Cardio 18 นาทีเทียบเท่าวิ่ง 1 ชั่วโมง l Fit Kab Dao

[@tohtoejung]

ชอบที่มีท่าง่ายให้ดูด้วยค่ะ เผื่อท่าไหนไม่ไหวก็ผ่อนไปท่าง่ายได้ ชอบค่ะ ได้เหงื่อดี มีกำลังใจทำได้ทุกวันค่ะ😊

[@aruneewaewnaree3472]

ทำตามทุกวันดีมากค่ะ ขอบคุณคุณดาวที่ทำคลิปออกกำลังกายดี ๆ แบบนี้นะค่ะ❤

[@nattidanankhad9214]

ทำตามมาหลายคลิป ควบคุมอาหาร พุง/ขา/กระชับขึ้นมากๆค่ะ รูปร่างที่ดีขึ้นมันทำให้มีกำลังใจ ทำมาเดือนกว่าแล้ว...สู้ต่อไป

[@namnam8550]

เรื่องจริงค่ะแค่5วันยังรู้สึกกระชับค่ะ

[@joyjoy_kanyaphak4100]

18 นาทีที่สนุกมากค่ะ ใช้เวลาน้อยเหงื่อท่วมตัว ชอบเวลาที่ให้กำลังใจระหว่างวินาทีที่20 อีกนิด ใกล้แล้ว สู้ไว้ จะแผ่วๆฮึดทำให้ครบ 40 วิเลยค่ะ มีท่ายากท่าง่ายด้วย เราอายุเยอะแล่ว เลยเลือกท่าง่ายด้วยในบางท่า ขอบคุณสำหรับวิดีโอออกกำลังดีๆนะคะ

[@maliwanhomchaeam1803]

ขอบคุณที่ได้เจอคุณดาวค่ะ

[@ladar1291]

ทำตามคลิปนี้ทุกวันแอวลด2นิวเลย ใน ระยะเวลา 2 เดือนครึ่งดีมากๆ

[@บุษบาอิ้มพัฒน์-ฃ8ฑ]

ชอบค่ะมีท่าง่ายด้วยจะพยายามทำค่ะ วิ่งมาปวดขาค่ะ

[@vtm72]

ดีมากๆเลยค่ะ ชอบค่ะ สนุก ชอบที่มีแบบเบาและหนักค่ะ

[@yaimaibaimon8650]

คือดีค่ะ คลิปนี้ หน้าหนาวช่วงนี้ 6 องศายังได้เหงื่อ 👍ขอบคุณนะคะ

[@suteerawongsuwun6190]

คลิปนี้ดีมากๆๆๆๆ เวลาสั้นก็จริงแต่เหงื่อท่วมเลย มีพร้อมทั้ง วอร์มอัพและคูลดาว ขอบคุณโค๊ชมากๆค่า

[@aj-tr-tv8990]

ดัมากๆ

[@kungkipkiw8715]

โอโห เหนื่อยมากกกก ทำยากสลับง่าย ไม่งั้นไม่ไหว5555 ได้เหงื่อเยอะเหมือนเดิมค่ะพี่ดาว 💪🏻

[@orawanchirawitsawakon849]

ชอบคลิปนี้ค่ะ เหงื่อเยอะมาก คุ้มค่ากับเวลาแค่18นาที

[@เรือนปั้นหยาปลากราย]

ยุคสมัยนี้ไม่เหมือนในอดีต เพราะในช่วงอายุที่พวกเราเท่าพ่อแม่ พ่อแม่พวกเราไม่ได้นึกที่ออกกำลังกาย แต่สมัยนี้ พวกเราชอบออกกำลังกายกัน

[@rujirawannawat3319]

ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ ชอบมากๆๆค่ะ ติดตามตลอดค่ะ👍👍🙏🙏❤️❤️

[@ProudHT]

เรียกเหงื่อดีมากเลยค่ะ พึ่งเริ่มออกกำลังกายเลยทำท่าง่ายก่อน ดีมากๆค่ะ

[@งึดๆงึดๆ-น8ณ]

ทุกอย่างดีสุดบอดเลยค่ะ ยกเว้นเสียงดนตรี แรงไปค่ะ ทำให้ฟังเสียคนพูดไม่ชัดเลย .....

