CARDIO INTENSO 30 MINUTOS PARA ADELGAZAR RÁPIDO

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE CARDIO INTENSO 30 MINUTOS PARA ADELGAZAR
Hoy os traigo una rutina de cardio intenso de 30 minutos ideal para principiantes y para empezar poco a poco con las rutinas de entrenamiento. ¿Quién se anima?
Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.
Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana
Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!
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[@mariamlaaraj7457]

Mi mente: se ve facil Mi cuerpo: putamadre no aguanto más, porfa un anuncio, un anuncio, un anuncio!!!

[@fati_vm1363]

JAJAJAJA YO ANDO RETROCEDIENDO SE PASA RAPIDOO XDXD

[@Ray-fo8wd]

Y a mí no me apareció ni uno PTM😂

[@ximenaneko6553]

Jajaja no mames xd

[@ma.guadalupeaguirre566]

Jajaja. Yo después de la primera segunda rutina ya no podía más

[@wilsongallegobedoya5653]

Jajajajaja yo tbirn esperaba .pero la logré hacer toda .muy dura

[@kiarureynoso1493]

Che nadie se puso a pensar en la chica q estuvo literal 30 min sin parar sonriendo,boludo yo llego al ejersicio 3 y ya estoy tirada en el piso mirando al techo

[@vanessamelo640]

Hahahaha yo no llegué a 4 minutos 🤣🤣

[@rubiandaverez4930]

LIT yo ní eso

[@serenayanez5721]

Yo a los siete minutos ya sentía que me iba a morir jaja

[@aleja2358]

X1000

[@karinamarquez3058]

Eso mismo pensé yo

[@Angel.HuiQui]

El último en dar like tendrá el cuerpo más hermoso, sepsi y perfecto del mundo .v👍 Edit.: Muchas gracias por los 2K, es mi comentario con más likes xdd

[@dg1912]

Dios te escuche 😂😂

[@inlrbd7]

Yo no lo quiero sepsi... 🤣

[@Alex-mf2tl]

@Mafer Peñaloza dando jajajaja es dando

[@leandroperalta5674]

Sepsi jaaj

[@davidrangel350]

Gane!!!!

[@soniagil8176]

mi mente: 30 minutos no es nada mi cuerpo: como vamos hacer eso estupida ajjaajja

[@noorsouadi3695]

Jajajja igualmente

[@alexandrasanchez4931]

Jaja

[@itscandy9911]

Yo apenas llevaba 3:59min y ya me había cansado JAJJJAJA

[@laindelacruz9586]

@@itscandy9911 Uy re yo igual Jajsbs

[@eminem19931000]

Jajaja

[@dannigarcia8942]

Ella toda bella ejercitándose sonriente, yo con 15 minutos y ya bufando como toro viejo 🤦

[@luzperez7557]

😂😂😂😂

[@anafabiolatovarreyes3428]

Llevo 6:24 y siento que llevo una hora jaja

[@mariadelcarmenzamudioflore4408]

7 min

[@rosarioruizz4488]

@Lily Jiménez viento y sol

[@julissavillarreal3864]

No mames yo aguante 5 min 😂 si tengo un problema 😢

[@DanielRamirez-qq3yz]

like si creias que ivas en el minuto 20:00 y en realidad apenas era el 4:00

[@juanoscarramirezgonzalez2994]

Daniel Ramirez yo en el 3 v:

[@gemamarcos1841]

1. sopla 2. pide un deseo 3 dale a like 4.escribe eato en tres videos 5 mira tu mano

[@clarisaclarineta4412]

+Gema Marcos seas mamón :v

[@rosameza3874]

+Gema Marcos like

[@zazoryuchiha5271]

Gema Marcos jajajja es cierto

[@teresitadelarosa642]

Vengo a compartir mi historia con gym virtual, hace 4 años tenía obesidad infantil, tenía 12 años y llegué a pesar 75k, se acercaba mi graduación de 6to grado y yo quería verme bien, decidí comenzar a hacer ejercicio, pues no fui con ningún nutriólogo ni nada, me asesoré a mi misma por ahí decirlo. Hacia este ejercicio en específico todos los días en las noches, pero también deje por completo los refrescos y a comer en cantidades más pequeñas (sin dieta, comía de todo lo que hacían en casa solo que en pequeñas porciones), claro a dejar de comer dulces y todo eso, y así en menos de 3 o 4 meses, logré bajar casi 15k. Todo es posible, solo se necesita de motivación, animo

[@abrilcam2397]

Gracias me animas llevo dos videos este lo senti fool , creei no terminar

[@mistensup]

Gracias por compartir tu experiencia. Haces esta misma rutina los 7 días de la semana?

[@marialuisamendozashwieghar3924]

Ï

[@teresitadelarosa642]

@@abrilcam2397 es algo pesado al principio, después 30 minutos se te pasan volando, pero ánimos, si yo pude tu también 🥰

[@kaledmejia4847]

dang bro I don't remember asking

[@coronel3144]

Me siento muy orgullosa de los 5 min q hice

[@miminoryeliz6334]

JAJAJAJ YO

[@dorianho6644]

XDD YO IGUAL

[@ReijiSakamaki-f9g]

JAJAKDJJS YOOO

[@maestraadri6048]

Asi es al principio ahira ya puedo hacer ka ritina completa casa 10 minutos

[@juanbolanos5741]

JAJAJAJ somos

[@uxu_xil6611]

soy la única que está aquí por la cuarentena? AJAJAJAJ

[@martavieco8693]

No eres la única créeme

[@Cherry-by2hh]

JAJAJAJJAJ SEP

[@wenmadrid1]

Somos 4 🙋🏻‍♀️

[@ilsemontserratmartinezlope5716]

jajaja x4

[@slena_fan2115]

Yo igual😂😂😂

[@silpinto771]

Todas comentando sus dolores y yo acá tiraba en la cama con la panza afuera y JUSTAMENTE leyendo sus comentarios... jajajja

[@mevis7080]

Sil Pinto estoy igual jajajaja

[@guada8736]

Sil Pinto 😂😂😂😂

[@syrepow3129]

Sil Pinto x2 Jajajaja

[@julyfelton8429]

JAJJAJAJAJA

[@yuifps]

k gordo de mrd

[@aguspminv5720]

Amen por todas esas personas que dijeron que iban a regresar a comentar sus resultados y nunca regresaron :v Autolike para no desaparecer..xd

[@aguspminv5720]

@Alex Yt Funciona, aunque no mucho debo admitir, hice estos pero los combine con otra rutina, llevo 3 semanas y me esta gustando el resultado.

[@kpc1016]

Hola!! Qué tal? La verdad en muchas ocasiones nos quedamos con ganas de saber más a la hora de querer buscar un video en KZbin de cómo lograr estos objetivos de cómo perder peso, que otros ejercicios más efectivos hay, etc. Entonces me leí un libro, puesto que también pasé por lo mismo y me ha servido mucho, si quieres envíame un correo a mi email [e-mail] y te lo envío.

[@karinaperez8958]

Se murieron está pesadisima 😰

[@dianaruiz8431]

@@karinaperez8958 hay rutinas más pesadas que estas

[@ceciliaduran1463]

@@dianaruiz8431 hola, hay uno que se llama cardio con saltos, también es de Paty, y está excelente, te lo recomiendo.

[@jerevillanueva3149]

Nose ustedes pero llevo 5 mn y estoy matada en verdad, y mi perro no me deja hacer ejercico 😂😂😂 piensa que voy a jugar con el, deme un like y subo un video de como me jode 🐶🐶

[@marvinsanchezmorales3246]

Jjjjjjjjjjjj

[@valentinaloaizaherrera8456]

Jajjaja ayy pero que tierno no me imagino no dejandote hacer ejercicio que bello si sube por favor el video 😁😂DIOS❤⚘😍te bendiga hoy y siempre amen..

