CARDIO AND CRUNCHES WORKOUT / 20 Min HIIT / No Equipment | Katja Seifried

[@lenaz_b9645]

Dieses Video hatte ich gar nicht mehr auf dem Schirm, es ist soooo klasse. Hat mega Spaß gemacht 😀

[@nicoleetzel6857]

Ich liebe diese Kombis von einer immer wiederkehrenden Übung kombiniert mit Cardio🥰

[@anjaschmidt3739]

Anspruchsvolles Cardio Bauch Training, Herausforderung pur 👌❤️‍🔥👏. Danke liebe Katja 🥰

[@KatjaSeifried]

Vielen Dank für deinen Kommentar liebe Anja🫶

[@poco635]

Selten killt mich ein workout. Das aber war der absolute Killer! Daaaaaankeschön liebe Katja! Ich freue mich schon wuf die Ibiza Challenge 2024!!!!

[@KatjaSeifried]

Das wird super 💪💪💪😘

[@angelikamendau164]

Hallo Katja, habe dich wegen Corona entdeckt. Alles super. Die Kurse anspruchsvoll und abwechslungsreich. Tolle Frau und tolle Trainerin.

[@KatjaSeifried]

Vielen lieben Dank Angelika 😘 Bleibst hoffentlich dran mit mir 😅

[@tinahadorn207]

Ooooh der Hammer!!! Genialer Mix!!

[@SylviaBredl]

Tolles neues Workout! Kommt auf die Favoriten-Liste (zu den vielen, vielen anderen😂)

[@KatjaSeifried]

Das freut mich 🤗

[@simonedangel1893]

🤩 Vielen Dank für das tolle Training - grazie mille per l'ottimo allenamento 😘

[@KatjaSeifried]

😉 di nulla

[@gerlindestanzel594]

Wirklich gut gelungen. Ich mag alle Cardio Einheiten und das der Bauch beansprucht wird. Und 20 min vergingen wieder mal so schnell. Ich finde deine Videos super und deine gute Laune ist ansteckend.😃🥰

[@KatjaSeifried]

Gehört wirklich zu meinen LieblingsWorkouts 🥰

[@lenaz_b9645]

Ich bin mega begeistert, es ist vor allem sehr kurzweilig 😀👍

[@annagergen9523]

Super Workout! 👍❤️

[@nicoleeimermacher2280]

Okay Katja, ich verstehe warum du es sooo liebst. Für meine Arm/Bein Koordination sehe ich paar neue Herausforderungen, aber die nehme ich sehr gerne an. Freue mich schon drauf.

[@SylviaBredl]

Kurz, aber richtig knackig! Da kommt man schnell ins schwitzen. Super!

[@KatjaSeifried]

Ich danke dir herzlich für deinen lieben Kommentar! 😊

[@ankewasilowski4227]

Nach 2 Wochen krank super Start mit diesem Workout 😊

[@brittahepp2320]

Da bin ich aus der Puste gekommen und den Bauch kann man danach richtig spüren! Hat Spaß gemacht!💜

[@anna-lenahuber5230]

❤ Hallo Katja, ich liebe dieses Workout😊

[@KatjaSeifried]

"Vielen lieben Dank für deinen Kommentar! 😊 Dann sehen wir uns beim nächsten Workout wieder, oder? 💪 Warst du heute schon auf meiner Website? 👉 www.katjaseifried.com - dort findest du immer tolle Infos und Inspiration! 🏋️‍♀️ Liebe Grüße und bis bald! ❤️🎉"

[@jennyellis6313]

Mega geiles Workout 🔥🔥

[@monioeser6079]

Super Workout, kurzweilig und effektiv 😀 Koordinativ hatte ich null Probleme, aber wer auch Zumba tanzt schafft das wahrscheinlich auch gut Arme und Beine gleichzeitig zu bewegen 😉 daaanke Katja! Perfekt gelungen!

[@KatjaSeifried]

Danke dir 🫶

[@angelawolf8506]

Was für ein cooles Workout. Hat mir sehr gut gefallen. ☺️

[@KatjaSeifried]

Eins meiner Favoriten 😊🫶

[@amaliabautista4324]

Super ich spüre 😮😮 schön

[@marinaengert6054]

Wow. Was für ein "geiles" Workout. Nach dem tollen Tabata echt intensiv. 🤩

[@swsu7487]

super Workout

[@andreahorstmann5682]

Hallo Katja, ein Workout ganz nach meinem Geschmack.👏💪 Werde ich morgen gleich mit in die Workout Week mit einbauen. GLG Drea ❤️

[@MW-jr8kj]

Bin echt ins schwitzen gekommen, wie immer!😍Vielen dank für das tolle Workout. 1x habe ich crunches Seitlich gemacht🙈

[@KatjaSeifried]

😅💪

[@stefanier.2921]

Sehr schönes Workout🏋️ Tolle Kulisse, Tolle Musik, Tolle Trainerin♥️ Das Workout habe ich nicht zum letzen Mal gemacht 💪 #Katjas22TageChallenge

[@KatjaSeifried]

Das freut mich 🤗

[@silkedressel8057]

Habe ich heute zum ersten Mal gemacht. Ist herausfordern. Braucht eine Wiederholung. #Katjas22TageChallenge

[@simonedangel1893]

Just do it 😍

[@anna-lenahuber5230]

Jeah💪🏻💕🏋️‍♂️

[@hanneloregodtknecht-glaser5900]

#Katjas22TageChallenge Oh ja, Koordination zu trainieren ist wirklich wichtig. Manchmal musste ich Arme und Beine erst einmal sortieren 🤣 Der Wechsel mit einer Übung und dann immer wieder die Crunches hat mir auch richtig gut gefallen!!!

[@KatjaSeifried]

Sehr gut!

[@simoneraulf3085]

Brutal (aber) gut 😅!

[@juttahilchenbach4020]

Klasse Workout! 👍 Es gab natürlich ein paar Schwierigkeiten mit der Koordination, wenn Arme und Beine im Einsatz sind. Das wird dann ein bisschen wild. 😅 Aber hat ganz viel Spaß gemacht. 🤩

[@silkelankes4706]

Tolles Training vor toller Kulisse! Ich muss es wohl öfter machen, denn bei manchen Übungen hab ich echt Koordinationsprobleme 🙈

[@silkelankes4706]

Im Rahmen der Davos-Challenge mal wieder gemacht. Ging schon viel besser! Top- Workout!

[@koehlers062]

MEEEEEGA 🤸

[@rafafrej8743]

Done :)

[@namaste5699]

Vom Grundsatz her richtig klasse. Aber für mich waren Arme und Beine kaum zu koordinieren 🙈 Mache dann doch lieber 'einfachere' Übungen 😅

[@KatjaSeifried]

Ja da ist definitiv die Koordination gefordert. Wird aber ganz sicher mit jedem Mal besser 😊😅

[@jessikaglohr8539]

Je öfter ich es mache um so "einfacher" werden die Übungen dazwischen.