[@MaMa-sp4hb]

ๅๅๅๆ

[@sasithonbuasombon4704]

ขอบคุณ​ที่ทำคลิปแบบนี้มาให้เป็นทางเลือกของคนน้ำหนักเยอะที่กำลังลดน้ำหนักได้ดีเลยค่ะ

[@achirayasangtong9500]

สนุกมากคะจอบคถณที้แบ่งบันคะ

[@siriratnarongsorn]

ได้เหงื่อดีมากค่ะ

[@aranyay3210]

ทำทุกเช้าค่ะดีมากๆ

[@darineepleansmarn2007]

ดีจังเลยคะมีรูปภาพการเปรียบเทียบ ท่าอยาก ท่าง่าย

[@WatcharapornAnun]

ขอบคุณค่าาา

[@thanisorngraben5050]

ชอบมาก เขามีท่าง่ายให้เราเริ่มต้นก่อน ดีมากๆค่ะ ชอบๆติดตามค่ะ

[@sombutbihlmaier5396]

ดีมากๆเลยค่ะ มีท่าง่ายให้ทำด้วย เพราะเข่าไม่ดีค่ะ 🥰🥰🥰

[@apinyasuebsing3309]

สุดยอดคะชอบคะ ขอบคุณคะ

[@jamsrithongin5780]

คลิปนี้ สุดยอดเลยค่ะ

[@pornchuma]

เหนื่อยมากค่ะ เข่าไม่ดี แต่มีท่าที่ทำพอได้บ้าง เหงือเยอะมากค่ะ ชอบมาก

[@โลกมันกลมที่สุด]

ชอบมากค่ะ จะพยายามค่ะ

[@winsanwa4503]

ขอบคุณค่ะที่มอบสิ่งดีดีให้.😍😍😍😍

[@khemjirakhewkha3321]

เจอคาดิโอคุณดาวทีไร หอบทุกคลิปเลย ชอบ เหนื่อย หัวใจเต้นแรงสุดๆ

[@apinyajanphet9806]

ทำเมื่อวานครั้งแรก เหงื่อออกดีมาก ตื่นเช้ามาอีกวัน ร้าวไปหมด ต้องซ้ำๆ

[@Thanyaluck-jj1os]

สุดยอดเลยค่ะ เหงื่อท่วมตัวเลย ขอบคุณนะคะโค้ช

[@pel3059]

ชอบคลิปนี้มากค่ะ ขอบคุณค่ะ🙏

[@applelai5889]

ชอบโค้ชมากค่ะ หุ่นดีมากค่ะ

[@sine0898312512]

เบิร์นดีมากเลยค่ะ ทำจบคลิปนี้แล้วรู้สึกตัวเบาเลย

[@ธนรัตน์ไชยสุวรรณ์]

ขอบคุณโค้ชน่ารัก.สอนเป็นสเต็ปเข้าใจง่ายให้กำลังใจ.เสียงเพราะด้วยค่ะ

[@acharapornjomkum9139]

ดีมากเลยค่ะ ทำตามได้เหงื่อมากเลย

[@paritpornprawatporn2579]

สวัสดีค่ะพี่ทำตามทุกวันค่ะ

[@nichaphatnicha5174]

🥰🥰🥰ขอบคุณค่ะ

[@rujiradateeraboonchaikul27]

ทำจนจบเลยค่ะ ได้เหงื่อดีมาก ขอบคุณนะคะ

[@eingeingrosequartz736]

สุดๆค่ะ เหนื่อยมาก

[@saboss1363]

ช่วง14 นาทีคิดที่จะเลิกทำแล้วแต่ได้ยินคำของโคชผมก็มีแรงฮึดเลย เพื่อหุ่นที่ดี ไปกัน!!

