CARA LATIHAN BAHU DI GYM FEAT ADE RAI

Di video ini kita akan latihan Bahu di gym bersama Ade Rai

[@aditiapratama3593]

Ade Rai legend nya fitness indonesia .badan besar tapi sikapnya sopan,baik,dan murah senyum

[@febiangm2690]

Emang nya kalo badan gede ga sopan? Hehehe

[@waifusejutaumat1374]

@@febiangm2690 bukan, kadang kadang orang yg sixpack itu sombong suka pamerin ototnya

[@febiangm2690]

@@waifusejutaumat1374 ooh

[@wahidknalpot8553]

Gedean mana bg ade dari pd bg igedz??

[@gendaadi3247]

Setelah ade rai gue bakal jadi legend nya fitnes di indo itulah tekat nija ku

[@renaldyalfisra7551]

Bobby padahal udh mantepan bodynya ttp jadi pendengar yg baik / menghargai yg lrbih senior salut #respect

[@danzart7851]

Krna dia belum semantep ade rai bro..makanya mau nambah ilmu terus

[@teknisiproduksi9720]

video ini dibuat memang untuk peragaan dan sharing ilmu serta pengalaman. Dipilih Bobby karena badannya bagus, meski ototnya belum seperti ade rai.

[@ilhamfadillah778]

Dan yang utama itu 'ganteng' hihihihii

[@wenzxie881]

@@ilhamfadillah778 homo yh lu?

[@jasmin8760]

aku pun boleh jadi pendengar yg baik

[@gagahmulgiant2141]

bobby sangat2 good listener,walau udeh gede tapi masih mau dengerin senior dan nambah ilmu walau sebenarnya dia udah paham,such a humble person

[@prihono6685]

luaarr biaasaa Boby Ida , bnar2 seorg murid , saat sang Guru-Ade Rai bcra dia hnya mnyimak sj tnpa adany bnthan/omongan lain , dan Ade Rai seorg Guru/master yg luarr biasaa, top ke 2 nya

[@belatijawa912]

Ade Rai kalo ngmong enak yah kalem sopan

[@ilhamfadillah778]

Betulll + gak ngos ngosan lagi hehehehee

[@pandeganobil7511]

@@ilhamfadillah778 nafas diatur

[@kemnnnnn]

Beda sama om dedi. Emosian Gegara si agus sih Aowkoakwowk

[@ymmassage8655]

Satu lagi ade rai gak sombong kalo memberikan pelatihan atau tutorial... I love you senior paling the best

[@yudhistira24fit]

Betul bro.. bahasa dan penyusunan kata om ade sopan banget.. sehat selalu om ade 👍👍👍

[@dhayaxwawan856]

Kerennn bob walau pun udh punya nama tapi gak malu bertanya sama yang lebih ahli nya..ade rai peyampaiannya selalu enak dan cepat do mengerti..salut sama bob

[@faisolarg]

Salut sama kamu bob meskipun dh profesional tp tetep mau belajar k orang lain

[@rzqihaddid4949]

Ade rai humble bgt yah, he looks like a good senior to bobby ida , thank you ade rai .

[@junaediramlyadi4441]

Legend Binaragawan Indonesia, thn 95 & 98 udah Juara ABBF/IFBB Mr Asia , Thn 96 Juara Muscle Mania world Light Heavy weight & Overall winers , medali emas SEA GAMES 97 , Superbody World Profesional Overall winers thn 2000 & masih banyak prestasi lainnya..yang mengenalkan dunia Fitnes bisa jadi trend life style seperti sekarang ini..orang belum kenal Fitness dia udah kapalan tangannya sama Barbell & Dumbell, istilahnya udah mbahnya Fitness...tetap ramah ,rendah hati ,selalu sharing ilmu dengan pembawaan yang sopan , sampai detik ini tetap panutan buat pecinta fitness di Indonesia..salam hormat bli .. 🙏🙏🙏

[@abangkumis2965]

Saya udah bandingkan tutorial dari victor martinez dan ade rai soal latihan bahu. Ternyata lebih benar ade rai.. Thanks ade rai n boby buat penjelasannya.

[@pransiskachannel2493]

9 jt x tayang

[@firmannugraha5210]

9 jt x tayang I wonder how good is your body shape.

