CAMINHAR é suficiente para EMAGRECER? | Saúde na Rotina

Caminhar é o suficiente para emagrecer ou é pouco? Precisa fazer algo a mais ou já resolve? Bora assistir o vídeo e entender melhor isso!
Aprenda hoje de uma vez por todas tudo que você precisa para ser mais saudável sem radicalismos ou dietas da moda! Conheça o Guia da Vida Saudável sem Radicalismo: bit.ly/oguiada...
Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

[@lellyfranca8667]

A caminhada ajuda mas o que realmente emagreci é a reeducação alimentar,em três meses perdi 12kg

[@rafagoncalves3391]

Eu em 3 perdi 20KG, tem q tirar o carboidrato e o açúcar, o restante tá livre pra comer

[@rafagoncalves3391]

Perdi 10KG em 1 mês 17 em 2 20 em 3

[@marciodeoliveirapereira3347]

correndo 5km 3 veses na semana perdi 16 kilos em quase 1 ano

[@gabrielaraujo5877]

@@marciodeoliveirapereira3347 parabéns

[@tatianishimithi]

Pelo jeito vc não entendeu nada tô quê ele falou

[@antoniojunior2097]

5 km caminhando para ir trabalhar e 5km para voltar combinado com deficit calorico e foi embora 28kg em 5 meses

[@ursotedio]

Vc fez déficit de quantas calorias?

[@vanillaghosttt]

@@ursotedio PROVAVELMENTE começou diminuindo 100kcal, depois de algumas semanas mais 100, até chegar num déficit de 500kcal, MAS isso é bem variável assim, mas geralmente se diminui aos poucos até chegar nos -500kca

[@danielasoares49]

Que maravilha! Eu fazendo caminhada, fazendo bicicleta ergométrica e com reeducação alimentar, eu EMAGRECI 30 quilos em 3 meses. Depois de ter esse sucesso inclui treino de força Pilates e alongamentos. E estou muito feliz com o resultado. Mas cada pessoa é uma pessoa não é? Saúde a vc! :)

[@xis2305]

:O

[@wagnerparabellum3438]

@@danielasoares49 uolll... Me dá mais dicas dessas.. Necessito perder 30 kl

[@TheGrotesco]

Caminho 8 km todos os dias. Já eliminei mais de 33 kg. Boa parte do meu incentivo veio dos vídeos do Saúde na Rotina. Sempre excelentes!

[@alisonfante7238]

Em quanto tempo perdeu 33kg?

[@adriancampos2523]

@@alisonfante7238 não importa.

[@quasenada3358]

@@alisonfante7238 eu perdi 22kg em 5 meses

[@rosyfonte9948]

Tipo assim 12 km por dia ir e vim do serviço comeCei mais e difícil

[@luziacavalcanti9838]

Eu quase não como,mas tomo remédios que está me fazendo engordar, pesava 50 agora tô com 54

[@sidneinovello961]

Faco caminhada todos os dias 5 km, reeduquei minha alimentacao , 5 meses perdi 27 kilos , nao tomo nenhum refri , nada de acucar minha vida mudou totalmente , minha saude esta otima, apos a medica falar que eu estava preztes a ter um infarto 106 kilos , acordei para a vida .

[@KethelinBarbosaKB]

Qual aplicativo você usar pra calcular os km ?

[@MarcosRamos-gf4qw]

Olá, Sidnei! Qual é a sua idade? Você reduziu seu peso para 79 quilos, então?

[@sidneinovello961]

55 anos

[@MarcosRamos-gf4qw]

@@sidneinovello961 excelente! Você é exemplo. Faço votos para que mantenha os novos hábitos pra sempre.

[@thiagopinheiro2154]

@@KethelinBarbosaKB Strava, Adidas running, run keeper asics

[@leosbaldo]

A caminhada ajuda bastante mesmo. Eu caminho 1 hora todos os dias, e faço jejum intermitente. Em 90 dias, eliminei 25 kg.

[@gabriellemos3452]

Vou começar a fazer isso na segunda,de segunda a sabado + jejum Intermitente,espero que tambem tenha resultados assim,qual sua altura e peso mano?

[@leosbaldo]

@@gabriellemos3452 eu tenho 1,78. Quando comecei, estava com 115 kg. Da última vez que me pesei, já estava com 90.

[@gabriellemos3452]

@@leosbaldo parabens cara,só continuar agora

[@leosbaldo]

@@gabriellemos3452 só tem que tomar cuidado com o Jejum Intermitente, pq não pode restringir demais sua alimentação. Tem que bater a quantidade de proteína diária mínima pro seu peso e altura, senão vc começa a perder massa magra.

