Поворот сальто в плавании | Подробный разбор + упражнения

Записаться на тренировку:
letsswim.moscow/
Телеграмм:
t.me/letsswimmoscow
ВКонтакте:
letsswim.moscow
Дзен:
dzen.ru/letsswim_moscow
По вопросам размещения рекламы:
[e-mail]
Место съемки - лучший бассейн Москвы
aquatoria-zil.ru/
В этом видео я расскажу вам о том, как делать поворот сальто в кроле! Я покажу подводящие упражнения, расскажу о технике выполнения поворота в кроле, и дам все необходимы объяснения, которые позволят вам самостоятельно научиться делать сальто в кроле! Приятного просмотра!
Другие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по плаванию кролем, брассом, баттерфляем и на спине, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.
#плавание #кроль #сальтовкроле

[@user-ue1kg8jp6e]

С Днём тренера! Всех благ!

[@lets_swim_moscow]

Спасибо!

[@ags4346]

Научиться сам кувырок можно быстро. Самое сложное в этом - дыхание. По-началу иногда попадает вода в нос, неприятно и часто сбивается дыхание. Потом ты научился выдыхать так чтобы вода не попадала, а проблема с тем что сбивается дыхание остается. То есть. Когда делаю кувырок стравливаю воздух немного только до момента пока не кувыркнусь, то есть буквально на секунду травишь воздух. Потом толкнулся и плывешь на задержке. Но. Если плывешь в темпе выше среднего и дышишь через раз например всегда под правую руку. То такая задержка очень сбивает дыхание: ты выныриваешь и часто тебе надо с первым гребком сначала выдохнуть остатки воздуха и вдохнуть и внутри аж все жжет как задыхаешься. Заметил что немного легче получается если почти все время травишь воздух пока под водой, чтобы когда вынырнешь осталось только вдохнуть, а не сначала выдыхать. То бишь мы же задыхаемся рефлекторно не от недостатка кислорода, а от избытка углекислого газа. То бишь видимо надо выдыхать все это время. В общем как и что конкретно детально никто не рассказывает. А это еще без выхода дельфином просто толкнулся 3-5м проплыл по инерции всплыл и все. А то еще говорят, что когда всплыл не надо с первым гребком делать вдох, это еще сложнее. Тут иногда чувсивуешь что задыхаешься и кувырок не пойдет с нормальным выходом и тогда вообще кувыкнулся и толкаешься так чтобы сразу всплыть и вдохнуть. Еще будет проблема научиться подбирать дистанцию до бортика при кувырке, чтобы нырнуть не близко и не далеко от бортика и чтобы с гребком руки подгадать под эту дистанцию. В общем это небыстро нарабатывается и самое сложное по-моему это дыхание.

[@sergeikuznetsov5800]

Красиво плывет демонстратор, восхищаюсь! Доходчивый разбор ошибок, спасибо.

[@lets_swim_moscow]

Спасибо) это Евгений и плывет 😄 который рассказывает

[@olegskryabin8415]

Хорошее видео! Много подводящих упражнений для правильного выполнения кувырка сальто. Из каждого видео на канале, что то новое для себя узнаю🔥, оказывается и упражнения и кувырок нужно делать с одной рукой впереди! Надо будет обратить внимание на этот элемент в воде! Спасибо! 🤝

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо! Удачных тренировок 🫡

[@user-hh8nv3vb7m]

Так ещё никто не объяснял. Красавчик брат

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@user-hh8nv3vb7m]

@@lets_swim_moscow 100 баллов видео много всякого но чтобы так доходчиво и красиво было!!! Аплодисменты 👏 стоя

[@user-pd9wj5dx9j]

Спасибо. Хорошая программа и последовательность упражнений по обучению сальто. Вопросов просто не осталось

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@user-OlShf]

Евгений, мысли мои читаете) хотела попробовать делать кувырок. И вот, только что пришла из бассейна... пыталась сделать кувырок, получился недокувырок... и вот тебе видео.

[@lets_swim_moscow]

Стараемся 😄😌

[@user-ds6rd3qu2q]

Пойду, попробую первый раз за неделю кувыркнуться...

[@AndySm1973]

Не только у Вас:) Меня тоже на этой неделе тренер начал учить кувырку. Так что тоже читают и мои мысли! Спасибо огромное!

[@user-ds6rd3qu2q]

Да не-у меня другая причина-спина болела.. А ребятам спасибо!

[@sergeyo.7011]

Хорошее объяснение. Мне понравились желание делиться опытом и энтузиазм. Монотонные поучения слушать трудно. Thanks, coach!

