Como fazer caminhada para emagrecer

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[@LeandroTwin]

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[@janieltonlino3958]

Você não permite a afiliação dos seus produtos?

[@sandromiranda1567]

Caminhada mudou minha vida em um ano com dieta e 10 kms por dia de caminhada 60 kilos eleimnados em um ano,louvado seja Deus.

[@juholiveira1736]

Graças a Deus 🙏🙏

[@lulauriano425]

Caramba!!! Parabéns ❤

[@raianeborges5272]

Quantos minutos de caminhada?

[@raianeborges5272]

A caminhada ajuda a reduzir as gorduras da barriga, afinar os braços?

[@raphaelmacedo4467]

@@raianeborges5272 Gordura corporal é queimada no corpo todo, nenhum exercício queima gordura localizada.

[@vanessamello6620]

Como é bom ver um PROFISSIONAL de verdade falando!!! Esses dias vi um fulano, intitulado profissional, falando que caminhada não emagrece, que a maior prova disso era irmos num parque e observarmos que grande parte das pessoas que estão ali fazendo caminhada são gordas! Totalmente desanimador... As vezes a pessoa quer dar o primeiro passo, ouve um imbecil desses falando isso e já desanima... Maravilhosa demais essa explicação! Gratidão!

[@dricamemi]

Já emagreci 16kg com caminhada e reeducação alimentar. Gente, só começa bora!!

[@lucianaprofiro]

Em quanto tempo?

[@ednasantos6414]

Em quanto tempo?

[@evliAlves]

Responde

[@dricamemi]

@@ednasantos6414 1 ano

[@espiritualidademaior6276]

​@@lucianaprofirovcs querem saber tempo vão caminhar genteee

[@paulasilva2843]

Eu comecei caminhar 1 hora por dia no dia 03/01/23 e mudei a alimentação e hoje dia 25/03/23 já eliminei 15 kg estou muito feliz com meu processo de 94 pra 79 , meu objetivo é chegar no 67 porque tenho só 1.60 de altura. Então só comecem 😊que o resultado vem.

[@wanessacosta2430]

O resultado vem. Muito bem!!!! Eu vou começar. Caminhar é terapêutico.

[@BrunoSilva-mm2qe]

Esteira ou Rua?!?!?

[@adrianadias995]

Bom dia Gostaria de saber a reeducação alimentar que você fez ?

[@marcosgao4345]

Fiz a mesma coisa que você! Caminhava 8 km todos os dias a tardinha. Comecei correndo pedaços do trajeto e por fim já corria todo ele! Fui de 96 para 75 kg! Acabei perdendo meu pai e desanimei, hoje retornei aos treinos 🙏 Alimentação: água com limão em jejum! Arroz e frango ao meio dia, barra de cereal a tarde e presunto a noite

[@MegaBella1979]

Pra quem tem 1.63 pesando 70 kilos no caso a caminhada não ajuda em nada? Pelo o q entendi,caminhada é muito bom pra gente obesa?

[@geisecunha53]

Gente! Minha autoestima estava destruída. Desde que eu tive o meu segundo filho, e em seguida veio a pandemia eu estou acima do meu peso ideal e muito flácida. Sem tempo p ir p rua caminhar, adquiri uma esteira há 4 semanas. Faço 1 hora por dia, 6 dias na semana. Estou simplesmente encantada como está fazendo efeito junto com uma alimentação saudável. há muito tempo não me sentia tão bem.

[@tatianaborges6601]

PARABÉNS 👏👏👏👏👏👏😊

[@dantsmiilaxz]

Sim, depois que tive meu filho tive q ficar em casa antes eu saia uns 15 minutos pra ir pra escola ai depois q fiquei só em casa comecei a engordar muiito quero começar a fazer também

[@nathanferreirasantos2004]

❤

[@niviaxavier634]

❤ Maravilha!🎉

[@cesarcomplex]

Faço caminhada todos os dias e prancha, com o intuito de nao ficar sedentário e seguir o mínimo que a OMS recomenda. Emagreci 10 kg em 5 meses

[@andrebmedeiros82]

quanto tempo demorou para começar a perder?