[@gabriellemos3452]

@@leosbaldo como vc calcula os macros?

[@saudaveldescomplicado]

Uma vez vi no TikTok, um “educador físico” dizer com todas as letras que caminhada não emagrece, apenas musculação, e as pessoas que apenas caminham estão perdendo o tempo. Pessoal, se virem alguém falando isso, por favor, saiam correndo de perto! Obviamente que, musculação é um exercício espetacular (deixei de fazer devido a pandemia, pq só consigo fazer na academia, e sinto muita falta, em todos os aspectos, tanto os físicos como os mentais), mas se você tiver condições apenas de fazer caminhada, FAÇA! Qlqr movimento é válido para a sua saúde, e com tempo, porque não investir com algo mais elaborado, não é mesmo?! Goiabaaa, ótimo vídeo! Parabéns 🙌🏼

[@carolineadorno3549]

falou tudo

[@Palomitaeditora]

Faz funcional em casa! Eu também deixei de fazer academia pela pandemia, mas como não aguentava mais comecei a fazer com um personal e agora estou seguindo desafios (recomendo os da Chloe Ting) - vale a pena tentar se acostumar!

[@saudaveldescomplicado]

@@Palomitaeditora olá Paloma, vou ver sim. Obrigada pela dica, um beijo 😘

[@geovanapaiva3747]

Depois que começou a pandemia comecei a fazer em casa, como já fazia crossfit apenas adaptei os exercícios. Depois que decidi voltar para academia só depois que a pandemia acabar comprei alguns pesos ( os mais básicos ) apenas para não perder os resultados que já tinha. Mas dá sim para fazer a musculação é só pesquisar como fazer essa adaptação que dá certo

[@may2nary922]

@@geovanapaiva3747 Você faz calistenia no caso?

[@saulerarock]

Caminhar emagrece sim, ainda mais aliada a reeducação alimentar + jejum intermitente. Eliminei 21kg.

[@dinhacunha5940]

Como vc faz o jejum? Gostaria de tentar....

[@rafaelmendeslemos7043]

Milésima vez que o Diego tem que responder essa pergunta 😂

[@maeve9410]

por favor que seja real pq eu amo caminhar

[@kaiolima285]

Mesmo que a resposta seja "Não", o que eu não acredito, continue caminhando. Caminhar faz muito bem saúde física e mental. Certeza que Diego falará sobre isso.

[@soumqualquer637]

Se você estiver em deficit calórico(ingere menos calorias do que gasta no dia) você vai emagrecer, não importa oq faça. A caminha ajuda sim a queimar algumas calorias a mais, nesse caso ajuda a emagrecer e te tirar do sedentarismo mas só se estiver em deficit calórico isso que é o importante, falando bem basicamente. A alimentação também ajuda bastante, e ganhar um pouco de massa magra ajuda muito mais ainda, pq músculos requerem mais calorias por dia pra se manterem.

[@gislainecristina1009]

Somos duas ... Amo d+ caminhar 🤩

[@ireneberaldo79]

Também amo caminhar 😍

[@biaspu1607]

Minha mãe tem 58 anos, ela estava chegando na obesidade, orientei como aprendi no seu canal, a ela começar com pouco e ir aumentando gradativamente, ela andava quase 5km, perdeu uns 15kg em 2 anos, se sentia muito mais bem disposta. Ela parou desdr o fim do ano passado, por problemas na família e covid, essa semana o médico dela liberou voltar as caminhadas, ela ta radiante

[@michelegomes3357]

Eu amo caminhar e no meu caso ultimamente tem sido minha estratégia contra ansiedade, baixa autoestima e afins... além de dar uma disposição maior pro meu dia.

[@lucianamorais7940]

Eu tinha uma depressão terrível tomava medicação p depressão e p dormir ,minha medica me disse falou que precisava fazer alguma atividade física passei a caminhar ,faço 6 km por dia ,Fazem 2 anos que não tomo mais estes. medicamentos.

[@ligiatex_]

Caminho 30 minutos por dia, todos os dias e faço musculação meia hora, cinco vezes por semana, também fiz reeducação alimentar, comendo mais ou menos 1500 calorias por dia. Em 50 dias perdi 6 quilos porque tenho 45 anos e nessa faixa etária, é difícil perder peso mesmo.

[@eduardosm379]

Boa!

[@lauradieguez6547]

Esse vídeo veio na hora certa, eu faço meu treino em casa e quando passo por uma fase que tô desanimada começo a sentir que não adianta nada, mesmo sendo perceptível como me faz bem na minha rotina, humor, disposição e fôlego.