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться !

[@borisalekseev9124]

Супер, Евгений !

[@lets_swim_moscow]

Спасибо!

[@EvgenShef]

С Днём Тренера! Спасибо за те видео-уроки, что вы даёте, по ним потихоньку улучшаю свою технику плавания !)

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо 🫡

[@user-ft8hx8db9q]

благодарю за видео!

[@lets_swim_moscow]

Всегда пожалуйста!

[@gesha89]

Спасибо за видео❤ я пока на первом этапе)) сегодня была третья тренировка, на которой по 10 минут отрабатывала упражнения для сальто. Докручиваюсь всегда, выныриваю в одну точку, но меня часто заваливало направо во время кувырка. Сегодня поняла, как себе помочь руками, чтобы поворот был ровный. Ещё вернусь к этому видео, когда сальто будет уверенно получаться😊

[@user-ft2fp9hl8q]

Одно из лучших видео, объясняющих переворот сальто, стало получаться на второй день без остановки.. От себя добавлю, что если свести или как бы сжать плечи перед погружением в воду, то как то легче получается и быстрее -))

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо 🤝

[@user-mx6si1lr4v]

Супер

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@cannonwizord]

Спасибо большое. Очень нужное и главное понятное видео. Если можно, снимите пожалуйста как делать поворот маятник и как делать поворот со спины.

[@lets_swim_moscow]

Спасибо! Про маятник уже есть 😌 Учимся делать поворот ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ kzbin.info/www/bejne/b5LPpZ9toNuYmaM

[@cannonwizord]

​@@lets_swim_moscowкласс, спасибо😅

[@user-nh9xc1cx7h]

Спасибо, Евгений, буду учиться.Всегда говорю себе если на 1,2.. ,5,6 не получится, то на 15-20 получится 😅

[@noname-hm8oq]

Так и есть!

[@lets_swim_moscow]

Удачных вам тренировок! Спасибо)

[@user-xm6pn2ln6o]

Спасибо 🤸‍♀️

[@lets_swim_moscow]

Спасибо вам!

[@turbollazer]

Смотрим

[@lets_swim_moscow]

Приятного!

[@ekaterinasharova9940]

Класс

[@lets_swim_moscow]

Спасибо 🫡

[@user-rh5hv9fe9q]

✊ уважаю

[@lets_swim_moscow]

Спасибо 🫡

[@Next-bc7ue]

Блин, так сложно🤔 Думала будет легче😁

[@noname-hm8oq]

Там надо это движение почувстовать - как велосипед в детстве. Как один раз получилось, то потом уже не забудешь. Но у всех по разному. Я, например, очень долго осваивал.

[@lets_swim_moscow]

На самом деле ничего особо сложно) просто придется отрабатывать какое-то время, чтобы тело освоилось в новом положении

[@nurlanmustafin33]

Если стараться и верить в себя,то всё получится)

[@user-bc3di6tu7k]

Здравствуйте. Можно ли использовать эти управления для улучшения техники и скорости выполнение поворота на 800?

[@lets_swim_moscow]

Здравствуйте Да, можно

[@boomizzz]

Здравствуйте, снимите пожалуйста видео про Смарт часы для плавания. Как использовать, для чего нужны и т.д. В целом бесполезная игрушка или полезный инструмент??? У Алексея как раз фениксы седьмые есть…

[@lets_swim_moscow]

Здравствуйте! Снимем обязательно) у нас несколько гаджетов на тест как раз имеется в разных ценовых сегментах

[@turbollazer]

❤❤❤

[@user-kc5pf5uf8w]

Подскажите, получается нужно уметь делать поворот на каждую руку, чтоб не сбиваться у бортика если не на ту руку подплываешь ?

[@1mikor]

Заметил, что некоторые (особенно хорошо плавающие) могут начать разворачиваться метра за 2 до бортика и все равно нормально делать поворот. Мне нужно где-то на расстоянии вытянутой руки это делать, иначе ноги не достанут до бортика. Как они это делают? Загадка.

[@lets_swim_moscow]

Это какие-то очень длинные люди 😄 на расстоянии вытянутой руки до бортика как раз оптимально. Даже чуть ближе можно, так что не переживайте) у вас все ок с этим

[@1mikor]

@@lets_swim_moscow спасибо, успокоили) Но я вроде заметил, как можно это сделать - просто неплотно группироваться, сгибать в коленях не более 90 градусов.

