Излечил остеохондроз и забыл о боли в нижней части спины.

[@ЕвгенийМойсеев-м2у]

Вот что значит человек - профессионал: желание помочь ближнему. Спасибо, док. Здоровья, любви, радости!

[@АнтонГородецкий-т7л]

НЕ понял, что значит?

[@ГошаХазбулатов]

​@@АнтонГородецкий-т7лИ я не понял...Напишите кто понял)))

[@СветланаБунина-х4ъ]

Вам помогло? Делали?

[@ЛюдмилаКрикушова]

При грыжах скручивания запрещены.

[@tomaemkuz8550]

Спасибо вам большое,как меня замучила поясница,без лишней болтовни все доступно объяснил

[@Анабэль]

Этот ролик не про самолечение, а про то что мы еще можем сделать, чтобы себе помочь. В конце концов, ответственность за свое здоровье несем мы сами, а не врачи. Спасибо, доктор, за подробное объяснение выполнения упражнений!👍

[@Алла-ш4п8в]

это и есть самолечение. Цель современной медицины все болезни переводить в хронические и лечить их всю жизнь. Наша цель - вылечить болезнь.

[@allapopova5593]

Нет это не самолечение - это образ жизни - начинать нужно с зарядки

[@VerABrickaA]

​@@allapopova5593это правильно.

[@Verta1408]

​@@Алла-ш4п8вмедицина щас никого не лечит, просто снимают симптомы😏 есть люди, которые утверждают, что это политика государства. Не знаю даже как реагировать на это.

[@ЛейлаКусегенова-м5т]

👍

[@БерезоваяРоща-я9к]

Врач от Бога,светлый Человек благодарю,что помогайте людям

[@АнтонГородецкий-т7л]

Бери выше - это сам Бог!

[@valtsvch3082]

Кожна людина створена на образ та подобу Божу,покликана до святості.Але Бог поважає вільну волю людини.Лікар має служити людям за покликанням,не з користі,як і священик

[@НадеждаБоровикова-в1ы]

Перестанььте бездумно употреблять имя Бога .

[@playtoo6172]

Толковый парень дело говорит это упражнение делаю уже 2 года видел не у него но Попробуйте мне реально помогает ходил как 80-летний старик сейчас нормально себя чувствую периодически делаю даже в процессе рабочего дня. Ещё есть упражнения Я его называю оближи дверь. подходите к своей двери берётесь за ручки при полном контакте живота и подбородка держась за ручки приседаете не до конца А до 90° и сгибания колен медленно вверх при этом у вас спазмы и отёчность и усталость ног как по волшебству уходят особенно Хорошо если удастся хотя бы 3 минутки после 10-15-20 приседаний как только вы сможете сделать, полежать. Ставьте лайк под комментарием если помог

[@ТатьянаКапустина-ъ5ф]

Как ноги у ставить не сказали у двери

[@alenatimoshenko4992]

Хорошо что есть такие врачи как Вы которые помогают людям!!!

[@ЕленаПрожерина-ш4ш]

Спасибо, как вовремя😢, устала от глупости и рецептов псевдоврачей, храни вас Господь.

[@ЛюбовьМолокова-ф6и]

Долгих лет жизни Вам и здоровья вашей семье. Обожаю вас и уважаю, что делитесь своими знаниями и опытом.

[@ТомаРаевс]

Спасибо большое. В обычной поликлинике хороших рекомендаций не дадут. Уколы да таблетки. Печень уже не справляется. В платную клинику с нашей микропенсией не находишься.Слёзы наворачиваются от благодарности. Неравнодушный Вы Человек! Не зря учились. Низкий Вам поклон.

[@olgasmile6977]

Храни вас Бог, доктор!

[@БесланКажаров-х1ъ]

Здравствуйте, у меня очень сильно болел малый таз, выполнял ваши упражнение и хвала Аллаху боль прошла, дай Аллах вам удачи здоровья счастья в семье.

[@НадяСтадник-п1х]

Спасибо вам большое доктор за ваши упражнения

[@ЛюдмилаХмыз-ч2и]

Дорогой доктор Максим, огромное Вам спасибо за такие полезные упражнения. Это именно то, что мне и нужно, буду делать их теперь каждый день. Так много блогеров, много говорят, а пользы ноль, а вы так все сразу и по существу, понятно, доступно и полезно. Удачи Вам во всем.

