Lifting Belt, Gunanya Apaan Sih? Harus Beli ga? (TheIndoPhysio)

Jika kalian merasa video ini bermanfaat, jangan lupa SUPPORT CHANNEL ini dengan membeli merchandise dan produk2 kami=
👕 Merchandise:
-www.tokopedia.com/theindophysio
-www.theindophysio.com/stores
🤜🏻 Cedera Pergelangan Tangan: www.tokopedia.com/theindophys...
💻 Visit Our Website: www.theindophysio.com
📷 Follow on Instagram: / theindophysio
📝 Join Filosofi Strength Online Learning: www.theindophysio.com/introdu...
--
Di video ini TheIndoPhysio akan ngejelasin kalian fungsi dari Lifting Belt. Lifting Belt merupakan suatu alat dan instrument yang dapat membantu latihan anda, tetapi banyak orang memakai belt dengan alasan yang salah dan kurang tepat. Sehabis nonton video ini, gue yakin kalian akan tau apakah kalian harus beli dan pake Belt apa Engga, dan gimana cara pemakaian belt yang tepat.
--
Intinya- jangan pakai belt kalo kalian baru awal2 ngegym dan jangan pake belt ketika anda mempunyai back pain. Butuh penjelasan lebih lanjut? Simak video ini sampai habis
--
Untuk Online / Offline Consultation atau Pertanyaan Lebih lanjut, bisa menghubungi:
📧 [e-mail]
@TheIndoPhysio (Instagram)
-
Dr Andy Widjaja DPT adalah seorang Doctor of Physiotherapy + Strength Coach lulusan Australia yang mempunyai hobi latihan beban, exercise dan berlari. Spesialisasinya adalah tentang rasa sakit, gerakan dan peforma ketika bergerak dan beraktifitas. Ketika anda mempunyai masalah dengan suatu gerakan, aktifitas dan olahraga, jangan ragu untuk menghubungi kami.

[@30mh11]

Kereenn bro penjelasannya 👍👍 banyak sekarang org gym terutama yg sering main otot bahu posisi berdiri terbiasa tidak menggunakan belt, sampe ketika bebannya mulai " berat" menganggap ga perlu "belt", sampe suddenly tulang belakang mulai kerasa cidera / sakit baru mau pake belt 😅😅

[@nugrohoajiandhika]

Akhirnya ketemu video ini.. Jujur saya takut bisa HNP klo ga tau ilmu nya

[@renodaguuu]

Tuhkan belt itu bukan untuk ngurangin cedera ato supaya ga bikin cedera, brrti ga masalah mau pake ato enggak terlebih lagi buat gue yg perutnya kecil jadi kalo make belt tetep aja longgar2 juga 😅, yg penting tehniknya benar. Mantap thanks for infonya bro

[@erickxander3260]

Engga sih saya punya lower back pain karena kecelakaan tapi masih pengen Gym, akhirnya disaranin pake belt gym 2minggu pakai sembuh dan stabil back painnya jadi menurut gw pake belt pas back pain membantu kok 😶

[@abdulmalik9769]

tehnik kunci dan berat yang ikut kemampuan, minit ke 6:41 katanya ngak akan baikin back pain

[@agustinaramli1697]

Sangat bermanfaat 😀😀😀🙏🙏🙏 tengkyu infonya

[@yubi48]

Trimakasih infonya, berguna banget

[@TheIndoPhysio]

Silahuddin Al Ayubi thanks for the support bro

[@hermanseptian8554]

semoga banyak yg nonton dan banyak yg teredukasi chanel ini. btw boleh request penjelasan penyerapan protein dalam tubuh bang, misal bedanya kalo dimakan langsung, ato dimakan dikit2 tiap 2jam gitu...thx bang

[@TheIndoPhysio]

Herman Septian boleh bgt brother! Ditunggu ya! Tapi secara garis besar, tentu berbeda penyerapannya! Tetapi perbedaanya tidak besar! Jadi misal makan protein setiap 3 jam itu bagus, tapi ya lebih bagus paling skitar 5% dibanding makan protein setiap 5-6 jam! Jadi meskipun beda, ga gede dan ga terlalu significant, jadi ribet2nya ga worth it gitu biasanya untuk makan tiap 3 jam

[@hermanseptian8554]

@@TheIndoPhysio terimakasih bro

[@oin9724]

Bermanfaat banget ko, thx GBU

[@aqibn5607]

Lifting belt sama corset gym bedanya apa? Sy punya lower backpain dan ingin latihan squat dan deadlift tp lower back nyeri. Mending belt apa corset ya?

