TREINO E DIETA PRA GANHAR MAIS FORÇA | POWERBUILDING EP. 02

[@tododiaumanovahistoria]

não esquece de mostrar os exercícios de mobilidade, caião, vai ajudar mt a galera!

[@joaopgb1]

Pode crer. Explicar em que cada movimento de mobilidade ajuda!

[@williamsiqueira8817]

Concordo contigo. 🤜🤛

[@LuccaMurillo]

Verdade, é oq eu mais tô querendo aprender

[@brunocesardias6429]

Estamos esperando, prometeu tem que cumprir 👀👀👀👀👀

[@maryana4436]

mano se tem uma coisa q o caio sabe muito fazer é produzir essas series, bom demais

[@gugapilar7548]

🤜

[@anibalpsj]

Assistindo (de novo) um ano depois e sigo concordando contigo

[@saviovieira2661]

Obrigado irmão essa série ajuda muita gente e motiva uma glr

[@gabrielrodrigues80]

Mano da mais dicas dos exercícios de mobilidade. Eles são ótimos

[@josesavio1616]

Up

[@henri1213]

Up

[@arturaraujo5404]

Com certeza! Trás mais Caio, Up!

[@joao.gminiaturas]

Up

[@renantrindade697]

Up

[@johannykimberly5816]

além da mobilidade, queria ver mais sobre flexibilidade e a suplementação. o tipos de cuidados específicos pros ligamentos em geral já que eles são muito exigidos nos treinos com cargas altas. tô adorando a série, mano.

[@danwyatt6595]

Mobilidade e suplementaçao nao tem muito segredo, sou atleta a 2 anos de esportes de força e sempre fiz o básico, mobilidade uso so no final do treino e suplementaçao uma creatina ou um whey, pra esporte de força mesmo, especialmente strongman, oq conta mesmo é a boia (comida), o resto é so pra dar uma ajudinha, se for investir em algo alem da comida, investe na creatina

[@danwyatt6595]

@Bruno Soares tem que fazer o básico ne cara, hoje em dia querem ate a ultima informaçao e estudos de tudo e bla bla bla, vai e faz na raça e ja era, o melhor atleta de força do Brasil treina na garagem de casa so com a ajuda da esposa dele, nao tem receita magica, tem que ser raçudo e dar o sangue em tudo que fizer !!

[@flavioaugustocecatto9105]

podia fazer um vídeo só dos alongamentos/ aquecimentos, seria brabo dms

[@brunoherrera2574]

Ai ele faz e tem nem mil views

[@henri1213]

Up

[@danwyatt6595]

Aquecimento de powerlifting é no proprio exercicio, nao adianta aquecer em um aparelho achando que vai estar pronto pra fazer um supino, deadlift ou agachamento, vai poder acabar ate se lesionando, entao sempre aqueça no proprio exercicio que vai fazer aquele dia, mobilidade nao tem segredo, olhe alguns videos de gringos e aconselho a acompanhar o canal o da ciclo powerlifting, explicam muita coisa la, afinal sao atletas apenas dessa area, entao vai saber te explicar bem

[@felipebulhoes-squatlife349]

Equivocado seu comentario danubio

[@danwyatt6595]

@@felipebulhoes-squatlife349 eu falei a real cara, eu aprendi tudo sozinho e treino a apenas 2 anos, nao tenho coach nem ninguem pra auxiliar, faço tudo sozinho na garagem de casa, powerlifting nao tem tanto misterio assim nao

[@flaviojuniormaia4061]

Caio, vc tentou colocar a joelheira de um jeito muito mais difícil mano 😅 Por isso não entra. Tem que virar ela do avesso e colocar ela desvirando. Tenta aí q vai dar certo 🤜🤛

[@JuozasBrandon]

Up

[@joaolucasrocha5242]

Up

[@kadaj2131]

Up

[@Pedro-wf8tr]

Up

[@MsKiossanim]

up

[@GabrielHenrique-ot8mg]

Uma pena que um conteúdo de tanta qualidade tenha poucas visualizações. Irmão, você e o Lucas são as minhas referências pro esporte, orgulho de poder acompanhar suas histórias!!