[@abdulrozaq9103]

Beratnya berapa kilo bro itu? Tolong bro

[@diciplinepelajar]

@@fiksufitness berarti tangan gak usah di puter2 ya bro ?!

[@mokieisme]

@@fiksufitness badan lu cungkir keleus hahaha... jangankan rear delt... front and side aja ga ngongol hahahahahaha... sok sok an ngomong lg hahahahaha... Front delt aja ga jendul sama sekali... hahahaha... Baru mulai 1 bulan aja sok2 ngajarin.... 6 bulan dah lebih dr cukup depan ama pinggir lebih nonjol ... lu rata hahahahha...

[@achmad6007]

Asli tips nya bang ade bener" memudahkan bagi saya, dengan penyampaian yg ramah santun tdk terkesan buru" dan pandang bulu, menjadikan materi tersebut cepet ketangkap bagi saya. The one and only, LEGEND.

[@wahyukresna9869]

LEGEND yang ramah, sopan, murah senyum. Idolaku

[@ruaryz]

diajarin sama legend.. 👍💪

[@SemLenak]

Salut Buat Boby Ida, Masih mau belajar,,, Padahal ilmunya sudah banyak..sama Legend,, Bli Ade Rai, Ade Rai, Juga Menjelaskan dengan Baik, dan Mencontohkan dengan benar...Profesional

[@cobainchannel5224]

Org se ramah ini. Sebaik ini. Seringkas ini kalo ngajarin. Masih ada aja yg dislike... #PARAHMEEEN#

[@muhajirmulachela9430]

Haters gonna hate

[@riangers3858]

bot yt untuk menyeimbangkan

[@antonsuriaman320]

Yg nge dislike org gila kali

[@andy21windrider]

Halah itu bot KZbin,mau video sebagus,sesuci apapun bakal ttp ada yg dislike..

[@MuhammadRizky-lj2kd]

semulia apapun org, sebaik apapun org, sepemurah apapun org, seramah apapun org, adab dan akhlak bagus kek gimana pun pasti ada yg membencinya dan menghina

[@olid22olala]

Santun sekali cara berbicaranya Om Ade ini ya... 😊... Good luck bwt Bang Bob dan Om ade... terima kasih Bwt pengajaran2 yg kalian berikan 👍

[@rendialfianto]

Aku selalu suka saat Ade Rai menjelaskan, cara baik dan benar. Thanks master and legend 🙏

[@dennybkl1227]

Om Ade luar biasa, simple orgny sederhana g pelit ilmu, humble slalu pake ilmu padi, legend 👍

[@muhamadlatifrafli7895]

Sikap nya yang harus patut d conto dua orang ini walaupun ia terkenal tapi ia tidak sombong dan tidak pelit ilmu terus membrikan tutorial nya semoga bermanfaat bagi kita

[@YendriPosting]

Penjelasan + Praktek langsung = langsung Mudah di mengerti

[@tatamatman8171]

Ini orang ga pernah marah yah...seterkenal inipun..sopan santunnya masih luar biasa🙏💪

[@pemersatunegarabarbar9280]

marah dia itu tanpa ekspresi namun menyakitkan

[@tatamatman8171]

@@pemersatunegarabarbar9280 betulll

[@gillberth35]

Demen bet kalo mas ade rai ngajar. Santai, bahasanya mudah dipahami, dan rendah hati banget. Jaya terus mas ade rai dan bobby ida!

[@Prince.of.Cringe]

satu yg bsa dipetik disetiap latihan sma ade rai ya rasa nyaman.

[@youesben4152]

Ade Rai is the real professor in every way; intellect, accomplishments and of course, attitude. Hope you will be his successor, Bobby. I think Ade will be proud of you.

[@darabi4293]

99

[@darabi4293]

99

[@robyardiansyah769]

Ini yang suka dari bang bobby. Walaupun badan uda oke, tapi tetep terus belajar.salut bang bob..

[@blackcar7581]

Keren banget ilmunya mas Ade Rai. Kalo jelasin itu enak dan mudah dipahami. Dan juga masuk akal. Jarang ada influencer fitnes sejelas mas ade rai. Sehat selalu mas.

