Can't do pull up ? do this

[@ilyox2361]

Tu me motive tellement merci Toi et juju m’aver motiver au crossfit BOOM!!!

[@thomasm8014]

*m'avaient

[@Holleey76]

@@thomasm8014 M'avez en fait, tu repasseras le Grammar Nzi

[@thomasm8014]

@@Holleey76 😂😂

[@lez2672]

@@Holleey76 j allais corriger merci

[@Yod0oFNBR]

Moi aussi je vais commencer grâce à ces entraînements

[@titanotv3803]

Ce que tibo inshape n'a pas precisé car il n'en voyait surement pas l'utilité mais je le fais quand meme, c'est que ces exercices vous ne les faites pas tous en meme temps dans le meme jour (je parle à ceux qui s'y connaissent absolument pas donc particulierement aux nouveaux). Supposons que vous faites votre seance le lundi 6 janvier, il vous faudra seulement faire le premier exercice cité dans la video ce lundi 6 janvier, et pas les autres exercices car il faut d'abord vous habituer à ce premier exercice (surtout que vous n'aurez jamais la force necessaire d'enchainer tous ces exercices avec toutes les series necessaires), pour ce premier exercice vous pouvez tenter 4 series de 10 repetitions avec 2 minutes de repos (je repete que je m'adresse aux nouveaux), et c'est normal de pas reussir toutes les series et repetitions si c'est vos premieres seances de musculation, et vous faites ce premier exercice (toujours 4 series de 10 voir 12 repetitions si vous vous etes ameliorés) pendant environ 3 semaines. Et bien sur vous ne faites pas les seances pour le dos chaque jours, vous devez laisser votre dos se reposer le lendemain voir meme encore 1 jour de plus parfois selon vos douleurs et ressentis. Et apres ces 3 semaines (environ), vous attaquerez le 2e exercice cité dans la video pendant encore 3 semaines je pense (enfait ce n'est pas obligatoire que ça dure 3 semaines à chaque fois, il se peut qu'un exercice soit assez facile pour vous et dans ce cas vous pourrez reduire de quelques jours). Ainsi de suite

[@iliane_ryr]

merci bien

[@nytro_esport]

Merci

[@ibrahimsaidani3071]

La flemme de lire c que ta écrit

[@iliane_ryr]

@@ibrahimsaidani3071 bah répond pas mdrrr

[@mukaii3275]

Commentaire certifié utile ✅ Merci 😁

[@massoli9044]

3:03 dans la gueule ça va mais c'est quand tu te le prends dans une autre partie que ça fait mal Oui c'est du vécu

[@hussein9228]

😂😂😂😂 t'es pas le seul

[@soufianequenjel6908]

kzbin.info/door/VoSl6wRI1ts7DsVIR-ME_g Barre fixe

[@planeixjoel4758]

Daaam Tito j'ai 12 ans et je sais déjà faire des traction à 1 main

[@antoine7384]

2:05 qu'elle gamin c est ça que j'aime 😂😂

[@tahitiiti5414]

"Utile pour vous muscler le dos ou pour vous la péter à l'école" MDR jpp merci TIBO !

[@Bobo-vq1is]

Super vidéo et très efficace tes exercices car ce sont les mêmes entraînements que l'on m'a fait faire à l'armée. A raison de 3 fois par semaine pendant 3 mois je suis passé de 4 tractions à savoir en faire plus de 10 aussi bien en supination qu'en pronation et l'exercice le plus dure, mais le plus efficace est le dernier que tu as présenté :)

[@eikikizukaka]

T’as fais chaque exo 1 par 1 jusqu’à être à l’aise pour passer au suivant ou t’as essayé de faire chaque exercices à chaque séance ?