[@valtsvch3082]

Удача божок, которому в жертву приносили детей

[@ludmilat3969]

@@valtsvch3082 да, Вы правы, видео в ютубе об этом есть! Все желают друг другу нечистой силы, удача это имя нечистого.

[@timoha8998]

Я сегодня домой не пришла, а почти приползла. И всё из-за боли в области крестца. Попалось мне ваше видео, тут же повторила за вами и боль прошла! С одного раза 😮. Вы действительно знаете, о чём говорите и огромная вам благодарность за то, что делитесь с нами🙏

[@timoha8998]

Уже сутки прошли, боль не вернулась. Доктор от Бога❤❤❤

[@Алексанндр-у6ц]

Это могут быть и почки😢

[@СветланаТальянцева]

К врачу сначала идти надо было

[@ИринаМайорова-ъ6о]

И чтобы сделал врач? Выписал уколы и таблетки? Так они это не лечат!

[@МирославаРусин-Балега]

Велике спасибі за Ваше терпіння,що няньчитеся з нами: чітке пояснення з обґрунтуванням у поєднанні з наочними вправами - дохідливо і переконливо навіть для дилетанта у цій справі.Це дієві вправи: перевірено досвідом

[@flexAS96]

Сделал эти упражнения днём ,к вечеру боль почти ушла ,стало намного легче !однозначно упражнения помогают ,спасибо !!

[@АнжелаСапего]

Наконец-то отпустила тянущая боль в голени, отступила боль в пятке! Спасибо вам, огромное, доктор!❤

[@СергейКузнецов-п4в7щ]

Это ненадолго😊

[@сева0404]

​@@СергейКузнецов-п4в7щи вам не болеть!

[@valtsvch3082]

Регулярно треба робити

[@vuo-22na68savo.]

Доктор! Всех вам благ. Вы даже представить не можете как вы и ваши рекомендации для меня дороги. Упражнения помогают мне! Я на инвалидности 6 операций на позвоночнике. Ваши упражнения облегчают мне движение.

[@ТамараКоролёва-о4ч]

Спасибо огромное доктор. Наконец то увидела нужные упражнения. Вы умница и душа у вас красивая это видно сразу, так же как и внешность. Здоровья вам и вашей семье.

[@olgakorss1205]

Благодарю вас доктор за помощь людям! Удачи и мира вам, пусть Господь благословляет а Ангелы защищают🙏🍀🌻

[@valtsvch3082]

Только удача божок язычников

[@ГалинаЕхлакова-у9к]

Огромная вам благодарность!!! Доступные упражнения,и главное,что реально помогают!!! Храни вас Господь!!!

[@Светлана-р2л2ъ]

Особенно молодёжи касается, начинайте тренироваться, не ленитесь. Лень не лечится от слова совсем. И будет вам здоровье, берегите его. В пожилом возрасте всё намного сложнее.

[@nouneim14]

Я подросток и у меня такая проблема 😢😢😢

[@torerror4745]

Молодеж должна не калечить себя, а не лечить!Не в ту сторону думаете

[@СонияМоскалюк]

В последнее время, постоянно чувствую боль в спине, именно низ спины. Наконец то я увидела, какие упражнения, могут снять боль. Спасибо вам доктор! ❤❤❤ Побольше бы таких врачей, чтобы доступно могли донести до нас такие ценные советы.

[@ВладимирКуприянов-э2ц]

Да ты попробуй сначала. Поможет ли тебе. А то Ходжа Насреддин расплачивался звоном монет за запах пирожков.

[@КонстантинТерехин-д5и]

Турник в помощь

[@sergeyyakovlev3590]

​@@ВладимирКуприянов-э2ц делаю, помогает ,так что вперёд Ходжа Насредин,поймёшь когда приспичет

[@ПарвизМеликов-г5ш]

Доктор у меня сильна балит у меня тоже такие бол меня памагает диклофенак или нет меня ета упражнение не памагает

[@fialka88]

​@@ПарвизМеликов-г5шнайз с парацетамолом

[@ГалинаИвановна-ч5ы]

Спасибо доктор, очень многие люди страдают от этих болей, упражнения не сложные, будем заниматься❤

[@arseneykilov2796]

