¿CALAMBRES, PRESIÓN ALTA y ESTRÉS? El MAGNESIO y la VITAMINA C Pueden AYUDARTE

¿Tienes calambres y dolores musculares que no se van? 🦵😫 ¿Tu presión arterial está cada vez más alta? 📈 ¿Problemas con el azúcar y te dicen que estás prediabético? 🩺😟 ¿Sufres de insomnio, taquicardia, estrés o ansiedad? 😴💓😖 Todos estos síntomas podrían estar relacionados con un déficit de magnesio.
En este video, te explico por qué el magnesio es esencial para la vida. 🌟 Este mineral está involucrado en más de 400 funciones vitales en nuestro cuerpo, desde la presión arterial hasta la relajación y contracción muscular. ¡El magnesio lo hace todo! 💪🧠
Además, también hablaremos sobre la vitamina C y cuál es la dosis diaria recomendada. 🤔 Para las mujeres, 75 mg al día, y para los hombres, 90 mg. Pero, ¿sabías que tomar 1000 mg al día puede ser muy beneficioso? 🌟 Un gramo al día es ideal, pero no excedas los 2 gramos para evitar acidez gástrica. ¿Sabías que dosis altas de vitamina C se usan en tratamientos oncológicos? 👩‍⚕️👨‍⚕️
¿Te gustaría saber más sobre el magnesio y la vitamina C y cómo pueden mejorar tu salud? ¡Mira el video completo y comenta abajo! 👇
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#Magnesio #VitaminaC #SaludIntegral #Bienestar #VidaSaludable #PrevenciónSalud

[@lilyreyes5093]

Buenos días Doctor muchas. Gracias por la información soy Antigueña bendiciones

[@user-ob6wh1xq1t]

Buenas noche, excelente explicación yo tomo citrato de magnesio, y me siento súper, súper bien ya q tenía insomnio, presión alta y ansiedad, ya tengo 7 mese tomándolo y de verdad lo recomiendo x si hace efecto pero contante y no pararlo.

[@yolandamaigua5781]

Dios té bendiga,Dr necesitamos, magnesio, antes el agua contenía todos los minerales necesarios para la salud del ser humano, ahora el agua está desmineralizada está super tratada, antes el agua que tomaba mi abuela era agua de pozo, de manantial y vegetales naturales del patio, animales criados en el patio, todo natural y vivió 120 años,sana murió sin tomar ningún medicamento en toda su vida.Tenemos que volver a lo natural.Bendiciones.

[@gloriamabelalmendra1746]

Buenos días es la primera vez que lo escucho. Muy valiosa la información estoy tomando citrato de magnesio hace un tiempo. Y jamás nada me hizo tan bien para mover mí intestino con divertículos, y muchos trastornos digestivos Escribo desde Argentina y tengo 65 años muchas gracias ☺️🫂❤️

[@ramiroespinosa3779]

Cuando vamos a mercar, lo primero que echamos al carrito, son las verduras...🌳🥬🥒🥦🧅🫚🌽🫛🫑🥑🍠🍆🫘🌰🥚🌶️🥒🫘

[@marthamarchan9232]

Buenas tardes hoy empece a usar el citrato de magnecio le pongo mucha fe q m vaya,a ser bien tengo estrex dolores musculares estreñimieto calambres ansiedad confio q m haga bien bendiciones soy de Guayaquil Ecuador

[@gegobebernal7871]

Cómo lo tomas?

[@hilianaaguilar4606]

@@marthamarchan9232 ten la seguridad que mejorará tu salud ,vas a ir al baño muy bien y a dormir como Angelito, saludos desde México

[@ramiroespinosa3779]

Dr. También es un excelente profesor, explica muy bien...!

[@doctorcris]

Hola, muchas gracias

[@josefinaspinatelefe4913]

Yo tomo citrato de magnesio y. Me siento mejor gracias Doctor ❤❤❤❤❤

[@yolilara9502]

DIOS le Bendiga Doc.

[@michaelbusson8730]

Y aque hora me tomo el citrato??

[@elisabethestrada4926]

Hola excelente explicación y si yo tomo magnesio, trabajé muchos años en laboratorios médicos en la visita médica y ya sabía todo ésa referencia sobre el magnesio.

