Cara Menurunkan Berat Badan Paling Mudah | Diet Sehat Pemula Tanpa Olahraga

[@rainydaylowfi]

Mana woi linknya?

[@TheDoctorsDiet]

Di description, santai dong mintanya

[@rainydaylowfi]

@@TheDoctorsDiet anda bacanya yang tidak santai.

[@TheDoctorsDiet]

Waw, sopan sekali Anda ya

[@rainydaylowfi]

@@TheDoctorsDiet iya

[@aldoserena9589]

Wahh beneran ada netizen begini ya

[@mutiahsuhanta3876]

Alhamdulillah seminggu sya trun 2kg, diet sya biasa aja kdang mkan nasi tpi cma dkit, kdang cma mkan tlor sama syuran di rebus dan bnyakin minum air... Bb awal 44kg, 3blan ga krja naik jadi 48kg dan skrang 46kg, plan2 sja mau nrunin 2 atau 3kgan lgi, tb sya 153cm

[@nukeambarsari9435]

Paling aman emang klo diet dg petunjuk ahlinya. Professional yg ada basic keilmuannya..pasti anda sudah berada di jalan yg lurus..

[@gunpeluw4369]

Keren dok,minggu ini sy trun lagi 0,6 kg,,bayangin ukuran sekantong gula 1/2 kilo lemak lepas dari badan tuh senang lah 😁 tengkyu video2x

[@roniwijaya8539]

Anjay, kalau dipikir pikir benar juga

[@unlimited4657]

Saya sudah turun 9 kg,proses nya sudah 2 bulan,dari yang awal nya 61kg,sekarang jadi 52 kg

[@billacantikbgt9184]

1/2 kilo per minggu atau per hari?

[@tykkasanti7857]

Emg udh pasti klu 1/2 lg tuh gula dan lemak??

[@habibrizki1281]

Beda massa gula dengan massa lemak pak

[@galihsahadat3568]

Alhamdulillah seminggu ini turun sekilo, thnks dok

[@lailyfitrotunnisa7205]

Paling suka sama channel ini, karena jujur gk memberi harapan palsu gituu, 😂

[@TheDoctorsDiet]

No php dong

[@aryaniepurbasari5792]

Boleh makan protein di goreng?

[@thehorrorchannel3700]

@@aryaniepurbasari5792 Boleh aja, tapi lebih baik direbus agar kualitas proteinnya tidak menurun drastis

[@sufyanaja9384]

Ini pak dokter beneran. Berbahagialah cowok2 kurus yg bebas makan malam. Udah kurus dari sononya. Gak bakat gendut

[@diyahsitie]

Alhamdulillah ngikuti diet defisit kalori dr.diet sebulan ini turun 3kg. Bagian perut alhamdulillah sdh terlihat ada perubahan.

[@nitafitriani5046]

Saya baru bergabung dok.dan diet saya selalu gagal.mudah2n dengan mengikuti video dokter saya bisa berhasil menurunkan berat badan

[@sutarjotarjo3435]

pertama kali komment..alhamdulilah dok udah turun 12 kg cuma liat youtube dr.diet..semangat 10 kg lagi dok..biar IMT

[@TheDoctorsDiet]

Mantapp

[@hambaallah6389]

Brpa bln

[@sutarjotarjo3435]

kuncinya Niat dan Motivasi kuat dan Defisit kalori😁

[@nenengnurhasanah1920]

Keren ... Aku mau trn 4kg aja susah

[@Dianwijay]

@@nenengnurhasanah1920 syukur saya turun 4 kilo sebulan

[@RealfoodCorner]

Penjelasannya singkat padat berisi dok, mantap. Walau saya udah turun 15 kg tanpa menghitung kalori ini bisa dibagi keteman2 bagi diet pemula yang anti ribet ....terima kasih dok ....sukses selalu. 🙂

[@nwahyudati6526]

Metode diet apa kak?.. pls info nya

[@avina5714]

Nyesel baru tau sekarang channel ini😭 ini sih channel yang penjelasannya to the point banget gabikin orang mikir lagi

[@fathonycaissaramadhani2845]

Sekarang berat badan 110 Target 70 Makan cuma nasih merah 2× atau 3x sendok tahu rebus atau telur rebus putih nya aja + sayur di rebus alias makan tanpa bumbu tapi seru seru aja enak jg mudah mudahan bisa turun jadi 70 Olahraga 2× pagi 30 menit sore 30 menit😁😁

[@matsapii6795]

Gimana sekarang ada penurunan gan?

