Cara Menurunkan Berat Badan LEBIH dari 50 KILO! | PART 1 of 3

Untuk tips diet menurunkan berat badan dan tips kesehatan lainnya jangan lupa juga follow
Instagram: @dionharyadi
TikTok: @dionharyadi
Buat yang mau konsultasi diet dan ikutan webinar seru setiap bulannya bisa follow @slowfit.id ya

[@adryannurdien8825]

Terkadang yg diliat hanya start berapa trus sekarang berapa.. yang sering nggak diliat itu berapa lama prosesnya, bagaimana perjuangannya dari awal sampe sekarang, cobaan apa saja yang dihadapi, dst..

[@TheDoctorsDiet]

Yesss

[@dwiprasetyo9276]

setuju bro,gw aja 3 bulan cuman turun 23 kg,tapi usahanya juga kagak maen"

[@srynix1229]

Setuju...saya turun 28-30kg dlm 4-5 bln

[@dwiprasetyo9276]

@@srynix1229 iya bro bener,diet butuh proses sm konsisten. jangan dengerin omongan orang buktiin aja kalo kita bisa

[@gembulndul7170]

Betul sekali... padahal perjuangan itu gk kaleng kaleng

[@illiyyinfadhilah1719]

Serius dah, diet tuu bukan cuma sekedar berusaha nurunin berat badan. Tapi juga menyangkut mental, berusaha merubah kebiasaan buruk, bagaimana caranya konsisten, menyangkut bagaimana cara menghadapi orang yg suka bilang "ih sok diet", bullying, dll... Pokoknya gw masi suka amaze bangett sama orang yg berhasil diet. Buat yg masii proses, semangattt, jadiin video ini motivasi. Buktiin ke diri lu sendiri, dan ke orang yg suka ngebully lu, kalo lu bisaaa.

[@za5473]

Sepakat

[@diongaming6938]

Aku konsisten bangett semenjak minum sbc bisa dikonsumsi umur 12 tahun keatas enggak bikin bahaya minum rutin sebelum sarapan sering minum jangan lupa diminum obat sbc Nya tapi kalau lagi haid disarankan jangan minum lagi Baguss kok makan sebanyak apapun enggak bakal gemuk terus bagus banget lohh intinya Aku udh konsumsi tenang aman kok 😉aku belinya Di slimbeautycare 😉tapi kalau mau taught selengkap Nya bisa cek dishopee slimbeautycare Aku beli Nya disana hehe semoga bermanfaat maaf jika Salah Kata Cek lengkap Nya Di shoppe slimbeautycare 😉

[@diniakurnia9082]

Bener sih, dan menurut aku dimasa skg ini ngebantu bgt buat detox dari toxic society karna kita berbulan2 nggak ketemu org mental kita cenderung lebih stabil. Aku udh diet kurang lebih 5 bulan turun 8kg dan jd lebih fokus sama diri sendiri bukan sama omongan2 org lain yg bikin motivasi jatuh.

[@can7131]

Terimakasih Dr Dion! It’s such a pleasure. Terimakasih juga atas komentar positif, bagi kalian yang sedang menjalani proses menurutkan berat badan, Good luck! It will be a LOOONNNGGG journey, so enjoy every moment of it❤️

[@r1zk1a]

Beauty inside and outside 🥰👍

[@brunoaries5892]

Love from bali kak 😍😍😍

[@adrianfakih5562]

Pantangan makanan apa aja

[@pepen974]

Beratku 100 kg...tapi susah sekali untuk membangun niat buat diet 😭😭...

[@yenikaryani6868]

Haiii sayang, ketemu dsini 🤗 #tamagocan nya si inspirasi aku untuk diet 😍

[@illiyyinfadhilah1719]

Ingettt badan lu naik berat badannya juga gak 10 kilo dalam seminggu. Badan lu naik berat badannya juga sedikit demi sedikit. Begitu juga kalo lu mau nurunin berat badan, dikit demi dikit aja, tapi pasti, dan masuk akal. Diet itu biar sehat bukan nyari penyakit.

