Cara Napas dan Cara Pake Belt yang efektif pada saat Latihan

PLEASE LIKE SUBSCRIBE AND SHARE YAH GUYS
banyak bgt di gym orang pake belt, balt belt balt belt, kemana mana dipake terus itu belt, lagi minum dipake, lagi ngupil dipake, lagi ngobrol dipake, lagi tepe tepe sama lawan jenis ataupun sejenispun tetep dipake, cardio pun pake belt, ga sekalian pas berak pake juga
hahahahaha
jadi mohon disimak dulu cara pemakaian belt yang efektif itu gimana dan apa hubungannya sama cara napas yang bener
kalau tertarik dengan online coaching saya silakan dm saya di instagram saya :
steadfastnick
www.instagram....
berikut adalah dasar penelitian ilmiah yang mendukung informasi yang saya bagikan ini
Source
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...

[@priosambodo6629]

PT gue di GoldGym dulu menggunakan paham yang sama nih, 3 bulan pertama disuruhnya latihan push-up, sit-up, plank, dkk. Pas ditanya kenapa kita ngelakuin ini terus, katanya biar core nya kuat dan gk gampang cedera.

[@mauludirasyid]

ini bisa menjadi materi stand up comedy nih om

[@steadfastnick]

Hahahhah yg bener lu

[@MrFajario]

Oke gw sub lo gara2 ga ad closing.. The power of "video youtube itu yg penting konten"👍👍👍

[@santaichannel3251]

itu menurut lu pribadi ya dok? atau sudah ada yg meneliti?

[@irfangunawan4950]

wkwkwk asli bikin vlognya kaya mau ngajak ribut

[@steadfastnick]

Justru seru donk hahahahhaha

[@jayputra9802]

ini yang di tunggu2 doc , banyak mitos tentang hernia yang menakutkan , ternyata teknik napas yang lebih penting dari pada belt ,ampe w dm lo kemaren dok , gara2 habis squat paha atas sakit , hehehe tank doc infonya

[@hafizakbar6823]

Kejam coach ini bah.... makasi ilmunya

[@harrylaode8441]

Three pilars of stability. Sampe skrg msh terus belajar cara eksekusinya dgn bener, terutama ini, ngencengin core. Smangat bikin videonya dok!!

[@numanmubarak8716]

Ini ni yg ditunggu tunggu.. mantap brader

[@ottaymilo6736]

Kocak.. ini pertama kali lihat vlog fitness banyak infonya tapi relax ketawa sendiri kaya lagi ketemu face to face, thanks bro for your funny information 😂😂👍🏻👍🏻💪🏼💪🏼

[@vikyshou]

Mantap.. ini yg ditunggu. Akhirnya dapet ilmu baru.. ga oernah diajarin bahkan sama trainer di tempat gw :(

[@syaifullahgym1378]

mau bei belt, wajib nonton ini dulu

[@davidtedjo6761]

Lagi galak bener dok seremm whahhaha Anyway info yg sangaddd berguna..terutama tehnik pengambilan nafasnya. Kamsiaaaaa

[@haidarali-lh8ek]

paling kocak pt treadmil pke belt wkwk

[@nuromuhammadjamaluddin2017]

maaf saya ketawa,,,wkwkw,,,ekspresinya itu lho dok kalo lg marah....lucu...siaappp d praktekkan cara nafasnya

[@pramanaputra5330]

sya tiap ambil squat deadlift selalu ditanyain org2 nggk pke belt biar aman 😂 mungkin klo mreka nonton video ini bakalan paham 😄

[@steadfastnick]

Betul sekali

[@ammysarah7920]

Berarti org di gym yg make belt tapi nggak tau fungsi keknya utk asesoris hiasan doang, biar semua org tau kalau mereka tuh anak gym 😐 Si paling ngegym~

[@WiwitBy]

Tiga menit nunggu infonya ga keluar keluar.. ga sabar menunggu. Terpaksa cari info di video lain

[@wahyualamsyah1751]

Yg gua cari2.. tengkyu broo. Tp ngakak liat ekspresi + pembawaannya 🤣🤣

[@ecepabdulaziz]

Terbaik

[@anthonygading5834]

Dok, posisi saat squat perut di kunci terus dengan tetap buang dan tarik napas? Atau pada saat inhale perut di gedein lalu exhale angkat bebannya perut dikunci lagi?

[@amalbakti3863]

kok sya kyak mau muntah yah??

