CARA MENURUNKAN BERAT BADAN UNTUK PEMULA | DIET SANTAI - ELVA SARAGIH

[@daysisoemeri6665]

Namanya diet hara hachi bu va...makan berhenti sebelum kenyang...ini bagus nih ...latih lambung jadi lebih kecil..lama lama makan sedikit saja udah kenyang .

[@ElvaSaragih]

harahachi ceunah. baiklah. intinya sesuaiin sm badan aja ntr nemu selaaa nya sendiri. mana yg passs

[@HelloEnglishwithFiza]

Kalau mau kurus ini berdasarkan pengalaman aku yaa Minumlah Asam kunyit jawa, jadi awal minum itu karena setiap haid aq sakit kaan disuruhlah minum itu Gilaaa ya itu minuman buat aku tu ga ada nafsu buat makan sampah, kayag mie, bakso, gorengan, teh manis, seriussss itu efek yg aq rasain Karena itulah aq ngerasain sakit karena banyak makan sampah Jadi aq tu lebih makan yg sedikit bukan bar barly kayag biasa Jadi kalau makan sampah wlw sedikit kan ga baik juga mending bikin minuman yg bikin kita ga nafsu sama makanan itu Aq ga tau knp itu bisa terjadi tp kalau kamu udah coba pasti juga ngeh Selain murah mudah buatnya ini alami Jadi recomended lah yaaa

[@jhenyver]

serius ini persis yg aku jalanin , awalnya mencoba diet yg gak makan nasi sama sekali. gak bertahan lama seminggu udah bosan 😢 akhirnya makan dengan apa aja tp dg menghitung kalori, akhirnya bertahan sampe skrang tanpa menyiksa diri 😂 udah dua bulanan menjalani tetap nyaman. makan apa aja tp ya itu porsinya jangan banyakk😊 persis kaka bilang pengen makan apa ya makan yg penting udah nyicipin jd gak menggebu2.

[@ElvaSaragih]

semangat sehatttt yesss

[@rizkyyulistika8026]

Mami kelaaaa... Ak jg mau kek begindang...😭😭😭 Bismillah 2 bulan lagi bocil lulus asi 2 taon, emak mau syemangaat diet... Doaka daku yaaah mami kela...🙏🙏🙏 Pokoke ak padamu maaak...😘😘😘😘

[@ElvaSaragih]

siappp! semangat! jgn dipaksa. enjoy the journey! jgn stres adalah kunci ntr frustasi. krn aku jg gt dlu😂

[@rizkyyulistika8026]

Iiih seneeng deh mamu kela sll bales chat followersnya... Tetep jadi mami kela yg sekarang yeee, ojok dadi power rangers pink...🤣🤣🤣🤣 Sehat2 yee disana buat smuanya... Semoga mami en papi ruud buru program ade kela...😁😁😁😁😁😁 Biar makin rameee hebriiink kluarganyeee....😍😍😍😍😍

[@melykasiahaan4711]

Smlm liat ig story elva,start di bb 68 sama bgt 😂😂😂😂,tp elva lbh oke perutnya uda rata,klu diaku msh kek punguk onta 😂😂😂,tp very proud of myself too,krn perjuanganya ga main,dr olahrga diam2 tnpa suara pas anakku lg tidur siang...semangat nerapin diet elva biar sehat dan cantik,demi bisa nemanin anakku smpe dia menikah nanti (anakku sumbing elva 🙂🙂🙂🙂 ) thanks for sharing this elva,Jesus bless you ❤️❤️❤️❤️❤️

[@ElvaSaragih]

sama perut aku sblmnya kyk polisi tidur komplek coy. sehat2 edakkk. gpp ciptaan Tuhan cakep2 smua. skrg dunia medis canggih. jgn kecil hati. hugsss

[@andrikositompul5516]

Buat konten gerd axiety skosomatis LG to.kluhan ITO yg dividio dulu persis kesaya.uda cek sana sini g ada hasil.bada turun bnyak.pdahal mkan biasa.ada no wa ITO.saya pengen nanya nanya2.pengen ke dr Andre.kayaknya bila kesana mgkin cocok.krn sering nonton Vidio ytube dia.benar Sy alami.trims

[@ElvaSaragih]

nanti ya saya buat kembali videonya. tapi saya ada podcast untuk kesehatan mental di spotify namanya " elva and the stories " bisa dicek disana ya.

