CAMINHAR EMAGRECE E ELIMINA BARRIGA? SAIBA O TEMPO CERTO | Dr Dayan Siebra

[@mterezanmiron]

Caminho uma hora por dia,5 x na semana.Sou católica e aproveita p rezar o terço e conversar com Deus,me tirou das crises de ansiedade e algumas alterações no sangue e só n caminho mais por conta dos meus joelhos.Detalhe, tenho 78 anos.

[@martasobral8632]

Eu também rezo meu terço na hora da caminhada. Se for 1 hora dá para rezar o Rosário ( 4 terços)🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@greicerosadejesusazevedo7318]

Também faço isso 🥰🙏

[@rass6509]

Maria Teresa que lindo falar com Deus nas suas caminhadas melhor companhia ⚘❤

[@andreae6389]

Eu também.

[@claudetequeiroz437]

Fico 1 hora caminhando na esteira e ouço pregações do Frei Gilson,tb dou católica

[@canalfogos9317]

Faço caminhada, quando comecei, eu estava com 120kg, hoje estou com 98kg, não é fácil, não é rápido, mas com dedicação e persistência, a gente consegue!!!!

[@hygorestevam]

Boa noite.. fiquei curioso rs.. Pode me dizer como tem feito? Quantas horas por dia ? E vc faz caminhada acelerada ou leve mesmo ? E quanto tempo levou pra emagrecer esse peso seu ? Meu peso tá parecido com o que vc descreveu ai

[@LeandroGurgel-py2sq]

Estou com 40 anos,110 quilos, estou fazendo caminhada

[@AdrianaMarques-c6p]

Eu perdi 17 kilos fazendo caminhadas retirando embutidos álcool açúcar brnaco

[@solangemariano5973]

A caminhada salvou minha vida. Em 2001 tive depressão e tentei um suicídio . Minha mãe leu uma matéria que dizia que caminhada melhorava a depressão. Sem vontade comecei a caminhar. 5 anos depois a correr. Me apaixonei pela corrida de rua fiz até 2019 quando tive algumas lesões e tive que parar de correr. Voltei a caminhar. ❤ melhorou tudo na minha vida vom essa descoberta. No segundo ano de caminhada parei com os remédios antidepressivos e no 5° ano estava curada.

[@marlenemartins3831]

Tenho.metabolismo muito lento

[@marlenemartins3831]

Eu faço sinto.bem so nao estou.conseguindo emagrecer

[@mariahelenaaraujosouza5457]

Estou só com dois meses q caminho e já me sinto muito melhor de tudo q eu sinto

[@kleciocintra1026]

suas lesões foram por causa da corrida ?

[@MariaSilva-px5jh]

Parabéns...

[@millenaa.4104]

O segredo da caminhada é logo cedo, pensar em coisas boas durante a caminhada, se atentar a postura, a respiração, um bom tênis e passos rápidos. Amo Dr. Dayan! Ele poderia ser comediante também.

[@marciocampossaturninoolive6701]

Eu estava com 102 quilos, gradativamente fui aumentando minha performance, perdi 20 quilos. Odeio academia, caminhada é tudo pra mim.

[@andreadaluz3695]

Comecei há 1 mês caminhar...Nossa, já estou me sentindo outra pessoa, respiração MELHOR, barriga ddiminuindo, disposição para TUDO. Caminhe faz muito bem!!

[@simplefiqueavida]

Faço caminhada todos os dias com meu marido, 6km de boa conversando. Já tem dois anos foi a forma que encontramos de lidar com a pandemia. Emagreci 8 kg.

Está redondamente enganado mesmo.. perdi 40 kg em 8 meses caminhando 1:30 por dia, todos os dias as 5 da manhã , e reeducação alimentar. Estava com 128kg e hoje estou muito bem.. já estou até correndo e faço aulas de ginástica pelo KZbin. 100 % melhor.

[@rafaelpontes8739]

Que bom ate

[@MariaAuxiliadoraBatistaNavarro]

Estou caminhando a 5meses,minha caminha não é tão rápida ,tenho arritmia mais tá me fazendo um bem enorme, já diminui a barriga.

