🔴 CAMINHADA EM CASA para EMAGRECER | 15 minutos | AO VIVO | Ginástica Iniciantes | Aurélio Alfieri

Você quer emagrecer sem sair de casa? Junte-se a mim neste vídeo ao vivo de caminhada em casa para emagrecer. Em apenas 15 minutos, você vai realizar exercícios fáceis e eficientes que vão ajudar a queimar calorias e tonificar seu corpo. Ideal para iniciantes, essa aula de ginástica é perfeita para quem quer começar a se exercitar sem sair de casa. Não perca esta oportunidade de melhorar sua saúde e bem-estar sem precisar sair de casa.
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

[@aurelioalfieri]

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[@deumiresm.4300]

Senhores. Eu estou fazem do a aulas

[@nelcimaier3814]

Eu quero

[@roserose6485]

Bom dia retornado os exercícios.

[@RenatoS2Eliana]

Eu amei

[@RenatoS2Eliana]

Amei

[@helenaaraujomathias5064]

Tenho 64 anos. Estou ficando feliz, pois tinha dor na perna esquerda graças ao seus exercícios obrigado, Deus o abençoe ❤

[@bernardeterodrigues9524]

Tenho 72 anos consegui fazer os 15 minutos estou obrigado por nos ajudar a viver melhor Deus abençoe 🙏

[@silviamaria450]

Eu quero

[@comidasorganicas3970]

Olá Aurélio boa tarde dor nos ombros que eu tinha poxa foi um sucesso tá sendo um sucesso mas tem dia que dá uma preguiça eu eu fico desanimada para fazer a aula mas hoje eu tive coragem na segunda-feira e assistir essas aulas que já está gravado até 🙌

[@raimundaoliveira3497]

Eu quero participar

[@reginapiacentini3314]

😅

[@anafernandes2711]

Tenho 73 anos fiz 15 minutos. Muito bom. Obrigado!

[@AmeliaPereira-se8gu]

Boa noite, Estou fazendo os exercícios, e estão dando resultados, tenho 66 anos. Deus abençoe você e sua esposa 🙏😘

[@cleidemaciel7481]

🎉Boa noite Tenho 73 anos fiz todos os exercícios. Amém Aurélio. Você é abençoado 😂

[@terezinaamaral143]

Eu tenho 83anos e fiz todo os exercícios 😂

[@teresinhabalejo5808]

Muito bom esses exercícios da panturrilha amei fiz todos

[@iedahorlle6594]

Tenho 73 anos e estou adorando, consigo fazer todos, já passei para amigas,e meu irmão que também aderiu

[@ivaniamarinho]

Obrigado professor Aurélio, eu estava pedindo a Deus uma opção na Internet de exercícios de baixo impacto pra eu fazer em casa, porque onde moro é perigoso pra fazer caminhada, e academia aqui é muito caro, graças a Deus você apareceu comecei hoje e foi maravilhoso pra mim, o médico indicou pra mim exercícios e você caiu do céu 😁, só no final que eu sofri um pouco pra terminar mais consegui com meio palmo de língua pra fora, tenho 55 anos e nunca me exercitei, estou acima do peso e preciso queimar as banhas. Obrigado pelo canal e que Deus abençoe você e sua família.

[@esterester8537]

Obrigado pelo carinho e paciência de encinar, boa noite.

[@liaperchedetoledo357]

❤Eu 17:28 quero

[@janiceliacorrea1680]

Consegui fazer 2 aulas juntas!!!!🏃🚶🏋️

[@marilzadriussi4281]

59 anos consegui fazer todos esses exercícios AMEI e muito obrigado sua esposa é maravilhosa que Deus Abençoe muito vcs 🤗🤗

[@lugiusti803]

A aula com sua esposa foi bem animada, poderia vir mais vezes.❤

[@elisabetenunes5455]

Tenho 59 anos, primeira vez que fiz ,amei

[@josefinaposeiro9235]

Obrigada professor Aurélio pela sua ajuda. Tenho 73 anos e estou a dar-me muito bem com os seus exercícios.