[@teremontanez4408]

Doctor le agradezco muchísimo sus consejos , me han servido muchisimo. Mil gracias !! ❤

[@angelalararugama7311]

Gracias doctor yo consumo citrato de magnesio y ya no sufro de calambres si me a ayudado mucho ❤

[@maritzaramos9740]

A qué hora se debe de tomar el magnesio por la noche o por la mañana.

[@pedrojavierfranco5474]

Jamás en mi vida avía tomado dosis de magnesio y es milagroso soy otra persona q cambio

[@user-mp2uw7xb2v]

Yo doy fe y testimonio de que el magnesio es milagroso yo soy otra después k lo uso

[@hilianaaguilar4606]

Tengo 64 años y tomo citrato de magnesio con zinc ,duermo bien y tengo mucha energía durante el día, tengo escoliosis leve y problema en cervicales y mis molestias han aminorado, ya me suscribí a su canal ,saludos Dr Cris

[@mimitorres1411]

ESPERO SU RESPUESTA DOCTOR !!!

[@user-qd4io8ti5f]

Gracias Doc por sus enseñansa.

[@rosaceliagonzalezhernandez3492]

Gracias Doctor por su información yo tengo esos síntomas yo los tengo gracias m puede consultar

[@norisjosefinalugoleoni1655]

Buenas Tardee Dr CRIS Grs por sus buenos consejos.

[@damarisarauz4578]

Hola dr.. Yo tomo citrato de magnesio y citrato de potacio y me siento bien

[@user-dv3lk3sg8u]

Doctor,buena explicación gracias

[@consueloclemente9108]

Hola Dr Cris!! El citrato de magnesio es el suplemento que consumo, me ha hecho mucho bien en las articulaciones y huesos, además me brinda energía

[@doctorcris]

Excelente !

[@gustavopirri538]

Contrato es para la articulacion

[@gregorioperez6287]

​@@doctorcrisuna pregunta yo soy iperpenso qué tipo de magnesio puedo tomar muchas gracias

[@mimitorres1411]

HOLAAAA DOCTOR. BUEN DÍA. MUY CLARO !!! Comprendido !!

[@mimitorres1411]

GRACIAS !!+

[@robertinamartinezavendano4743]

Gracias doctor por esta información

[@carmencasasola2742]

Gracias dr. Por lo que aprendido el día de hoy Dios lo bendiga.

[@gegobebernal7871]

Muchas gracias Doctor.

[@doctorcris]

Gracias por comentar

[@ElenaLarosa-cv4or]

Gracias a que hora lo tomo Doctor?

[@jorgek9000]

Excelente información Gracias mil doctor . Dios les bendiga .

[@LUCINAIRMARAMIREZLOPEZ-bt1gj]

Que tiempo se puede tomar ? O siempre?

[@bettyherrera720]

Muchas gracias doctor por compartir sus conocimientos muy importante información. Bendiciones

[@mariaeugenialopezarango498]

Gracias doctor por su aporte tan importante para la salud..🙏❤️🇨🇴

[@user-nt5qe9ue5s]

Muchas gracias bendiciones yo padezco calambres y el sistema nervioso lo tengo dañado bendiciones por su informacion❤

[@beatrizcaballero3723]

Gracias doctor!!!

[@MarbelysPerez-jd9jn]

Gracias doctor

[@soniachara4669]

Gracias por la buena información

[@josegaray4484]

Muchas gracias

[@doctorcris]

Gracias por comentar

[@mariaantonieta4571]

Gracias Dr 👏👏👏👏👏👏

[@jimenalucia7355]

Muchas gracias doctor 👏👏👏

[@doctorcris]

Gracias por comentar

[@trinidadvargas7574]

Buenas noches doctor Cris,yo tomaba el cistracto de magnesio, pero me empezó a doler el estómago y lo dejé de tomar, gracias por sus videos,son muy buenos

[@mirnareyes5389]

Gracias por su información

[@edecolunga8730]

Buenas tardes doctor gracias por su información es muy importante aprender esto …gracias bendiciones

[@celinaavila8769]

Y cloruro de magnesio?