[@mathematicfun9999]

Benar banget..kuncinya sabar😥😥😥

[@rendisyahputra1962]

Ini cewe yg aku cari2 ig nya sumpah wkwk, jadi motivasi banget sampe aku jadiin wallpaper loh foto transformasinya

[@rumaharyo]

waktu gemuk dibully, waktu udah kurus tetep diomongin sama temen2 nya.... udah PD aja jadi diri sendiri, kalopun pengen diet niatlah untuk menjaga kesehatan :)

[@princearso55]

itu yg dislike pasti yg dulu nge-bully wkwkw

[@ira4684]

Iya mungkin aja orang yg dislike iri sama mbaknya...

[@nitanikma9556]

Bisaa ajaa😭😭🤣

[@drinyomanbagiastrashmh4404]

Yg dl nge bully terus sempat nembak kemudian ditolak..heheheee

[@sodumb4032]

Dan sebagainnya itu bot dari yutup-_-

[@jess_jessmar1710]

Perjuangan proses menurunkan berat badan dan perjuangan proses mempertahankannya sampai skrng ( bertahun2)👍👍👍. Krn maaf bkn mengecilkan, bnyk org atau artis yg br sebln dua bln atau beberapa bln nurunin tp sdh pamer trs menerus tp ternyata bnyk jg yg tdk bertahan alias perlahan2 tp pasti naik lg

[@aikomalasari4556]

Yang sering ngbully dan skrang nonton vidio ini,,,pasti nyesel lhooo,,, Inspirasi bgt,,,,mba cantika

[@irmayanti6278]

Suka banget lihat sesi wawancara gini. Lebih motivasi utk diet

[@wulanevi7763]

Kunci nya diet berhasil adalah NIAT

[@AgusTina-pm6sy]

Betul...itu kunci diet terampuh

[@rinaseptianggraeni9420]

Gak niat doang sih.. Yg paling sulit itu KONSISTEN

[@ayuu5832]

Sangat benar...... itu faktor utama, ada itu pasti diet berhasil

[@riaazzahra4023]

Saya udah niat udah jalanin pun tp suami ga mendukung gmn itu?

[@-yyaaa2604]

Selain itu untung emaq gw mendukung awokawok

[@yusfischannel7897]

Kenapa jadi fokus sama dokternya ya😍 jadi ngerasa kalau dokter ini adalah pendengar yang baik bnget

[@cookedbydewi262]

Niat...point pertama....ilmu ttg diet...point kedua...jaga pola makan point ketiga...olahraga..point trakhir.....trus jgn suka nonton mukbang..food vlog..bisa gagal

[@wsbjak]

Share pengalaman pribadi. Weight lost wajib dijadikan lifestyle untuk hidup lebih sehat dan sustainable. Sy menurunkan berat badan 25kg dalam waktu 6 bulan dengan merobah pola makan sangat rendah carbs dan maintain sampai saat ini sdh berjalan 3 tahun

[@destaalytson7507]

Diet itu yg pling penting itu motivasi nya bukan cara-Nya, caranya ada bnyak tapi klo gk ada motivasi ya percuma

[@azizulfikri852]

alhamdulillah dok.saya berhasil nurunin berat badan from 98 and now 73 dan terus turun.buat kalian yang mau diet,ingat diet itu perlahan dan diet itu bukan berarti gak makan ya tapi diet itu butuh proses dan merubah pola hidup kita.dan kalo kalian bosen pas waktu diet,inget apa alasan kalian melakukan itu dari awal.jangan nyerah dan jangan dengerin apa kata orang orang oke.

