Cardio 10 minutos ideal para principiantes

[@elizacano1936]

Sigan adelante, yo ya voy en el día 17, soy muy gordita y no tenia nada de condición, pero poco a poco resisto más y quiero hacer de esto un estilo de vida, lo que si me esta costando es realizar comidas sanas, pero estoy trabajando en ello, ánimo ustedes pueden!!!

[@vanessalp7293]

Y que fue? :0

[@veritocg5901]

Lo lograste ?

[@gemitafresita7699]

Se pudo?

[@oyiurtu9565]

bajaste de peso? :0

[@brocko-obarrera7184]

No puedes hacer ejercicio y seguir comiendo comidas como de costumbre. ? ( Preguntó )

[@brayanorellana486]

Yo tenia sobre peso hace 6 meses pesaba 240kg ahora con las rutinas de ejercio de estos video peso 195kg estoy super feliz :D

[@virginiahuamanhuancas9828]

Yo tengo 53 años me desforme desde los 52 años me sentía mal conmigo misma me veía panzona con la moral hasta los suelos pero ahora que comenzó hacer dieta en las mañanas no comiendo pan solo jugó de fruta y haciendo ejercicio en las mañana ahora ya me siento mucho mejor mas motivada aún tengo un poco dé pancita pero estoy segura que lo lograré poniendo de mí parte voluntad gracias por sus enseñanzas yo soy dé esas personas que no le gusta estar o versé barrigona pero tampoco muy delgada si no bien para mí misma porque me amo me valoo como persona como mujer y quiero estar bien para mis hijos que los quiero muchísimo arriba los ánimos si se puede querer es poder

[@katherinetaque4399]

Leer los comentarios me da ánimo para seguir, no soy la única que casi muere con esto :´)

[@angely2169]

Hiciste 2 calendarios de principiantes? No sé si hacer 2 o seguir con el mensual

[@luzduartejachyrenda7692]

casi muero tabién!

[@marcelapoloherrera9912]

@@angely2169 yo estoy en mi décimo día y no sé si al terminar haga otro calendario o empieze con el calendario mensual??

[@zulma110]

A mi me salvo el anuncio! Casi muero

[@andreacastillo3627]

Ya hacen varios meses, pero igual comento. Se puede repetir la última semana del calendario de principiantes si no se siente preparado para el calendario mensual

[@0880gisselle]

Me encanta Gym Virtual, como Nutricionista sé que la Nutrición, Ejercicio y Sueño van de la mano !!!! Recomendando tu canal a amigos y pacientes!!!

[@umechu7443]

¡¡Día 10!! no pensé que llegaría tan lejos x'D. Hoy me dio curiosidad de pesarme cuando se supone que esperaría hasta completar el mes. Pero he bajado dos kilos en estos 10 días, con dieta y ejercicio. ¡¡Me ha dado bastante animo!! 3 seguiré esforzándome.

[@margaritac1000]

Adori Yaori como te va ?

[@alexandra-be3tv]

Pasa dieta

[@dianacardenas8254]

cuanto pesas ahora

[@Guiaparamochileros]

yo he subido 4

[@lucia_alonso_pardo]

@@Guiaparamochileros JAJAJAJA Yo también estoy subiendo pero no estoy haciendo dieta, eh. Supongo que estamos ganando músculo, yo no me veo más gorda.

[@carolinapadilla1529]

Patry: podeis hacer otras de mis rutinas. Yo: tirada en el piso sin aire 😵 Jajajaja

[@amoresdeamor8060]

XD

[@edithrodriguez4383]

@JᴴᴼᴺᵞᴵᴹCC_Iᶜᴱ jjjjjjaaa

[@yuurg1753]

Día 26 finalizado! Pensar que ya mañana termino esta travesía 😌 no pensé que llegaría tan lejos pero gracia Patry por tu desempeño en hacer estos vídeos ya que yo y el gym no nos llevamos y siento que ahora no tengo pretextos para estar saludable ❤✨

[@andreavalentinasuarez1858]

Duele todo en mi día 10 del calendario de principiantes pero no me doy por vencida, cada día me gusta mas y se convirtió para mi en todo un reto, Gracias Patry, Gracias +gymvirtual , EXCELENTES RUTINAS!!

[@genesisargenal5541]

Hace dos semanas empecé con este video, no aguantaba y ni llegaba a los 2 minutos, hoy pues lo hago como si nada y me doy cuenta que con determinación y consistencia se puede lograr, espero no desvanecer y seguir en esto🙌animos a todos

[@jasaky]

primer día. primero intente el de 30. al min 7 morí asfixiada. al rato quise probar con este y de nuevo al min 7 mori. conclusión? mejor empezar poco a poco e ir subiendo que abarcar mucho no lograrlo y desanimarse y no seguir. mañana volveré a intentar de 10min. y esperó poco a poco poder decir que el de 10 se me queda corto y necesitó uno de 30 y así sucesivamente. Dios me ayude!!!!