[@beingfikrulazhar]

Saya kira kalo ada orang di gym pake belt itu supaya ga kena hernia atau turun bero'.

[@najibali3005]

Bang nanya,gym dua tahun,habis itu ada kendala satu tahun off,terus fitness lagi,pake belt apakah efisien

[@Masilofit]

"Pakai belt biar punggungya aman." Sering banget di bilang gtu di gym. Pakek belt mas (padahal baru warmup) squat/deadlift.

[@TheIndoPhysio]

Masilo nah ini dia miskonsepsi paling ngaco! Kalo ada yg ngomong kaya gitu lagi, sodorin video ini bro biar mudeng 😂

[@harrylaode8441]

Di tmpat ane jg gitu om. Bahkan ada yg main bicep curl aja pake belt 😒

[@irfanmaulud805]

Harry Laode lebih ngakak di tempat gym ane bro, maap bukan mau body shaming cuman bodynya kurus bgt tapi make belt dari awal sampe akhir latihan wkwkw gatau buat apa itu

[@ajipambudi7540]

@@irfanmaulud805 pasti itu pemula banget, edukasi aja bro, jan di pikir aneh, pemula kebanyakan suka tersesat diawal, beberapa aja yang teredukasi

[@irfanmaulud805]

@@ajipambudi7540 hahaa iyaa tapi orangnya udah jarang dateng ke gym bang, sekarang malah banyak yang baru dan yang paling aneh masih beginner udah nyoba sumo deadlift 40kg tapi pake belt😂😂😂

[@Lukas_6_ayat_12]

Cara nglatih natural lifting belt gmana ko? Ada video tutorialnya guys?

[@janelsarah6430]

Informasi yg bermanfaat

[@fauzanslayer]

Klo lagi nyeri lowerback kemudian masih main DL apakah aman? Dan sakitnya akan hilang sendiri?

[@trottlemaximus7386]

Penjelasanya sangat jelas bro.. Dan sesuai dengan apa yg sy alami..

[@TheIndoPhysio]

Thank You for the comment bro

[@choirulansor3882]

Penjelasan nya bagus 👍 tapi saya nggak tau apa itu back, biceps , dan lain sebagainya 😥

[@s4w4mura]

Bedanya sakit back pain dengan DOMS di lower back apa ya?

[@rayhansayyidal-ayyubi6853]

Ajarin koh cara ngencengin core

[@fahmiami8891]

Kalo gym angkat beban 80kg aman pake lifting belt dari hernia kan ya

[@yukotanak]

sy pernah liat atlet badminton pake weight lifting belt? itu gunanya apa ya

[@ezrapratamayt]

kalem.. kalem..

[@kadekyasa4673]

Gua pas awal ngym baru 1 bulan ngym udh pkek belt. Saat itu beban nya cuma 20 kg. Ngmbil squat itu buat pengeman tidak harus pkek bel beban nya harus berat. Sekarang angkatan gua 120 kg ngk pkek bell. Gua bakaln pkek bel saat beban nya d atas itu....

[@inaamhusain8030]

Mau tanya Koh. Untuk manfaat bagus belt kulit atau velcro? Thx

[@HandyKacaribu]

Jelas banget informasinya

[@TheIndoPhysio]

Handy Reformen Kacaribu thank you for the comment bro

[@rajadavid2064]

Sejak saya menonton video ini, saya gak pernah pakai lifting belt, progressive overload. 10 bulan, kena hernia. Kena biaya dokter Kena biaya obat 2 Minggu harus total off Padahal saya sudah membeli lifting belt di bulan ke-3 saya latihan.

