CARDIO en Silla para Adelgazar para Adultos Mayores

[@MarianaPhysio]

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[@blancacabrera7315]

Gracias por esta marabillosa terápia.

[@evaristorodriguez767]

Me siento muy bien desde que hago tu rutina

[@rosariootero1797]

@@blancacabrera7315 ⁰

[@lilianalopez7253]

@@rosariootero1797 gcias por esta hermosa clase,voy por la 2da,genial soy Lili de San justo Sta fé Argentina.🌈💋

[@daisybravo3198]

Fkkc😀😁😍😪🍞

[@sritaguisante9333]

Hoy empecé el calendario 2024 😺 me siento muy feliz de haber podido completar toda la rutina, no soy tan mayor de edad pero siempre he sido muy sedentaria, gracias por tus rutinas, me motivan mucho 😊.

[@vivianalvarez5895]

Gracias Mariana por tu video.Tengo artritis reumatoidea muy agresiva lo cual me llevó a terminar con prótesis en ambas rodillas. Tengo aún un preadolescente que criar y necesito no bajar los brazos. Soy mamá soltera. El último estudio radiográfico muestra un desgaste en cadera derecha. Me entristeció mucho porq no podía hacer mis ansiados ejercicios que siempre me ayudaron a sentirme mejor física y emosionalmente. Cuando encontré tu video, me devolviste la sonrisa ya que andaba muy llorona porque sentía que la enfermedad otra vez estaba haciendo la suya. El querer vencerme. Una vez más pude reirmele en la cara y decirle YO PUEDO AUNQUE SEA DE SENTADA 😄😄

[@elenacordero2405]

Gracias por compartir tu experiencia. Mañana cumplo 40 años tengo una hija de 10 y un hijo de 8 y mi artritis me tiene en cama y con depresion hace 2 meses y una semana. Mañana empiezo esta rutina. Espero me sirva como a ti. Muy valiente gracias por la motivación 🧡

[@tabitaamaya2468]

💖

[@roxanacaputo6731]

Gracias! Te conocí ayer. Tengo problema en la 1ra y 5ta vértebra, eso me produce bastante dolor. Hice tus ejercicios y sentí como estiraba todo mí cuerpo, dándome un gran alivio de relajación.

[@blancamarciaga2513]

Buen día, muchas gracias, excelentes ejercicios,

[@angelicasoto4830]

@@vivianalvarez5895 como sigues?

[@nellyblanco1958]

Me fascinan esta serie de ejercicio, estaba preocupada tengo una rodilla inflamada pensé que no iba a continuar los ejercicios pero fue muy satisfactorio. Gracias, mil bendiciones

[@daozeta]

Hola Mariana, soy Eduardo de Chile , 69 años y vi tu video siguiendo tu clase totalmente, espero repetir mañana. Como dqto te cuento que soy un milagro viviente El 1 de abril a raíz de un incendio en el edificio en que vivo el humo que había en las escalas de emergencia afectó mis pulmones y se me produjo un paro cardio Respiratorio con una consecuencia de sufrir una muerte subita, estuve varios minutos sin signos vitales (24 minutos) con la ayuda de un vecino y una vecina que me realizaron RCP y posteriormente bomberos me aplicaron un desfribilador es que ahora estoy con vida.

[@lauraestelaramirezfigueroa7174]

Hola Mariana. Esta rutina esta fabulosa, la grabación de la doble opción me va a resultar muy útil. Llevo dos meses y medio con tus rutinas, todos los días salvo el domingo, como tengo 77 años y sobrepeso me ando con cierta prudencia, pero he ido ajustando las rutinas que me son posibles y he visto resultados. Esta me entusiasma por la pérdida de peso. Te iré informando. A medida que vaya soltando la silla por la otra opción. Gracias eres un sol en la vida de tantos adultos mayores que se benefician de tu proyecto, saludos a Chris y Dios los bendiga.