Спасибо огромное что учите нас что нам делать. Да много сидим мало работаем физически это правда. Говорят случайностей не бывает, когда я дошла до ручки, ходить было больно, хоть ложись на дорогу, вот тогда и попалась мне книга по лечеб., физкультуре, не помню автора я за ночь ее переписала и начала заниматься. Да, со слезами на глазах, но оно того стоило. Стала ходить в бассейн 2р нед. В воде было легче тянуться. Да, боли пршли и я на радостях перестала заниматься. Но прошло время и они постепенно вернулись. теперь начинаю все заново. Не ленитесь! Все поправимо. Я часто вспоминаю Дикуля. Вперед и с песнями дорогие друзья

[@ИринаОбухова-ч3ы]

Какой приятный молодой человек, как всё понятно показал и объяснил, спасибо вам доктор!

[@belka-xu9dm8yi1g]

Огромнейшее спасибо вам за упражнения !!!!! Теперь осталось взять всю волю в кулак и заниматься. Боль в пояснице подталкивает к тому, что пора заниматься своим здоровьем!!!! Ещё раз благодарю вас😊😊😊!!!!

[@irinacolley543]

Это очень хороший комплекс упражнений!!! Я занимаюсь утром ,сразу как проснулась и вечером перед сном ! Занимает очень мало времени и о чудо - спина НЕ БОЛИТ ! Попробуйте, не пожалеете 😊 Доброго дня !

[@ГалинаВасильевнаМазурина]

Дорогой мой доктор! Всего за 3 дня я избавилась от боли, которая меня изводила месяц с помощью этих упражнений. Спасибо Вам. Дай Вам Бог здоровья. ❤

[@НиколайТурбовец-и9щ]

Вы не больны

[@zvez181]

Благодарю за знания, профессионализм и желание помогать людям.

[@НюшаШарикова]

Спасибо, Максим, большое! Появилась эта непонятная боль в спине! Обычная зарядка и тренировки не помазали. . Посмотрела, с утра еле поднялась с кровати, сделала и боль уменьшилась, побежала на прогулку э. Теперь буду делать каждый день!!!

[@НадеждаКазакова-с8у]

Дай бог вам ,наш доктор здоровья, что вы нам даёте свое лечение ,а мы должны выполнять , спасибо большое за помощь нам !!¡! Благодарю вас, наш замечательный человек!!!!!!

[@НадеждаКазакова-с8у]

Благодарю за ответ,добраи мира всем на земле

[@НадеждаКазакова-с8у]

Благодарю за внимание к нам ,что помогаете в любых ситуациях,мира всем,а он скоро будет!!!!!!

[@ЕльвіраЖук-ъ5й]

Бог

[@ЕльвіраЖук-ъ5й]

У Бога Его лечение...........

[@valtsvch3082]

Можна слухати фрагменти Біблії про оздоровлення з музикою

[@pipilafromforest8100]

Я бы с таким парнем потренировалась. Четко по факту и по-доброму!

[@ninoiluridze4299]

Жаркая тренировка у вас получится😂😂😂😂

[@Людмила-ъ9ц1щ]

Уважаемый доктор, благодарю Вас за грамотное лечение. Всех Вам благ!!!

[@ГалинаАнисимова-м2х]

Спасибо Максим доброго вам здравия

[@Marina-op5vq]

Благодарю! Дай Вам Бог силы, здоровья и хорошего настроения!

[@ЛейлаКусегенова-м5т]

Всё рекомендации профессиональны, полезны

[@НадеждаВерюЛуне]

Спасибо Вам,Максим!🙏Вы очень правильно подаёте информацию,делая акценты на дыхании и дополнительных уточнениях ,что очень важно при выполнении упражнений.Всего Вам доброго !

[@ТаняСуходольська-е4ц]

Дякуємо вам Максим. Працюю, по вашим рекомендаціям. Всіх благ вам.

[@olga.vl.161]

Я совсем недавно подписчик этого канала, посмотрела несколько роликов, начала делать комплекс и я просто в восторге! Доктор не просто ведёт лекцию, а даёт дельные, конкретные советы, что несомненно вызывает глубокое уважение. Очень радует то что есть такие Доктора, с большой буквы, да ещё в столь юном возрасте. Моё уважение и низкий поклон.