[@rocioayala7771]

Gracias por la información Doctor😊 yo tengo 18 años tomando magnesio, ha sido una cosa maravillosa en mi organismo: estreñimiento, cansancio, vitalidad,regulación del sueño, mi presión arterial, glucosa y demás ecxelente 😊 Tome por 15 años cloruro de magnesio, ya que era el único que conocía, lamentablemente dónde lo adquiría lo descontinuaron y comencé con el citrato de magnesio. Una pregunta doctor, son recomendables los suplementos que contienen diferentes magnesios? O es mejor consumirlos por separado? Gracias

[@carmenvale8354]

Woow yo no lo sabía gracias Doctor por hablar de magnesio saludos desde CDMX Bendiciones 🙏

[@teresapicazo7917]

Gracias maravilloso la mejor explicación y el mejor dr cris gracias por sus conocimientos 👏💯

[@doctorcris]

Gracias a ti

[@MarziaMorillo]

Excelente explicación, habla muy bien Dr y muchas Gracias, tomo Citrato y me ha ido súper bien... Bendiciones Dr.

[@mariaquintana6936]

Citrate de magnesio , yo tomo magnesio , me voy a fijar si dice citrate , habrá diferencia , si no dice citrate???, yo pongo mis pies descalzos sobre la tierra y me a ayudado mucho con los calambres , y tomo magnesio , mirare si dice , citrate .

[@luzmparra6230]

Gracias Doctor por tan exelente explicación.

[@doctorcris]

Gracias a ti

[@adrianaramirez7643]

❤❤❤ Doc, yo consumo una cápsula diaria de Citrato de magnesio.

[@user-df6dr2qp8l]

Hola Dr. soy diabética y por las noches sufro de calambres en pies y piernas, además de mucha sudoración. Debo de tomar magnesio? Un abrazo desde San Antonio, te.

[@user-fz4hj2rw6k]

Me encanta su información Muchas gracias!❤

[@doctorcris]

Gracias. Saludos

[@maconcepcionsotoabarca5428]

Yo tengo precion alta meduelen los huesos mesalio osteoporosis tomo pastillas para dormir tengo diabetes usted q merrecomienda por qlos doctores no recomiendan el magnesio tengoochanta con años de edad usted creé q llo lo necesito adónde lo consigo el vitrato de mangnecio estaría bueno q diera su número de teléfono para q lellamemos gracias por su informacion dios lo bendiga aber cuando lo veo no otraves

[@adrianaramirez7643]

En tiendas naturistas lo venden dama.

[@rosalopez-imperial2817]

Hola hay muchos tipos de magnesio dependiendo la necesidad de cada quien yo consupmo el Glysinato de magnesio pk tiene mejor bio disponibilidad ósea k lo aprovechas al máximo

[@rosalopez-imperial2817]

Encárgalo por Amazon abre una cuenta o k alguien lo compre por ti yo compro uno k dice liposomal Glysinato de magnesio buenisimo

[@casimiralopez8715]

Buenas noches doctor cris muchas gracias por la información

[@doctorcris]

Gracias a ti

[@LUCINAIRMARAMIREZLOPEZ-bt1gj]

Tengo precion de 120 /90 a veces más como 135/95

[@mariadonatadiazbautista]

Buenas tardes, Excelente información Dr! Disculpe, cada cuanto tiempo se puede tomar? Empezar primero unos tres meses y después cuando se puede volver hacerlo? Muchas gracias, saludos!

[@javiermoran8412]

Tienes que tomarlo de forma indefinida.

[@mariadonatadiazbautista]

@@javiermoran8412 Ok, muchas gracias. Saludos

[@sarahmusa9784]

Dr gracias, yo lo uso diario y he mejorado muchísimo puedo hasta dormir mejor y no tengo estreñimiento. Mil gracias. República Dominicana.

[@yadydcarmenfuentes717]

Hola, ¿, cuál magnesio tomas?

[@EvaSandoval-kf3cw]

Primera.vez que veo su video gracias Dios lo vendiga su expression excellent

[@doctorcris]

Muchas gracias !

[@ramiroespinosa3779]

Bendecir, bendiga se ✍️✍️✍️✍️ con bbbb largaaaaa...😅😅😅

[@mariaquintana6936]

Doctor , muchas gracias por sus consejos, el brócoli 🥦 tiene magnesio??? , Dios le siga dando mucha salud y vida y bendiciendo, para que nos siga ayudando , muchas gracias.