[@sakhicena]

Woy kesel bgt kalo video inspiratif penuh tips yg bener bgt kaga trending!! Ini semua yg di omong elva gue pikir2 bener juga ya.. kebanyakan orang diet besoknya pda maag kaya gue jadinya benci bgt kl diet. Gue jd semangat diet tanpa perlu kepikiran gue lg diet nyiksa makan nasi sama syur doang. Soalnya gue tim kaga doyan nasi merah

[@ElvaSaragih]

yg trending 1 minggu turun 3 kg, 2 minggu turun 10 kg. ga salah sih krn manusia kan pengennya instan. ga sabar sm hasil. tp ga mikir panjang. gw jg dlu kok. ntn video yg 2 minggu perut rata😂😂😂 tapi ya gagal aja mulu krn ekspektasi berlebihan trs udahan krn ah capek ahh ga ada hasil😜✌️

[@annisapriyandita2269]

Kak, lg on the way nih diet ala Elsar...godaan terbesar adalah makan indomie 2 porsi sekaligus hahahaha. Semoga istiqomah ❤

[@ElvaSaragih]

knp 2 porsi dah😂 klo aku indomie + nasi😂

[@lisajarwati1292]

Aku ikutin ini percayalah 81,5 ke 77 itu mukzizat banget 2 hari

[@ElvaSaragih]

wow! skrg uda turun brp BB nya. semangat yesss. pelan2 aja jgn buru2 jgn kepatok angka timbangan aja yaa

[@tatikmeis005_noins6]

malam kak , ak kesini krn liat vdio kk yg share tentang kehamilan , fyi aj kak , aku mau nanya nih ,,, ak biasa nya haid tanggal 25 setiap bulan bisa maju , nah kmren 25 mei aku haid kak , dan bulan ini blm dtang waktu haid , tapi aku 3 hari (selasa ,rabu kamis ) itu ngerasain kyak ga enak badan , mual mual , dan mual nya itu kalo pas mau nelen makan aja kak , dan ak random tes aja , dan garis nya garis 1 , itu menandakan hamil muda atau gimana ya kak ,, mf mohon di jawab mksih

[@ElvaSaragih]

hai klo garis satu memang artinya masih negatif. tapi kan krn blm telat haid coba saja di coba tespek lagi minggu dpn. aku dulus sering bgtu sangking ngarep pgn hamil jd kesugesti kan duh bdn kok ga enk trs kok blm haid nih, jgn2 hamidun. coba aja cek tespek lagi kalau memang blm haid yaaa

[@novitahumairoh9237]

Kak elva olganya apa? Misal lari brp zumba brp menit... Terus tiap hari olga apa gmn ...

[@ElvaSaragih]

kan udin dibahas di video yg pertama. blm nonton jgn2🤦🏼‍♀️

[@ellaayuditanugroho5309]

Klo jalan santai 1 jam seperti kak elva aku ga ngerasa capek / keringetan . apa kalori sudah defisit itu kak ? Klo aerobik bener" sampai gobyos ... Nah keluar banyak nya keringet mempengaruhi banyaknya defisit kalori gak kak ???

[@ElvaSaragih]

olahraganya bebas yg penting bergerak aktif tapi harus rutin

[@ellaayuditanugroho5309]

Lingkar perut berkurang 5 cm tp bb tetep 🥲 kok bisa gtu 🥲

[@ElvaSaragih]

@@ellaayuditanugroho5309 iya dong bisa banget. mungkin aja bb nya di ganti sm masa otot. yg jd patokan badan makin aduhai kan

[@buyangtristan4146]

Inilah diet yg logika tidak menyiksa diri

[@ElvaSaragih]

knp diet hrs nyiksa diri? jgn dong! kudu pelan2 biar lama2 terbiasa. ga beban. duh klo beban ngarep 2 minggu turun 5 kg duh amsyong!