Cara OLAHRAGA yang EFEKTIF Menurunkan Berat Badan

[@siwijapoka]

Karena Hyung Dokternya rajin upload informasi, kita juga harus makin rajin olah raga, ya gak ya gak?

[@TheDoctorsDiet]

Siapp!!

[@siwijapoka]

Semangat terus bagi bagi ilmunya dok

[@hasbybaihaqi]

Gw lebih nyaman pas perut kosong. Kalo makan dulu baru olahraga rasanya pengen muntah. Walopun olahraga nya dua-tiga jam setelah makan

[@gerrardshaw4667]

Setuju. Sebetulnya video ini juga oversimplify hehe. Jadi kalo mau bakar lemak lebih banyak, paling baik TETAP puasa sebelum olahraga (dengan intensitas rendah/sedang) SEMBARI restriksi kalori, bukan membenarkan isi perut dulu sebelum OR

[@anggitaang5126]

Samaa bgt

[@haekalbahar5961]

@@gerrardshaw4667 olahraga dengan intensitas rendah/menengah itu gmna ya bro?

[@wayanleni7911]

Maemunah dapat ilmu lagi......

[@damecreator]

sangat bermanfaat untuk saya yang ingin menurunkan berat badan. semoga dengan cara ini, diet saya bisa berhasil.

[@MdmFIEKAFIKIE]

saya dari Malaysia...saya suka channel ini..jelas dan tersusun..byk yg sy belajar berkenaan diet dan penurunan berat badan. cara bercakap juga santai dan jelas difahami 😊😊😊😊

[@kinevcherry]

gw ga bs olahraga tanpa makan dulu,pernah nyoba olahraga dgn perut kosong,jantung gw deg deg an. so,gw team olahraga klo perutnya ada isinya. semangaaaaaat

[@dedeyohana3052]

Saya daripada pahang Malaysia, hallo doktor sy suka ngeliat chanel nya dan info2 nya buat sy lebih konsisten lagi dalam diet, tinggi sy 160.berat 49kg, tq

[@1Rani9]

Dokkk, bedain penurunan massa otot sama penurunan massa lemak gimanaa?

[@uuu695]

Ntah kenapa tapi dokter keliatan jadi lebih muda, lebih gantenf

[@EtyBule]

Terima.kasih 👍👍👍

[@wirakusuma8797]

Dok, diet yg tepat untuk yg memiliki riwayat sakit maag / asam lambung tinggi yang bagaimana ya donk?

[@yiskaraema4634]

Jadi semangat untuk olahraga

[@deangelbertfam]

Akhirnya terjawab juga kapan waktu yg tepat untuk ber olah raga 👌

[@lauamy8024]

Trimakasih ilmunya dokter ganteng...cie cie

[@meprastuti6659]

Pembahasan olahraga saat bulan ramadhan dong dok.. enaknya atau sesuianya jam nya pagi. Sore. Apa malem..

[@superssodong9855]

Terlihat di beranda langsung nonton

[@desthywijayanti4174]

Kalo jadwal kardio enak nya pagi or on fasted , kalo pas angkat beban setelah breakfast (1-2 jam) enak nya kalo on fasted ga ada tenaga , yang penting niat olahraga nya kapanpun oke 👍🙏

[@hobojump7651]

Olahraga saat jendela puasa/IF meningkatkan sedikit hormon testoterone yg sifatnya anabolic bagi otot

[@yudiputra2737]

Kalau di goreng boleh ngk males bakar bakar

[@westaububarid1935]

Dok mau nanya nih😂 Kan aku makan jam 10 pagi terus jam 1 siang aku olahraga selama 1 jam..tapi kok badanku terasa lemes gitu dok?😭gimana pendapatnya dok🙏

[@bilachan9092]

Waktu terbaik untuk olahraga setauku pagi sama sore kak cmiiw

[@westaububarid1935]

@@bilachan9092 iya,kalo aku sih jam 1-2 kan panas jadi enak buat olaraga😂

[@sitiamaliyah4650]

Nyimak dok😀😀

[@siswojofamily]

Apa benar olahraga malam hari berbahaya? Karena lbh byk karbondioksida wkt it

[@fauziahrofiah4658]

Makasih dok

[@hanssar_1732]

Dok tips kecilin pipi dong

[@m.adamsadewo8357]

Dok, kemana lemak akan pergi jika dibakar? Mksd nya bukan dibakar kek bakar sate :') high gimana sih olah kalimatnya, intinya kemana lemak kita kalau kita olahraga buat bakar lemak gitu? Apakah terbuang bersamaan feses? Atau keringat?

[@tukanggocek]

Keluarnya lebih dominan di udara yg dibuang saat napas

[@sitimaryam3872]

Hyung izin request. Music backsound nya kecilin ya.. 🙏

[@user-qk3el4ny6c]

Trs brt badan saya naik turun dok.bb saya 44 tingginya 150

[@abilhp7605]

Ibarat kata nih ,gua masih kecil pengen dah ngomong hai papa mertua 😂

[@fiora1111]

firstt! buka youtube mau wo ternyata ada video baruu, yauda nonton dulu bentarr 😂

[@TheDoctorsDiet]

Yes!!

[@ceriatw3229]

Mksih dok

[@cecearmah]

Makin ganteng bang😂

[@uuu695]

Setuju wkwk

[@rarazahratunnisa9051]

Hadir dok

[@user-qk3el4ny6c]

Dok saya makan nasi 3 cntong nasi dok.gndut ga dok?

[@just_luxz6977]

kebanyakan tuh

[@putrialfarini]

Thank you ❤️

[@lauamy8024]

Hadir

[@andiniapriliyanita1810]

Dapet notif, auto lngsung nntonn🔥

[@surtiharjanti4308]

Ke 17 😁

[@rarardty]

untuk pemula, olahraga yg dianjurkan berapa menit ya?

[@melgijr]

Tergantung kesanggupan tubuh kamu, misalnya kamu sanggup olahraga kardio selama 30 menit di percobaan pertama, jadikan durasi itu sebagai patokan utk menambah durasinya sedikit demi sedikit, maaf kalau ada salah salah kata 😁

[@silviaazhr]

Langsung nonton