[@analiyenque452]

+Raky Borrego Haz mejor el calendario de principiantes de este canal Gymvirtual, ya que te dice todos los ejercicios que tienes que hacer durante todo el mes, y empieza por las rutinas que no son tan pesadas :)

[@jasaky]

Gracias. :)

[@karlagodinez568]

+Raky Borrego me paso exactamente igual JAJAJAJAJAJA

[@valerieruiz7558]

me paso igualitoooo morí a los 7

[@karenrocha5842]

me pasaba algo parecido sólo que yo a los 5 moría pero durante una semana hice 10 minutos y ahora ya aguanto 60 minutos y cómo bien

[@martinica4464]

Hola Patry, sigo desde hace un tiempo tus videos en secretos de chicas y ahora me encanta verte aca en gym virtual. Comencé hace 1 semana y la verdad he bajado 3 kilos!!!! todavía no lo puedo creer!!! Yo odio las dietas y el ejercicio, pero tus ejercicios son super divertidos y no tengo que estar hoooras en un gym. Además cuido un poco mi alimentación (no hago dieta), como cada 3 horas y no consumo harinas en la noche. Gracias Patry!!! Saludos desde Colombia Guapa!!!

[@gymvirtual]

MARTINICA Que bueno me alegro que te sea de ayuda!! Ánimo y a por todas! Besos

[@AnnaLigarcia]

Hola :) solo hiciste esta rutina o alguna otra mas? Cuantas veces lo hacias por semana? :3

[@dulceveliz1501]

MARTINICA Disculpa que otro ejercicio aparte de este video veias y cuantas veces a la semana lo hace, te agradeceria tu respuesta tengo problemas graves de peso.

[@rosalindamorenofrasquillo9902]

no te.creo wow me has hecho tener fe :3

[@fiorimarine]

MARTINICA wwqq

[@aylinvasquez7917]

Tengo 14 años, peso 63 kg y mido 1.51. Hoy es mi dia cuatro haciendo esta rutina, al segundo dia me pese y pesaba 61.7. Luego en el tercerr dia agregue otra rutina y ahora hago 20 minutos de cardio, pero claramente con una dieta adecuada y muy saludable. Me siento cada dia mejorr.

[@malumurillo9709]

Mayo 22/2020 segunda semana este me toca hacer el día 23 mayo . Estoy feliz en debo decir que inicie antes con mi bicicleta elíptica y en la tercera semana descubri a esta maravillosa chica Patry y bueno aquí sigo debo bajar muchos kilos pero estoy notando mis medidas de cintura han bajado y eso que aún me falta un montón empecé con los vídeos de gym virtual con 96 de cintura y ahora mismo tengo 88 me siento motivada . Feliz y agradecida con tu canal Patry

[@rominamorales3797]

esta super facil sencillo diez minutos no es nada vamos con energia siempre gracias Patry por brindarnos esta gran rutina que sirve de mucho #losmejoresdiezminutos #viva la salud

[@monycagallegosmaldonado4251]

Ella sonríe mientras hace la rutina, yo lloro xD

[@ThePersiiaa]

Mónyca Gallegos Maldonado JAAJAJAJAAJAJAAJAJAJAJAJAAJAJAJAAJAJAJAJAJAAJAJAJAJAJAJJ MORI XD

[@lorenitacorpi]

Jajajaja es verdad. Apenas hoy empecé y casi se me revienta el pecho de tanto sube y baja jajajajjaa...

[@leidyvillarreal6462]

Mónyca Gallegos Maldonado jajjajaj yo la empece hoy y siento q se me desprenden las piernas, tambien lloro :(

[@lala-gf3cs]

😂😂😂😂😂

[@oraliagonzalezjimenez1304]

Jajajajajajaja me isiste reir pot que tienes razon

[@kuskun8076]

llevo casi 2 semanas del calendario de principiantes y este día y el anterior me destrozaron. lloré a la mitad del ejercicio por el sobre esfuerzo, pero por alguna razón noté que podía más y saqué fuerzas de no se donde. a pesar de terminar apenas y totalmente mojada por el sudor me siento feliz de que lo intenté y iré por más! Mucho animo a los que recién están empezando, el camino es difícil, pero la constancia les hará mejorar! RECUERDEN TOMAR AGUITA!

[@florenciamay9548]

Donde puedo encontrar el calendario para principiantes?

[@SalmaGamer130Monroy]

@@florenciamay9548 en su pagina

[@keyranavarro6440]

DÍA 9. CON MAYÚSCULAS PORQUE ME EMOCIONA SEGUIR VIVA. #YPCT

[@MultiXoana]

DIA 2 ME FRACTURE LAS PIERNAS HICE CARDIO INTENSO Y AGUANTE 14 MINUTOS PERO CON ESTE ME MUERO

[@muserschileee7466]

DIA 1 JAJAJA

[@luisannymariahernandezsant9147]

YO TAMBIÉN

[@DavidLopez-jf5gs]

Día 18 😥

[@sherlynjacuinde7190]

Dia 2 vamosss con todo

[@elizabethtalaveracisneros]

Qué bueno que hayas pensado en los principiantes. Motiva verte sonriendo y tan llena de energía. Gracias!!