[@lets_swim_moscow]

@@1mikor тогда скорость вращения будут ниже) и отталкивание будет слабее из-за меньшего угла сгиба в ногах

[@noname-hm8oq]

Есть такие индивидуумы. Но они обычно делают это совсем в спокойном темпе и при этом умудряются после разворота еще по энерции двигаться ногами вперед к бортику. Я одного такого часто вижу. Но он под два метра и еще бывший профи.

[@iJaVolo]

На 11:53 по ближней дорожке топовый баттист исполняет 😂😂😂

[@lets_swim_moscow]

Пока еще не очень топовый 😂

[@Davidov53]

Как быть если после разворота нет сильного отталкивания ногами

[@dimapetrov6909]

А если слабый вестибулярный аппарат? Такое бывает...Сильное годовокружение. Значит такие развороты навсегда противопоказанны? Только маятник? И бывает ли такое у профессиональных спортсменов?

[@user-fh4gr9uz3m]

Первый вдох после отталкивания на 2-й гребок лучше делать?

[@noname-hm8oq]

Профи на длинных дистанциях делают на первый. Но там есть нюансы. Если сразу после отталкивания всплыть, не дельфинируя, то потеряешь скорость. Мы - любители, должны тоже дельфинировать и это надо отрабатывать. В противном случае можно хорошо так глотнуть воды на первом вздохе, если не расчитаешь с глубиной. У меня так бывало иногда. Сейчас, вроде, больше нету. Но так как Женя говорит, что надо раз пять "волну сделать" - не могу. Максимум раза три.

[@lets_swim_moscow]

Да, если у вас хватит воздуха) вдох на первой гребок после поворота довольно ощутимо гасит скорость.. но на самом деле это актуально только для спортсменов) обычный взрослый любитель не особо заметит разницу

[@bearcaring7931]

Информация полезная, но уважаемый прописывай текст пожалуйста.

[@user-ue1kg8jp6e]

Спасибо. Но у меня не получается разворот в момент, когда ноги соприкасаются бортика, т.е. когда мои ноги на бортике я должен быть в положении почти перпендикулярно дна бассейна, как вы это делаете, а не спиной к дну.

[@lets_swim_moscow]

Существуют разные варианты 🤷🏻‍♂️ можно и спиной к дну отталкиваться, а возвращатсдя на грудь уже после толчка. Только в таком случае придется больше воздуха на выход тратить, чтобы не нахлебаться

[@user-dl9ml2dm5c]

Спасибо большое за подробности. Перефразируя мем: делай так каждый день и спина не будет болеть 😂. Но чёрт возьми, зачем на очках приоровская тонировка; ничего же не видно 😊

[@lets_swim_moscow]

Большое пожалуйста! В насчет тонировки - тут каждый выбирает как ему удобно 😄 я например плаваю в прозрачных очках в крытом бассейне) а Евгений любит темные

[@user-mx6si1lr4v]

Вопрос , как быть в бассейнах где есть низко расположенная тумба для спины

[@lets_swim_moscow]

Мы, к сожалению, таких бассейнов не встречали. В подавляющем большинстве поручень для старта на спине находится на стандартной высоте и никак не мешает делать кувырок

[@user-mx6si1lr4v]

@@lets_swim_moscow мне у один такой попался а в большинстве да такой проблемы нет

[@lets_swim_moscow]

@@user-mx6si1lr4v тогда наверное самым логичным действием будет сменить бассейн 😄 потому что по описанию сложно понять, что там вообще за тумба такая необычная

[@user-mx6si1lr4v]

@@lets_swim_moscow наверное да он в клубе

[@noname-hm8oq]

Это наверное не спортивный бассейн. Но там делаешь точно так же как и в обыкновенном, плавательном. Только надо учитывать, что ноги чуть пониже надо - возможно чуть раньше разворот делать. Но вообще лучше тренировать у нормального бортика. Я когда плаваю в таких, как вы говорите, то проблем не возникает. Разве, что чуть повнимательнее надобыть.

[@user-gv5gk1iv1i]

Пойду сегодня кувыркаться)))

[@lets_swim_moscow]

В бассейн? или в другие места))

[@user-gv5gk1iv1i]

@@lets_swim_moscow 😄 исключительно в бассейн)))

[@turbollazer]

Плаваем

[@lets_swim_moscow]

Плаваем

[@user-rv8tf7gu4v]

Кивок головой не прямо, а в сторону одной из рук, упрощает дальнейший поворот на живот или это надуманная рекомендация?

[@noname-hm8oq]

Если вы так будете делать с трубкой на нормальной скорости, то она у вас сместится :)

[@user-rv8tf7gu4v]

@@noname-hm8oq С трубкой не буду. И вопрос не в этом.