[@danyloalvesneto6004]

Amo fazer caminhada faço diariamente 1:00 hora de manhã de 5:30 as 6:30 eu fiz mais pela saúde já faz uns 7 a 8 meses pesava 79 kg hoje estou com 71 melhorou tudo disposição total já durmo pensando em caminhar no dia seguinte 😁

[@thefeelingtheyoulove1265]

Admiro pessoas que tem essa disposição, eu comecei ontem minha caminhada 😊

[@vencedores33]

Então você não mudou a alimentação né?

[@cezarhyr8219]

Vicia mesmo.

[@otaviosilvadeoliveira27]

Comecei hj fiz uma hora e gostei 😃

[@AnaCeres-d6b]

Comecei a fazer caminhada no dia 02/07/24, pretendo continuar 😊 e mudei minha alimentação para as mais saudáveis.

[@alessandrapaivarosa8577]

Eu iniciei uma caminhada diária a 8 meses,caminhando 5 km e hoje já caminho 15 km e estou muito feliz com o resultado 12 kg a menos.

[@Maravgs]

Ahhh esse gatinho miando tão FOFOOOOO ❤❤❤❤

[@arletebernardocustodio6866]

Dia 8 fará um ano que estou caminhando, eu tenho 54 anos e sempre substimei a caminhada. Eu ando 13 km diariamente, emagreci mesmo nessa idade 10 kilos no último ano, normalizou triglicérides e colesterol,controlou a diabetes. A caminhada mudou tudo em minha vida. E milagrosamente não sou mais hipertensa (tomava 2 remédios por dia), pressão 110/70 sem nenhum remédio.

[@julianamaceio7083]

Glória a Deus que você está melhor.

[@intellectualmind4089]

Quanto tempo vc caminha?

[@elizabethfernandes7451]

Uau!incrível. Que maravilha!PARABÉNS. Deus te abençoe grandemente mais e sempre mais

[@arletebernardocustodio6866]

@@elizabethfernandes7451 obrigada 🙏🏻❤️

[@arletebernardocustodio6866]

@@intellectualmind4089 vai fazer um ano amanhã 08/03

[@lari0211]

Vou começar hoje , dia 31/01/23 Estou pesando 73,5 kg .. estou acima do meu peso e me sentindo desanimada 🫤 Tenho muita ansiedade e falta de ânimo para tudo ! Vou começar agora mesmo , aqui está bem frio ( -1 grau ) mas vou me vestir adequadamente e partir ! Voltarei para dar um testemunho positivo !

[@c.Felipeborges]

Mora na Sibéria

[@limalima3267]

Conseguiu amiga ?

[@meg011-t8g]

E aiiiiiii

[@samilacarvalho7548]

conseguiu emagrecer?

[@meire9690]

​@@c.Felipeborges ikkkrx nobre

[@MarceloFernandesTV]

Vim compartilhar minha maravilhosa experiência com a caminhada, mas não só com ela, também me utilizei da dieta low carb, e de segunda à sexta evito ao máximo os carboidratos. Em 45 dias eu fui de 135 para 120kg. Foram 15kg perdidos em menos de dois meses. Tô muito feliz com os resultados, e me acostumei bem com a dieta. Realmente, a caminhada traz sim muitos benefícios se feita com consistência. Tenho muita gordura localizada, e minha cintura diminuiu bastante, inclusive. Hoje visto com folga calças que antes ficavam muito apertadas e meu fôlego melhorou demais. Para quem é sedentário e quer dar um pontapé inicial é um santo exercício! 🙏🏻

[@jsa6359]

Grata pelo seu testemunho. Para a dieta, consultou um nutricionista?

[@cezarhyr8219]

Faz exatamente 13 dias que eu faço caminhada, já perdi 2kl e estou me sentindo bem pra caramba. Hoje domingo fiz uma caminhada de 1h47m sem olhar relógio, teve ladeiras e retão, fui pois meu corpo pediu e vi como prazer, eu que já tinha ansiedade e depressão, auxilia demais! Melhorou até a pressão alta. Estou muito contente. De seg a sex caminho 40 min, antes de ir para o serviço.

