Calombo na nuca, como acabar com apenas esse exercício:

[@guiahealth5327]

Programa completo para exercícios: autoliberacao.my.canva.site/guiahealth

[@XezoNoric]

Só um aviso: vai doer quando fazer exercício, é normal então não parem se começar a doer. É igual malhar, no começo é muito cansativo mas os resultados são promissores.

[@ana.youngstar]

Deu certo para você??

[@XezoNoric]

@@ana.youngstar Sim, deu resultados muito rapido. Você também pode fazer outros exercícios para uma ajuda extra.

[@ana.youngstar]

@@XezoNoric ah que bom!! Muito obg por responder, no meu quando faço não dói o pescoço KKKKKK mas vou continuar a fazer vlww tmjj

[@lilyesteves1261]

@@ana.youngstar como foi amigo??

[@ana.youngstar]

@@lilyesteves1261 Está realmente dando certo!!! O resultado é bem rápido e o calombo está bem menor, se você também poder fazer outro exercício o resultado vai ser mais rápido.

[@adrianemelo6662]

Graças a Deus, achei um exercício pra tirar esse " cupim " das minhas costas 😂

[@marimoura3055]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 EU RI TANTO DISSO. 🤣🤣🤣🤣

[@cantoemusica9833]

😂😂😂😂😂 misericórdia 😂😂😂

[@milla636]

Eu também chamo de cupim 😂😂😂😂😂

[@mariellysousa6499]

😂😂

[@aninhaprestes9896]

😂😂😂😂

[@vanessasousa4280]

Vim aqui dizer que fiz esse exercício e realmente funciona, depois de 3 dias já vi o primeiro resultado, uma dica coloca o telefone para alarmar em um horário todo dia, assim vc n esqueci de fazer o exercício, eu faço todos os dias, está cada vez menor o meu.

[@davijoga6]

Coisa boa Man, vlw a dica vou colocar o alarme pra não esquecer kkkk

[@keniakerida1951]

Valeu!! Obrigada!!👍

[@Leticia-sq9bz]

Espero que em mim funcione,esse negócio deixa minha auto estima baixa

[@mariamaral-oc6lg]

@@Leticia-sq9bz Minha auto estima fica la embaixo tmb por causa disso, mas vai dar tudo certo😁

[@silvaleticia4943]

Eu espero que funcione, eu me sinto muito feia com isso e não amarro o cabelo fora de casa nem gosto de sair de casa, o meu é bem percebi, só o meu cabelo que esconde msm

[@renatamedeiros1278]

Voltando aqui p da meu testemunho de como esse exercício mudou minha cervical fazem 7dias apenas que tô fazendo esse exercício já está aparecendo os resultados do calombo bem nítida a diferença do volume gratidão ❤️👋🏾👋🏾👋🏾👋🏾🤗

[@guiahealth5327]

👏🏻👏🏻

[@PrisPrico]

Legal. Vou fazer

[@suellenoliveira433]

Ata kkkk

[@jeffersonlealdionisioolive1657]

Oii , tira uma dúvida por quantos minutos por dia você faz ?

[@valentinasilba3984]

Eu trabalho como cozinheira e também lavo louça,pra lavar a louça a gente olha pra baixo, acredito que seja essa a causa

[@Sabry-w3y]

Adorei o sorriso da modelo no final que linda !!!! Geralmente as modelos sao como bonecos e ela mostrou grande simpatia

[@AnaAndrade-yp4bn]

É mesmo. Eu estava séria assistindo o vídeo e ela me fez sorrir...😊

[@melissagmguimaraes378]

Fiz e tinha parado, só que eu parei de fazer pq parei de sentir dor, demorou um pouquinho e voltou 😅 agora tô iniciando novamente pq Vi que realmente Funciona.

[@mendonca87]

Sou soldador a 13 anos, fico muito tempo olhando para baixo para efetuar a soldagem, e somente vendo esse vídeo liguei o porquê tenho esse mesmo caso em minha cervical. Não sinto dor, mas farei para prevenir maiores problemas.

[@henriquearaujo3338]

Estou fazendo esse exercício a pouco mais de uma semana e minha nossa! Meu muito obrigado por compartilhar esse exercício. Eu não gostava muito de usar camisetas básicas porque esse meu calombo já estava muito grande e feio rsrs mas esse exercício me ajudou bastante além de melhorar muito a minha postura. O caroço praticamente sumiu. Muito obrigado mesmo!!!

[@guiahealth5327]

Valeu Henrique

[@marlon.pt798]

Vc passa quanto tempo fazendo o exercício?