[@CarmenHernandez-eb4jn]

Yo por igual 5mts y ya ando muerta😩

[@angelesjcdtrejo6571]

Sbcsbj bfj

[@angelesjcdtrejo6571]

Sjixs vnxjcdbixsb😊😙😊😁😄😄😉djuxavyuza

[@mariiodiie8616]

hola, tengo 19 años de edad, mido 1.70 y pesaba 106 kilos, hace un mes comence con esta rutina de cardio (he logrado perder 5kg) y en el siguiente mes les diré como me ha ido si este comentario tiene apoyo, like para que me acuerde xd (por cierto acabo de finalizar el día de hoy, impresionantemente aguante 20 minutos creo que la clave es que cuando estés apunto de darte por vencido, recuerdes eso por lo que has comenzado aluchar) animo ;)

[@mariiodiie8616]

por cierto comencé el día lunes 24 de septiembre del año 2018

[@mariiodiie8616]

jeje por cierto mi meta es pesar 80kg :3

[@kareliceballos5905]

Vas muy bien esta rutina es excelente para bajar de peso yo empeze con 96.500 kg y ahora peso 81k en 2 meses y medio mantentente siempre en tu objetivo mi meta a llegar es de 70 k

[@mariiodiie8616]

@@kareliceballos5905 excelente, muchas gracias ya verás que conseguirás tu objetivo ;)

[@kareliceballos5905]

@@mariiodiie8616 esperemos y si lo logre no me doy x vencida la vdd es un gran sacrificio pero vale la pena!! La gente es muy dura muchas veses te juzgan y se burlan yo vivía acomplejada con mi peso ahora me siento muy bn con mi nuevo cuerpo solo es cuestión de seguirlo puliendo. solo esta en uno enfrentar sus miedos y demostrarle atodos y ati mismo que se puede!!

[@gally7772]

Like si estas tumbado en la cama viendo el video y los comentarios, pero te da pereza hacerlo😂😂😂😂

[@rousvalentin6584]

gally77 7 completamente jajajajajaajajaajaj tirada en el sofa pensando me levanto a hacerlo o sigo acostada como una foca

[@sofiiyvaluuguevara8460]

jajajajaja mal

[@jorgediaz9429]

Coño eres brujo o que jajajaja

[@mavi97_]

JAJAJAJAJAJAJAJ X100000

[@claryfernandez4089]

gally77 7 de hecho,pensando que él lunes empiezo,no se de que mes pero sera un lunes

[@esmirnaromero9374]

Chicos, vallan a su ritmo, esta rutina siempre la empezaba y la dejaba a los 15mnts y por mitad, pero hoy por fin pude terminarla desde el principio hasta el final y todo gracias a Dios y a motivarme, dejando la mentalidad de víctima "no puedo, ya no aguanto" empecé a decirme "si puedo, si otros pueden yo también, mis piernas aguantan más, estoy bien" de verdad cuando terminó me eche a reír de la felicidad y satisfacción, y saben que es lo curioso? Que me di cuenta que no estoy cansada en verdad y quiero seguir haciendo otra rutina, porque me di cuenta que mis músculos no estaban acostumbrados a moverse y por eso en medio de esta rutina me estaba muriendo. Así que no le bajen, ya verán que su cuerpo va a ir tomando el ritmo pero vallan a su tiempo si son principiantes, y cada vez que vuelvan traten de mejorar hasta lograrlo. Espero que les sirva mi humilde opinión de principiante 😅

[@raquelmones2775]

Gracias por compartir tu experiencia yo llevo tres semanas y siento que se me va el Alma y me fustro de no aguantar toda la rutina pero con lo poco que hago empiezo a notar cambios

[@miramabadilloportillo4804]

Like si Creíste que ibas en minuto 15:00 y era el minuto 3:00

[@miguelperzabal8632]

Mirama Badillo Portillo jajaja yo...

[@lolitalola-c7y]

Mirama Badillo Portillo jajajajaja siiiiii a mi me pasooo!!!!!!!que horror crei morir.

[@stefanypantiagaspar4128]

xdxdd algo hací pero restaba en 19

[@koteekiara]

Gururracing seguramente te tienen envidia pero con esa mentalidad das más pena que nada, yo también lo termine y no me creo la gran cosa :)

[@karlagomezluna9003]

Mirama Badillo Portillo netaaa que si

[@rmp8154]

Empecé con ganas de bajar de peso terminé con ganas de morir ahre

[@kookiemdh5830]

X2 jajaj

[@sofiiyvaluuguevara8460]

hayyyy ese ahre no va ahi

[@rmp8154]

sofii y valuu guevara ay*

[@mayerlipaolapenarodriguez9481]

Ahí*

[@skuld1420]

Kpopper. Saludos colega

[@luciabarrios4232]

Hoy comienzo, mi meta es bajar casi 23 kilos. Peso 83 kilos y voy a llegar a los 60 kilos. Mido 1.73 :) ACTUALIZADO: Estot pesando 68 kilos :) Y tengo pensado que para finales de Febrero del 2019, lo haya logrado. Voy actualizar mi comentario por si alguien desea animarse con los resultados que vaya obteniendo :D

[@lucerosandoval1635]

Estaré esperando

[@magdalenaperu9003]

Lucero Sandoval Yo también

[@dianacarolina2866]

Estamos juntas si se puede

[@eloisaguerrero3048]

:0 misma historia, también me uno

[@senoragato8619]

Tu puedes con todo!💪 dame ánimo que en este momento empezare a entrenar😸 desde que empeze he bajado 4kg a ver cuanto bajo de aca a fin de año

[@brandonalexander6107]

Pesaba 95kg ya ha pasado 3 meses y peso 75, típ: dejar de comer arroz despues de 7pm y tener voluntad .

[@erikacorbas1823]

Dejar de comer arroz después de las 7?

[@brandonalexander6107]

@@erikacorbas1823 exacto después de 7 pm y hacer esto todos los días, bueno en mi caso lo hacía todos los días

[@palomadominguez8754]

Peso lo mismo que antes pesabas tu!!

[@brandonalexander6107]

@@palomadominguez8754 pero mido 1.77

[@brandonalexander6107]

@@palomadominguez8754 xd

[@varle_miranda9242]

like si estas viendo los comentarios para animarte

[@angelesvalle8607]

Varle_Miranda jajaja yo los estoy viendo después de a ser el ejercicio si lo hago en momento se me cae el teléfono

[@unmundodediversion4930]

Varle_Miranda sip

[@jenniferhipolito5323]

Komo Lo Zupo? :O

[@pablomellinguer5433]

Varle_Miranda Cuando pesa?

[@TheProduccionestony]

Mejor mira lo gorda que estas, con eso te animas!

[@melissaperezfortuna9511]

Hola!!... En realidad tengo sobre Peso y tan sólo Tengo 16 años, he sufrido bullying, depresión y muchas cosas más por mi peso, pero quiero intentar un cambio. Así que decidí comenzar a hacer esta rutina de ejercicios todos los días(Junto con una dieta). Estaré editando cada mes ( Apollame con un like para no desaparecer por favor)... Gracias!!

[@ximeee3678]

Cómo te va?

[@killerbro4819]

Y se marchoooo.......

[@landolonestar286]

@@killerbro4819 se cagó muriendo,ojalá este bien

Melissa Perez Fortuna dele con toda si quieres también te puedo ayudar con algo mas

[@guevaraalcarazemilymichel3610]

Cómo te ha ido ?