[@mqido3]

Es la tercera vez que hago el calendario de principiantes, déjenme decirles que sí funciona y que sí se encuentran haciéndolo no desistan y continúen hasta el final para entonces empezar con los calendarios del mes. Es mi tercera vez porque siempre lo termino y hasta ahí lo dejo. Esta vez planeo terminarlo y continuar con los calendarios actualizados de cada mes. ¡Ánimo!

[@yavivyeycavazos2743]

Mismo caso, la última vez llegué a la tercera semana del calendario mensual y lo dejé ¿por que? No lo se pero lo dejé y mi de chiste tenía condición para retomar desde ahí jajajaja estoy denuevo en el de principiantes

[@dallanatorresdiaz4752]

Cual es el calendario por favor 🙂

[@carlosuribe8852]

5 kilos en 17 dias :) de haber sabido antes lo que era el cardio hit ya estaria n forma pero estoy contento con los resultados, hago alendaro de principiantes, pero le añado una pesa de 5 kilos y otras rutinas de otro canala hasta completar media hora: saludos y muy buen canal.

[@miguelangelaguilera2394]

carlos uribe cual sería el otro canal bro, y como te has sentido?

[@tishad4133]

miguel angel aguilera Sé que ha pasado mucho tiempo de este comentario pero te recomiendo el canal de turbosteps,me ha ayudado bastante

[@pawinaS]

¿Lo hacías diario o cada cuanto hacías el ejercicio?

[@eilynpimentel5890]

yo estoy haciendo la ultima semana del calendario para principiantes y ya he perdido 5kg. mantenganse animadas que si veran los resultados pronto... bendiciones

[@g.sdfghkldbfkebxbbdjxjdj9857]

cómo rayos jaja también haces dieta?

[@paolanunez7599]

Eilyn Pimentel se que paso mucho tiempo espero me respondas. Hacías otras rutinas aparte del calendario de principiantes?? X favor contesta.

[@yasnacarrasco9649]

Eilyn Pimentel hola no encuentro el calendario .. como lo busco

[@arardz3688]

Me anima mucho tu comentario

[@rossyrcraf4295]

Donde se consigue el calendario para principiantes?

[@estefaniacovarrubias3516]

Día 13 terminado!! Y debo decir que mi condición física ha mejorado muchísimo. Ánimo!

[@maribelhaase6581]

Eres genial. Gracias por enseñarnos con carisma y dedicación. 💪💪

[@suannyhernandez]

HOLA! hoy lo hice por primera vez, siento que se me sale el corazón por la boca! ♥gracias por el ejercicio, me hace falta!

[@MireyaMendoza-m8b]

En el día 25 voy por mi primer mes espero seguir adelante y cumplir este sueño sentirme agusto conmigo misma y que no me afecten los malos comentarios de terceros

[@lamorradesvt4691]

¿Alguien en 2020, para cambiar todo lo que la cuarentena nos está convirtiendo?

[@lizalejandrarosariomorales4286]

Aquí presente!! Ya voy por mi día 9 del calendario de principiantes.

[@34-c-nicolvaleriaescobarpe41]

Aquí 2021

[@josebalaguer5209]

2021!!

[@noemijb5070]

No se como la chica mantiene siempre esa sonrisa.. mientras que yo tengo cara de que se acerca mi muerte :v XD

[@alebella9114]

Jajajaja buenisimo comentario yo igual 😰

[@florramirez2964]

+Ale Bella ella esta muy entrenada.

[@Ivonne_Monserrat]

Jajaja. Morí.

[@nataliareyes8318]

estoy igual

[@vaneunoxx]

😂😂😂

[@margarethbahamondestapia9644]

Hola, acabo de hacer tus ejercicios... no tengo costumbre de hacer ejercicio, pero admitir, que para ser la primera vez que utilizo tu vídeo, me encantó. Fue entretenido, siento que he trabajado la mayor parte de mi cuerpo y en muy poco tiempo. Se me hizo espectacular como rutina. Muchas gracias por compartir. Se agradece mil! Saludos desde Santiago de Chile

[@silvinavera173]

Fueron los 10 minutos más largos de mi vida.. Pero vamos a seguirle dando para adelante! Gracias por compartir tus vídeos

[@camper2908]

Hay que subir tanto las rodillas, porque si hay una barriga por medio, es como hacer cardio y pesas al mismo tiempo.

