😎 Daripada kurangi makan, yuk join Team Diet Santuy dan belajar diet sehat! Klik *WWW.DIETSANTUY.COM* Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !
@putrialfarini3 жыл бұрын
❤️
@omaykongzul4853 жыл бұрын
Aku pernah makannya dikit sekali, biasanya aq makan 2 kali sehari. Tetapi aq pengen cepat turun BB sehingga aq makan 1 hari sekali selama beberapa hari, tapi malahan BB aq ngk turun. Makanan seharusnya udah defisit, kalau lapar malam hari aq cuman minum air putih aja. Makanannya pun, sepertiga nasi, sepertiga sayur, sepertiga daging, ngk nambah. Seharusnya itu sudah sangat sedikit makannya, minumnya cuman air putih. Olahraga tetap pagi dan sore walaupun set dan repetisinya agak sedikit berkurang karnah cepat capek. Jadi bingung, knp malah BB tidak turun. Akhirnya seminggu kemudian setelah makan satu kali sehari, aq balas dendam dan makan banyak karena lapar banget. Bantu dong mas, gimana solusinya.
@AdistyaChanel3 жыл бұрын
@@omaykongzul485 Latihan berlebihan dan defisit berlebihan bikin metabolisme jadi kacau. Itu yang bikin nggak turun.... coba dalam 1 minggu makan semirip.mungkin.... Waktu awal diet aku juga seperti kamu. Tapi lama2 belajar dari Diet Santuy.... Makan banyak serat dan protein.... Langsung turun banyak..
@misladimasrifa88133 жыл бұрын
Pernah
@SriLestari-et7lv3 жыл бұрын
group privat ini masih berlaku gak ya?
@sitialiyah38013 жыл бұрын
Senengnya sm konten diet santuy karena: 1. Diajak buat cari tau kesalahan apa yg perlu diperbaiki 2. Diksh tau solusinya
@freeze25653 жыл бұрын
Alhamdulillah selama ngikutin diet santuy dari Januari sampe sekarang bisa turun dari 71 kg sampe 58 kg, seneng banget bisa nyampe BB ideal thanks diet santuy dan coach Anton❤️
@lopiieee3333 жыл бұрын
Wahh hebat banget.
@nurlailawati87053 жыл бұрын
Neng apa aja mb pagi sore malem.. masih bingung.sy bb 80 ..gk turun"
@muhammadajaji96783 жыл бұрын
Olahraga apa aja?
@mirnamaysarah20493 жыл бұрын
Keren...gimana dietnya kak? Trus olahraganya apa?
@Jek-je6wp4 ай бұрын
Wow, makan apa aja + olahraga apa aja?
@RizzODhan3 жыл бұрын
Halo Coach, gak kerasa udah hampir satu tahun jadi subscriber Diet Santuy. Terima kasih banyak ya coach dan tim Diet Santuy karena berkat kalian juga, saya bisa turunin berat badan dari yg (mendekati) obesitas sampe sekarang udah normal weight. Tiap orang nanya 'resepnya' gimana, saya selalu kasih unjuk channel ini lho hahaha. Terima kasih yang tak terbatas atas ilmu nyaa 🙏✨😉
@yuniwonosobo3313 жыл бұрын
Itu aku bagt coach🤦♀️
@DietSantuy3 жыл бұрын
Sama2, makasih supportnya ya! Sehat terus!
@atie2973 жыл бұрын
Samaaa
@dewiratih31543 жыл бұрын
Makan dikit, bb ga turun, tapi badan makin bentuk bagus kata suami ❤️❤️ olahraga cuma angkat beban 4 gerakan 3 set 15 repetisi coach
@estiwulandari63402 жыл бұрын
Alhamdulillah....perut ini masih belum langsing, masih usahaaa....semoga berhasil dg coaching dari Mas Anton...aamiinn
@laisalax3 жыл бұрын
Video diet santuy selalu jadi teman ketika sedang tritmil. Video bermanfaat dan memotivasi, saya dari BB 95 sekarang 72 target 65-68. Semangat semua!
@donnywigino3 жыл бұрын
Tau channel ini bulan Februari 2021 awal mulai sadar harus menguruskan badan (96kg) karena sudah mulai sakit dada dan hulu hati karena lemak di perut dan dada yg over, tips" sederhana dr sini sangat membantu dalam proses "diet santuy" sy. Bulan April ini BB udh 81kg, turun dengan cara yg santuy dan menyenangkan. Thx Diet Santuy udh memotivasi program pengurangan berat badan sy.
