O que aprendi em 100 dias afastado da corrida por lesão

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O que aprendi em 100 dias afastado da corrida por lesão.
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[@CanalCorredores]

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[@stspinkplayer]

Cara, já precisei ficar 6 meses afastada da atividade que prático há 20 anos e sei como é. O que eu posso dizer é que vai passar. Quando? Quando as condições todas se apresentarem. Tem o tempo da lesão, tem bons profissionais, tem o nosso esforço e, principalmente, tem a maturidade pra entender que um retorno prematuro ou indevido é receita de um afastamento maior. Logo mais é hora de calçar os tênis de novo!

[@paulocesarrosa5181]

Força p todos nós lesionados.

[@danilopilona4447]

Estou a duas semana afastado das corridas acabei tendo uma inflamação na bursite no quadril, uma tristeza imensa agora bora recuperar e fortalecer,

[@thiagocoelho1452]

Deve ser uma sensação terrível. As vezes Eu fico 5 dias sem correr e me da um desespero. Estou na torcida por vc. Vc faz bem pra muita gente. Tenho certeza que voltará forte

[@letsrelaxwithtexts2114]

120 parados já ganhei 14kg.😢 foda

[@maiquelrosa3638]

Buenas tio MAyco! Tá chegando o dia da sua volta, aliás pense que todo dia que passa faz parte da sua volta, ela está acontecendo todo tempo. Seus vídeos proporcionam experiências que eu nem imaginava, agora mesmo ouvindo seu relato ao vento, com fone nos ouvidos, me senti no filme top gun em um avião conversível, muito obrigado vou dormir me sentindo tom cruise! De verdade melhoras!

[@wandaikribeiro8846]

Eu tbm estou afastado por causa de uma cirurgia, três meses, vamos fazer o possível que de tudo certo , força pra nós tio mayco 🤝

[@viniciuscandidos11]

Força, tio Mayco! Logo vc está de volta! Obrigado por compartilhar seu relato e ser ainda mais inspirador para tanta gente!

[@lucasmarte]

Tio Maico literalmente na jornada do herói...Esperando sua volta irmão!

[@richardiaguiar]

Vai dar certo Tio...estamos na torcida!

[@PAULOHENRIQUE-st9bh]

Fala Tio Mayco, sofri uma lesão no tendão patelar em 2022 que me incomoda até hoje, ganhei muito peso(30Kg), sofri outras lesões e tô firme e forte na fisioterapia tentando perder peso, por enquanto tô fazendo natação para não ficar parado, mas o meu amor de verdade é a corrida. Teus vídeos são importantes demais, a gente se identifica com cada fase que você passou.

[@paulocesarrosa5181]

Boa tarde. Eu tbm estou passando por lesão na panturrilha. E faz anos. Tento voltar, começo a aumentar volume e a lesão volta. Já fiz fisioterapia, fortalecimento e não melhora. Mas não desânimo.

[@serginhoshine7803]

Estou passando por isso com uma Peritendinite! 😢

[@douglasraphael6495]

Estou um mês lesionado. Seus vídeos tem me ajudado a refletir melhor.

[@ericocavalcante]

Tive que parar por 1 semana, e foi desesperador 😢😢😢 Imagina 100 dias...

[@Rafael-_Silva]

Tio tenha fé que vai dar certo Hoje faz 100 dias que comecei a correr kkkkkkk espero que vc volte logo abraços e força

[@danielrds]

Espero que tudo volte a normalidade logo pra vc tio mayco! torço pra vc demais!! eu fiquei 1 semana tomando remedio apos minha maratona, achei que ate tinha lesionado a coxa...graças a Deus nao era nada...esses 7 dias off me deixaram maluco, nao consigo nem imaginar 100...boa sorte..vc é guerreiro.

[@oseletronicossemnocao4392]

Aquela cena do tio dançando com as ambulâncias vai ficar marcado pra sempre ❤😂

[@rafaelfernandeslugani9855]

Vi seu story trotando no instagram Tio, fiquei muito feliz, foi a melhor notícia da semana! :)

[@edu_ramos_corre_rema]

Cara muito legal o video! Sinceridade de quem gosta de praticar o esporte de forma amadora, que é isso mesmo com amor ao esporte! Logo nos vemos nos 10K da Tribuna!!

[@carlosverico]

Tio mayco vc tinha que alugar uma sala barata para lojinha do canal corredores

[@joycevarella7933]

Continuo torcendo e acompanhando vc.

[@alanlima4060]

Lenda, questão de tempo vc voltar.

[@luizcarlosdasilva1163]

Força tio. Vai dar tudo certo 🙏

[@deciowilliam1645]

Tio, sou fã de você cara!

[@andrerodriguesdealmeida2243]

Na torcida, sempre!

