Deplorável: o que acontece quando você não se hidrata direito no treino

[@allanpatricio3379]

Aqui em São Luís-MA, nos longos acima de 22km costumamos começar os treinos às 04:30 da manhã. Iniciar treino após às 06:30 é impensado. Força!

[@DenisSilva-v6c]

Irmão sou do RJ e aqui tá osso também comecei as 7h bati e voltei 8h já estava morrendo calor brabo dimas

[@Fabio.Famiglietti]

Isso mesmo Tio... mostrar que internet não é perfeição que alguns mostram... todos nós temos altos e baixos

[@violinistaguilhermeteixeir6367]

Tio, tá osso! Aqui em Recife tá um bafo quente o dia todo. Parece que papai do céu deixou o forno aberto e esqueceu de fechar… está sendo um dos piores ciclos de. Maratona que já fiz.

[@silvioluizborges6733]

Boa noite, Mayco! Moro em Praia Grande litoral de SP, está quente mesmo, meus últimos 3 treinos foram sofríveis também, abortei ritmo, volume e acabei exausto e dava pra torcer o tênis😂😂😂😂. Vou readequar minha planilha, não quero ficar sofrendo tanto e perder o prazer de correr. Correr é viver...

[@carlosaugustocoutoxavier8239]

Acho que a quebra durante um treino e o melhor momento para vc aprender a lutar com seu mental. Ontem passei por isso. Projetei 25 k, consegui 20 morrendo....perdi quase três kg.

[@samuelbarone39]

Bom dia tio Mayco não tá fácil para nós corredores o calor tá muito intenso fiz um treino de 25 Km e tomei 4 l de água 🙏🏃

[@felipeszymanek]

Sempre melhor um treino mal feito, feito, que um treino não feito. Vai pra cima TIO!

[@onasco]

Meu amigo, muito cuidado, fiz uma preparação pra São Silvestre e em paralelo pra uma meia no início do ano e parei tudo por uma formação de pedra no rim. Não negligenciem a hidratação.

[@Fabio.Famiglietti]

Quanto a hidratação, sinto o mesmo, que preciso hidratar mais, que o suor e desidratação está afetando meus treinos

[@alexandrericcio8797]

Treino de longão tem de ir dormir as 21 hrs no máximo e acordar as 4 da manhã Gatorede na noite anterior e durante os primeiros 20 km Capsula sal tb importante

[@fernandoreis451]

Boa noite Tio Mayco. Desculpa pela minha opinião, mas sair as 7 hs para fazer 26 km é pedir pra levar lapada. Aqui em BH fiz um treino que comecei as 4:50 hs da manhã e tava 23 graus, imagina as 7 em Sorocaba. Minha nutricionista indica gatorade na noite anterior, antes do treino, durante e depois. Bons treinos e um abraço.

[@tljornalismo]

Tenho caprichado na hidratação desde um dia antes das provas e dos longos. Algumas hrs antes eu começo a tomar eletrólitos da dobro. E durante o longão eu levo uma garrafinha de suplemento da dux que tem bastante carbo e eletrólitos e levo mais uma garrafinha com o eletrolítico efervescente da dobro. Isso, além de tomar bastante água. Tem me feito muito bem. Nunca mais tive problemas

[@krlab1]

É isso aí tio Maycon, só quem corre nesse calor sabe o sofrimento que está sendo. Que dificuldade manter o Pace 😢😢

[@WalterBranco56]

Parabéns pela sinceridade, tbem sinto preguiça de treinar que saudades do inverno!!!

[@DenisSilva-v6c]

Parabéns por mostra a verdade nem tudo é perfeito na corrida

[@ResenhaeCorrida]

Esse fim de semana também quebrei no meu longão de 26km... Nos 10 ~ 11 já queria desistir... Acabei insistindo e foi um desastre... Chegou uma hora que comecei a andar um pouco e trotar um pouco... Até acontecer o pior, uma dor violenta no pé que castigava só de encostar no chão... Completei os 26km de teimoso e quase chorando de dor... Agora, faltando 3 semanas pra minha primeira maratona, tenho esse BO pra resolver 😢

[@lucasgrrrr]

Vai dar certo!

[@ResenhaeCorrida]

@@lucasgrrrr passando pra falar que deu certo!!!! Abraço!

[@rickk70]

Tem dia que não dá certo, quebra geral!! As vezes acordo e penso que não vai render, mas acaba que sai muito além do esperado!! vai entender né Tio Mayco? Legal você relatar quando o treino ou prova dão errado. Corredor da vida real e não os que postam só as partes boas! Aqui em Brasília quanto mais tarde sair pra treinar, sei que vou pagar o preço, no ultimo domingo começei às 16:30 (era pra ter feito no sábado ou no domingo bem cedo), a temperatura já batendo quase 30 graus e umidade baixa, mas a hidratação não faltou, fechei o treino na raça! Abração.

[@ilsondicampos7560]

To na mesma que tu Tio! fadigando rapidamente e suando pakas! Mas infelizmente estamos vivendo os dias mais quentes dos últimos tempos. Deve ser por isso... E a rumores de que isso possa piorar nos próximos anos. Ta facil não..

[@firminorodrigues7420]

Por mais vídeos assim. Isso ajuda muito a gente a refletir sobre em que parte estamos errando.

[@cristianoantunes2432]

Olá tio Maicom, deixa me te perguntar como está seu ferro e ferretina, vitamina B,D e seu ácido fólico? As vezes a causa está aí?

[@patriciamartins4222]

Adoro seu canal por conta disso...vida real sem mimimi.. vc e a Tchuca amoooo

[@ruberlimmartins1225]

Tio Maycon sempre humilde,aqui de Macapá 👍👏👏👏

[@LeandrodeAlmeidaSoaresDeAlmeid]

Tudo de bom pra vc e sua família, acho você uma pessoa humilde.