[@guilhermereisgoncalves5377]

Caio, seria legal você fazer um vídeo sobre seus utensílios/acessórios de musculação (cinturão, joelheira, tênis apropriado, etc.) e sua experiência com eles. O que você vê de benefícios e malefícios. O que vale a pena e o que não vale a pena visando hipertrofia.

[@Guiko245]

Caião, te sigo já faz mais de 5 anos e tenho que te dizer que essa é a melhor série que você já gravou. Você tem muita sabedoria hoje em dia e muita bagagem. Parabéns mesmo mano!

[@lucasgiglio]

Acompanho o Caio pela personalidade dele e acabo aprendendo muito!

[@gabrielfreitas608]

Caio pfv traga videos de mobilidade, alongamento para cada grupamento muscular

[@victorleal1735]

Mano, tinha parado de ver seus vídeos por um tempo, voltei justamente por conta desses conteúdos novos, continue assim mano, conteúdo top d+

[@dennysesperidiao5200]

porra mano que nostalgia ver você treinando pesado, aquele treino do tempo da facul é foda demais... continua mano que ta foda, e parabéns pela edição ficou perfeita!!!!

[@thagoran3006]

Série De Qualidade, Parabéns Pela Excelência e Pelo Conteúdo Caio. Não Sou Inscrito Raiz Mas Tô Lendo Seus Livros e Assistindo Seus Vídeos Direto. Deus Abençoe Sempre!

[@GCFTuto]

Sentia muita falta dos treinos com foco em força da época que vc era natural. Agr ta show pq sempre treino presando pela força por conta que vc ensinou isso. Meus resultados aumentaram muito quando apliquei isso em meus treinos.

[@JeanEVT]

1' de vídeo e PUTA QUE PARIU, parece um video clipe de Rapper gringo. TA MALUCO QUALIDADE DEMAIS. Parabéns Caião, eu como seguidor fico muito feliz pelo conteúdo de qualidade que vc nos entrega. VALORIZEM GALERA.

[@lucasnardine]

Qual o nome da música do começo do vídeo man?

[@josueprado777]

O foda é que ninguém valoriza conteúdo de ouro mano... Preferem só conteúdo inútil

[@WCLeal]

@@lucasnardine Artista: Teo Laza - Música: Nowadays

[@GabrielOliveira-ef1wq]

CAIO POR FAVOR FAZ VIDEO FALANDO DOS EXERCICIOS DE MOBILIDADE ESPECIFICOS PARA CADA TREINO

[@tonhao99]

Caião, muito bom pra krlh esse vídeo, acho que um vídeo sobre a compra da dieta, o recebimento dos produtos da Dragon Pharma, se vc tá ou não usando manipulados,... gostava muito da época dos vlogs raiz mesmo, com o Jon Vlogs, com o Coach Rubens... até hj te assisto. É nois Caião!

[@allandelano4135]

Aconpanho desde muito tempo, primeiro cara que gostei do meio maromba

[@NagataJohn]

Estou na universidade maromba e mesmo assim tenho várias duvidas sobre mobilidade. Com esse vídeo me mostrou mais sobre e agregou informação! Continue se possível! Obrigado!

[@gymmonke]

cara o estilo dos vídeos estão muito bons, o inicio principalmente, você conversando, seguindo sua rotina normal tlgd, isso aproxima muito a gente de vc. To amando essa série pq é algo q eu faço tbm e gosto muito, parabens pelo trabalho e muito sucesso caio, tmj

[@marlon0001ify]

esse tipo de video, é o melhor, acompanho desde 2014/2015

[@vivianebraga9902]

Real, na hr que o video começa eu paro tudo e só assisto o vídeo porq é uma experiência, não sei como explicar, só sentir Parabéns pelo trabalho Caio voc é foda

[@douglassky3893]

Tras videos sobre mobilidade, tras tbm sobre maneiras certas de executar os exercicios!