@DietSantuy3 жыл бұрын
Mantuyyy!!!
@dayatgeser72403 жыл бұрын
Oke dah..lanjut lagi diet.jgn putus asa.liat video coach anton jadi semangat lagi..72kg ke 60kg.. insha allah bisa
@mawararum41583 жыл бұрын
Suka bngt SM konten" nya bang Anton..cara menerangkan cukup jls bngt..dan dietnya santuy...GK hrs diet ketat...
@dominikuskevin3 жыл бұрын
Aku udah turun 50kg 😍😍, dari 125kg ke 75kg
@junkkonslet52423 жыл бұрын
Terimakasih pak atas ilmu2 nya .. sementara saya hanya bisa balas dengan TIDAK SKIP IKLAN .
@putrialfarini3 жыл бұрын
Pertama..bermanfaat untuk saya yang sedang ingin menurunkan bb Pejuang langsing kumpul di sini dunx 😀💪
@dirinaam43903 жыл бұрын
Tips utamanya harus bisa mengontrol DEFISIT KALORI 🤗 semangat 💪
@putrialfarini3 жыл бұрын
@@dirinaam4390 iya bener banget kak. Alhamdulillah setelah defisit kalori dalam 2 bulan, sy bisa turun 8 kg😍 Padahal tadinya udh hopeless banget... semangat sehat 💪
@penghobisemuanya64313 жыл бұрын
Terimakasih coach atas penjelasannya, ketika hati mulai bimbang untuk melanjutkan diet Alhamdulillah trpacu kembali atas penjelasan dari coach. Saya dari 130 kg sekarang sudah 110kg target 67-75 kg mohon dukungan dan doanya ya coach dan teman teman.🙏🏼🙏🏼☺️
@evikurnamasari74003 жыл бұрын
Semangat kak❤️
@yulialia28713 жыл бұрын
Semangat terus
@satriyabajahitam44223 жыл бұрын
Diet gausah didoain jancok.tp dilakuin.
@penghobisemuanya64313 жыл бұрын
@@satriyabajahitam4422 kok ngegas ko lapet
@laisalax3 жыл бұрын
Semangat, saya dari 95 menjadi 72, target 65-68
@yayoekbekasi99033 жыл бұрын
Bener bgt coach....saya dah 1,5 bln ngikutin. 3 mg pertama turun 3,5 kg. Skrg cenderung stag. Jujur saya gak ngitung kalori bgt, tp mencoba menu gizi seimbang. Olga jln keliling lapangan dpn rmh krn kaki msh nyeri bgt.
@TemanAmbyarMusic3 жыл бұрын
untuk pekerja aktif yg lumayan kasar memang the best diet santuy🔥
@novitacahyati34613 жыл бұрын
Aku banget. Ngerasa makan udah dikit bgt sehari 2 kali doank. Tapi serasa minum aja BB nambah😀 cemilan nya keripik, peyek😅
@iradiandra12533 жыл бұрын
Sama bgt ma aku..diet sll gagal
@mutiazeinsmith28943 жыл бұрын
Sy ngt tu
@ratna12213 жыл бұрын
La yg bikin gmuk itu cemilan k , Mnding sehri mkn 3x Tpi sehat ,dan nyemil jg yg sehat Kya buah2han ,
@dewi31153 жыл бұрын
sama aku
@fotris47082 жыл бұрын
cemilan tepung si
@frengkifrans3 жыл бұрын
Coach mau dibikinin vidio dong diet saat puasa dan olahannya sekalian yang cocok gitu mumpung mau puasaa 1 bulan bisalah konsisten semoga aja jadi keterusan hehehehe 🙏. Bantu up biar dibaca sama mas anton😁
@ginukginuk22113 жыл бұрын
Diet santuy emang the best 👍👍👍❤️ saya ikutin udah seminggu ...gk ngerasa laper dan rakus 👍 keren wes Mas Anton 👍
@lanisyarif14003 жыл бұрын
Sumpah, ga tau knp ngemil cemilan kaya soyjoy gt ga pernah bikin kenyang dan ga bs bikin kenyang tahan lama. Makan 5 bungkus jg ga ngaruh. 😂😂 Justru klo ngemilnya buah bs kenyang, makan 2 buah apel/pir udah kenyang
@EveAulyta3 жыл бұрын
Sama sih, aku mending nyari tukang rujak beli buahnya doang ga pake sausnya. Itu paling sebungkus buah rujak pol 250 kalori tapi kenyang byanget 😂
@muharman79883 жыл бұрын
Intinya olahraga klo mau sampai badan ideal
@AdistyaChanel3 жыл бұрын
Masih Kosisten Coach... udah turun 15kg 3bulan 1/2....