[@tomm.4334]

Doc jadi apa penyebab orang2 bisa blackout saat squat/DL (heavyweight) beban berat padahal teknik ud bener? Sering liat saya video2 nyaa

[@TheIndoPhysio]

Penyebabnya adalah ketika mereka melepaskan "Valsava manuver", jadi ketika lepas manuver valsavanya, darah smua mengalir ke otot2 perut dan otot2 lainnya, sehingga aliran darah ke otak jadi kurang, dan black out sementara. nanti saya buat video lebih lengkapnya ya, tapi ini mah ga bahaya, ditidurin telentang juga langsung okean orangnya.

[@tomm.4334]

@@TheIndoPhysio yang bahayanya ketika mereka selesai lifting di reps akhir, langsung jatuh pingsan kebentur pala nya doc..

[@TheIndoPhysio]

Mac Sand betul bgt, jadi selama ada teman di sekitarnya yang bisa nahan jatohnya aman... jadi bahayanya itu di jatoh kepentokny, bukan di blackoutnya sendiri!

[@trickstar3465]

Oyy,maksa tahan napas saat angkat berat bkin wasir loh😂😂,,jelasin yg lengkap napa bro

[@Liax_ndranta]

Sy pemula. Pakai lifting belt posisi apa saja yg disarankan? Bagaimana penjelasannya tarik nafas dan buang nafas pada olahraga yang menggunakan beban low dan high impact? Terima kasih 🙏🙏

[@julagung7793]

nyimak gak si, pemula Setahun 2 tahun mening gak usah pake

[@TheIndoPhysio]

Tidak disarankan pakai liftingh belt. Tarik nafas, Buang nafas, tergantung. Kalau angkat beban berat, tenttnunya mesti bracing / tahan napas, kalo beban ringan mah senyamannya saja

[@animatorgadunganwow6250]

Beban cuma 98kilo kira kira sebaiknya pakai atau tdk

[@daffafaisholhilmi2804]

Bang, belt itu bisa meminimalisir rasa sakit hernia gk siih?, Gw pengen beli karena setiap abis WO perut gw sakit, gw kira kram otot, tapi pas sadar, sakitnya itu setiap abis WO, mohon penjelasannya bang, ini hernia atau cuma kram otot, dan gw harus beli belt apa nggk? Tolong di jawab🙏

[@tionhandsomeboy1168]

WO itu apa

[@zeropods]

@@tionhandsomeboy1168 workout

[@muskamia800]

penggunaan belt itu disaat latihan apa ya ko kirakira? misal main bench press apa perlu pake belt ? mohon penjelasanya

[@muhammadikhlasjaya3551]

Kalo gua sih pakenya pas legs sama back doang si

[@ayubqoyyum1626]

Apakah bisa mengecilkan perut yang besar

[@sahamgain3444]

Bro, saya mau tanya... Apakah lifting belt itu bisa mencegah risiko hernia? Saya pernah angkat machine shoulder press pakai beban agak berat, dan setelah itu perut bawah langsung kerasa sakit banget. Apakah itu gejala hernia atau kram perut biasa (karena otot kaget)? Kalau pakai lifting belt apakah bisa mengurangi risiko tersebut?

[@TheIndoPhysio]

-Lifting belt bisa mencegah resiko hernia, karena meningkatkan stabilitas perut. Tetapi ini merupakan solusi sementtara, karena yang harus anda lakukan ketika stabilitas perutnya kurang adalah menguatkan otot perut, bukan memakai lifting belt -bisa hernia ,bisa aja otot kaget, mesti di cek sih bro itu, tetapi kalao begitu saran saya= tonton video saya yang menjelaskan tentang core training, dan dilakukan rutin. seharusnya dalam bberapa bulan, kalau rutin pasti okean

[@kxrsna]

Saya juga sering dgr kalau lifting belt bisa cegah varikokel... Apa bner bang?