[@renyan7224]

@@matsapii6795 Good question

[@thehorrorchannel3700]

Terlalu ekstrim ga nih?

[@NawasenaBF_]

Pengen Turun 20Kg Dok mohon do'a nya ya... Terima Kasih 🙏

[@muhamadridayatullah6272]

Begitu nemu channel ini lgs suka dgn penyampaian Dr. Dion.. auto sukreb dah ane ma istri.. klo berhasil ane mo rekom ma sanak saudara yg punya masalah sama..

[@okjadi1908]

Dokkk makasih bgt udah bikin video ini😭💕 bakal jadi patokan dietku krn relate dan mudah diikuti

[@stia5090]

Dok, boleh ga kapan2 bahas ttg hormon? Akutuh berasa saat menginjak usia kepala 3, metabolisme drop, kalori defisit dan olahraga intens itu efeknya sangat lamban dan sometimes stuck, ga seperti dlu tinggal kurangi snack dan makan sehat aj sdh langsung terlihat hasilnya. Thx Dok

[@surianysh2076]

Dokternya kadang ngelucu, baik di tik tok, ig dan youtube. Gak ngebosanin

[@ajitkurniawan8617]

Bismillahirrahmanirrahim Jenis kelamin laki laki, tinggi 163cm, berat 74kg. Mulai diet sehat 74 sampai 60 Semoga sukses Aamiin

[@jSeolhee]

Baru mau mulai setelah liat video ini. Selama ini gak pernah diet proper di hitung. Selalu diet sampe kelaparan atau diet apa lah diet macam2 gak pernah berhasil. Semoga diet pemula ini berhasil ya dok.. mau mulai lagi lebih proper, perlahan tapi ada hasil.

[@gieovenyezkiel4906]

terima kasih Dr, atas infomasinya . Dulu, semasa badan saya itu mulai menyusut menurun, kelihatan tidak punya perubahan dr tampak dari luarannya, tapi kelihatan mula2nya di lingkar pinggang dlu dr, lalu ke perut dan sebagainya, itu memerlukan proses yg panjang dr, tidak terjadi dengan instant , kebayakan kita itu keliru, bingung dan sebagainya melihat tidak ada yg terjadi pada luaran kita , maka udah diet, naa~padahal secara dalaman & secara kita tidak sadar, di dlm badan kita pasti udh punya perubahan, baiknya pinggang kita mulai mengecil (dulu langsung, sekarang langsing😅)perutnya dulu kedepan, sekarang rata😁 yg pasti perubahan itu indah pada waktunya, jalani prosesnya, dan nikmati saja jalannya.. Tq dr ! #salamdarimalaysia #tetapsemangatuntukdiet💪

[@nurita1792]

Pling suka klo dokter yg sudah jelasin

[@debysaiya5286]

Syukron dok Kegelisahan hati saya terjawab sudah di vidio ini

[@chairunnisas9051]

Ga terasa panjang dok😢 malah kayaknya harus lebih panjang ini vidio. Thanks ya dok sudah membuat channel yang sangat bermanfaat ini😊

[@TheDoctorsDiet]

Ditunggu ya video selanjutnya

[@sitiafiah4624]

Mau coba nih dok.. Udah mencoba berbagai metode diet selalu gagal.. Terima kasih dok atas ilmunya.

[@renaldi_21]

Keren dok, mantap. Turun 3 kg seminggu dengan saran defisit kalori dari dr.diet

[@dfirzadewa3371]

trimakasih dok penjēlasany buat saya untuk diet pemula karna saya ingin menurun kan berat badan saya 25 kg

[@purwosetyani1153]

Di tik tok Di youtube ada dokter dion Sehat selalu dok😊

[@riyamaharani9629]

Hy dok tolong sher menu mkan,n tiap hari n cemilan am buah nya 🙏 makasih

[@nanikrujiyah5480]

baru gabung ... semoga bisa diet dengan konsisten🤗

[@nurnurryn3317]

memang terbaik penjelasan dr. thanks. -fan malaysia-

[@salinanaqias84]

dok, tolong kasih contoh real berupa video, jumlah makanan yg pakai ukuran tangan #dietpemula

[@credopratama9552]

Akhirnya nongol lagi dokter.. Thank you dok. Dok kalau boleh buat video workout atau schedule buat diet selama 30 hari supaya kita juga bisa lebih mudah mengatur diet kita. Thank you dok slaam sehat. Btw bb turun 5 kg berkat ocd.