@tyasaprilia49703 жыл бұрын
Doain aku turun 15 kg lg aamiin
@putrialfarini3 жыл бұрын
Aamiin semangat kak💪😍
@evikurnamasari74003 жыл бұрын
Aamiiin 🙏🙏🙏
@metanoiasimarmata50893 жыл бұрын
If
@dirinaam43903 жыл бұрын
Dari semenjak bulan januari ngikutin DIET SANTUY Alhamdulillah dari BB'ku 69kg sekarang 59kg 😁
@rafiramadhan39863 жыл бұрын
Bagi tips dong
@elma_marshellia47643 жыл бұрын
Makanya kek mana ka
@lovemyselfforsure87653 жыл бұрын
Bagi dong tipsnya kak
@nurazisah34953 жыл бұрын
wihh hebat
@dirinaam43903 жыл бұрын
@@rafiramadhan3986 Tips utamanya lebih ke mengontrol DEFISIT KALORI 🤗
@EveAulyta3 жыл бұрын
Nggak pernah ngerasa makan sedikit karena ngemil di tengah2 makan itu pasti kuitung/kuanggep, jadi kalo ngemilnya banyak ya...ya udah banyak 😂 dan waktu lagi serius defisit kalori aku beneran ngehindarin gorengan dan cemilan macem2, pas kalori maintenance aku masih mau mau aja makan gorengan ngemil kripik dll.
@wati82313 жыл бұрын
Q mulai diet tgl 17 January 2021 di bb 60 kg Dan sekarang tgl 10 april 2021 bb 51,75 .. Alhamdulillah 3 kg lagi ke BB ideal 48 kg
@mariaulfa30533 жыл бұрын
Itu dulu aku... 😁😁😁tp sekarang sudah sadah baiknya yg mau mulai diet pakailah defkal aman tentram dan bahagia plus santuy dietnya😘 aq sudah melakukannya sampai saat ini😊
@askanikani20653 жыл бұрын
Belum pernah sih coach ngalamin ini, cuma dlu gak bs konsisten aja dietnya, suka nyerah. Ini ikut diet santuy sejak 4 januari 2021 msh aman sampe skrg, msh bs ngejalanin
@jolianajoli47723 жыл бұрын
Coaaaaaaacchhh.. kemana aja.. aku nungguin video videonya.. udah mau puasa nih coach.. mohon bimbingannya.. semangat terus ya coach..
@endangsunasih32453 жыл бұрын
Mantap ❤️👍 udah turun 9kilo.. diet sehat mulai bulan januari..👍👍🙏🙏
@indahputri69283 жыл бұрын
Wow..👍👍👍 Sedang Aku cuma turun 4 kg..dr 59 sekarang 55..
@suryabayu68693 жыл бұрын
Alhamdulillah dari januari sampe sekarang turun 11 kilo dulu BB90 sekarang 79 target gw 65 doain ya gaes biar bisa konsisten
@MenTheRescuer3 жыл бұрын
Bang anton bahas gimana cara mengatasi mau mulai diet besok udh besok lagi gitu aja terus
@IWAN_LdzLw3 жыл бұрын
Coach,,,, request tutorial edit video diet santuy dong, saya mau bikin untuk media pembelajaran untuk siswa2 saya
@bagasindonesia16653 жыл бұрын
Aku mengikuti diet santuy tun 4 kl 20 hari mksh mas anton
@nikwigiarti4663 жыл бұрын
Terimakasih coach atas penjelasanya di diet santuy,
@amiina96233 жыл бұрын
Udah dari akhir tahun kmaren bener2 udah gak mikirin timbangan dan ternyata pas nimbang lagi bikin kaget , ternyata aku gak boleh terlalu cuek
@kenlau6343 жыл бұрын
Trimakasih sangat terberkati dgn content ini sukses terus boss Tuhan memberkati
Share jg dong gimana cara nya diet buat busui. Aku Stresss bgt nih mas anton BB makin hari makin naik 😭🤭
@yogaad82773 жыл бұрын
Terimakasih penjelasannya kak Anton
@ihayihay35733 жыл бұрын
Aku jg diet santuy.dari 80 kg tak sampai 1 bulan sekarang 76 kg.enjoy aja makan ku tetap kenyang
@aisahlotus9682 жыл бұрын
Disini aku sadar kalo makanan ringan itu kalorinya besar. Dan juga minuman manis itu sangat berpengaruh. Makasih infonya min.
