Calentamiento miembros inferiores para mayores. Ejercicios en casa.

En este video representamos una dinámica de calentamiento de cintura, piernas, y pies. Los mayores pueden realizarlo tanto de pie, como sentados. Preferiblemente sentados para evitar cualquier riesgo de caída. Es una dinámica que puede ser utilizada de 2 maneras:
1. Añadida y después del calentamiento de miembros superiores - vídeo incluido en esta lista • Calentamiento miembros... , tendríamos diariamente un ejercicio de movilidad articular global.
2. Utilizada de manera individual como calentamiento, para después realizar otra dinámica de ejercicio de mayor intensidad.
Siempre aconsejamos repetir los movimientos varias veces, o pausar el video, hasta notar las articulaciones más liberadas y los movimientos más fluidos.

[@gioalvarez4011]

Excelente video, te felicito, es muy buen calentamiento. Sería genial actividades para los adultos mayores. Muchas gracias