[@brunobagu1]

eu faço antes de ir pro serviço é o único tempo que eu tenho

[@brunobagu1]

eu faço as 2 da tarde será que faz mal?

[@brunobagu1]

eu faço as 2 da tarde será que faz mal?

[@glaubersilva4015]

Sempre fiz exercicios parei a 10 anos , ganhei 20 kg , a 30 dias resolvi mudar de vida , cortei TUDO que é INDUSTRIALIZADO , MARGARIDA, GLUTEN e outros LIXOS , minha VIDA mudou , hj sou 1000x mais disposto que antes e estou vendo minha SAUDE voltando , faço 1 hora de caminhada TDS os dias , nao posso correr pq tenho problema no joelho , mais isso nao impede de caminhar ; a CAMINHADA muda a VIDA faça um teste quem quiser e vai ver o que estou falando.

[@marialucia3300]

Hoje estou na academia ( à 04 meses) mas antes desde 2018 eu fazia caminhadas e reeducação alimentar e perdí 17kg, confesso que retirar o trigo, leite e derivados e açúcar foram a chave maior pro corpo q tenho hoje. Peso 44 Kg e estou ganhando massa muscular e me sinto muuuito bem. g.a DEUS e aos conhecimentos de dr Dayan. Vlw.

[@sandraciati]

*A 7 meses atrás eu estava com 78kg e hoje estou com 54kg até postei a respeito no meu perfil aqui no youtube o antes e depois 😘😘😘*

[@lauragabrielamascarenhas]

Queria ver o antes e depois, me passa?

[@adrianacauduro8387]

Sandra estou com o peso que vc tinha 78 Kilos e não consigo eliminar 😔 Vc conseguiu com caminhadas?

[@julianabaroni5858]

Qual sua conta no KZbin

[@lauragabrielamascarenhas]

É nessa que ela comentou mesmo.

[@user-dz4ug2ed9f]

Mas o que vc fez , só a caminhada?

[@tatianaoliveira8184]

Eu perdi 4 kilos em duas semanas caminhando e correndo dentro de casa 🏡 , sério pq não tenho paciência pra correr na rua . Mais com as dicas do Dayan e outros profissionais. Acordo 6 , 7 eu corro 5 minutos, ando rápido mais 5 . Hoje incluir outros exercícios rítmicos. Vou vê semana que vem 😃. Espero perder mais 👏🏻🙏🏻

[@rafaelpontes8739]

Se cuide ruivinha

[@gillianemalue6882]

Estou fazendo caminhadas todos os dias de segunda a sábado das 5:10 às 6:30 e a mudança que eu tive na minha vida, vocês não fazem ideia. Eu tava super estressada, ia dormir 2 da manhã acordava às 10, além de super ansiosa e só ganhando peso. Hoje quando chega 21h eu já tô morrendo de sono, durmo a noite toda um sono muito bom, minha disposição pela manhã melhorou 100%. Além de problemas como ansiedade, pessimismo, tudo isso melhorou de mais. É só benefícios, é mudança de vida.

[@silvaniamarques5706]

A caminhada me salvou eu era depressiva ❤ ha 2 meses faco caminhada hoje me sinto feliz sou outra! Ate correr ja consigo e perdi 6 kgs ja 🎉 traz tantos benefícios pra saude ❤ fiquei viciada amo

[@rosangelacardoso3503]

Boa tarde Dr Dayan, tem razão eu perdi 5 kg em 45 dias caminho bem rápido 50 a 60 muitos todos os dias 👍💕

[@cleideelias4586]

A caminhada é o melhor exercício pra TD

[@multiplosuniversos7541]

Eu estou fazendo caminhada e já perdi muito peso com isso Eu já fui muito gordo agora só falta 30 kilos pro meu peso ideal eu pesava 189 kilos quando eu comecei Não ficou pele,estou com o corpo normal porém ainda sou meio gordinho,tudo isso apenas caminhando O melhor horário é de manhã e de dia Tomar muita água Criar o hábito de tomar água todo dia quando acordar porque isso faz o seu sistema já começar girando muito bem de forma saudável,evitar refrigerante Quanto a alimentação não é necessário mudar porque isso é mito Porém é necessário sim modificar a quantidade e quantas vezes se come Comer pouco evitar no máximo frituras ou repetir alguma refeição e também é preciso mastigar da forma correta Bom só isso

[@Imgagoo]

Comer pouco arroz e feijão é bom?