@srikandiasmabintimuslim16613 жыл бұрын
Aq team itung kalori coach. Alhamdulillah sesuai dgn kebutuhan kalori harian aja, makan sampe perut begah, anti lapar dn lemas coach. Heheheh
@yoenirama7553 жыл бұрын
Olahraga memang penting sekali dalam program penurunan Bb..sekedar berbagi,,saya instruktur aerobic..dulu Bb sampe 78 kilo dengan tinggi 165..berat banget..baju uk xl,xxl..tp sejak makan rendah kalori dan aerobic hampir setiap hari,,sekarang bb stuck di 70kg tapi baju uk M...Alhamdulillah jarang banget sakit..
@dinayunita59293 жыл бұрын
Kalo skipingan aja boleh ga ka
@lolinashaumy71143 жыл бұрын
Olah raga pagi sore, sarapan pake telur atau buah, makan siang sedikit, ga makan malem, tapi berat ga turun2.. :(
@cheesegurlx91133 жыл бұрын
Iya aku juga😭
@ciamanezz325 Жыл бұрын
GA AKAN TURUN ITU KAK, SOALNYA TERLALU EXTREM TUBUH SUSAH MENYESUAIKANNYA
@putrikharisma72103 жыл бұрын
Aku dr 77 kg skrg 55 kg slama 10 bulan. Yeay...
@nyimaslia31202 жыл бұрын
Udah merasa makan dikit tp kerjaannya rebahan sambil nge drakor, disitu saya ingat diri saya yang dulu 😸
@zahraputriaisyah48523 жыл бұрын
Pernah, yaiyalah baru juga 3 hari/ seminggu ya gak bakal keliatan, akhirnya stress balik lagi ke pola mkn asal. Karena dulutuh motivasi aku diet pengen kurus cepet
@sitikhatijah29723 жыл бұрын
Coach terimakasih atas vedionya saya sudah turun 6 kilo dari yg 70 kg tb 153 .efek dari habis melahirkan rebahan santuy mulu bb naik lepas landas sampe 70 kg..setelah saya ikuti saran coach ngitung kalori dari tdee berhasil diet sehat makan bnyk olahraga rutin sebulan awal mulai diet bulan maret awal ... Tutorialnya mudah di cerna dan di pahami..makan banya bb turun ya di diet santuy👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 semangat go to 53 kg
@myybabyy69053 жыл бұрын
Cra ngitungnya gmna
@anuwarfaiz96813 жыл бұрын
Sekarang saya makan 1 hari 2000 kalori kadang lebih BB tak turun tak naik... dengan olahraga 1 minggu 5 kali... thanks diet santuy
@piece12173 жыл бұрын
Dulu aku gendut banget sekarang malah di bilang kurusan bahkan kayak tiang listrik emng sih dulu sempat 60kg dan tekat nurunin berat badan 10kg an malah pless lebih dari itu jadi makan aku udh kayk biasa yaa emang jarang makan nasi tapi kalo sekali makan banyakk tapi berat badan malah turun Thanks Kak saya selalu ikut arahan dan diet santuy dari kak Anton dan gak takut lagi makan apapun asalkan gak berlebihan👍
@athoillah64343 жыл бұрын
Bagi yang nonton doain aku semoga turun dari 95 ke 75 tb 180
@gwhujatnangislo74463 жыл бұрын
2 bulan makan sedikit Alhamdulillah turun 13kg an
@Winedrichi3 жыл бұрын
Iya benar sudah makan sedikit tapi susah turunnya sediihhhh 😥😥😥
@hestiamanah84203 жыл бұрын
Berat badanku naik 1,5 kg gara2 sabtu minggu lalu makan ngawur. Minggu makan bakso 2 mangkok, bakso cak man 😂 Ehh belum ada seminggu udah balik lagi 😂 emang ya makan yang asin2 bisa mengikat air
@blossoms61823 жыл бұрын
Iya coach kemaren makan dikit tp bnyak makan kue2 efek nya malah naik 3 kg, tp setelah ngurangi kalori dan jalan pagi seminggu turun 2 kg wehh semangat pejuang sehat
@Berzuyoung3 жыл бұрын
Mantap pembahasannya
