6 КРИТИЧЕСКИХ ОШИБОК В КРОЛЕ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ТЫ НЕ ПЛЫВЕШЬ БЫСТРО.

[@CapitalTRIKyiv]

Все о плавании в этом плейлисте - kzbin.info/aero/PL71iP4W1BVAFz9YbaXTdyEJTv4rBMilxG Полезные ролики упомянутые в этом видео: Видео о положении тела в воде - kzbin.info/www/bejne/j2fEhGmFgbNpi5I Видео о дыхании в плавании - kzbin.info/www/bejne/gKe1XnSPisihhLs Видео об упражнениях на гребок в плавании - kzbin.info/www/bejne/rnq4noV9jdmGbJY Видео о фазах гребка в плавании кролем - kzbin.info/www/bejne/eZLZY35uaLGKnrM Техника работы ног в кроле - kzbin.info/www/bejne/iXiqpZ2wd959ibs Не забываем ставить лайк👍🏻 и оформлять подписку на канал! Мы в соц.сетях⬇ Web: capital-tri.com Instagram: instagram.com/capitaltri_kyiv Facebook: facebook.com/CapitalTRIcom/ Все интересующие вопросы ждем в комментариях⬇ А также, пишите интересующие Вас темы, о которых мы снимем новые видео📹! Всем спорт💪.

[@СветланаГоворова-ш4м]

Отлично указал на наши ошибки, ты супер- консультант!

[@CapitalTRIKyiv]

Спасибо за просмотр!

[@ГрицакВадим-ф5х]

Спасибо большое. Очень хорошее видео и объяснения 👍👍

[@CapitalTRIKyiv]

Пожалуйста, рады что нравится!

[@Rusi42007]

Молодцы. Как и всегда. Спасибо за ваши видео. Смотрел все!)

[@CapitalTRIKyiv]

Спасибо, рады что есть такие подписчики)

[@ДмитрийГера-р2ъ]

Хороший формат! Видос зашел) Серега красаучег! Так держать! Спасибо! Привет из Крыма)

[@CapitalTRIKyiv]

Спасибо, рады что понравилось 😉

[@lauhin777]

Спасибо!

[@CapitalTRIKyiv]

И вам за отзывы)

[@Uletevshiy]

Да,самая главная ошибка это мультизадачность.А про батерфляй могу сказать,что тренировать лучше этот стиль по немногу,но как можно эффективнее.По себе заметил,если много на себя беру в этом стиле,на следующих тренировках плохо что получается.Спасибо за видео,многое узнал из того,на что раньше не обращал внимание.

[@CapitalTRIKyiv]

Да, баттерфляй очень сложный и энергозатратный вид, который нужно качественно прорабатывать. Спасибо за отзыв) Подписывайтесь и советуйте своим спортивным друзьям 😉

[@Uletevshiy]

Спасибо уже подписан, не совсем триатлонщик, но видео по плаванию очень полезны на вашем канале.

[@alenamatusevich7879]

Всё очень классно и доступно! Вот у меня такой вопрос, если тренер говорит что у меня в кролле низкое положение корпуса, что необходимо опираться на воду грудью - как этого достичь? Как почувствовать что корпус ровно лежит на поверхности воды?

[@CapitalTRIKyiv]

В плавании нужно опираться на грудь, там больше воздуха, которых держит тело на воде. В одном комментарии не ответим вам о всех тонкостях, поэтому советуем к просмотру видео о положении тела в воде на нашем канале - kzbin.info/www/bejne/j2fEhGmFgbNpi5I

[@Oly7719]

Расскажите про плавание в ластах как вид спорта и его виды: например динамическиое апноэ.

[@CapitalTRIKyiv]

Канал о триатлоне и его элементах.

[@NichitaRac]

Жопные мышцы? Ну за это лайк однозначно 😂

[@CapitalTRIKyiv]

😁

[@KostrobaIvan]

Спасибо за работу хлопцы. Молодцы. Все верно подмечаете. Есть вопрос - как понять, насколько правильно делаешь маятник. Есть наблюдение, если ракручиваюсь "не очень", то резче чувствую гребок, прям вот отталкиваюсь от воды, это круто, но так быстрее устаю, начинаю задыхаться и далее по нарастающей. Если же делаешь хороший маятник, длииинный, когда успеваешь и потянуться и гребануть, и повернуть корпус на вдох, то такого отталкивания не чувствуешь сильного, зато не так сильно и быстро устаешь и можешь плыть дольше и комфортнее. Вот как все же правильно? Болтанка или хороший мощный гребок, но быстрая усталость. Понимаю, что истина где-то посередине:)))

[@CapitalTRIKyiv]

При вытягивании, гребок обычно получается более мощным, из-за того что, во первых, большая длинна движения, во вторых, подключаются мышцы спины. Если вы делаете гребок правильно(посмотрите видео о фазах гребка у нас на канале), то скорость придет с тренировками, если же гребок не совсем правильный, то ротация корпуса может ухудшать ошибки и по этому вы не чувствуете мощного гребка.

[@KostrobaIvan]

@@CapitalTRIKyiv я это понимаю, что гребок более длинный это хорошо, но он тогда получается не такой акцентированный, что-ли. И по моим субъективным ощущениям более слабый, но это лишь потому, что я не чувствую напряжения после гребка.

[@CapitalTRIKyiv]

Смотрите по времени проплывания дистанции или какого-то отрезка. Если время при технике с вытягиванием такое же, или быстрее чем с обычной - то вы все делаете правильно и смогли расслабится и меньше устаёте.