[@Anonymous-fs8rg]

A partir de combien d’élastiques ça nous soulève tout seul ? 😂

[@oktaydagli1100]

Depuis quand* Réponse : tjr

[@Soso73466]

Sa dépend si t lourd (moi il m'en faudrer des millier )😂😭😭

[@oktaydagli1100]

@@Soso73466 wsh

[@ripbozo8893]

Bas ça dépend cmb y’a de résistance sur l’élastique si y’a 25kg sur chaque exercice et tu pèse 50kg il en faudra 2

[@fatimatulozden8080]

🤣🤣🤣🤣😜😜

[@pf5976]

0:31 Wlh c’est ce que je faisais sur mon lit (c’était un lit superposé) Le pire,c’est que c t pas fais exprès 🤣

[@pf5976]

Yt- Swag Ben moi je pensais que je faisais de pompes plus facile

[@pf5976]

Yt- Swag J’en ai 15

[@Onizuka_msc]

La même #TEAMlitSUPERPOSÉ

[@pf5976]

Nc_Ghost mdrr,vous êtes plus #teamlitenbas ou #teamlitenhaut Moi chui en bas

[@Onizuka_msc]

@@pf5976 team lit en bas car il est deux places pour moi tous seul

[@CReb-ro2tb]

Merci tibo grâce à toi Je me suis remis au sport et ça va faire bientôt 1 moi que J en fait continue tes le boss 👍👍❤

[@noralanorexique-]

ducoup ta arrêté le sport si non tu peux me dire ton évolution en 2 ans stp

[@CReb-ro2tb]

@@noralanorexique- je vais a la salle de sport depuis septembre et j ai pris 6 kg de muscle. Je suis une ado et c est ma première année en salle donc ça va plutôt vite la prise de muscle

[@Triipsy]

2:06 putain mais j’en peux plus de ce mec 😂😂😂

[@welovesmix1808]

Waaa tellement drôle aha

[@Neuf_4v]

we loves mix de ouf

[@kazuwwxuchiwa804]

Jpp

[@Triipsy]

KRANS_ SKY tu veux du 🥖 ?

[@Mohamed.qlf59]

Il ma tué 😂😂

[@elias_le_rat]

3:02 ou éviter de se prendre l'élastique dans les burnes

[@yayadieme024]

Merci beaucoup, Je pensait que je ne vais jamais pouvoir faire cet exercice, mais votre méthode m'a beaucoup motivé et je crois bien que ça peut m'aider facilement, c'est la meilleure méthode. Maintenant je suis prêt à affronter le défi !

[@vendeto666]

Et ben voilà finalement une vidéo simple claire précise et courte. Pas : “oui tu es sûrement trop gras ou tu prends mal la barre, c vrai c trop dure, ….” Merci beaucoup je sais finalement par où commencer et quel est le bon chemin à prendre.

[@xxfuriousbatbotaxx7068]

Si vous voulez faire des tractions faites les tractions négatifs c'est le meilleur exercice pour apprendre les tractions normales

[@sandrinedimier9118]

Toujours un plaisir de te voir

[@lydiaofficiel5936]

Je t’adore sans toi je n’aurai jamais su faire du sport correctement 😊

[@ramalainjose4514]

Bonjour Tibo! je suis ton nouveau fan, est j'adore tes vidéos! ca m'aide beaucoup à bien faire mes exercices de muscu, merci!

[@H3yoww]

Je pense que ça aidera plus d'un si comme prochain tuto tu nous apprends à faire le muscle up Car moi je galère malgré les vidéos sur yt

[@cvdfvvdc8245]

Lewis Ebouboudou je te conseille de t'entrainer en faisant simplement des tractions mais en essayant a chaque traction de tirer le plus haut possible en explosivité c'est la meilleure methode

[@jeyson2815]

perso j'ai réussi mon premier muscle up en 2 semaine d'entrainement

[@Lunie-Chan]

Hello ! Enfin une vidéo bien expliqué pour débuter en traction 😊 . Je vais aller voir pour les elastiques 👍

[@jaouadelabbamoulay144]

Franchement Franchement...vidéo cool... Et dans la bonne humeur

[@alexandremadi7060]

Daamn Tibo moi qui est en difficulté en traction ... Franchement bonne idée ou astuce pour faire les tractions . Reste comme t'es tu es le meilleur boom

[@marcl6357]

C'est très bien expliqué et détaillé

[@mathildemorel3224]

ou pour les tests de larmée

[@Alansmithy987]

2:06 un classique 😂😂

[@killyanlesaussison6020]

OMG MORTY ET PARMI NOUS !!!