[@milan4507]

Hice 10 minutos y siento que acabo de cruzar el desierto caminando

[@florenciamoreno4501]

Idem

[@leslievalencia4468]

Yo ise 8 jajaja y ya no aguante

[@mer423]

@@leslievalencia4468x2

[@angelicaportilla885]

X2

[@an-us7yp]

x2

[@LorianaConopoima]

Soy la única en Abril de 2024

[@sofiamariapanamavilanova3001]

Nop 😅

[@muaythai5965]

antes pesaba 72 kilos despues de 3 meses viendo solo los comentarios y los videos ahora peso 89 kilos :(

[@mayracastellanos7771]

Angel Guan Gomez

[@mayracastellanos7771]

Perdon

[@brendavazquez6660]

jajajajaja mori de risa con tu comentario

[@estrellacortes7033]

Tailandia muay thai a te mamaste😂😂😁

[@helenchambichoque1175]

hay wajajajajajajaj

[@anitzacarrillo4122]

mi motivación a bajar de peso es blackpink a decir verdad y aunque de un poco d risa, a mi me gustaria ser igual de bonita q ellas, siempre q siento q no lograre bajar de peso pienso en ellas y digo: me gustaria tener el cuerpo d jennie, la forma de mi cuerpo es como la de jennie solamente es q estoy un poco pasada d peso jajaja, yo no estoy tan gorda q se diga pero mi cuerpo es voluminoso haci q tengo q estar en mi peso ideal para verme bien si no por mi tipo de cuerpo hace q me mire mal

[@fermanzano5949]

minuto 6:30 estoy sudando como puerco esperen soy un puerco y por eso estoy haciendo esto :'v

[@SoulAD]

JAJAJAJAJAJAJA toma tu like

[@katherinecuvela8155]

Fer Manzano ni a esos minutos iegue :v

[@anyavillanueva8447]

yo no estoy ni flaca ni gorda pero no tengo condición fisica y me canse a los 7:30 :,V y ahora parece que acabo de salir de un maraton

[@fresa1986]

Fer Manzano c mamut jajaajaaja

[@zlovless]

Morí jaja toma tu like :V

[@mariajimenaalvaradocaldero1439]

Yo siento que bajo de peso leyéndo sus comentarios JAJAJAJAAJAJ

[@mariaximena6075]

siii

[@demifullplayer4670]

Pues no, sedentaria

[@joelmartos3606]

X2

[@briannn_-vz5iu]

Siiii jajjjaa

[@angusjack6413]

😂😂

[@luceromendoza1723]

Mi mente: en vez de perder 30 min en tik tok lo hacemos Mi cuerpo: no mames si apenas nos podemos caminar, te pasas

[@Dulpardave]

JAJAJJAJA SISOY

[@abrilqueb1978]

Like si estas bañado de sudor :v

[@xh6317]

Re siiiiiii

[@nurysamayoa6450]

Exacto

[@lora_lyxx]

Espero no ser la única estúpida que venía a aguantar diez minutos por lo menos y al minuto 3 ya se estaba ahogando. PD: intentaré hacerla todos los días y cuando lo consiga actualizo. 💪💪

[@jiminpark6134]

ARMY😍

[@silviasworkouts5886]

Aveces los ejercicios se ven muy facil pero en realidad no lo son, siempre es conveniente tratar de controlar la respiracion para no ahogarnos, te deseo mucha suerte y si necesitas ayuda aqui te dejo mi direccion de KZbin, Silvia Personal Trainer ahi podras encontrar videos gratis.

[@melissacanchaestudiosyotro8620]

Te moriste wey?

[@samimendez666]

@@jiminpark6134 no eres la única, tuve que pausar cada 2 minutos por que se me acaba el aire :'( pero lo logré.. Tardé más de media hora pero lo terminé. Ánimo que si se puede ♥️.

[@naneko3826]

Yo estoy igual😅

[@fn9734]

Yo toda motivada queriendo adelgazar y va y entran mis padres con una pizza enorme a casa, así es IMPOSIBLE adelgazar :')

[@diannamaddox2]

X2 me paso hoy! :'v

[@nahuelvillis2918]

Hay q tener fuerza de voluntad XD

[@cindilionheart5748]

parece gracioso pero asi es esto, hay que luchar contra las tentaciones que nos ponen delante nuestros amigos y familiares, es dificil decirle no a los tacos, las hamburguesas y pizza cuando el olor es delicioso pero hay que tener fuerza de voluntad.

[@sr.pacmanv5725]

@@cindilionheart5748 de hecho,cuando vas teniendo mejor salud y haces ejercicio,ya no parece deliciosa esa comida.

[@hectormauriciolevillllanqu9833]

@@sr.pacmanv5725 debe ser ya que no quieres engorda de nuevo y hay bajar de peso otravez osea sufrir otra vez😂

[@gabryfreire8217]

SI FUNCIONA!!! YO LO HICE POR 3 SEMANAS Y UNA BUENA ALIMENTACION! SEGURO BAJAS!!! CONFIRMADO

[@milenafontana5800]

Cuanto bajaste ?

[@rosanoseee]

Me pasa lo mismo :)

[@user-ph9su2yq3z]

Una pregunta también te reduce el tamaño de los pechos????

[@iluvkyun]

@@user-ph9su2yq3z creo que si ya que el cardio ayuda a todo el cuerpo

[@yarethsuarez8228]

Cuanto bajas?

[@xdxdjuju7113]

-3 de enero 2020, 72 kg -14 de enero 2020,68 kg -23 de enero 2020,66 kg -15 de diciembre 2020, 60kg Volvii, ya pasó casi un 1 año y estoy en 60kg que es el peso al que quería llegar. Ya no hago el cardio todos los días, solo los lunes, mi alimentación se basa en ensaladas acompañadas de alguna proteína y aparte realizo actividades diarias como, salir en bici, bailar o yoga. De verdad que me sirvió mucho este video, acompañado también de otros, muchas graciass💓, también fue super importante mi esfuerzo, ya que uno es el que se motiva hacerlo, así que si de verdad quieren un cambio, lo primero es su disposición, vamos que se puede!!

[@tobias4947]

dale compa vos podes

[@tataehyung1070]

Dale wachi vos podes

[@kellysandrearoquemecamacho9124]

vamos a ver si bajamos jejeje

[@paolamontalvo5508]

🏃 Tu puedes

[@unapersonakheciamaconsunom4929]

dale amiwo , podes

[@isabellagomez744]

Ella tenía una cara de felicidad y yo a los 3 minutos estaba muerta

[@valeryarboleda6459]

Nunca hizo caras, siempre sonriente jumm como hacen

[@mariacristinapardoruiz8067]

Isabella Gomez Pineda si yo igual

[@SaratChimchim]

jaja yo pense que iva por el minuto 20 y era como el 5 7u7

[@SaratChimchim]

@@diplomadoparres8235 alv

[@stay312]

Army

[@sofiaformaglio7151]

Hoy 30 de abril empiezo la otra semana actualizo!! (Denle like asi me acuerdo) 7 de mayo: bajé 2 kilos la otra semana actualizo!

[@angelcarazasvelarde4196]

Espero que no te olviden

[@m20049]

yyyy

[@mailsm699]

Que Esto Es Verdad..¿?

[@angelcarazasvelarde4196]

Ya pasó esa semana, cuanto más bajaste?

[@gracielagalvezqweerrtt1457]

¿Una vez al día y ya?, Osea, ¿Solo 30 minutos de ejercicio?

[@missbakugouu]

Lo voy a empezar hoy no pormeto nada igual Peso 70 y mido 162 jiji vamos a ver el cambio Dia 1: lpm me quiero morir

[@solange3368]

Esta chica nunca se cansa lpm quiero ser ella

[@pieropacco2225]

me perdonas ? :V

[@carobaby98]

Acabo de morir con tu comentario

[@dreamysoul9816]

me perdon as?

