20 MIN SIXPACK ABS WORKOUT / get super hard abs / no equipment | Katja Seifried

[@sabineniedenzu862]

Meeeega!!! Ich habe mir schon lange ein anspruchsvolles Bauchworkout gewünscht, und nun hab ich eins!! Vielen Dank!

[@annagergen9523]

Dein bestes Bauchworkout, finde ich! Ich liebe es! ❤

[@KatjaSeifried]

Dankeschön 😊 Ich muss das auch mal wieder machen 😅

[@SylviaBredl]

Ich liebe dieses Workout einfach! Wenn ich vor 2 Jahren Bauch -workouts noch gehasst habe, liebe ich sie heute umso mehr. Klar, durch Katja's Workouts bin ich ja auch fit geworden .

[@annegretfuchs8247]

Hallo Katja, Ich war auch wieder mit dabei. Schönes Workout. Allen einen schönen sonnigen Sonntag👍😀

[@KatjaSeifried]

Danke dir 😘

[@lenaz_b9645]

Super Workout 💪🏼 wirklich klasse, sehr kurzweilig und die Musik hat mir sehr gut gefallen 🙏

[@KatjaSeifried]

Danke dir😉👍

[@ramonya6028]

Super! Genau das richtige für einen Sonntagmorgen

[@annagergen9523]

Immer wieder super! 👍

[@elisaschmidtke1981]

Die Challange ist super klasse ! Das hast du dir wieder super überlegt 👍 und ich bin stolz auf mich das ich nach der Arbeit noch trainieren habe!

[@brittahepp2320]

🤩 wow! Mein Bauch brennt überall. Klasse Training!💜

[@ankeschulze1462]

Der Name verspricht nix falsches 🔥🔥🔥Abs

[@annagergen9523]

Hammerhartes Bauchtraining!! 🥵💪👌

[@NiesiPl]

WOW!!!! der bauch brannte, die motivation auch 🔥... perfektes training, ganz vielen lieben dank!

[@hanneloregodtknecht-glaser5900]

Wow, was für ein mega Workout. Hier stimmt einfach alles - super Übungen, super Musik!!! 💯👍

[@silkedressel8057]

Da kann der Sommer kommen. Gutes Workout, weiter zu empfehlen.

[@silkedressel8057]

Hat meine Bauchmuskeln zum brennen gebracht. Danke 😉

[@silkedressel8057]

Die Bauchmuskeln wieder in Schwung gebracht. Danke Katja ❤

[@KatjaSeifried]

Danke dir vielmals für deinen Kommentar! 😊

[@juttahilchenbach4020]

Klasse Workout mit tollen Übungen, die trotz Anstrengung großen Spaß gemacht haben. 👍😃

[@doreenkaschula7710]

Super Workout, werde ich wohl einmal in der Woche einplanen. Dankeschöööön

[@monioeser6079]

Super Workout... gerade nachgeholt bei strömemdem Regen ... das Beste, was man bei diesem Wetter machen kann 😗 daaanke

[@monioeser6079]

Und danach noch 20 Minuten Po- Workout... reicht zum Sonntag :-)

[@annikaschwerdtfeger6721]

Ich liebe es !!!

[@animo8420]

Wieder mal ein tolles Programm, danke Katja!

[@2009Fabienne]

Ein anstrengende aber tolles Workout, Danke Katja🙏Ich hoffe mein Bauch schrumpft dadurch 😉

[@KatjaSeifried]

Er wird fester 😉

[@claudiapadmaomara2306]

Suuuper Abs Workout, liebe Katja🤩. Da waren Übungen dabei, die ich noch gar nicht kannte, und meine Bauchmuskeln lassen dich feurig grüssen😅🔥😅. ❤️lichen Dank aus Madeira von Claudia😘.

[@KatjaSeifried]

😘😘😘

[@nicolebottger5161]

Prima, cooles Workout 🏋️‍♀️

[@christianeh.2636]

#Katjas21TageChallenge mega! Wer denkt,dass er gute Bauchmuskeln hat, wird merken, dass dem nicht so ist. Vielen Dank für dieses tolle Workout

[@feelebedeinLeben]

Super wie immer😍

[@doreenkaschula7710]

oh ja, ich habe meine Bauchmuskeln gespürt- Super

[@anjaschmidt8339]

Super Bauch Workout, die Muskeln brennen ❤️‍🔥

[@xrisstijana3696]

Schönes Training, es hat gut getan. Manchmal brauche ich nicht zu denken und mag es einfach, ein anderes Video anzumachen und mitzumachen und deins gefällt mir sehr gut :)

[@KatjaSeifried]

Danke dir 🙏🏻😊

[@teresamontuori2456]

Wow hier brennen die Bauchmuskeln so richtig🔥🔥Mit regelmāssigem Training sind hier Bauchmuskeln garantiert🔥😊

[@pebblesflintstone2071]

Super Workout!!! Da brennt der Bauch!!😄👍

[@sandrabohlig8426]

Genau das was ich brauche 😍

[@ellihargassner3182]

Super Training danke Katja🥰

[@KatjaSeifried]

Danke dir 😘

[@danielasander6955]

Super Bauch Workout. Top 😍👍🏻

[@sabinemaass7507]

Dem kann ich nur zustimmen…🥰

[@ivy2662]

Katja du hast mich gekillt :-)

[@KatjaSeifried]

😅😅

[@beatelemke4623]

Super Workout mein Bauch brennt aber positiv !!!!😍😍😍😍💪😅 Liebe Grüße von Beate. Wünsche dir und deiner Familie einen wunderschönen Urlaub🏖☀🏖🏖🏖