[@serginhoshine7803]

Boa noite! Sou novo no cana,e muito me identifiquei com suas histórias e a maneira espontânea de passar as informações.Sou o Serginho Shine de Mariana MG.Fui boêmio minha vida toda hj tenho 48 anos e corro a dois anos e quatro meses. As corridas pedestres salvou minha vida.Deus,minha força de vontade e a corrida me livrou do Álcolismo e tudo mais.Comecei correndo sem pretenção,fiz uma prova de 5k ganhei em primeiro na categoria e gostei da idéia. Além de estar ciênte dos benefícios da corrida. Em fim... subindo os km's até 55k e cheguei a 60k. Impolguei e corria quase todos os dias,as vezes todos.Tive uma Peritendinite leve dos glúteos médio e mínimo,com leve bursite tocantérica reacional e uma leve osteíte púbica.Aquela famosa dor na virílha.Tudo que você falou no video passei... Chorei de vontade de treinar,é tanto que por alguns dias ia treinar mancando,vendo a passada errada devido a lesão mas fui. Não aguentando mais.Fiquei noventa e poucos dias sem correr.Como costumo dizer:Se não correr nem durmo.Rsrs. Hj convivo com a mesma,correndo km's curtos e longos.Acabei de fazer uma resonância e passei pelo médico fisioterapeuta e a prescrição foi antibiótico Nimesulida e fazer fisioterapia. Nunca fiz acadêmia para fortalecimento,sei que se faz nescessário. Estou curtindo muito seus videos e publicações.São de grande valia para quem não tem condições de manter um preparador, como eu não tenho.Parabéns pelo trabalho junto a Move Better. Hj dia 06/02/2024 passo a acompanhar suas publicações de grande valia aos amantes do esporte chamado corrida,pelo qual me apaixonei.Hj sou outro homem,a corrida muda tudo:A saúde,o intelécto e o convívio social.Boa sorte na Maratona no sul. Vou acompanhando tudinho por aqui a saga da volta triunfal do Mayco.Também com essa asssessoria top da Move Better já deu tudo certo! Avante sempre...Fé em Deus e pé na pista!®️ Me respalde sobre a Peritendinite algum tratamento alternativo.Abrax!🏃🏽‍♀️🏃🏾🏃🏽‍♂️👊🏼👟💪🏽🙏🙌🏼💥💎Ps: Manda uma camisa do Canal Corredores para eu desfilar aqui na minha cidade. No aguarde!😅 TM (p) Pra ficar justinha. Rsrs😊😊

[@rafaelcosta1413]

Vai passar 💪

[@MariliaLima-po8ld]

Vídeo muito muito necessário ! Estou passando por um período assim também…

[@josericardosoaresgoncalves3223]

Vai dar tudo certo 🙏

[@eloiararipe5836]

Força, tio!

[@jorgewendell3355]

Felicidades! Tio Msyco

[@leilainemendonca6127]

Na torcida e na luta junto!!!!!! Muita energia positiva para esse retorno🎉

[@dududuedu6342]

Muita força 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@renanstkd1]

Fiquei 60 dias lesionado. Machuquei o piriforme em uma corrida de montanha aqui no ES. Mexeu muito com o meu mental também. Tudo que vc passou aí eu também senti, mexeu MUITO com o mental. Baixo astral danado. Falhei muito com os treinos de fortalecimento, agora no meio de Janeiro que estou voltando a caminhar 😢

[@tallysonryan4792]

Boa noite. Acho que estou com essa lesão de piriforme há uma semana, após uma corrida de 30km. Você precisou de acompanhamento médico ou só esperar naturalmente?

[@lucianag.2008]

Estamos torcendo por vc, Tio Mayco! 🙏 Com ou sem lesão, vc sempre é uma inspiração para nós 😊 Todos nós passamos ou passaremos por isso e o importante é isso, tirar sempre o melhor de tudo o que a vida te dá, aprender, crescer, evoluir como ser humano. Isso é o que importa😊 Bjos p vc e Tchuca🤗

[@luis_takatsu]

Obrigado por compartilhar conosco sempre sua rotina e nos trazer também através das vossas dificuldades esses ensinamentos e testemunho para nos elucidar e guiar também todos que estão passando por esse mesmo caminho que requer força de vontade e superação! #ForçaTioMayco tmj.

[@wandaikribeiro8846]

comprei o float maxi e achei ele muito bom

[@vandogomes6088]

Força, tio!!!

[@pypjunior]

Parabéns pelo exemplo de força de vontade... não pirou o cabeção e não bateu os 3 dígitos na balança..vida que segue

[@paulostrife5769]

Vai dar tudo certo Tio,estamos do seu lado 🙏

[@jorgewendell3355]

Disse, Mayco

[@ricardosete]

Sábias palavras. Realmente suportar esse longo tempo precisa ser muito forte. Torço para que você melhore e volte a correr para nós.

