CARDIO : 3 ERREURS que vous faites probablement

[@nathalyyyyy]

je faisais régulierement 30mn de tabata a jeun ( toujours fais mon sport a jeun car je n'ai pas faim au réveil du coup debout, sport, petit dejeuner) je suis actuellement en chimiothérapie et jai gardé ce rythme et je me sens toujours en forme ^^ ps : le but n'a jamais été de perdre du poids, juste me raffermir mais je fais le sport que j'aime au feeling je varie dans plusieurs "disciplines" allant du tabata au yoga, poids de corps, crossfit débutant.

[@mic3906]

99% des bodybuilders pro et amateurs font du cardio à jeun pour se préparer à une compétition Alors ça me fait toujours rire quand quelqu'un me sort une étude scientifique qui démontre que c'est inefficace... Si c'était pas efficace je pense pas que des professionnels se ferait ch*** à se lever à 5h00 du Matin pour faire du cardio

[@vyobalik121]

Jsuis pas sur de ce que tu dis. Ils vont sûrement courir à cette heure par ce que il n'y a personne, il ne fait pas chaud, et a la fin ils voient le soleil se lever. Et puis prendre exemple sur des athletes professionnels qui nont absolument pas les même besoin n'est pas une bonne idée. Ils sont tellement avancées dans leurs disciplines qu'ils font des choses incongrue car les solutions basiques n'ont plus d'effets.

[@mic3906]

@@vyobalik121 courrir? Avec un poids de corps de 10 ou 15kg en plus ....? Pour te flinguer les genou, rien de mieux Ça ne sert a rien de courrir pour perdre du poids, juste avoir un cul flasque et taper dans le muscle Tu vas juste catabolisme, c'est une connerie du 21eme siècle Et j'ai tester le cardio à jeun pour une prépa et ça fait vraiment la différence crois moi Et quand je parle de culturisme je parle aussi d'amateurs et tout le monde fait du cardio à jeun et c'est pas pour rien. Les pro IFBB sont des professionnels, suivit par des kinés, des osteos, des chimistes, des médecins, c'est leur métiers, leur gagne pain. Crois moi ils en savent 100 fois plus que les coachs de 20 ans et que la plupart des gens qui pensent avoir des connaissances en body mais qui ne sont jamais monter sur scène

[@captn7410]

@@mic3906 mec ils y connaissent que dalle, bien sur que le cardio à jeun cest efficace, ca tape dans les stocks de glucide et acides gras libres, il y a aussi de la différence au niveau hormonal

[@vyobalik121]

@@mic3906 je sais que c'est efficace et je sais qu'il ne faut pas courir en surcharge pondéral. Je remet juste en doute ton 99% font du cardio a jeun. Pour les pro ok mais les amateurs non probablement pas plus de 70%

[@mimilagentille729]

Super merci

[@drick6480]

Effectivement j'ai toujours commencé par le cardio et ensuite musculation..... Je vais essayer l'inverse voir 😁

[@joeldumont6019]

Merci pour le conseil : muscu et ensuite cardio … Je faisais l erreur de commencer par 20 /25 minutes de hiit cardio et enchaîner avec la fonte :(

[@Maka33300]

💪💪💪

[@alainbonneau3784]

Je me reconnais