[@julianakarinajustino6707]

Ele tem cara de bravo e marrento ai vc abre o video é um moco super legal e educado kkkk😅❤

[@RubensLuiz96]

Comecei fazendo uma dieta, depois fui para a caminhada. Lembro que andava 5km e chegava ofegante com o coração querendo sair pela boca. Hoje consigo fazer uma caminhada de 15km sem ter essa sensação. Tentei correr mas sinto que há muito impacto, mesmo usando tênis com amortecedor, então apenas acelerei os passos. Já estou 27kg mais leve e meus músculos das pernas estão tão grandes quanto na época que pedalava. Estou super satisfeito com os resultados. Se vc está se perguntando se vale a pena, saiba que vale e muito.

[@eduardomesquita8033]

Eu estou fazendo 3km indo a pé pro trabalho obg pelo depoimento.

[@sheilatuckmantel9421]

Eu caminho 10 Km por dia, mas tbm não consigo correr, dói de mais minha panturrilha

[@Vic22092]

@@sheilatuckmantel9421melhor não correr mas pode prejudicar os joelhos e i coração acelerar muito

[@Roma-lc9tl]

eu caminho 40 minutos numa pista de caminhada perto de casa, eu ando 4km,aí se vc for analisar andar 4km ja é muito,

[@Vic22092]

@ sim eu ando 46 min e já me parece muito

[@gabrielavieira9021]

Caminho todos os dias 1 hora. Comecei dia 04/12/23 e hoje 16/07/24 estou 17 Kilos mais magra. Faço jejum e caminho. Não faço nenhuma restrição.

[@cristinacorrea1278]

Olá, gostaria de saber qual jejum vc faz? obgda

[@gabrielavieira9021]

@cristinacorrea1278 não sei se tem nome kkk. Comecei com 14 horas e fui aumentando. Não faço menos que 16. Normalmente faço 17/18 horas por dia. Eu prefiro não comer a noite que é mais fácil pra mim. Como sempre ovos para terminar o jejum. Hoje 03/11 eu já perdi 20 kilos. Faço a quase 1 ano. Se eu fizesse uma dieta certinha já teria perdido tudo mas não faço 🤣. Não tenho pressa, engordei por anos e agora sei que não é de uma vez. A cada dia sinto meus hábitos saudáveis só melhorarem. Jejum eu não consigo não fazer mais. Dormi sem comer é vida.

[@nataliacosta2887]

Vc ficou com flacidez, faz só a caminhada e o jejum 😊

[@gabrielavieira9021]

@@nataliacosta2887 eu não sou uma pessoa que tem facilidade de flacidez. Não tinha gordura em só um local. Engordei o corpo todo. Mas durinha não kkkk. Tô normal.

[@MarcioDascal]

Como está hoje?

[@martinialini]

Perdi 9 kg com dieta e caminhada em um mês. Mas era 3 a 4 horas por dia na praia tranquilinha. Dos 73 aos 64 kg.

[@niveafilhadorei8593]

Nossa

[@GabrielJesus-g2m]

Vou fazer isso, quero ver denovo as veias do meu abdômen ❤️‍🔥

[@rodrigotube1]

Minha experiência: Na primeira semana, eu comecei com 116 kg, e em 7 dias eu perdi 2,1 kg fazendo caminhada de manhã, de tarde e de noite. Ao todo, eu fazia entre 6 e 9 km por dia, nessas três caminhadas. Na alimentação, eu ingeria entre 1000 e 1500 calorias por dia. Na segunda semana, eu caminhei até mais que isso, mas acho que me desequilibrei na alimentação e acabei perdendo apenas 1,4 kg... Eu achei pouco, pois minha expectativa era maior pelo que eu me esforcei. Mas é assim mesmo, nada de desistir. Como eu tomo remédio psiquiátrico, deve me atrapalhar, mas eu sei que vou vencer. Início: 116 Atual: 112,5 Duas semanas de caminhadas.

[@susanagomes2886]

Nao desista, vc é capaz , Deus abençoe grandemente

[@jonathanribeiro3367]

Como está hoje?

[@lidianes54]

@rodrigotube 1

[@lidianes54]

E aí,

[@vaguener]

Sou magro e como igual um trator desgovernado, pessoas dizem que tenho muita ''sorte''... mas ninguém vê as caminhadas diárias que faço a mais de 10 anos.

[@LYNDO-O-hd3tp]

Cuidado com o colesterol!