[@nurriahandayani1702]

Komen kamu bikin aku semangat. Makasi ya

[@giogremory]

Skrg gmn ka bb nya? Aku start 73kg bulan febuari, dan skrg awal juni 61kg. Masih turun juga nih karena targetku minimal 55kg. Semoga tahun ini bisa tercapai target amiin

[@nanikrujiyah5480]

Memotivasi banget ..Siap konsisten💪

[@ratnaquantum3648]

diet hampir dua bulan baru turun beberapa kg rasanya gemessss tp semua butuh proses dan harus bersyukur dan mneghargai diri yang telah berjuang... tetap semangatttt buat diri sendiri dan teman2 yang juga sedang berjuang buat sehat bonus langsing

[@wandatyas9628]

Ditunggu sessi berikutnya.... Keren... Berproses terus...👍👍

[@uusirsyan8772]

Diet santai dg merubah pola hidup jadi lebih sehat 🔥🔥 Tapi yg susah itu "Konsisten" nya 😌

[@doufufafafa8109]

Hai kak coba deh minum teh jati cina ,ya meskipun sehari bisa bab 3 kali kita bisa makan yang enak kok tapi dijaga juga pola makannya ...malam ngemil nya kek buah yang penting jangan berminyak² kurangi minum manis² ...aq saat ini juga lagi proses kak sudah hampir seminggu ...yang dulu gak bisa bab hingga berminggu² sekali saja bab sekrng 3kali sehari bab ... minumnya daun nya disedih air panas ambil satu sendok daunya ... Trus masukin air panas satu gelas gak penuh ....minum hangat²...ingat yah kak jangan setiao hari minumnya 2 sampai 3 kali seminggu insyaallah turun bb nya 👍🙏

[@rabiatuladawiyah7778]

Pelajaran berharga.. Semangat pejuang diet, kita bisa kok ..

[@bhosterprabu3669]

Rabiatul

[@TeisiDamopolii]

mulai diet karna iseng2 nonton vidionya dokter dion, udah lebih dri sebulan alhamdulillah udah turun 5 kg walaupun nggak secepat org lain

[@senjakita1223]

Dokternya membumi banget:") menyimak banget orang cerita huhu

[@widyulia]

Well, we have to "enjoy the process" no matter what people said about our body and our diet, usaha tak akan mengkhianati hasil. Biarkan yg bullying melihat hasil dari proses yg telah kita lewati. Aku jg otw weight lose, since March until now I've been lose weight about 14kg and still counting, karna belum mencapai goals bb yg aku dan pasangan mau. Aku juga sangat bersyukur sekali dgn adanya pasanganku yg sekarang always support dan menuntutku utk weight lose. Karna, tidak hanya demi kebaikan dia tp utk kebaikanku jg, sebelum bertemu dia aku yg ingin weight lose hanya sekedar wacana, setelah menjalin sm dia aku bahagia dan bersyukur sekali memiliki pasangan yg support segala kebutuhan dietku, share info² positif. Walopun ada saja komentar buruk ttg "tuntutan" weight lose pacarku, seperti dari temen² atau sepupu yg bilang kalo pasangan aku ga terima aku apa adanya. Well, toh invest tubuh yg sehat jg yg aku rasakan skrg. Dan aku jg lelah sm bullying org² ttg bb ku sebelum weight lose, bilang aku sudah seperti emak² lah, terus nanti pasca menikah dan punya anak badanku akan membengkak lebih lah, I'm sooo f*cking tired about all sh*t. Anyway, semangat para pejuang diet 💪

[@nayfadhila3401]

Ak juga lg ngejalan.in proses ini Minta Do'a nya semoga ak bisa sukses diet nya😇

[@ibnahsyathiroh3873]

Step nya dong kaaa

[@rinilestari4355]

semangat kakak

[@arditawanda4740]

Dok love bgt ama setiap kontennya..❤

[@asni_chanel736]

Sungguh menginspirasi dan memotivasi

[@ginankurniasih6843]

Sebenarnya untuk menurunkan berat badan butuh niat yang kuat karena proses penurunan berat badan itu membutuhkan waktu dan cara menurunkan berat badan yg benar menurut saya adalah defisit kalori

[@suwartiairis]