[@vivianaperezmunoz9734]

gracias a Dios Mariana por el trabajo de ayuda a nosotros, los adultos mayores. Excelente para mi cuerpo. Dios te bendiga siempre

[@emiliaelzakhem2]

Hola. Yo realice la rutina de pie, estuvo divertida y movida. Cada día tenemos mejor condición física con tus ejercicios. Muchas gracias por dedicar tu tiempo y tu experiencia para mantenernos saludables. Bendiciones desde Venezuela.

[@LuciladeJesúsMontoyaTobón]

Muy agradecida contigo Mariana. Mi hermana me compartió tu video porque estoy detenida en mis ejercicios al aire libre por estar afectada de una pierna; inmediatamente inicio tu rutina, aunque solo veinte minutos mientras me adapto. Pienso aumentar un poco más diariamente. Quedé feliz y con mucho ánimo. Te veré mañana nuevamente. Bendiciones

[@berthavargas5143]

Hola Mariana llevo 3 días haciéndolos voy a caminar 45 minutos y regresando los hago me urge bajar de peso mi problema es la comida 😢 gracias

[@mariaceme8736]

Muy buenos días Mariana muchas gracias bendiciones

[@yuyi1148]

Muchas gracias Mariana. Logré hacer las tres series, aún con mis 79 años. Los hice de pié, sin problemas. Me encanta tu esmero y tu buena prediposicion para alentarnos a seguir. Saludos desde City Bell, Argentina.

[@mariaacuna8303]

Me gusta tengo más de 70 y lo hice de pie y en la silla dios te bendiga .

[@carmencampos3186]

Gracias Mariana logré hacer las tres series aún con mis 84 años mil gracias

[@carmencampos3186]

Dios te bendiga 🙏 por ayudarnos 🙏🙏🙏💗

[@maricarmencruz9481]

Hola Mariana que magníficas las 2 propuestas ( en silla y de pie) fabulosas muchas gracias a ti y a tu equipo x otro acierto más con este vídeo gracias x brindarnos su trabajo me ejercito todos los días contigo

[@loreleyferrari3859]

Como siprefabulosa tus clases GRACIAS

[@elenacolman8433]

Muy buena rutina sigo desde Paravuay

[@GAGULEON2]

Tu labor es muy importante y la realizas eficientemente. Felicitaciones y gracias

[@margomez3011]

Me encantan tus ejercicios, desde que te descubrí los hago y es genial. Los hago no por edad porque aún soy muy joven pero por problemas de espalda tengo que ir con mucho cuidado y había desistido de hacer deporte. Pero contigo he vuelto. No dejes de subir porfa 🙏😍

[@OC777]

yo también los hago, y como dices tú, no por la edad; sino porque tengo fascitis plantar y no ha sanado desde varios años, pero también hago la rutina de la Dra. Mariana para la fascitis, de hecho por eso fue que di con sus videos. 😁

[@blancamargaritalugolandero9548]

Espero que continúes con éstas rutinas , yo también por lesión de rodilla me ayudan mucho los de silla , de nada a ésto 👍 Los retome de hecho Pongo una película y el cansancio es menos Porque si cansan y eso es bueno , saludos !

[@HugoGarcia-gg1jl]

Muy agradecido por su ayuda a nuestra salud, a través de su clase. Saludos cordiales alegres desde San Pedro Sula Honduras Centro América.

[@valelida4180]

Estuvo GENIAL La MÚSICA Usada en ésta rutina (en especial la de la serie 3 hasta el final) SUPER 👌 !¡!!!!

[@olimpiafernandezmartinez7836]

Me gusta tu trato amable y sereno.

[@nelypieraponcedeleon7380]

Cuanto hay ke pagar

[@maribelga9965]

Muchas gracias,a todos q hacen posible q lo pasemos asi d bien. He echo todos los ejercicios,m vienen d maravilla!! Saludos cordiales 😃 desde España.