[@IOliveira-rq1tf]

Vc é um profissional honesto , pois já ouvi o muzy e a Carol dizendo que caminhada não vale de nada!!!!

[@fabriciodeoliveira9710]

Aí vc tem que ver em qual contexto eles disseram isso. Olha o que o Leandro disse sobre a caminhada em contexto diferentes. Teve um contexto ali que ele também disse que não serve.

[@alemaodanorte7424]

Muzy só viaja na maionese Deve ser ótimo médico ortopedista Ponto dinal

[@jaimardonascimentocostanas7156]

Mentira,tô caminhando quase um ano já perdir seis kilos

[@claudieneteixeira5334]

​@@jaimardonascimentocostanas7156 fez dieta?

[@Vera2024-x1r]

​@@jaimardonascimentocostanas7156mas talvez seja porque Vc faz dieta e musculação. Nao propriamente a caminhada em si

[@robson_manetti37]

Eu tinha quase a mesma massa do sol quando comecei a caminhar 5 km dia a tardinha e musculação de manhã. Logo ja aumentei a caminhada pra 8 km dia junto com a muscula Dieta equilibrada e não radical. Eliminei 30 kg em 120 dias.

[@artursouza3971]

Me pesei em janeiro, estava com 164 quilos, a partir daquela semana, comecei minha reeducação alimentar, e hoje eu comecei a caminhar, comecei com apenas 10 minutos, estava com dores, então vou focar nesses 10 minutos por 1 semana, quando me sentir confortável, vou aumentar para 15 ou 20 e continuar subindo semana por semana

[@robertarocha3474]

Parabéns!! Já conseguiu aumentar o tempo?

[@sidickomar]

Algum desenvolvimento???

[@artursouza3971]

@@sidickomar ainda não me pesei novamente, desde janeiro, vou me pesar com 1 ano, mas continuo caminhando, hoje já caminho 40 minutos, pouco mais de 3 km

[@susanagomes2886]

Como vc esta? Não desista vc é capaz , Deus abençoe

[@Foco_no_estudo]

E ai como você tá? Conseguiu perder peso?

[@cicoti]

Vou começar a minha amanhã dia 26! Vejo tantos depoimentos positivos. Muito obrigado pelas dicas! 🤛

[@gamermih]

Como SE sente agora?

[@Andrey71451]

Um amigo meu emagreceu 40 kg com dieta e caminhando de 1 a 2 horas por dia. Tem gente que prefere.

[@tatianeoliveira5877]

Eu emagreci 18 k em dez meses com caminhada. É oq me resta, que academia pra mim não dá.😢

[@TOP5-z1o]

Porr, vou começar agora véi KKKKKKK

[@DanielSilva-mk8oc]

E pela foto tá muito linda,parabéns ​@@tatianeoliveira5877

[@CarlaRieke]

Eu emagreci 25 kilos em 5 meses com caminhada à 6,6 km por hora por 100 minutos com inclinação de 2,0. Tinha 98 kilos e estou hoje com 73 kilos. Tenho 1,71m e faço musculação antes da caminhada. Tenho 58 anos.

[@IuryNovarino]

Eu caminho de 8 a 10km 4x por semana eu 2 meses sai do sobrepeso e voltei ao normal. A alimentação só cortei o açúcar, biscoitos e reduzi o consumo de pão a quase zero. Basicamente meu café da manhã e tarde é uma tapioca recheada com queijo mussarela e no almoço e janta como uma quantidade para me deixar saciado sem muita restrição. Aos que estão lutando para perder peso não desistam! Vai vendo o que funciona com você a longo prazo e mantenha o foco!

[@PRKK1]

o que adianta tirar o pão e comer mussarela? inclusive ele fala no vídeo que é um erro tirar o carboidrato.