[@marlenemendesdeazevedo8211]

tenho 72 anos estou precisando perder peso e fortalecer as pernas. comecei hoje, muita gratidão a você 🙏🙏🙏🙏

[@MariaFatima-bq1lp]

Meu nome é Fatima Almeida sou de Montes Claros Minas Gerais, comecei fazer os exercícios ontem, já estou amando tenho 69 anos

[@naterciacatela9114]

Estou no KZbin e amei estes quinze minutos. Obrigada. Em Julho faço 85 anos.

[@anarita7377]

Muitos parabéns tudo de bom 🇧🇫🇧🇫🇧🇫🎂

[@naterciacatela9114]

@@anarita7377 só faço anos em Julho. Os Parabéns ficam pela ginástica. Obrigada

[@olindaalmeida4584]

Parabéns que Deus Abençoe

[@liaperchedetoledo357]

Estou ganhando pois em julho fiz 90 anos

[@missionariajane271]

Comecei essa semana,sentia muito formigamento ao deitar ,e agora estou dormindo bem melhor , mega feliz por te conhecer ,que o Senhor continue te abençoando grandemente vc é benção

[@nilzadesouzapacheco5437]

Eu quero

[@jaciravieiradasilva7143]

Eu quero

[@cacildabuarque7451]

Tambem

[@mariavania7567]

Oi Maria Vânia oi boa tarde eu amei caminhada em casa que Deus te abençoe❤❤❤❤❤

[@mariavania7567]

Desculpa eu esqueci de falar minha idade 54 anos que Deus te abençoe❤❤❤

[@user-fp3cn5nt7j]

Oii tô te conhecendo agora,tenho 56 anos preciso emagrecer,estou mudando minha alimentação,mas não tenho disciplina para caminhar estou animada com sua proposta caminhar em casa Ótimo

[@AnaLucia-bx4mw]

eu gosto quando a Marcela vai ,da mais ânimo

[@anaeulalia4719]

Os casais deviam fazer essa ginástica juntos ! ❤️

[@jessicalima2202]

É verdade 😊

[@rosanecardoso7677]

Boa idéia 👏🏼👏🏼

[@mariasoares-zz2gk]

Eu quero

[@gracamuniz6812]

Estou amado as aulas obrigado abraço

[@dalvamartinscosta3793]

Adicionei vc hoje fiz alguns exercício e já gostei 💋💋

[@noemipaivaxavier1259]

Eu tive AVC a 10 anos . Eu faço exercício com você em casa e na fisioterapia na faculdade. É muito bom. Tenho 54 anos. Tenho que emagrecer. Sou de família gordinha.😂❤❤❤moro em Registro. Um beijo.👩‍🦰😘🙏

[@user-wg3fb8oz3u]

.Boa noite Aurélio estou amando fazer o exercício faço toda noite sua esposa é uma graça voceis são maravilhosos eu tenho 75 estou amando fazer o exercício

[@user-dy7gd2ke1e]

Você uma benção, com seu trabalho. É prazeroso!

[@marciaaparecidamarianodoss2188]

Hoje foi meu primeiro dia,eu não conhecia,fiz os 15 minutos,deu pra suar a camisa ,muito bom vou continuar

[@nadianascimento2290]

PARABÉNS professor, amei essa aula. Tenho 74 anos, sou mãe e avó. Já estou compartilhando com minhas irmãs que são também coroas . Amei vocês. Deus continue abençoando vocês e guardando.

[@paulinoyamagishi5693]

Falo de Fortaleza! Comecei a fazer os seus exercícios e gosto muito! Com a sua esposa ficou melhor!

[@gecildamendonca2423]

Aurélio alfieri eu a jecilda tenho quase 69 anos, depois que eu comecei fazer os exercícios em casa melhorei muito já estou aguentando fazer 15 minutos...