[@liviaalmeida1406]

Como é que alguém dá deslike? 🙄🤔

[@giovannammontoro]

Não faço ideia!

[@PauloSergio-sj4rc]

Mais uma vez muito bem explicado . Parabéns Mestre Diego

[@raissamello7673]

Com certeza foram os professores de hiit e crossfit kkkkk

[@gilmarmoreira4780]

Também me pergunto isso

[@tiophilipe]

Sabe aquele negócio que, não importa o que você faça, nunca vai agradar alguns, é isso

[@ElaneNSilva]

Eu não conheço, pessoalmente, alguém que emagreceu sem fazer exercícios. Eu já fui obesa mórbida e consegui emagrecer 64 kg, mas isso ocorreu quando eu passei a ter uma rotina de exercícios. Houve um tempo em que eu corria 17 km, porque eu gosto muito de corrida de rua. Nessa época, emagrecer nem era meu foco, eu precisava mesmo era gastar energia, para ter mais disposição, controlar a ansiedade intensa e a depressão. Mas eu não comia menos do que antes, eu comia mais, mas com uma qualidade muito melhor.

[@CarlosEduardo-qn7mt]

Eu emagreci 30 kg só ficando no quarto na quarentena, sem exercícios e sem nada porém fiz jejum intermitente de 24 horas durante 5 meses... n sei como eu consegui e agr só mantenho o peso, vc pd até emagrecer mas eu ainda tenho uns pneuzinhos e ent agr pulo corda e caminho... vc até consegue emagrecer sem exercícios mas se quiser ficar definido a solução e se exercitar msm!

[@MarceloSantos-ww8mz]

Da para emagrecer sem exercicio. Porém é mais saudável emagrecer com exercício.

[@marif985]

Eu tentei, mudei alimentação,comecei jejum e alimentação de qualidade. Emagreci 2kg no mês, sem me mover. Depois que comecei exercícios em casa, em 1 mês eu perdi 7kg... Fazendo exercícios intensos de 15/20 min... 5x na semana. Detalhe eu trabalho home office, sentada dia todo e a noite estudo, mais umas 4h sentada... Além da obesidade ainda tinha muitas dores nos joelhos, e o ortopedista disse que se eu estiver com peso normal, não tenho dores, e foi batata, perdi 11kg, ainda preciso de mais 13kg e não tenho dores nenhuma no joelho, desde que comecei exercícios. Para mim não deu certo só mudar alimentação...

[@miltonmeira1110]

Muito legal importante e perder gordura e ganhar massa magra, pra assim manter uma boa saúde

[@tsadmb]

Muita gente que faz bariátrica e não.fsz exercícios emagrece mas acho que emagrecer com exercícios é mais saudável.

[@marcioleal6722]

Eu perdi 10 kg só com a alimentação mais saudável.

[@afmportelada145]

Ele realmente está certo, o meu pai está com dificuldades de andar e já perdeu 20kg. 🗣️

[@AREA-zd5ti]

Mano eu caminhão todo dia 30 minutos e um mes comendo normalmente perdi 7 kilos

[@SaudenaRotina]

Boa!!

[@rosyfonte9948]

Poxa gente como eu queria isso comecei ontem mais e longe de mais meu serviço e pelo caminho perto e perigoso por causa do cachorros que corre atrás um trecinho só cara se não eu ia por esse caminho que dava uma hora indo e outra vindo agora pelo caminho longe e 2 horas indo e 2 vindo chegue agora tô chorando pq não dar e triste de mais amanhã vou pelo caminho do cachorro

[@lino1678]

Eu apenas me alongo e caminho uns 10km por dia. Controlando a alimentação e sono eu mantenho meu peso/1,75/77kg/38anos. 🙏🏻

[@marciacosta5454]

Em quase 17 meses não emagreci muito. Tinha 98 quilos e cheguei a 82 quilos, mas agora tenho mais massa muscular. Sinto bastante a evolução da musculatura, pois consigo perceber como eles ajudam nos movimentos diários que você falou: levantar de um sofá, agachar para pegar algo que cai no chão, ficar em pé cozinhando. E essa informação sobre osteoporose foi excelente por que minha mãe teve e foi bem difícil a recuperação. Acredito que meus exercícios vão potencializar a dieta que já faço para evitar. Sempre dicas ótimas aqui no Goiaba.

[@andrestifyable]

Parabéns Márcia! Muito bacana o seu relato! Estou obeso e comecei dieta e exercícios. Já estou percebendo os resultados do exercício. Não fico mais ofegante em exercícios leves.