[@TheIndoPhysio]

Malahan kebalik, pemakaian lifting belt malahan bisa meningkatkan tekanan di bagian perut anda...

[@kxrsna]

@@TheIndoPhysio lebih baik gausah pake gitu bang?

[@vendradiamond]

klo alasan pake belt untuk antisipasi turun berok atau hernia bener ga?

[@MrFree-sk8mq]

Inti sih mengurangi cedera

[@rajadavid2064]

Eh maap pak salah komen maksudnyya berhasilpak yang kamu lakukan

[@sitorusmargana510]

Kenapa ea bang setiap saya dealift pinggang saya sakit . Serasa cedera gtu . Trus kawan nyaranin buat make lifting belt , setelah saya pake malah tambah parah .. jadi gak karuan cara nafas nya .sesakk . Akhirnya saya stop pake lifting belt dan gak berani ngangkat berat saat deadlift .. mungkin ada saran utk saya bang . Terimakasih sebelumnya udah diijinkan komen🙏🙏

[@TheIndoPhysio]

Seperti yang saya bilang divideo ini, lifting belt tidka menyembuhkan, malahan bikin makin parah seperti kasus anda. Saran= latihan teknik yang betul, simpel aja bro

[@andifadlifaturrahman5253]

Teknik lu salah bro

[@ANDRIAD-ww3md]

Haha deadlift, paforit gw tuh..

[@muhammadfuad5768]

kalau sudah back pain solusi nya bagaimana bang?

[@TheIndoPhysio]

Nonton video saya : cara menyembuhkan sakit pinggang / back pain

[@muhammadfuad5768]

siap, saya kira ngak dibalas hahaha, makasih banyak ya bang

[@terbaik5433]

Lah terus katanya dok pke belt diawal supaya memperkecil resiko turun berok, ini gmn dok?

[@ysdorpheus]

Tanpa itu bisa turun berok

[@kamalthohar6256]

Gua blm tahu Kamal thohar62

[@makansate93]

Udh nonton tapi masih ga ngerti .... penjelasannya kmn2 muter2

[@nicholaspratama7994]

Wkwkwk gk pernah ke gym tapi penasaran sama ginian tuh fungsinya apa

[@TheIndoPhysio]

mungkin abis nonton, jadi tertarik ke gym

[@classyentertainment8098]

berapa berat barbel kita harus pakai sabuk doc

[@benudramdram7824]

Nitip moga ada yg bisa jwb

[@satyadarma3361]

Up

[@sandiyudono171]

Kalau barbel melebihi berat badan anda baru pakai belt

[@muhammadzaidpamungkas3336]

Cadel yah, lucu

[@firmanfardian548]

Koh ,asli org china ? cz logatnya keciri bgt hehee 😁

[@ardiansyah-gk8pl]

Pebjelasan yg membosankan terlalu lama.langsung intinya aja

[@jameshanjaya8107]

Lifting belt buat treadmill 🤣

[@thelastchange3346]

Kirain itu fungsinya supaya gak kena hernia atau turun berok.

[@majumundurkenak2914]

Untuk mencegah hernia juga aku dah ngalamin enak jadinya kalau belt ni

[@animatorgadunganwow6250]

Kalau pakai sabuk biasa boleh gak?

[@alifadni1360]

jadi gmn bro?pke belt atau gak?

[@thelastchange3346]

@@alifadni1360 pake aja kalo bebannya berat.

[@kamalthohar6256]

Kamal thohar62

[@geraldofevrianobaso4812]

terlalu banyak omong kosong bro

[@DrBimaguitar]

Penjelasmu terlaku panjang bro

[@muslimrianhikmahk.9785]

Bayak gomong kosong lo

[@dasrizaldz2090]

Yg berisi gimana???

[@ardiansyah-gk8pl]

Pebjelasan yg membosankan terlalu lama.langsung intinya aja

[@dasrizaldz2090]

Dicepetin bisa kaliiiii