Cara mengatur NAFAS yang benar saat angkat BEBAN

[@pramujisinggihriyanto6901]

Petunjuk yg sangat bagus. Intinya: 1) buang nafas ( exhale ) saat kita mengeluarkan tenaga. 2) masuk nafas dengan / melalui hidung dan mulut 3) keluar nafas melalui mulut, tapi bentuknya seperti meniup.

[@masmauljogja8037]

Sbnernya gw udh tau caranya cma yg blm tau itu lewat hidung atau mulut, di video ini bru sya tau.. Thanks pak!🤝

[@tofiksan7962]

Sebaik-baiknya manusia adalah yg bermanfaat untuk orang lain, semoga channel ini semakin berkembang.

[@hendri9937]

Amin..

[@infohiburan929]

Pantesan selama ini saya gym kepala serasa pusing , ternyata cara ngatur nafas saya salah 😅, terima kasih om infonya 🙏

[@meliani52]

Ini penting banget sih buat para pemula,, biar gak salah jadi gak cedera dan dapat hasil yang maksimal.. terimakasih bang infonya 🙏🙏

[@Ahmad-en2mp]

Sangaaaaat bermanfa at mas,,, ini yg ku cari2 slama ni,, mkcih bnyk mas atas pencerahan nya😆

[@roniputra8786]

Intinya latihan yang melibatkan otot back sama bicep itu menarik dan yang lainnya medorong

[@BodyFitByBagus]

👍👍

[@arditv3847]

Ternyata selama ini aku terbalik

[@andrio5126]

@@BodyFitByBagus Mas saya sudah LIKE dan Subscribe Kalau shit up dan lari sore bagaimana cara mengatur nafas Mas? Terima kasih

[@rezalesmana9699]

Kalau latih sholder?

[@ekobudyofficial6784]

Terimakasih Mas bagus,allhamdulilah setelah nonton videonya,saya merasa termotifasi untuk olah raga dan nurunin BB,udah 1,5 bulan berjalan turun 10kg di imbangi dengan diet juga,defisit kalori,sukses selalu

[@jhonym-ercha9028]

Naah setelah liat video ini. Jadi tau cara mengatur napas, kadang sy suka lupa ngatur napas krna pokus hitung gerakan.😄😄 Makasi bodyfit by bagus. Moga makin sukses

[@GitarisAmatir-AZ9]

Wahh bagus banget nih kebetulan saya sering bingung gimana mengatur pernafasan saat latihan di gym karna kadang2 saya merasa ngos-ngosan saat mengangkat beban mungkin karna salah dalam mengatur pernafasan. Terima kasih bodyfit tetap semangat di tunggu video selanjutnya

[@vrstyo]

Aku selalu masukin playlist pribadi kalau bagian om menjelaskan tentang chest dan biceps karna easy to do and easy to learn

[@muklazrayaanarki1889]

Wah jdi tau nih cara pengaturan nafasnya , Mksih mas untuk info bermanfaatnya.

[@arygaming1141]

Mantap om.. Berkat video ini jadi paham cara mengatur nafas

[@adiksi1318]

Mantul nih, biar ga ngap ngapan saat nafas

[@soecesoeroso390]

Bagus om bagus...,tks tips nya..,kemaren2 banyak yg kebalik antara tarik dan buang nafasnya..,terutama pas angkat dumbel dan barbel...,btw mempengaruhi dlm pembentukan masa otot ya om kl salah ambil dan buang nafas (waktu angkat beban)..,mksi

[@laellala4451]

Mantap om intinya kita tarik nafas dulu baru buang, turun tarik nafas,naik buang nafas, tinggal tentukan mulai nya aja pake gerakan apa

[@Anti_FPS]

WAH GILAA BERMANFAAT BANGET INI🔥🔥🔥🔥🔥

[@doraelvana4986]

Didoakan tembusss 1jt buat bodyfit by Bagusss, enak ikutin semua gerakannya and skrng gw cb ala dietnya

[@asokkorchannel2745]

Sangat bermanfaat. ❤ terimakasih kak. Sya ksini karna masih bingun cara nafas❤❤

[@mundirsulaiman7047]

Alhamdulillah coah makasih ilmunya.