[@rizcallistarizcallista3825]

ade rai ga pelit ilmu,,sehat selalu bang

[@akunnjajal8002]

Aamiin

[@emailgarasi3116]

Gw suka channel pengajar yang masih mau belajar lagi. Maju terus 2ninefit!!!

[@muhammadarridho5186]

Sngat detail dn lengkap,, trimaksih mas ade ilmunya,, sehat trus dn slalu bermanfaat untuk smuanya. Mantab betul mas ade rai

[@phonemarketpedan7509]

Sumpah... emng Kerreenn Bangeett pola penerapannya 👍 Badan Besar sprti Ade Rai otomatis pengalamannya sudh pasti luaaasss Pengalamannya itu adlh Ilmu yg patut diterapkan dalam dunia kebuguran

[@keenygsemalemadagsihairlan5928]

Dlu saya sehabis latihan sendiri di rumah badan suka rasa capek dll.. Tapi setelah lihat cara bung adirai berlatih saya gk pernah rasain capek meski hasil nya gak begitu bagus lumayan badan saya serasa fit dan enjoy

[@KOMANDAN86NEW]

Master ketemu Grand Master ini... Cita2 punya body seperti beliau2 ini 🙏🙏

[@rahmadhidayat2694]

Tks Bang Ade....penting sekali utk merubah mindset sebelum latihan. Tks pencerahaannya

[@agithandoyo7732]

Bang channel lu bermanfaat bgt jelas isinya dan deskripsi sebelum praktek dari Mas Ade Rai bimbing bgt 👍👍👍👍

[@awasjuragan6581]

Ade rai mang the best,selain cara penyampaiannya sngt sopan pa yg di katakannyapun sama sekali gk da yg salah atau kurang masuk akal..

[@ELPYtChannel]

Tulang krempeng nyimak

[@alifrmdhn3614]

Sama pergelangan tangan kecil parah😂

[@kucingmenangisofficial3139]

madesu.

[@Mr_Poci]

kasihan yuk nangis dipojokan

[@MuhammadIqbal-md6gr]

Ngak mati aja..hahaha..... 😂

[@mahayasa3799]

Sama bro

[@maspendii3767]

Selalu ada kata yang bikin aku gak tau. Dari bang ade rai... Jooosss pokok,e salut buat ke-2 beliau ini.

[@edymahkluk9521]

Aku suka cara penyampaian ..cara ade rai..sopan..teratur..dia menerangkan segalanya...buat pelatih tak tertanya tanya...kenapa atau mengapa...salam dari selangor .Malaysia

[@caseystoner2778]

Mantap om ade rai sukses terus :)

[@AliAbdullah-ki5fl]

mirip si sandiaga uno suaranya juga

[@putralombok1937]

Mas ade memang jadi panutan kita org ny selau rendah hati tutur bahasa ny sopan dan santun...👏👏👏👏👍👍👍

[@rifaiindra1939]

Alhamdulillah banyak ilmu ilmu baruu 🥰

[@rocket_pi]

Kalo deket om ade lu keliatan jadi kecil bob 😁

[@iboransyah5208]

beneer broo.. fokus juga kesitu.wkwkk.. master sama junior.. tapi bobby juga gak kalah oke. mantapp

[@fuadhanif6721]

Jadi kelihatan lebih natural

[@ayoksus]

jadi kayak anak2 yak.. wkwkwkwk..

[@ironjagad8999]

Haaha jelas bgt

[@gedeokayana9793]

Iya

[@shevandra3705]

6:36 ketika junior melihat senior yang udah pro

[@Whysoserious-xc7oq]

Mantap Mas Ade rai buat peragaannya dan engga cuma practical tp juga muscle specificationnya juga 👍🏻

[@wajiriadi8346]

penjelasannya detil banget dan mudah di pahami ...trimakasih om aderai

[@cikedowdow6461]

Lu jd kecil bob deket om ade bneran😅😅😅😅

[@dukaatuh6974]

Terimakasih ade-rai...

[@ilhamfadillah778]

Benar benar ramah sekali, enak mendengar cara bicara nya juga. Mantappp

[@wiraardyansah1017]

Tips yg bagus dan tutur kata yang bagus dan sopan dari bang Aderai.