[@redlol6074]

Макс красава... Я сам массажист, стаж 15 лет, сейчас готовлюсь к пездком по областям и составляю комплексы упражнений для позвоночника на разные зоны так как это основное лечение позвоночника - ЛФК!!! Упражнения отличные. ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ!!!! 1.Не ленитесь!!! 2. Делайте систематически!!! 3. Старайтесь делать массаж хотябы 3 раза в год!!! Массажисты и реабилитологи, неврологи и мануальные терапевты, инструкторы ЛФК - все всесте невероятная сила способная исцелять без операций!!! Не ленитесь только, ходите к этим специалистам и все у вас будет впроядке!!! Всем здоровья и еще раз здоровья!!! Обнял, приподнял, на место поставил, не только вас, но и ваши позвонки!!! 😂😂😂😂

[@rasulshamilov3987]

Скажите пожалуйста у меня грижа спина болит можно это делать

[@ШайтанАга-н4ж]

@@rasulshamilov3987 Посмотрите книгу " Жизнь без боли в спине " , АВТ. ВАЛЕНТИН ДИККУЛЬ. ТАМ В ОСНОВНОМ УПРАЖНЕНИЯ НА СКРУЧИВАНИЕ . СНИМАЕТ БОЛЬ, ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС, МЕДЬ . ОДНА ИЗ ПЕРВОПРИЧИНЫ ГРЫЖ . НЕХВАТКА МЕДИ . ВОЗЬМИТЕ МЕДНУЮ ПЛАСТИНУ , ФОЛЬГУ , МОНЕТУ . НАКАЛИТЕ ДО КТАСНА МЕДЬ НА ГАЗУ , МЕДЬ СТАНЕТ МЯГЧЕ И ЛЕГКО СДЕЛАТЬ АНАТОМИЧЕСКУЮ ФОРМУ ПЛАСТИНЫ . ДАЛЕЕ В ГЛИНЯНОЙ ТАРЕЛКЕ МЕШАЕМ СТО ГР. УКСУСА НА СТ.,Л. КАМЕННОЙ СОЛИ ( ЙОДИРОВАННУЮ НЕЛЬЗЯ ) , ПОЛОЖИТЕ ( ПОЧИСТИТЬ ) МЕДНУЮ ПЛАСТИНУ , ОНА СРАЗУ ПОСВЕТЛЕЕТ . ПОТОМ ПОМЫТЬ ПОД ПРОТОЧНОЙ ВОДОЙ 3-5 РАЗ . КОМПРЕС ДЕЛАЕТСЯ НА ТРОЕ СУТОК , В КРАЙНЕМ СЛУЧАЕ НА СУТКИ . ТЕМА РАБОТАЕТ И ПРАКТИКОВАЛАСЬ БОЛЬНЫМИ . НО САМЫЙ ЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ ДАЙОТ КОРЕНЬ " ЖИВОКОСТА ЛЕКАРСТВЕННОГО " И КОРЕНЬ " САБЕЛЬНИКА БОЛОТНОГО " В ВИДЕ КОМПРЕСОВ НА ВОДКЕ . КОМПРЕССЫ СНИМАЮТ БОЛЬ И ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ , РАССАСЫВАЕТ ГРЫЖИ. А САБЕЛЬНИК БОЛОТНЫЙ МОЖНО ( И НУЖНО ) ПРИНИМАТЬ ВО ВНУТРЬ РАСОСЕТ ГРЫЖИ И ЛЕЧИТ ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ И ПЕРВОПРИЧИНЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ . ВНИМАНИЕ ! ПОСЛЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ НАСТОЙКИ САБЕЛЬНИКА , ЧЕРЕЗ ТОРЕ СУТОК МОЖЕТ НАСТУПИТЬ РЕЗКОЕ ОБОСТРЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ , ПРИМЕРНО НА СУТКИ . ЕТО БУДЕТ СИГНАЛОМ ЧТО НАЧАЛ ДЕЙСТВОВАТЬ САБЕЛЬНИК. КАК ГОТОВИТЬ И ПРИНИМАТЬ САБЕЛЬНИК , ПОСМОТРИТЕ В КНИГЕ " САБЕЛЬНИК БОЛОТНЫЙ ЦЕЛИТЕЛЬ ", АВТ. КОРОДЕЦКИЙ АЛЕКСАНДР.