[@Lintangfitness7256]

Terimakasih Mas edukasi nya saya sdh mulai belajar gym smoga lancar bisa belajar trus tentang olahraga

[@ilhamagung4352]

Mantep nih, kadang cuek dengan hal hal ngatur nafas saat olahraga,

[@Nurasyrafm1.gmail.ComMamadanpa]

Memang bgus lah ...terbaik saya selalu follow bapak

[@hadihardiansyah9276]

Terimakasih banyak ilmu nya Bodyfitbybagus, latihan atur nafas pun perlu ketika kita latihan beban berat

[@WatiWati-pi9kt]

Sangat mantap 💪💪 olahraga latihan beban.

[@Dinnn_story]

Terima Kasih om 👍... Semoga bermanfaat bagi kita semua😀

[@r4c35]

bermanfaat sekali ilmunya, cocok buat saya yang lagi terapi pernafasan

[@handaewi9131]

Wah lengkap ini terimakasih pak, saya jadi mau mulai rajin olahraga lagi

[@oziefaris8054]

Makasih tips nya cak, berguna bangedzz 👍

[@rasukisyafii1063]

trima kasih bnyak untuk mas nya atas tips' nya dan smuga kita smua bisa hidup sehat

[@aliefiomahamerusaputra8533]

Mohon izin bang.. review makanan buat sahur yang cocok buat para orang² yang mau diet dan juga ingin ngehilangin lemak di bagian perut

[@pokokejoos4562]

Simpel, mudah dipahami, trus praktek 👍💪💪💪

[@abdulone6277]

suka dengan channelnya kakanua, bermanfaat banget untuk saya begitupun yang lainnya😊

[@maharfauji3051]

Pas nih materinya. Saya salah teknik nafas kepala rasa pusing

[@dewiwahyu1762]

Mantap sangat bermanfaat bagi kami

[@zeynedineyanda8490]

Info yang bermanfaat, terimakasih

[@veronicaoktaviana4627]

Wah sangatt bermanfaat infomasinya👌

[@screamred744]

Info sangat bagus -From Malaysia-

[@abdulaziz-uu1pg]

video ini bermanfaat karena saya dapat ilmu dari bang bagus 🙂

[@rayenadmam8989]

Mantabb,,.. makasih bang info penting nya 🙏🙏🙏 Sekses terus bang,.! Amin

[@bangjenggot4149]

Baru Nemu video bagus...mantab mas,, mas ada gak tutorial angkat beban aturan untuk bisep, Trisep atau untuk dada..

[@adityapujinugraha2583]

Mendorong karena di membuang nafas pada saat di atas dan menganggbil nafas di bawah seperti gerakan push up

[@asww0702]

Mantapp boss,, ini jrng dibahas pdhl penting,...

[@adimrahmawan6961]

Makasih ilmunya,ku pernah cedera karna salah pernafasan

[@nonmanis222]

Bang thank you ilmunya, saya pemula di gym 👍🏻

[@muhamadsukroni87]

Mas bikin konten pemanasan sebelum melakukan olahraga angkat beban berat dong

[@BangJulu]

Deeping itu termasuk mendorong om bagus 👍

[@okibchannel6448]

Mantab ..request.next bikin buat melatih tangan dan kaki

[@sudarmansudarman9089]

sngt brmnfaat 👍

[@empifebrianti2117]

Terimakasih sangat bermanfaat

[@SKJakun]

Mantap bossku.. Terbaik bang, tq infomasinya

[@syarifwicaksono5632]

Makasih kang ilmunya, sangat bermanfaat

[@muhammadarridho5186]

Mkasih bang ilmunya,, mantab, smangat trus

[@haidirhaidir5616]

Terimakasih edukasinya

[@debbytambunan2133]

Tapi gw jadi pusing gara2 model ini, krn sdh terbiasa nafas asal2 an saat nge gym.. tapi gerakan nafas ini emang betul sih

[@rezaardnsyh2229]

Konten yang sangat memotivasi hidup sehaat •SUCCES FOR BODY FIT by bagus and MUSCLE FIRST IS THE BEST💪👍 • TETEP LAAH MEMBUAT KONTEN YANG SANGAT BERMANFAAT DAN BERGUNA BAGI SEMUA KHALAYAK😁

[@Abilchannel730]

Mantap bang saya selalu ikut cenel ini

[@Daunhijau54]

Terimakasih guru

[@bintangmuskita4425]

Karena melibatkan kontraksi , otot chest / dada dan triceps untuk mendorong badan turun dan naik