[@tuktuktuktuk4021]

intinya untuk mengangkat beban berat pada saat latihan bahu belakang, pastikan posisi BAHU sejajar dengan LUTUT agar tidak memberi stres pada pinggang. berbeda dengan beban yang tidak di angkat dari tepi betis / bahu lebih maju kedepan, pasti beban yang di angkat harus lebih ringan agar keseimbangan tubuh lebih terjaga dan stres pada pinggang tidak terlalu parah. Salam Fitness Guys

[@muhammadnovriansyah277]

side lateral: 03:45 Front lateral: 07:00 back lateral: 11:20

[@oritheexplorer1945]

Bos back lateral pakai dumbell bisa dilakukan sambil duduk gk ?

[@echaafirachannelofficial5988]

@@oritheexplorer1945 telat 4 tahun tanya-nya

[@imamputra8349]

Mantap om Ade Ray...terimakasih infonya..sangat bermanfaat..dan terima kasih sama bg Bobby

[@muhammadarridho5186]

Slalu kalem lembut sejuk stiap penyampaian mas ade rai ini

[@ikhbalsetiyono3082]

Bwehhhh,mantapp tapi kok yang pembawa acaranya diam aja,ngangguk kepala melulu wkwkwkk

[@fadliramadhan7126]

karna bobi tau yang di depannya itu orang hebat makannya dia hanya diam dan perhatikan

[@ZulKarNain-em6yk]

Krna dia tau yg lg ngmong sma dia udh senior nya😂😂

[@popolkuppabarbar874]

Itu seperti Bambang pamungkas belajar ke Messi... Ya diem saja lah... Mass mau ngajarin Messi main Bola?

[@noleftbehind4192]

3:39 posisi ceweknya dah pas banget tuh

[@wiratmanwiratmanlee7178]

Om ade rai memang pakarnya... Salut dan kagum... Tks infonya

[@RizkyYogatamaSPsi]

Mksh om ade... gerakan nya udh saya lakukan alhmdlh udh sesuai dgn yg di ajarkan om ade. Sukses selalu om

[@blackrazor2129]

Itu cewe bikin gagal fokus terus

[@GilangBudiPermana]

Gagal fokus 1:54 ada cwe nepuk" pantat

[@relaxingnature6796]

Njir langsung gue mundurin videonya cari tuh pantat wkwkwk

[@rosem5235]

Makasih banget ilmunya buat mas Ade dan mas Bobby. Jelas dan detail. Semoga sehat selalu 🙏

[@aryaadiwirachannel]

Emang klo bang Ade Rai yg menjelaskan enak banget langsung masuk aja intinya gitu. Dan salut juga sama 2nine fit Indonesia udah ngundang bang Ade Rai. Sukses terus bro. 👍👍

[@maizh8768]

Okay

[@widodowilujeng1035]

Mai zh cantik!!!

[@maizh8768]

Widodo wilujeng mksh

[@widodowilujeng1035]

Mai zh ma sama,,, bleh minta akun fb u gk???

[@zainalafif8562]

1:52 gagal fokus gw😅 ceweknya tepok2 pnt*t 😂😂

[@catamreg0730]

😅😅😅, kirain gw doank

[@irawanir7689]

Aku termotivasi dengan bang Ade Rai masih kecil aku pengen seperti Ade Rai makanya udah gede aku ke gym terus akhirnya bang Ade Rai natural akupuntur natural .....thanks buat bang Ade rai

[@Teetozg24]

Thx master ade rai ini dgt membantu saya utk latihan side lateral raise 👍

[@livjunkie]

id die kalau harus 10 set side lateral 😫😫😫😫

[@gusniherawati5978]

kak baru sadar lu ada disini?

[@macongmores]

bisa 4,6,10,12 kayaknya

[@manemis6513]

Ssshhh....ssssshhhh....ssssshhhh....SssSsSShhHhhhH

[@sewelasmaret8863]

Bang ade rai,badan kekar dan gagah...namun tutur kata lemah lembut dan sopan. Sangat menginspirasi

[@apriadimisla481]

Mantap bang ade ray. Penjelasannya padat singkat da mudah dicerna

[@tukangpecellele3774]

2021 nanti gue bakal mirip lo bob

[@kakseto6209]

jasun arief secepatnya lah

[@ScriderMT]

Semangat om

[@budihartoyo6879]

2050 jadi kayak Ade Rai

[@kenputra7050]

Aminn

[@hasandalbari2995]

Gimana bro, udah 2019 bulan dua nih... Udah mirip kayak Bobby?