[@nuotatetutti5530]

Интересны старты на спине. Делаю все как надо но никогда не получалось)) или плюхаюсь или очень малая и низкая "дуга" пролета. Стенка плоская, нет никаких приблуд для зацепа ног(

[@CapitalTRIKyiv]

Здравствуйте. Учтем пожелание)

[@aliaksandr_kachanouski]

Спасибо.

[@СергейПолянский-в7я]

Если можно, еще про дыхание. Стараюсь вдох делать на " пол лица", те один глаз под водой, второй -над водой и раз через раз пью водичку, сбивается дыхание и стоп машина. По этой же причине вдох получается затяжной ( это в тот раз когда удается воду не пить). Чтобы проплыть больше трех метров, при вдохе поднимаю голову почти к потолку, зная что это не правильно. Подскажите как перестать пить воду и в то же время выполнять вдох технически правильно?))))

[@CapitalTRIKyiv]

Пробуйте дышать опуская голову чуть ниже. До вдоха на пол рта должен образовываться воздушный карман, он получается от того что вода обтекает голову и в области рта образовывается полость в которой пловец дышит. Для полного понимания - посмотрите наше видео о дыхании в плавании. Ссылка есть в описании к этому видео.

[@СергейПолянский-в7я]

@@CapitalTRIKyiv Спасибо. Нашел в видео под описанием №2 два важных момента на которые внимание не обращал, несмотря на то, что это видео уже видел ранее: 1 - затылок не отрывать от плеча ; 2 - затылок пониже, подбородок повыше. Собираюсь в бассейн. Если выпью хотя бы на два ведра воды меньше - благодарно отпишусь.

[@CapitalTRIKyiv]

@@СергейПолянский-в7я Все верно, нужно как бы ложится щекой на руку при вдохе. Также, при вдохе можно даже немного челюсть подымать выше, чтобы было удобнее дышать, при этом голову все также держать максимально горизонтально и близко к руке.

[@romanvolokhov1442]

Потому что "пол лица" - не правильно, какой-то лентяй сказал что нужно делать так и все подхватили, а по факту, многие олимпийцы и проф. пловцы целиком поднимают лицо для вдоха и это видно даже на трансляциях. Надо делать так как удобно, чтобы не пить воду, поднимать на столько, чтобы было достаточно для вдоха, задерживать голову если это требуется.

[@CapitalTRIKyiv]

Техника профессиональных пловцов, это не всегда то, на что следует ориентироваться, так как у этих людей есть много "ошибок" которые по факту являются для них особенностями, а не ошибками, но если любители начнут повторять эти особенности - они сразу же превратятся в ошибки, которые их замедлят. Но вы правильно подметили, нужно делать так как удобнее, но при этом до этого следует попробовать все варианты.

[@d-news4076]

Привет. У меня есть проблема с перехрещиванием ног во время кроля. Сталкивались ли с такой проблемой, если да, то как можно это решить?

[@CapitalTRIKyiv]

Здравствуйте. Советуем поплавать упражнения на ротацию корпуса(в этом выпуске kzbin.info/www/bejne/pIXcgZeee6t1ppo) при этом обратить внимание на ноги и таз, который должен оставаться примерно в одном положении. Также стоит поплавать упражнения на ноги -kzbin.info/www/bejne/iXiqpZ2wd959ibs

[@Sindroom]

Я сейчас стал замечать, что не могу полностью выдох сделать под водой, то есть - я выдыхаю, но часть воздуха остаётся. На вдохе - вдыхаю и через 25 метров уже полон воздуха 😁 P. S. Спасибо за упражнение "гребки возле стены" - я его так назвал) Помогают ротировать корпус правильно 😏

[@CapitalTRIKyiv]

Можете пробовать делать вдохи и выдохи у бортика, при этом полностью выдыхая. После этого концентрироваться именно на том чтобы выдохнуть вводу, и на поверхности делать только вдох. Очень распространенная ошибка - выдох и вдох на поверхности. Удачи в тренировках)

[@Sindroom]

@@CapitalTRIKyiv я почти так Пробую) Выдыхаю и пробую сесть на дно, говорят в идеале лучше лечь, но пока не могу "до дышать")

[@CapitalTRIKyiv]

Советуем посмотреть видео о дыхании в плавании(ссылка есть в описании к этому видео), там есть упражнения которые помогут в решении этой проблемы

[@МартыноваНаталья-и7п]

Благодарю вас, особенно за жопные мышцы!!!👍👍👍😂😂😂❤

[@CapitalTRIKyiv]

Подписывайтесь)

[@МартыноваНаталья-и7п]

@@CapitalTRIKyiv уже

[@kurnosik2903]

Привет! В отличие от других ошибок, не сказал, как исправить "велосипед")). Дайте одно или несколько эффективных упражнений, чтобы избавиться от этой ошибки. Спасибо

[@CapitalTRIKyiv]

Здравствуйте. В описании есть ссылки на полезные видео, а именно для этой ошибки - видео о работе ног в плавании.

[@СашаЕрмаков-ш2о]

Я плаваю на 25 метров, за 17 секунд. Хочу улучшить результат, с техникой я разобрался, но все равно не чувствую той скорости, которой я могу достичь, можете подсказать, что можно сделать с этим?

[@CapitalTRIKyiv]

Выполнять интервальные тренировки(kzbin.info/www/bejne/qXKpq5uihtCnnac) и следить за техникой, есть множество видео на канале. Смотрите видео в нашем плейлисте "Плавание"

[@СашаЕрмаков-ш2о]

@@CapitalTRIKyiv Спасибо большое, обязательно попробую)