Wow... Luar biasa hebat👍👍👍

[@azkaazizah1030]

kak cantikaaa i'm so proud of you

[@agekvirgiyana303]

Aku satu SMA sma cantika dan waktu itu kaget sih liat dia tiba2 kurus. Skrg dia jadi inspirasiku😍 Tapi cantikanya gatau aku kayaknya wkwk

[@bagusprasetyo7775]

Nah gini! di bully tuh jadiin pacuan!! Semangat yg masih berjuang

[@pitriindrianingtyas5471]

Kerennn..., benar-benar inspiring

[@ariefmufadhol708]

Gara ni channel berat gw dari 80 ke 67,di umur 15,makasi bgt ni channel sgt berjasa sih buat gw

[@elidarena7883]

Keren banget mbak nya, salut bangettt

[@suliyana8714]

Dokter,bahas tentang Herbalife dong.,🙏

[@rifavauziah8796]

Progres step by step🤩

[@homairayya]

Kenapa keren banget 😭✨

[@keisyakhairunnisa2692]

Hadir dok... Absen dulu ah

[@yessydewi4465]

Penasaran part 2 nya.. 😍😍

[@chippang930]

Please next dok, gak pake lama 😭

[@almeera1426]

Bener banget, mnurut aq diet instan itu, ntar naiknya jd cepat juga. Aq udah ngalamin ini. Dan biasanya org cuma mau tau hasilnya tp jrang lihat prosesnya. aq skrang lg diet dgn BB 67 dri tanggal 1 september 2020 smpai sekarang tanggal 10 november, alhamdulillah sudah turun 10 kg, sekarang BB aq 57 kg. 2 bulan lebih utk mndapatkan hasil ini dan prosesnya juga sgt luar biasa untuk aq pribadi. Target aq msih 7 kg lg, pengennya 50 kg. Doakan yaa teman" semua semoga aq bisa mencapai target BB yg aq mau. Semangat untuk semua pejuang diet, semoga kita bisa mnerapkan hidup sehat dgn tubuh yg sehat juga. Aamiin. Thank you dok utk semua video" diet yg dkter share, sngat bermanfaat untuk para pejuang diet ☺

[@krisnawati5559]

Sangat memotifasi,,makasih buat doktr dan mbk nya

[@evelynnataniabunga7337]

Rasa ingin memotong lemak😭😭

[@dhehanpratama5842]

Seblm nikah SMA sblm punya anak ,aku BB 40 pling berat 43 skrg g tau knpa BB aku udh naik bnyak bngt sampai 80kg,bnyk skli org'' diluar sana yg membully aku ,,skrg aku lg berusaha merubah pola mkn udah 2 Minggu ini Semoga BB ku kembali sprti semula amin

[@greshyfa0920]

Sama mbak... Aku sebelum nikah 48 kg, hamil mentok cuma 50 kg.. lah setelah menyapih BB semakin naik skrg 70 kg..

[@jambonfamily]

Sama mbak. Semangat untuk kita

[@msn6710]

Kita senasib, mari berjuang..

[@faiq_safa3588]

Aku ank 3 skr bb 74 kilo kbtilan d kb suntik 3bl... kt dktr pngaruh juga dri d kb hormon...krn pas ank k2 ak msih d iud...bb msih 60an...stlh ank 3 d kb suntik melar pisan....

[@dhehanpratama5842]

@@greshyfa0920 ea ya ka knpa yah hehee

[@mariaveronica1390]

Feel banget sih sama yang dirasain mbak Cantika. Kadang nggak cuma temen di sekolah doang yang ngeledek atau ngejudge body seseorang di sekolah tapi ada orang asing yang mungkin klo kita lewat ngeliatinnya gt banget belum lagi klo saudara berkunjung ke rumah terus ngejudge juga.

[@jesicamanurung3487]

Hebat banget kamu.. Kuat banget. Salut.. I adore you, sis..

[@kingstoneflash237]

Jesica

[@abdurrahmanalghifari5098]

Coba dok kasih resep diet yg bagus dan mudah....

