Caminhar depois de comer ajuda na digestão | Será?

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CAMINHAR DEPOIS DE COMER AJUDA NA DIGESTÃO?
00:00 Introdução
01:10 O que o Ayurveda recomenda fazer depois de comer?
05:36 Você pode dormir depois de comer?
09:50 O que você deve fazer depois de comer?
13:34 Preciso dormir durante o dia, o que fazer?
14:02 Faz mal tomar banho depois de comer?
19:41 A criança segue a mesma regra?
20:52 Posso comer uma vez por dia?
21:27 Pode tomar banho com água morna depois da refeição?
22:11 Conclusão
O QUE O AYURVEDA RECOMENDA FAZER DEPOIS DE COMER?
Quando você se alimenta, existem três coisas nas quais você precisa prestar atenção:
1º- A quantidade do alimento: se você comer mais do que deveria, vai ter mais dificuldades para fazer a digestão.
2º - A frequência das refeições: se você come muitas vezes durante o dia, também pode ter mais dificuldade para digerir cada refeição. No Ayurveda, chamamos esse processo de comer depois de comer de adiashana. Para ter uma boa digestão, você deveria dar um intervalo de 4 a 6 entre cada refeição.
3º - Qualidade dos alimentos: é preciso ver se você está comendo alimentos que te façam bem, que são condizentes com a sua capacidade digestiva e sua necessidade. Não adianta ser um alimento super saudável se você não consegue digerir direito depois.
Depois de se alimentar bem, com boa qualidade, na quantidade certa e na frequência ideal, você se pergunta: o que eu faço agora?
POSSO DORMIR DEPOIS DE COMER?
Em sânscrito, dormir depois de comer é "divasvapna", que significa “sono do dia”.
E a resposta para essa pergunta é simples: não pode. Isso porque depois de comer o seu metabolismo está digerindo e, quando você deita para dormir, reduz o seu metabolismo, prejudicando a digestão.
Com a digestão prejudicada você digere pior o alimento. E o alimento mal digerido é chamado de “ama” no Ayurveda, que é considerado uma toxina.
Quando a pessoa acorda depois do cochilo pós almoço, a sensação que dá é que está tudo “grudado”. Os clássicos ayurvédicos falam que a sensação é a mesma de uma toalha molhada envolta do corpo e isso não é bom para você, significa que o alimento está mal digerido no corpo. É a sensação do ama.
O QUE VOCÊ DEVE FAZER DEPOIS DE COMER?
De acordo com os clássicos ayurvédicos, depois de comer você deveria dar uma leve caminhada. Cem passos, para ser mais preciso. Em seguida, deitar sobre o lado esquerdo do corpo por 15 minutos.
Agora, por que você precisa deitar do lado esquerdo do corpo? Porque é a curvatura natural do seu estômago. Sabe aquela "barriguinha" que o estômago tem? Então, ela fica para o lado esquerdo. E quando você deita para esse lado, acumula a sua comida naquele lugar e facilita sua digestão.
EU PRECISO DORMIR DURANTE O DIA, O QUE FAZER?
Se você precisa dormir durante o dia, o melhor é dormir antes de comer. E para dormir antes do almoço, você pode dormir a metade do tempo que você deixou de dormir à noite.
Por exemplo: se você precisava dormir oito horas e dormiu sete, faltou uma hora. Divide uma hora no meio e você poderá dormir 30 minutos.
POSSO TOMAR BANHO DEPOIS DE COMER?
De acordo com o Ayurveda, você não deveria tomar banho depois de comer. Isso porque quando você come, tem um deslocamento de sangue para o seu estômago e seu corpo poder dar toda a energia necessária para o seu sistema digestivo.
E quando você se molha no banho, tem um esfriamento natural das extremidades do corpo e seu organismo, para compensar, manda sangue para as extremidades, tirando o foco da digestão.
É o mesmo motivo pelo qual você não deveria se exercitar depois de comer. Quando você pratica atividades físicas depois de comer, seu corpo envia o sangue para os músculos, prejudicando a digestão.
#ayurveda #digestão #caminhada

[@margaridalucas5816]

Vou morrer de saudades de vc, nesse 0800. Quantas coisas maravilhosas aprendi nesse período. Não nos abandone

[@reginabianco2063]

...curioso,a medicina tradicional chinesa diz q tirar uma soneca depois da refeição e’ bom,assim como não caminhar,pois sobrecarrega o coração.

[@wandahaum778]

É o primeiro vídeo que vejo com você meu querido lindo e charmoso, amei, amei e amei! Muita Gratidão e Paz pra todos nós.

[@vidaveda_]

E você, caminha depois de comer? Conta pra gente!

[@mariacristinasottomaior]

Sim, eu caminho!

[@TheFrancyla]

Acabou a graça do meu soninho pós almoço ... 😕

[@celinamacedo4716]

Quando tenho tempo tiro uma sonequinha! Kkkkkk

[@Nada_de_Novo]

Não caminho frequentemente após comer. Mas quando faço isso me sinto melhor.