[@tsadmb]

Qualquer atividade é importante, escolha a que você mais gosta e pratique. 😉😘

[@carlarobertaoliveira9287]

A caminhada e os exercícios físicos me ajudaram muito nas dores da chicungunia, mas consegui emagrecer com reeducação alimentar e a caminhada

[@eduardobrandao1995]

Iniciei uma reeducação alimentar, sem contar calorias, deixar de comer carnes, etc. Basta deixar de comer arroz, pães de farinhas brancas e integrais, sem contar refrigerantes, cervejas, dentre outros. Perdi 20kg em 3 meses, sem sacrifício...

[@MarceloSantos-ww8mz]

emagrece 11 kg nos últimos 3 meses. Melhorei alimentação cortei biscoito, salgados e bolos. Ando de bicicleta 15km 3 vezes por semana. Calistenia todo dia em casa com ajuda de um aplicativo. Antes eu fazia musculação, mas comia muita porcaria, trabalhava de madrugada 12/36 dormia mal.

[@didascav]

Trabalhar de madrugada foi a pior coisa que fiz, entrei ate em depressão, horrivel, afeta tudo na vida da pwssoa6

[@vanillaghosttt]

podes me dizer o nome do app que usas pra calistenia?

[@hiago490]

Cara to amando esse canal eu falo por mim mesmo. antes eu era atleta tinha um porte fisico muito bom porem com passar dos tempos acabei sofrendo depressão e crise de ansiedade e acabei perdendo foco de tudo eu 65 quilos e fui para 130 e sim tava obeso perdi praticamente minha mobilidade a minha a vida sexual tava uma merda etc... mas com fé em deus de 130 fui para os 66 sem fazer muita gente achou que eu tinha feito cirurgia mas não foi foco e fe e foi uma batalha grande hoje to com 66 quilos foi uma batalha grande para chegar nesse peso e melhor de tudo voltei a correr e fazer exercicios fisicos e graças a deus com 66 hoje to feliz de mas a minha meta e ficar nos 63 e ta bom de mas. Sim hoje como de tudo mas com moderação como meu pão de manha e tarde ja mantenho meu peso certinho..

[@jerfesonbrito8511]

Parabéns mano

[@sidedishfriend]

Eu tava todos os dias em déficit calórico e não emagrecia. Descobri que era hipotireoidismo. :/ Agora vamos de tratamento hormonal.

[@juannery4152]

Graças aos seus vídeos, eles tem me ajudado bastante, em 4 meses perdi 40kg

[@RIcardo-sx4jw]

🤯🤯🤯🤯

[@vicamposf25]

A caminhada nunca me emagreceu mas me ajuda a relaxar e evitar o estresse mas tem pessoas que emagrece mas a maioria não emagrece

[@valdirabarbosa2264]

Caminhada é ótimo pra diminuir a resistência insulínica

[@ElaneNSilva]

E pra baixar colesterol também.

[@josicarvalho7859]

Eu espero que dê certo, por enquanto só tenho disposição pra fazer a caminhada e tô precisando reduzir minha a resistência a insulina

[@BrunaFerreira-vh3jp]

Sem dúvidas, eu emagreci uns 7 quilos só fazendo défit calórico, pra mim está sendo mais difícil conciliar os exercícios, to voltando a fazer por agora, mas só a alimentação já se tem grandes resultados.

[@fabriccioproduction]

Adorei o vídeo!! Acho que quem conseguir, deveria fazer os dois, reeducação alimentar e treino!!! Reeducação alimentar é um trabalho árduo!! Tenho 1 ano e meio de terapia comportamental alimentar e continuo aprendendo e exercitando minhas escolhas para serem, na medida do possível, saudáveis e conscientes. Força para todos que estão nessa trajetória!! Minha nutricionista tem uma frase que eu adoro: " cada refeição é uma nova oportunidade de fazer escolhas melhores".

[@sarahferreira8476]

Caminhada emagrece sim ! Entrei em um trabalho que eu andava o dia todos, em 5 meses perdi 10 kg. Hoje estou em outro que só fico sentada engordei 5

[@alealves30]

Só queria comentar sobre Diego estar muito estiloso com essa barba grisalha :)

[@yslainnecampos8931]

Sei que isso é real, emagreci 6kg em um mês, somente me alimentando bem, sem exercícios. Quero comecar a treinar

[@gabrielmoreno9455]

Eu emagreci uns 40 kg sem exercício, só com alimentação mesmo. O problema é que eu ganhei (quase) tudo de novo kkkkk... deveria ter mudado o estilo de vida no geral, incluindo tudo (exercícios, alimentação mais equilibrada também). Então continuo na luta aí. Valeu Diego

[@eruption00s]

O que você fez?

[@tatianepaula3417]

E aí já conseguiu emagrecer?