[@g.sdfghkldbfkebxbbdjxjdj9857]

jajajaja te mamaste

[@LiGaHe]

ja ja ja ja ja

[@azucenagarcia9252]

😄

[@veronarvaez3176]

Gabriel Ros jajajajajajajajaajajajaja

[@albadelacruizbordon7541]

JAJAJAJKAJAJAJAJSJSJSJANANJJSJAJANANABABABABBAB QUE ME AHOGO

[@alejandras.2519]

Día diez y me sorprendí al no cansarme tanto como en los otros días en donde sentía que iba ha desvanecer 😂😂 pero eso sí, transpiré un montón 😌👌 Vamos bien, vamos bien. Y recuerden el dolor es temporal, la satisfacción es para siempre💪❤️

[@iheartlouist91]

Alejandra S. Ya pasaron tres meses. ¿Cómo te fue?

[@CatAlexis]

@@iheartlouist91 ya tiene hijos, esposo, enamorados secretos y hasta nietos

[@iheartlouist91]

@@CatAlexis JAJAJAJAJ. En verdad ya ni recordaba este comentario.

[@celenepinto3937]

Yo le doy gracias a Dios cuando me aparecen los anuncios....así descanso un poquito más jjjjj

[@alejita749]

A mí no me aparecen 😐🥺

[@veritocg5901]

Jajajaja yo estaba apunto de largarme y para mi suerte salió en anuncio y agarré aire y seguí 🤭

[@marianaramirez1939]

a mi solo me aparecio uno xd

[@mirandagonzalez9386]

hola gymvirtual...comencé haciendo tu rutina y solo pude 6 minutos el dia de hoy la termine y seguí con mas...... a partir de hoy seré tu seguidora.. saludos!!!!!!!!

[@hectorgm9085]

Saludos desde Mexico, un abrazo y un beso , eres un amor Patry, gracias por compartir tus videos.

[@elizabehtbrito5187]

Estoy orgullosa lo ise sin parar solo a tomar agua y sonriendo y es MI primera vez

[@Yahairacalvomayorga]

increíble hace tanto tiempo que no hacia ejercicio y e ganado mucho peso pero esta rutina me a encantado muchas gracias esto me motiva mas a seguir adelante en mi perdida de peso inicio con 69 kilos espero perder 9 kilos ya les contare como me fue

[@eugerivas8850]

Animo, :D

[@magalinavarrete9362]

Hola, quisiera saber como te ha ido

[@mariadejesusgarcialopez7871]

Como te ha ido

[@rubipazmino6088]

Me gustan estos diez minutos para empezar mi rutina ... hace sudar mucho 😊 Gracias bella por compartir grandioso material.

[@johannamontenegro1475]

Esta excelente ! Espero seguir en mi propósito de mejorar y poder llegar a los 30 minutos con una sonrisa como tú , muchas gracias me encanto .

[@roscioalvarezespejo756]

Al fin lo hice completooooo!!!! muy buen cardio para principiante.. yo he evolucionado mucho, no llegaba ni a la mitad 💪💪😆 saludos Patry y gracias por tus videos y palabras de ánimo en ellos 👏

[@illusionblues8327]

Te das cuenta que tu vida sedentaria es un carajo cuando estas pidiendo aire en el 1:35. ¡Lo logré! ¡Sobreviví! Día 1: Mi cara pareciera tener vida propia, palpita como si fuese el corazón y mi corazón se ha ido calmando poco a poco. No recuerdo la ultima vez que sentí que el tiempo pasaba tan lento. Estuve a punto de rendirme en el minuto 4 pero decidí que necesitaba continuar, por mi salud y por mi narcisismo. Así que en este caso mis coreanitos me ayudaron. Así que, un consejo, si sientes que tu cuerpo no puede, pon música que te provoque querer bailar y ya veras como lo haces bien. ¡Sigan chicas! Recuerden #YPCT.

[@mokkakohi]

¿Cómo te ha ido? Yo por suerte en mi primer día logré soportar los 10 minutos

[@fulanitodetal2622]

@@mokkakohi Primer día? Pero este vídeo no va en el día 1. Ustedes siguen el calendario de principiantes o eligen al azar las rutinas?

[@sarausuga9805]

Porque cuando dice cardio "moderado" o para "principiantes". Terminó viendo al diablo, será porque Patry tiene mucha práctica

[@namelessori]

x2

[@inesquispeccolque8117]

casacas

[@angelamora5747]

Sara Usuga Cuando llevas una buena alimentación no te va a dar duro los 10 minutos lo digo porque yo antes era igual moría con sólo 5 minutos y desde que me empecé a alimentar saludable puedo hacer hasta 50 sentadillas sin parar y hasta mas

[@itmali088]

@@angelamora5747 😯 50? Yo mueroooo

[@idaragalicia64]

Porque tienes muy mala condición

[@donutsandcream7988]

Alfin logré terminar el video haciendo todos los ejercicios :"3

[@anaceciliasuarez1768]

Gracias por conducir nuestros ejercicios con.estas rutinas son.fabulosas. Ana desde Colombia

[@darmgim1301]

enero 2020! excelente rutina para principiantes... me hizo sudar a mil y sentí eterno los minutos jejeje bendiciones desde El Salvador D:

[@DominicanQueenAM7]

Estoy haciendo estos ejercicios desde mi casa porque estoy en cuarentena en tiempos de Coronavirus.