[@KatjaSeifried]

Danke liebe Beate 😘

[@sonnenschein3650]

Bin gespannt auf den Muskelkater.... 🔥

[@marinaengert6054]

Burn, burn, burn 🔥🔥🔥😛 Yes. 💪😁

[@sandraebert-schmidt8370]

Anstrengender als gedacht das Bauch workout 😅super auch für die Taille 🔥👍

[@beatelemke4623]

Day6 #Katjas22Tage Challenge/Davos💙💙Vielen Dank !für die Mega Energie 💪💪🏋‍♀🏋‍♀

[@KatjaSeifried]

Vielen Dank für deinen Kommentar liebe Beate🫶

[@two-thumbs-swk]

Perfekt 👌 auch für mich Ü 50😃

[@KatjaSeifried]

Danke dir 😘

[@amaliabautista4324]

Weiter geht's

[@silkedressel8057]

Mein Bauch bedankt sich bei dir Katja.😄

[@KatjaSeifried]

Sehr gerne 🤪

[@jessikaglohr8539]

😅 Hab wieder eine Kombi aus deinen Workouts gemacht! Bauchmuskeln brennen!👍

[@KatjaSeifried]

🔥🔥🔥😉

[@marinaengert6054]

Ich liebe dieses Workout. 😃#Katjas21TageChallenge. Freut mich heute sehr. Tag 13.

[@nicoleetzel5248]

Super herausfordernd. Besonders bei den oblique crunches merke ich, dass ich reine Schokoladenseite habe 😏. Und bei allem muss ich gut aufpassen nicht ins Hohlkreuz zu kommen

[@stefanier.2921]

#Katjas21TageChallenge Durchgezogen! Tolles Workout, hat Spaß gemacht und die Bauchmuskeln ausgiebig beansprucht.

[@ninaw.443]

Davos Tag 6, Check! 🙃😌💪🏼

[@KatjaSeifried]

Vielen Dank für deinen Kommentar liebe Nina🫶

[@nadinebrandt9329]

Hab ganz schön Muskelkater 🔥💪

[@beatelemke4623]

Day13 mein Bauch brennt🔥🔥🔥🔥#Katjas21TageChallenge

[@namaste5699]

Anspruchsvoll, aber macht Spaß u ist abwechslungsreich. Davos Challenge Tag 6 💪👍

[@KatjaSeifried]

Vielen Dank für deinen Kommentar 🫶

[@annagergen9523]

💪🙂

[@KatjaSeifried]

Danke dir vielmals für deinen Kommentar! 😊

[@brigittegross3003]

Ja anstrengend aber wieder toll Ich merke schon den Erfolg seit ich dabei bin Schönes WE an alle ❤️

[@KatjaSeifried]

😘

[@silkedressel8057]

#Katjas22TageChallenge Die Bauchmuskeln lachen und ich schwitze ganz schön. 😁

[@ramonya6028]

ABS def on fire! #Katjas22TageChallenge

[@KatjaSeifried]

Vielen Dank für deinen Kommentar🫶

[@nadinelongerich4049]

Für mich als Anfänger nicht komplett machbar. Es fehlen Muskeln an den nötigen Stellen. Trotzdem macht das Workout Spaß

[@KatjaSeifried]

Stück für Stück baust du die Muskulatur auf 👍💪

[@silkedressel8057]

Auch wenn es mit Wiederholung ist, ist es sehr abwechslungsreich. 😊

[@KatjaSeifried]

"Vielen lieben Dank für deinen Kommentar! 😊 Dann sehen wir uns beim nächsten Workout wieder, oder? 💪 Warst du heute schon auf meiner Website? 👉 www.katjaseifried.com - dort findest du immer tolle Infos und Inspiration! 🏋️‍♀️ Liebe Grüße und bis bald! ❤️🎉"

[@yassihexe6272]

#katjas21TageChallenge also nach diesen workout kann ich vor Bauchschmerzen nix mehr essen 😂 auaaaaa

[@nicoleetzel6857]

Heute in Kombi mit Standing Abs und Ab Challenge gemacht und zum Abschluss noch 20 Min hullern...bin gespannt, ob es Muskelkater gibt😂

[@KatjaSeifried]

Danke dir vielmals! 😊 Ich freu mich immer riesig über die fleißigen Kommentare. 💪✨ Bleib dran und bis zum nächsten Workout! 🙌

[@simonedangel1893]

#katjas22tagechallenge toll war es 👍

[@KatjaSeifried]

Vielen Dank für deinen Kommentar 🫶

[@juliaherzig2320]

#katjas21tagechallenge Tag 13 ✅

[@monikacapun8374]

👍😅😜🙏

[@VeliLosinj1]

Musste nach 10 Minuten abbrechen, Rippenfraktur....da geht noch nicht alles 😮

[@KatjaSeifried]

Gute Besserung 💐🍀

[@DeejayTwisto]

Das lustige ist das eigentlich jeder von euch ein Sixpack hat. Es ist ja abhängig vom Körperfettanteil, also wäre für die meisten eher wichtiger richtig abzuspecken.

[@KatjaSeifried]

🤣🤣🤣🤣 Ich liebe solche Kommentare!!!!

[@ankewasilowski4227]

Völlig daneben von dem Heini ….

[@heidiherrmann272]

war megaa anstrengend ... suuper training katja

[@jennyellis6313]

Puh mit Muskelkater echt anstrengend 😅🔥

[@BenjaminVoigt-q2g]

Funkionirt nicht

[@KatjaSeifried]

Was genau funktioniert nicht?