[@nurylopez2751]

Hola doctor muchas gracias por sus videos tan interesantes. Quiero saber en qué horario se toma el citrato de magnesio y cuál es la dosis diaria un saludo desde Colombia.

[@adrianaramirez7643]

Antes de las 6:00 PM sugiere el doctor Frank Suárez que en paz descanse. 🙏

[@sandyalibel]

Dr. Muchas Gracias por su explicación . Fácil de entender y muy educativa. Disfruto ver sus vídeo aprender a cuidar mi organismo.

[@doctorcris]

Gracias por ver mis videos Sandy!

[@FelaRamirezespinoza-ji3gj]

HOLA DOCTOR YO TOMO EL CITRATO DE MAGNECIO Y ME VA MUY BIEN GRACIAS DOCTOR quiero saver si lo puedeo tomar con vitamina. K espero su respuests

[@user-cl4od9ng4l]

Buenas tardes doctor tengo un espolon en el pie derecho ud lo trata deme su direcion o telefono para una cita yo estoy en eeuu en denver gracias ayudeme me duele mucho😢

[@coolcool7666]

Hola es mejor en capsula o polvo para consumir?

[@inesbohorquez1448]

CLORURO DE MAGNESIO QUE ES ?

[@JoseRodriguez-zl6jw]

Gracias por sus enseñanza Doctor ya me subscribi

[@doctorcris]

Excelente, bienvenido !

[@SandraGonzález-b3k]

Que magnesio debo tomar para problemas del corazón., nervios, estreñimiento, insomnio y fatiga mental. Gracias por su atención

[@benedictococa5673]

Que magnesio debo tomar???

[@lorenaabad9017]

Dr y el cloruro de magnesio es bueno, no lo mencionó

[@raulrodriguez8702]

Dr. Se puede combinar los tipos de magnesio?, saludos desde Nayarit Mexico

[@monicanielsen5904]

Dr. Y el cloruro de magnesio lo recomienda también?.

[@esthervasquez2038]

Buen dia Dr una niña de 14 años esta en tratamiento siquiatrico toma respiridona bipirideno puede tomar el magnecio y que tipo

[@abigailcano8760]

Doctor pero que es mejor el magnecio en tableta o en polvo ?

[@rosamariamataescamilla6665]

Yo tomo estereatro de Magnesio y me ha ayudado pero no esta en los que mencionó será bueno Dr.? Tenía todos esos sintomas que comenta

[@marthareynosorosas3251]

Dr buenas tardes, yo tengo 110/70 de presion pero me han diagnosticado con Bradicardia 55 a 57 latidos sería candidata a tomar Magnesio mi dieta es variada tengo 74 años

[@carmensuezalopez8319]

Lo

[@gladysdonoso736]

Claro que si, el CITRATO DE MAGNESIO, es uno de los mejores...

[@oliviainesmunozgenes232]

Muchas gracias dr Cris excelente la información, por fa una pregunta mi hija sufre mucho insomnio tiene 20 años, la dosis es la misma de 300 a 350 MG al día, le agradezco muchas gracias

[@carmencarrera7578]

Dr. Yo tomo magnesio desde hace mucho tiempo, y el insomnio no mejora, tengo que tomar Clonazepam y tengo la presión muy alta.

[@kasandragomez853]

Clonazepam, no es bueno. Es mejor la melatonina, es natural.

[@LorenzoGarcia-du9vi]

Disculpe compra el magnesio en farmacias naturistas

[@luzchala9525]

Sufro de gastritis cronica y diverticulosis .pero si tengo los cintomas que me falta magnecio gracias

[@celinaavila8769]

Buenas noches.Doctor.Se puede tomar dos tipos de magnesio al día?

[@anaem956]

Gracias Dr , sí yo soy fan del Mg ; según su descripción voy a empezar a tomar el Bisglicinato en lugar del citrato . No menciona el carbonato ; este yo lo tomo en polvo puntualmente a modo de “ laxante “ y funciona ! Puede aclarar ? Gracias ❤

[@fridareynagadediaz2407]

Gracias Dr te saluda desde Perú

[@doctorcris]

Un saludo!