[@aizakiah6409]

Sangat memotivasi.. terimakasih mbak cantika.. sudah berbagi cerita dan pengalaman serta ilmunya..

[@azizulaiman460]

Doc.. part 2 doc 🤭🤭

[@dianapriliantari9488]

Mantepss banget gek can, perjuangan banget yaa❤❤

[@ulandari5216]

Suka banget cara bicara kakaknya lugas dan jelas. 😍

[@kingstoneflash237]

ulandari

[@gitaageng1362]

Buruan part 2 nyaa hyung

[@asniarsyad6110]

Nontonnya sampek berkali2 , sungguh memotivasi banget dok 👍, sampek 5 kali aku nontonnya

[@TheDoctorsDiet]

Waduh, makasih banyak!

[@noviwidianawati9665]

Hadiiiirrr,,,,,,Uda nunggu dari tadi dok

[@auliaaziza1504]

Benci nya udh turun dri 83 ke 61 tp tetep ngrasa gndut dan ga prnah puas pngen nurunin lagi dan lagi, kluarga udh protes 😞

[@Nuffyola]

Tutor dietnya dong 😭 BB ku 83 nih😭

[@auliaaziza1504]

@@linlinsart5605 aku bahkan untuk fto aja masih ngrasa insecure masaa pdhal baju uk S aja udh masuk 😔

[@auliaaziza1504]

@@Nuffyola mulai dri ngurangin porsi nasi ny aja dlu jgn lngsung hindarin nasi, gorengan stop dlu, santen stop dlu, cake stop, minuman manis stop. Olhrga yg pnting gerak lari ditempat, jumping jack, sit up klo ga zumba sndiri dikamar pake musik seru bnget asli, pilih olhrga yg pmenyenangkan bkan yg jadi beban 😁

[@eleonorakartikadewi5164]

Iyaa kadang org liatnya tu total weight lossnya, ga tau dibalik nurunin sebanyak itu ada proses dan kebiasaan yg harus dibentuk

[@kingstoneflash237]

Eleonora

[@mayanarulita8561]

keren banget Mbaknya. Cantik sekali luar dalam. Semoga Mbak dan dokternya sehat dan berkelimpahan.

[@raniartacche2023]

Wahhhh aku menunggu nihhh

[@bhosterprabu3669]

Rani

[@ernihariyanti6819]

Butuh perjuangan jangan di kira diet itu gampang yaaaaa...berat cuy

[@azkiaqirani5633]

Semangat semangat,aku start diet di 83kg sekarang sudah 67kg,masih tetep makan hanya aku selalu menghitung kalori yg masuk dan berapa kalori yg harus aku keluarkan,masih tetap makan 3x sehari,masih ngemil, semuanya aku masih hanya saja aku kurangi saja

[@apriliaprihati7199]

Dlaam brpa bulan kak..aku 81kg skrng udh 71 dlm wktu 2 bln ..trus skrng stuck ..gk turun lgi

[@azkiaqirani5633]

@@apriliaprihati7199 5 bulan sayang,memang begitu kalau udah di bb sekitar segitu akan lebih lambat turun nya,tetap semangat

[@azkiaqirani5633]

@@apriliaprihati7199 nasi nya ganti dg nasi merah

[@apriliaprihati7199]

Iya lebih susah turun dri pada awal awal dlu.💪💪💪💪

[@yenironalisasaselah629]

@@apriliaprihati7199 terus aja defkal nanti akan turun normal lg lebih cepat. Sy 1 bln stag 70, selanjutnya normal turun terus...

[@alfibadriyah9690]

Omongan buruk orang tentang kita akan jadi pacuan buat kita jadi lebih baik...