@yatiis80333 жыл бұрын
mantap bang aku suka bgt penjelasanya,,,
@ichiadelia58083 жыл бұрын
Pernah coach 😭😭kenapa susah banget mau nurunin berat badan😖
@nurainidwiastutikramadhani98753 жыл бұрын
Sering ini lagi ngalamin
@bundanazilaamalia52203 жыл бұрын
Sangat bermanfaat,,,, aku tunggu video selanjutnya kak,,,,,
@bundanazilaamalia52203 жыл бұрын
Alhamdulillah kak dari bulan juli aku nonton chanel diet santuy,,, alhamdulillah bngt penjelasannya mudah di pahami dan mudah di mengerti,,, aku pun mulai menerapkannya pelan" dan sekarang alhamdulillah turun 14 kg kak,,, pokonya chanel diet santuy sangat menginspirasi aku,,, makasih y kak,, semoga tambah langgeng tambah maju trus chanelnya,,, dan mengeluarkan resep" hidup sehat Dan untuk menambah ilmu seterusnya,,, 😊👍 makasih kak,,,
@margaretaretnadumilah19443 жыл бұрын
Makan tetep enak2,tapi kalori saya batasi kemarin sempat stuck n hampir menyerah, dan sekarang saya tetap makan enak+gym extreme akhirnya turun lagi, tapi olahraganya extreme
@kay97023 жыл бұрын
Do'ain aku turun sembilan belas kilo aminn
@axl33213 жыл бұрын
dlu smpet udh trun 12kg coach,tp bb q naik skrg jd 64kg dr 58kg 😭pngen trun lg ke 58kg
@rojaliipp3 жыл бұрын
Nyesel pertama kali diet, makan sesedikit mungkin. Dan overtraining, berat timbangan sih turun. Tapi yang turun bukan masa lemak hufft.
@sarwantiwulandari3239 Жыл бұрын
trus klu sy lumpuh gimana dong cara olahraganya, tolong kasih saran, mksh❤
@JWOChannel3 жыл бұрын
Saya sehari cuma makan Nasi 1 kepal tangan + sayur bayam atau sejenisnya dan menghindari makanan berminyak dan mengandung gula serta di sertai olahraga lari tiap siang dan besoknya gym alhamdulilah dari 84Kg setelah 24 hari jadi 71 kg
@fauzanahmadkarim27103 жыл бұрын
Makan nya 1x sehari ya kak?
@tpanca415 ай бұрын
Bagaimana caranya menghilangkan candu coklat dan kue, saya pernah makan coklat selama 2 minggu tanpa makan yang lain🤗
@ranaaimbe83663 жыл бұрын
Disini yang udah berhasil diet dengan kondisi badan bagian bawah (betis dan paha) normal, tapi bagian atas, yaitu perut yg berlipat dua dan lemak punggung, bagi tips olahraganya dong. Soalnya kondisi aku gitu:( Aku mau fokus ke bagian upper body aja, ngurangin lemak perut dan lemak punggung, tapi bingung harus olahraga yang model kayak gimana:(
@pricilliatriyuanita69143 жыл бұрын
aku coba makan nasi hanya pas makan siang, kl pagi hanya minum soymilk atau whey pake sandwitch telur dan keju, malem kl ngga roti ya makan nasi tp sedikit. gagal turun coach :")
@Kalisilie3 жыл бұрын
kurangi makanan yg manis manis
@andremalefic3 жыл бұрын
akhir september bb ku 99kg skrg sudah 73kg
@laladwi1375Ай бұрын
Pernah makan dikit bahkan sekali doang sehari, tp BB ga turun. Kayaknya sih metabolisme nya turun juga
@RILearning13073 жыл бұрын
Saat ini mengalami hal itu 🤦♀️ kopinya mmg kadang pakai gula
@mumuh-pb7lc3 жыл бұрын
Januari 76kg Maret/april 70kg
@ferelGramasta Жыл бұрын
cara aku sendiri coach makan sehari 1 kali itu baik apa buruk coach tapi dari dulu makan cuma 1 kali
@nanikpuspitasari5403 жыл бұрын
Langsung kesini setelah lonceng berbunyi hehhee
@DietSantuy3 жыл бұрын
Thank you udah bunyiin lonceng!