[@IuryNovarino]

@@PRKK1 Realmente é um erro cortar o carbo você ficar sem energia para fazer suas atividades. No meu caso eu escolhi carboidratos menos processados, tipo tapioca, batata doce, aipim, até a batata inglesa e batata calabresa rs. Eu particularmente mantive a mussarela por não ser aparentemente no meu caso tão inflamatório como o carbo e não ser tão radical na dieta rs. O meu biotipo eu não preciso ser tão radical para emagrecer, eu fiz pouco com relação a alimentação e obtive resultados. E andar 8k a 10k 4x por semana não é tão simples rs

[@crismag643]

Caminhar e correr também é excelente. Tenho 56 anos de idade, então eu procuro alternar para nao sobrecarregar o físico. Tem me ajudado a perder peso. Alem do mais, estou num programa de emagrecimento muito bom. Comecei o programa dia 09.09.2023 e, em menos de 02 meses perdi 07kg. Eu nao como doces, o que ja é uma vantagem para o meu emagrecimento. Deixei de comer tudo que tem farinha de trigo. Muita salada, frutas, proteína moderada e bastante água para hidratar. O segredo da alimentação é ter foco no que é saudável! A obesidade é uma doença que assolada milhões de pessoas no mundo e ela pode ser combatida com conscientização.

[@Lucas-hk5jb]

Muito bem, me inspirou, obrigado.

[@osjuliander]

Também é importante lembrar de começar com poucos dias por semana para não sofrer nenhum lesão, principalmente, para aqueles indivíduos sedentários. LEANDRO TWIN sempre ajudando todos que buscam uma saúde melhor. Obrigado.

[@christopherpacheco6657]

Eu gosto de fazer escada. Já perdi 30 kg. Quando comecei o processo de emagrecimento a esteira me dava um cansaço. 2 meses depois a caminhada já não me acelerava, daí parti pra escada. Pra mim é o melhor aeróbico.

[@letyciakynn3573]

Vc ta me ajudando tanto a sair da obesidade, sou sua fã, obrigada.

[@MariaAlmeida-ym7vv]

Voltei a caminhar 🚶‍♀️ 🚶‍♂️ chego em casa muito cansada precupada e normal obrigada doutor senhor proteja sempre sua vida e livramentos e sua família

[@alex80995]

Sou de belem do Pará.. faço 1h de caminhada por dia.. segunda a sabado! Ouvir música durante o exercício e prazeroso.. e ja se vão 4kg em 30 dias! Parabens pelo video.. a nota e 10!

[@washingtongeraldodeoliveir8338]

Tenho 59 anos de idade e caminho todos os dias numa média de 5 Km por dia, 6 dias na semana; às vezes faço mais do que isso, nunca menos; num tempo de 55 minutos. Ultimamente, tenho caminhado 7 Km em 1,20 h. Também treino Artes Marciais Mistas e musculação leve 6 dias por semana. Acabo treinando algo em torno de 2,30h a 3h por dia.

[@alinefurtado9128]

Engordei muito estava tendo crise de ansiedade , agora quero me cuidar estou fazendo caminhadas 6x por semana , minhas dores nas costas e nos braços sumiram e ja se foram 2 kilos 15 dias de uma nova vida nao quero mais parar ❤

[@isabellaranjeira4422]

Haaaaa o floquinho é muito lindo!!! 😍😍😍😍 Melhor notificação

[@LeandroTwin]

❤️❤️

[@luizcarlosfigueiredo4918]

O melhor de todos. ParabensTwin!!!

[@tellingthebees]

entre canais gringos e brasileiros esse é um dos melhores, se não o melhor. além de explicar de uma forma super acessível pra quem é leigo como eu, ele não dá fórmula mágica, são várias coisas combinadas e aqui aprendi a aplicar o que se encaixa na minha vida em cada momento.

[@esdrascondellodesouza7696]

Sou correr de rua há 15 anos, já fiz provas de várias distâncias (5, 10, 15, 21, 25, 42). Estou sofrendo com dor nos joelhos há 2 anos (fui diagnosticado com condromalacia), não estava suportando mais as dores nos joelhos; migrei para a caminhada, sei que não vou atingir os resultados da corrida, mas acredito que a caminhada vai ser muito útil para mim.

[@gabrielfalcao8589]

*Vou fazer uma caminhada de 10 km por dia durante 10 dias. O objetivo é perder 10 quilos!* *Me perguntem daqui uns dias para eu responder se deu certo ou não. Meu peso atual é de 110.5 kgs.*

[@saulogurjao4868]

Eae, deu certo?

[@gabrielfalcao8589]

@@saulogurjao4868 Eu não fiz caminhada nenhuma, a preguiça me venceu.

[@JeanFull07]

Faço parte do Primeiro grupo. iniciando um nova vida em 2024.