[@alexandrofelixsantos9943]

Eu consegui perder 34 kilos apenas fechando a boca, a caminhada me serviu apenas p me tirar do sedentarismo!!

[@josepaulocedrazcarneiro2020]

12 a 15 km diária..3.....4 joras...bom demais 67 anos

[@martaoliveira2383]

Tive Covid em Dez/20 e fiquei com sequela no pulmão. O pneumologista me indicou caminhar pois tinha muita dificuldade em respirar . Comecei com 10 minutos e hoje já faço 3,5km em 35 minutos e isto em aproximadamente 3 meses. Faço caminhada as 06hs da manhã em jejum, num parque próximo a minha casa antes de ir trabalhar. A energia q a gnt fica durante o dia é incrível. Não me pesei mas acredito q já eliminei alguns quilinhos pois percebo folga nas minhas roupas! Caminhar é muito bom!

[@sa2306]

Abençoado Dr. Dayan gratidão. Desde 01/01/2022 estou seguindo todas dicas e eliminei 10 kg uhuuuuuuuuu Tenho 40 anos, 2 filhos pequenos, 1 ano menina e 5 anos menino. Controlei minhas emoções, estou dormindo bem, estou ingerindo 4 lts de água, fazendo bike ergométrica 4 vzs por 30 min, tomando chás Gengibre, limão, canela, hibisco tudo que aprendi aqui no seu canal. E comendo comida de verdade. Comecei a fazer hiit que o Dr. Indicou no canal do Sérgio Bertolucci. Gratidão eterna. Tenho que eliminar mais 20 kg. Seguindo suas dicas e fazendo hiit vou longe. Com Deus no ❤️ e fé na vida assim sigo. Beijos de luz na família linda ✨💓✨

[@sa2306]

Tenho hipotereoidismo e cuido certinho.

[@mariabonin6478]

Parabéns Firme e determinada

[@oliverproducaoearte7374]

Me passa o exercício hit se possível! Amanhã começo minha caminhada ❤

[@keit_prado]

Comecei a caminhar em outubro de 2021, e desde lá perdi 3kgs e medidas na cintura, barriga, pernas … melhorou muito a minha ansiedade, minha qualidade de sono, minha disposição diária e dores nas costas ! Caminhar é maravilhoso e ainda é de graça! Muito obrigada pelos esclarecimentos Dr. Dayan 😉🙌

[@anamaria7662]

3 kilos só??? Pq tem organismo mais difícil eu qnd tô no foco em quase 1 mês perco 6 kilos tomando chá, e fechando a boca

[@anamaria7662]

Eu parei de fazer vou começar dnv

[@rafaelpontes8739]

Sorriso lindo o seu

[@claudenicemoreiradasilva9697]

Ja fiz muita caminhada, mas desanimei ,mas com esse vídeo retomei meu ânimo, vou pegar firme se Deus quiser, amo seus conselhos

[@josealves9389]

Amém continua fazendo caminhada pos e bom para a saúde

[@daniellepontes4692]

A caminhada foi minha cura tive um infarto agudo do miocárdio e passava muito mal muito mesmo, muita tontura quase desmaiava, comecei caminhar não tem nenhum mês mas estou curada não sinto mais mal estou me sentindo ótima graças a Deus 🙏🏻

[@karlamaria1560]

Vc pesava quantos quilos quanto teve o infarto

[@daniellepontes4692]

@@karlamaria1560 pesava 120 kilos hj estou emagrecendo alinhei a caminhada com dieta 🙏🏻

[@alvesfilho9036]

É Danielle...sofri dois infartos, um aos 35 e outro aos 39 anos...zero arteriosclerose, nada congestiva...puro stress...cheguei a ter a FE de 22%, hj é de 39% com perspectiva de ganho de mais 30%... Procurei um fisioterapeuta especialista em Reabilitação, fui para uma academia com o devido suporte onde faço o treino de força...e finalmente, caminho 6 km pela manhã e 6 Km no período da tarde quando não tenho academia (3x/semana) e nos dias de academia apenas 6 km pela manhã...nasci de novo...qdo comecei estava com 103kg...descendo para 84 kg target para 16 semanas...com a supressão total de farinha branca e açúcares de toda sorte...só legumes, frutas e carnes e ovos...não passo fome alguma...mas é a caminhada a base disso tudo, ela é quem sustenta...tudo decorre do bem estar proporcionado por ela.