[@toeii2992]

เหงื่อออกดีมากเลยค่ะ สุดยอดเลยค่ะ ออกกับคุณดาวทุกวันเลย 🥺❤️

[@queenqueen8166]

ออกกำลังกายไปหกนาทีเเทบไม่ไหวเลยค่ะ ออกห้านาทีพัก เราออกกำลังกายไปเเค่เเป๊ปเดียวใจเต้นเเรงมาก หอบหายใจไม่ทัน เเถมตาพร่าตาลายอีก ฮือออเป็นเเบบนี้เราจะลดน้ำหนักได้ไหมนี่ มีใครเป็นเเบบเราบ้างไหมค่ะอยากขอคำเเนะนำ เราเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายพอมาออกกำลังกายเเล้วเป็นเเบบนี้หลายครั้งเราก็เริ่มท้อ

[@matsutako_jp]

แรกๆ ต้องออกน้อยๆ ก่อนค่ะ แล้วถึงค่อยเพิ่มจำนวนนนาทีเอาค่ะ

[@ชาลิตากุมภากุล-ฉ2ญ]

ดีคะจะได้ออกกำลังกายดีต่อสุขภาพคะ

[@กบมี่ปั้นเงินล้าน]

หยุดไปหลายวัน มาเริ่มใหม่ ได้เหงื่อเลยค่ะ ชอบมากค่ะ สนใจชามัจฉะค่ะ สั่งทางไหนคะ

[@wimonmastumninkan9726]

ต้องจัดแล้วตามค่ะโค้ช

[@kanittaamy]

วันที่ 3 แล้ว โอ้ ดีจริงๆคะ

[@kham2465]

ดีมากค่ะ เหงื่อท่วมเลยค่ะ

[@pacercz]

เหงื่อออกเยอะมากครับ สุดๆเลย ❤

[@pertitepat9618]

ชอบคลิปนี้มาก คือดีมากๆ ขอบคุณมากนะคะ

[@bymamaann5360]

ร้อนวูบวาบ เบิร์นดีมากค่ะ ขนาดพี่ทำตามท่าง่ายนะคะ 🙏🙏🙏

[@boonyaratpongsao1472]

ขอบคุณค่ะ ทำตามนะค่ะ

[@yingaudykaewmanee6552]

ได้เหงื่อจิงๆ ชนาดทำแบบท่าง่ายนะคะ

[@suthanyaph.1806]

เหนื่อยมาก เหงื่อออกเยอะมากค่ะ โค้งสุดท้ายหายใจแทบไม่ทันเลย

[@winsanwa4503]

ชอยคลิปนี้มากๆเหงื่อเยอะดี โล่งสบายตัวเลยคะ

[@ladyjoy6903]

ดีมากๆ เลยค่ะ

[@lokkikol]

ชอบแบบมีสองเวอร์ชั่นมากเลยค่ะ

[@sompitudomkhrop7120]

เดียวเย็นนี้จัดเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@ณัฐกานต์กนกตระกูล]

มีอาการเจ็บนิดๆ รอบแรกขอแบบง่ายค่ะ รอบสองเพิ่มความหนัก ก็รอดนะคะ ดีขึ้นเยอะ เหงื่อซึมกับอุณหภูมิ 12c เช้านี้ค่ะ

[@a2core273]

สนใจชามัชฉะค่า

[@suchadaruangaram5590]

ชอบมากค่ะทำทุกเช้าเล้ย

[@doctorluckyhappyobgyn6638]

คลิปนี้ โหดนิดๆ แต่ฟินค่า สนุก เหงื่อท่วมตัวเลยค่า

[@กนกกานตสุขใจ]

ดีค่ะ🙏🙏🏃‍♀️🏃‍♀️🏄‍♀️🏄‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ขอบคุณคะ

[@BooMWRN]

ชอบมากเลยค่ะ👍🏻👍🏻👍🏻

[@PiggieTan]

เหงื่อมาเต็มเลยค่ะ ไม่น่าเชื่อว่าแค่ไม่ถึง 20 นาที แต่เบิร์นได้ดีมากกก

[@im6548]

ท่าแบบนี้มันจะเพิ่มกล้ามเนื้อน่องไหมคะ ตอนนี้น่องปูดมากค่ะ

[@supattrachanpol7626]

เหนื่อยมากคะ แต่สนุก ขอบคุณนะคะ

[@rujiraaupajantho1812]

18นาทีที่โคตรคุ้มค่าค่ะ🙏💪❤️

[@namgorey6366]

ดีมากเลยค่ะทำตามได้เหงือ

[@mamewladawan6713]

ออกกำลังกายในห้องแต่ไม่ใส่รองเท้าจะมีผลอะไรไหมคะ ออกตามโค้ชดาวกับพี่เบเบ้มาจะ 3 เดือนแล้วค่ะ กินปกติแต่ร่างกายแข็งแรงมากค่ะ

[@RattikornPongkawong]