[@iluvmuzic2]

Evangelina Hernandez exelente estos ejercisios buena idea de aserlos sentas y de pie muchisimas gracias y Dios te siga bendiciendo muchisimo👍😀saudos desde Chicago IL

[@yanetcarvajal1619]

Excelente los ejercicios fáciles de hacer y motivadores!

[@martharodriguez9672]

Estuvieron increíbles los ejercicios no pensé que fuera a sudar, gracias por compartirlos♥️♥️

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga amiga Mariana

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga amiga Mariana Dios te bendiga y Gracias Mariana

[@emmanuelbolanos354]

Excelente ejercicio Mariana Dios te bendiga y Gracias mil gracias

[@carmengonzalez-valdes802]

Hola son excelentes tus ejercicios tanto sentados como de pie felicidades es estimulante sobre todo para la gente mayor poder ejerciarse y sentirse mejor gracias me podrias mandar a mi correo las rutinas

[@mariatome7818]

Ecxelente ezta rutina. .Dioste bendiga Marianita me siento muy bien haciendo tusrutinasa tes de dormir hago la rutinapata aliviar el estrds me ayuda mucho al igual que ias otras rutinaspara mi mejoramiento Abrazos.

[@cristinabernasconi3292]

Que sería de mi sin tus videos hermosa!!. Desde que cerraron mi gimnasio hago todos los días tu rutina en silla porque sólo puedo nadar por lesiones en mi columna. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!!

[@miriamrmz7224]

Yo también 😢

[@carmencitalasso7618]

Excelente mi Marianita el Señor Todopoderoso te bendiga siempre

[@rubyserrano7538]

En general me fue bien. A veces me cuesta la coordinación 😊 pero continúo. Gracias Mariana . Desde Bogota Colombia 🇨🇴 muchas bendiciones🙏♥️

[@evaristoarmandorodriguezsa8444]

Desde que sigo tus ejercicios,me siento muy bien gracias,te saluda Evaristo desde Arequipa perú.

[@magdaperez4745]

Gracias Marianita!! Logre realizar todos los ejercicios. Me estan siendo de gran ayuda. Dios los bendiga grandemente.

[@lemontreeddrk6094]

Señas de lenguas mexicanas

[@elviacastro8629]

Disfrute mucho la rutina muchas gracias por compartir y mantener esa sonrisa todo el tiempo Dios te bendiga por hacer esto para las personas mayores

[@mariaguadalupeescobarramir6726]

Maríana buenas noches muy agradecida muy buen ejercicio. Hice GAP y este nvo. Y quedé aut. Slds. Cordiales y bendiciones. 🙏🌹❤️

[@RaquelFontanals]

Muchas Bendiciones mi querida están especiales tus ejercicios estoy muy contenta saludos bye bye

[@olgacardenas1910]

ESTA.BUENISIMO TODOS.LOS.DIAS.HAGO TUS EJERCICIOS GRACIAS

[@guadalupegomez5112]

Excelente rutina, gracias!!!!

[@elsacalderon9383]

Muy buena rutina. Con mi esposo la hacemos por lo menos 3 veces por semana. Desde Fusagasugá (Cundinamarca) COLOMBIA.

[@marianidiaplazas2815]

Hola bendiciones para ti me siento muy bien con tus ejercicios los hago todo la semana te mando un abrazo Nidia Ibagué Colombia

[@daisybravo3198]

Jhh​@@marianidiaplazas2815

[@beatrizaltuna]

buenisima la clase. gracias

[@elviaarias8658]

Como SIEMPRE excelente DESDE MEDELLÍN COLOMBIA MEDELLÍN COLOMBIA 👍👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🇨🇴🇨🇴🇨🇴🙏💯💯💯💪💪💪💪💪🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

[@eliagarcia2705]

Gracias Marianita muy buenas tus rutinas eres una niña muy dulce bendiciones 🙏 y mil gracias x compartir lo k sabes hacer

[@angelricardoalfaroperez2369]