[@henriquearaujo3338]

@@marlon.pt798 cara todos os dias eu faço três séries de 20.

[@gabrielesantos9887]

Mesmo o seu sendo grande melhorou com isso ?

[@henriquearaujo3338]

@@gabrielesantos9887 o meu era horrível de grande kkk. Como eu falei acima eu tinha vergonha de andar de camiseta básica. Esse exercício ajudou bastante. Praticamente o caroço sumiu, só tem um pouquinho ainda pq eu estou acima do peso, mas já estou em processo de emagrecimento, o que ajudou bastante também.

[@ellensantos2083]

Eu tava morrendo de dor já alguns dias. Fiz isso agora 3x e já aliviou a dor. Vou fazer sempre

[@carlaalbieri8150]

Comecei a fazer. Deu uma sensação de relaxamento na hora.

[@sarabela5527]

Olá umas das melhores explicação que eu encontrei no KZbin parabéns obrigada

[@nalimoreira2942]

Esse exercício realmente funciona. No primeiro dia já senti melhoras resultado. obrigado!

[@karlacomkseries]

Tô fazendo a primeira vez e já senti meu pescoço bem mais alongado. Eu tava me sentindo até sem pescoço, de tão tensa que eu tava

[@camilapaganini8430]

Estou fazendo esse exercício todos os dias, vc senti uma pequena dor...nem.seria dor , um desconforto...aí é onde começa a fazer o efeito ....notei uma pequena melhora e isso pra mim já foi muito bom. Continuo fazendo todos os dias.

[@MiMontia]

Eu tenho isso, pareço um camelo e tenho vergonha de usar blusas de alça. Vou começar a fazer o exercício.

[@isabellashelby8902]

Eu tbm tenho ih fico super desconfortável

[@elizabetecáelá2610]

3 kkkkkkk quando me perguntam eu logo falo q estou acumulando água no lombo q nem os cabelos kkkk Deus amado é sério vamos q vamos q nos chega lá

[@monicamir]

Quem não tem o caroço parece um jacaré. Algumas mulheres são muito orgulhosas de seus caroços, pois para algumas pessoas na Europa significa inteligência e capacidade de resolver problemas. Make no mistake, a coluna retinha aparece numa musica do Bob Dylan sobre uma cigana ( one more cup of coffee for the road). A tal moça não sabe ler nem escrever, mas sabe atirar facas e ler o futuro. Ele deve saber bem de que tipo de gente que ele está falando com coluna bem reta, bem reta mesmo.

[@diegooconciso]

@@monicamir Excelente desculpa para não executar o exercício kkkkkkkkkkk

[@leiakohls5279]

Sempre me alongo e faço massagens, mas ESSE exercício foi MARAVILHOSO! tirou a dor. E fiquei com a sensação de estar com o pescoço mais ereto. Ando com a cabeça baixa no celular por horas e a dor está cada dia maior. Gratidão por esse vídeo.

[@-stephaniesilva9216]

Nega, depois dos exercícios, teu caroço sumiu?

[@leiakohls5279]

@@-stephaniesilva9216 fiz e faço pela dor. Não olhei a corcunda 😅

[@polianalima7614]

Fiz junto no vídeo e me deu um alívio instantâneo, muito bom, obrigada!

[@tss8855]

Resumindo...todos disseram que iam fazer mas ninguém voltou para dizer se funcionou.

[@reginaferreira1791]

As pessoas que são costureiras também tem esse problema eu tenho guando eu costuro o dia todo doe muito foi muito bom saber que tem exercícios pra melhorar

[@miih3120]

Eu criei essa calombinho pelo motivo do celular, e estava me incomodando muito, pela aparência mesmo, nem cabelo amarrado queria mais usar por conta de insegurança, fiz o primeiro dia e sem acreditar já vi muito resultado!! Vou entrar em um desafio de 10 dias e acredito que vou estar muito mais feliz!! Obrigadinha pela dica.🤍

[@grazimoraes7464]

Continua dando certo?

[@grazimoraes7464]

Já viu melhoras em 3 semanas?

[@andreadourado5516]

Eu tenho esse calombo e confesso me encomenda bastante,vou fazer estes exercícios e tumara q de tudo certo, obrigada.

[@Terapiaonlinege]

super dica! minha corcunda é tão grande e dolorida, nem consigo ver o celular sentada tem q ser deitada.

[@raquelpaula6596]

Esse é muito bom, senti muito alivio, vou continuar. Tenho esse calombo há muitossss anos, não existia nem celular. E é grandinho, me incomoda muito esteticamente e às vezes dói quando fico tensa.