[@estelasilva9680]

ESTOU SENTINDO DIFERENÇA NO CORPO E NO SONO ""GRAÇAS A DEUS ☝️🙏❤❤❤

[@edileuzamattadesouza814]

Só do Amazonas não perco nem uma aula Edileuza

[@esbestasantos8941]

Estou a seguir você a partir de Benguela, Angola. Faço os exercícios a partir das gravações no KZbin. Estou me sentindo muito bem com os exercícios. Menos dor nos joelhos. Tenho 66 anos e chamo-me Alice Lopes. Muito obrigada professor Aurélio

[@MariaConceicao-mu4de]

Eu sou de Vitória Espírito Santo mas tou trabalhando na Itália

[@antoniaferreiraguimaraes5859]

76 anos faço todos os exercícios muito obrigada amigo

[@mariaauxiliadora6168]

Comecei ontem participar dos exercícios, de 20 minutos e hoje de 15, tenho 60 anos já estou gostando

[@Antunes258]

hbggspu ma4rcia de hortolånd irterior de sáo Paulo estou com prßsāp alta eshh

[@Antunes258]

Ese e bom

[@danielricarde9826]

Boa tarde Alfiere. Recebemos pelo KZbin sua aula de 15 minutos e começamos a Fazer. Foram 15 minutos, mas confesso que suei. Tamos Juntos e Obgd. Daniel e Irina Águas de Lindoia-SP

[@user-gd7co7yi2t]

Bom dia professor Aurélio eu gostei amei auxiliadora aquidaba Sergipe ❤😂😢😮😅😊

[@lurdinhamuller7413]

BOM DIA --1140 h---hoje fiz a caminhada de 15 min com vce e sua esposa---lurdinha muller meu agradecimento -- ATÈ amanha se DEUS quiser...

[@TaniasouzagmailTingo]

Obrigada Aurélio! Suas aulas estão me ajudando muito! Emagreci 10 kgs e estou muito mais saudável! Parabéns por tudo 😊

[@aparecidacamargos9160]

Eu tenho 76 anos e faço os 15 minutos é muito bom Deus abençoa a todos

[@MariaDeLourdes-ju8qz]

Adorei as aulas

[@mariaaparecidaborgesdelima8584]

Que bom Aurélio muito bom estou indo bem no treino 73 anos Aparecida de Goiânia Goiás boa noite

[@marlymagalhaes4305]

Boa tarde Me chamo Marly, e sou de São Luís do Maranhão. Estou com dois dias q estou fazendo as suas atividades e estou gostando Muito,; pois consigo fazer duas aulas graças a Deus. Da qui a um mês eu vou lhe falar quantos quilos eu perdir.muito obrigado q o Senhor Jesus abençoe sempre sua vida.

[@elizeteaparecidahildebrand7713]

AURÉLIO, VOCÊ É DEMAIS! TENHO 70 ANOS E VENHO FAZENDO OS TEUS EXERCÍCIOS. MUITO BOM!!

[@elizetearaujo3844]

Eu quero

[@marinadasgracasalvespereir767]

Bom dia Aurélio eu tenho 72 anos faço caminhada todos os dias pela manhã, e faço os seus exercícios tbm para eu perder a barriga, estou me sentindo muito bem.Obgd😂

[@elietepiresdelimasilvasant1281]

Eu quero

[@divinamartins1579]

Obrigada Aurélio por que eu não poso pagar por que tenho 71 anos não sou aposentada e não poso pagar aí achei você estou fazendo en casa Deus ti abensoe

[@aparecidaeduardo3183]

Bom dia Aurélio e Marcela gratidão fiz ontem 40 minutos hoje 10minutos.❤

[@mariaminorello227]

Eu amei que sua esposa fez exercício conosco. Fiz 40 minutos

[@evacardoso1746]

Amei tenho 67 anos e tenho dor de coluna ❤️

[@iracemapires7359]

Meu premeiro dia

[@iracemapires7359]

Muito bom

[@iracemapires7359]

Eu quero

[@mariamoreira8568]

Que benção este casal jesus os ama Aurélio nasceu para cuidar de nós da terceira idade parabéns casal

[@mariajosebastos1364]

Estou em Portugal

[@glauciamaria9611]

Adorei suas aulas. Preciso fazer exercício estou sem forças nas pernas e mta dor na coluna. Vou seguir você e fazer os exercícios. Vc veio na hora certa da minha vida. Tenho 73 anos. Obrigada por estar nos ajudando. 🙌🙌🙌

[@andreiaestaciagomes6056]

1 vez Andreia . Nilópolis suando

[@anacarmo4158]

Aqui de Portugal obrigado professor é muito simpático e também têm bom humor felicidades 😊