[@TheDoctorsDiet]

Siap siap

[@virayuniar3807]

Setujuuu banget nih dok

[@ameliahamka2085]

Setuju nih

[@VedinaNh1997]

Aku diet cuma detox minum cokker juice aja kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg lebih. Dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty

[@ayemtentrem9691]

efeknya diare ?

[@azastpancaliadin5249]

Saya makan 1 hari sekali sebelum olahraha dok. Padahal pengen 2x sehari Pagi . Jus Siang makan berat Jam 3 sore olahraga Habis pulang olahragaa in. Apa boleh makan berat lagi .? Karbohidrat 2 serving Lemak 2 serving Protein 2 serving Sayur 0

[@rumahyashaa6025]

Maaf Dok sya mau tanya... Sya busui dg baby 9 bln.. Apakah metode diet ini mempengaruhi produksi asi dok? Sya udh search bbrp chanel ttg diet.. Rasa2 nya yg paling pas cuma ini, mengurangi porsi makan..krn kalo harus meluangkan waktu buat olahraga takut g bsa konsisten 😥. Gmn y dok... Apakah diet harus nunggu anak lulus asi 2 taun dlu? Sya takut tmbh gendut, rasanya udh begah bgt wkwk

[@iekasyafiqa36]

Terima kasih dok penjelasanya buat pemula diet sprti saya☺️

[@Cam364]

Lalu untuk buahnya bagaimana dok ? Apakah hanya Karbo, protein, lemak dan sayur saja. Terima kasih 🤗🙏

[@shantyze1484]

Yey tim gercep, Komen dulu sambil Nonton

[@maharanirafika3946]

Pengen jauhin tepung dong sedih aku sampek nangis badan sakit semua pusing nya masyaallah dok

[@zulfaoffc]

Semoga saya bisa mencoba karena setelah melahirkan anak ke 2 susah banget buat nurunin BB, semoga bisa sukses makasih buat videonya dok 🙏

[@deeaja9466]

Sm dgn sy,kt org" krn kontrasepsi bisa pengaruh bsr berat badan susah turun...

[@Mahra-bb6pe]

Jangan minum yang manis2,banyak makan buah dan sayur ijo,makan nasi sehari 1 x aj hanya 5 sendok nasi.dok aku lgi diet,,nebut minum teh hijau ,,minum jus lemon tanpa gula dan alhamdulillah sudah keliatan dari leher,agak memanjang dikit leherku,,hehehe

[@1ea33_mutiaraaprimaayu7]

olahraga nya apa kak

[@tamansurga233]

Semoga kalian semua mendapatkan hidayah dan kekayaan, aamiin, bisirril fatihah !

[@sulistia2311]

Bagaimana diet untuk type bentuk tubuh bahu dan dada yg besar... terimakasih.

[@maeyambokneferdy2386]

dok q udah diet dalam 2 minggu q turun 2 kilo alhmdlh dan lingkar pinggang q turun 4 cm kalau makan si apa aja q makan tp q cuma kurangi porsi nasi aja dan peebanyak minum air putih

[@santochan]

Wahh ada dokter dion di yuotube... Asli ini dokter bahasannya seru tentang diet. Oh ya dok mau tanya itu cara pengukuran berapa serving makanan itu gimana yah? Mohon beri contohnya dok dalam bentuk videonya biar saya paham dan yg lainnya masih pemula juga ikut paham hehe. Terima kasih dokter..

[@noeroelarifin9968]

MAKASIH YA DOK BUAT INFONYA...#DIET PEMULA

[@emiladrian8934]

9:00 setuju. Jujur saya awalnya pinggang saya ukuran 44 skrg sudah 40 berat saya mmg turun sedikit demi sedikit tp lingkar pinggang nya nya mulai berkurang.

[@TukangNgider]

Hai dok, sepertinya video ini tertukar posisinya di playlist, video pertama ada di nomor 2, video ini nomor 1, jadi agak bingung tadi cari yang pertama yang mana hehe. Terima kasih, sehat selalu dok!

[@dekidwi525]

siappp coba nnti saya tess dlu

[@atiekagustina7953]

Terimakasih dok...sdh memberikan ilmunya ... Smg saya bisa berhasil .👍🙏

[@santiti5636]

Dok gmn donk klo yg ga suka minum air putih sm ga bisa mkn telur, diet ku susah turun kdng trn 1kg 2mnggu tp klo lp porsi mkn cpt bngt naiknya bisa lngsng 3 kg😭😭😭😭 aq bingung+pts asa

[@mariyampremium6951]

Udah 6 hari, alhamdulillah udah turun 2kg, defisit kalori + cardio dance 😊😊

[@TheDoctorsDiet]

Siap

[@shantyze1484]

Cepet BANGET

[@mariyampremium6951]

@@shantyze1484 Gatau si, tp aku ga ekstrem kok, ikutin meals plan nya dokter dion ini, tp ada yg sebagian diganti menu lain yg rendah kalori + sebisa mungkin gak makan gorengan. Makan dikit aja udah kenyang 😁 mungkin krn diimbangi dg olahraga kali yaa...