[@edileusalira4277]

Que grupo é esse?

[@cristianeborges177]

Comecei a caminhar a 30 dias, percebo minhas roupas mais confortáveis, mais largas, a barriga diminuiu muito, mas na balança nada. Acho que estou errando na alimentação.

[@dricamemi]

Só continua

[@tatianaoliveira6777]

Vc perdeu perna e afinou a cintura?

[@juniaclaudia1997]

Tenho 50 anos estou bem acima do peso. Hoje faz trinta dias que caminho sem faltar um dia!!!

[@saudeinvest]

Isso, continue sempre assim...

[@nathyzk3]

Notou alguma diferença??

[@ritapedre8004]

??

[@ramoncomentaristadevideos4241]

E bom descansar 2 vezes na semana, eu tive uma séria lesão no quadril por caminhar (trote) todo dia

[@Marcos.ribeiro94]

Eu gosto de fazer elíptico, junta o movimento do corpo todo da caminhada com o baixo impacto da bicicleta. E uma coisa que poucos falam, mas quem tem muito peso sofre com tênis, eu já perdi uns 5 pares de tênis pq eles furaram em baixo por causa da caminhada(na esteira), já no elíptico o meu tênis ainda parece novo, mesmo já usando à quase 6 meses.

[@neidemacedo4347]

Emagreci muito com caminhada, quem fala que não emagrece, são alguns personal, e donos de academia

[@marilenecarvalhomarques4235]

Bom.dia vc disse uma coisa certa agora, vou voltar obgdo

[@jps5681]

Vou começar minha caminhada amanhã dia 26 de novembro de 2024 quando tiver resultado eu volto aqui 👏🤝💥💪

[@UnifateciePoloEmbu-Guacu]

❤❤❤

[@natalhasocorro5523]

Que vídeo maravilhoso parabéns me fez querer caminhar ainda mais sem a decisão de saber que não adianta em nada Deus te abençoe

[@vilendelsantos1180]

Ótimo vídeo. Explicou como funciona a caminha pra cada tipo de organismo e em situações diferentes. Ganhou mais 1 inscrito.

[@vic.gaburke]

Além de ajudar no físico, ajuda também na saúde mental

[@alexandrebelaslima5463]

"Vc só caminha", adoro esse termo, em todos os sentidos.

[@NegãoFujinomiya]

Sou obeso. Graças a Deus encontrei um professor honesto e detalha como fazer as coisas... ❤❤❤❤❤

[@eubruno1oficial]

Comecei a 2 semanas com 116 kg e tenho 1.74 cm, as duas primeiras semanas se alimentando direito sem Refrigerante etc perdi 6 kilos, eu corro de manha e caminho das 5:00 as 6:00 5km, agora estou comecando a noite nessa semana tambem mais 6km, daqui pro dia 01 de outubro posto resultado, pretendo entrar na academia dia 20 para acelerar processo pro corpo nao ficar flacido, vou comecar tomar black mamba e creatina e futuramenre whey, dia 01 posto resumtado da evolução.

[@jucivanjunior9443]

Eai

[@LONDONBOY10]

​@@jucivanjunior9443fudeu os joelhos 😂 116kg 5km, pura ilusão

[@GabrielaChe-b3i]

"Acelerar processo pro corpo não ficar flácido" 🤔

[@gustavovieira9920]

Seus vídeos são excelentes e completos!! Você é demais Leandro ❤️🙏🏽 eu sou seu fã, aprendo muito com seus vídeos

[@LeandroTwin]

Fico muito feliz Gu, valeu! 💪🏼

[@RosefestaAugusto]

Nossa muito obrigado vou começar a fazer caminhada tenho 29 anos e peso 90 kg 😢😢 e desidir me cuida deus abençoe vc por ensinar

[@josenildo_jco]

Costumava ter azia e refluxo quase todo dia, era horrível, passei a caminhar quase todo dia, tirei o açúcar do café, diminui o pão e carboidratos, como consequência reduzi peso corporal. Nunca mais tive azia ou refluxo, ainda melhorou a disposição.