[@nana04937]

Yo al minuto casi me muero 😂

[@elizabethsaldarriagatorres7439]

No es que no se canse son repeticiones de lo mismo

[@tacielrez9644]

Si no pueden.. piensen en algo que realmente los motive y haganlo! Yo me imagino historias locas con los ejercicios, por ejemplo que me Arrestan o pateo a zombis, etc.. y eso me ayuda a continuar porqué me olvidó que hago ejercicio. Como sea, SÓLO HAGAN LO POSIBLE, PERO HAGANLO!

[@LauraM.Vasquez]

HAHAHAHAHHA, buena idea, gracias. 💗😂

[@priscilayerenjaeger6859]

Gracias

[@paulinavillalobos7676]

Wow gracias mañana lo intento y te digo que tal xq hoy ya terminé 💯💯

[@madoe_1284]

Yo pienso en no defraudar a All Might B) (like si entendiste lol)

[@nataliawatson3611]

Jajajaja es verdad funciona

[@labotelladelowo967]

Voy haciendo este ejercicio 2 semanas y al fin logré llegar al minuto 30:00 sin tomarme ningún descanso ,y la verdad sentí que Jesús y sus angeles me estaban llamando XD PD:Ok hablando en serio ya voy realizando este ejercicio durante 1 mes y ya estoy en forma al fin. Por cierto no hacía dieta OwO.

[@roscioroca437]

La botella del OwO jajajajajaja

[@LeoyroMuniagurria]

c mamo

[@nellyorue9574]

JAJAJJAJAJA

[@karladenissemoralesmunoz8523]

JAJAJJAJAJA

[@alejandramunoz4444]

Jajajajajajajaja

[@gemmaespinosa5178]

No sabía que tenía tan mala condición hasta que practiqué éste cardio intenso

[@alexaxd604]

La mejor venganza contra tu ex :v

[@florvc4516]

AlexaxD la verdad yo comencé a hacer ejercicio por eso , y ahora me siento super bien jajaja

[@lucerosamaniego5447]

jajajajaja la vdd

[@lozigil1506]

exacto XD

[@klarissagrimes7277]

Jajaja justamente :v

[@belentrejo2551]

Súper sí 😂❤️

[@antonellauwur]

Apenas iba 1minuto y parecía que me acaban de cojer 1hora 😂😂😂😂

[@nicoyoba4761]

AJAJAJAJAJAJA

[@carletina21]

Yo al 1:48 ya no podia mas!!

[@alfonsochavez6284]

Yo termine todo pero cuando se termino sentí que me iba a morir

[@pch8992]

jajajajajja! 😂😂😂

[@VanessaLopez-bm7sf]

yo igual 😧😧

[@JearlieT]

Puedo decir con orgullo, que acabe los 30 minutos :'v

[@keylan468]

X2 :p

[@joycetarazonajanampa]

Waow , yo igual felicidades chica!!!Sigue hací😊😊Cumple esta meta tuyaaaa😘

[@joycetarazonajanampa]

Waow , yo igual felicidades chica!!!Sigue hací😊😊Cumple esta meta tuyaaaa😘

[@fondodebikini1621]

Alguien se apunta para hacer un grupo de whatsapp para ver nuestro avances y motivarnos entre si?

[@dianarodrigez9092]

@@fondodebikini1621 yo me apuntó para hacer el grupo de whatsapp

[@juandevia228]

Lunes 10 de mayo del 2021, incio hoy la rutina, cada like es para mantener informados sobre avance semanal.

[@ingridlorenalopezhermenegi8724]

Como vas :3

[@michellegonzalez8402]

Cómo vas?

[@alejandram.1747]

como te fue?

[@freakingout775]

¿Cómo vas?

[@ignaciomezagustavoangel7915]

cómo vas?

[@gacacg4703]

7:48 con mi coordinación acabo bailando payaso de rodeo 😭🤠

[@luzbelialluna5058]

Me hizo el día tu comentario jajajaja

[@isabellamendezramos8422]

JajjJajajajaja

[@flaky6676]

x2

[@annaserrano7459]

7:51 ya no puedo más jaja

[@less27dp]

Jajajajaj pensé sólo yo tardaba en captar como rayos iba jajajjaa en ninguna repetición me salió correctamente 😢

[@victorzr9488]

Amigos ! Nunca me atrevi a comentar! Pero les cuento que hace un año yo hize esta rutina cuando la empeze a realizar yo pesaba 78kg En 4 meses ya pesaba 56kg mi edad era de 17 años y mi altura de 1.69! De verdad si se puede! Les comento que aparte de esto deje las bebidas gaseosas-harina-chatarra-aderezos-pan-dulces! En vdd es muy dificil y mas cuando estas acostumbrado a comer de todo pero vale la penaa! Les juro que es mas buena la satisfaccion de verte en un espejo con buena condicion a la satisfaccion que te da tal vez un chocolate-la chatarra-gasesosa etc. Animooo si se puedee Hoy en dia mido 1.69 peso 60kg y tengo 18 años ! Amimo!

[@justKaty.]

cuantas veces a la semana/mes realizabas la rutina?

[@abigailorellana7140]

Yo tengo 12 años y peso 52 k y antes era flaca pero empeze a comer acostada hacer la tarea acostada y engorde Y ahora tengo una fiesta en 2 semanas ¿Si hago esta rutina dos veces our dia o una vez por dia voy a llegar a bajar por lo memos 5 k?

[@anonymousgirl5649]

ROSA SLIME que tal???

[@beombears9242]

@@abigailorellana7140 creería depende si ya te desarrollaste

[@abigailorellana7140]

@@beombears9242 en q sentido? Fisicamente o ormonalmente?

[@mayragonzalez4944]

como puede hacer ejercicios ésta chica y estar sonriendo? 😭😭😭 yo estaría llorando lol hahahah bueno tampoco pero no tan sonriente y luego caerme al suelo como una roca!.

[@priscyg9075]

jajaja yo la admiro en verdad es super admirable

[@azaelluna8228]

Si, me impresiona como puede mantener esa sonrisa.. Cuando uno esta sufriendo y apenas puede terminar.. Pero Animo! Todo tiene una recompensa :)

[@mayragonzalez4944]

+Azael Hernandez lo sé!... 😂 lloraremos lágrimas de sudor.. si se puede, si se puede!!!😨

[@jefferson6302]

kkkkkkkkkkkkkk eu ia comentar o mesmo.

[@EstratosVarios]

Servirá que está entrenada, y con ese cuerpo tan esbelto no debe ser mayor esfurezo...

[@Namy._]

Este cardio lo ago todos los días gente? Dígame porfaaa llevo desde que empezó la cuarentena intendando adelgazar y no lo logro ;(

[@la_nina_rara5575]

el cardio se hace tres veces por semana, tienes que hacer otros ejercicios porque si dejas de hacer el cardio vas a subir de peso, si quieres bajar de peso y estar nutrida debes comer sano, no bebas bebida o refresco(como se diga en tu país) y deja de comer azucares y frituras, desayuna todos los días y duerme más de 8 horas, se que es difícil pero lo lograrás, y lo mas importante si quieres bajar de peso hazlo por ti no por los demás, ánimo :)

[@treballssocials6433]

cuando piensas que llevas 15 min pero en realidad no llevas ni 5 😂😂😂

[@Moritaauwu]

Treballs Socials x2

[@bonidemg]

Me pasa jajajaj

[@ayelenzalazar6094]

Treballs Socials yo creo que aguante hasta los 2 min pero despues hasta los 5 min

[@luisymarmijares4094]

Jajajajaaj literal me pasó lo mismo

[@sofiajazminv3564]

X404 :v

[@roko5198]

Casi siempre es así, el inicio parece nunca tener fin. Yo inicié aguantando solo 5 min., ahora llego al minuto 20 ya empecé a sentir cambios, baje casi 4 kg en un poco más de 3 semanas, claro acompañado de una buena dieta y nada de azúcar... esa es la clave. Ánimo amigos, ¡sí se puede!