[@mariacelina2412]

Parabéns pela força seu programa nos ensina muito. Força falta pouco agora🎉❤

[@thamirisadriano5722]

Que bom que vc conseguiu achar um jeito de manter a mente sã! Ps: amei o quadro com os números de peito!

[@cavalheirobr]

Boa noite Tio Mayco!!! Cara como falei lá na expo, paciência e fazer fortalecimento....e você voltará bem sim. Força e nada de brigar com a Tchuca.....kkkk... Abs.

[@Bruce-Brunhara]

Pra cimaaaaaaaaaa

[@user-pt8cg8uc4j]

força Tio

[@silvanamaracosta9940]

Este vídeo veio na hora certa pra mim. Tive uma ruptura de ligamento, por escorregão bobo enquanto estava fazendo a caminhada.Estou esperando a consulta q será dia 11. Logo agora q estava voltando fazer minhas caminhadas e partindo para o trote, intercalando com caminhada. Pq estava parada há muito tempo. Gosto de pedalar, jogar vôlei tbm. Mas tudo muito amador. Mas me fazia muito bem. Agora parei, até ter um parecer do especialista de joelho. Pq ainda tenho dores depois de 1 mês. 😞

[@LLBB87]

vamo que vamo tio mayco! abraço desde barcelona! lembra de mim, da maratona de bcn? vai curintia!

[@alancsg]

Froça Tio

[@jessecandido5996]

O iPhone não é o bichão não 😂😂😂. Força tiu, vai dar certo.

[@juniorpiardi2666]

Amanhã a notícia vai ser : Bons treinos

[@newtonbortolatto1343]

Tio Maycon, essa tendinopatia melhorou ?

[@felipetaves]

9 meses parado com tendinite na inserção do tendão de Aquiles. É foda...

[@TheGaygher]

Porra, Tio Mayco...ser membro do canal para poder ver rewiu de tênis é foda. rsrs

[@oseletronicossemnocao4392]

Começar de novo renascer Fênix no caso como é corintiano Gavião kkk

[@edygoncalves2318]

Pode ser tênis ruim ou com pouco amortecimento, já que você testa muitos. Percebi que tênis sem amortecimento me quebra fácil, por uma questão lógica: na corrida suportamos em uma das pernas o impacto de três vezes o nosso peso. Portanto usando tênis "seco" a pancada é muito maior. O ideal é um meio termo a meu ver: tênis com amortecimento e o mais leve possível. Essa história de tênis minimalista contraria a lógica, melhor um tamancão leve como o dos maratonistas profissas.

[@gabrielalmeidamestredosmagos]

Tem um tênis para indicar a compra?

[@edygoncalves2318]

@@gabrielalmeidamestredosmagos Eu gosto do Onemix Light Armour, mas não é um tênis com o qual todos se adaptam. Minha dica é pegar um tênis com amortecimento e com no máximo uns 260 gramas, pois, se você olhar os tênis dos maratonistas de elite, verá que são todos assim. E não é a toa, pois a espuma espessa amortece os impactos da corrida, assim o desgaste muscular e das articulações é menor, favorecendo o desempenho e prevenindo lesões. Mas ao mesmo tempo o tênis não pode ser muito pesado.

[@leonardom.5250]

relacho essa ventania kkkkk

[@Jaime_Uirindi_Omar]

Estou com Dor no Joelho esquerdo ja' a uma semana, mas o estranho e' que continuo a correr, quando faço os primeiros 5 minutos de corrida a dor desaparece e faço meus 30 minutos de corrida. Mas quando acaba a corrida e passa um tempo a dor volta...Nao consigo aceitar que preciso ficar sem correr para talvez descobrir o que se passa...

[@douglasraphael6495]

Estou na mesma situação.

[@Jaime_Uirindi_Omar]

@@douglasraphael6495 a minha dor está quase melhor amigo. Agora dói muito pouco. Não cheguei de parar de correr, usei a mesma ideia de correr uns 5 minutos como aquecimento em baixa intensidade e depois que a dar para, mudo no rítmo. Rápidas Melhoras aí

[@douglasraphael6495]

Faz um mês que lesionei meu joelho esquerdo, estou voltando aos poucos, fazendo 5km entre caminhada e corrida leve. Se eu passar muito tempo correndo dói. Estou sentindo melhoras também, tava preocupado. Mas quero buscar orientação médica.

[@douglasraphael6495]

Antes de acontecer isso tava achando estranho nos meus treinos dava uma fraqueza nos meus joelhos. Por isso quero ver melhor o que pode ser.

[@phjvitor1]

Também estou lesionado. Em relação a dor sumir apos alguns minutos, talvez seja porque o corpo aquece, isso também ocorre comigo. Estou evoluindo muito com o fortalecimento muscular, graças a Deus .

[@wandaikribeiro8846]

Essa camisa tem branco ?

[@josemarcos9305]

Tem

[@wandaikribeiro8846]

@@josemarcos9305 👍