[@pierreeverton7637]

Leandro é o profissional mais honesto

[@auferstandenausruinen8216]

Tô precisando muito, vou começar amanhã indo a pé para o trabalho se Deus quiser vou conseguir chegar aos 100 kg

[@ramoncomentaristadevideos4241]

Tou com 132 kg comecei caminhar em abril, faz 6 meses, nao emagreci nada, so peguei resistencia, realmente o que emagrecd e deficit calorico, nao adianta caminhar e chegar em casa e comer um pizza inteira

[@Marcondes67]

Sou esse cara de 1,7m e 80kg, e pra mim uma hora de esteira a 6km/h já me esforça muito bem.

[@samuelferreiradesouza7144]

Estava com 93 kilos comecei com pulos de corda e corrida na rua deu certo fui pra 77 kilos mas isso ferrou com meu joelho.. então faço caminhadas e tem funcionado não engordei tudo de novo estou gostando

[@priscilasoares7324]

Leandro vc poderia trazer um vídeo sobre o assunto caminhar no horário de almoço no serviço ? Pois o único tempo que eu tenho pra fazer atividade física é no horário de almoço no serviço e aos sab e dom . Obg ❤

[@Lima-f3d]

Vamos lá comecei hj a caminhar na rua, com subidas e descidas. No meu caso meu peso ideal seria entre 67 e máximo 70kg. No caso estou 18kg acima do meu limite. Comecei hj caminhei rápido por 40 min em jejum Confesso que estou sentindo minha perna doer. Mais vou amanhã novamente meu objetivo é fazer de segunda a sábado. 24/09/2024 Com 88 kg 40 anos Altura 1,67

[@MariaSilva-px5jh]

Eu faço caminhada diária fazem uns 30 anos...tenho saúde ótima...sou magra ...mas percebo que faço caminhada diária porque faz bem para meu cérebro.. .afasta todo stress Fico mais feliz de bem com a vida ...sou a falsa magra como diziam ..adquri músculos...

[@PauloBastos26]

Eu voltei a fazer abdominal hoje em casa mesmo, pq fiz cirurgia de visícula, eu já faço caminhada a mais de 1 ano , emagreci 27 kg, tenho 1.70 e tinha 95 kg e hoje cheguei a 68 kg , mas N tenho corpo definido e somente a caminhada e outros exercícios não ajudam, só com abdominais mesmo. Obrigado pela ajuda pois esclareceu muita duvida, vc disse exatamente o q acontece cmg tenho 1.70 e tava com mais de 80kg . E não gosto de correr, tenho vergonha 😅

[@gabriel1234580]

semana passada tava com 136kg, em uma semana cheguei a 133kg. Comenta aqui para eu lembrar de atualizar.

[@ewesowa]

Olá, atualiza para nós 😊

[@gabriel1234580]

@@ewesowa quarta semana e estou no 131kg. Nesse tempo não emagreci o que eu esperava pois ganhei massa e modifiquei os treinos com mais intensidade.

[@rodrigotube1]

Você está fazendo caminhada ou musculação?

[@gabriel1234580]

@@rodrigotube1 caminhada, mas vou incluir musculação em breve

[@luciania7771]

Estava bem triste pois comecei caminhar de maneira rápida e vi um vídeo de uns caras dizendo que caminhar é perda de tempo e que não emagrece

[@Paranoiczera]

tenho 17 anos 90Kg começei hoje a caminhar será que consigo emagrecer me ajudem quem puder🫡👑🙏🏻

[@boladavez9348]

niquem vai te ajudar ! unico que vai te ajudar e vocÊ

[@Paranoiczera]

@@boladavez9348 obrigado pela motivação

[@Ro_1961]

Basta ter ADCO...(ÂNIMO ,DETERMINAÇÃO, CORAGEM, OUSADIA).

[@elijwjdkdjhdjdjw8223]

Eu estou obesa. Ha 20 dias mudei meus habitos alimentares, eu estou desempregada pra pagar um nutri,academia, estou fazendo muita caminhada. Estou sentindo a diferenca.