[@karlamaria1560]

@@daniellepontes4692 vc é hipertensa?

[@tamara117]

Esse era o meu medo, ter um infarto por causa da minha obesidade , acredito que já passei bem perto. Estou emagrecendo aos poucos e procuro caminhar de segunda-feira a sexta-feira. Dei uma relaxada, mas vou começar essa semana 3x.

[@rosaneazevedo2879]

Boa tarde! Eu tenho 55 anos e caminho todos os dias 1 hora por dia. Sou sincera, não sabia de tantos benefícios. Obrigada. Abraços

[@MariaAparecida-mo9cj]

Voltei a caminhar , olha td que você falou e verdade ,gratidão

[@lucienerocha7676]

Eu caminho ouvindo os seus vídeos,faço minhas tarefas domésticas ouvindo médicos como você e absorvendo conteúdo rico em informações tão relevantes. Obrigada. Deus abençoe você com toda saúde 👐🙋🏼‍♀️👏👏👏.

[@adrianecosta9004]

Eu também.

[@ineidedasilva7354]

Mudei minha alimentação e passei á fazer caminhada pôr causa dos seus vídeos, Deus te abençoe 🙏#jáforam12k

[@geraldolage3055]

Olha em não caminhava mais agora vou caminhar valeu. Obrigado. Cleu.

[@DayanSiebra]

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[@joaoedgofe302]

Caramba eu estava pesquisando sobre isso e o Dr postou, esse lê até pensamento kkk parabéns pelo vídeo garoto!

[@PATRIOTISMOBRASIL]

Tento pelo menos uma vez na semana correr por volta de 30 a 40 minutos as poucos vou aumentar as frequência de dias , quando começo a correr não quero parar aumentar a vontade de superar os meus limites é muito bom .

[@sophiavertente3866]

QUE MARAVILHA! ATÉ ME ANIMOU A CAMINHAR MAIS, SABENDO DE TODOS ESSES BENEFÍCIOS!👏👏👏

[@loildessantos7194]

Boa tarde doutor é maravilhoso seu conteúdo. Deixa o gatinho ficar dentro de casa ele vai ficar mais calmo e feliz. Um forte abraço

[@luartesanatoscroche]

Eu comecei a fazer caminhada a quase uma semana, sempre no meu limite, mas faco sempre 2km por dia, a tarde após as 16:30, isso me relaxa bastante, além de que minha barriga começou a diminuir, tô amando! E olha que eu odiava fazer caminhada, depois que comecei não quero mais parar 🥰🥰🥰

[@gersondasilva2193]

Oi amiga que bom, eu tbm comecei amanhã faz 5 dias e se Deus quiser alcancaremos nosso objetivo.

[@thefeelingtheyoulove1265]

Olá Dr Dayan comecei a fazer a caminhada ontem estou super animada 😊 eu estava muito sedentária pouco pra ser diabética 😮 só que eu estou fazendo quando chego do serviço no final do dia ontem caminhei 4 km fiquei tão feliz comigo mesma 😊

[@shirleymarques3954]

Vídeo maravilhoso Faço caminhada quatro vezes por semana e amo 👏👏👏👏👏👏👏

[@josedasilva5685]

Bom tarde MEU companheiro eu coloquei uma menta nesta ano de 2024 estar sendo uma benção

[@marybastos1644]

Faço caminhada todos os dias.epassadas fortes,me sinto muito bem em tudo.