[@yantielvina2152]

mas bob, tolong tanyakan ke mas ade apakah di gym byk maho :)

[@ksatriala9215]

yanti elvina tolol bnget pertanyaan ente. lesbi ya..??

[@yantielvina2152]

sharusnya ngga gitusih jawabanya :)

[@stovia1908]

yanti elvina @ prtnyaan'nya koq gak br'bobot yaa ??

[@yantielvina2152]

hehe

[@bangaris3595]

Sarangnya mbak..trus nyari korban jg wkwkwkwk..atut ngegym jdnya..masih doyan cewek

[@anipnip5748]

instruksi dan penjelasan . jelas,mudah dimengerti.

[@prayogap7357]

Luar biasa Ade Rai banyak dapet ilmu. 🔥

[@AzJr.]

ternyata tips nya bagus banget. padat info nya. selama ini sya lakukan side lateral itu salah. terima kasih ade rai !!

[@Rizkyarya.P]

penjelasan yang sangat jelas dan gerakan yg betul2 diperinci oleh ade rai. sayang banget baru liat videonya hehe. but thankfull ade n bobi

[@novendopeng7205]

Bang Ade Rai sgt sopan, bhsa halus , Boby sgt sopan mndengarkan dg sgt baik , mnunjukkan tata krama yg baik

[@ujangajha330]

Saya bangga dengn kk ade ray dalm bicara nya sopan santun nya mkasih elmunya saya pemula kk yg baru muly satu minggu ini

[@mosesbanu8611]

Ade rai super keren..menonton vidio cara berlatih langsung paham

[@denimardiansyah7824]

Mantap Kk materinya...Ajib banget.. Mksh KK..👍👍👍😎

[@warismandeny2664]

2 org hebat dpertemukan.. mantab buat bang aderai sma bang bob 👍👍

[@phedinkjr]

Rasanya seperti diajar kakak sendiri. Sehat & sukses selalu Bang Ade.

[@faktadunia1002]

Otak segede badannya.. terima kasih om Ade Rai Ilmu yang mahal

[@agustianehunters8180]

1 ilmu lg yg q dpat ...thank ade rai ..thank boby ida 🙏🏻💪🏽

[@ricky5618]

Salute ane sama Ade Rai , orangnya humble dan murah senyum

[@epstv525]

Sya suka cara bicaranya mas ade.. tenang dan berkarisma...

[@githaali390]

Terimakasih ilmu nya Mas Ade ...Tabarakallah

[@lenggufamily9959]

Cara memberikan penjelasan sangat mudah di cerna 👍🙏

[@abilrazor2767]

usaha tidak mengkhianati hasil. seperti ade rai ini. badannya bagus banget

[@adulhamid9714]

Ade rai klw lagi ngomong kayaa enak bngt lancar bngt ngomong nya😉

[@cahyaaristra1621]

ambil dumble yang paling berat......... Wowww Mantap bLi Ade

[@bang_arkur4396]

Mantap Mas Ade Rai cari beban yg paling berat nanti saya angkat dgn posisi ini 💪😁

[@MuhAqsa-it7rv]

Kalau membahas gym atau fitnes. Icon indonesia ya Bang Ade Rai. Otot Paling Ingin Di Contoh untuk semua umat indonesia ya ade rai. Terima kasih bang ade atas tutorial bahu nya yg benar

[@aldianutama3894]

1000% good information.thanks

[@martinjonhutabarat391]

Mas ade, Atlet kelas dunia. Attitude oke. Panutan !

[@IwanSetiawan-ml6fb]

keren banget bro..💪👌 Sukses selalu.. 💪

[@bicarahariini]

Wajib nonton gaes, bermanfaat banget

[@chandrapermana9968]

thank you the legend ade rai berguna sekali video ini ,recomend video meal plan untuk fat loss and muscle build dong

[@90prabowo]

Terimakasih.. Ini sgt berfaedah...