[@lojacheiadecharmeloja1461]

Boa noite Matheus! Gratidão pelas dicas!

[@soniapozzer2597]

Muito bom.

[@roselisantiago3099]

Adorei 🌱🌱🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

[@joracimodestograciotto1628]

Bom dia amo ouvir

[@ivonevianamangorra8283]

OLÁ Matheus! NAMASTÊ EXCELENTE dia!!

[@candycrush9196]

sou de San Diego California USA, e vou te seguir simplesmente ameiiiii seu video, gratidao 🙏🏻♥️🙏🏻

[@rosemarydoamaral]

Otimo

[@candycrush9196]

ameiiiii ♥️ vou procurar os outros videos 0800 e estudar com toda dedicacao todas informacoes informacoes gratidao 🙏🏻

[@luziarodriguesdeoliveira9991]

Descobri sua live agora, estou encantada com seu método ayveda gratidão por cair de paraquedas no meu face

[@catarinaparente7629]

Bom dia! Revendo conceitos...😉

[@leidegoncalves2180]

Excelente aula Matheus, sempre faço uma pequena caminhada depois do almoço. Gratidão.

[@valnascimento1]

Bom dia,

[@marisereis3114]

Não entendi o porquê de caminhar, já que a circulação sanguíneo será desviada para as pernas, mesmo que a caminhada seja curta.

[@berenice652]

Aprendendo que a minha vó tinha razão 😃sempre achei que não tinha nada ver a história do banho depois de comer.Aprendendo cada dia mais obrigada pelos vídeos maravilhosos.Abraço da Suíça 🇨🇭

[@janicesilveira8270]

entrei na menopausa ano passado fui a 78 kilos ,meu médico me Deu uma meta de diminuir 5 kilos em 4 meses entrei na,alimentação saudável eu mesma fiz minha dieta e consegui perder da saudável sem passar fome e tomar remédios nenhum

[@claudiagalli3399]

Rsrs!!! É... alimentação perfeita para 90% da galera, claro! Kkkk adorei o "toma juízo" !!!!

[@janicesilveira8270]

gosto de comer tudo com moderação, combinando os alimentos e não usando muita gordura e sal pedi em quatro meses 10 kilos na alimentação saudável sem chás, remédio e ou passando fome..

[@marirabelo9290]

Matheus, e pra comer à noite, como fazer essa organização?

[@claudiagalli3399]

Diante deste vídeo, só me resta pedir: fala sobre coerência, por favor!!

[@roseanasoareskalil8978]

Como sempre, explanado sabedoria simplesmente, parece q é só seguir suas dicas. Vc é maravilhoso! Vc me traduz a vida! Obrigada meu lindo! Eu e os meus 6.7 ficamos felizes em receber e absorver seus conhecimentos gostosamente da maneira q nos fala! Obrigada! Porto Alegre /RS

[@favoritha]

Meu feijão preto não me gera mais gazes se deixo 2 à tres dias de molho trocando a água 2 vezes por dia e lavar bem antes de cozinhar.

[@marilia4898]

Vida Veda, o 0800 vai parar, mas os vídeos que já estão aqui vão continuar ou vão ser deletados? 🥺🥺

[@BoraNiteroi]

Gente eee😮

[@AnaPaulaYogaSaudeConsciencia]

Bebês fazemos método E.A.S.Y = comer, atividade, sono, you (tempo da mamãe é no you). Não é ayurveda, mas bate de não dormir após as refeições. ❣️ O sono deve ocorrer por cansaço ou pedido do corpo, relaxamento, horário e não por barriga cheia. 😊

[@masantos4801]

😊

[@TheSolpessoa]

🌻

[@ivonevianamangorra8283]

Ñ costumo c ñ!!

[@marciaperensin7752]

Boa tarde, depois da caminhada a lezeira q da depois da refeição já foi embora

[@thaisssilveira]

Oi Marcia, tudo bem? Não sou terapeura ayurveda, só uma curiosa. Há pojcos dias participei de uma jornada de oleação com a Laura Pires, que é amiga do Matheus.. Uma querida (procura por ela no instagram)! E a oleação só deve ser feita de estômago vazio. De preferência no jejum da manhã (logo ao acordar). Nunca depois de comer e muito menos dormir com óleo no corpo.

[@djanealbino7529]

O que é oleação? Vi que tem a ver com óleo!

[@candycrush9196]

nossa Matthews esses videos e temporario?

[@mariacristinasottomaior]

Fazer oleação antes ou depois de se alimentar faz mal?

[@marilia4898]

Idealmente, o melhor é fazer em jejum, Maria.

[@candycrush9196]

oi querido que video gostoso, pena que somente te encontrei hoje june,07

[@verasampaio3158]

Muito chato, demora muito pra entrar no assunto. Cansei