Поворот плеч в плавании. 4 упражнения для плавания! Работа корпуса в плавании.

[@CapitalTRIKyiv]

Не забываем ставить лайк👍🏻 и оформлять подписку на канал! Полезные видео, по теме этого видео: Дыхание в плавании - kzbin.info/www/bejne/gKe1XnSPisihhLs Скольжение в плавании и почему это так важно - kzbin.info/www/bejne/hovKnq2jZ8aEeas Расслабленный кроль, расслабление в плавании - kzbin.info/www/bejne/p2jPlKqoi8yLkJY Гребок в кроле. Техника и его фазы - kzbin.info/www/bejne/eZLZY35uaLGKnrM Мы в соц.сетях⬇ Web: capital-tri.com Instagram: instagram.com/capitaltri_kyiv Facebook: facebook.com/CapitalTRIcom/ Все интересующие вопросы ждем в комментариях⬇ А также, пишите интересующие Вас темы, о которых мы снимем новые видео📹! Всем спорт💪.

[@АлексейБогданов-о8м]

похоже самое важное видео о плавание которое довелось увидеть на ютуб. благодарю ваш канал. буду тренироваться.

[@jazz64]

Как успехи?

[@krokodil777]

Огромное спасибо за информацию! Подписался , чтобы ваш отличный канал развивался ! Удачи вам!👍🏻👃

[@ЮжныйВетер-г7ж]

Умничка! Как всегда, коротко и ясно. Респект! Бишкек, Кыргызстан

[@CapitalTRIKyiv]

Рады что у нас есть такие подписчики!😃

[@ЮжныйВетер-г7ж]

@@CapitalTRIKyivСпасибо, Сережа, за то, что Вы рассказываете и показываете нам, начинающим новичкам , нюансы , о которых мы не знаем. Очень приятная дикция и подача материала.

[@CapitalTRIKyiv]

😊

[@АлимашЕрмагамбетова]

Спасибо огромное! Нашла то что искала, очень доходчиво объясняете. Подписка. Казахстан, Байконур.

[@СветланаГоворова-ш4м]

Спасибо, очень пригодились ваши упражнения на суше.

[@CapitalTRIKyiv]

Рады что понравилось!) Подписывайтесь)

[@СветланаГоворова-ш4м]

Как всегда всё чётко и ясно. Спасибо.

[@CapitalTRIKyiv]

Вам спасибо за отзыв)

[@lauhin777]

С Новым Годом! Счастья и Добра! Спасибо вам

[@CapitalTRIKyiv]

И Вас) Вам спасибо за то что интересуетесь!

[@Varicapp]

Спасибо! Сергей, отменная подача материала!)

[@CapitalTRIKyiv]

Спасибо за отзыв, стараемся делать качественно и без лишней "воды", как бы странно в видео о плавании это не звучало)) Смотрите другие, не менее полезные видео в нашем плейлисте по плаванию - kzbin.info/www/bejne/inS9Y5eirp1opq8

[@claudiaismailova6132]

вовремя увидела это видео. Большое спасибо. Поняла почему вода попадает в рот). Завтра попробую применить поворот плеч.

[@CapitalTRIKyiv]

Пожалуйста! Ещё советуем к просмотру видео о дыхании в плавании, смотрите в плейлисте "плавание"

[@ШахризодаЖуманазарова]

Спасибо за видио. Как неуставать когда плаваешь

[@anastasiiaivanchenko5810]

Хорошее видео. Пригодится всем🙂

[@CapitalTRIKyiv]

Спасибо, стараемся!

[@vininio]

Everything about rotation is crystal clear. But whose idea was those crickets and floating roots? :)))

[@CapitalTRIKyiv]

Improvisation and unsuccessful shots)

[@pilot3229]

Супер, спасибо

[@CapitalTRIKyiv]

Спасибо Вам! Смотрите и улучшайте технику и не забывайте советовать наш канал своим спортивным друзьям)

[@ДмитрийКурошин]

Спасибо за видио. Все четко и по делу. А чего у вас трава зелёная, январь же на дворе?)

[@CapitalTRIKyiv]

Вам спасибо за отзывы, рады что нравятся видео! Такая зима выдалась в Киеве)

[@larissa_543]

Ротация понятно, с вдохом прям беда, у вас есть видео как верно поворачивать голову на вдох и вероятно существуют упражнения на суше чтобы отработать верное положение головы , заранее благодарю вас

[@ГригорійРибальченко]

так и не понял, в названии про работа Корпуса (для меня оч логично), а в видео о плечах? я так понимаю все таки должна быть именно раота корпуса и как следствие вращение плечей. и я так думаю, на самом деле движение зарождается в тазе и через корпус передается в плечи. кто-то писал ниже что болят мышцы, может именно из-за "крутить плечами"?

[@CapitalTRIKyiv]

Нет, поворот корпуса выполняется от плеч, а поворот плеч идёт от вытягивания руки, так как чтобы сильно вытянуться нужно неизбежно развернуть плечи. Грубо говоря - ротация идёт от вытягивания и поворота плеч, но никак не от таза

[@mylife.8489]

Полезно, спасибо за видео! На сколько примерно нужно поворачивать корпус при плавании! Есть ли разница в том на сколько поворачивать плечи при разной скорости плавания?