[@luciaguilardi6601]

Comecei agora, gostoso doeu um pouco, acredito que ficarei bem, gratidão 🙏

[@vanessaamaral6260]

Nossa fiz esse movimento doeu até minha coluna

[@rosangelajustencabral5104]

Vou fazer muito obrigado. Tô com dificuldade de mastigar por causa da cervical achei você aqui obrigada

[@EstherDiy]

Eu sou de família que tem calombo por causa da má postura percebi esses dias esse calombo em mim mas já está muito grande😢a fioterapeuta da minha mãe falo pra mim fazer massagem e concerta a postura .

[@Roseguedesoficial]

Video curto, objetivo e rico em detalhes. Muito obrigada!

[@xandracarioca]

Estou com enxaqueca irradiando para essa região, tenho esse problema na cervical... obrigada pela dica!

[@claraaparecida248]

Maravilha! É exatamente o que eu precisava saber .Tenho tudo isso que você relatou e além de encomodar esteticamente a dor é horrível e irradia por toda região dos ombros e braços. Muito obrigada.

[@darlenefranca8481]

Ontem a noite vi seu vidio você falou sobre estres e respiração, respirei profundamente e a dor foi embora, obrigado super 😃valeu

[@danielzin466]

Meu Deus, funcionou faz mais ou menos 6/7 dias que estou fazendo isso, melhorou muito não sinto mais dor! Mas o caroço está diminuindo

[@giovanna_alvesx]

eai??deu certo?

[@peanuttye]

Já faz alguns dias que eu estou fazendo esse exercício e no inicio doeu bastante mas conforme fui fazendo todos os dias começou a aliviar e até a relaxar esse lombo, obrigado pelo vídeo, eu estava precisando.

[@thiagoandrade6034]

Vou fazer esse exercício, e volto pra falar aqui ❤

[@martanascimento2757]

Muito obrigada pelo exercício. Você é 🔟

[@isismendess]

Será q o sr pode fazer um vídeo explicando qual postura correta que se deve dormir ? Abraços

[@tatiymuller]

De lado, de preferência com um travesseiro entre as pernas, dessa maneira se mantém a curvatura fisiológica da coluna.

[@aparecidamoreirarosa6860]

Muito obrigado pela sua ajuda você e muito bom mesmo eu a número 1 e me em cômoda muito vou fazer o exercício todo dia volta tá ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@persiahippie6814]

Melhor vídeo até que assistir dando dica como melhorar sua cervical 🤔 obrigada!!

[@wellingtonaparecidonascime1967]

Gratidão está dando certo graças a Deus e a você doudor, top da galáxia das galáxias.

[@sorayacristinatourinho976]

Outros exercícios, por favor

[@agathaalexandrino1771]

O exercício começa às 2:30

[@karinacosta2680]

Obrigda

[@joanisfragoso9155]

Sente o efeito na hora. Parabéns. É prático e d fácil entendimento.

[@eldaataulo6033]

Vou fazer esse exercício, pois tenho esse caroço e tenho muita dor...estou desconfiada que estou com hérnia cervical..faço muito crochê..

[@Olinda-dr5dz]

Ótima execelente explicação

[@lucianaroman8038]

Me ensina um exercício bom p dor no ombro,estou com tendinite e bursite,por favor!

[@joelmagoncalves4518]

Obrigadaaaaaaa....tenho este calombos nho beeem saliente. .Vou iniciar agora, e depois volto para dizer....(vou fazer os dois....segurando a nuca e este " bolo" na cara. ..❤❤❤( Sta Catarina.

[@flavio7251]

Que homão bonito, Barbudo. Valeu pelas dicas

[@noemiemiliano7194]

Fiz rx hoje ,não sei o que é desconfio de artrose,mais o que esse médico fala aqui faz sentido,vou começar o exercício, volto para fala o resultado.

[@GeovanaGomessantos]

Eu tenho muita vergonha disso 😢mais vou começar fazer os exercícios 😊

[@LEWJARIWANCLIFF]

FINALMENTE... Um video esclarecedor e com solução! Antes desse video, cai em uns 8 clickbait... OBRIGADO!!!! Ah... Compartilhei com vários amigos!

[@gtrace7382]

deu certo?

[@LEWJARIWANCLIFF]

@@gtrace7382 SIM... E olha, que não faço direto... Só qdo lembro mesmo. Eu achava ser acumulo de gordura MAS NÃO!!! Era "desvio" ósseo mesmo.