[@b2sparix]

Continue comme ça

[@elea_lcx6619]

Même si j’y arrive cet entraînement m’a aider a m’améliorer ! Merci

[@Michoudu56]

Sérieux t'assure frère t'explique trop bien en plus

[@mthth2320]

2:06 time To meme

[@Beyking02]

nn

[@cursedpotato64]

Oui 😂😂😂😂😂😂😆😆😆😆😆😆

[@katiecamille4313]

DAMM Tibo et la team shape . Cela serait bien si tu pouvais organiser un concours pour gagner des produits de ta boutique, le concours pourrait se passer sur KZbin pour les gens comme moi qui n'ont pas les réseaux sociaux PS n'oublie pas que tu es le meilleur💪💪

[@kikatv4551]

Merci tibo et merci la teamshape grâce à vous je me suis repris en main et je me suis mis au crossfit , je comancais a prendre du poids car je n'avais plus la joie de vivre mais depuis que je fais du crossfit je repris le sourire , tout ceux qui sont comme ce que jai vécu ne lâchez rien il faut toujours croire en ces reve et surtout faire tout pour y réussir ciao

[@sanax1571]

Ptn que c’est mal écrit !

[@freresmagie4573]

Bonjour je vous mets au courant , mettez pas un balais entre les deux chaises sinon il casse mettait une barre ou un baton

[@margeherber5867]

Merci pour cette vidéo pile poil quand je commence mes première tractions

[@unokni2398]

Alors t'en fais combien aujourd'hui ?

[@Arthurwinckelfan]

@@unokni2398 force

[@loann_prvnz7445]

Damn Tibo j’espère qu’avec ta vidéo je réussirai les tractions car je suis jeune sapeur pompier et on est obligé de savoir faire des tractions pour le brevet des pompiers haha donc voilà je kiffe t’es vidéos tu motives de fou boum!!

[@camilledesaintgermain6974]

Merci pour tes conseils tibo tu ma motiver boume 💙

[@antonylebeau6730]

Super vidéo merci. Le détail sur le travail des scapula est super bien vu (bcp l oublient). Hâte de voir ta prochaine vidéo. 👍👍

[@clip_replay_short]

Salutations Tibo, merci pour cette vidéo qui va nous servir à tous. Moi qui ne me débrouille pas très bien avec les tractions. Super vidéo, BONNE CONTINUATION !

[@manah3313]

enfin une vidéo très agréable et instructive

[@SuperVegito458]

0:01 C'est quoi cette position mdr😂

[@louloubela2833]

Mdr de ouf

[@equinoxcae6799]

Jojo's pose

[@gutsleberseker9507]

@@equinoxcae6799 pas du tout une jojo pose.

[@oktaydagli1100]

@@gutsleberseker9507 ct une blague réfléchis 😝 En plus si golden expérience ferme ces points ça aurait eter une pose

[@juniors.r.r4526]

@@gutsleberseker9507 Tout est une Jojo référence

[@Michoudu56]

Comme dab explications niquel

[@CigaresBretagneBusinessClub]

Merci beaucoup pour cette vidéo qui semble très constructive.

[@Anto-df1sp]

J'ai commencé à m'entraîner aux tractions en novembre 2019 (un peu plus d'un an), et j'en suis à une vingtaine 👌 Prochaine étape, c'est le muscle up, j'y arrive avec élastique de faible résistance (2/4 kg) mais pas encore sans mais ça vient 💪💪 Si tu comptes en faire une vidéo ça pourrait être cool

[@alexandrepagesy6039]

T'y arrive pas avec le corps que tu as 😂 ? Pas possible

[@Anto-df1sp]

@@alexandrepagesy6039 j'ai un problème avec la technique et je suis pas encore assez explosif, mais plutôt endurant donc j'essaie de travailler sur mes points faibles Merci beaucoup du compliment 🙏 ça fait très plaisir

[@alexandrepagesy6039]

@@Anto-df1sp ah ok je vois. Maîtrisant le muscle up (un peu près genre je remonte les genoux pour m'aider) il est vrai que l'explosivité joue un rôle majeur.