[@nathannyeloliveira6882]

Excelente trabalho mano. Faz um vídeo explicando a importância da mobilidade tanto para o aumento do recrutamento de fibras para a hipertrofia quanto para uma performance melhor para os treinamentos de força

[@blitzgatsby8190]

O que eu mais quero ver é tudo, sem filtrar nada, quero ver sua evolução, escolhas, atualização, treinos etc... Isso que eu quero ver

[@muniffbarcellos8933]

Gostei muito da parte que fala sobre aquecimento e mobilidade, é uma area que eu ainda tenho muitas duvidas!!

[@raphao5995]

Faz uma série de vídeos de mobilidade por favor, importante demais

[@marcusborges5974]

que conteúdo top Caio !!! Massa demais man !!!

[@vitorlira1209]

Essas edições do Caio são foda , muito bom o vídeo

[@willissonbombeiro2907]

Sou teu fã caio botura és muito inteligente parabéns mano venceu na vida

[@tiagoribeiro2346]

Caio faz um vídeo a mostrar os varios exercicios de mobilidade e em que treinos devemos fazer quais , adoro o teu canal

[@andrebrandao93]

Que video sensacional, cheio de dicas. Caiao, manda mais videos assim, com varias dicas de execução e tambem videos especificos sobre exercicios de mobilidade. Vlw, tmj!!

[@Natan_kurtz.]

Caio, faz um vídeo sobre quase todos esses trabalhos antes dos treinos

[@mariahalves1568]

Caio faz um vídeo só de mobilidade e alongamentos falta muito conteúdo disso no KZbin

[@leozinporfirio]

Fala Caio, queria muito vídeo completão de mobilidade, acho mt foda o assunto. Tu é brabo!

[@joaoriedel4036]

Caio, por favor, faz um vídeo sobre os exercícios de mobilidade

[@gabrielganley3208]

Continua essa série, tá mto boa

[@pedronunesds]

A edição dos vídeos tá muito foda Caio! Parabéns! Bora levantar uma tonelada no terra!

[@dentrodomovimento965]

Caraaaaaalhoooo, que edição é essa. Muito perfeito.

[@sauloalcantaradasilva8624]

Parabéns @caioBottura excelente trabalho, mostra mais essa parte de mobilidade super interessante

[@viniciuscarnaval7712]

Bom demais esses vídeos Caião. Essas dicas q vc da sobre mobilidade e coisas q ajudam no treino são boas demais

[@Paulomerlingbjj]

Muito bom !!! Faz um vídeo dessa série mostrando só exercícios de mobilidade seria muito show!!!

[@davidengelbart]

Caio, quando for botar a joelheira, bota do lado ao contrário e sobe até não dar mais, daí é só puxar o lado certo por joelho, tem um video do cariani fazendo

[@0xdiGAO]

31:01 > O cara metendo o famoso tríceps que malha abdômen (2 em 1)

[@leandro5325]

Faz mais vídeos sobre alongamento e mobilidade pf Caio

[@ojuanpablomotterle_]

ALLSTAR É VIDA

[@LeticiaGTakei]

Caiooo, faz um video so com esses exercício de mobilidade!! vai salvar!

[@joaopedrolacerda9358]

Ta maluco, a edição desses vídeos é bizarra! Foda demais Caião

[@Lima-]

caio, faz um vídeo sobre alongamento e mobilidade

[@maxeluh]

Vídeo com bastante informação que lembra os vídeos raiz... top

[@estudantedelicenciaturae.d3074]

Caio é o melhor KZbinr maromba

[@Ambergz]

Faz um vídeo de mobilidade Caião!

[@andrealexandre1349]

Excelente video, muito informativo! Esta série de Powerbuilding promete! Seria bom se pudesses trazer mais videos sobre mobilidade para todo o corpo! Grande abraço

[@mauaragao]

O formato desses vídeo está bem maneiro. Edição top e na pegada de documentário. Show, mano!

