[CALISTENIA]: Rutina con Flexiones para un Pecho y Tríceps de Acero

¡Bienvenidos Manada!
En este episodio, te enseñaré una Rutina Explosiva con 5 tipos de Flexiones realmente útiles para desarrollar un Pecho y Tríceps de Acero. Esta rutina es perfecta para entrenar en casa, en un parque o en cualquier espacio publico si deseas salir a las calles a entrenar.
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Rutina sin necesidad de equipamiento
*Ejercicios Incluidos:
Flexiones Inclinadas
Flexiones Declinadas
Flexiones Tigre (tiger push-up)
Flexiones Convencionales
Flexiones Diamante
*Beneficios:
Fortalece y aumenta el crecimiento muscular del pecho y los tríceps a medida que progresas en tu entrenamiento.
Mejora la resistencia muscular.
Con las flexiones de pecho fortaleces los músculos que estabilizan tus articulaciones, lo que puede mejorar tu resistencia.
Ideal para todos los niveles de entreno. (Gym - Calistenia - Home-Workout)
Créditos y Agradecimientos:
Música:
* Tevvez: • Tevvez - ZEUS
* Tevvez: • Void Zyzz Dark Hardstyle
* Belfegor: • AUTOMOTIVO PEGA 1.0 - ...
* Easy-E: • Eazy-E - Real Muthaphu...
* Ghostemane: • GHOSTEMANE - Hades [Of...
* Ikeraus: • AUTOMOTIVO BLINDADO - ...
Miniatura:
*Pixabay: pixabay.com/es/photos/hombre-...
Extra Videos:
*Daniel Laizans: • Spring Calisthenics Ae...
*STHENOSCLUB: • Javi Alés vs. Max True...

[@AngelSaiddelaVegaGarcia]

Excelente explicación brother ... muchos creadores de contenido, se saltan los videos del calentamiento y eso me agradó de tu video, si haces un video de una rutina por día, es decir, un día de tú entrenamiento completo, si lo haces, serás uno de los mejores ... sigue así brother ...👍👍👍

[@LoboCalis-thetics]

Hola mi hermano, me alegro mucho que te haya gustado la rutina. Intentaré grabar mi rutina semanal y subiré el video en las semanas próximas para que puedas guiarte mejor.

[@jesus_izquierdo]

Épico

[@LoboCalis-thetics]

Muchas Gracias Lobo!👌

[@juliantorres-pr]

buenisimo che. Consulta, la primeras que haces son muy livianas sumandole la explosion que haces, hay forma de hacerlas todavia mas intensas? inclinadas hacia abajo como las segundas con las palmas orientadas hacia nuestro frente trabaja igual parte baja del pectoral? Gracias!

[@LoboCalis-thetics]

Ey, que pasa Lobo. Podrías cruzar las piernas, y añadir una pausa de 1 a 5 segundos y luego empujar de manera explosiva con palmada, y repetir el movimiento. Aunque si entrenas en un parque con paralelas, podrías realizar los fondos y tu parte baja del pecho se desarrollará al 💯 ya que este ejercicio es 10 veces más exigente y potente para el desarrollo de fuerza y músculo del pecho y tríceps.

[@Adrian-hq1zv]

Muchas gracias por el video! Se puede ganar masa muscular de esta forma al igual que en el gym?

[@LoboCalis-thetics]

Ey Lobo, por supuesto que tu puedes ganar masa muscular con este entrenamiento. Por lo general, lo que determina el crecimiento de la masa muscular es la alimentación adecuada, el entreno constante de los músculos que se desea desarrollar, y el descanso que se le debe dar al cuerpo. En pocas palabras, el entrenamiento con peso corporal también desarrolla los músculos al igual que entrenar en el gym.