Cardio intenso para quemar grasa y construir un cuerpo atlético / 800 Calorías

[@ritualespoderososivn5883]

ESTA RUTINA ESTÁ EXCELENTE !!!!!!! LA UTILIZARÉ ESTE MES PARA LOGRAR UN OBJETIVO !!! Gracias coach ALEX !! Gracias ORUX ♥️

[@ojby7296]

Los vídeos donde participa alejo motiva siempre con su actitud ya sea como profe o haciendo el ejercicio ...gracias por todas las rutinas orux

[@kevinsotexd]

Super, lo voy hacer aquí en casa cuando se vallan mis hijos ala escuela, felicidades !!!!! Ya me di me gusta.

[@oscardavidromerolopez536]

EXCELENTE PROFES, DIOS LOS LLENE DE BENDICIONES, FORTALEZA Y SABIDURÍA.🙏

[@XtremeForceColombia]

Como siempre digo: Como ORUX ninguno ! los mejores lejossss

[@rozmi97]

¡Sus rutinas son unas joyas! Gracias y muchas buenas vibras para que su proyecto siga floreciendo :)

[@karloz10d]

Es de los videos que Más me han gustado de todos, excelente video saludos de guadalajara México

[@donovansalazar9543]

De las mejores rutinas!!!

[@solanofabioadiazs]

Sencillamente BRUTAL, Genios totales. Gracias.

[@karlayanezsabido6227]

Woow.. Esta rutina esta super bien... gracias por compartir ;)

[@amparohernandez6848]

Wow hagámosla!!!!!! Gracias orux👏👏👏👏👍👍👍🤝🤝

[@marm5430]

Son los mejores Bravo por el profesor Alejo👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Y por supuesto que 👍🏻

[@yessicaambriz9604]

Uuuuuuf! Casi muero con una repetición, Alejo es usted barbaro!!! Y voy por la segunda a ver que tal😉

[@williammazariegos7387]

Hace poco que conocí su canal, excelente ejercicio tienen nuevo suscriptor, esto lo haré el día de hoy 💪🏼💪🏼

[@karlyfitmomsalazar2228]

Wooooooooo me salvaron el diaaaa ya que se cayo la red de mi aplicacion orux mil graciasss lo hare hoy se ve padree😍😍😍😍🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@alicia6477]

Estuvo buenísimo!!! Lo hice hoy con mis compañeras ;) wowwww me encanta ORUX

[@angelp5562]

Como siempre familiaaaa!!! Pedazo de rutina, sois la ostia!! 👏👏👏👏💪👊🙏🙏🙏🙌

[@lizbethestrada6823]

Me encanta su circuito felicidades gracias motivación al 💯

[@michaelmoreno2228]

Execelente rutina. Tuve que poner pausa después de saltos de rodillas y burpees pero lo pudimos terminar.

[@ninfablanco1776]

Cuando sale el profe alejo uff eso es motivante el hombre ese es toda una roca

[@developmentox7939]

Excelente entrenamiento y energía como siempre manejan en ORUX

[@alinnboijseauneaugatica851]

Genial!!!! Alejo con todo

[@yaniramtz35]

Gracias 💪👐

[@astridpiscal3187]

Hola muchachos se ve muy efectiva esa rutina segunda vez que veo a Alejo Vallejo padeser 😆 grcias muchachos bendiciones

[@VaNiPoP-zu1pg]

Excelente.. muchas gracias!

[@caciox]

Genial rutina la acabe de hacer y es matadora pero efectiva

[@mariamorenomarquez3282]

Son los mejores familia orux esta cañón esto pero me gusto mucho

[@sheylagomez6030]

Excelente rutina!

[@daymegr]

Ufff que potente está el coach Alejo!!!

[@soleleny1980]

Uff. Está brutal. Gracias 💪

[@cuyitobebe5935]

Candela pura baby!!! 😍😚

[@victoriapaz2023]

Qué poderrrr!!!

[@julianrendon7538]

Simplemente ORUX !! 🔥💛

[@20ayrtonsito]

Buenísima rutina!!!!

[@vanialn]

🥺🥺🥺🥺🥺 Jesus! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪💪💪💪

[@ivaanmartinez1394]

Hice tres rondas y termine out pero satisfecho.

[@susyv5531]

Oh por dios!! Super rutina matadoraaa!! Se siente bien sabrosooo ánimo ánimo que si se puede!!😉

[@franciscoaguilarherrera]

Son una chingoneria. Saludos orux

[@franciscoaguilarherrera]

Orale no pensé que los vieran los comentarios tan rápido x eso son los mejores

[@viajeroprincipiante1375]

Música 🙌🙌🙌🙌🙌

[@caciox]

Siempre que no necesite mucho peso, hago esta rutina para salir de la cotidianidad del gym.

[@cindylinkin6]

Ese Alejo es una bestia! Qué toma el profe antes de aventarse una rutina así de mortal? Óxido nitrico o algún estimulante? Está bien tomar carnitina antes de este entrenamiento brutal?

[@daniloaugustoduquerivas7528]

primero felicitarlos son unas bestias ustedes,,,quisiera una rutina de ejercicios para mayores de 50 años,,, saludos desde Venezuela,,

[@ORUX_]

Aquí la puedes conseguir: www.orux.tv/app

[@erikamoreno9556]

Excelente rutina de entrenamiento. Me gustaria una rutina de tren superior para mujeres.