[@luishenriquelh4502]

Faz um vídeo fazendo essas mobilidades antes do treino de perna

[@Leandro_bnega]

Parte de mobilidade a galera do Cross da atenção total, e vc ver o tento que melhora o movimento na hr de pegar cargas altas!

[@aquarios2]

Eu sou inscrito aqui desde q vc tinha uns 90k, estava estudando ainda. Está muito boa a produção dos vídeos continue assim. Eu vejo 40 min de vídeo e nem parece q está chato está muito bom! Ótimo trabalho.

[@joelitonsantosjunior526]

fala mais sobre as opçoes de refeiçoes nessa fase...continua com serie muito foda.

[@CesarAugusto-tv4fj]

Show de vídeo Caio. Faz um vídeo mano só de mobilidade e alongamentos pfv

[@llninomiyall]

Fala mais sobre os exercicios de aquecimento e mobilidadee

[@arturbraga905]

Fala Caio! Tô comentando meio tarde,mas vim falar que eu decidi fazer esportes porcausa de você, eu era extremamente sedentário,pequeno e fraco.Hoje eu consegui ganhar bastante peso e tbm tô fazendo um trabalho de força tmj irmão.

[@smoke-defuse1576]

Salve Caio, mt foda esse formato de vídeo, realmente da p ver q vc faz com dedicação. É um vídeo de 40 min q parece q tem 10 pq te prende d tão massa q é, parabéns!

[@endrigodias4816]

Caio estou no aguardo do video de técnicas para supino que o coach comentou no Ep1 .

[@trabalhos8060]

CAIO VIDEO DE EXERCICIOS DE MOBILIDADE QUE VOCE CONHECE PARA FAZER TERRA, SUPINO E AGACHAMENTO. ACHO IMPORTANTE E MT MASSA

[@erikgramstrup4383]

Caralhooo só vi o primeiro minuto do vídeo e ja to vindo aqui nos comentários impressionado!!! Que takes fodas, edição foda, video foda!!!

[@tiagoanilton9437]

Essa série tá boa , canal parece mais maduro

[@tiago_tilt]

Que academia louca! O som é demais!

[@laismaromba3639]

Vídeo nota mil!!! Caio, vídeo de mobilização, please!,😻😻

[@lucasoliveira1730]

Mostra mais das rotinas de mobilidade Caiao! Série ta foda, não para não! Pra cima!

[@romulotorres7098]

Caio, acho muito top esse começo de série, um assunto que tenho um embasamento baixo é mobilidade/alongamentos trás mais conteúdos assim

[@hugolopes9185]

Faz um day in the life caiao, acho que vai ficar irado

[@eduardopereira5131]

Continua fazendo assim caio

[@vitorialeticia216]

Conteúdo excelente, edição bonita, claramente algo feito com muito esforço... Deveria ter bem mais views, cara. Tô divulgando pra uns amigos meus, bater 100 mil views ausuahs

[@Nootkaz]

Fala Caião, gostaria muito de ver sobre aquecimentos e dicas para prevenção de lesões ! obs: estou com os dois joelhos lesionados por nunca aquecer antes do treino de perna e socar carga e fazer jiu sem aquecer muito o joelho.

[@DanielSilva83]

Fala mais sobre mobilidade, venho de lesão e isso ajuda muito

[@amandacaixeta4033]

Por mais vídeos assim! Legal demais essas suas dicas de mobilidade e de periodização de força. Faço crossfit a 2 anos, e com certeza vou levar suas dicas para os meus treinos, e assim como você, buscar evolução nos meus treinos. Muito obrigada pelo conteúdo!

[@dolvasantos1639]

Boa, botura..... Vai fazer história cara.

[@kaylef.campara2322]

Seria muito interessante um vídeo só sobre rotina de alongamentos e mobilidade. Parabéns pelo trabalho, Caio! Tmj.