[@legend_yt1394]

que dieta usas en el desayuno y en el almuerzo

[@roko5198]

Me preparo un licuado de piña, pepino, apio y un poco de jengibre.

[@miriamtorres9097]

Luis Rodrigo Yapura Ugarte ghhjhcgh5 %?+-7378485877213+:/.(9_7%&7766⅝6

[@fernandagonzalez8559]

Que padre, voy en mi 1er vídeo en el minuto 20 ya no puedo más, espero aguantar hasta el final

[@roko5198]

FELICIDADES, pocos llegan a ese min, yo incluido. Ya pasó un poco más de 1 mes y ya perdí 8kg y actualmente hago 5 sesiones de 50 minutos, el cambio fue brutal, ya no sudo al caminar y siento que tengo mucha más fuerza y lo mejor de todo es que me siento muy bien conmigo mismo, ánimo Fernanda.

[@gumiariasfernandez9033]

Me caí en el segundo ejercicio y justo dijo: "Arriba".

[@LauraM.Vasquez]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@hectorhernandezmaldonado8960]

Gumi Megpoid 😂😂🤣

[@carlosmunozamaya9304]

Tu eres mi razón de seguir con estos ejercicios jsjsjjsjsj

[@n.m.c3140]

jajaajajjajajaja AMO ESTOS COMENTARIOS , me siento tan identificada

[@omaisakurajima4287]

JAJAJAJA

[@tecladomicilio]

1. Trote 2. Rodillazo 3. Knockout rodillazo 4. 4x4 puñetes 5. Levantamiento pelota 6. Patada exterior al aire 7. Superman 8. Levantamiento bola pie combinado 9. Derechazo 10. Izquierdazo 11. Combinado saltito 12. Saltito-trasero 13. Súper codazo 14. Tocando planta (light) 15. Planta con salto 16. Futbolista 17. Alacrán 18. Recoger bola extremos 19. Traserazo 20. Tocar tacos

[@kareliceballos5905]

Llevo 2 meses y medio haciendo esta rutina 4 veses x semana y he bajado 15.500 kg además de una dieta baja en carbohidratos y frutas cenando solo hasta las 7 pm me ha mejorado mucho vida !! Es un gran sacrificio pero se puede !!! Les seguiré dando mi avanze

[@jessicaelizabethgallegos1644]

Haces solo esta rutina o algunos dias haces distinto, disculpa.?

[@kareliceballos5905]

@@jessicaelizabethgallegos1644 hago esa rutina los primeros 2 meses diario y este mes un día si un día no la misma rutina y así además hago bicicleta fija

[@donita7240]

Cuantos minutos haces la bicicleta fija?

[@kareliceballos5905]

@@donita7240 30 min y 30 min cardio actualmente estoy pesando 78 desde mi última actualización

[@kareliceballos5905]

Inicie pesando 96.500 el 8 de agosto

[@ferchoherrada6382]

¿Es normal parar 50 veces el vídeo para agarrar aire?

[@tiber1042]

Hice lo mismo :v

[@marisolcp3473]

Fercho Herrada ntp , en este momento lo e hecho muchísimas veces

[@Merydeamond]

Hice lo mismo ero no aguante la media hora jajaja

[@AlejaSchafer]

Jajajajajjaa pense lo mismo!!!! ademas cuando toma uno agua? se deshidrata jajajaj

[@ambarp1586]

Por supuesto! Porque yo al menos paro el video 100 veces 😂

[@namho809]

Comenzaré mañana (9 de julio) el reto, actualizo en una semana. Like para no olvidarme :'v

[@annanoelia575]

Exitos!!! Yo veeeeeo si me animo hoy jajajaja

[@elvic9000]

Yo, que soy hombre, llevo dos meses haciendo esto, te puedo asegurar que tu cuerpo lo agradecerá, suerte!

[@MiguelPerez-yz6rc]

@@elvic9000 está rutina si sirve?

[@elvic9000]

@@MiguelPerez-yz6rc Sí! Pero si quieres tonificar un poco más rápido agregate peso una vez te sientas acoplado a los 30 minutos, unas mancuernas pequeñas no estarían mal

[@MiguelPerez-yz6rc]

@@elvic9000 ahurita sólo me importa quemar grasa por que tengo sobrepeso y tengo mucha grasa, esta rutina sirve para quemar grasa?

[@araa8107]

Bueno estoy orgullosa de mis 15 minutos JAJAJAJ

[@araa8107]

Actualización: ya puedo lograr 21 minutos❤

[@paralelo2000]

Corro 7 km dirarios pense que tenia condicion , y madre mia apenas y pude terminar esta rutina , alguien mas se iba a infartar??? jajaja

[@alejandraguerrarios4192]

jajajaa te entiendo perfectamente , yo practico atletismo , en efecto está rutina esta duraaa !!! 💪

[@EveeNino]

jajajajajaj es verdad! llevo unos meses ya practicando ejercicio unas 4 veces por semana y esta rutina me sigue matandooo jajajaj

[@guadalupe6825]

Alejandra Guerra... si muy duraa

[@aliciagutierrez8383]

+Evelyn R. Z

[@romsent]

YO QUE ME DA UN MINI INFARTITO

[@ephimer]

Primera serie: ¡Ok! Creo que puedo con esto Segunda serie: ¡Esto está pesado! ¡Uf! Tercera serie: ¡¡Mátenme!! Jajajaja muy buena rutina, sudé como loco

[@miriamurias2451]

Jajaja muy cierto:(

[@Marian.Mateo8]

ephimer jajjajajaja, cierto, solo pude con la segunda y ha duras penas

[@zimkim2043]

Jajaja morí con tu comentario.

[@grisibella]

jajajajaja lo mismo pense y eso que corro 3 km diarios , esto esta pesado!!

[@jurymorales8160]

hahaha mori con el de matenme.

[@roxanadiestra3371]

Hoy se cumple dos meses desde que empecé a hacer estos ejercicios y ya eh bajado 15 kilos. Gracias GYMVIRTUAL ❤❤❤❤ Ahora peso 65, mi meta es llegar a los 55. Gracias por todo 👏👏👏

[@paralelo2000]

Excelente Angel sigue a si felicidades ✌️

[@carolinacampos8019]

en dos meses 15 kilos ??? aparte de estos ejercicio que mas hiciste yo necesito bajar mucho y rapido :( responde porfis

[@roxanadiestra3371]

eliminé el azúcar de mi alimentación, tomo todos los días agua de piña eso hará tu digestión mas rápida 😀😀

[@nancybolanos9963]

yo despues de cada ejercicio tomo yogurt natural o a veces tomo yogurt que tenga medio en azucar y medio en grasa no se si estoy bien o no

[@pamelalopezflores261]

¿lo haces diario?¿haces otro tipo de ejercicio?

[@YourBestieLilay]

Bueno, a intentar: Peso: 56 kg Altura: 1.62 Meta: 50 - 45 kg Vuelvo en 2 semanas, háganme acordar jaja Edit: recién empecé 1 semana después por problemas al caminar, pero ya voy haciéndolo y bajé 1 kilo :D Último edit: si funcionaaaaa!

[@karemcondo6859]

Yo igual quiero bajar como tu jajaj ojala y te funcione ay me avisas

[@sosa5678]

@@karemcondo6859 funciona! Hay que mantener la constancia y buena alimentación,baja en calorías

[@yoarasoto4662]

.