[@crissiqueiraveiga9752]

Tô caminhando uns 21 km três vezes por semana e tentando melhorar não só km quanto o tempo, já comecei intercalar com uma corridinhas. A diferença que mais notei foi diminuição da fome e mandança no definição muscular principalmente das pernas e até barriga. Tô gostando muito mas cada dia quero me desafiar mais... A muito tempo atrás queria aprender andar de patins estou seriamente pensando nisso 🤭 depois do livro a pergunta é quais músculos trabalha no patins qual a opinião de vcs 🥰

[@joaophelipegames]

Hj eu fiz umas 150 abdominais e tô fazendo isso a três dias e caminhei hj 9 km e corri bastante e comi menos que 250 kal no dia eu não como carne e também laticínios sou vegano e não como doce e fico sem cor em um período de 6 horas e faço muito atividade física e vou fazer também academia e vou somar isso com abdominais e caminhada eu costumo caminhar 14 km sem cor mais minha mãe que caminha comigo ela tá com esporão e não consegue me acompanhar na caminhada aí reduzi um pouco os km.

[@ariadnylg]

eu passei 2019 todo caminhando 3x na semana e não engordei, fui emagrecer mais agora em 2020 e 2021 q eu comecei me exercitar em casa e com treinos de músculo+cardio, mas provavelmente pq aumentei consideravelmente a carga de treinos e duração, inclusive com incentivo do saúde na rotina :) é questão de gasto calórico mesmo

[@GuilhermeTeixeira]

Resumiu de forma esplêndida o conceito de emagrecer com saúde! Deitou, Diego! Adorei sua partipação no DevHealthy!

[@nataliabellodasilva2468]

Faço uma hora e vinte minutos de caminhada de seg a sex amo caminhar

[@SaudenaRotina]

É bom demais mesmo!!

[@althemarramos4189]

@@SaudenaRotina oiii queria uma ajuda. Faço academia, faço 1 hora e 1 hora de bicicleta e pesos na academia. a tarde faço caminhada 5 quilômetros todos dias e jejum intermitente. me cuido muito na alimentação, estava com 81 kilos, hoje estou com 72 porém não saio disso já faz 2 meses já. será que estou fazendo errado??

[@jessicacardoso7535]

@@althemarramos4189 tentar mudar o protocolo do teu jejum. Se vc faz de 16, tenta de 18, ou fica intercalando protocolos durante a semana.

[@camilanogueira6132]

Esse é o canal que me inspirou a começar minhas caminhadas diária.

[@gisellesantos6927]

Tenho caminhado entre 45 minutos e 1:30hrs por dia. Nos fins de semana minha caminhada chega a 2hrs as vezes. Aos poucos tenho intercalado caminhada com trotezinhos. Tem me feito muito bem. Percebo que, ao diminuir as calorias na alimentação, tenho emagrecido com a ajuda das caminhadas. Preciso emagrecer uns 15 kgs pelo menos (por saúde mesmo). Tenho visto meu condicionamento melhorado, mais resistência, e tem me feito um bem danado até pra mente. Fora que não tem custo e dá pra fazer em qualquer lugar. E quero emagrecer tendo um aspecto mais sequinho,não queria ter aquele corpão saradao então sinto q a caminhada me ajuda tb nesse sentido de emagrecer sem transformar o corpo demais, ficando com um ar mais natural. Adoro os videos. Obrigada💛

[@wilsonaldabe1094]

Eae consegiu? Oq desejava?

[@alinecarvalho2753]

Pra mim foi e muito bom a caminhada, junto de uma alimentação balanceada.

[@ombroli6474]

Eu faço caminhada e danço em casa , e cortei pão ,arroz e doce

[@luisapires2917]

Na época que caminhava, emagreci uns 2 kilos e depois disso parou mas tbm não engordava, fiquei anos com o mesmo peso, tinha 15 anos e ainda era magra, então isso não me incomodou, se fosse hoje em dia eu com certeza mudaria pra outra atividade física.

[@VeraLucia-vh3og]

Você é maravilhoso é muito bom entrar em um vídeo onde se fala a verdade.

[@sueanechaves]

Eu emagreci 20kg ano passado. Estava deprimida, e a medicação que a psiquiatra me receitou controlou tudo e a compulsão alimentar diminuiu… mas eu não conseguia ainda sair e caminhar, tive suspeita de covid e fiz isolamento em casa. Quando comecei a sair pouco a pouco e encontrar a família e amigos, todos foram reparando a minha perda de peso. Mas o excesso de peso, o sedentarismo e depois a perda de peso, me levou a ter dores no joelho. No final do ano, quando comecei a me exercitar, eu não emagreci mais… estava comendo normalmente 😂 agora, quero recuperar o joelho e melhorar a flacidez com musculação.

