CARBOIDRATOS E APETITE | Dietas lowcarb, cetogênicas e pobres em carboidratos: vale a pena?

[@aglmarques]

Excelente colocação Lu! Tb penso assim, devemos avaliar como a dieta irá se encaixar na nossa rotina a longo prazo e fazer as adaptações porém sem sofrimento! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😘😘😘😘😘😘😘

[@Fala-Lu]

é isso!!! obrigada

[@julianajardim3755]

Lu, seu canal é uma das melhores coisas que o KZbin já teve! Parabéns e obrigada por trazer pesquisa científica de forma comprometida, ética e não enviesada. E por contemplar a tds com sua didática, linguagem acessível e simpatia. Não sei se foi a intenção, pode não ter sido, mas não deixa de ser um baita exemplo de extensão universitária bem feita!

[@Fala-Lu]

Ju!! que delicia de comentário!!! Poderia ser mesmo. É um misto eu acho. … algumas coisas mais para leigos, outras para profissionais. Mas agradeço demais a audiência

[@julianajardim3755]

@@Fala-Lu 🩵

[@diegogamero3486]

Excelente explicação Professora. Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento 📚😃💪👏👏

[@maiconantao6985]

Estou + ou menos a 110 dias de dieta. Nos primeiros 40 dias, foi onde notei muita redução no peso, de 76kg p/ 67kg, so com reduzação de alimentos ingeridos Apos esse periodo, procurei ajuda nutriocioal e me adaptando na limentação, reduzindo muito em carboidratos, e imgerindo mais proteina, verduras, legumas e frutas e muita agua. Muita atividade fisica (ciclismo) estou com 63kgs, rumo ao 60kg. Mas com nuita resiliencia, foco e determinação.

[@Fala-Lu]

parabéns

[@oscarmaximiano990]

Primeiro: este vídeo tem até agora 7mil visualizações, muito menos que a média dos vídeos da Falalu. Acho que isso indica um desinteresse por essas dietas pelos praticantes de esportes. Segundo: carboidratos são tão gostosos... É só não exagerar e praticar esportes que dá tudo certo, de forma natural e muito mais adequada à nossa cultura alimentar. Essas dietas são terapêuticas e devem ser acompanhadas por profissionais para terem alguma utilidade. Eu só seguiria uma delas em caso de doença...

[@kleber4615]

Pra mim o principal na cetogênica foi a saciedade. O apetite desaba, e desaparece aquela vontade de beliscar o dia inteiro. Pode ser que o resultado seja o mesmo que uma low fat de mesma caloria total, mas acho dificil fazer dieta passando fome. E o que dá fome é a insulina, puxada pelos carboidratos, sobretudo os processados.

[@Fala-Lu]

interessante

[@cardox]

É complicado, o resultado vai depender muito da dieta anterior do indivíduo e também do estilo de vida do mesmo. Estou em alternando lowcarb e cetogênica desde outubro, e já perdi quase 20kgs, nas dietas anteriores que fiz lowfat sempre chegava em um platô e nunca baixou. Após alcançar meus objetivos, vou mudar para uma hiper protéica com mais carbs e cortar gordura para otimizar os treinos, pois um ponto que você não tocou, é que a lowcarb diminui em muito a performance em treinamentos. Excelente conteúdo, ganhou mais um inscrito.

[@Fala-Lu]

Valeu Fabiano!! Concordo contigo sim! Nesse vídeo não falei, mas tem outros sobre performance (na série performance esportiva) que falo de carbo e treinos. Obrigada dor seguir 😊

[@Roberto_Reef]

Eu faço low carb alterando com cetogênica e foi a melhor coisa que fiz. Hoje com 48 tenho o mesmo peso de 28 anos atrás. Todos esses carboidratos refinados não fazem parte da alimentação do ser humano. E eu só corro em jejum, melhorou muito minha performance. No final das contas, basta vc comer aquilo que sua espécie sempre comeu por milhares de anos e acho que a resposta está ai. Muitos estudos ou são mal feitos ou tem interesses. Seria a mesma coisa, vamos fazer um estudo para ver se comer carne é bom pro leão rs...rs abraços

[@Fala-Lu]

muito bom! Mas temos sempre que nos basear nos estudos (sabendo avaliá-los da forma correta, e entendendo as possibilidades de viés); já que não há outra maneira melhor de avaliar as diferences hipóteses, a não ser utilizando metodologia científica. Obrigada :)

[@ramonschroeder2608]

Mas da pano pra manga esse assunto 😂. Acho extremamente interessante Lu vc comentar um estudo que Gary Taubes fez, em 2014 se não me engano, com intuito de "provar" o que ele defendia, ,as parece que não confirmou muita coisa. Kkkkkk Mas creio que algo que seja extremamente importante e não é tão observado é o biotipo do indivíduo, então para obesos as dietas são de um tipo, para pessoas magras apenas com sobrepeso outra, Gary Taubes tem razão em dizer que indivíduos obesos são diferentes, e a maioria das pesquisas em dieta e perda de peso são feitas por pessoas magras.

[@Fala-Lu]

É isso mesmo! O assunto é complexo, mas super interessante

[@samaronimaia5945]

Isocalórico Lu? É tirar a vantagem de saciedade da lowcarb. Em situação real isso nao ocorre. Quando pode comer o que deseja, lowcarb reduz naturalmente a diminuição das colorias.