[@Thaysantosandrade]

Vou começar caminhar hoje, nao sei se consigo comer menos mas vou tentar, tenho 1.55m estou com 57 quilos queria perder pelo menos 4 quilos daqui uns meses eu volto e digo se me ajudou força a todos nos 🙏🏻

[@mcss2212]

E Entao deu certo? Eu 1,53, 58kg, quero perder 10 kg

[@brunodepaula5022]

Leandro segurando o riso da mente de 5 série quando ele fala: “Beleza! Você só caminha!” 😂

[@Deboraah125]

Gostei do seu vídeo vc explicou a caminhada para meu problema, tenho condromalacea bilateral

[@leobarbosa1384]

Explicação melhor do que essa não há 👏🏿👏🏿👏🏿

[@esposaedilson2367]

Boa noite fiz caminhada durante um bom tempo não perdi peso consegui emagrecer com dieta e musculação.

[@wandersonfarias5584]

Top a informação, bate certinha com vários indivíduos, eu tenho 1,70 e bateu todas as informações 😊

[@arthurcarvalhooo]

Eu me indetifiquei com o primeiro grupo, tenho 20 anos, 1,74 e peso se nao me engano a ultima eu tinha 110Kg e estou começando a caminhar e hj fiz 6 voltas numa praça e no meio dessas voltas eu fiz 2 corridas, eu nunca tinha feito por que achava que ia fazer errado e tbm ia me sentir com vergonha, mas eu fiz 2 corridas no meio dessas voltas e me senti bem, sinto que valeu a pena e, Como estou entrando nesse mundo de emagrecer agora pq sempre fui sedentário, Eu tenho uma pergunta, Fechar a boca que é diminuir a comida ja ajuda no emagrecimento?

[@GlauceaneDaSilvaFirmino]

Eu sentia muito fome graças a Deus comecei a toma água com canela em pau já perdi 5kilo só com a canela agora vo passa fazer caminhada

[@marilenecarvalhomarques4235]

Bom dia como vc faz, vc ferve a canela

[@GlauceaneDaSilvaFirmino]

@marilenecarvalhomarques4235 deixo de molho de um dia pro outro e tomo antes do almoço antes da janta

[@GlauceaneDaSilvaFirmino]

@marilenecarvalhomarques4235 um pau de canela pra 500ml de água

[@danieleribeiro7930]

Comecei caminhada dia 15.01.2025 mais já faz 2 anos faço academia.

[@DesenhosdaMary]

Eu venho fazendo caminhada com uma leve corrdinha com a minha cachorra umas 3 vezes por semana, é muito bom,e nao tem coisa melhor que caminhar ao ar livre 😊😊 n so emagrece mas faz muito bem p minha mente ❤

[@nomundosoldando]

Estou a 11 dias fazendo um caminhada forte, comecei com 119,5 hoje dia 27/09/2024 estou com 115,1, sem dieta.

[@franciellegomes4357]

Gosto muito do seu jeito de explicar kkkk😘

[@jrfernandes9273]

Única coisa que consegui com a corrida foi rebentar meu joelho. a caminhada de 1 h e 30 com uma alimentação legal, perdi 4 quilos em 1 mês. Melhor caminhar quase todos os dias do que correr 2 vezes por semana

[@larajusta6328]

Faço caminhada avançada, corro, desço escada. Considero tão movimentada que não acredito que não influencia no emagrecimento

[@ERMBO1883]

To fazendo caminhada porque faz parte do meu tratamento com antidepressivos

[@raysaalves9859]

Tenho 28 anos,peso atual 93,01 kg altura 1,61 comecei a caminhar dia 07/08/2023 daqui a uma semana eu volto pra a tu atualizar os resultados

[@jessicaoliveira8025]

E aí como tá os resultados ?

[@fabiopereira3964]

Eu já "aluguei" emagrecimento tantas vezes zerando carboidrato

[@selmalinda9460]

Esse cara e top ..parabéns profissional de excelência 🎉🎉🎉

[@geisafortunato4962]

Comecei a caminhar 5 km na areia da praia, e 3 no asfalto. No caso, até a praia, dá 1,5 km e na areia mais 5km e mais 1,5 km pra voltar pra casa. Totalizando 8km.... Estou com 82km... Quero chegar nos 70! Deus me ajude kkkkk

[@IsabelaSilvaMoura-w3i]

eu tomo suco verde em jejum depois tomo café com pão..e faço caminhada 45 minutos.já pensei em correr mais meu coração acelera muito tenho arritmia cardiaca.so perdi um kl por mês

[@roseanemaria6393]

Amanhã irei iniciar caminhada com meus dois filhos ,um de 14 anos e o outro de 18 anos ❤

[@anacaroline1767]

Dia 06/01/2025 comecei a fazer esteira e mudei minha alimentação, pesando 117,800 kg volto dia 06/02/2025 para dizer se perdi alguma coisa

[@anacaroline1767]

Hj dia 06/02/2025 me pesei estou com 111,000kg perdi no total 6,800kg dia 06/03/2025 volto para atualizar meu peso

[@Fernandoferass]

Irmão vc é sensacional nas explicações parabéns pelo profissionalismo de sempre!