[@Bjulmm]

Igual yo, empecé ayer pero desde el día 15 del calendario en adelante porque creí que tenía condición para empezar "avanzada"😂

[@arardz3688]

Yo también llevo una semana como te vaaa

[@claudiapedroza9279]

Yo también inicie a hacer ejercicio por la cuarentena! Animo jaja espero que estén bien c:

[@arardz3688]

@@claudiapedroza9279 ánimo ojalá logremos bajar unos kilitos

[@michis3k]

Empecé hoy, en tiempos de covid. Ánimos. 👏👏🤗

[@mitchchell8251]

A mitad del video mi mamá trajo pan :,(

[@gabyfl8663]

xD

[@marianagomez.9505]

jaja

[@perpm11]

Mitch Chell 😂😂😂😥😥

[@lalenrasch]

Con gaseosa? :v

[@florencia8872]

Mitch Chell me paso jaja

[@MIHAWKSOLITARIO]

también es necesaria la sonrisa todo el proceso? me cuesta mantenerla me ahogo...

[@perpm11]

MIHAWK SOLITARIO 😂😂😂😥

[@eufemiazapet1691]

🤣😂😂

[@alejandropalacios4097]

Jajajajajaja

[@ricardoinfante847]

Paty Que padre sencilla y productiva rutina Gracias Feliz y bendecido día

[@irrupi22]

Bueno... Luego de un mes (ay no te puedo creer que hice un mes 😍) quiero contar que perdi un kilo y monedas... Dentro de los casi 38kg que tengo de mas parece poquito... Pero a nivel animico y a nivel hinchazon (tengo colon irritable) realmente me siento muy muy bien. Patry dios te bendiga y espero que siempre tengas mucho exito porque estas cosas ayudan muchisimo a la gente GRACIAS ❤❤❤

[@alondriux91]

Minuto 8:26 morí, mi papá me miró raro :v porque nunca hago ejercicio jaja es la primera vez, gracias gym virtual, me encantó!

[@dayismb]

Hola Tábata tus videos son muy buenos, en realidad se trabaja el cuerpo sin necesidad de ir a un gimnasio. Quisiera que por favor realizaras un video o me respondieras como sería una semana con tus rutinas de ejercicio. Por ejemplo: El lunes una de tus rutinas de cardio de 20 minutos, junto con una de abdomen en tal video, el martes una de cardio de 15 minutos y tal video de piernas, el miercoles tal video de brazos... Y asi un "plan" de ejercicios de tan siquiera 4 días a la semana, que consideres funcional para tonificar y bajar esos kilitos de más por culpa de estas épocas navideñas que pasaron jejeje. Gracias y besos.

[@gymvirtual]

Dayana Moreno Hola guapa, muy muy pronto en febrero tendréis un calendario para realizar todo el mes no solo una semana!!! Estamos trabajando en ello!!! Besos Sigue así!!!!

[@ElcanaldeAlba]

gymvirtual me sumo a esperar febrero para tener las rutinas ideal día por día... saludos desde República Dominicana, fanática de tu gym desde hoy.

[@koratocastellanos]

gymvirtual a esperar !!! muchas gracias (México)

[@BlisfullyMalena]

Esperare con ganas ese calendario de rutinas en Febrero #gymvirtual #patryjordan

[@dianamazzeo4495]

hola...muy buena esa rutina de cardio...soy menos que principiante!!. al minuto 5 ya no podia mas...muy pero muy completa, gracias!

[@gymvirtual]

Diana Mazzeo poco a poco se te hace más fácil! Ánimo sigue así!!! :)

[@vannessagarcia7381]

Diana Mazzeo yo tambien , puse un calentamiento y despues puse cardio 30 minutos y fue increible que dure 8 minutos, todos los dias de a poco se podra mas !

[@charoarjona7556]

me parece estupendo este formato...dura.realmente lo que una clase y te anima a hacerlo

[@diamoond11]

Me está llendo re-bien! Llevó una semana con el calendario de principiantes y logré bajar 2kg! El día de hoy es mi décimo día y aunque derrepente me cuesta subir las piernas y saltar, siento que voy bien! Muchas gracias Patry!!!

[@dannyaguado3869]

hola, que bien! donde conseguiste el calendario? :)

[@valentinamunoz6965]

Jajaja morí con los diez minutos! Pero excelente!! Hará lagún efecto si solo hago solo esta rutina diaria???