[@luciamartins3464]

ÓTIMOO VÍDEO EU TENHO 62 ANOS CAMINHO ME MEXO SUBO ESCADA .DOU DE DEZ A ZERO EM MTO JOVEM QUE SE CANSA POR TD

[@flaviasa4148]

Gostei muito de vc Diego,tou numa luta para emagrecer 22 kg,mas eu tenho muita fé que com determinação eu vou conseguir ❤️

[@SaudenaRotina]

Paciência que os resultados vem!

[@lucelianascimento9412]

MELHOR CANAL VC É TOP ENSINA DE VERDADE NAO FICA COM ESSA ENROLAÇÃO PARABÉNS MIL VEZES SÓ NÃO EMAGRECE QUEM REALMENTE ESTÁ DEPRESSIVO DESANIMADO PQ QUANDO SE ESFORÇA CONSEGUE

[@mairamagno]

gostaria de te dizer que um video seu literalmente salvou a minha vida. Eu fui bailarina por 15 anos, e submeti meu corpo a todo tipo de abusos, qd parei de dançar ( esse foi um dos motivos) adquiri verdadeiro horror a atividade física, comecei a ganhar peso, não muito mas regularmente, 2kg por ano ate ganhar 20kg a mais. Ai veio a pandemia e eu pela primeira vez comecei a me preocupar com minha saude, antes atividade fisica era para ficar magra e melhorar meu desempenho na dança. Não há como ser saudável sendo sedentária, me vi num dilema, então vi um video seu que vc dizia: "mal feito é melhor que não feito, se vc odeia atividade física, faça alguma coisa suportável por pelo menos 15 minutos por dia até que com o tempo isso virará um hábito" segui sua dica e agora atividade física é um hábito pra mim, perdiu uma parte do peso ganho e agora não consigo pensar minha vida sem movimento. Muito obrigada!

[@andreasantos1569]

Passei na nutricionista fiquei um ano fazendo dieta e não emagrecir. Só conseguia manter! Comecei fazer caminhada e perdir 8 kg em 3 meses😊 minha experiência, só dieta não funciona 🎉 parabéns pelo vídeo.

[@AmandaSantos-ex3wx]

É importante fazer o que gosta.De repente caminhar é o que vc se identifica.Caminhada pra mim serve mais para distração,eu levo minha filha e assim por diante.

[@lucasgmreal]

Se fizer só o defícit já emagrece...mas a demora é MUITO maior hauhauahuahaa E a maioria das pessoas são imediatistas, infelizmente! Ou seja, vai pra academia logo e faz um bom treino e faz um cardio decente, combinando com comer bem! #fim

[@raquelpaivapaiva4578]

Perfeito 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@isabellakotona246]

Adoro como você passa informações importantes de maneira acessível e amigável, não é igual certos doutores arrogantes que tem por aí! Ganhou mais uma inscrita

[@joaquimsalviano8950]

realmente com a academia eu conseguir eliminar 13 quilos de gordura e 14 quilos de peso em cinco meses

[@user-ly9cf7uw8w]

Comecei caminhando dois km hj E to erguendo peso , e to tomando a noite shake que substitiu a janta Se deus quiser eu vou emagrecer

[@srdias7608]

É, eu emagreci muito só com a caminhada!

[@miguelwagner4899]

serio

[@srdias7608]

@@miguelwagner4899 Sim! Estou andando 10.000 passos, logicamente estou ganhando músculos na perna que fazem aumentar o peso após um tempo, porém massa magra (músculos) é ótimo! Em questão de vida, sinto muito mais energia, mais disposição, pensamentos mudam e afastam até a depressão!

[@matheodesigner4268]

Obd mn

[@brunapascoalsouza5273]

Comecei a caminhar hoje. Estou com 61 kilos, quero perder pelo menos 5 kilos e tbm aumentar minha disposição. Quase nao ando

[@MarCesar]

Afinal, a caminhada ajuda a emagrecer ou não?