[@noname-hm8oq]

@@user-rv8tf7gu4v Привет тезка! Туше :) Не, при кувырке надо что бы голова ровно по оси была. Когда ноги уже проносятся, то тогда возможны вариации, но многие говорят, что даже так неправильно. Т.е. надо оттолкнуться и потом уже делать переворот на грудь. Однако среди разрядников и любителей полно тех, кто делает сальто под углом. ИМХО лучше делать ровно так как это очень пригодится при повороте кролем на спине. P.S. И еще - если вы поворачиваете голову влево вправо во время кувырка или после него (для каких то целей), то тогда у вас увеличивается сопротивление с предсказуемыми последствиями.

[@lets_swim_moscow]

Надуманная рекомендация)

[@noname-hm8oq]

А вы читали мой длинный комментарий к вашему предыдущему видео про разворот? (НЕ ДЕЛАЙТЕ ПОВОРОТ САЛЬТО пока не посмотрите это видео)

[@lets_swim_moscow]

Вы переоцениваете нашу память) мы получаем десятки комментариев каждый день… а предыдущие видел про сальто было почти два года назад

[@noname-hm8oq]

@@lets_swim_moscow Спасибо за ответ. Ответ понятен. Но! Все же там был диалог и все это было меньше месяца назад. :)

[@lets_swim_moscow]

@@noname-hm8oq лично я не особо помню, что было вчера) так что ответ нет 😄 абсолютно не помню ни одного комментария, а длинные тем более не запоминаю

[@user-qr9zn2gy4x]

Классно, но ни фига не получается)

[@lets_swim_moscow]

Дайте себе чуть больше времени)

[@noname-hm8oq]

Все через это прошли, кто быстро, кто долго. Я - очень долго. Месяц ушел что бы научиться хорошо. Первое время с ужасом ждал каждого поворота. Сейчас - вообще не думаю об этом. Разве что очень редко из-за невнимательности какой нибудь косяк незначительный.

[@user-ug9ni8ru2v]

Олды знают, что это перезалив

[@noname-hm8oq]

Точно!

[@lets_swim_moscow]

Не правда) перезалив - это когда одно и тоже видео. А тут более подробная версия 🤷🏻‍♂️

[@KostiantynYukhymenko]

Одна москва вже доплавалась )

[@nikolaiqwe7099]

То есть перед сальтом нужно делать полусцепку, если плыл сцепкой)) математика какая то а не плавание

[@lets_swim_moscow]

Сцепка - это упражнение) так не нужно плавать все время 🤷🏻‍♂️

[@user-dl9ml2dm5c]

Не осветили главное,как расчитать когда начать кувырок? Плыть и постоянно задирать голову " где там борт" - это не выход

[@lets_swim_moscow]

По разметке на дне бассейна (а если ее нет - то придется смотреть 🤷🏻‍♂️ других вариантов нет. Только если вы точно знаете свое количество гребков на бассейн)

[@andysnipe9771]

касаться ГОЛЕНОСТОПАМИ бортика???? 😕😧

[@lets_swim_moscow]

Ну оговорились… бывает 🤷🏻‍♂️

[@turbollazer]

🏊🏽‍♂️🌊🏊🏻‍♀️🌊🏊🏿🌊

[@lets_swim_moscow]

🐬🐬🐬

[@user-ds6rd3qu2q]

А я ногами импульс задавал....

[@lets_swim_moscow]

Ноги же в самом конце только подключаются… 🥲

[@noname-hm8oq]

Так вроде по правилам нельзя. Я сто лет уже на соревнованиях не плавал, но после последнего гребка нельзя ногами работать.

[@user-ds6rd3qu2q]

@@lets_swim_moscow я имею ввиду, что Евгений сказал после того как ноги на бортике, вращение задаётся плечами, а я вращение задаю ногами при толчке)

[@noname-hm8oq]

@@user-ds6rd3qu2q А, понятно. В ластах или без? У меня такой эффект бывает, когда ласты одеты. Еще можно такое почувстовать, когда на руках лопатки (ладони развернуты вниз). Но вроде это никак не противоречит постулату "разворот делается корпусом". Корпус он ведь тоже от чего то отталкиваться должен :)

[@NN-qy5lg]

А если не хватает расстояния для четкого поворота,как подгребать, скорость теряется😂?

[@lets_swim_moscow]

Руками)

[@turbollazer]

❤❤❤

[@lets_swim_moscow]

🫡🫡🫡

[@turbollazer]

Плаваем

[@lets_swim_moscow]

Аккуратнее 😄 за такое количество коментов сразу ютуб может заблокировать 🥲