[@danilovicente7565]

Verdade doutor comecei faz um mês estou gostando

[@geancarlos8429]

Faz 3 anos que eu faço caminhada todos os dias, quando eu comecei eu pesava 126 Kg, hoje estou com 82 Kg, fiz uma dieta que na verdade foi uma reeducação alimentar aliada a caminhada, todos os dias faço pelo menos 1 hora de caminhada e tudo que ele disse é verdade, ajuda a diminuir estresse, preocupações, fortalece toda sua musculatura e ajuda você a manter o seu peso, mesmo após o fim da dieta não deixei a caminhada, adoro e recomendo.

[@solangenavarrete9032]

Comecei há uns meses com 40 min por dia...Nao estou ainda perdendo kilos, mas comecei a tirar o pao e já vi q estou perdendo volume...vou perssistir!!¡❤🎉

[@marleidealves758]

Boa tarde o gatinho têm esses costumes é só um animalzinho indefeso.

[@rosemeireoliveira3870]

Olá Dr. Dayan, eu perdi 17 kilos em 5 meses, caminhada pela manhã e bicicleta, com mudanças de hábitos alimentares.

[@nossasradefatima4226]

Que maravilha. Gratidão por este depoimento. Vou continuar com caminhada diariamente.

[@margarethmoreira9057]

Homem de Deus! Há tempos eu não assistia você. E não é por não gostar dos conteúdos, mas fiquei espantada com sua aparecia( cabelos)

[@leciaassis9142]

Eu amo caminhar de manhã cedo com meu esposo , a gente conversa , vê as paisagens , toma aquele sol de logo cedo , todo mundo comenta que ele não tem barriga , mas eu faço outros tipos de atividade física tbm. E a gente caminha em jejum , já temos costume , não consigo comer nada de manhã cedo , e de fato a gente dorme muito bem

[@lucianeaparecida5036]

Estou falando de fazer caminhada a muito tempo e até hoje não me deu coragem. Mais agora vou procurar me esforçar, porque preciso muito, estou acima do peso, com má circulação. É difícil começar, mais depois que começa, dá um bem estar tão grande. Muito bom mesmo a caminhada.

[@rosivetipereira4469]

Sempre fiz caminhada amo, mesmo antes de saber todos os benefícios que ela faz, é a melhor coisa que fazemos, consegui emagrecer

[@keilahosana5466]

Agora sao exatamente 11:58 preciso me arrumar e almoçar para ir ao trabalho, mas ja me vejo amanha cedo fazendo caminhada com esse sol abençoado. Obg doutor que Deus abencoe sua vida e de sua familia, vc tem me ajudado tanto.

[@rafaelpontes8739]

Caminhar faz mt bem

[@mariana.g36]

Pra mim deu muito certo. Perdi muita gordura nas pernas com a ajuda da caminhada, só não corro. Eu faço todos os dias e cardio em casa de 30 a 40 minutos.

[@mariaflor9485]

Vc faz de manhã ou a tarde?

[@mariana.g36]

@@mariaflor9485 de manhã, levo meu filho na escola e já vou caminhar

[@eliamcardoso3968]

Dr Dayan boa tarde! fazia caminhada e por problemas aconteceram fui interrompida a parar, mas já estou liberada p meu médico, já já estou voltando, Deus abençoe seu trabalho e o prospere muito em tudo qto queres realizar, tens sido um instrumento de bênçãos a nós, almejo muita paz e sucesso, abrs🌿🍁

[@elcisouza7457]

Parabéns dr...eu estou fazendo caminhada todos os dias de manhã.. Estou magrecedo..

[@bellaflor9577]

Boa tarde Dr Dayan sim eu faço a caminhada frequente a 3 anos caminho uma hora todos os dias emagreci 7.kilos não sinto mais dores nas articulações melhorei a respiração meu sono ficou bem melhor graças à Deus obrigado 🙏🙏😍😍👍👍

[@lucianawerli152]

Vou começar a caminhar, esse vídeo me incentivou muito.

[@elanlourful]

Caminho de 1 a 1:30h por dia,, 6x por semana. Estou emagrecendo 2,5 kg por mês, mas estou na menipausa e tenho hipotireoidismo. Está ótimo emagrecer devagar!!!