[@manolopozes6201]

.

[@isa-5021]

Kiubo como te va?

[@karladesoloveichik7628]

pero que fresca te ves con la rutina, a mi casi se me sale el corazón e hígado xD

[@carlam7511]

¡¡A mi igual!!Pero bueno,¡a bajar de peso, que se puede!😉

[@thekrakerluis4070]

xDDD a mi tambien

[@margaritasanchez5005]

jajja a mi igual pero ella ya se ha acostumbrado al ejercicio físico

[@angelicalopez5382]

ya soy tra de las que se les sale el higado casi jajaja

[@thekrakerluis4070]

xD

[@heidipena8545]

Bien venido a los comentarios aquí los gorditos nos apoyamos

[@sebastianvctz]

Gracias a ti logre bajar 5 kilos en 1 mes y medio de esfuerzo disciplina también estoy llendo al gimnasio y he visto resultados!! por eso gente si quieren ver cambios esfuercezen en cada video para lograr los 30 minutos yo desde el primer dia comencé con 30 minutos y ahora me siento mejor tanto físico como psicológicamente! :D

[@gymvirtual]

+MESSIONANTE Muchas gracias me alegro que te sea de ayuda! Sigue entrenando duro! Vamos

[@alfonsoxlll1773]

+gymvirtual esto funciona igual en hombres??

[@giovannacruzdelcastillo5259]

y lo hacías todos los días??

[@sebastianvctz]

sii menos los sabados i domingos

[@MrParawhore50]

utilizaste esta rutina? felicitaciones por tus logros!!!

[@jhilbermijares4553]

Recuerdo que empecé a hacer esta rutina a mis 17 años, pesaba 99kg y en unos 6 meses ya estaba pesando 77kg. No se si fue muy lento el proceso pero funciono. Hoy dia tengo 25 años, estoy pesando 90kg y he vuelto a por esta rutina xd

[@paulam6736]

lo voy a intentar toda la cuarentena, les digo como me va, den like para no perder mi comentario. ya se les acabó su gorda 😼 dia 1: no inventes ya no puedo JAJAJ, mañana no me voy a poder parar :(

[@ingridcieloanacoreta8966]

Mañana empiezo yo Para empezar la semana bien😊

[@gabriela3773able]

Yo tambien voy empezar

[@leirepillco6448]

Que tal te va?Animo tu puedes!!

[@joselynevera9677]

Empieza de a poquito, llevo dos semanas y tengo un poco más de resistencia. Te diría algo respecto a medidas pero nunca me medí pero si noto pequeños cambios. Exitosssss ajsjdjjdhd

[@fabianaflesia4268]

Lo he echo antes y te digo que si da resultado.. Son ejercicios sencillos . Tomate esta media horita para vos ✊🧡💪 éxitos

[@dianacarolina8266]

BUENO ESTE ES MI PRIMER DIA DE ENTRENAMIENTO(: Y sude peor que cerda. SALUDOS DESDE PERÚ

[@multicomunicacionespymes151]

+DIANA CAROLINA jaja hoy fue el mio y tambien paso lo mismo .. vamos animo que si se puede y saludos desde Colombia y amo peru por eeg jaja

[@dianacarolina8266]

MULTICOMUNICACIONES SOLUCIONES FIJAS JAJAJAJAJAA

[@gabst3r-0]

Heeeeeee mas peruanos presented ❤️❤️❤️❤️

[@beapigeon395]

+DIANA CAROLINA Peruana presente :3 apenas llegue a los 6 minutos :c

[@melissadelgado608]

+DIANA CAROLINA 14 yupi todo se puede desde igual PERU

[@fridac9102]

Yo me pregunto como puede estar sonriendo en todos los ejercicios yo parezco pez ahogado 😔😞😥🤣

[@raspberrii6]

._.æ

[@andrearesendiz1341]

Yo solo estoy sonriendo al principio 😂

[@guillerminaabadie5888]

Cómo se ahoga un pez? XD

[@izan8028]

+1

[@jennifercondori1667]

@@andrearesendiz1341 yo también 🤣🤣

[@licreativa4834]

Alguien más sólo aguanto 5 mimutos y sintió que se desmayaba?

[@liliasanchez6797]

Yo 🥲🥲🥲

[@isabellagomez744]

Ella : Vamos, no te rindas. Yo : Me rendí hace 15 minutos

[@sharon8069]

Isabella Gomez Pineda, sii 😂

[@sebafigueredo6667]

Isabella Gomez Pineda Jajaajajajajajajajajajajajjajajjajaaja JAJAJAJAJAJAJJAJAA LPM Q RAZON

[@firework171]

Jajaja es poco q poco hasta acostumbrarse

[@tumamaentanga7u769]

JAJAAJAJAJAJAJAJ

[@ReynaHernandez-ef1tc]

Jajaja 😂😂😂

[@textingstory441]

Baje de peso en 2 semana fuy al colegio ni me conocían jajaja baje 10 kilos el ejercicio lo ise 3 días a la semana tengo 13 años gracias a ella mi vida cambió completamente porque ya no me tratan de gorda y chacha gracias por el ejercicio lograste que yo bajará de peso siendo que yo soy muy perezosa MUCHAS GRACIAS Patry Jordan

[@athainarada8859]

cuidaste tu alimentación?

[@evelyncarabajal5657]

texting story como isiste yo también tengo 13 y peso 60 me podrías ayudar plis

[@evelyncarabajal5657]

Por favor decime que isiste

[@mhivezr]

Dime tu secreto! :'v

[@jimena3050]

como era tu alimentacion? hicste dieta o comias normal?

[@gabrielacosta8415]

Ay no, con solo VERLO durante 10 minutos me canse y ya no quiero moverme del sofá jajaja :( forever gorda

[@carolynmccalla1153]

Jajajajaj. Yo estoy igual jajajajaja

[@salimuga7821]

vamos vamos si se puede :)

[@loretohidalgo3533]

+Gabriela Costa animo!! soy un asco para el deporte pero esto si funciona

[@melanieincio9882]

+Gabriela Costa me pasó lo mismo >.

[@salimuga7821]

Melanie Incio vamos si se puede yo bajé mucho y también fui asi mi mejor amigo era mi cama pero quise hacer algo por mi misma :) todos pueden solo hay que luchar por ello

[@Nancy-zu8cb]

Nunca jamás en mi vida eh hecho ejercicio , está bien durar solo hasta el minuto 13:47 ? 🥴😖 Hasta se me borraron los pensamientos jaja ayuuuuudaaaaaaaaaaa

[@ramosortegaeduardo2233]

Aver esto es increible llevo 2 meses y e bajado 20 kilos mis pantalones estan gigantes mi cuerpo genial aun que 2 semanas despues de comensar empese a hacerlo 2 veses y con una dieta saludable esto es genial pesaba 80 kg y ahora 60 kg para mi fue mas que eso mi meta 50 kg en verdad se ve demaciadooo los resultado ni me reconocen 100 % recomendado

[@maxi2821]

Cuántas veces a la semana haces la rutina?

[@yelennejaramilloguzman427]

Hola como vas con tu reto ??

[@ramosortegaeduardo2233]

Termine el cardio ase un mes llege a 45 kilos y como ya queria marcar forma empese a ir al gim. Pero todo fue gracias al video

[@ramosortegaeduardo2233]

Todos los dias incluso llege hacerlo 3 veses diariamente por una semana

[@analiliaramirezalcaraz2620]

Que bueno que publiques tu cambio eso nos motiva!!