[@alexandrepagesy6039]

@@Anto-df1sp au pire passe voir mon insta tu verras alexandre_pagesy (C'est pas de la pub mdr)

[@Anto-df1sp]

@@alexandrepagesy6039 merci je vais jeter un œil

[@RoronoaDZoro-qz6nl]

Tibo t'es le meilleur grâce à toute tes vidéo entraînement j'ai réussi à faire des tractions

[@lachainedu2547]

Boum tibo!! Merci pour cette vidéo j’ai des lacunes en traction je dois absolument être alaise et grâce à tes exercices je pense y arriver, Plaisir de te revoir, j’ai eu la chance de te voir à Nîmes au Costieres et de prendre une photo ensemble ! Cool ! Beau travail camarade!

[@raymondbastin2692]

Belle démonstration et explication merci

[@arigym9355]

bonne année tibo tes vidéos sont super!!!!!!!!!!!!!!!!

[@chocolata_studios6028]

Je t'adore ! Tu m'a aidé à avoir le courage de commencer le crossfit

[@MI-ms1vg]

Une vidéo énorme et sèche pour des bonnes résolutions en 2020, BOUM !

[@darkdragoon1256]

Merci pour les exercices

[@borhenbenjedidia1329]

excellent programme , merci a toi .

[@vanloisnguyen6955]

Vidéo très intéressant. Merci pour les astuces.

[@natiedubouchet]

mrc pour cette vidéo toute simple et courte qui va bien m'aider je pense 😜

[@enzochartier1944]

Tu peut faire une vidéo bras sans matériel stp sinon top la vidéo

[@pierreteam2052]

Merci tu m as vraiment aider

[@jerome6071]

Une très bonne méthode pour débuter. Merci

[@nikzeby4814]

Wsh trop content pour les vidéo muscu!

[@dodogamer9015]

Daaaaaamn tibo merci pour cette motivation je vais partir m entraîner tt de suite booom

[@firemanintheblood6496]

Cette video me seras tres utile pour les pompier l'année prochaine

[@alexenbourse4261]

Super vidéo, merci Tibo😉👍🏻

[@clementmarinet2267]

Excellent vidéo, tu gère 👍💪

[@aymenmbarki1836]

Bonnes explications parfait

[@dafnebona4776]

J’ai commencée par m’entraîner en descente 😅 et le pire c que je le gère bien mais la montée c’est une catastrophe j’arrive jamais 😫 je vais suivre c’est conseils🤞🏼🤞🏼🤞🏼

[@ownodz]

Enfin une video de sport jusqu'à 2020....

[@trunks6918]

Salut tibo je te remercie car grâce à toi il a 6 ou 7 mois je me suis acheter mes première altères et autres et ça fait 6 ou 7 mois que je m'entraîne. Jai actuellement perdue 10 kilos je te remercie !!!! BOOOOOOMMM

[@yacine2242]

Merci tibo maintenant c mieux

[@sabrinalaroui6768]

Hello super vidéo vous me motivez beaucoup juju et toi. Moi qui envisage de tenter les tests pour être SPV et que je suis incapable de faire des tractions cette vidéo va m'être d'un grand secours. Je vais commander les élastiques. Merci encore à bientôt

[@daviddosne2031]

Très très bonne explication !! G personnellement effectué mon premier programme à l'identique et sa a porté ses fruits !!!💪😏👊

[@valtinho1634]

Cest exactement mon cas et je fais tout le temps ça maintenant merci beaucoup Tibo😍🤩

[@joseiatemutu4625]

Merci pour la technique

[@barbeblanche9280]

Mais c incroyable comment tu sais ce que je veux !!

[@mohamedbenchikh7831]

merci beaucoup c très utile

[@ayden8665]

Merci maintenant je cfaire des traction bordel!😭😂❤

[@cleapolle3735]

C'est quoi ton application de chronomètre sur ton tel pour les autre vidéo entraînement boum 💪🏼👍

[@vagaeysam1197]

Je pense que tu l’as dèja trouve mais c’est timer plus

[@cleapolle3735]

@@vagaeysam1197 Non j'avais pas trouvé merci beaucoup enfin une réponse 😂

[@verov1162]

Merci! Super clair

[@abdelhak9717]

Merci 💙

[@matahiariiharehoe5760]

Dammn tibo je te suis depuis tahiti. Et grâce à toi j'ai réussi ma première traction🤙💪

[@nathaliemartin7914]

Merci tibo pour les conseils t le meilleur boouuumm!!!