@2ia04_m.rizkyramadhana93 жыл бұрын
Saya coach, udh 2 bulan bb stuck dan blm turun2 lagi. Awal diet september 2020 bb 91 sampai januari bb 78, dan sampai skrg stuck
@AdistyaChanel3 жыл бұрын
Mungkin kamu Defisit terlalu rendah
@abdulm46393 жыл бұрын
OCD
@andromeda34263 жыл бұрын
sy stop makan manis dan minum manis serta berhenti makan goreng/berminyak...gak ada cemilan atau makanan kecil dlm jedah waktu sarapan ke makan siang atau makan siang ke makan malam, hanya air mineral... 3 minggu turun 8 kg...👍
@AdistyaChanel3 жыл бұрын
Berat badan aku lagj stuck ni coach..... Tapi di ambil hepi aja lah.... Nikmati proses
@rosidah58942 жыл бұрын
Iya bener, suka bingung, knpa makan sedikit bb gk turun
@kusripah92663 жыл бұрын
Sy coba ikutin diet santuy kuc, emg berhasil si walopun sedikit, selama 2 bulan turun 2,5kg tp kenapa tensi jadi tinggi sampe 150/ 80, trs sy stop dietnya tensi kembali normal , tp badan melambung dratis , solusinya kuch gimana trimaksih
@Dafa__youtube31263 жыл бұрын
Ni bukan BB tk turun gk sabar diet bru seminggu xpac nya.. Udah turun berkilo2 😁 mana malas lagi buat latihan fizikal.. Kebanyakan maknusia gitu...sendiri aja mau turun berkilo2 perlu proses panjang.. Mau lihat sukses nya aja tpi gk lihat progres dan.. Malas..
@risdian22093 жыл бұрын
Terimakasih
@deborayuniarti34183 жыл бұрын
Iya betul
@shafiyaaulia53913 жыл бұрын
Ini yg skrg lagi sy alami,mkn sedikit tp BB ga turun2,😁
@jeslyntanjeslyntan5336 Жыл бұрын
Ini yg ku alami saya makan dikit dan melakukan IF tapi BB tetap stage 59 😭😭 pingin 50 lagi susah banget 😭
@ipungbuncis95673 жыл бұрын
Yessss...usaha banget ngontrol makanan. Tapi ndak turun2
@sitihandayani94202 жыл бұрын
Kak saya udah diet dan olga banyak yg bilang saya kurussan .. tpi kenapa klo saya timbang berat badan saya gak turun
@princessmelynda47283 жыл бұрын
Aku suka makan kue kue manis,,pdhal makan sekali sehari
@fadya84803 жыл бұрын
Subscriber baruuu ,hadir
@arista17163 жыл бұрын
Aku stuck 3 bulan mas anton, tp sadar diri sih dirumah emak malah stok keripik singkong, keripik tempe, biskuit, peyek kacang, banyak hantaran dr tetangga, tumben temen banyak nraktir juga ya udah deh 🙂 mending stuck daripada naek wkwk mau back on track barengan pas puasa aja deh kayanya hehe
@kopraladia45653 жыл бұрын
Semoga bisa turun
@HelmiRizkiHayati3 жыл бұрын
makan dikit pernah, beneran turun sih. cuma ya gak happy aja jadi laper banget, olahraga ga kuat berat2. bingung sih, lagi seneng2 nya olahraga pake dumbbell 5kg*2pcs, tp makin berat latihan nya makin gampang laper
@fitrilistyani57013 жыл бұрын
Coach...saya sering diet... sdh defisit calori. Banyak makan buah dan sayur...biasa nya minggu pertama bisa turun satu sampe dua kg, tapi minggu minggu selanjut nya stuck..padahal sdh dengan pola yg sama. Oh ya saya tidak minum pk gula...kenapa ya coach... terima kasih..🙏
@iisapriyani2182 Жыл бұрын
Ko aku tiap hari makan sedikit trus slalu pake sayur tapi jarang minum air putih dan jarang olahraga coach trus ko perutnya ga kurus kurus yah udah sebulan lebih sih
Terima kasih coach 2 bulan ini turun 8kg, tapi ko 2 minggu ini ga turun2 yaa coach huhuhu
@alyasalsabilla87903 жыл бұрын
Wow gimana caranya turun 8 kg selama 2 bulan ?
@murnisantoso80283 жыл бұрын
@@alyasalsabilla8790 stop makan jam 6. Dan kuncinya itung kalori ka. Aku tanpa olahraga tanpa obat. Santai aja gitu, hanya konsisten di penghitungan kalori. 2 minggu ga turun karena engga tau kenapa ini mangkanya. Apa harus ada olahraga.