[@AgusTina-pm6sy]

Cantik banget,stlh sukses diet 👍👍

[@nurcahyani1177]

Dok mau tanya untuk olahraga lebih efektik workout atau aerobic

[@alsananda1373]

Part ll sy tunggu dok

[@nanafebriani4515]

Dok,sy pasien gagal ginjal udah CAPD.cr diet yg bener buat sy apa ya?sy harus banyak makan protein hewani,cairan dialysis nya juga tinggi gula,sy juga ngga bisa olahraga karena sekarang ngga bisa jalan karena tulang keropos akibat cuci darah nya.semenjak ga bisa jalan sy naik 20 kg krn kurang gerak.barangkali ada solusi dok.makasih

[@fitrieauliamelinynasution8528]

keren banget!

[@hamitawtaf904]

mantap pisan

[@ericcantonawijaya]

Yg ngebully dulu pasti menagis melihat perubahan ini 🤣

[@agustinaagustina445]

Sedang mencari motivasi untuk diet, agar konsisten tidak balik obesitas lagi

[@khieamelia3974]

Absen dulu ya dok sebelum nonton hehe

[@meenadamee7364]

Diet itu bisa berhasil dari mindset, konsistensi,tidak bohongi diri sendiri aka kebanyakan cheatingnya dan on track ada record progres nya pasti turun deh

[@takdirtakdir5987]

Alhamdulillah...sekarang badan sudah ringan rasanya dari 68 turun ke 60 dalam wktu 2 bulan,cuman diet santay kurangi karbo,minyak,tepung pola makan teratur n rutin olahraga....

[@takdirtakdir5987]

@Armiola saya gak perna hitung jumlah kalori masuk,cuman kurangi karbo,tepung,n minyak.

[@elystrasws866]

dok ini baru di upload ya? ep2 dan 3 nya mana dok? soalnya tau narasumber si kakakny yg ke kolumbiaa ikutin di tiktok soalnya

[@madenarayani8844]

Saya suka nyimak video spt ini. BB di atas 100. Asal jgn pake obat ramuan herbal atau sejenisnya. Sangat memotivasi. Trima kasih ya

[@TheDoctorsDiet]

Sama-sama!

[@chingchingc3634]

Pengen tao donk dok,diet nya bisa turun sampe 50kg selama krg lbh 1tahun itu makan nya apa aja yang ga boleh,dan kira² apa aja yg dimkn slama diet

[@cintiadevi5774]

Suka aneh bener sama yang bully. Dulu juga saya sering di bully padahal badan saya ideal dulu cuman muka dan kulit aku dekil dan jerawatan ya namanya juga Smp SMA .. Orang" ngebully abis"an. Sekarang badan aku aga gemukan tapi kulit aku bersih udah ga ada jerawat . Orng" ngebully nya pindah ke badan. Emang dasar kalau orng udah benci . Kesalahan itu bukan di cari" lagi ..tapi di buat"😪

[@yunindafningrum25]

Yuhuuuu 🥰

[@fransiscaika]

Bagus banget & menginspirasi sekali cerita ini, Dok.... Sedih pas denger cerita ttg foto di FB page. Ga sabar nunggu ep 2-nya....

[@mahfirafitrimaulani301]

Konsisten adalah Koentji. setelah melebar pasca melahirkan alhamdulillah udah balik lagi ke BB ideal

[@linalin2955]

Ingin Turunin bb rahasia nya hrus semngat melakukan berjalan setiap Hari minimal 45 atw 60 mnit aj. Yakin bb bakl Turun drstis. Jauhi mknan brminyak manis2an

[@tumiarpanggabean7941]

Dok tips dong kalau mau diet itu harus minum air putih biasa atau boleh minum air es? Karena saya selama ini diet minum air es cuman kata keluarga saya kalau mau diet itu ngk boleh minum es! Tips dong dok

[@hikmakusnandahidayah5358]

Info diet DEBM udah ngejalanin 2 bln turun 9kg tapi baru tau berita miring ttg diet itu mau berhenti takut, tips nya dok mau ganti metode diet tanpa harus naik bb nya 😭🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@cintaayu5471]

Aku harus turun 40 kg sekarang udah turun 13 Kg,do'ain semoga berhasil diet nya... Amin

[@davagan1127]

Dok kalo kita turun berat badan dan tinggi kita bertambah apa lebar kaki kita mengecil?