[@hudeyfinur1494]

Makasih banyak video ini permanfat buat saya

[@padelampura5446]

Nyimak abang.ini fanfaat sekali

[@niyanvitasari_niyaniya]

Trimakasih mas sangat bermanfaat

[@once4124]

dipping kena ke shoulder, tricep, chest. berarti termasuk gerakan push (mendorong)

[@hermanatjeh2809]

Mantaaaapppp trimakasih atas ilmu nya bang🙏🙏🙏

[@Irwansyah-xo4vr]

Terima kasih infonya

[@du-luremancing1117]

Dipping termasuk mendorong om hehehe Mudah2an bener jawaban saya wkwkwk

[@rizkyyudhistiraandikaputra]

Hadirrrr......

[@pelajarsehat4178]

Mantap 👍

[@mufidmujahiddin8458]

alhamdulilah sekarang jadi tahu

[@sahrulramadhan570]

Jadi selama ini saya terbalik om,makasih informasi nya om

[@affanmaulana7649]

Makin kece aja bang badannya makin auto ngefans sama dirimu bang 😘 😍

[@reddclofy8038]

terimakasih om

[@indrakesuma9477]

Trims infonya bro...

[@bagush.ichwandie9973]

Bagus OM

[@ChannelCARICARA]

Diving itu mendorong karena tangan mendorong badan ke atas

[@yegitdarmawan3747]

Pantasan lemas otot kalau olahraga. Ini toh salah satu penyebabnya

[@frediademulyana5029]

Mantap bang..... Keren

[@ismailindarto1618]

Terbaik

[@pramujisinggihriyanto6901]

Thanks bro. Minta dijelaskan cara nafas saat latihan abs ( perut )

[@farelroza1945]

Panutanq

[@fitatfifties6618]

T kasih mas bagus. Sy 52 th ingin sehat, badan ok dgn otot yg kuat dan klo bisa six pack

[@talifband4406]

Salam dri Malaysia

[@gvbxcnvggbcxn1399]

Goodjob

[@fikripamungkas7209]

kaos mah udah banyak pak, thr yang ngga ada .... hehehe... pengen bikin dip bar tapi pake rangka baja ringan, kira2 kuat ngga ya pak ?.... saya mau selain jadi dip bar juga bisa sebagai meja supaya bisa menghemat ruang interior rumah....atau fungsi lain semisal jemuran baju gitu ...tetep nonton terus channel ini....

[@BodyFitByBagus]

Jangan mas... gak kuat.. beli besi pipa aja.. yg bekas banyak.. kalau di sini banyak

[@konswi3610]

good idea

[@anwarpranowo8632]

Sip!!.. Tmksh...

[@wijayapamungkas2455]

Bagus

[@pongyesa1103]

Aslkum..Mas,klo belah kayu pakai kapak pernapasannya bagaimana trimks 🙏💪

[@BodyFitByBagus]

Saat mengayunkan kapak buang nafas

[@pongyesa1103]

@@BodyFitByBagus siap terima kasih mas 💪🙏

[@TommyMarketingTerpercaya]

Om Bagus request dong barangkali bisa review alat fitness yang namanya power twister dan cara penggunaannya?

[@untungbanyak225]

izin download yea mas, buat sya latihan

[@rharaanggrek1366]

Jadi pingin Ikutan bodyfit trainer

[@muhdfaten48]

Mantul

[@khoirulanam632]

Nyimak

[@gastonivan2735]

Mantabbb bro💪👍

[@MuhammadRuhanSanusi]

Bang bagus jadinya intinya gerakan apapun disaat otot kita berkontraksi kita buang nafas yaa🙏🏻

[@mohdsyukor1191]

contohnya? otot kita berkontraksi semasa mengangkat dumbell atau menurunkan dumbell?

[@sabrunjamil1286]

Beban melawan grativasi buang napas dr mulut, saat beban turun ambil nafas dari hidung

[@anakdesa3515]

menarik

[@isnakholifah]

Aduh aku ketukar melulu coach pdhl udh diulang2 msh j ketukar pas angkt aku tarik nfas, pas turun aku buang nafas😂😂

[@nsbimoskw]

Dip = mendorong ..utk otot dada bawah

[@udin5943]

Nntonnya sambil angkat bebban ceek

[@youdiethunk88]

Okee....