ได้เหงื่อเยอะมากเลยค่า​

[@จิดาภาเพ็ญภิญโญ]

เดี๋ยวเย็นนี้จัดตามค่า🥰

[@napat2190]

ทำอยู่ทุกวันเลย

[@khunmameaw]

เหงื่อออกดีมากคะ✌🏻✌🏻😍

[@ice_5037]

เหนื่อยสุดๆค่ะ😍😍

[@aoiaoi8803]

จัดไปเรียบร้อย สำหรับวันนี้เรียกเหงื่อเบาๆค่ะ

[@supitchasraprates2237]

คุณดาว การออกกำลังกายทุกๆแบบที่คุณดาวสอน ต้องควบคุมอาหารด้วยรึเปล่าคะ หรือทานได้ตามปกติค่ะ

[@thitiwanlentas8685]

ต้องควบคุมอาหารด้วยค่ะ

[@FitKabDao]

@@thitiwanlentas8685 ขอบคุณค่า

[@lolinaibchagtv651]

ชอบมากค่ะโค้ชเหงื่อก็มา

[@วิจิตราจําเริญ-ฮ5ฤ]

เหงื่อมาเต็มค้าขอบคุณมากก

[@MorningGloryK]

เหมาะกับคนไม่เคยวิ่งหรือออกกำลังแบบอื่นมาก่อน ไม่ได้ยากหรือท้าทายมาก แต่ดีกว่าไม่ทำอะไร

[@phornphanyee8513]

ทำเสดเรียบร้อยแล้วเหนื่อยมาก. ต่อด้วยฟิสนาวอีกรอบ

[@supaluckthongarsa6485]

ดีมากค่ะโค้ช มีท่าง่ายสำหรับคนสูงอายุด้วย ขอบคุณมากๆค่ะ

[@marisawongprajan5787]

เหงื่อท่วม (เป็นคนเหงื่อออกยาก) คือดีอะ👍🏼🤟🏼

[@putsacheajun1294]

เหมือนกันเลยค่ะ ขนาดวิ่ง5-10 กม เหงื่อแค่ซึมๆ เจอคลิปนี้เข้าไป เหงื่อไหลเป็นทางเลย

[@pimsirisepong5067]

ดีมากค่ะ

[@amicam-za5099]

รอบแรกจัดเต็ม รอบ 2 มาแบบ option กันเลย หุหุหุ

[@winnieandthepooh8188]

เยี่ยม

[@srihuy1992]

สุดๆเลยอ่ะ ทำตามคลิปตลอดค่ะ

[@นิภารัตน์โคตะ-ว1ม]

สวัสดีคะ

[@Noo-z4k]

เบิร์นสุดๆ

[@fakfawirathun5189]

เกือบตายคะโค้ช 😀ขอบคุณมากคะ❤️

[@Ailyn1982]

สุดยอดมากๆค่ะ เกือบไม่จบ😁

[@kittiyawannavijit3164]

เหงื่อไหลพรากๆเลยค่ะ

[@mayureekulab4791]

เหงื่ออกสุดมากค่ะเช้านี้

[@R.smilesmileeiei]

ทำวันละ2รอบเลยย รอดู1เดือนลดกี่โล เหนื่อยออกดีมากก เบิร์นเยอะที่สุด💕

[@apprp7477]

ครบ 1 เดือนแล้วอ่า

[@ssssxxxx92]

ลดกี่โลลแล้วว

[@nalineedanprajam9809]

ครั้งแรก เล่นหน้ามืดเลยค่ะ 🤣🤣🤣

[@kantimonjager5582]

สุดๆๆๆเหงื่อ👌😍

[@suteematoprapan7852]

สุดยอดค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ อย่างนี้นะคะ👏👏👏

[@วิจิตราจําเริญ-ฮ5ฤ]

เย็นนี้จัดตามค้า

[@apinyajanphet9806]

คาดิโอแบบนี้ไม่ต้องทำบอดี้เวทแล้วใช่ไหม เพราะในคลิปเหมือนจะมีท่าบอดี้เวทปนมาด้วย #ใครรู้ตอบให้หน่อยนะคะ

[@จิรวรรณบัวประชุม-ฒ9ท]

เหนื่อยค่ะสุดๆค่ะ

[@jongjitlarkumkong9716]

ขอบคุณค่ะ