[@dewitaagustini1863]

BB naik 2kg selama pandemi. BB awal 69 naik jadi 71 Dok

[@rickydjokobasoeki8775]

Smart pak dokter..terimakasih..jelas banget

[@TheDoctorsDiet]

Sama-sama

[@Kaio-Pung]

Jjr dok bingung aku, serving ini apa, lalu cara membaca nya gimana... Jujur bingung dok

[@atoenmbeling4310]

team gercep pokok e setiap ada notif dari dokter pokok e semangat diet

[@TheDoctorsDiet]

Terima kasih

[@rosdianamanurung2619]

Tolong Dok berat badan saya 86 kg tinggi 1 ,6 kira kira berapa kg harus diturunin umur 56 thn trimakasih tolong jawap Dok 🙏👍👍

[@phiasurya]

Mau aku coba dok... Mksh

[@watiharpi]

Slalu nyimak klo Hyung post soal diet lama jg g pp klo bkin video nya sangat bermanfaat,,, 😄 Lanjutkan hyung...

[@TheDoctorsDiet]

Terima kasih banyak.

[@kellypoh]

saya tetap saja tidak faham .. 😭😭😭ada yg bisa bantu ?

[@erniwaty8631]

Alkhamdllh 1 bln turun kurang lebih 4kg

[@ricolay_]

Dok, bisa dikasih contoh waktu kita ngambil makanan itu gimana ngukurnya ?? hehe makasih dok

[@kharismaa7160]

Protein lemak sayur ukuranya waktu mentah atau udah mateng

[@fadillahrahmadan06]

Dok ga ada contoh makanan nya apaa?

[@achadilaputramardiansyah8869]

Karbohidrat nya boleh pakai nasi jagung

[@ropiropo5948]

Bagaimana untuk diet pemula dok

[@missidocci2449]

Saya berat badan 90. Turun 5 kg. Tapi ketika lihat kaca kok badanku sdh pas. Tinggi 175. Apakah karena tulangku berat.

[@nukeambarsari9435]

Nyonya Ani... hahaha Cateeeett...siap, Dok!!!

[@hartanto5712]

sayang sekali gak disebutin berapa kalori perserving, jd gak ada gambaran & gak jelas....

[@liehuangjin0345]

Dok saya gak suka makan sayur.jadi bisa diganti dengan buah gak?

[@Who123e]

Kenapa buah diukur sama dengan karbo?

[@galihharianto192]

Dok saya mau tanya , diet telur itu apa sehat?

[@aguspras6099]

trs gmn klo sayurnya berkuah,,ap ukuran segitu udah termasuk kuahnya dok

[@alezymahouse3297]

dari dulu ngikutin dr dion awal2 suka ngreview film di ig @dijonmovie sampe belajar diet di yt doctors diet, terimakasih dok 🙏 ilmu nya sangat bermanfaat. ayok dok review film lagi hahaha

[@TheDoctorsDiet]

Terima kasih banyak 😊😊

[@varelsyaputra3949]

Dok gmna diet bagi yg ga makan sayurr

[@elianaahmad4514]

Hai dokter saya baru subscribe ni 😊 minta saran nya saat bekerja shif malam menu diet sesuai apa ya? Soalnya disiang hari saya tidur & bangun disaat sore, kerja shif malam sampai pagi gitu jd bingung ngatur pola diet 😥😥

[@airynh2839]

Nntn diet sambil mgemil jam 22.46 🙋

[@nataliagerung4248]

Dok klo nasi di ganti dgn buah pisang boleh gk?

[@brianpriyatama2452]

Dok sy uda nontn video2 chanel ini.. Sy uda mlakukan defisit kalori + gym, selama 2mnggu dr 94 jd 90kg. Tp mnggu ketiga masih stak di angka itu..apa tubuh mulai trbiasa dg kalori yg masuk. Tubuh emg lbh nyaman kurus enak.. ,cmn mash pgin turun lagi.. Gmn dok ada saran?