[@sandralopes9603]

Boa Noite 🌙 Dr. Dayan ,faço caminhada desde 2018 ,1 hora , 6 x por semana me sinto muito bem, virou um vício,meu cardiologista que recomendou não vou parar mais .Gosto muito do seu canal,Deus ti abençoe Dr.Querido.🙏🥰❤️

[@franciscasantos3994]

Francisca eu faço caminhada ja a muitos anos é muito bom e importante pra nossa saúde pois tenho prob. De coluna mim ajuda muito graças a deus

[@lourdesbernalvieirafalvo1438]

Faço a anos e os beneficios sao infinitos...durmo melhor, não sinto dores, tenho uma vida mega corrida mas não deixo de tirar a horinha da caminhada pela manhã. .Estou na idade da menopausa e não sinto nenhum sintoma ...o estresse vai embora rapidinho com a caminhada...sou muito mais feliz com a caminhada e qdo to no pique corro... Grande abraço.

[@djricardinhocabral1750]

Parabens pelas orientaçoes

[@gloria.corinthiana7827]

Acabei de conhecê-lo. Tenho 46 anos de técnico em enfermagem ainda na ativa e te parabenizo pela sensatez da tua opinião.

[@Marcinha466]

Olá Dr Dayan, eu e meu esposo caminhamos às 5 horas da manhã 2x por semana ,é muito bom, fui curada de enxaqueca, é mudei minha alimentação melhorei muito, depois de ver seus vídeos, hj estou com hipotireoidismo e tireoidite de Hashimoto, mas não estou preocupada, está diminuindo a cada vez que vou ao médico. Gratidão SENHOR Jesus e a vc Dr Dayan, continue nessa missão, abraços.

[@terezinhaaraujo9528]

Boa tarde Dr eu caminho todos só dias mas vou de vagar tenho dor nos joelhos mas eu não desisto gratidão pelas dicas❤❤❤❤

[@solangecandido5327]

Olá faço caminhada de segunda a sexta 35 minutos por dia já saiu do trabalho pronta para caminhada já perdi 2 kg estou ótima ♥️

[@culinariacaseiracommarisa]

Eu já faço caminhadas frequentemente, junto com meu esposo e filhos. Também faço alongamentos e faço exercício na piscina na minha casa mesmo, as vezes também uso aparelho para me exercitar mas é muito puxado. Prefiro caminhadas e piscina 🏊👙 Obrigado Doutor amo seus vidros e conselhos maravilhosos. Deus o abençoe sempre👏💚

[@nataliasousa8247]

To caminhando todo dia

[@emillypereira1755]

Que ótimo, estou feliz demais. Eu consegui perder 10 kg em 22 dias com um curso que comprei de uma nutricionista, nunca fiquei tão feliz na minha vida, pensei até que ia jogar o dinheiro fora, mas como era só 67 reais, fui testar, e nossa, feliz demais pelos resultados.

[@jarlie546]

Faço caminhada todos os dias de domingo a domingo muito bom bom demais para a saúde e para a minha depressão e para a minha ansiedade

[@JoseCarlosSoares-l2u]

Faço uma hora diária e muito bom.

[@iraquitanfrancisco9205]

Eu Iraquitan já faço caminhada há três meses, perdi 3 quilos. Estou achando ótimo caminha. Sou de Pernambuco, Olinda Rio Doce.

[@carlossantiago1397]

Eu tenho 69 anos de idade caminho a uns 6 meses e já perdi 09 kgs.

[@marciacristina5442]

Eu faço melhorei bastante perdi 24 k e continuo caminhando

[@Bigkit8864]

Estou caminhando todos os dias, uma hora por dia, estou me sentindo bem.

[@luzinetesouza5948]

Boa tarde Faço caminhada três vezes por semana durante 1 h. É maravilhoso, na verdade uma transformação de vida.

[@Roma-lc9tl]

caminhada é bom p mente..tem pessoas que dependem de remédios psicológicos sem procurar fazer uma caminhada..todo psiquiatria e psicológico indicam caminhada

[@mariaedileuza6602]

Eu faço caminhada todos os dias graças a deus

[@reginaldovieira5939]

Começei a fazer caminhada a dois meses e já senti a diferença no meu corpo imagreci sete kilos minha respiraçao estou me sentindo mais disposto .