[@ariefadjie3708]

Sedikit sharing buat yang baca ,perjalanan dietku naik turun pernah 55 kg,naik 80 kg pas hamil ,turun lagi setelah melahirkan,naik lagi 75 kg turun lagi ,hingga akhirnya pas pandemi bbku 99 kg , sungguh mengerikan karena aku cek lab gula darahku agak tinggi ,dititik inilah aku sadar bahwa aku tidak sehat ,kena OA juga ,dll titik balik aku akhirnya aku bertekad untuk diet ,awalnya aku salah ,karena fokus ingin turun BB ,akhirnya setelah aku nonton channel ini aku sadar bahwa diet bukan sekedar turun BB tapi merubah pola hidup sehat dan hidup sehat itu selamanya bukan sekedar hingga BB yang diinginkan tercapai ,jalani saja sebisa nya dan semampunya yang penting komitmen ,konsekuen ,sabar ingat intinya aku ingin jadi manusia yang lebih baik ,lebih sehat dan bahagia lahir batin

[@putrimaritza8395]

Sukaa banget ka cantikaa

[@novitaanggraini8832]

Indonesia bikin program kyk america weight loss dong

[@samankrisma9715]

Hukum makanan yng dimuntahkan didalam dunia perdietan apa dok

[@natasyacapunknatasyacapunk817]

Dari bb 105kg ke 48kg , pertanyaan nya apa lengan & paha ga bergelambir ka cantika? Gimana cara siatin nya?

[@conikurnilawati331]

Dokterrr aku turun BB 2,5 kg dalam 1 bulan bersyukur banget aku tuh dok, karena aku tipe orang susah turun BB, aku akan terus hidup sehat dan makan makanan sehat biar tetap sehat dan bonusnya turun BB 😍

[@diyanmisbahul3068]

Sama mba..Uda ngurangin porsi makan, minum air putih super bnyk.1 bulan turun kisaran 2kg aja,ketemu periode haid, amburadul lg porsinya.palagi baru panen mangga, yasalam..

[@ketutalyn8187]

Saya jg pejuang langsing...saya pribadi mengurangi bahkan mnghindari minyak-gula-tepung-santan...tanpa nyemil..perbanyak mkn sayur buah yg GI/gula rendah...jgn lupa ditambah workout. Alhamdulillah 1bln dgn niat + konsisten...saya turun 8kg

[@afandyalfara2534]

@@ketutalyn8187 1 bln 8 kilo ? Sehari mkn brp kali kak ? Kalori berapa dlm sehari ?

[@niwayansidiasih8300]

Saya yg 60kg aja,sudah dikomen orang tua disuruh diet.tapi males olahraga,pengen diet tapi enggak bisa konsisten dan banyak godaan.jadi gagal terus

[@pier87]

Saya juga sedang diet, dan mempertahankan niat diet ini dengan sering menonton video ginian Dan tidak menonton mukbang Dengan begini niat saya g akan luntur

[@arziantipujakesuma7660]

Samaaaaaa.....sering nonton video ginian sama ga nonton kulineran lagi...

[@nurvaoktaliya3500]

Siapa yg mau kurs2tapi gak mau diet hhhhhhh ayo kita kumpul tertawa berjemaah bersma2....

[@yonandass7037]

Mbak cantika yg di tiktok iniii

[@winaponorogo4824]

Kak mau nanya boleh nggak ya habis operasi SC 4 bulan minum obat pelangsing???

[@22_mochattorfirmansyah48]

Hallo semua

[@cokordacelinepemayun3212]

Omswastiastu cantika..

[@mimikembar106]

Sama mcam aku mbak,,diet gk dtibang, santai aja,,,yg pting, no santan, minyak, tepung, gula,,,

[@kingstoneflash237]

Mimi

[@sitiamaliyah4650]

Hadir dok!

[@kingstoneflash237]

Siti