[@natalhes2357]

like si al terminar el video quedaste bañado en sudor

[@giulirojas8628]

Isabel NB yo igual

[@juqmo7343]

No termine el video, hastq los 4 minutos y más sin embargo estoy sudando como puerca :u

[@bkcarrillo258]

Seh empeze y a la mitad me fui a la tiendita y compre unas chips fuego XD

[@ljuliana_6636]

solo dure 3 minutos y ya estaba sudando como marrana 🐷

[@milkam8925]

Estoy hasta la misma de sudor

[@abimichi8645]

¿Esto es cardio o es pierna? No puedo caminar :c #ayuda

[@heidipena8545]

:(

[@jirehgzm]

Jajaja c mamo

[@martaandreaburlacu3829]

Me pasa lo mismo

[@thejavifer]

Hasta que te acostumbras. Hay que hacer estiramientos al terminar

[@maraalarcon8424]

Cuando termines estira y eso te dará mas flexibilidad y deapues ya no dolera hacer ejercicios nn

[@DARK_GIRL_FF]

Q energía tiene 😮 yo en el minuto 10 ya estaba muerta 😅😅

[@AbiQwQ]

yo en 15 minutos

[@aaronosorio649]

Guau esto era lo que buscaba, aunque de principio casi lo quito porque ya me deba por vencido, pero lo deje y lo termine. Ojalá si me sirva porque odio mi gordura, la odio. Así que suerte 🍀 a todos. No se desanimen.

[@cecibtvs]

Aaron Pierce Seguí así!! Todo se puede!

[@aaronosorio649]

Gracias eso espero :-)

[@alexacontreras8124]

Gracias neta se me esta saliendo el aire ya estoy con lagrimas en los ojos pero haaaa vamos.....🏃🚶😵😬😓😥😰 uff 😊

[@aaronosorio649]

Jajajajajajajaja la belleza duele

[@cecibtvs]

Jajaja yo hice este hoy, y dos más de 25 minutos y otro de 10, me duele hasta el alma :( pero me encanta hacer ejercicios!

[@danielsuarez3060]

Es normal si sudo viendo el video ? 🙁

[@inuyunclamp7831]

Daniel Suárez jajaja mori

[@kakerice7783]

-...- X'D

[@fiorella304]

JAJAJAJAJAJAAJAJA

[@nabetsecazares5706]

jajaja jajaja se la maman

[@KandeelasolangeAguero]

l

[@michi797]

when you think you've been training for 20 minutes but its only being 4minutes lol dead

[@nicollegonzales7338]

hahaha true

[@JazminnSwagGomez]

dice: "Cuando piensas que llevas entrenando por 20 minutos pero es sólo el comienzo de 4 minutos jajajajaja muerta"

[@daenerysparker9881]

6 minutes haha

[@linettemateos670]

true

[@yesimhangry6308]

I was already dead with only 3 minutes. q

[@pewpai]

Día 1 :) noti para recordar día 2, voy por el minuto 16:17 cuando termine edito (listo ya termine ❤) día 3 estuvo mil veces mas fácil

[@julissavianneyangeles1722]

Esto es cansado like si sientes que llevas 15 min y solo llevas 5 min :c :v XD

[@sharon8069]

Julissa Vianney Angeles, la verdad hice nada más hasta 10 y pensaba que ya había terminado cuando dijo "ahora vamos por la segunda serie" 😂

[@saravalentinaviscarra9575]

Julissa Vianney Angeles yo yegue a 14:45 ajaja

[@lavidayasehaidoalamierda6000]

Ni el calentamiento dure :v

[@aracelyguacho5412]

Hola aquí encontré unos ejercicios mas fáciles y efectivos igualmente www.como-quemar-grasa.info/ejercicios/

[@suna9473]

Como un chico me dijo a si a ningún lado llegaras ...... ya esta bien de que por lo menos hagas 3 0 4 minutos de a poco a poco después uno se va adaptando con los ejercicios a mi paso igual que tu pero lo retome todo de nuevo y pude ver un gran cambio!!! te lo cuento por que he visto mis resultados .... asi que animo!!!! pon tus metas de a poquito

[@dulceabrilhdzmartinez5077]

+Andrea Pabon yo a él 7 xD

[@dulcemendez3565]

size cold d

[@melissaocana4478]

La vida ya se ha ido a la mierda yo si dure

[@nojamsbts7346]

Cuando comenzó el video pensé que era fácil pero en el minuto 4 pensé que es mejor dejar de comer que hacer esto 😂😂😂😂

[@ln389]

Yo llegue al minuto 6

[@itzelhernandezgarcia5323]

Yo apenas voy en el minito 6 y ya me canse demaciado

[@brandoncontreras3327]

Yo en el 8 y ya estoy muy cansada 😕

[@edna4mil540]

Yo llego al minuto 8:00 y me termine muriendo aunque para descansar hasta al último después de los 8:00 minutos realizo 20 adominales,20 sentadillas y 6-10 largatijas y termino muerta 😆😂, pero bueno voy a seguir hasta llegar al minuto 30:00 y poder bajar de peso :""v

[@yabishhh2151]

@Mili Ivette no tiene nada que ver la edad yo tengo 12 y llego al min 20 sin prolemas tu puedes

[@lizethnavarro162]

Aquí mi reporte Joaquín; mido 1.54cm pesaba 56k y por dos semanitas intensas de ejercicio diario y dieta ya peso 49k. Si se puede! Solo es cosa de mucha motivación y buenos hábitos. Ustedes pueden solo fijen bien su meta ❤️

[@alejandrahernandezhernande863]

Me motivas, yo mido 1.53 y peso 63 y quiero bajar de peso y que tengo problemas de triglicerido alto y colesterol.

[@kankank4926]

Y haces solo este video?

[@cuentadecosaspersonales369]

Cuanto tiempo haces ejercicio

[@kankank4926]

@@cuentadecosaspersonales369 Ella escribio 2 semanas

[@brandonalexander6107]

@@alejandrahernandezhernande863 no comas la yema del huevo ( sería mejor si no comieras el huevo, por su grasa) ni grasas fuertes, debes bajarle al arroz y no comer después de 7pm, come cosas cosidas , 8 vasos de agua diario y un vaso de limón antes de dormir, así hize yo durante 3 meses, perdí 25 kilos mi colesterol se puso normal y todo Well

[@rubiusdoblasimagns6504]

00:01 Morí

[@tiber1042]

XD

[@elieraldretehdez6795]

No mames

[@astrididania6106]

😂😂😂

[@luisana9602]

XDXDXDXD

[@inesbartolome4261]

RubiusDoblas imagns ahre

[@hannia154]

Y si les gusta el kpop después de esto pueden ensayar una coreografía de tu grupo fav :v Ok es posible que solo a mi me guste el kpop en este lugar :'v

[@kimriunuwu8134]

La esposa de YoonGi :v ahre, no eres la única kpoper. :"v aquí estoy yo, intentando adelgazar para no parecer una bola de grasa mientras baila corografias de sus grupos fav. :"v

[@melisamachaca497]

Kim Riun UwU x2!!!😂😂😂😂💜👐..empiezo hoy!!!

