SOLUSI DARI MENURUNKAN BERAT BADAN CEPAT, MURAH, EFEKTIF DAN KELUAR DARI BB STUCK

[@andyekosutomo5165]

Terimakasih kak atas ilmunya, alhamdulilah saya sedang menjalankan dan berhasil😊

[@nurbadiah8072]

Berhasil gimn kk

[@Mitasyr]

Pernah coba waterfasting selama 3 hari dan berhasil turun 2kg lebih, dan di lanjutin dengan diet santuy yg dimana perbanyak protein dan serat dari pada karbo dan lemak. Dan gw nggak tau kalo metode yg gw jalankan ternyata ada benarnya seperti yg kakaknya bilang kalo water fasting untuk meriset metabolisme tubuh, start diet di mulai dengan water fasting dan dilanjutkan dengan jenis diet yg kamu mau.

[@amymamik3062]

Puasa air ❤pengen coba ah

[@nurbadiah8072]

Yuk mulai

[@dwitomo4441]

saat perut merasa lapar kemudian hilang dengan sendirinya tanpa makan cuma minum itu adalah tanda tubuh mengunakan lemak dari tubuh sebagai penganti makanan menjadi energi. syarat mutlak puasa air adalah jangan munim apapun selain air putih, apalagi kopi.

[@hendri9937]

Sampai kapan kita diet ..,??

[@ameliaadriana-_-]

Pengen sih nyoba...tp pengennya dtemenin...ad tmn nya gtu biar smangat😁..

[@nurbadiah8072]

Yuuuu saya temenin

[@Diajenganna]

Yuk bareng2 , aku mulai hari ini

[@nurbadiah8072]

@@Diajenganna aku blm mulai btw minta no wa boleh GG supaya bisa sharing wkwkw

[@Diajenganna]

⁠@@nurbadiah8072 no km aja , nnti lgsg aku add ,

[@cb2000r]

saya puasa daud tapi cuma sahur air putih, jd malam antar magrib sampai sebelum jam 21. sktr 20 - 22 jam tidak makan. kl pas hari tidak puasanya makan nasi ya antara jam menjelang magrib sampai jam 21 juga. bedanya kl pas hari tdk puasanya itu minum air kadang ngemil makanan ringan. ada sakit yg saya derita pernah dioperasi dan kambuh bbrp kali, setelah saya puasa ini alhamdulillah penyakit tidak kambuh lagi. ajaibnya penyakit itu hilang pdhl harus dikeluarkan kl menurut medis.

[@riilovesme]

aku udh nyoba water fasting, niat mau cuma 2 hari, pas h-1 aku udh gakuat, lambung sakit bgt akhirnya makan jagung, 2 telur rebus, beberapa jam setelah makan langsung sakit, demam, dada sakit, nafas engap, pusing, ditambah lambung sma tenggorokan jadi sakit bgt, pdhl water fasting nya udh bener

[@DexaAlbarra]

Langsung naek lah aslam ku gk makan😂

[@kuswonoanto7225]

Apakah sama dg puasa IF?

[@firdausfirdian60]

Sama persis... Ini nama lain dr Intermitten fasting.

[@mitalestarinuris4571]

Emang gak kekurangan nutrisi yaa kalo cuma minum air doang ? Tubuh kita kan juga butuh nutrisi dan mineral lain untuk menjaga kesehatan, bukannya tujuan diet gak cuma fatburn aja yaa tapi juga menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh

[@joditot]

Aku sih pernah puasa 2x24 jam. Itu bener2 bermanfaat buat bakar lemak. Setelah itu aku buka puasa dengan makanan yg banyak protein. Itu ga akan bermasalah utk kesehatan kl kita kl ga berlebihan (sebulan aku cuma 1x puasa 48jam)

[@firdausfirdian60]

Kalau kita ga makan tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber energi.

[@handrica7128]

Gk da deh yg blg puasa ini baik😊kalo puasa IF iya oke itu buet kesehatan jg

[@putriyati6399]

Bisa g pakai wTer infused?

