CARDÁPIO DE 1300 CALORIAS POR DIA PARA EMAGRECER

Minha dieta de 1300 CALORIAS PARA EMAGRECER + Rotina saudável
Olá, neste vídeo compartilhei a minha dieta para emagrecer.
Mas não deixe de buscar ajuda de um nutricionista para te orientar sobre a melhor dieta para você.
Bjinhos!
ESTE VÍDEO VAI MUDAR A SUA VIDA COMO MUDOU A MINHA
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[@claudiamelo8670]

Para o doce de leite põe o pote na balança e tira 20 gr do peso. É mais fácil e poupa😉

[@transformacomleveza]

Nossa não tinha pensado nisso 😁 Ainda estou aprendendo a usar essa balança. Mas obrigada por essa dica, vou começar a fazer isso. Bjinhos 😘

[@vandelyreis1423]

Pará te dar mais energia toma Criatina antes da cademia!

[@michellesantos3789]

Serio mas quantas horas antes?​@@vandelyreis1423

[@ligiasouzamoraes5003]

Eu amo os gatos , tenho 2

[@transformacomleveza]

Eu também, são as minhas vidas 🧡

[@raquelmarques2456]

Pasta de amendoim é uma boa opção é sem açúcar

[@transformacomleveza]

É verdade, eu já comi um tempo atrás e depois parei de comprar. E também é fonte de gordura boa, vou ver se volto a consumir. Obrigada 🧡

[@vivianedolzane1320]

Amei. Fiquei curiosa no opção de bolinho com carne e mandioca.

[@transformacomleveza]

Obrigada ☺️ Vou gravar um vídeo mostrando as receitas que estou fazendo.

[@jessicamaiar]

Amei os gatinhos 😍

[@transformacomleveza]

Você viu? São minhas vidinhas ☺️

[@erikaferreira9562]

Gostei do vídeo, vou seguir essa estratégia.

[@transformacomleveza]

Obrigada 🤩 Segue que vai dar certo para você também! Bjinhos 😘

[@andreiaferreira3854]

Já vou seguir Também ❤ gratidão

[@transformacomleveza]

Obrigada 🧡

[@kamilaacacia6830]

Vc mora em Portugal ou aqui no Brasil?

[@transformacomleveza]

Olá, moro em Portugal 🇵🇹

[@elianecardoso1734]

❤

[@transformacomleveza]

🧡

[@MiraPaul-zp6kp]

Mais esses pães integral nem é intregral

[@transformacomleveza]

Verdade, infelizmente não é nada saudável 😕