[@gymvirtual]

Valentina Muñoz Lo ideal es ir variando y hacer más de una!! Vamoss

[@kenitalopez85]

gymvirtual soy principiante y me encanta lo q haces llevo dos dias apenas y uff me duele hasta la sonrisa pero quisiera saver cada cuanto ago ejersicio

[@manuelcanarion1]

Kenita Lopez jajaja estamos iguales duele todo yo lla estaba arto de las de 30 minutos medolia todos los huesos XD animo

[@manuelcanarion1]

gymvirtual tu no nesesita cardio tebe muy bien

[@carlosvonschotter4675]

+Valentina Muñoz Esto me ayudara a bajar de peso, de piernas, brazos y abdomen ?? porfis respondan

[@martalujan8457]

madre mia tengo menos coordinación que un borracho

[@lunamoreno7913]

jajjaa estamos igual,comence hoy pero super😥😥

[@mariavazquez5763]

+Luna Moreno Me uno a ustedes. Coordinación, nula. Rodillas : adoloridas.

[@raquel_chezara2679]

me he reido a carcajadas con tu comentario

[@leslecastro7986]

Yo igual, comencé hoy pero tengo cero coordinación

[@veronicasaucedo2157]

Marta Luján jajaja 😂😂

[@marialirsc8539]

Hola :) tengo 12 años(bueno, voy a cumplir los trece este año :v) mido 1,51 y peso 60 kilos :'( voy a empezar desde hoy :') y voy a hacer variedad de rutinas de cardio para principiantes. Regreso en tres meses. Le cuento cuánto peso perdi :) ¡Vamos con todo! ¡No sé desanimen!. Si yo pude los 10 m completos, ¿Porque tú no :)? Vamos a ser saludables y constantes. ¡Con todo!💪💪👏🙌

[@luuuraaakl3526]

Marialirs C q tal te ha ido yo soy más o menos como tú y voy por el día 8 y me gustaría saber, espero que te haya ido bien

[@noemimunoz6109]

Marialirs C holaaa cómo te fué????

[@rafapolinomioaesthetic7913]

y nunca volvió viste

[@marialirsc8539]

@@rafapolinomioaesthetic7913 de hecho se me olvidó esta mierda😂😂al final si bajé de peso, como diez o once kilos. Pero lo que más me ayudó fueron las pesas. El cardio no es tan necesario. Y la comida es lo más importante. Aunque de igual manera sigo luchando con eso. Este ha sido mi reporte Joaquin 😂😂

[@rafapolinomioaesthetic7913]

@@marialirsc8539 woah JSJAJ, pensé que no responderias, que bueno que hayas logrado tus objetivos, felicidades! :0

[@andresquintero4135]

estoy comenzando hoy tu excelente rutina y quería abandonar, pero leer los comentarios me dieron animo para seguir

[@Taitanio]

Originalmente había intentado con otros videos de cardio del canal pero no era capaz de terminarlos. Este está perfecto para mi.

[@sandyvelazquez715]

hoy empecé y sentí que me moría peso 78 kilos pero hoy decidí cambiar no más chatarra y a comer sano un día a la vez ! estos 10 minutos hicieron ver mi suerte casi me da un infarto

[@erickventura8116]

y que tal, como te fue después de 3 años?

[@sandyvelazquez715]

@@erickventura8116 muy bien ya llegue a mi peso solo falta reafirmar más

[@silviamartinez7124]

Uff los mejores 11 minutos de ejercicio, me encantó está rutina , mil gracias

[@Mariarosario-ps4gq]

pareces feliz cuando lo haces, ojala todos pudieramos hacerlo asi

[@elisabettapasta7740]

Me encantan tus rutinas puesto que consideraste a los principiantes y además son muy completas!

[@mercedesmartin6766]

Finalmente después de mucho buscar una rutina para principiantes que ha funcionado para mí, sólo puede hacer una ronda pero hoy es el primer día así que estoy conforme Espero poder sonreír como ella durante el entrenamiento, algún día

[@marisolnajera4504]

chicas casi escupo el pulmon !!!!! cansadisima y yo que subestime esos 10 min 😱 wow se sacaron el 10 con esta rutina

[@olisykesilovebmth-fir]

hace efecto? :3 con una buena dieta verdad?

[@claudia9142]

oli sykes Hace efecto..si..siempre y cuando esté la rutina acompañada de una dieta saludable, ya que hacerla y después comerte una hamburguesa no sirve de nada xD

[@ness2684]

hace efecto 5 dias a la semana, con alimentacion saludable (no tiene por qué ser dieta) yo de peso no bajo, pero si baja el indice de masa corporal y la grasa de más. Eso es lo importante aunque tu peso sea el mismo...estás quemando lo malo de tu cuerpo. ÁNIMO!

[@georgettebasteri6437]

ay pues que muy de principiantes pero casi me da un mimisky

[@nandytanjpz1891]

nina simone jajajaja es verdad jajaja yo ya no aguantaba...pero hay q seguir con la rutina .. todo x la salud y estar regias jjj

[@magaligonzalez8478]

jajajjaa ami tambien

[@yazurimakeup2825]

nina simone huy si,fueron 10 minutos pero me canse y sude mucho.