[@tuliotorres5553]

Fala Caio, continua dando essas dicas mais técnicas em relação aos treinos de força, à mobilidade, e tal. Realmente ajuda muito e é algo difícil de se encontrar em outro lugar 👊🏼👊🏼

[@joaoestrela3777]

Mano faz REACT do Julian Smith the Guy quad pra ver se ele é natural, as pernas desse cara são surpreendente pra um natural

[@viniciusaraujo4998]

Up

[@jeffolivxr7934]

Up

[@joaoestrela3777]

Valeu guys.. ceis viram o vídeo desse maluco? N é normal o quadríceps dele

[@yagami9283]

Up

[@igorruiz4698]

Esses vídeos são mto bons to gostando muito disso eu queria saber como funciona esse troço do joelho e saber quem e em q situação deve usar pq já vi vc falando q se vc tem dor no joelho não é ideal usar q vc só vai tá camuflando a dor mas a lesão vai tá lá

[@Artefutbol]

Esse é o Caio raiz, porra! Carga, força e conhecimento! Pra cima

[@victordeoliveiramesquita9977]

Muito bom essa nova serie do Caio. Muito sucesso para vc meu mano

[@luccasgoncalves3796]

Mano suas edições são mto fodas parabéns mesmo

[@nettorodrigues5947]

Se puder, faz um vídeo só de mobilidade, por favor caio, abraços , vídeo top!!

[@andrewsousa7872]

vídeo incrível Caio muito informativo , tava com saudades de vídeos assim , tudo de bom pra você e continue assim !

[@vanderleireispereira2781]

Definitivamente (caião) você é o melhor continui fazendo o que você faz porque eu continuo mim inspirando em você 👏👏 obrigado 👏👏👏

[@sauloalcantaradasilva8624]

Muito boa a parte de mobilidade 👏👏👏

[@ismaelcigano6189]

Mano esse estilo de vídeo tá muito bom

[@sales9733]

Que aula!!!! Continue nesse estilo de vídeo muito show Caio!!!

[@opeixoto7199]

Fera essa temporada de PB , tá massa de mais mano ;) Vais falar sobre a diferença entre o protocolo das "paradas" de BB para PB? Abraço de Portugal.

[@brunocesardias6429]

Muito bom, conteúdo diferente do habitual, mas com muita informação relevante 😬

[@viniciusandr6120]

Ótimo vídeo caio muito top assistir essa nova fase da tua carreira meu mano, e que edição foda

[@danwyatt6595]

Caio tenta falar com o Estêvão Silva, ele mora aqui no Brasil e é o melhor powerlifter do Brasil, o cara treina na garagem de casa e so com a ajuda da esposa dele, seria massa fazer um react dele e ate marcarem um treino juntos, seria legal ver uma parceria entre voces dois, ele merece muito, muito humilde e de bom coraçao, da uma moral pra ele 👊💪

[@LucasVinicius-dz2ug]

Essa produção ficou foda demaisss,bro!

[@AcupunturaRivaroli]

Top demais caio. Muito informativo e qualidade padrão bottura. Confesso que estava curioso da parte de mobilidade, tu ja tinha falado em outros vídeos mas não tinha mostrado tanto quanto nesse. Valeu😁👊

[@MARIALUCIAGARCIA]

Só eu que achei essa filmagem bem mais daora do que a do primeiro video? haiushdauisdh ficou zica

[@BRrodrigots]

Caio, é legal aquecer a lombar e o abdomen antes do treino do squad/deadlift. Manobra de valsava tbm

[@raphaelcastro8216]

Quais exercícios são bons pra aquecer a lombar? Acho que ia me ajudar no treino, pq tenho muito receio de lesionar

[@BRrodrigots]

@@raphaelcastro8216 hiperextensão lombar + algum exercicio abdominal. Faz 3 séries seguidas dos dois juntos. Tbm faz exercicios de mobilidade de quadril e lombar. O Caio mostrou uns exercicios. Respiração tbm é uma ferramenta importante pra proteção do core, com cargas altas. Sugiro tu ver videos de powerlifting de como é a respiração nos lifts de agachamento.