[@camilapavon9274]

Jajajaja en modo BESTIAAAAAAA! POR Dios!!!👏💪🙆

[@andressilva3341]

Saludos, excelentes ejercicios los q dan pro les voy a consultar algo; soy operado de la tibia en la rodilla ac ya cuatro años atras y e engordado un poco, ants hacia ejercicios pro dsd q m operaron dj. Quiero bajar d peso y mantenerme en estado fisico, mi consulta es si puedo realizar esta rutina y comenzar con la misma cantidad d repeticiones o q rutina m recomiendan y la cantidad d repeticiones. Quedando muy agradecido x su ayuda.

[@vagosto76]

Uff rutina matadora

[@rosaespinoza8338]

Como dijo alejo que rico es estar loco y andar suelto me la goce excelente rutina

[@Alejandra_76]

Exelente 😓😓😓😟😰

[@verotovar8671]

Me encanta Orux, una pregunta porqué dicen que no se debe de hacer cardio más de 3 veces por semana?

[@toritomonges2218]

Buenas este tipo de entrenamie tos cuantas vecs por semanas reconiendan hacer a un pers relativamente activa??

[@jasibelfelix1181]

No inventen, si que está súper tensos jajaja buena rutina que tal esa resistencia se les quiere familia Orux

[@beatrizrosales4643]

Woooooooooow

[@ilseocampo2153]

😱😱😱😱 wow

[@karenvndk]

Excelentes rutinas! Suban de hipertrofia! :)

[@gastoncarcacha6310]

Cada rutina siempre ponen más calorías que bajas jajaja es increíble 👏👏👏❤️

[@YadNavas]

Rutina full power! 💪 Me encantó!!!! Aunque terminé casi sin oxígeno 😂😂

[@alverttomazariegos7440]

Que tan recomendable es entrenar hasta ese punto de VO² Max? Ya que terminar como dices, casi sin oxígeno quemas masa muscular, no?. Saludos.

[@YadNavas]

@@alverttomazariegos7440 amigo es una expresión nada más, una forma de decir que estuvo full el entrenamiento

[@alverttomazariegos7440]

@@YadNavas Mi comentario no iba en mal plan, es que por ejemplo, corro y veo el ritmo cardíaco en mi pulsera y noto que he llegado a niveles anaeróbicos aunque mi carrera no es tan rápida y he llegado a VO² Max y se que no es recomendable pero no consigo correr y mantenerme en el umbral aeróbico... prácticamente tendría que caminar rápido casi trotar para mantenerme en aerobico.

[@YadNavas]

@@alverttomazariegos7440 tranquilo amigo!! Quizá debo de aprender nuevas palabras 😁😁 no eres la única persona que piensa que escribo molesta 🙈. Entiendo lo que dices, y sí es importante mantener el ritmo cardiaco. Pienso que controlando la respiración puedes controlar el ritmo cardiaco... Es una opinion nada más 😅

[@CharlesRM20]

Me gusta mas con el couch Jhonny pero me perdi en el dia 23, alguien sabe cual es?

[@celiav.c5328]

Vamos profeeee! Oh se lo sufre... Oh se lo GOZAAAA!!! 😘

[@josuefigueroa975]

Una preguntota, Cuando hacen este tipo de cardio no hacen ni bicicleta no caminadora.? Pero después de hacer levantamiento de pesas se hace todo ese ejercicio.??

[@rociotecoya2463]

👍👍👍

[@ivanleyong4025]

Tienen aplicación Android?

[@ORUX_]

www.orux.tv/app

[@ivanleyong4025]

@@ORUX_ Tengo un problema , y es que desde que comencé hacer ejercicio de este tipo, con el pasar del tiempo y la rutina me sentía cada vez más resistente y hacia ejercicio con más intensidad, por decirlo así avanzado casi a ese nivel pero me DIO PROBLEMAS A LOS PULMONES, me siento ahogado, me dió tos muy fuerte , hace más de tres meses que deje de hacer ejercicio HIIT pero me dejó mal en ese sentido me cuesta ahora casi que respirar cuando me agito con algo leve, será que llevar el físico a esas instancias es dañino ? Cuando hacía ejercicio sentía que se me desgarraba algo por dentro porque era muy fuerte la respiración la necesidad de respirar por la agitacióno. Tendré que ir al médico pensé que ya se me pasaría y nada. Por fa recomiendales no enfriarse bruscamente al instante de acabar de hacer ejercicios , no se quiten la camisa , por más calor que tengan , cuidensen ...estoy muy deprimido por qué ya no puedo hacer ejercicios que me hacían sentir bien porque me ayudaba a controlar el peso

[@Disnanyeli_]

Si el profe Alejo se estaba muriendo haciendo esta rutina, no quiero ni imaginar lo que me va a pasar a mí cuando la haga >:'v

[@daviddilemas2738]

👍

[@lupitaestrada.6834]

Animando la vanidad.

[@pedrodamianortiz5979]

Oye pero en los burpees hizo 11 y 12, no 14 u.u

[@juanjose-bt1pe]

Uff hpta re dura hice 2 ciclos y uff mucho nivel

[@greciamedina367]

🥵

[@yesenianava6623]

😍🤗😘

[@anagabrielblancocruz7102]

Sudando la gota gorda !!!!

[@joacoflores4768]

800 calorías con tan poco tiempo no creo

[@sandrafigueroa6753]

Uffff cansadísima 😁