[@iolandacorreiaribeiro7541]

Estou com uma informação, é uma dor terrível , remédios não alevia nada p de exercícios assim obg , estou fazendo exames até ficar pronto agente busca vídeos assim 👏👏👏👏

[@lucianamarques7152]

Vou fazer este exercicio ,pois tenho muitas dores...

[@carlos5644]

Nossa esse vídeo mim ajudou muito, eu sofri um acidente onde bati com o pescoço na porta de um carro fiz cirurgia , essa parte da cervical inchou e os meu ombros dói minha cabeçacabeça

[@bichosnoape301]

Olá! Tem algum exercício de musculação que tbm ajude?

[@ilmaoliveira6805]

Eu tenho esse Colombo des de sempre , meu pai é meus tios também tem isso, pensei que fosse de família

[@mariamadalenamadureira5545]

Mas é genético tbm sim

[@suelityszkouski1776]

Sofro de tdo isso. Tdo isso que falou eu tenho. Vou seguí lo gostei muito das informações Tenho até ancia vômito de dor . Meu má postura. Obrigada

[@Hellenemanuele20]

Moço você salvou minha vida eu tinha muita insegurança te prender meu cabelo e vê que eu tinha isso na coluna eu não sabia oq era. Vou começar fazer os exercícios e com certeza eu vou ter um resultado ótimo

[@leonardoosuwsfgjgd4415]

tbm assim, deu bom pra voce os resultado?

[@Sofia-wm6pr]

Eai deu certo?

[@leonardoosuwsfgjgd4415]

@@Sofia-wm6pr pra mim nao 😔

[@Hellenemanuele20]

@@leonardoosuwsfgjgd4415 já faz 1 mês que eu faço e melhorou um pouco mais ainda n tá 100%

[@Hellenemanuele20]

@@Sofia-wm6pr um pouco

[@nadiamelissa5379]

Descobri q eu não sei fazer esse movimento, meu Deus toda torta feia fazendo, mas tô me concentrando pra fazer correto. Comecei hj

[@inezhyde2458]

Obrigada . Vou tirar foto do antes e depois . Estava procurando um vídeo pra resolver isso

[@braiandesousa]

Começando hoje!! Obrigado

[@inarasilva9349]

Boa noite doutor, e possível fazer cirurgia para retirar o calombo?

[@ildasouzaduty2774]

Gostei do vídeo e já comecei o exercício,só que além da dor,inchou esse ossinho

[@dayanaafonsodeazevedo4943]

Eu fiz ontem pela primeira vez e travei meu pescoço.. vou continuar

[@OCanaldoGuigo]

Tenho isso as vezes o trapézio dói do lado esquerdo e meu braco esquerdo formiga vou fazer esse exercício obrigado pelo vídeo

[@Thiago.TechLab]

Trabalho em casa, no computador fazem 3 anos, faz 10 meses que sinto uma dor na cervical baixa todos os dias, já fui ao médico, fiz uma ressonância e mesmo assim não consegui um diagnóstico, vou fazer esse exercício durante uma semana, logo trago o resultado.

[@gabrielramiro4003]

No aguardo dos teus resultados, brother

[@Thiago.TechLab]

@@gabrielramiro4003 Deu uma boa força, mas ainda sinto muita dor na cervical, vou tentar começar uma fisio pra ver se ajuda.

[@lorrayneferreira521]

Vou começar hoje e volto daqui uns dias pra deixar meu depoimento. As vezes dói muito além de me incomodar ver um caroço nas costas

[@pedrogazil]

eae

[@mc_1984]

Deu tão certo que até deixou de usar o celular.

[@alancesar8408]

Funcionou?

[@isabellerossi6638]

​@@mc_1984 😂😂😂😂

[@monique8576]

Tenho kkkk tenho vergonha de amarrar meu cabelo, já tá grande. Vou fazer

[@manuellamanu8071]

Eu tbm tenho vergonha

[@marinamacedobruno]

eu tbm 😢

[@gtrace7382]

também tenho, deu resultado?

[@mariasirleynunes8878]

Amei sua explicação sua generalidade

[@gracamartins1127]

Vamos fazer , ficar boa e agradecer !❤

[@nayaracristina2459]

Vou comecar a fazer hj ,pq ja nao aguento mais ,volto pra fala o resultado

[@neuzamodolo1440]

Nossa eu tenho esse caroço. Incomoda bastante vou fazer esse exercício. Mto obrigada

[@sheilahope221]

Nunca senti dor nessa região, mas acho muito feio pois gosto de cabelo curto. Começando hoje e volto pra contar o resultado 😊

[@wordbrood3323]

Ajudou melhorou ?