[@alin753]

No! Water just air putih.kalo pake buah itu ada karbo

[@vivaliaviv1997]

Berarti IF 24 JAM lebih? Maksimal sampai brapa hari kak siely??

[@Ika__Nu]

IF 24 ini ampuh,aku pernah coba soalnya

[@vivaliaviv1997]

@Ika__Nu iya aku juga pernah bebrapa kali. Cuman yg water fasting ini sampe brapa hari ya protokol nya

[@tonibayu5458]

😊puasa kering lebih hebat. Saya if 12 jam tanpa air putih, eh bb stabil..

[@nurbadiah8072]

Kakanya mirip sama jesika wongso ya

[@Noviana85-g2u]

Memang iya mirip bngtz ka😂

[@Noviana85-g2u]

Pingin nyoba gx jadi2😢

[@nurbadiah8072]

@@Noviana85-g2u sama

[@adezm4217]

Puasa air?? Wow nggak lemes kok, benner. Coba dulu 18/6 jadikan rutinitas, alhamdulillah jadi kebiasaan. Kalau yg mau menurunkanBB defisit kalori sambil IF, tapi yg nggak mau turun BB buat kita lebih happy lho

[@DwiP-w3h]

maap leptopnya buat apa

[@mohonditunggu9187]

Buat asesoris

[@binthashim7354]

Aku hypothyroid. Seminggy aku nggak makan, cm air doank. Tapj aku ttp naik BB 3 kg

[@handrica7128]

😮gk ada mkanan atau apa itu😂....mo t uruin BB bkn dgn tdk makan😅

[@InSiyah-y2k]

Pernah coba puasa air,1 hri.tiba"pala kliengan,mual" badan lemes gemeteran.

[@firdausfirdian60]

Itu karena tubuhmu sudah ketergantungan dengan gula. Ganti Karbo dengan protein. Mulai latihan IF 12 jam mulai dr jam 7 malam

[@Danzz-f1e]

Dehidrasi itu bahaya

[@firdausfirdian60]

@@Danzz-f1e jangan sampai dehidrasi dong... Minum bro... Minum

[@Danzz-f1e]

@@firdausfirdian60 lah kan puasa air gimana si

[@firdausfirdian60]

@Danzz-f1e dengerin yg bener... Puasa tp cuma minum air putih.

[@thsr3283]

Puasa air = IF ?

[@robbymafirli3060]

Bisa tapi badan lemas. Mending puasa yg diajarkan islam saja, sudah manjur kok. Dapet pahala lagi bagi muslim. Asal pas buka ga berlebihan makan nya

[@firdausfirdian60]

Badan lemas karena tubuh masih ketergantungan gula. Pas Intermitten fasting pastikan asupan protein yg cukup. Hindari karbohidrat....

[@robbymafirli3060]

@firdausfirdian60 iya tapi ga sampe 2 hari jg intermittent fasting nya. Kayak di konten ini

[@firdausfirdian60]

@robbymafirli3060 siapa jg yg nyuruh IF 2 harian... Maksimal 24 jam itu sudah bagus sekali. Saya biasa IF 16 jam, kadang 14 jam, minimal 12 jam.

[@robbymafirli3060]

@@firdausfirdian60 yah lu ga liat konten nya sih. Dari judul nya aja diet ga makan berhari hari. Udah menyesatkan kan. Kok jd kamu yg membela diri, orang gw comment konten, bukan elu. Lu masuk masuk komment gw sih geje. Yg loe komment harus nya konten nya bukan gw. Bikin comment sendiri aja dah, repot bener nih orang. Rusuh.

[@alin753]

Tp kalo mau sehat memang if/diet air.

[@YogaPratama-pr5xz]

Gua puasa 16 jam tiap hari bisa naik berat badan😢 Kalo puasa 24 jam pasti tanganku tremor gimana solusi agar bisa tahan puasa 2 hari?