[@mariadenazarearaujo8936]

Gostei muito do seus trabalhos estou fazendo

[@roseneves9196]

Obrigada professor Aurélio ja estou fazendo a duas semanas o nivel 4 e estou amando,tenho 55 anos ,acabei de fazer o nivel 4 e ja fiz mas esses 15 minutos de exercícios,mas uma vez obrigada por nos ajudar e nos proporcionar esses exercícios maravilhosos que nos deixam mas dispostos ,dair do sendentarismo e o que é melhor sem sair de casa , Deus abençoe vc grandemente ❤

[@elisabeteferreiranobrega3134]

Eu quero

[@gersonitapereira3279]

Eu me comprometo a treinar todos os dias para melhorar minha saúde e emagrecer também

[@IldaWete-ft3yo]

Só uma idosa de 70 anos quero perder pesos estou a gostar dos exercícios para diminuir o peso

[@azenildalima1110]

Descobri essa aula hoje e já gostei pois preciso fazer exercícios tenho 62 anos fiz todos os exercícios amei

[@silviareginadantasdemoraes6756]

Estou em São Bernardo do Campo deu pra cansar estou gostando muito fazer aulas com vc . Sozinha fica difícil fazer os exercícios e com vc não anima obrigada ❤

[@marlenesantana9216]

Tenho 65anos meu nome e Marlene moro em Alagoas sofro muito com dor nas pernas 🦵 costas braços artrite na coluna busite meu corpo e todo doendo 😂 sofro muito mais vou fazer todos exercícios juntos com vocês Deus abençoe sempre 💝 ❤❤🎉

[@reginalvapedrina7088]

Obrigada professor Aurélio Me sinto feliz peĺos exercício. Deus abençoe ricamente Vc e sua família

[@reginagomes4674]

Vale a pena assistir O cara é muito de bem com a vida .super simpático

[@celiamaria1060]

Estou aqui firme

[@celiamaria1060]

Goiás catalão ❤

[@celiamaria1060]

Estou toda suada 😅

[@elizabetesilva6833]

Adoro seu exercício sou sedentaria faço e paro aparti de amanhã vou fazer até sexta-feira

[@mailzabarbosa409]

O exercício de dobrar o joelho colocando o pé para trás e as mãos juntas, sou eu quase de joelhos pedindo a Deus que tenha passado 15 minutos 😂😂 Adorei… estou fazendo todos os dias. Obrigada 🙌🏼

[@laercelima3987]

Eu amo vocês faço todos os dias

[@JaniceMorales-jx8ex]

Adoro fazer exercícios com vc sou do Rio grande do Sul Canguçu um abraço.

[@Fernandinha113i79tt]

Amem graças a Deus Tenho 51 e consegui fazer todos os ecercicios .

[@mariacazon6623]

Boa noite professor Aurélio! Gosto muito quando a Marcela participa.❤❤

[@helenabarcelossantos959]

Boa noite 😂

[@jandiracosta6532]

Alfieri você é o melhor que já tive, sou de Rio Claro S. P. Já indiquei pra muitas pessoas, amo você e a Marcela , com ela ela fica mas divertido , fasso exercícios todos os dia um pouco , tenho 80 primavera , e sou muito Feliz ❤❤

[@user-qn5ot2gr7x]

Eu sou do Maranhão, tenho 34 e eu amo fazer exercícios assistindo seus vídeos

[@user-ek6yg2pg4t]

Gostei muito de sua aula tenho diabetes e pressão alta , faço meia hora de caminha o pior é quando chove hoje liguei outubro e fiz sua aula gostei muito estou a falar de Portugal, obrigada vou assistir sempre que possível

[@zemauriaferrari3193]

Parabéns que lindo ver esse casal junto fazendo exercício👋👋❤

[@dalethpereira5100]

Eu quero

[@ivetemaria9773]

Amei❤

[@fatimamarques7093]

Tenho 7o anos faço todos os dias os 15 minutos estou maravilhada Obrigada Deus e a Aurélio Alffieri 😘😘👏👏🙏🙏

[@luciamariaverdan6082]

Tenho 76 estou aqui firme. Não posso emagrecer! Quero ficar forte.