[@elenawhite756]

😂👌 особенно концовка вашего сообщения🔥🔥🔥

[@Татьяна-з1з1р]

Еше бы найти этих чудо специалистов! Больше шарлатанов.

[@МаринаКарапетова]

Если бы ещё финансовые средства позволяют,тем более пенсионерам

[@ЭллаГущина-т4э]

Просто уверена что у вас будет блестящее будущее в вашей профессии,вы большой молодец и достойно займете ее вершины.

[@ЛарисаСеребрякова-о3н]

Максим-это идеальный доктор,образец для всех врачей! Его желание помочь людям избавиться от боли вызывает огромное уважение! Спасибо Вам! Здоровья, счастья и добра от окружающего мира! 💖🕊🍀

[@РимЧеловек]

Самое лучшее упражнение от болей в пояснице Встаньте как цапля на одной ноге другую ногу поднять до колена и делать маховое движение что бы нога в колене двигалась вперед назад 20 раз одной ногой 20 другой Дыхание произвольное Если стоять не можете на одной ноге держитесь за спинку стула либо стол Можно делать лежа на спине подложив под колено руку Вот и все упражнение Даже если вы будете делать хотя бы раз в день За три четыре дня вы забудете напрочь про боль поясницу Можно делать и дома и в очереди в магазине и на остановке Нам уже 60 лет работающий пенсионер забыл про боль лет 10 назад Делаю упражнения иногда для профилактики после дачи Переделал многие упражнение ни одно так не просто и главное Эффективно Размышлял про всякие упражнения для мышц всякие компрессию ничего так не помогает Суть этого упражнения это лишь продвижения лифмы вверх Объясняю по простому у крови есть двигатель СЕРДЦЕ А у лифмы ее нет но она движется вверх по телу человека только вверх и по пути соединяясь капилярами с кровеносными сосудами загрязняется Кровь скидывает в лимфу отработанные частицы При махе ногой в колене вы делаете движение в первом лимфо узле Циркуляция только вверх и выходит через пот сопли и грязь в ушах Лечитесь Люди все просто и гениально Про точки запятые не проставленные в тексте можете не обращать внимание Главное зрите в корень текста

[@ТатьянаШульгина-и8в]

Проделала, правда со неваюсь: так или не так.А как лежа: объясните поточнее.Может есть это упражнение в интернете ?Посмотреть бы.Спасибо.

[@АлексейДударев-ь5н]

Спасибо огромное за упражнение

[@РимЧеловек]

@@АлексейДударев-ь5н Не за что главное Вам помогло Так помогите другим расскажите всем друзьям и родным

[@РимЧеловек]

@@ТатьянаШульгина-и8в Лежа просто Подложите руку под коленку и болтайте в удовольствие ногой

[@РимЧеловек]

@@ТатьянаШульгина-и8в Лежа просто Подложите руку под коленку и болтайте в удовольствие ногой

[@ЛилияФайзуллина-с1п]

Максим, большое вам спасибо за вашу работу.

[@l1e2i3l4a5]

Здравствуйте Максим! У меня это случилось в 2023 году, с октября по декабрь 2023г сильные боли были . Пила и принимала обезболивающие препараты: Дексаметазон, Диклофенак, кеторол. В январе 2024 пошла к невропатологу, и прокололась мидокалм, артроксан, пила мидокалм 50мг и аэртал и мази хондроксид. Боль ушла или спряталась. Стала делать зарядку и растяжку из ютуба. И ходить по 3 остановки, туда и обратно. И боль ушла совсем. Прошла МРТ в январе 2024 году , у меня грыжа на пояснице и две протрузии. Спасаюсь только упражнениями и ваши упражнения тоже делаю. Работа сидячая 38 лет сижу по 12-15 часов. Вот и заработала. Сейчас потихоньку делаю упражнения и у меня боль совсем прошла! Делаю осторожно! Всем желаю здоровья и успехов в работе над своим телом !🤲🇰🇿 Спасибо вам большое Максим , с уважением к вам Л. Казахстан.

[@АлтынайКабдиева-х6ф]

Пропейте биллурон.

