Cara Menambah Repetisi Pull Up (Tips Pull Up Tambah Banyak)

Рет қаралды 24,940

Күн бұрын

Пікірлер: 47

@SempakBerlapis 10 ай бұрын

0:39 Pull Up Curang 1:29 Tidak Kuat Saat Baru Naik 2:36 Tidak Kuat Naik Dari bawah sampai tengah 3:30 Tidak Kuat naik dari tengah sampai atas 4:13 Genggaman Tangan Kurang kuat Semoga membantu masseh🙏🏻

@Hasan-Abdurrahman-Maulana 2 ай бұрын

Jazakallah khairan, makasih udh berbagi pak..

@AndrewRaditya 2 ай бұрын

Terima kasih kembali.. 🙏🏻

@RistantoAji 5 ай бұрын

Mantap ilmunya

@ichsansurya7806 2 жыл бұрын

Thankyou ilmunya masku👍

@sidkymaulana1065 Жыл бұрын

Bang kira kira seminggu bisa nambah ga ya? sebelumnya sama punya memori muscle dulu 15-16 kuat sekarang cuman 10,karna efek uda jarang pull up

@serobe_tv 2 жыл бұрын

Bobot badan berpengaruh ngasih bg Saya 65kg tinggi 169.Dapat rep 10X tapi di rep 8 udh susah payah

@AndrewRaditya 2 жыл бұрын

Pengaruh mas. Dengan BB segitu dan reps ke 8 sudah susah payah, dan tetap berusaha sampai bisa 10.... Itu sudah sangat bagus sekali mas.. muscle damage jelas dapat karena 2 reps terakhir dilakukan sampai tidak kuat lagi. 👌🏻👍🏻👍🏻

@AndrewRaditya 2 жыл бұрын

Kalau sudah dirasa ringan, tambah beban tambahan mas. Bisa dari tas diisi buku atau apapun mas. 👍🏻👍🏻

@serobe_tv 2 жыл бұрын

@@AndrewRaditya Siap bg terimakasih 🔥🔥💪

@lyaaaaanomalisigma 2 жыл бұрын

Sama mas saya juga TB 166 BB 70 stuck 6 x doang

@arsluk1681 2 жыл бұрын

Cara latihan utk membesarkan otot kaki dan pantat gimna bang. Biar lbih berisi gak kerempeng

@AndrewRaditya 2 жыл бұрын

kzbin.info/www/bejne/o3TWgatnh6eJfaM

@sonylubis5257 9 ай бұрын

Bg kalau menurut abg bb 73 tingi 177 bisa 10× normal ga bg....udh lama ltihan mentok situ mulu

@AndrewRaditya 9 ай бұрын

kalau perfect form, udah bagus banget.

@muhammadariffikri2398 2 жыл бұрын

Kak pliss saran nya dong saya pull up baru bisa 7 dengan bobot tinggi 169 berat 56 gimna ya kak supaya bisa nambah menjadi 15 lebih

@AndrewRaditya 2 жыл бұрын

Ya seperti itu. Kalau mau instan pakai resistant band.

@muhammadariffikri2398 2 жыл бұрын

@@AndrewRaditya berat dan tinggi badan sudah seimbang ya bang?

@AndrewRaditya 2 жыл бұрын

@@muhammadariffikri2398 kzbin.info/www/bejne/f6S3lGmJnbaWjNk

@danihamzah-k5d Жыл бұрын

Bang, ak mau mulai latihan pull up, mau tanya besi pull up nya beli dimna.?

@AndrewRaditya Жыл бұрын

Bikin

@sebutsajamanusiaa 2 жыл бұрын

Bang mau nanya sebenr nya saya kuat pull up namun ada kendala seperti dada saya seperti skit hati bgitu ntah itu perasaan apa?? klo tau mohon beri tau saya

@anakmedan2495 11 ай бұрын

belum pemanasan itu

@m.ridhoaulia2628 2 жыл бұрын

kak. pada saat rest set itu sikap/posisi tubuh yang benar tu kayak gimana

@m.ridhoaulia2628 2 жыл бұрын

misalnya melakukan pull up

@AndrewRaditya 2 жыл бұрын

Rest antar set gitu..? Ya istirahat biasa mas. Boleh berdiri, boleh sambil jalan, boleh sambil pose sekalian lihat perkembangan, bebas mas..

@m.ridhoaulia2628 2 жыл бұрын

kalo urat banyak bermunculan (berkelok) ditangan setelah pull up itu kenapa ya ?

@AndrewRaditya 2 жыл бұрын

@@m.ridhoaulia2628 Normal. Itu pembuluh darah (vena). Vena sebagai reservoir (mayoritas darah tersimpan di vena). Saat olahraga aliran darah lancar, darah yang ada di vena juga bertambah. Apalagi ditambah tekanan dari otot, jadi lebih menonjol terlihat di kulit.