[@miriamjuraci7761]

Conheço várias pessoas que faz caminhada e continuam bem acima do peso

[@alanastrissigaldino2379]

18 dias de dieta indo na academia perdi 5 kg preciso perde mais 8 kg

[@yasminepamplona7386]

Lembrei do vídeo da Giovanna Antonelli "não, eu quero músculo" kkkk referência que ngm nem vai saber

😅😅😅😅😅 Não precisa nem de exercícios !!! Era isso q eu precisava ouvir😅😅😅, brincadeira vou caminhar amanhã! Mas valeu pelo consolo❤

[@WaniaVD]

ESTAMOS COM SAUDADES

[@caio1512]

eu sinto muitas dores no corpo, deve está ligado ao sedentarismo

[@Meg20008]

Tenta fazer um alongamento rápido ao acordar e antes de dormir. Há vários fáceis / rápidos no KZbin. ✌🏼

[@fernandopfgomes6310]

Prof, por favor, massa muscular e massa óssea, sendo que os ossos ficam mais fortes também com o tempo, e uma certa flexibilidade óssea, impedindo quebra? Gratidão 🙏

[@joferreira3026]

A alimentação é tudo! . Comer bem não é comer muito. Caminho de segunda a sábado de manhã durante 1hora e estou ótima. Caminhar faz bem o corpo e a mente. Emagrecer sem exercícios fica tudo mole. Tudo é um conjunto. Vídeo maravilhoso!

[@gabrieltricolor2699]

Mais é possível emagrecer, sem fazer dieta,comendo normal? Essa é minha dúvida

[@joferreira3026]

@@gabrieltricolor2699 Para emagrecer tem que levar uma vida regrada. Ficar sem comer não adianta. Temos que comer bem não comer muito. Não faço dietas. Faço comida de verdade. Não consumo nada industrializados. Vc não precisa morrer de fome basta substituir alimentos de prateleira de supermercado por alimentos saudáveis. Frutas e verduras orgânicas. Oliogenosas. Temos que cuidar da nossa alimentação pois somos o resultado daquilo que comemos. Procure dormir mais amar mais se exercitar mais , perdoar mais e não ficar se cobrando o tempo todo. Relaxe..... E viva a vida com muito amor e gratidão.

[@gabrieltricolor2699]

@@joferreira3026 Eu sou magro,a minha intenção é manter o peso,porque eu estou praticando o Q48 a muito tempo,e bateu um desânimo,porque os exercícios são muito pesados,o meu corpo cansou,e eu quero manter o peso,só fazendo caminhada,você conhece o Q48? Eu vou continuar comendo normal,eu vou começa fazer caminhadas,eu acho que é o suficiente para manter o peso,eu só faço 3 refeições no dia,Café da manhã,Almoço e Janta,eu não como nada a tarde,eu acho que eu não vou ganhar peso

[@joferreira3026]

@@gabrieltricolor2699 Sim conheço e é bem puxado. Gosto muito do exercício corrida parada saltos. Muito bom. Eu sou magra graças a Deus. Agora faço caminhada pra manter a forma. E faço jejum intermitente 16 horas. Tudo de bom. Comece fazendo 12 horas e vai aumentando gradativamente. Ajuda a desinchar, maravilhoso. Eu caminho de segunda a sábado. Sou vegetariana. No domingo me arrisco a um docinho rsrs Domingo é o dia da contravenção.

[@gabrieltricolor2699]

@@joferreira3026 Eu caminhei hoje,eu caminhei por 2 horás,eu estou sentido o meu corpo um pouco dolorido,mais é normal,o meu corpo vai acostumar,você faz a caminhada por quantas horás? Eu gostei da caminhada,muitos pessoas não sabem caminhar,elas caminham muito lento,é por isso que não emagreci,a caminhada tem que ser rápida,você tem que da passos rápidos

[@bethmoreno3104]

Eu tenho 62 anos e 1,63m . Até os 50 anos pesava 64 kg. Depois que aposentei passei a aumentar o peso devagar sem perceber. Cheguei a pesar 82 kg. Um dia fui na endocrinologista por causa da tireóide e ela me disse que eu estava com 96 cm de circunferência na cintura e gordura no fígado e osteoporose e prá não ter um infarto deveria ter menos de 88 cm de circunferência. Mudei minha alimentação, tirei o pão, tirei o açúcar e passei a fazer caminhada. Em um mês emagreci 10 kilos e a cintura passou a medir 92. O problema é que agora já tem quase dois anos e não saio desse peso. Prá piorar semana passada torci o joelho na caminhada e estou parada. 😔

[@nandotutors1]

Bicicleta ergométrica pode ser uma boa pra você, não elimine drasticamente alimentos da sua refeição isso deixa seu metabolismo lento, eu perdi 5 kilos em 2 meses comendo normalnente não eliminei nada mas cada caso é um caso né

[@gilbertoserafim9694]

Show, bela explicação

[@tatianedeoliveira9446]

O que gasta mais calorias? Musculação ou caminhada?

[@julianamarques5858]

Conhecie seu canal hoje e já me escrevi, gostei muito do seu conteúdo...