[@CapitalTRIKyiv]

Примерно 45 градусов. Это индивидуально, кто-то поворачивается больше, кто-то меньше. При быстром и медленном плавании угол не сильно меняется, разве что при спринтерском плавании он будет меньше из-за сильного напряжения всего тела и высокой частоты гребков. Спасибо за комментарии, подписывайтесь и советуйте друзьям!😃

[@romakrl1]

@@CapitalTRIKyiv чем больше ротация - тем больше вероятности смазать гребок при плохой растяжке! важно при ротации не не терять захвать воды!

[@Vitaliy-58]

При ротации заплетаются ноги. Как из победить? Пытался 2-6 ударным, все равно. Надо ли прикладывать усилия для их "выпрямления" или вся проблема в не правильной синхронизации начала гребка и ударов ноги?

[@CapitalTRIKyiv]

Здравствуйте. При ротации корпуса нужно стараться вращать только корпусом, бедра старайтесь держать максимально горизонтально, также, старайтесь делать удар ноги не в сторону, а четко вниз.

[@user-Denis1980]

Добрый день скажите пожалуйста нужна ли ротация корпуса при спринтерском кроле?

[@CapitalTRIKyiv]

Добрый день. Да, нужна, но не в такой степени как в стайерском

[@user-Denis1980]

@@CapitalTRIKyiv Спасибо

[@S011011]

Так вроде бы чем меньше вращений плечами/корпусом, тем меньше сопротивление и выше скорость. Пример, спринтеры-олимпийцы, они плывут на максимальной скорости с минимумом вращения. Ротация плеч нужна чтобы компенсировать недостаточный поворот головы на вдохе. Или нет?

[@CapitalTRIKyiv]

Как раз ротация корпуса направлена на уменьшение сопротивления воды, также помогает вытянуться, включить другие группы мышц(кроме рук), сделать правильный вдох. Это техника стайерского плавания, не имеющая ничего общего со спринтерским плаванием.

[@Анна-21-10]

Теперь я поняла, почему я коряга на воде 🙈 получается кроль основан на работе плеч? Плечо отводим при ротации корпуса, плечом осуществляем гребок

[@CapitalTRIKyiv]

Осуществляем гребок за счет рук и спины, а руки и спину соединяет ротация корпуса

[@СергейАкс-ю7щ]

Дышу вправо , поэтому ротация однобокая , особенно к концу двушки . Как разработать левое плечо , есть упражнения ?

[@CapitalTRIKyiv]

Плавать упражнения на гребок(смотрите на нашем канале) и старайтесь плавать дыша на 2 стороны, или, хотя бы чередуйте дыхание на право и на лево.

[@Gala-d1w]

Как соотнести длинный гребок, ротацию корпуса и скорость?

[@neuronx1228]

Увеличивая темп.

[@CapitalTRIKyiv]

Что вы имеете ввиду под словом соотнести?

[@Gala-d1w]

@@CapitalTRIKyiv точнее, совместить. У меня получается, что при длинном гребке падает скорость.

[@CapitalTRIKyiv]

Если при длинном гребке падает скорость, значит вы делаете его очень медленно и теряете скорость, попробуйте увеличить частоту работы рук и проследите за скоростью.

[@Gala-d1w]

@@CapitalTRIKyiv спасибо!

[@ДмитрийИльин-э3э]

Ещё увеличивается рычаг для захвата

[@ОльгаКриман]

Попробовала так плыть, но безумно болит спина, зажимает мышцы, в плавании вроде так не должно быть

[@CapitalTRIKyiv]

Возможно вы пытаетесь вытянутся и развернуть плечи с помощью мышц спины, тем самым перенапрягаете ее. Советуем пробовать просто лежать на воде, либо выполнять упражнение из видео(плавание на ногах с колобашкой), в расслабленном состоянии, после чего это ощущение переносить на сам кроль. Также, советуем к просмотру видео о расслаблении в плавании kzbin.info/www/bejne/p2jPlKqoi8yLkJY

[@tankionline4105]

Плечи это хорошо. Но разве это не раскачка? Как работать плечами но не раскачиваться? Или можно немного?

[@CapitalTRIKyiv]

Вытягивание и раскачка это разные вещи. При повороте плеч вы удлинняете корпус и не будет возникать раскачки.

[@davidk877]

здесь все серфингом занимаются?

[@CapitalTRIKyiv]

Нет, триатлоном.

[@waterpolistka_ua]

Не выходит никак вытянуть руку так что бы не провалился локоть, все равно как то сглаживаю воду, в чем проблема😤

[@CapitalTRIKyiv]

Советуем вам поплавать упражнения на гребок, в которых акцентировать внимание на вытягивание kzbin.info/www/bejne/rnq4noV9jdmGbJY Первым в воду должна входить ладонь, а не предплечье, после этого следует фаза вытягивания, старайтесь тянуться в сторону бортика.

[@waterpolistka_ua]

@@CapitalTRIKyiv спасибо Вам за большое, сделаю все как вы советуете 🧡

[@CapitalTRIKyiv]

@@waterpolistka_ua всегда готовы помочь)

[@elenakobzeva8482]

Многим Кажется, что они плывут, а со стороны видно как они барахнуются

[@egorprokudin1114]

Проплыл айронмен без ротации корпуса... Учился плавать,по видео А.Попова и мне казалось,что он прямо плывет и я так же плыл))))

[@gasan735]

Хотите юморить есть вокруг смеха

[@gasan735]

Это же не КВН

[@CapitalTRIKyiv]

Верно!

[@LemniusL]

Классные белые трусы!

[@gasan735]

Никогда не понимал для чего нужны эти шутки юмор - приколы всякие

[@CapitalTRIKyiv]

Чтобы жить было веселее!!!

[@AVL123AVL]

🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