[@muhammadreza9237]

apakah yg pengidap hernia wajip pake ikat perut ini dok ?

[@reynertanjung4854]

Mamtab doc ,

[@IniNael]

Berarti ngencengin perut itu yang sering di bilangin sama trainer "keep your core tight" ato "engage your core" Ya?

[@yogiproperti4393]

Nafas otot perut? Itu hirup dan keluarin nafas apa pakai hidung nafasnya?

[@andreastobing1550]

Link three pilars of stability nya mana doc?

[@sadewasadewa5054]

Mau sharing apa mau kasih lihat ente marah" om,perfomance tetep dijaga om

[@immanuelnasa4402]

Dok, sya biasa pake lever belt utk top set squat dan deadlift kerasa nyaman. Knp kalo dipake waktu OHP kerasa agak longgar dan ga nyaman ya dok? Apa mungkin posisi beltnya salah atau perlu ubah settingan jdi lebih sempit? Dan kalo utk bench press apa perlu pake belt dok?

[@soenaryomuliadi]

Nyabut gigi with proper bracing pake belt!

[@giridwiputra2903]

Konon kata orang tua di gym gw maen biceps curl pake belt bisa bikin perut sixpack.. 🤣🤣🤣.. Jujur aja gw pake belt saat squat biar celana gw gak merosot😂😂

[@steadfastnick]

Busettttttt

[@andyjuju2309]

Lagi kesel banget ya dok kayanya di video ini hahahaha ngakak so hard dokkk. But good to know about this information. I cant just say thank you. Cheers

[@muahamadpashya7564]

Beli belt nya dimana

[@dennissenjaya5115]

Cara squeze glutes dong dok

[@art_on11repost25]

Belt beli dimana dan hrg brp bang ?

[@antonsuryananda5510]

Ah..kirain ada adegan buka bajunya..huehehehehhee...

[@nikookta8209]

Praktekin sambil squat bg

[@steadfastnick]

Sudah selalu gw praktekin di video gw latihan, anda bisa lihat di instagram and youtube, coba di perhatikan lebih teliti

[@secrethuud4057]

Datang bulan kh?

[@dwantara]

Belt yg ini merk nya apa ya

[@gabrieltio1234]

Skrng gua tau kenapa adanya online coaching , soalnya kalo coaching secara langsung atau live, lagi latihan salah, bisa di gebuk lu! WOAKAKAKAAKAKAKAKA AMPUN DOC SEREM BENER.. hahahaahahah...

[@steadfastnick]

Setidaknya gw tegas bilang latihan lu salah drpd gw diemin lu cedera nyampe nyampe ke dokter orthoped lutut sakit, lowerback sakit hnp dll ,

[@donodomo]

Norvask doc

[@firmans12]

Pas inhale perutnya masuk atau keluar pak?

[@steadfastnick]

Keluar

[@donodomo]

Valsava

[@nikogimang]

belt lo merk apa

[@Keretabangsa]

SUPER SUPER SUPER

[@williamkwok3622]

Dok .. sewaktu make belt . Kunci perut dulu , br make belt . Nah beltnya masi mau di pksa kencangin atau sebatas kuncian perut saja ??

[@steadfastnick]

Kalau saran gw kencengin dulu beltnya, tp jgn terlalu kenceng sampe perut bener bener cekung total.

[@williamkwok3622]

Oke dok .trims hehe .mgkn bs di tambahin di ig .gbr visual sederhana bahwa beltnya di pakai posisinya di mana . Di atas pusar misalnya ..😁

[@steadfastnick]

William Kwok kalau untuk posisinya bener bener indiviualis bgt, dicobain aja posisinya, terkadang saya kalau maen deadlift dan maen ohp posisi beltnya beda hahahahaahah, jadi dicobain aja karena posisi belt setiap latihan beda beda apalagi setiap orng lebih beda beda lagi

[@williamkwok3622]

Okay dok .. thx info dan quick reply .. keep the good work .. sangat informatif ..

[@ihsanulazam7681]

unjukinnya dibuka dong om bajunya biar keliatan wkwkw

[@steadfastnick]

Jgn, nanti pada ketagihan hahaha

[@donnykurniawan9514]

Wkwk kocak

[@rendyardian7617]

Cara lu ngomong hadehhhhhhh

[@edwinnando9515]

Gak seru

[@pengamatyoutubeyoutubeobse80]

Kok kayak cewek sih bro? #MALU sudah punya anak>>>!!!!!!