[@bethesven7654]

a mi tambien xD

[@arardz3688]

Jajajaja

[@belenarmacanqui4462]

me paso algo extraño..! en mi interior queria parar pero mi cuerpo no paraba de seguir lo que decia Patry

[@iyari136]

Me pasó igual xDD

[@jacquelineflores8255]

Es porque patry es buena motivadora! ♥️

[@_itzi]

Sigue subiendo más vídeos!!! son geniales y se notan los resultados. gracias!!!! 😊💖💕😍

[@lashopi8530]

Querida Patry sigo siempre tu canal son esepcionales sua rutinas

[@carolsuazo0208]

Wawww 2019 y voy a probar esta rutina ojalá pueda aser el mes🙏🏻

[@keniahenriquez6249]

Si el de principiantes me hace sudar como vaca no quiero ver el que no es para principiantes :'c

[@yeseniaambario1958]

Eli Henríquez JAJAJAJAJA :) ANIMO!!!

[@constanzamanriquez2934]

+Eli Henríquez hace como dos semanas comencé y empecé con este, seguí y vi que me la podía, comencé a hacer de 30 min y ahora hago el de 30 + este, animo

[@yeseniaambario1958]

:)

[@258Magali]

+Eli Henríquez tal cual jajaaja XD

[@eduardocrack3923]

+Eli Henríquez noms ni sude con el que sude fue el de 30 min

[@MI-ivon-]

Se me hizo más fácil el ejercicio!, Animo!!

[@mxlsy5419]

:v

[@animationstories_5652]

Estoy inspirada en ti patry aunque estoy muriendo pero me encanta 😍 había intentado con otras rutinas virtuales pero no pido u contigo estoy enamorada gracias por hacer esto para nosotros Dios te bendiga

[@pameep5702]

Estoy con gripa y queria hacer ejercicio, encontré esta rutina súper ligera y me encantoo!! 😍😍 graciass por tus videos Patry

[@naimara]

Virgen santa! Menos mal que has avisado de que es para principiantes, 10 minutos han bastado para darme cuenta de que doy pena jajaja qué desastre! Lo que le hace a tu cuerpo tirarse un año sin mover el culo...gracias por tus vídeos, pienso hacer esta rituna hasta que deje de agonizar XD

[@rosalindamorenofrasquillo9902]

jaja sin mover el culo jej

[@feni8474]

Naimara Leblank estamos igual JAJAJJA

[@g.sdfghkldbfkebxbbdjxjdj9857]

Yo aparentemente no he movido el culo desde...nunca jaja

[@adrileon6589]

Cuantas veces al día se realiza ?

[@zenoviafasabifasabi8807]

Me encanta este ejerció

[@moxanan187]

me encantan tus rutinas y el cardio me gusta mucho aunque cuando hice el vídeo de cardio intenso 30 min casi me desmayo y veía estrellitas jajaja no es broma por eso mejor con este para principiantes jajaja

[@veronicatexeira6155]

+Moxa Nan Yo igual...pero igual con este igual me canse full...y en los primeros minutos >(

[@moxanan187]

Sí la verdad patry tiene una super condición física yo hice la mitad de un cardio intenso de patry y hasta veía estrellitas jajaja y al día siguiente m sentí como un enorme moreton jajaja

[@marianaduran781]

+Moxa Nan tienes razon

[@moxanan187]

Mariana Duran​ jijiji, he estado haciendo una rutina de glúteos de 10 min donde patry esta sobre su espalda y esta cañón pero al terminar te sientes en la cima y en una semana se ven resultados muy notorios

[@nicoleparedes157]

Moxa Nan jajajaja c mamut :v

[@bosskdeeck8713]

si hago esto acompañado de ejercicios de tonificacion todos los dias de la semana mas aparte tomo mucha agua creen que funcione????

[@mariaangelicacruzperdomo1164]

Muchas gracias Patty. Parece ejercicios sencillos pero son bien exigentes. Voy a ponerle todo mi empeño, tengo 53 años pero siempre me ha gustado ejercitarme. Me cuesta trabajo los ejercicios de coordinación. Dios te bendiga.

[@gabrielagraneros8141]

Estupendo, una verdadera rutina psra empezar a familiarizarse con los ejercicios y el esfuerzo 😃👏👏👏👏

[@myreddays]

Para perder peso basta con ver el vídeo o hay que ponerse?

[@claudiadesireeinzunzaromo7940]

te pasaste xD

[@andreamc2078]

jajajajaja xD

[@laurapragucci]

+myreddays de solo verlo ya duele, ejercitas la vista

[@amenra6168]

+LARA R jajajaja

[@unataldemonia3555]

veo el vídeo todos los días pero los rollitos de mi cintura siguen ahí jajaja

[@leonajungle]

Me vas a matar! ningún principiante jajaja, esta buenisimo, efectivo, #Día10

[@nenimoonlight]

animo ánimo animooo!

[@JMGarcia]

estos 10 minutos me mataron ;( quise hacer una segunda vuelta y mis piernas no me respondieron ajjajaja

[@chiarafrizzavala9832]

+Jenka Garcia te entiendo jajaja

[@camilaavalo503]

+Jenka Garcia buhhhh pobre!!! se que me va a pasar lo mismo ajjajaja a intentarlo, a ver que sale jajaja..

