Actívate - Pilates (15/10/2013)

Un sistema de entrenamiento físico y mental que combina distintas especialidades como la gimnasia y el yoga, buscando el dinamismo y la fuerza muscular ligados al control mental, la respiración y la relajación. A lo largo de los diferentes programas, la instructora Carlota muestra rutinas y ejercicios sencillos y accesibles para alcanzar una plenitud física y espiritual a través de este sistema de entrenamiento.

[@lourdesmurrieta2389]

Excelente sesión, la disfruté mucho.

[@javierignacioguemesocana7274]

Felicidades Carlota eres muy buena instructora, que lastima que no haya mas videos, deberias hacer un programa de entrenamiento !

[@mamaoberlegomez9097]

Muy bueno exente la esplicacion de cada rutina

[@mariadejesusrojas6007]

Que buena idea que canal once comparta estos videos!! Así en cualquier momento puedo hacer ejercicio!! Gracias!! Estaría bien que hicieran un programa con rutinas para adolescentes. Hasta el momento no he visto ningún programa de ejercicios dirigido a esa población.

[@ISITAL]

Debemos hacer ejercicio Chuy!!! Jijijiji

[@djjorcka]

exelente rutina.... gracias

[@lourdesmurrieta2389]

❤

[@oscartrejotorres5022]

Me encanta está dama muy hermosa y escultural

[@Axelrlz]

Gracias por compartir como conseguir la temporada?? las subiran?? estara en HD??

[@ctrejotrejo]

2:30 ¡Si alcanzo, si alcanzo! xD Pero en serio, estos ejercicios están muy bien para quienes apenas van empezando :) ¡Saludos!

[@Sholerh]

muy buenos

[@consuelorosales6704]

Hola! si convino esta rutina más una cardio, si funciona?

[@Feliandyx16]

Depende de que quieras lograr ?? Pues primero te recomiendo el cardio para luego terminar con pilates o calentar con la parte sencilla de pilates despues cardio y terminas con lo complejo de pilates es cosa de que resultados quieras obvio estos ejercicios son muy faciles y muy poco productivos si quieres resultados rapidos te lo digo por experiecia ¡¡¡

[@consuelorosales6704]

Pues resultados, solo quiero bajar mi abdomen y moldear mi cuerpo es todo

[@Feliandyx16]

A pues desde ahi hubieras empezado, primero lo mas importante es hacer todos los ejercicios que se digan todos los dias puestos por ejmplo si quieres bajar el abdomen y marcarlo te recomiendo hacer abdominales 4 o 5 dias a la semana , hay muchos videos aqui de como hacer abdominales y otras especiales para mujeres, OJO siguien de una manera correcta los ejercicios con sus repeteciones y demas, tambien es alimentarte bien no comer mas carne ¡¡¡ si quieres verdad¡¡¡ pero si excluirla ya de tus alimentos y otra ya no tomes refresco , mm no te prohibiré demas alimentos pues es impsible dejarlos de comer de un dia para otro pero si es posible ¡¡ Tienes que sudar en todos tus ejercicios si no tu cuerpo digue casi inactivo ¡¡¡ Te lo digo de esta forma pues soy practicante de ballet y llevo una rutina diaria de la cual depende mi futuro ¡¡ Saludos ¡¡

[@consuelorosales6704]

muchaaas graciias :3