[@kassteddy]

С диклофенаком не шутите,следите за почками,он их,,убивает,,

[@user-sos7hit1ei8i]

А у меня после долгой ходьбы и стояния наоборот, сильно болит поясница, так что не думаю, что долгая ходьба полезна для позвоночника!

[@RazAkim-d5j]

в детстве мноґо коньки лыжи пешком ходьба и что такие боли, это все не просто так.

[@ПользователтвераКуликова]

Благодарю за подсказку удаления болей в суставах.

[@mariannakoozina3225]

Много смотрела на эту тему, эти упражнения лучшие.

[@Marisol30.10.]

Доктор, спасибо, 17 лет мучаюсь, буду пробовать Ваши рекомендации, верю только в упражнения!

[@Кунсулу-я5о]

Здоровья вам!!!

[@Кунсулу-я5о]

Спасибо!

[@Кунсулу-я5о]

@@РимЧеловек Спасибо вам большое!!!

[@БахтТэмпо]

Искренне желаю вам избавления от этого недуга ✊🤝 т.к сам ищу метод выхода из такой же "ситуации" Надеюсь мне помогут эти упражнения 👍

[@fialka88]

​@@БахтТэмпокак помогли упражнения, у меня боль постоянная, буду делать

[@Toralem]

Максим, вы так много даете людям, надеюсь, что вы счастливы, иначе и быть не может. Так рада почерпнуть полезное для себя, а таких, нуждающихся очень много. Спасибо вам большое.

[@МишуковаЖанна]

Спасибо огромное доктор! Буду делать эти упражнения. Вам дай бог здоровья!

[@Анатолий-й2б9у]

Велика подяка лікарю. Дуже корисні поради.

[@Aarinana]

Спасибо доктору!

[@taknyzno]

Супер,спасибо! Верю в силу упражнений,активный и здоровый образ жизни и можно избежать многих проблем и вылечить или уменьшить стадию развития болезни. Вы отличный доктор!

[@СпивакЛюдмила]

Спасибо, товарищ Максим! Будем делать, а вам всех благ и здоровья!

[@vesta.9.9.9]

Максим, благодарность за Помощь людям. Всем Доброго Пути❤

[@АСергеевна-м2н]

Всем доброго Путина❤

[@HonorHonor-o2z]

Максим я удивилась, увидев 1 упражнение, я так сплю, на стуле когда у меня обострение, уже 15 лет меня мучают боли, куча таблеток, бесконечные уколы, я сразу приступила к упражнениям, боль стала меньше, буду заниматься по вашей методике, спасибо❤

[@НатальяФилиппова-т4л]

Четко, конкретно, без лишних слов. Огромная благодарность!

[@nirvana0000001]

Спасибо Большое за ценную информацию!!! Даже После однократного выполнения этих упражнений, стало намного легче в районе крестца!!! Буду продолжать их выполнять регулярно!!! Вы Супер!!!

[@ИринаУлькина-р7ю]

Большое Вам спасибо! 🙏 Очень грамотные и при этом доступные для выполнения упражнения!

[@МарияБелова-ь1к]

ОЙ, КАКОЙ МОЛОДЕЦ - СДЕЛАЛА с ВАМИ НЕСКОЛЬКО РАЗ и БОЛЬ СПИНЫ ПОТИХОНЬКУ ПРОХОДИТ...БЛАГОДАРЮ ВАС!🥰😇😍

[@Алекандр-в7ю]

Спасибо айболит....дай Бог тебе здоровья!!!!

[@ЛискаКрыска-щ8я]

Огромная благодарность Вам, Максим!

[@ЯдвигаМонич]

ПРЕКРАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!!!🎉🎉🎉БЛАГОДАРЮ, Доктор!!!💖💖💖👏👏👏ВСЕХ БЛАГ Вам!!!🙏🙏🙏☀️☀️☀️

[@Натали2818]

Дорогой доктор! Следую вашим рекомендациям . по части нижнего отдела позвоночника. и мое тело сразу же откликнулось на все те движения. которые Вы рекомендуете! Собрала уже целый комплекс. Моя поясница. меня все больше и больше радует. благодаря Вам.дорогой Максим! Сердечно Вас благодарю и желаю Вам счастья!!!

[@olgaxrizantema1053]

Спасбо Доктор за Полезные упражнения !