De peru adeemas me dejo un medico que sabia dejar el brazo chico de los cuales quiero recuuperar du tsmaño ademas a perdonad como hombres edtan en la misma situacion dejo mas chico los brazos y piernas de jr. Loreto 658 depto. 302 en breña lima gracias

[@normaaliciaaguero9606]

MUCHAS GRACIAS , X LOS EJERCICIOS , Q ME HASEN MUY BIEN !!😘

[@santaritabarrios2879]

Mucha grasia esto ejercicio me asen muy bien saludo de argentina

[@virgovirgo4059]

Muy buenos.los ejercicios Mariana los hago dia.por medio y.me.he sentido super bie Muy gradecida

[@zoealdayt5930]

❤ 👏👏 gracias Dios te bendiga siempre 🙏🤗 los hice todos y la hora completa 😊

[@adielaocampo8368]

Que buenos ejercicios cómo me han ayudado bendiciones adiela de armenia

[@florcetinachay217]

Buenos días me encantaron estos ejercicios me parecen perfecto gracias 😃

[@rocioanguiano3816]

Imagine que serían menos cansados pero no !! Me hicieron sudar mucho más y que muerta de esfuerzo ! Gracias bendiciones. 🙏😍❤

[@LuisVasquez-np9qf]

Buenos días Marianita.Te agradezco de corazón por darme la oportunidad de disfrutar de sus exelentes ejercicios. Bendiciones.🌹🌹❤️🙏

[@eugeniavergarabaeza8858]

Me encanto pero de pie Felicitaciones,

[@carmengonzalez-valdes802]

Hola estamos en estiramientos y no se porque se regresa el video por favor que no suceda ya lo tengo contemplado y ni asi me deja hacerlo que no vuelva a suceder gracias

[@gladysdelcarmenguzman8344]

Estuve haciendo los ejercicios hasta donde pude espero mejorar un poco sufro de polimalgia cada día me cuesta más manejar mis músculos y Dolores

[@carmengonzalez-valdes802]

Hola yk vivo en queretaro y estoy muy contenta con los ejercicios gracias tengo 68 años y me encantan felicidades

[@mariaosoriomarin6379]

Te

[@mariaosoriomarin6379]

Eselen

[@juanalfonsojimenezgomez5900]

Muy agradecido por sus ejercicios

[@celiruiz2101]

buen día, ya levamos 4 meses haciendo esta rutina, y déjame compartirte que a pesar de estar en casa, ya nos movemos mas y también te comparto que mi amiga , paso por un cáncer de mama el año pasado y tuvo una masectomia,y con estos ejercicios ya mueve muchísimo mejor el brazo donde le quitaron gangleos..y una pregunta, por que truena la articulación del hombro al levantarlo del lado y hacia arriba muchas gracias!!!

[@lucinarodelodetorres3443]

Doctora gracias por tan buen programa te felicito Luicy d Cartagena Colombia

[@mariaeugeniateczon837]

Hola sigo contigo empecé con la cuarentena me gusta tus rutinas maru

[@maritzaperdomo2119]

Me agrada mucho me han servido mucho sus ejercicios, muchas gracias, Dios la Bendiga. Aurora Vásquez, Bogotá Colombia

[@monicadellisola]

Buen día! Hermosa clase.Estoy tenuendo q bajar de peso para llegar a la curugia de rotula izq., me cuesta estar parada lo único que puedo hacer andar en bicicleta, esta clase fue magnífica. Muchas gracias.Te sigo❤

[@ADRIANAHERNANDEZ-qt2lu]

Me encantan tus videos muchas gracias por compartir todos tus conocimientos con nosotras dios te bendiga

[@krystalidarivera117]

Hola mariana me encantan tus rutinas me siento muy bien haciéndolas mil gracias desde Orlando Florida 😘

[@angelicaleal8364]

Muchas gracias por tus videos, Dios te vendiga.

[@MargaritaHernandez-pr5th]

Que linda Mariana eres maravillosa mil gracias es magnífico seguirte felicidadrs❤😊🎉

[@carmensardinas912]

Gracias por compartir eres una gran profecional y maravilloso ser humano Dios te bendiga.