[@marciabarros4911]

Melhor vídeo q já assisti sobre atividades físicas, parabéns. Mto esclarecedor. Explicou de forma simples, clara e mto objetiva.

[@maiconoliveira612]

Esclareceu uma boa dúvida minha, estou fazendo 8km de caminhada diária e cuidando da alimentação

[@adrianamagalhaes5292]

Sem dúvidas o canal mais esclarecedor com saúde em pauta.

[@lauramello3217]

Eu só faço esteira, ODEIO musculação

[@ANDERSONCASTEDO]

Mestre Diego, assim, quando der, agenda aí falar sobre o treinamento de Boxe!! 🥊valeu!!

[@alisonfante7238]

Vc é lutador?

[@domadailtonbrito777]

Exercício não ME emagrece, eu treinava corrida 6 vezes por semana, 80 km de volume e não emagreci, mantive 68kg pra 1,83m.Hj corro 3 vezes na semana e mantenho o mesmo peso.

[@evandroqueiroz873]

Verdd eu emagreci 84 quilos e gosto de caminhar corro pra acelerar o gasto . Pulo corda faço musculação. Mais quando preciso emagrecer vindo de uma jacada hidratação . E dieta. Só assim . E os treinos aceleram o processo e me ajudaram a ganhar massa para reduzir a flacidez.

[@sheilateivfik938]

Simplesmente direto e sensacional, arrasou profe 🥰

[@danielasoares49]

*****Tudo é relativo! E cada pessoa é uma pessoa! Eu fazendo caminhada, fazendo bicicleta ergométrica e com reeducação alimentar emagreci 30 quilos em 3 meses. Depois desse êxito eu inclui treino de força, Pilates e alongamentos. E para manter o peso eu tenho que fazer tudo isso para o resto da vida. Isso é um fato inegável e indiscutível. Saúde, paz, bom senso e consciência a todos!!!!!*****"

[@erikwillians9933]

Eu tô caminhando e correndo tô vendo resultado

[@rosalinar.bichoff3459]

Eu caminho 5 kilometros por dia de segunda a sábado além da academia , mas não quero emagrecer este é meu cardio

[@SaudenaRotina]

Muito bom! Nesse caso, é só continuar comendo o suficiente pro peso se manter que tá tudo certo!

[@didascav]

Tb estoy caminhando pelo menos 5km por dia, alternando com corrida em alguns trechos e funcional com peso do corpo

[@martamarques830]

Eu tbm em 5 meses 24 kilos reeducação alimentar e caminhadas todos os dias dez quilômetros pó dia

[@MF-ez4wr]

Emagreci 4kg em 1 mês e 2 semanas só com reeducação alimentar

[@gigantefortaleza4929]

Seu Vídeos São Muito Bom Já Me Inscrevi e Ganhou Mais Um Fã 😇👍

[@Sem_Criatividade827]

Da para te uma boa saúde fazendo caminhada, mais tendo uma refeição de arroz com batata

[@lucasfreitas1018]

Em 4 meses perdi 32 kg

[@fabiano7606]

EXCELENTE VIDEO

[@vivianeg8249]

Depois que comecei a caminhar perdi medidas no abdômen.

[@juniordasilvapirai]

Eu emagreci meuito graças a caminhada é clara a alimentação

[@angelicabatista4591]

Diego, quando possível fale de exercícios para FORTALECER o abdômen. Percebi que tenho zero força no núcleo. Chega a ser ridículo quando vou fazer alguns movimentos.

[@vanderleiagomes1967]

Eu caminhava todos os dias e emagreci demais

[@LeonardoRodriguesdeM.Palmeira]

Como de praxe, mais um ótimo vídeo, com recomendações bem didáticas e elucidativas. Parabéns pelo canal!

[@letitrico6554]

Eu amooooo todos os teus vídeos,me trás benefícios para minha vida q faço dieta desde a minha adolescência 🙏🙏💪💪😍😍😍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@Conhecendo.o.Autismo]

Perdi 23 kilos sem caminhar e nem exercícios. Mudeiminha alimentação ,fiz reducacao alimentar .

[@carolinegallego789]

Em quanto tempo?

[@magnaaraujo6098]

Certo

[@m4rk05R5]

Estou numa dieta de 1200kcal-dia. 1 refeição semanal que como à vontade. Emagreci pouco mais de 10kg em 2 meses..e continuo no processo. Meu metabolismo na caminhada rápida "queima" média 400g a 500g por hora, com mínimo de 2 horas de atividade. Repondo 1litro água no final da caminhada. Resultado: média 150 a 200 gramas a menos ao pesar no dia seguinte. Tenho 50 anos. Dica: assine KZbin premium, baixe áudio books e durante a caminhada ouça-os.