[@patriciadasilva6098]

sempre fiz caminhada 40 de segunda a sexta

[@margarethsiqueira2172]

❤ comecei a fazer caminhada ha uns 15 dias ja estou sentindo a diferença, me faz falta o dia que não vou caminhar, estou mais feliz, pretendo perder ins 20 quilos, tenho 58 anos e 75 quilos e sou baixinha 😂😂😂

[@lourdesbernalvieirafalvo1438]

Sempre faço caminhada praticamente todos os dias ..faço de 5 a 7 km por dia...amo e qdo não vou faz muita falta...Passo.longe de academia...não sei ficar presa num lugar fazendo atividade ..

[@conceicaowanderlei955]

Nem eu!

[@MiguelSantos-vf2ev]

Gratidão dr Dayan....já faço caminhada a 4 anos é realmente viciante agora comecei a fazer treino funcional também tenho 4.9 feliz da vida e muito disposta.. bjos ..ah regulei minha pressão arterial com a caminhada

[@silvanamendes7814]

‘ Ótimo vídeo , estava agorinha na esteira e assistindo …Sair do sedentarismo , há 20 dias estou exercitando e reeducação alimentar já perdi 3kg . A gente consegue não desistam galera!!!🙏🏻

[@paulofarias5441]

Já dei minha caminhada matinal, 45 minutos!!!

[@emanuellefarias3901]

Hoje é sábado vou começar a caminhar na segunda feira antes do trabalho. (1h de segunda a sexta) Volto aqui daqui uns meses para contar se deu resultado minha meta é perder 5kg

[@gutovc6]

Completamente sedentário . Comecei caminhando 1 km agora ja estou chegando a 6 por dia. Emagreci 5,5 kg em um mês. Seguimos.... Obs : Tenho ansiedade nível 20000 , ja caiu 80%, nem remédio tomo mais .

[@roselirochabiff4461]

Parabéns

[@veraluciaribeiro8021]

Estou caminhando todos os dias,já a uma semana e meia estou vendo resultado estou muito feliz estava indo de manhã maz está muito frio e estou indo a tarde e mudei a alimentação saudável e já eliminei 2 k caminho 1 h de segunda a sexta ,um grande abraço 🤗

[@sizelypaivalemos6425]

Dr já caminho a muito tempo sei bem destes benefícios amo caminhar, sempre estou indicando p/ as pessoas , ñ parei nem na pandemia, abandonei o carro, a muito tempo, pela minha saúde e pelo meio ambiente 💋❤🙏🙋‍♀️

[@conceicaowanderlei955]

Idem! Parabéns!

[@patriciarosa4002]

Parabéns doutor! Sempre incentivando a perda de peso de modo saudável! Estava precisando de ver esse vídeo.

[@mariamarlene1351]

,com fazer agora mesmo não sabia com tantos benificio Obrigada Dr

[@Fernando101...]

Quero deixar meu depoimento a respeito da caminhada, Depois que minha ex esposa separou de mim, eu entrei em uma tristeza e ansiedade profunda, Deus em primeiro lugar, e a caminhada em segundo lugar, esta me ajudando muito, e olha que eu era 100% sedentário, odiava exercícios, Mais vendo vários vídeos de como melhorar meu sofrimento, eu resolvi fazer caminhada, e olha esse é um dos milagres de Deus pra nos ajudar, Isso só fazem dois meses, e hoje o dia que nao consigo caminhar eu fico muito triste, E de quebra ainda pedi 5kg😅

[@lucianoventurasantos1361]

Boa tarde. É melhor jantar antes ou depois da combinada?

[@rayanelopes8782]

Isso tudo e verdade passei a caminhar e me sinto renovado mas não sabia de tantos benefícios obrigado doutor que Deus o abençoe.

[@RenatoNegreiros22]

O máximo que já andei em um dia foram 42 km, porém com a pandemia voltei a ser sedentário.. estou começando a caminhar novamente e hoje andei 13 km.