[@LannnYzFPS]

Ada orang BB stak, mungkin jadi massa otot

[@mutian806]

Halo kaa , saya mau bantu jawab yaa . Kadang kita ga turun berat badan itu krn faktor lg pengencangan otot ka , jadi tenang aja walaupun lg menjalani diet scr lancar tapi ga turun berat badannya jgn dipikirin , itu lagi masa pengencangan otot aja

[@brianpriyatama2452]

@@LannnYzFPS siapp kak masukanya..

[@brianpriyatama2452]

@@mutian806 makash kak masukanya.. Tmbah ilmu.. Jd smngat diet nya

[@LannnYzFPS]

@@brianpriyatama2452 sama kayak aku, BB stak tapi lengan kerasa Uda makin berotot akwk

[@pipitpipit6033]

Apakah orang diet boleh minum air putih dingin? Masalahnya saya ga bisa kalo ga bisa minum dingin

[@kikiretno9456]

Dokter kalau cemilan nya D ganti buah bagaimana Atau mungkin ada Contoh nya dokter

[@aritrikurniawan620]

Dok.saya br mulai...diet..sy bingung..dok..hrs diatur..kalorinya..brp karbo.....slh g dok...diet saya..cm 1 hari cm 1 x makan.dan makan itu cm makan sayuran sj.dan 5 liter air putih.apakah diet sy ini salah g dok...

[@ummiof3313]

#dietpemula... Maaf saya x punya insta.... Terima kasih perkongsiannya...

[@oktavian8295]

Siapa disni yang pada gendut,,pengen kurus tp males olahraga, tp sll nonton video cara diet di youtube

[@melisaongkowijaya25]

segera bertobat kak wakkakakkaa 😁🤣😁🤣 mari dimulai hari ini ya

[@rumahmika5218]

Dok, tolong jelasin dong soal timbangan berat badan tidak turun tp merasa baju n celana udah gk sesak lagi.sy diet ny dg cara ngurangin porsi makan, n olahraga jalan kaki pagi hari selama 60 menit tiap hari. Apa itu tnda nya diet sy sdh berhasil

[@leciaeng3209]

Dok klau makan bakso bakar saat diet boleh gc

[@bang.bedmusic9292]

Saya mau tanya dok kalo saya hanya konsumsi tahu dan tempe + sayuran tanpa makan nasi Dan makan tempe. Tahu + sayuran 1 kali sehari Mkanan nya semua sya kukus dan rebus

[@iffahumaeraalhinduanmekawi7655]

saya diet pemula berhasil menurunkn bb 5 kg dari 75 sampe di70 tapi setelah bb di70 setank gak bisa turun lagi apakan saya hrus lebih jg mkn lagi

[@dwikurniawan2377]

Diet santuy 👍👌

[@yantitajudin8799]

Ada instagramnya gk pa dokter...saya diet pemula dan hrs menurunkan BB yg cukup bnyk...tolong bantu saya pa dokter 🥺

[@sariyangti5509]

Btw sy sukaa channel ini...nambah trs subscribernya ya dok!😍

[@sutrisnosupriyati8310]

Ngga mudeng laah 😀😀

[@emyfitria1989]

Dok sya bru liht chanelx dokter,sy ingin mulai diet,awalnya gimna #dietpemula

[@srieta6201]

Dok pke nasi jahung bisa ga buat diet

[@keluargaahmad3134]

Dok nak diet tapi butuh duitkan gimana qta yg kekurangan😭😭😭 ga bisa dieeet😭😭😭

[@vebryantisilitonga8310]

Diet gaperlu mahal ko ka, protein ada di tahu tempe, telur , untuk sayuran bisa kangkung bayem yg harganya 2rb seiket😅 trus olahraga di rumah deh ka

[@shobir2767]

Hi dok. Aq pemula ni. Mau diet

[@mitaaja1548]

Salam dari Batam dok, saya sedang melakukan diet, setiap hari saya harus minum susu anline,sebap saya dalam masa pemulihan patah tulang, apa kah susu anline bisa untuk diet dok, mohon pencerahannya 🙏

[@martaluffie4111]

Hallo dokter, awal saya diet januari 2020 132kg, terahir saya timbang 15 agt. Berat saya 105 nah di 105 ini berat saya stagnan tidak turun lagi. Padahal latihan dan pola makan sama saja. Bisa bantu dokter? Karena target saya 75 kg

[@muhammadjazman3371]

Kalau karbohidratnya dari Roti tawar lembaran, kira2 1 servingnya berpa lembar ya?