[@Piljord]

Muchas Gracias tesoro..,

[@juliavides6135]

Dr. Yo puedo comprar el citrato de magnesio en la farmacia cuántos miligramos me recomienda tengo presión alta y estoy prediabetes

[@JuanFranciscoFlores-vc4tr]

DR... El magnesio ayuda en cáncer próstata? O sea ayuda

[@carmenvale8354]

Doctor Disculpa es lo mismo de naturista?

[@user-yf7yn3fb5x]

Quiero saber algo acerca del cloruro de magnecio

[@soniachara4669]

Que pasa que no recomienda el Cluroro de Magnesio ...y ese lo recomiendan mucho ...y disculpe Doctor. Usted no menciona?

[@ramiroespinosa3779]

Es que ahora es el Citrato de Magnesio.

[@alodiarincon2472]

Sufro de osteoporosis artrosis y fibromialgia cual me recomiendas gracias....

[@doctorcris]

Citrato de a magnesio

[@gladysdonoso736]

Puede completar completar con vitamina D3 - K2 DE 5000 UI (son pastas blandas y vienen con aceite, debe fijarse que sea de Oliva extra virgen o de coco... Pues vienen también con aceite de girasol o de soya y estos son malisimos) mi mami tiene de 70 años sufría de dolores articulares y empezó a SUPLEMENTAR con dicha vitamina y CITRATO DE MAGNESIO de 500 Mg... Santo remedio... 🙏🙏🙏

[@Isaurabalbena]

Sufro de presión alta y fribrilacion ventricular cuál me recomienda

[@gustavopirri538]

Cómo estás que parte del cuerpo como son los síntomas

[@georginagonzalez4369]

Dr cua tas cápsulas se puede tomar de guisado de magnesio

[@anavasquez7941]

gracias Dr.por su recoendacion,usted no hace referencia al Cloruro deMagnesion, usted no lo recomienda?

[@yulalva9519]

Hola Dr. Yo manejo presion baja puedo tomar el magnesio?? Ya lo he tomado antes y m hizo muy bien pero lo dejé.😬

[@marieloschacon493]

Que opinas del cloruro de magnesio?

[@heliapenaloza5406]

MUCHAS GRACIAS....LLEVO 9 MESES TOMANDO 3 CAPsulAS DE 500 MG C/U AUN TENGO CALAMBRES E INSOMNIO YESTREÑIMIENTO .GRACIAS POR SU RESPIEFTA SALUDOS

[@heliapenaloza5406]

OLVIDE.......TENGO 73 AÑOS GRACIAS A DIOS PRESION Y CORAZÓN NÓRMAL GRACIAS OTRA VEZ .GRACOAS

[@ramiroespinosa3779]

Serán las venas várices...? 😊

[@vicentaborbon1622]

Doctor gris.Tego la presión arterial m .alta puedo tomar magnesio es Q me dicen que no .lo puedo tomar.m🎉

[@michaelbusson8730]

Dr. El magnecio citrato no hace subir de peso??

[@elisaramos5470]

Doctor muchas gracias .aq. en chicagono se donde puedo conseguir.no consigo porq.en las farmacias nosotros benden.espero su resñuesta.q.Dios lo bendiga

[@omayracontreras7329]

Se consigue en walmart, walgreens o cvs como magnesium citrate.

[@gloriagarciavallejo]

Cómpralo en línea, Amazon

[@barbarag2288]

Hola Dr.Cris,cual magnecio es mejor para este caso ,por que hay varios nombres para casa caso y de cuanto es la vitamina C ?

[@doctorcris]

Ahí lo digo en el video revísalo con calma…..😉

[@alcivarvaicilla3492]

QUE CASO YO TE AYUDO

[@sofiaherrera2923]

Yo tomo el cloruro de magnesio, y me funciona muy bien

[@doctorcris]

Excelente

[@JuanHernandez-cy2nt]

GRACIAS ,dr.dios lobendiga.tomooxide demagnecio.

[@doctorcris]

Gracias por comentar

[@emmyrich2846]

Yo tengo artritis, estreñimiento, y mala memoria me sirve el L trionato de magnesio

[@mirthaguzzi2616]

DC : pude tomar magnesio , una persona que tiene un Riñón atrofiado y el otro funciona el 85% gracias

[@RamiroTorresMoya]

muchas gracias el oxido de magnesio me ah ayudado mucho para no estar con extreñimiento igual el citrato

[@doctorcris]

Gracias por comentar