[@firdausfirdian60]

Pas buka puasa jangan makan Karbo... Makan protein. Jangan lupa olah raga, istirahat yg cukup, hindari stress

[@Zzahraa_]

kakak, diumur 17 tahun dengan berat badan 55 kg, tinggi 155 apakah wajar? cape dibilang sama orang orang gendut 😭 aku udah coba diet dengan cara puasa dan olahraga tapi malah demam😭😭

[@kentung840]

Diet jangan extrim..diet santai aja sekira sebulan turun 1 kg udah baik...caranya cukup kurangin Karbo dan paling penting hindari makan dan minum gula..saya cukup seperti itu..gak perlu banyak turun yg penting pola hidup dirubah..jangan lupa olahraga jalan kaki atau gym kalau ada waktu

[@erikafitriantilestari6186]

Diet nya jgn terlalu extrim neng devisit kalori aj.puasa nya bertahap .klu bb segitu dengan tinggi segitu seharus nya ga terlalu gemuk bnget.Tp jaman now fostur tubuh itu yg penting krna lgsung di lihat orang.mumgkn kadar lemak di tubuh kamu itu bnyak jadi fostur tubuh kamu terlihat besar. Makanya di bilng gendut.bb ideal itu ga menjamin fostur tubuh nya bagus.krna tergantung komposisi tubuh kita.klu otot nya besar body nyapasti bagus padat.tp klu lemak nya bnyak body nyapasti lebar alias gemuk

[@Mitasyr]

Gw cek di BMI dengan tinggi badan mu yg 155 itu berat badan idealnya 49 dan berat badan sehatmu 52. Dan cara diet mu itu gw nggak tau penyebabnya apa sampe lu sakit, tapi coba metode diet santuy yg perbanyak protein dan serat dari pada karbo dan minyak di barengin workout dumbel 30menit. Hasil aslinya itu gw yg berat badan ideal dengan tinggi badan 160 itu 50kg dan berat badan sehatnya 56kg dan gw sdh turunin berat badan dari 70kg ke 60kg dengan metode diet di atas tapi cuman makan sehari sekali dengan porsi yg bisa gw habiskan dan malamnya makan buah, tidak di lupa workout dumbelnya 30menit dan itu berhasil turun 0,4kg tiap hari selama 2 bulan. Tapi gw bakal kasih contoh lainnya temanku yg tinggi badannya sama denganku dan beratnya 56kg (berat badan sehat 160cm) dia bilang kalo badannya gendut karna perutnya yg mengglambir dan ada doublechinnya tapi saat dia olahraga dari workout sampe lari dan pola makannya itu unproses, badannya padat dan yg dilihat bukan glambir tapi otot. Jadi yah kalo adeknya takut sakit lagi makannya siang malam jg bisa dengan diet santuy tapi di barengin olahraga, tunggu prosesnya aja. Edit: oh iya lupa sebelum gue mulai diet santuy, gw awali dengan water fasting selama 3 hari.

[@Zzahraa_]

@@kentung840 ga dibarengin olahraga lagi kah mba?

[@Zzahraa_]

@@erikafitriantilestari6186 iya kak emang gada yg bilang gendut bgt, paling ngomong nya “kok gemukan sih” kebanyakan gt, tapi apa ya, kaya langsung jleb di hati, padahal makan juga gt gt doang gada yg berlebihan, hait juga kadang telat 2 bulan, pengaruh stres karna rumitnya permasalahan hidup, tiap malem juga kadang klo lagi sedih, nangis setiap hari, temen buat berbagi cerita juga gada, megang hp cuma buat scroll sosmed itu jg di kurangi jam nya biar ga stres liat konten org2, anw kakakk, makasih banyak yaa buat masukannya, insyaallah aku pelajari apa yg kakak ucap ke aku, dan makasih juga udah nyempetin ngomong itu ke aku, hidup lebih lama ya kakk🤗🤍

[@tonibayu5458]

Puasa sunnah