CARDÁPIO VARIADO GASTANDO POUCO/ MARMITAS DA SEMANA| IGOR ROCHA

[@marryjoroly485]

Amo tuas receitas! Vc é super caprichoso

[@adilsonsilva3977]

16:31 marmitas . Excelente !

[@selmaribeiro4873]

Boa tarde sou Selma Ribeiro dos Santos sou de Belém do Pará adorei suas receitas vou fazer eu amo muito verduras, e legumes que Deus ti abençoe hoje e sempre ❤❤

[@franciellysantos7017]

Que vontade de comer essas comidas🥺😋 O vídeo está incrível, bem explicadinho, faz mais vezes vídeos assim!🥰🫶🏽

[@IgorRochaReceitas]

Aii que ótimo que gostou, anotado aqui

[@emersonfroesdasilva8023]

Marmita. Amei demais em especial a carne moida que é a minha preferida.

[@alanealanemoraes7365]

Marmita ❤ e adoraria ver mais vídeos de marmita por aqui

[@claudialargi3796]

Marmita. Adorei o vídeo. Muito bem explicado. Eu sempre que cozinho peito de frango uso a água para fazer arroz, fica muito gostoso. Mesmo que não vá fazer no mesmo dia, guardo a água para usar depois.

[@lucimarfelipematos5412]

Amei as suas marmita já vou fazer também só estava precisando de ideia gostei da suas❤

[@deniseleite5429]

Parabéns Igor, obrigada pelas dicas 👏👏👏

[@roselimarini669]

Marmita ....maravilhosa amei

[@musicaspararelaxar9366]

Marmitas maravilhosass... Amo seus vídeos ❤️

[@biiamalta9650]

Adorei!! Muito prático!! Marmitas 😉

[@palomasantos2567]

Adorei as dicas! Marmita 😉

[@marlenenardinardi5905]

Amei muito prático parabéns

[@kellycosta8971]

Marmita, adorei todas as dicas❤❤❤

[@mayarafariaaliano5801]

Eu amo seu conteúdo. Muito obrigada pelas dicas!!!

[@mayanerosario4058]

Amei as dicas! ❤😊

[@jessicaspaulonsimarques9569]

Adorei Igor Obrigada por compartilhar com a gente 😘

[@vera-lh8yg]

Minha filha está levando marmita pro trabalho... Vou fazer pra ela. Gratidão

[@jeisesilva6057]

Adorei o vídeo! Obrigada Igor 💜

[@janainagomes54]

Adorei, já vou fazer 👏👏👏👏 MARMITA

[@tatitasr]

MARMITA! Amei suas dicas, aliás como sempre! Vc arrasa!!!!

[@josefaameliasilvaolive6090]

Vi uma receita sua no Instagram ameiiii ai procurei você no KZbin e acabei de me inscrever.

[@vesad]

Marmita😊 Adorei, vc é mto caprichoso. A cara da marmita tá deliosa.

[@vaahsouza7870]

Uaaaaaaaau amei parabéns 👏👏👏🙏

[@tequitasp]

O tão aguardado vídeos para aprender a fazer contigo. Certeza que deve ser delicioso! Posta mais dicas! Amandooooo - quero mais dicas assim!!! Você arrasa

[@IgorRochaReceitas]

Aii que bom, fico super feliz, Maravilhosa

[@danilatorree4441]

Caraca estava com saudades Faz um ano que não uso istagram é tava morrendo de saudades Melhor canal do mundo Melhor cozinheiro da net❤❤❤

[@IgorRochaReceitas]

Aaaah Querida

[@brunahashimoto4266]

Marmita!! Adorei as dicas!

[@dulcemarvicenteferreira5848]

Amei essas marmitas❤

[@dulcineiaetacertoamoreisso3537]

Adorei. Marmita ❤

[@marisetedonisetedearaujopi6236]

marmita to amando.

[@diovanahaerter929]

Adorei 😊😊

[@AnaMaria-yi7lg]

amei minha filha está fazendo dieta vou fazer suas marmitas

[@eliane3274]

Que capricho parabéns ❤

[@silvanarocha7626]

Lindas suas marmitas tb faço p 2 semanas mudei toda minha alimentação,se foram quase 30k😊

[@luziasouza1371]

marmita❤ficaram maravilhosas❤

[@magiababy3224]

Amei, vou fazer. Marmita

[@roselandianascimento2191]

Marmitas!!!!

[@giovanicorrea5661]

Amando os vlogs ❤

[@andreiamarques5462]

Marmita maravilhosa 😘♥️

[@jaciaracastro-3810]

Ameiiiiiii como sempre você é maravilhoso!!! Pra próxima semana farei sua ideia!!!!!

[@janinesantiago2493]

Da vontade de comer comida bonita colorida saudável amo Marmitas ❤

[@fatimamacedo6047]

Marmita ameiiii❤

[@leticiagazzoni5340]

Parabéns pelo capricho nos cortes de legumes! Ficou perfeito!