[@anathomaz2778]

Estou com 111kg e depois de um mês vou colocar meu resultado com caminhada e dieta

[@julianatavaresmoreno]

Cadê o resultado??

[@robsonsilva7650]

Tenho 150 kilos era sedentário hoje faz 3 dias que faço caminhada e mudei a eliminação xom 3 dias ja vejo menos inchaço

[@CalígulaLima]

Grande profissional, PARABÉNS

[@andersonsousa9468]

Ajudou muito sua explicação!

[@Resenha_aventura_]

Vc é fera Twin!!! Melhor canal de conteúdo!!

[@LeandroTwin]

Agradeço demais 💪🏼

[@flaviofelix2480]

Se vc caminha consequentemente gasta energia pode ser muita ou pouca dependendo da intensidade e da elevação mas com certeza ajuda no emagrecimento mas 70% é dieta

[@lucilenesouza6226]

To caminhando tem 3 dias , tenho 1.52 d altura com 71 kl , vou começar a acelerar mais, espero ter resultado

[@kalinemoura6324]

Eu fico de cara com uns que dizem que caminhar não serve kkkkk claro que serve pra uma pessoa que e totalmente sedentária, eu como sedentária não consigo começar a correr em alta intensidade pq certeza vou dar um infarto no meio da rua.

[@espaconaturapromo5003]

Tem umas coisas que não entram na minha cabeça. Por que que uma caminhada acelerada no ritmo máximo que conseguir é melhor que uma caminhada lenta mas por outro lado, correr não é melhor que caminhar, como o Leandro disse em outro video. Na lógica de leigo, se correr não é melhor que caminhar, caminhar de maneira acelerada num ritmo máximo que conseguir não deveria ser melhor que caminhar...

[@alexandre6711]

Já vi alguns profissionais top, mas vc é o meu favorito, tu manja demais, adoro essa sinceridade, o cara é diferenciado!😊👏🏻

[@deiseribeiro1428]

Excelentes vídeos 👏👏👏

[@noemiamonteiro6139]

Muuuuuito bom , explicação maravilhooooosa . Gratidão.

[@mellpereira3536]

Eu peso 50 kilos e tenho 1/52 M de altura e uma pochete ,já percebi que quando eu faço caminhada eu perco gordura abdominal

[@TIAGOSANTOS-gm4oy]

Estou começando hj. Com 96kilos Minha meta e perder 10kilos com 7km de caminhada e comendo mais legunes e salada. Volto aqui p dizer em breve

[@ribamarmonteiro4670]

Vídeo fantástico, Leandro. Parabens.

[@PauloCesarPintoDeFaria]

Eu tenho mais ou menos 108 kg, iniciei caminhada com pouco de corrida, estou no quinto dia seguido, minimo de 5 km e as vezes 10 km, ja fiz 16 km em um dia, o passa e que meu joelho e tornozelo esta sentindo muito, hoje no sexto dia estou andando com muita dificuldade. Mesmo assim vou tentar fazer uma caminhada leve.

[@Euericaamariax]

Tenho 1,55 de altura e estou pesando 57KL🤡 e com gordura localizada na barriga (falsa magra)🤡 comecei a caminha sexta-feira e sabado dei uma pausa no domingo....hoje (segunda-feira) fiz um treininho rapido e agora estou indo fazer uma caminhada.

[@francieletz]

Tô assim tbm! Tenho 21 anos e 60 kg e tenho gordura localizada na barriga. Não gosto de academia e por isso estou procurando por algo que eu goste e que eu faça constantemente. Vou começar a correr

[@brunapascoalsouza5273]

Vocês tiveram algum resultado? Estou caminhando a duas semanas e só perdi 300 gramas. Tenho 1,65 e 60 kilos