[@elcimarasilvacosta1757]

Sou da cidade de montes Claros Minas gerais Tem uma semana que eu comecei a acompanhar as aulas e já emagreci um quilo estou muito feliz.

[@AdairAzevedoCouto]

Mais uma vez, que benção! Fiz dobrado. A presença de Marcela só acrescentou. Que ela venha mais vezes, pra nos animar ainda mais

[@dalviraportela]

Sua perseverança me encanta! Vc é o melhor!❤

[@nidevarela495]

eu quero

[@mariaaparecidamarques8719]

Só aguentei dez minutos , também , aos 78 anos não posso exagerar.

[@drykalecrin]

PARABÉNS 👏🏻👏🏻com o tempo o corpo vai acostumando e vai CONSEGUINDO ficar mais tempo. ⚘😘

[@vanuziadosanjosandrade8527]

Já é vencedora 🙏

[@jacidias1779]

​@@vanuziadosanjosandrade8527 amigua nao e a idade.e sim os nossos problemas. Eu faço.e devagar.o importante é fazer...bora.. vc já e vencedora .faça no possível cansou pare..da bom

[@jacidias1779]

Eu quero e pro.muito.obrigada por tudo..e Deus abençoes..bjuss...ufa..eu quero essas aulas... seu casamento e família

[@vanuziadosanjosandrade8527]

@@jacidias1779 eu sei amiga é o conjunto todo, só Jesus sabe o que estou passando e lutando pra sobreviver mato um leão por dia 🙏 mais creio que somos vencedores em nome do senhor Jesus 🙏 bjos no coração 💓

[@leonoralmeida4135]

Bom dia Aurélio eu tenho problemas no joelho mas estou conseguindo obrigado sua esposa maravilhosa parabéns

[@MariaAssuncao-hr6mo]

Eu aguentei os 15 minutos tenho 62 anos amei suei que só sovaco de alejadokkkk

[@jessicalima2202]

Tô grávida de 37 semanas e tô gostando muito dos exercícios que o Aurélio ensina . É muito bom se exercitar sair do sedentarismo. 😊

[@liduinalopes5524]

Achei lindo !

[@baziliapaiva5487]

Tenho 65 anosAmei o exercício abidominl.Faso exercício todos os dias os resultado são excelente ,sempre compartilho com amigas e parentes. Muito muito obrigado aluda, Deus abencoe.

[@leonicemaria5851]

Aí estou morta de cansada mais vou fazer todos os exercícios

[@mariabianchi2867]

Você é ótimo! Muito abençoado porque ajuda muitas pessoas com os seus vídeos! E a sua esposa junto fazendo ginástica perfeito!

[@analuciapassarellisouza1768]

Tinha tentado fazer várias aulas diferentes em seguida mas depois de um mês acabei desistindo. Agora meu cardiologista mandou eu caminhar 50 minutos por dia. Vou fazer essas caminhadas daqui, que valem mais do que só caminhar, vai, e vou depois pras outras maiores. Deus me ajude a não desistir de novo. Com certeza é muito mais animado com o vídeo.

[@valeriaxavier1998]

Boa tarde Aurélio estou conseguindo colocar mais 4 amigas. Fazemos 2a quarta e sexta feira. Nos divertimos muito mais todas nós conseguimos. Continue sempre assim querido parabéns és nós ajudando muito. E todas esperamos ansiosas por cada aula.😍

[@solangereboucas5684]

Adorei seus Exercícios muito bom ❤

[@ivanioliva8683]

Amei à aula fiz os 15 minutos estou toda quebrada mais está valendo Aurélio. Gratidão para vc é sua esposa.

[@sirleneaparecida6573]

Eu amo todos os exercícios, faço todas as noites

[@SandraMaria-cv8nz]

Boa noite Professor Aurélio. Deus abençõe poderosamente sua vida e sua família. ❤

[@user-bz6nr7gg9j]

Boa noite abençoada noite pra todos ❤ amém

[@arletefecundo5439]

Eu fiz os de 20 minutos l, e este de 25, total 45 minutos de exercicio, bem feito. Obrigado , parabéns pra esse casal lindo.