[@mikaa9094]

Me encuentro con puras armys acá y en todos lados, bueno ya es algo normal ajAjsj

[@danila7064]

Una army wiii

[@brancogonzalez3507]

La vdd es que quedas pal pico si que nicagando

[@theyloveyioigoa3682]

pesaba 58 y ahora peso 47 jaja aunque no lo crean pero mido 1.65 jaja y tengo 15 años y apenas comense hace 1 semana... talves digan k esta mal pero la vd si e echo un esfuerzo para mi yo lo e echo casi diario 2 horas cada día pero la vd sigo comiendo como puerco y no e engordado😸 pero ago esto por k casi toda mi familia sufre de sobrepeso y yo no quiero eso para mi😿😏

[@yesig6662]

OMG gracias por compartirlo, quizá me sirva a mi también si le pongo suficiente empeño

[@dianaolea5863]

en serio solo haciendo esta rutina bajaste esos kilitos?? yo apenas comienzo espero y me sirva ;)

[@theyloveyioigoa3682]

Diana Olea gg shi lose pero la vd todo fue en una semana y sin dieta jaja pero todo eso lo ago antes de dormirme y cuando me duermo me pongo algo súper caliente en el estomago

[@heidymaribelramoshernandez6741]

oye como le hases para aguantar 2 horas yo solo aguante 18 y ya no puedo mas yo tengo 14 años

[@josevegalopez6987]

el que quiero lo consigue pasame tu facebook :=)

[@edithcastro2749]

Bueno me sumo pa ver que tal me va Peso actual 13 de octubre: 75,5 kls Altura 1,54 Meta 55kls Vuelvo en 1 semana a informar mis resultados Like para que no se pierda el comentario

[@carlosamaya5]

Comencé en la misma fecha, vamos que si podemos

[@griseldacruzmondragon1860]

Y que tal sus resultados de la primera semana

[@yasminesosa4389]

Que tal vas amiga !?😀😀

[@valentinahenaogarzon8935]

Como te fue

[@sof7.]

Como te fue

[@zenyecethpradog3397]

“Sube más la patada” o sea, ya parezco pennywise bailando con este ejercicio, a la que le hace falta subirla es a ella

[@and.y3253]

JAJAJAJJAJAJAJAJ

[@rominav.c.6832]

JAJAJAJAJAJJAAJ

[@javierabustamante8708]

JAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJ

[@camilacasas5557]

Jajajajaja

[@hinatahiuga5528]

Jajaja osea que mal weno lo vi como un comentario ofensivo jajajjajaajaj

[@marymarcial2013]

Gracias a este canal baje 15 kilos, enserio estoy muy agradecida me ahorro el Gym tantos meses ❤️ No se desanimen todo se puede con constancia.❤️😍

[@nardaloaiza8781]

En cuanto tiempo empezaste a ver resultados?

[@julianandreyrinconrodrigue999]

si por favor, cuentamos cuanto tiempo duraste haciendo ejercicio ?

[@domlyc2308]

Cuéntanos :c

[@ivanaorquera7888]

Yo bajé en el mes 3.600 kg y así Maso es lo que venga bajando, de a poquito voy ya 11 kg bajados, deje las harinas y el azúcar, uso stevia

[@tomasasuarez5596]

Como ban con la rutina ??🙈

[@yoseyos]

Like si ves lo s comentarios para descansar un poco #gorditosfelices

[@mylennacataguabonilla4495]

JSJAJJAJAA SII

[@loshermanosdavidymanuel2808]

Me llamo Manuel tengo 12 años mido 167 y pesaba 85 . Pero con estos ejercicios baje 10 kilos en un mes y mi meta es llegar a los 65 k

[@godie4051]

si sirve para hombres??

[@garciadominguezdannasugey1002]

@@godie4051 pues está es una rutina que queda perfecta para la figura femenina pero puedes intentar tal vez te funcione y suerte!

[@maylintamar5169]

@@Carmen-ok9or mido más que tú y tengo 11 XD

[@carlosairam4157]

@@godie4051 Sirve para hombres igual pero en este caso te recomiendo que repitas 2 veces este video (osea haz 1 hora de ejercicio) la cantidad de ejercicio se aumenta si eres hombre para que tenga un buen efecti

[@alexito9333]

@@maylintamar5169 tengo 15y mido 167 :,

[@dulceramirezz8346]

Nadie: Enserio Nadie: Yo en Cuarentena: haciendo esto a las 2:00 AM :v

[@nereydapg4680]

Jajaja, igual yo

[@nataliawatson3611]

X3 jajaja

[@nicolemaranon5239]

X4 😂🤦🏽‍♀️ pensando que todo la grasa ingerida del día va a desaparecer

[@zirenitham]

@@nicolemaranon5239 jajajajajaja que risa con tu comentario,hoy es mi dia 4 en los ejercicios y hoy estoy molida de las piernas no se si lo lograre 😂😂

[@jonath103]

jajjaja yo hize una vez a esa hora yd el segundo piso vino a tocarme la puerta a decirme que mucho ruido hacia

[@andresmartino6824]

Minuto de ataque cardiaco- 6:14

[@marthalopez182]

Andrés Martino pues aguanta jejeje 😬. Yo yevo como 1 mes haciendolo. Y si ayuda Un monton 😊

[@natmaronni8278]

Martha Lopez disculp amigo. Esta rutina tambien ayuda a tonificar o solo bajar de peso?

[@yaneliitzelbalderasortiz6366]

ya somos 2 en en ese minuto xD

[@marthalopez182]

Paola Estrada yo creo k si te ayuda a tonificar Un poco tambien ps yo ya vaje Un poco y no me ciento tan flasida 😊😊 saludos

[@natmaronni8278]

Martha Lopez gracias.

[@lunadepapel326]

ME DA CÓLERA QUE DIGAN "VIILVI IN IN MIS, LIS DIGI SI MI FINCINI" Y nunca vuelven ptmre, váyanse alv.

[@elotakudepobla6957]

Vuelvo en 1 mes

[@Zurcokleyen]

@@elotakudepobla6957 vuelvoen un mes, les digo si me funcina* funciona

[@elotakudepobla6957]

@@roxanaalub1005 yo creo que deve ser como 300 kcal o 400 ( depende si tu cuerpo le gusta quemar calorias,el metabolismo rapido o lento es cosa de tu organismo )

[@kurumi8946]

Hola. Me alegra saber que no soy la única que va en busca de adelgazar y tener su glow up. Peso : 69 K Mido : 1,50. Edad : 12 Meta : 48 k Les voy a estar comentando mi progreso. Like para no olvidarme xd

[@karenpalma4663]

.

[@Luis_Adri4n]

Como vas en estos meses

[@laarmykiara]

Cómo te fue?

[@fanysf7949]

Cómo te ha ido ?

[@ximena3630]

𝙲𝚘𝚖𝚘 𝚝𝚎 𝚊𝚑𝚒𝚍𝚘?

[@cindycotocalvo9400]

Con este entrenaniento 5 veces por semana he perdido 5.5 kilos en un mes....

[@gymvirtual]

Cindy Coto Calvo Que bueno!!!! Sigue entrenando duro! Ánimoooo

[@Pablo_Col]

gymvirtual Comencé a usar mancuernas de 3 libras y se siente. Esta rutina de aeróbicos me gusta mucho.

[@tereochoa613]

Cindy Coto Calvo Y llevas alguna dietaa?

[@nadiabagley3165]

Felicidades!!!!! Yo apenas empiezo pero no me daré por vencida

[@TheClorhidrato]

Cindy Coto Calvo ¿En serio? Súper. Yo no pude llegar ni a los 10 minutos jajaja

[@YeraiStreetWorkout]

Buena resistencia Patry, y sin perder la sonrisa

[@gymvirtual]

Yerai Street Workout jejejej Sigue así con las rutinas!!

[@lionel1318]

@@gymvirtual ttbanda j yavu

[@Yina9484]

Patry sólo hace los primeros 10 minutos de la rutina, luego copia y pega esa parte 2 veces más y tada! queda un video de 30 minutos xD

[@sheylacruz3859]

@SSGPBA uwu ella de segido se ejercita jejej ... :3

[@masexyasu70]

Wow de ahora en adelante vas a ser mi coach

[@miriamgarfiasjimenez7881]

yo creo que con ver ya baje unos 15 kilos 😂😂

[@HECTORRODRIGUEZ-bg9dh]

como tu haces eso seguido 20 de 20 megusto