[@ЛолаКаримова-г2ю]

Очень помогло! Три месяца мучилась даже невролог не нашёл в чем причина! Большое благодарность вам ❤

[@ТатьянаМарченкова-ц3с]

Неврологи не помнят анатомию наверное..где и что такое кпс не знают..травматологи тоже..

[@elvirahermann8895]

Замечательный, грамотный профессиональный доктор.

[@АндрейКузнецов-х3ъ]

Мужик спасибо тебе. Хоть один человек подсказал чё делать надо.

[@ninoiluridze4299]

Аха, в натуре😂😂😂

[@sergeyyakovlev3590]

​@@ninoiluridze4299 хихи в натуре помогает

[@Taisiya87]

А что такое "чё"? На каком это языке?

[@user-pn2vv1pk6j.]

Да на русском 😊а самый умный идёт разгружать чугуний​@@Taisiya87

[@НатальяКурганова-в8ф]

Че это на русском языке л, забыл что ли?!!! 😊😊😊

[@СветланаДубатова]

Упражнения супер! Спасибо, Максим! Успехов Вам и всем нам!))

[@oxanaEvxana]

Огромное спасибо! Безграничной Вам удачи во всём!!!

[@Радость-ж1п]

Все, что Вы говорите Доктор так и есть. Благодарю Вас ,Максим за объяснения. Надо делать. Буду делать! Так, как тянуть дальше некуда! ❤

[@МуратбекАхметов-й6ж]

Молодец! . Красавчик! Настоящий доктор! Упражнения супер! Главное остаётся только их делать, стараться делать каждый день. Если делать эти упражнения-это кайф. Всем здоровья или здравия😊

[@lagom2024]

Доктор, сердечно вас благодарю, боль значительно уменьшилась сразу после ваших упражнений!!!!

[@victoriapirogova6774]

Максим, огромная вам благодарность. Сегодня проснулась все тело болит в спине хрусты напряжение в тазу. Почему-то сразу попалось ваше видео, посмотрела но сделала только одно упражнение - обрвтная гиперэкстензия. Сделала 2 подзода по 15 раз чисто для посмотреть что получится и О, Чудо, боль и напряжение исчезлм, в ногах сила, легкость и тепло. Это круто!!! ❤

[@Юлия-ц1э2ъ]

Максим,спасибо вам огромное!!! Вы врач от бога!!!❤

[@ТатьянаМищенко-п5в]

Дорогой доктор,я очень вам благодарна.Данный комплекс упражнений помог мне с первого раза,это просто чюдо.Я прошла многих врачей ,но ничего не находили и случайно увидела ваш ролик..БЛАГОДАРЮ❤❤❤😊

[@ПётрПчелинцев-ж4ъ]

Спасибо! Все четко и по делу. Без соплей и тягомотины

[@ВалентинаЛуценко-й3к]

Вы посланы мне Богом! С первых слов вы рассказали мой диагноз, все симптомы, низкий вам поклон за комлекс упражнений

[@НиколайГребёнкин-б1д]

Мне кажется, что из-за сидячего образа жизни у многих людей одна и та же патология- срастаются тазобедренные суставы, а они рассчитаны на самую бОльшую нагрузку, и как компенсация поясничные суставы начинают брать на себя все ненужные движения ( кручение при ходьбе) и нагрузку( подъём тяжести за счёт спины). В итоге поясничные суставы быстро стираются и изнашиваются. Для этого нужно разрабатывать подвижность именно тазобедренных суставов- они крупные и рассчитаны на износоустойчивость. Упражнения которые показал доктор - как раз для этого. Супер, давно так делаю и забыл про прострелы в пояснице.👍

[@ТаисияЯкулина]

Тебе не кажется! Надо все успевать делать!

[@ГалинаЖихарева-д2д]

Ерунда,ваши домыслы,я работаю физически и давно страдаю этим

[@МаринаЛубсанова-к7ц]

Где взять такие тренажёры? Как их назвать ?

[@НиколайГребёнкин-б1д]

@@МаринаЛубсанова-к7ц можно без тренажёра, покупаете утяжелители для ног в спортмпстере( о,5кг.) и работаете ногами в разных положениях лёжа, в позе раком ( собаки), делаем вращательные движения, ножницы, по пластунски и тд и тп., а потом умеренную растяжку для мышц ног.