[@mariaeugenianavarrete1687]

Me encantó, hoy comencé y seguiré contigo. Saludos cordiales desde Chile.

[@lilianespinosa4114]

muchas gracias .Me sentí muy bien realizando estos ejercicios. Dios la bendiga y la conserve siempre tan linda .

[@marumunoz3054]

WOW!!!! Me encantó la clase , mi rodilla está sensible, solo un poco de dolor y esta rutina es maravillosa. Saludos desde Coahuila, México ❤️

[@dianapina7448]

Muchísimas gracias Dios la Bendice por siempre

[@arcelyquintero539]

Buenos días Mariana me ENCANTAS muy buenas todas tus rutinas gracias desde Colombia saludos

[@nancygutierrez1011]

Excelente ejercicios para personas mayores. Nancy Esther de Atlántico Colombia

[@norismontalvandeguihur4655]

Los ejercicios son Súper Espectacular Gloria a Dios Doctora Mariana cada vez más doy excelente gracias

[@luckycanavire2691]

Hermoso querida Mariana MUCHAS GRACIAS e igual al Canal .BENDICIONES

[@criatinalazaro3807]

excelente , es la primera clase y me senti muy bien creo que trabaje mi cuerpo completo, en los ejercicios.gracias

[@liliaalcira5159]

Gracias muchas gracias Mariana estoy feliz de hacer los ejercicios todos los días Dios te bendiga 😊

[@franciscacastro5581]

Gracias muy buenos los ejercicio felicitaciones para Ud. Bendiciones

[@esperanzacalvillo7364]

Me encantan estos ejercicios, - me siento muy agusto haciendolos, muchas graciad Marianita por pensar en nosotros lis adultos mayores, Dios te cuide y te bendiga

[@lucysolorzanohernandez6103]

Marianita hace poco la sigo y a pesar que tengo transplante completo de rodillas cirugia demanos y dedos hombro y codo por artritis pero me a ayudado el hacer ejercicio por que vivia una vida muy sedentaria y soy una mujer de 72 años muchas gracias por ayudarnos a los mayores Dios te recompensa desde Bogota Colombia

[@teremoralesamador]

Si me gustó. Y claro que lo comparto. Además del like. Gracias mi bella.

[@guillegarcia9694]

Excelentes ejercicios, muchas gracias por toda la ayuda que nos brindas, saludos

[@ximenaayalamunive8158]

Gracias Gracias Gracias mi niña hermosa estoy muy animada. Saludos desde Quito Ecuador 😊

[@idaliacanales1081]

Dra. Mariana me encantan éstas rutinas tengo ya desde el 1de mayo de este año. De unirme a sus rutinas y estoy súper encantada. Muchas muchas gracias Dra. Mariana Quevedo. Y las estoy compartiendo con muchas de mis amigas y conocidas. Dios la siga bendiciendo Dra. Y siga con este precioso trabajo por los adultos mayores. Mi nombre es Idalia Elizabet Canales Valdez tengo ya casi 63 años y vivo en Hermosillo Sonora México.

[@teresaospina8453]

Hola mi niña linda buenas tardes muchas gracias es una bendición encontrar tus rutinas de ejercicios muy buenos me encantan me gustas como animas con tanto cariño y entusiasmo Dios te bendiga feliz tarde desde Venezuela te voy a seguir

[@elsadescresce2993]

Hola Mariana!!! Hoy hice cardio Box!!! Buenísimo!!! Gracias!!! Desde Buenos Aires!!!👏👏👏👏👏💖💖

[@LuisVasquez-np9qf]

Mil y mil gracias mi Marianita. Muy buena la rutina de hoy.un fuerte abrazo desde bogota Colombia.❤️🌹🙅‍♂️

[@luzelenaperezcaraveo6022]

Gracias hermosa muy buenos dias con mucho animo y enerjia para comensar el doa abrazos y que Dios te bendiga hoy mañana y por siempre 💥❤gracias 😘💋❤🙏

[@susanacordoba9084]

Gracias Mariana muy agradecida por tu tiempo de Sta Fe.Argentina.