[@andersoncapa]

Diminuiu o calombo?

[@sheilahope221]

@@wordbrood3323 oi, diminuiu um pouco, mas comecei a sentir dor então dei um tempo...

[@sheilahope221]

@@andersoncapa oi, diminuiu um pouco, mas começou doer então dei um tempo...

[@alancesar8408]

@@sheilahope221 Voltou a fazer? Como está o resultado?

[@sandramary4016]

Trabalho com confeitaria Sinto muita dor nessa região, incomoda muito parece realmente que tô com a cabeça caída pra frente, foi tanto que as vezes não aguento tocar vou fazer esses exercícios

[@FernandovalerioDasilva]

Caramba ...gratidao demais ...

[@irmafaria8726]

O meu está enorme. Obrigada

[@gabrieladeaquinofranca2171]

Eu tenho isso vou começar a fazer depois volto aqui para montar o resultado 😊

[@vanuzavilete9043]

Vou começar hj, não tenho dor, mas meu filho me alertou sobre este problema. Voltarei em um mês.

[@marquinhos-ns7li]

Em 2 semanas já teve algum resultado?

[@todostipos]

Eai?

[@claudiacarvalho2456]

Eu não aguento de tanta dor. Até minha clavícula doe. Vou começar a fazer

[@andrelopesdasilva5583]

Muito obrigado mesmo , por meu "calombo" está muito grande - vou começar a fazer

[@MAIKON4770]

Me chama no WhatsApp vamos falar sobre esse assunto eu tb tenho esse cativo

[@andrelopesdasilva5583]

@@MAIKON4770 manda o ZAP

[@rosangelafim5988]

@@MAIKON4770 eu tbm tenho

[@isabellashelby8902]

@@MAIKON4770 vamos eu tbm tenho

[@luizeduardo6130]

Já deu resultado ?

[@vaniamaral1329]

Obrigada dr , vou fazer os exercícios e voltarei aqui

[@guiahealth5327]

Eai, como ficou o resultado ?

[@deborafernandes974]

Começou a fazer?

[@zuleideveneziani7819]

Nossa gostei muito desta dica eu tenho este caroço atrás na nuca doe demais tem dias que não consigo nem virar o pescoço as vezes tenho até umas anciãs de vômito tanto que doe a noite não consigo dormir até o travesseiro me incomoda o que devo fazer

[@ridleygf7431]

Farei o teste😮

[@silvinanascimentosobrinho1904]

Tenho essa auteracao na coluna me emconoda mt

[@crystaline.aurora]

Já estou vendo resultados em um dia de exercícios, muito obrigada por compartilhar 🤗

[@nivealopez7692]

Continua fazendo? Tá tendo resultados?

[@yurif0331]

Obteve o resultado?

[@valcenirferreira4580]

Amei!

[@deisyportela90]

Obrigada

[@bruhmedeiroos5937]

No começo incomoda um pouco mas aí vai aliviando na mesma hora . Comecei hoje. Vamos ver nos próximos dias

[@-stephaniesilva9216]

Nega, seu caroço sumiu após os exercícios?

[@meirevictorello375]

Vou fazer, obrigada!

[@AksehanNevro]

O meu é bem pequeno, mas acaba com minha auto estima, muito obrigado pela ajuda amigo

[@adrianareis8888]

Obrigada vou começar hoje e depois volto pra dizer o resultado

[@Hericalimah]

Estou com esse "caroço" e sentindo muuuuita dor...😞 Vou fazer esse exercício todos os dias pra ver se funciona

[@alancesar8408]

Funcionou?

[@maryluciarego5053]

Estou precisando , obg pela aula por explicar perfeitamente bem🙏😘

[@ail7782]

Eu não tinha, até que hj acordei com dor nessa região e percebi esse calombo

[@anacleidecoelhocaldas6529]

Vou começar hoje mesmo, muito agradecida! Deus o abençoe hoje e sempre!!

[@gtrace7382]

deu certo?

[@valquirianascimento6280]

Ola, cai de paraquedas Aki, e como tenho esse caroço q me encomenda muito. vou começar esse exercício hj e volto quando completar uma semana d exercícios pra falar se vi resultado obrigado.

[@gtrace7382]

deu resultado?

[@isauralopes3738]

Boa tarde tenho hérnia discal dor horrível faço pilates e máquinas o que e melhor para mim agradecida

[@leticiapadilha9082]

Shoooow, valeu

[@CarlaSilva-nj4jb]

Só alivia a dor ou tbm diminuiu o especto do caroço?

[@MariaSantos-fl1fh]

Amei sua orientação!