[@camilatalon]

Que delícia esse vídeo de marmitas. Eu amei

[@eliane3274]

Marmita 🎉🎉

[@victoriasouza564]

Adorei

[@barbaramoura6994]

Marmita ,adoreiii

[@karinmidoriyoshicava6524]

Marmita, arrsou❤

[@88e.d76]

Amei, marmita.

[@anagrazielevercosa2075]

Adoooorei

[@ceicacunha7617]

Que lindas essas marmitas!😍 Quanto vc coloca de arroz e proteína? Marmita 😊

[@Jimmystar630]

❤❤❤❤ Marmita

[@lucieneamorim2008]

Marmita. Amei. ❤

[@belfortjoiasesemijoias]

MARMITAAAAA MUITO BOM IGOR

[@patriciahayakawadacosta8010]

Marmitaaaa Adorei!!!

[@ledalauriano5045]

Marmitas!❤

[@mrssol8750]

Menino some nao!!

[@rosemarqs1470]

Amei os cortes... E as marmitas TB kkkk

[@mariaceciliaalbernaz4590]

Amei esse vídeo

[@marisefirminopinto7205]

Gostei!

[@camillamachado6771]

Amei 😍

[@greicesouza1216]

Marmita!❤

[@catarinamenezes5901]

MARMITAS maravilhosas

[@cida02]

"Marmita ❤ "

[@deborarocha1014]

👏👏👏👏

[@giovanicorrea5661]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@andreamathias5452]

Ótimas. Marmita

[@luziaqueiroz3042]

Marmita....se tá doido quem não gostar ta ruim da cabeça

[@izabelyroque]

Marmita 😊

[@samarasousa8556]

Não tira a parte branca do pimentão, tá tirando o sabor dele 🤭 Amo seus vídeos!👏🏽

[@IgorRochaReceitas]

A parte branca ela não é muito digerível para o nosso organismo :(

[@camillamachado6771]

Marmita ❤❤

[@jenecleideoliveira8318]

Vc deixa essas marmitas todas no congelador ou embaixo na geladeira?

[@raquelcrn.]

Marmiteira 😊

[@mariamartinspinto2250]

Marmitaaaaa

[@anajuliasantos3333]

marmita 😀

[@fehfeh6790]

Eu fiz a 15 dias atráz, melhor tempo gasto na cozinha, semana toda sem ter q cozinhar......Marmitaa

[@camilatalon]

Marmita 19:39

[@cleidenarezi6535]

O que você faz com os talos do brócolis?

[@leilapetilli807]

❤

[@zulmirabaptista8556]

Ádorei. Marmita.

[@leticiagazzoni5340]

Marmita !!!

[@ednabutti6667]

Quantas gramas vc coloca de carboidratos proteínas e legumes

[@deniseleite5429]

Marmita 😜

[@josefaameliasilvaolive6090]

Marmitas

[@eli.ardias]

#Marmita

[@suelicristina4699]

Marmita...19:04

[@gizellefreitas4252]

Quanto tempo vc gasta fazendo as marnitas??

[@andersonsebre9010]

MARMITAAAA

[@silvanamachado6541]

Marmita 😊😅

[@montserratcoll715]

Mar Marmita

[@mariaceciliaalbernaz4590]

Traz mais vlogs

[@BiHomrich]

Parece tudo muito saboroso! Mas acho que é exagero chamar de variado, né? Sempre arroz, os mesmos legumes em todas as refeições e só dois tipos de proteínas. Achei que teríamos preparações mais diversificadas.

[@IgorRochaReceitas]

Pra quem faz marmita não é prático ficar mudando todos os legumes, todos os carboidratos, e todas as proteínas em cada refeição, além do mais, isso são ideias, tenta usar também tua imaginação um pouco mais. E não terá só esse vídeo sobre refeições, já postei um segundo que tem mais coisas variadas.

[@BiHomrich]

@@IgorRochaReceitas Eu entendo, mas acho que o título passa a ideia errada pra quem está procurando e acaba caindo no vídeo. Talvez um cardápio simples e prático? Pra ser variado, não precisaria mudar os ingredientes, só variar mais as preparações e na hora de montar. Pegar a carne moída e fazer um molho bolonhesa pra montar uma marmita com macarrão, por exemplo. Ou um purê de batatas com o frango desfiado. Fazer parte do frango em cubinhos com brócolis... Enfim, minha crítica foi mais ao termo "variado" mesmo, não invalidei o vídeo por isso.

[@luziaqueiroz3042]

O menino compre um processador manual é barato e ajuda pra caramba

[@RosappCampos]

Marmita

[@lorenamariz7805]

MARMITA

[@mariaamparo3681]

Hummm delícia 🤤🤤🤤🤤🤤🤤

[@amandaandrade7067]

O barulho da faca nessa tábua é horrível 😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

[@IgorRochaReceitas]

Pula o vídeo.

[@mariaamparo3681]

Que delícia 🤤 ❤

[@danielaandrade1048]

Marmita delícia

[@manuetekatikateka]

Marmita ❤❤❤❤