[@franciscojavierisazavelez154]

Muy buenas estas rutinas completas en silla muchas gracias que Dios la bendiga

[@eladiariveraleyva2673]

Mariana buen día, mil gracias,. Estubo excelente. Dios te bendiga

[@guadalupecervantes4653]

Muchas gracias está genial estoy muy feliz Dios te bendiga

[@rosaelenamartinezvargas5801]

Me estoy sintiendo mucho mejor me encanta tus ejercicios Dioa te.bendiga

[@elvirahenaopaniagua5444]

Muchísimas gracias Mariana excelente bendiciones feliz noche

[@pilarfuenzalida5006]

María , gracias por estos ejercicios.

[@nellyortega828]

Buenos días Exelente Ejercicios .muchas gracias por preocuparte por todos Saludos desde Colombia

[@esperanzacalvillo7364]

Me encantan sus rutinas de Marianita, muchas gracias por pensar en nosotros lis adultos mayores, Dios te bendiga!!!

[@carmencitavaleramunoz2346]

Muchas gracias, espero tener constancia pues es muy necesario tus ejércitos para mi. Gracias eres maravillosa.

[@lidialopez6529]

Muchas Gracias..Mariana... Que tengas un lindo dia ...

[@luzmontes1263]

Me encantó hacerlos, muchas gracias!! Ya inicié, seré persistente.

[@maribolis3175]

felicidades. mariana por tus ejercicios kedios tebendiga y. cuide atufamilia

[@belkisavila1746]

Muchas gracias y felicidades ati por mantenernos activos ❤😘

[@rosarioperaltaoviedo]

Hola Mariana estoy muy contenta y agradecida por haber iniciado una sesión de ejercicios. contigo ( cardiio en silla y adelgazar ), trasmites mucho entusiasmo y das fuerza para seguir,soy adulta mayor con protesis de rodilla en segunda operación y siento que me está ayudando mucho. m i hija me mandó tu referencia y ne encanta tu profesionalismo. Te agradesco mucho desde LIMA PERÚ

[@yanatrujillo8293]

Super se siente ka difrencia . DIOS LOS BENDIGA

[@mariaservin2953]

Muchas gracias 😘 🙂 este video esta fabuloso con estos ejercicios, ya que yo tengo dolor de rodilla y quería hacer ejercicios pero no podía y con estos en una silla 💺 si pude hacerlos todos Muchas gracias y bendiciones para usted.

[@mariadejesusmata7108]

Marianita! Estuvo super! Muchas gracias! Que Dios te bendiga!

[@sergiopalencia8409]

Me fue muy bien. Sudé, como no la había visto antes. Saludos y bendiciones.

[@amandaospina6809]

Gracias Mariana por tu gran ayuda para el adulto mayor. Dios te bendiga.

[@elviacerpa943]

Agradecimiento a Usted .. Dios la Bendiga Siempre

[@HAYDEESAENZ-z3z]

muchas gracias por compartir tus experiencia y ejercicios de yoga

[@luciasalvatore7883]

Hola Mariana!!!! Mil gracias por tus vídeos y consejos!!!! Saludos desde Argentina!!!!

[@peekaboodione]

Gracias por tus clases, todos los días hago tus ejercicios.

[@marlenefriends]

Muchas gracias Mariana. desde Sydney. Lo he seguido parcialmente y en su totalidad. También lo estoy recomendando a mis amigas. Muy agradable y placentero seguir tus ejercicios.

[@leonorcastiblanco2864]

Muchas gracias profesora excelente clase dios lo bendiga

[@margaritajimenez7710]

Excelente Marianita aquí empezando de nuevo bendiciones

[@biserkabarich7650]

Hola Mariana, muchas gracias por compartir esta rutina de ejercicios, estoy empezando a hacerlos y me he sentido muy bien.