sor o böreklerden nasıl vazgeçsin bu Gönül
@ozlemina_47697 жыл бұрын
Seni seviyoruzzzzz cok ictensin en sevdigim Ünlülerden birisin 💟💟💟
@ayseaygun22554 жыл бұрын
Ünlü deyilki
@simbadacat1233 жыл бұрын
Çağla hn. Yiyerek kilo almayanlardanım diyordunuz hatırlıyorum. Bu şekil beslenerek sağlık problemi olmayan bir kişi kilo verir form tutar aslında. Benim izlediklerimden çıkardığım zayıflık bu şekilde oluyor. Az yiyerek çok yediğimizi düşünmek ve bol hareket etmek. Artık kim yapabilirse👍🏻
@Selinaaayy6 жыл бұрын
Turkiyenin en guzel mankeni ❤️
@mehtapyldz75867 жыл бұрын
Evet aynı karatay diyeti beslenmesi bende sabah iki yumurta ve protein ağırlıklı besledim 15 kilo verdim ama araogun yok karatayda tavsiye ederim kastan tüketmeyip yağdan veriyorsunuz
Çağlacım gerçekten birşeyi çok merak ettim. Etsiz,balıksız,tavuksuz yani anam babam usulü; yağ,soğan,salçalı yemeklerden kuru fasulye,nohut gibi şeyler sizin evde pişmiyor mu??
@hilaluygun93726 жыл бұрын
Pahalı diye eleştirenlere, çam fıstığını Bodrumdan yarı fiyatindan aza alıyoruz demiş. Demek ki birşeyin ucuzunu alabilmek için Bodruma gitmek, Bodruma gidebilmek için zengin olmak, dolayısıyla birşeyin ucuzunu alabilmek için zengin olmak gerekiyor 😂
@neverbeaten5 жыл бұрын
Hilal Uygun internet diye bişi var. Aç araştır ucuzunu getirt. Önce niyetinizi değiştirin çemkirmek mi bişey ogrenip saglıklı olmak mı amacın??? Taam kardes sen yeme çam fıstıgını gerisini yap? Hadi?? Nooldu
@hilaluygun93725 жыл бұрын
@@neverbeaten Benimkisi genel bir durum kritiğiydi. Sakin olunuz ve de uslubunuza dikkat ediniz ☺
@lalsyr43865 жыл бұрын
geldi mi konu yine fakirliğe
@zehraakten23685 жыл бұрын
Camfistiginin kilo su Bu sene Datcada 400 lira.
@alisaecem29566 жыл бұрын
Merhaba Çağla hanım severek takip ediyorum fakat az ve sık yeme metodunun aslında nekadar sağlıksız olduğu araştırmalarla kanıtlanmış ve yeni ve sağlıklı olan metotları uygulayan bir cok hekim bulunuyor ve glutensiz beslenmede cok önemli hassasiyet olasada olmasada ve sütü hazmedecek enzimlerimizim olmaması sadece ev yapımı yoğurt ve kefirden yararlanmanızı oneririm sağlıklı günler dilerim