[@JMGarcia]

Camila Avalo jajjajajaja ojala seamos persistentes :)

[@yasminamohamed5225]

lo mismo digo guapa y sin parar parece que he estado en un desierto ha ha ha muerta de sed y de calor y no me puedo levantar ni para cojer un vaso de agua

[@rosacorrea9026]

Yasmina Mohámed movimiento movimiento

[@hirozenko]

El corazón se pone q se sale del cuerpo...Esta Mujer es Muy Fuerte...Son buenísimos tus vídeos

[@losunicorniosdehielo8335]

me encanta esta chica, cuando me pongo a hacer ejercicio siempre me pongo a ella, me da animos siempre con su sonrisa.

[@miripaureveles9190]

Empeze ayer, muy buena su rutina, quiero bajar 10 kilitos q traigo de mas

[@deissycoronelzepeda134]

super buena la rutina yo sólo se que al final ya no sabía que estaba haciendo estaba apunto de caer desmayada

[@brendacruz8894]

Jajaja

[@kaycr4713]

Pensé que era la única, casi vomito, será por mi mala alimentación.

[@nahiraldana6074]

@@kaycr4713 porque capaz habías comido recientemente. Hay que esperar mínimo 30 minutos antes de hacer ejercicio

[@marcelapoloherrera9912]

A mí me pasó igual estába como ida en otro planeta !!!no daba para más

[@marcelapoloherrera9912]

@@nahiraldana6074 yo los hy casi a las 3 horas o más ,!! Pero este cardio este cardio me dejó moribunda

[@ladelmanto9609]

creedme pense q era mi fin en el minuto siete peso 97 kilos y estoy haciendo dieta cetogenica y ejercicios creo q los primeros dias son horrendos pero lo debo lograr porq odie mis fotos

[@fabioladiaz9518]

si lo lograras ay q seguir vivir un día a la vez yo estoy igual q tu aquí ay mucha ayuda

[@ladelmanto9609]

Fabiola Diaz a veces creo q puedo y sigo y otros dias miro y digo para q tanto esfuerzo...y de veras es un dia a la vez casi una rehabilitación ser gorda y sana no ayuda porq ahora q bajo de peso veo q puedo pero me estanco en el peso quiero q sea rapidoooooo las quiero gracias por el apoyoo

[@nahuelramos4952]

La Del Manto

[@macarena140]

como te fue ?

[@ladelmanto9609]

Bien trece kilos y aun no tengo rebote toy con la del grez

[@katyarosas7620]

hola te mando saludos desde cancun, mexico y estoy muy agradecida ya que contigo me he puesto en forma, muy buenos ejercicios todos los dias eres mi maestra, soy una se;ora de 47 a;os y claro que si se puede muchas gracias

[@gabrielamaturan4651]

Me siento genial, hice toda la rutina sin parar el video!! Vamos que se puede.. 🙂👌

[@suhogold]

día 10: terminado. estuve a nada de rendirme, a la mitad corte el vídeo para respirar un poco pero después seguí, lo que más me motivó fue cuando dijiste al final "son los últimos 30 segundos" jaja

[@juananicolas1133]

Rrrrr

[@cintiaferrari2949]

como transpiré!!! fue fatal, no puedo creer que este tan fuera de estado jajajaja con el tiempo sé que voy a mejorar. Me encantan tus tutoriales, son excelentes!

[@alelizarazo5366]

voy por mi dia 18. He mejorado mi resistencia y siento cambios en mi gluteo y piernas pero no he logrado mi objetivo sigo con barriga, voy con toda a terminar mi calendario

[@caritasiesai]

Súper bien! A los 5 minutos creí que ya había terminado :D pero continúe cansada pero disfrutando mi logro :) Gracias!!!

[@aylsubs1734]

Me ahorro el dinero del gym viendo tus videos!! Son exelentes!

[@sel9752]

llamen a un HOSPITAL!! creo que me dara asma.... quiero comer..genial tanto ejercicio me dio hambre

[@bertadiazpavez6579]

Sin seno al paraiso

[@valeriasanz8951]

Seline S te recomiendo que al terminar de hacer la rutina tomes avena con agua y chia o una fruta

[@MarCousLIKE]

Me canse con esta rutina, eso quire decir que soy principiante :3 buen video

[@gymvirtual]

MarCousLIKE Poco a poco te será más fácil! Ánimoooo

[@Marienm246]

Uff lo acabo de hacer y quedé como decimos en Argentina "con la lengua afuera" jaja definitivamente no estoy en estado!

[@mariavictoriafernandezh.3089]

Me gusta que es sencillo de seguir, de modo que empiezas a ejercitarte desde el primer momento que ves el video.

[@agustinaarmoa3607]

Muy bueno , hoy empecé con todo, gracias por tus vídeos ayudan mucho 😚❤