[@nataneidefarias4015]

Aprendi que "feito é melhor que perfeito". Pronto. Fiz os 15 minutos. Comecei bem

[@marlipereira8500]

Adorei o casal fazendo exercícios com agente, 😍

[@liciaribeiro9682]

🎉.. Esse Profe é maravilhoso,muito espirituosos!!!🎉

[@solangeraimunda6421]

Boa noite Ateliê Teresina Piauí Solange 🌷

[@MaquininhasTon31]

Comecei a fazer os exercícios faz 15 dias eliminei 2 kilos só tenho que te agradecer Aurélio

[@user-gd7co7yi2t]

Bom dia professor Aurélio auxiliadora aquidaba Sergipe bjos Deus te abençoe sempre anjo de Deus ❤😢😮😂😮😅😊

[@rosiclerfianco4390]

Nunca uma contagem 3, 2,1 me deixou tão feliz!

[@lilaoliveira946]

🤣🤣🤣🤣

[@elaynem370]

Amei esse treino. E que delícia assitir com a Marcela, sempre quis ver ela participando, adorei. Ela parece bem tímida rs.. Chamei meu esposo pra fazer e ele gostou.

[@raimundosandoval4756]

❤❤❤

[@nildaleandro2888]

Adorei conhecer esse prófesso

[@helidarosenthal1492]

Muito legal ver sua esposa junto com você 😊!

[@user-lk8on3tr7v]

Obrigada professor. Sou nova no aprendizado estou gostando bastante tenho 73 anos

[@SandraSouza-mv2bf]

Eu amo suas aulas estava muito sedentária agora duas semanas estou muito melhor não perdo mais nem uma aula❤

[@leidianefreitas508]

Eu estou num processo de emagrecimento perdi 10 kg.e estou na luta ainda...muito bom receber o apoio de alguém como vc Aurélio obga

[@geniteresinhapereira2252]

Estou vendo preciso perder peso vou agora fazer e tmb vou caminhar nas ruas tenho 80 quilos me sinto mau .fui na nutricionista nesta segunda foi bom vou seguir as regras e caminhar em casa tomar bastante águas. bastante águas .🙏 Boa noite a todos .obrigada . Ok

[@dilmadefarias9537]

Eu pesava 80 kg hoje pesa 58 fazer caminhada na rua só valerá para as perna e os meus braços Não afinar vá minha costa depois que eu conheci você meu corpo tá perfeito usa roupa da minha filha Só tenho que agradecer hoje sou uma mulher feliz tem muita disposição

[@AnaSantos-gj2lc]

Amei a aula de hoje Deus abençoe vocês este casal lindo

[@aureapereira317]

Seus exercícios são formidáveis!

[@leticiaxavierdasilva5908]

Eu quero continuar com os exercícios em casa Deus abençoe vocês

[@adrianapontes130]

Que bom você estar ajudando as pessoas que estão no Canadá sem puder sair a caminhar e dentro de casa se pode fazer exercício obrigado por nos ajudar Deus lhe deu muita saúde 😊

[@marlenemangger3710]

Eu faço ginástica três vezes na semana, só que quebrei meu punho e estou parada há quase dois meses, fiz os quinze minutos adorei

[@antoniocarlosdasilva602]

Obrigado pelos 15 MINUTOS vcs são SIMPÁTICOS EU ANA AMEI OS EXERCÍCIOS....PARABÉNS PRA VCS

[@mariairismar5311]

Ola bom dia . Sou de sao paulo Amei os seus exercicios tem alguns que eu ja pratico em casa a muito tempo. E tanto que fiz os 15 minutos com vc e sua esposa na boa sem me cançar. Adorei vou acompanhar todos porque amei. Me senti na.academia.bjos❤ Bom final de semana.

[@user-yy9gm3up5d]

Aurélio comecei essa sua aula hj e simplismente amei. Muito obrigada pelo incentivo e parabéns pela esposa linda .

[@rosanibrum4603]

Eu estou amando fazer esta aula todas dias!

[@lele_gamer1505]

Vcs são lindos! Obrigada profe pelo carinho e ajuda.👏💕

[@fatimasantos9920]

Aqui de Rio Branco Acre. Grande abra e Fé e Força, Deus no controle de todos nós 🙌🙌🙌