[@deepfactsyouneed]

ça marche avec mon lit en hauteur j’ai que ça ??😂

[@cdg_anto5327]

On est ensemble 😂😂😂

[@quelquun8557]

CDG_ Anto j’me sens moin seule😂

[@cdg_anto5327]

@@quelquun8557 😂

[@matheoprupru4883]

Pareil

[@dinguinoo5601]

CDG_ Anto la même

[@deconnectermelissa831]

Coucou Tibo j’avais une question si on a pas d’élastique comment n’ou fesons

[@mikallica5474]

Je suis presque devenu addict à tes vidéos... Va falloir te dénoncer 🤘😜 boom.

[@mamadoufall8163]

Cette vidéo arrive au bon moment surtout que je suis plus habitué a soulever mon propre ces temps ci Je veux gagner en masse musculaire tout en étant léger si tu as des conseils pour ça sa serait tres cool de les partager

[@mohamedjalalbensouda9373]

MERCI POUR L'ASTUCE :)

[@Lesaventuresdelilou]

J’ai acheté ma barre aujourd’hui 💪✨

[@mattrault1316]

TiboTu es le meilleur boum 💥

[@efendiayshat3274]

Mais les tractions muscles aussi les bras non

[@ronunmc5414]

Bonne astuce merci

[@alban9011]

Mrc grâce a ta vidéo g réussi a avoir une mef parce que en sport in a fait un concours de traction et j'en ai fait 25 Boum 🏋️

[@tif7184]

Tu peut faire une vidéo pour se muscle les bras et réussite à faire des pompes j'arrive pas

[@julienbailly452]

Tibo chez nous il y a pas de salle de muscu 😭😭😭continue comme ça t’es le meilleur n’écoute pas les heater.Pareil pour juju ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️je vous aime

[@Enzo41_]

Salit tibo, est-ce que ces exos là sont bien aussi pour augmenter son nombre de tractions si on en fait déjà? (je suis à 2 ou 3 tractions pour l'instant)

[@clementbiechy3010]

Daamn tibo est ce que tu pourrait faire la même vidéo pour les muscle up.Boum

[@Gabriel-xw3nz]

Merci le boss

[@journaldesmamans]

Merci beaucoup pour les tractions 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻✌️👍🏋🏻‍♂️

[@Michoudu56]

Sava je ne sui pas encore inscrit à la salle de sport mes les barres dee traction simple la ont peut les régler à n'importe quel hauteur la barre

[@bensru]

J'aimerais tellement avoir une barre de traction 😭 et je pense pas que le manche a balais résistera pas 😂 (1m85/85kg)

[@TEAMTLSEFCB]

Je me suis dit la même chose que j'allais finir par terre (1m75 63.5kg)

[@jean-ivedelaraieenvrac257]

Ha

[@jean-ivedelaraieenvrac257]

Je fait 1m87 pour environ 60 kilos je suis minceeeeeeee c'est chiant ptn

[@TEAMTLSEFCB]

@@jean-ivedelaraieenvrac257 ptn mec jsusu plus lourd que toi alors que t'es largement plus grand

[@jean-ivedelaraieenvrac257]

@@TEAMTLSEFCB mais nannnnnn comme si on me disait jamais ça

[@romanedavy8708]

la technique avc le ballet et les 2 chaise je conseille avant de la faire j'avais 1 ballet mtn il c'est divisée j'en ai 2🤣

[@bibihermes3535]

Merci tibo 🙏🏻

[@doudousekat6634]

Merci beaucoup frèro ☺️😘

[@OlgaBylica]

Je vais me mettre au sport chez moi merci tu m'a motivé gros bisous a vous boum❤️❤️❤️

[@helene6529]

Oui attention aux élastiques. Merci pour les explications. Je vais essayer.

[@juliesrx6976]

Stp répond moi jtm trop!!! Cette vidéo ma bcp servi car je l'ai vu à la salle