[@ЛюбовьИванова-ь6о]

Настоящий доктор! Думает о людях! Успехов здоровья счастья.

[@ТамараНикитина-ъ2ш]

Вы умничка. Мы вас любим.

[@ЕкатеринаВахрамеева-г3ж]

Максим , какой вы молодец . Вы не только хороший доктор , но вы ЧЕЛОВЕК хороший , понимаете боль других и стараетесь помочь . Низкий поклон ❤

[@ЕленаМихайлова-э6т]

Доктор,спасибо большое Вам за Ваш труд! Было бы побольше таких врачей в поликлиниках -все мы были бы здоровы БЕЗ лекарств!!!!👍👍👍🙏🙏🙏

[@irinaleder5626]

Благодарю за разнообразные эффективные упражнения! Осталось только ежедневно делать! Муж делал два месяца рекомендованные Вами упражнения для плечевого сустава и благодарен Вам за заметные улучшения!

[@ТаняАнатичук]

Здравствуйте я из Украины.Доктор, благодаря Вам мой сидалный нерв чувствует себя нормально.Спасибо!

[@skeptik_realist]

Будьте здоровы! Я из России, но болячки не спрашивают, откуда ты😊

[@ЛидияВасильевна-я2в]

Так Максим с Украины,практикует в Киеве.

[@ЛюдмилаИвойлочева]

благодарю милый доктор! на протяжении многих лет вы моя палочка выручалочка! всех вам благ!

[@kygg9748]

Как всегда великолепно

[@ВикторияЛитвинова-ы9ъ]

Максимушка,спасибо Вам огромное!поднялась с постели!такое облегчение!дай бог Вам здоровья!

[@gingercat5689]

Обожаю Вас, спасибо Вам и Вашим родителям за Вас!!!♥️♥️♥️

[@murm51]

Спасибо, доктор Дорогой 😊 у меня работа сидячая, в машине, работаю инструктором по вождению.

[@НаташаМасловал]

Такие же упражнения делал мне остеопат,, только за сеанс, который стоит 6000,а здесь бесплатно

[@Натальяя-к5ф]

👍

[@НадеждаИванова-у9я]

Благодарю вас в нужное время как раз в этом проблема дай бог и вам здравия

[@СветланаЕрмолина-ъ1л]

Третий день мучаюсь именно такой резкой болью, (перекос таза), интуитивно стараюсь растянуть бок. Как вовремя появилось ваше видео, всё описали, словно это я побывала у Вас на приёме. Большое спасибо за подробное объяснение упражнений.

[@ИринаПалагина-е1ю]

Очень кстати, спасибо большое

[@ЕленаБармина-г3ж]

Спасибо тебе!Попробую. Не делают блокады,парапарезы,грыжи,протрузия,субхондральные образования.25 лет стажа,дали инвалидность,сняли через 2 года,сказали ходить можешь... А голова болит,трещит в добавок.Не хочу детям обузой быть.

[@larisakostrubina6539]

Благодарю Вас, Максим, очень хорошие упражнения, нужно только делать, не лениться.

[@ТатьянаРябова-у8ы]

Как раз вовремя нашла это видео. Поделилась со всеми родственниками . Наше здоровье в наших руках. Спасибо большое .

[@ОльгаТен-й8д]

Спасибо большое,вы настоящий доктор.

[@ТатьянаМозолькина-щ6х]

Страдаю от этих болей уже полгода, нужна гимнастика,а делать ничего нельзя,боли сильнейшие. Ваша как раз подошла,сделала без боли и о! радость, как то легко стало в пояснице.Спасибо ВАМ огромное!!! Буду постоянно делать. Вам успехов и всего,всего ...

[@ГайкХачатрян-ж5б]

Огромная благодарность за Ваш труд.

[@ПользователтвераКуликова]

Громное спасибо за упражнения.Благодарю и благо принимпю.Аминь.

[@Юлия-с2г4ч]

Вы самый лучший доктор. Спасибо вам большое.

[@svitlanarettig1387]

Правда легче стало после упражнения.Спасибо доктор,вы молодчинка.💐

[@irinakrylova348]

Врач от Бога ! ❤

[@АнтонГородецкий-т7л]

Это сам Бог!

[@irinav.kab.2968]

Спасибо, ДОКТОР! Какое счастье, что Вы есть!