[@monicasaraivacordeiro-rs1ig]

Estou acompanhando, também percebi que estou treinando e ficando com muito suor durante e depois dos meus treinos que estão mais intensos e máximo de seis vezes por semana. Mas também, estou em emagrecimento, mesmo assim a nutrição antes , durante e pós treino, preciso verificar ! Obrigada pela partilha deste acontecimento contigo, Maykon !

[@Lidião666]

Se, vira e mexe, a gente tem dias ruins de treino imagina agora com esse calor que não vai embora nunca? Com certeza tem influência também...bora partir pro proximo treino que será melhor! Obrigada pela dica da diferença de peso! To encanada com a minha hidratação/suplementação nos longos e vou testar com esse método pra ver quantas anda por aqui

[@petreivanovici4862]

vou te dar uma dica....usa o P0 de hidratação, ou seja o P0 é a saida, toma 200ml de agua de coco ou seu hidrantante antes de começar, mas é ali na saida msm, te garanto nao vai dar vontade de ir ao banheiro, nos primeiros 15' chacoalha um pquinho, mas te da uma condição de hidratação "extra"

[@emanuelsantos5585]

Faz parte!!! Basta olhar para os profissionais

[@roberto33432]

Boa noite Mayko! Eu nos longos, tomo 500 ml de água e 1 carbogel a cada 5 km e 1 cápsula de sal a cada hora!Nunca quebrei com essa receita! Abs

[@patriciamartins4222]

Meu marido foi parar em hospital por uma arritmia cardíaca por conta de perda de eletrólitos....faltou reposição correta no pedal longo e o coração entrou em arritmia... Tá osso

[@henriquepandelomartins4969]

Olha aí aprendendo coisas novas

[@capitaorodrigo3682]

Mas vc mesmo disse no começo que estava tarde pra começar o treino

[@fattriathlon6896]

É bom ter uns longos que dê ruim, pois se não como vamos ajustar.

[@edgardjalma3172]

Tio Maycon eu me hidrato bastante nos treinos curto e longos e perco bastante peso sempre devido transpirar bastante

[@samchapermann]

já aconteceu comigo. Essa quebra geral...parece que a pressão baixa. talvez caia mesmo pela perda de sais.

[@jesserodrigues9298]

E não sabendo que era impossível ele foi lá e soube!

[@adrianodasilvaalmeida6797]

Aqui em campo grande MS,meus treinos estão na mesma chego encharcado

[@Thibilion1]

Meu longão de 15k foi horrível sábado passado, tive que apelar pra caminhada dias vezes ...

[@mayconmoto6139]

Tio mayco muito treeino para pouco tempo

[@carlosalexandreantonelli]

por que não treina de madrugada que o clima está mais ameno ? As provas geralmente começa 6 e meia da manhã

[@yunanrafaelhernandez285]

Agua fría es bueno gallo 🐓🎉

[@moniquebellas]

Rapaz.... Tô correndo 10k ultimamente e no final do treino tem cristais de sal na minha testa tamanha desidratação...... Nunca suplemento. Apenas água

[@shirovrideu]

Não tô conseguindo correr mas esta muito quente ultimamente

[@rafa11759]

Essa cápsula de sal é barata? Se levar sal de cozinha da na mesma?

[@edgardjalma3172]

Eu perdi bastante meu rendimento depois desse aumento absurdo da temperatura

[@lucassoarespeverada]

Esrou tendo esse problema de suar demaissss, cjego a ficar hipoglicemino nos treinos😂😂😂😂

[@fernando_matiussi]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@victormedeiros6537]

Nunca mais esfria!!!!! KAKAKAKA

[@carlosaugustocoutoxavier8239]

(Pfinal - PInicial / P inicial) *100 .................P1-P0/P0

[@eucorrendoporai]

Sai mais cedo Tio Mayco. Sai no máximo 6h.

[@heberdias5920]

Muito bom tio maikon

[@cesaraugustobagatinijorge7886]

Nas redes sociais são uns leões.....kkkkk

[@thaispeleckas7920]

Bom dia! Acabei de voltar do treino, e me sinto exatamente igual a você, exausta, fadigada, me sentindo fraca. Vou começar a me pesar antes e depois dos treinos, quem sabe o problema é a falta de hidratação. Hoje quando acabou o treino, pensei: Vou ao médico, acho que não estou normal rsrs, de tanto cansaço que senti. Ai bate aquele sentimento de frustração 😢...

[@mayconmoto6139]

Esta treinando muito mis descanso

[@thaispeleckas7920]

Obrigada pela dica. Mas estou treinando apenas 3x na semana, terça, quinta e sábado.

[@o_caveira]

Todos meus treinos saem certinho,apenas o treino Ritmado que eu sofro mais,fazer 8-10 km pra 3'40,sendo que nas minhas provas de 5 eu corro a 3'20,não é tranquilo de manter 2 treinos assim p/semana,semana sim,semana não eu quebro em um.Força Tio Maycon,vc já melhoerou muito desde o acidente,com toda certeza isso faz parte do processo,foco que o R.P sai na sua prova alvo

[@robertocostanunes87]

É só correr de insider. Aí dá um conforto a mais no calor 😂

[@EcomerceFernando-wy3mq]

Tio Maico come batata doce,banana,VC tá branco.

[@claudiopiccoliromera2646]

Quando corro os longos com meias escuras, ao final tem ficado uma mancha branca de sais, claramente visível, nas beiradas delas. Último domingo, 16K a passo comedido, tomei quase 2L entre água e isotônico e ainda cheguei acabado.

[@Thiago306b]

Poxa achava que era só eu